【難易度順】心がモヤモヤするときにやってること５選

[@パルキー-d9t]

編み物やっています🙌やれない時はやらないです😮

[@まみ-r8y]

100均で非日常を感じます。普段、自分には無関係だと素通りしている棚をわざと見ます。今日も、『ぬいぐるみ用トランプ』なるものを見つけ、「え、何コレ、ちっさ！」とか思っているうちに、気分転換できました。😀 あとは、ほっしーさんの過去動画で、未視聴のものを順に聞きながら家事をします。😀　実は密かに「全部赤い線引いてやるぜ。😁」と思っています。

[@春美桜]

今晩は☀️体調がつらくて、外出無理が続いた時、ベランダで数分、陽にありながら、景色眺めると、気持ちいいです🌿

[@shion6145]

ほっしーさん、初めてコメントさせていただきます！ 現在27歳です。23歳の時にうつ病になり、人生のどん底だった時、ほっしーさんの動画を見つけました。それから今日まで毎日ほっしーさんの動画を見ています。 私は生まれつき心臓病で、社会に出てから上手く生きていけず日々のストレスからうつ病になりました。 うつ病になった辛い経験をこうやって発信しているほっしーさんを見て、私の辛い経験、日々の生きづらさなど、誰かの力になれたらと私もKZbinを始めました。 本当にいつも動画投稿ありがとうございます！ これからも動画楽しみにしています！☺️

[@ku9915]

確かに、以前は普通にやれてたのに、やりたくても、やれないんですよね😢 体力的にも、精神的にも‼️

[@匿名希望-g8s]

好きな柄のシールをたくさん購入し、好きに貼る。 これ良いです。

[@mariro_n]

めっちゃ共感できる〜！ 私の場合は ・寝る ・ゲーム(マイクラ) ・動画を見る(怪談やアニメ、MVとか) ・漫画やイラストを眺める ・ウィンドウショッピング(ある意味散歩？) ・好きな時に好きなものを食べる(チートデー) ・部屋の一部だけ片付ける(地味に達成感ある) などなど…ほぼほっこしーさんと同じ感じです笑　最近はネイルも始めました！ 続かなくても小さなことでも、とにかく心の切り替えスイッチをいっぱい作るようにしてます！(｀・ω・´)

[@user-pop._.q-pot1220]

うつ病でも寝られるのは羨ましい。眠っても数十分で起きちゃうし起きた時の絶望感半端ないし,,,

[@うさみちゃん-x1b]

レボトミンという薬を50mg以上飲むと眠れますよ☺️ 私は睡眠薬＋αで処方されてます🙆‍♀️

[@くるみ-n3x]

私もうつ病ですが何もできないくらい本当に辛いときは寝てます。でも長時間寝ると体が痛くなったり、頭が痛くなるので軽いストレッチもしてます🙆🏻‍♀️自分的にはそれがなかなか良くて派生してヨガや瞑想もするようになりました。誰かのご参考になれば。

[@Lico8p0509]

私は鬱を患っているのですが、散歩を習慣化するためにポケモンGOをやり始めました。そしたら調子良い日は1万歩歩けるようになりました。 まぁたまに気が滅入ってて落ち込みながら捕まえてる日もありますが…

[@ひひ-h1u]

寝逃げ初めて知った言葉ですが、私も良くやってることだなと思いました。寝ることで気持ちがスッキリすることがあります。

[@ちゃらんぽらんママ]

ほっしーさんの、睡眠用ラジオむっちゃ重宝しています。低音ボイスが心地よくて毎日寝る時に聞きながら眠りについています。新バージョン楽しみです！

[@sachiko4594]

ほっしーさんの声って落ち着きます。

[@のりたま-s4s]

寝逃げと音楽を聴くは出来るけど散歩は今は難しいなあ。旅行も、かなり難しい、スーパーに買い物いくのが精一杯かなあ。美容院も、やっと行く気になって最近行ってきました。

[@克樹-k1h]

日頃よりほっしーのユーチューブを拝見しています。 今回初投稿させて頂きますが、今回の動画は参考になりましたが、私も精神疾患、鬱病で約4年経過しました。今は就労A型で勤務しながら、休日は引きこもりです。 何故なら外に出たくない、人混みが嫌いだからです。 旅行出来る方は恐らく寛解に近いと思います。 私は無心状態が最強だと思ってます。 でも今回の動画、良い参考になりました。有難う御座います。

[@kazumi1020]

長年うつ病を患い続けて、気力、体力共に衰え続けています。 一番困るのは集中力が続かないことです😅 本当に元気になれるのかな😢

[@croissantaro]

わたしはもう頭の中がうるさくなりすぎた時は雪が降ってる中ひたすら思いついた方に曲がり続けて歩き続けました。どっちに行きたいかという気持ちだけでどこにいくのか、帰るの大変とかは無視して歩くと考えるのを知らぬ間にやめて散歩を楽しんでました。 あと少し危ないですが一人で行きたいところまで運転していくというのもわたしは効果ありました。

[@hossy-mental]

病んでるときに頭の中がうるさくなるのってほんとありますよね。

[@soulanimal464]

おんがくきくの好きでした。いまは、雑音に聞こえます。睡眠用のおとや声いいですね。

[@ゆう-s6m]

寝逃げ、初めて聞きました。ほぼ毎日寝逃げてますわ（笑）

[@おやさい-p9r]

いつもほっしーさんの配信に励まされています 最近まさしくモヤモヤが止まらず休みの日は遅くまで音楽を聞きながら寝逃げしています 一瞬でも嫌な考えから逃げたいです 仕事の事、将来の事、病気の事… 今は体調が追いつかず旅行は出来ませんが、本来出かけるのが好きな性格なので落ち着いたら行ってみたいと思います 急に寒くなってきたので体調にお気をつけてお過ごしくださいね

[@aliaxa2903]

KZbinrであるまりこ先生のヨガはベッドで寝ながらできるので散歩より楽〜と思いながらやってます！モヤった日でも気持ちいいです！

[@gzYuru]

これはめっちゃ参考になる動画…！ モヤモヤしたら、寝るぐらいしかできないけど、元気なら買い物に行きます！

[@かっぱなのだよ]

ほっしーさんの動画やっぱり落ち着くわぁ そしてコメント欄のモヤモヤ対策たちをみてるだけで心がほんわかする 私は飼ってるネズミを抱っこすることかなあー あったかくって慰められるんですよね

[@あさはな-b7g]

散歩ができなくなって気楽なゲームしてるけどゲームできるなら他もできるんじゃ？って落ちかけてたので 難易度３出来てるならいいかって気持ちが楽になりました。

[@kero975]

スイミングと、パッチワークしてます。水泳は最強です。水の中にいると無心で、何も考えずにいれます。

[@hiroooooyukiiiiiiiii]

ずいぶん元気だな

[@kero975]

@@hiroooooyukiiiiiiiii さん ありがとうございます。うつ病30年以上ですが、やっと減薬になりました。

[@kero975]

@@hiroooooyukiiiiiiiii さん 身体障害二級の娘がいるので、うつ病でも必死で元気でいなければならないのです。ご理解いただけたら、幸いです。

[@AM-jd8yr]

誰かに寄り添える心は、 自分を大切にする事ですよね、全てを犠牲にしちゃうと苦しくなります、笑顔でいましょう😊

[@kero975]

@@AM-jd8yr さん ありがとうございます。今、希死念慮が強く辛い気持ちですが

[@タカ-o5l]

ほっしーさん役に立つ色んな話をいつもありがとうございます😊✋

[@のんぶ-x8w]

早めの対処、まさしくそうだと思います。

[@金子春美-t8d]

私の場合は何かに集中してる時はモヤモヤとかは消えますね。私の場合はパズルとかです。私の診断名がうつ病から双極性障害に変わりました。

[@O_mk077]

ほっしーさんと同じ、寝逃げです。 自分の場合は心がざわついてるときは眠れないので睡眠薬を飲みます😂 好きな芸能人のYou Tubeを観るか、理由はわからないですが、大食いしてる動画を観まくるのをよくやってますね。 食べられない時ほど観ちゃうとかもあります。

[@SATO-g7r]

ほっしーさんこんばんは！ 私も寝逃げよくします。又、家事もズボラにしてま〜す。で、気分が良い時には動き回って良い汗💦かいてます。 今日も配信ありがとうございました。 朝晩、寒くなって来てるのでご自愛下さいね♪ちょこちゃんもー🙇‍♀️

[@reality5781]

嫌なことを忘れるのに寝逃げは一番です あとはひたすらに好きな作業をするかな ミサンガ編んだりビーズ工芸したりです

[@秋山りは]

高齢者施設で働いていた時は、車椅子の利用者様を、出来る限りお散歩介助できるようにケアプランをたてていました。常に建物の壁が背景では認知症が進んでしまうそうだからです。視覚情報が広がり脳の活性化が期待できるのみならず、肌で四季の移り変わりを感じる事も出来ますし、また、幼稚園のそばを通って園児を見ることで壮年期の自分を思い出して戴く事なども回想療法となります。さて、今日のほっしーさん、いつもと違う装いがとてもお似合いだし、新鮮でした

[@あいみほ-e7c]

鬱病経験者です ④まではやりましたね ゲームはとにかく頭空っぽにして現実逃避には最適かも 散歩は何も考えない為に歩数を数えてました おそらく今 また鬱状態に突入している気配がしてます 心が助けてと叫んできてますが ほっしーさんの動画を見て乗り越えたいと思っています。

[@かずまるかずや]

自分も、イヤホンで音楽聞く時はかなりピッタリフィットするやつやってます☺️

[@やや-g1r]

病気になり始めたて2年経っちゃった、、久々にほっしーみた。最近鬱ひどいんだ

[@ゆずちゃん-x5v]

寝逃げ出来たら入院とかはしなくても良かったと思う。 20年以上眠剤を服用しています。 最低限の抗うつ剤もしかりです。薬を服用しないで眠れる日が来るのでしょうか?😢

[@遠藤玲子-f4r]

寝ようとしてウトウトするとハッとして目が覚めて怖くなってしまいます😭

[@gokitanisan]

ほっしーさんの声がとても落ち着くので、寝る時に(バックグラウンドを利用して?)流しながら寝てます。寝逃げがいちばんかな、

[@おやさい-p9r]

ほんの少しですが

[@チャンネルニコラシカ]

久しぶりにホッシーさんの動画拝見させていただいています。寝にげしてます😅それと近くの温泉♨に頑張って行ってます。

[@nagareboshi728]

こんばんは🌛 散歩は最強です！！仕事しているので必然と夜の散歩になりますが、歩き終えると心もスッキリし睡眠の質も良くなるので、続けています👣⸒⸒

[@やや-g1r]

ほんとにいやだこんな自分

[@たんぴょん-e3q]

ほっしーさん動画ありがとうございます💞 好きな音楽聴いて気分転換してますよ🍀 散歩は今は、してないです。また、出来るようになったら、したいと思います。ほっしーさんの声にも癒されて、モヤモヤが和らぎますよ🍀

[@yumiko-x2i]

はじめましてほっしーさん😊私も寝にいったりゲームしたりやってます😂それでも駄目なときはどうしたらいいかわからないけど とりあえず寝るに限ります

[@キョン-d6t]

マイクの音質、いいですね。 話し方も素敵です。💓 朝散歩もしんどいので、部屋の窓際に日光浴コーナーを作りました。 とても、いいですね。💡

[@筑波デー]

抗不安薬を飲む

[@めだか-d1r]

必ず泣ける動画や映画のワンシーンを見て、涙活します。泣くと、ストレス物質が流れるそうです。散歩もいいですよね☘ ̖́-

[@ハルハル-h3w]

モヤモヤしたときや寝付きが悪いときは、冗談抜きでホッシーさんの動画に頼りまくってます！いつもありがとうございますm(_ _)m

[@ちゃん-i3z9m]

わかる

[@cozy8974]

私みたいにゲーム慣れない人はほのぼの日常系のアニメ垂れ流しもオススメです。病んでる時にオススメのお粥系アニメというのをレベル別でKZbinで公開している方が居たのですが、ほぼ網羅していましたww

[@ヒロ-m4z]

モヤモヤと闘う武器…ダンナと話す、母と話す、子供達を抱き締める、家族でどこかへ行く、KZbinを観る、掃除をする、断捨離をする、お風呂場真っ暗にして好きな入浴剤入れて長風呂する、カラオケに行く、好きな物を買う、とかでしょうか…

[@reality5781]

カナル型苦手なので聴覚過敏用のイヤマフ(軽い方)をiPhoneのイヤホンの上から被せてます

[@hossy-mental]

そんなのあるんだ…！ありがとうございます！

[@reality5781]

@@hossy-mental Amazonに売ってますよ

[@ちゃん-i3z9m]

ほっしーさん、今日のお洋服好きです^ - ^

[@わこ-d1g]

ダイヤモンドアートをして、一点集中してます🎵

[@hikiyosi0115]

ほっしーさん、分かります。 飼い猫が飛び出して帰って来なくて近所をアチコチ探した事があり、一週間くらいしてたら。。。猫が行方不明なのにあらっ？気持ちが軽くなってたんです😊

[@hunya3376]

編み物は瞑想効果もあって海外ではセラピーとして治療にも取り入れられているそうです。ハマってやっていましたが、同じ作業を淡々として、完成品が生まれる達成感があるのもすごく良かったです。最近はあつ森が優しい世界でとても落ち着きます。寝る前のルーティンにしていたらやり始めると眠くなるようになりました！笑

[@ysmary1167]

ジグソーパズルとかどうでしょうか？😅難しいかな？

[@やや-g1r]

Twitterやめたら少し楽になったけどまだまだだなあ、お金貯めて✈️したい

[@くぼした]

鬱で働く人は偉い。

[@一之瀬和磨]

休んだほうが偉いよ

[@nagareboshi728]

イプサ置いてある🤩！！

[@FateZeyo]

寝逃げするけど眠れずに結局何かしら考えごとしてウジウジと悩んでしまう… 散歩出来る元気がある時は景色を見たり人を見たりと気分が紛れるし体力も回復する！ 旅行に行けるならそれは寛解しているのでは？

[@たんこぶはげボヨヨン]

三国無双のところでめっちゃ笑いました😂

[@nagisamiya5101]

精神科医にすすめられたのは、テレビ、音楽、水泳だったなあ。テレビにめっちゃ詳しくなったー

[@kagofly-x7b]

音楽は980円で何でも聴ける最強ツールですよね😂 最近自分の大好きなアーティストが微妙な曲を出してしまい少し苦しいですが😢 旅行は、そのアーティストのライブ遠征です。推しがいればそれもアリですよね

[@djentismms6996]

鬱の回復期にダークソウルシリーズ全部トロコンしたら頭のモヤが消えてきたのが凄く記憶にあります😅 達成感って大切なのかな？

[@速水右近]

男1人女3人家族で、複雑性PTSDで思いっきり鬱で、、初めてイヤホンを買って　ほっしーさんのKZbinききます、、半端ない孤独感、、家族の中で、男1人だけは、辛い。

[@miporin1229]

寝るが一番😅

[@井上秀子-g5d]

私も、編み物ならいにいってます。それと1か月に一度のカラオケ、神戸の三のみやのジャズライブハウス、それだけ、ばあさん、ぼけたら、嫌やから。

[@きなこ-z3p]

ゲーム！摂食障害克服中なのですが、食欲を落ち着かせるために、ご飯の後ナンプレのアプリをひたすらしています笑

[@吉永直人-x7o]

今結構きてる。ゲームが楽しくなくなってきてるし、仕事もやってる意味を見いいだせなくなってやる気が出ない。 仕事を休んでもずっともやもやして集中力も持ちません。結局スマホだらだらみて一日が終わってる

[@やや-g1r]

人と比べなくなってきたけど未だに比べてしまって

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

もやもやしたら素直にガス抜き！ 共有が一番最強！

[@遠藤玲子-f4r]

電車に乗れないので、旅行は無理です😭😭😭

[@匿名希望-g8s]

軽い(と思う)頓服薬を飲むこともあります。

[@んにちゃん]

🎉

[@やや-g1r]

寝逃げするために睡眠薬飲みすぎる癖があるので薬はやめて寝る

[@tadaya_listener]

モヤモヤしてる理由が将来ならば長期的なモヤモヤと付き合うのかなと思います カウンセラーの方と話し合って想像力(考える力)が苦手と付き合って下さいと言われてもねぇとなってしまってます 個人的にモヤモヤしている時はあれ？手元にあるだけで何もしてないじゃんってなってます 例えば今スマホを持ってるならKZbin聞くなり音楽聞くなりできるのにしてない、外出でれるのに出れてないとかばかりです これを機に色々実行してみようと思います

[@のんたんプキミンザットモ勇者]

散歩とか、ゲームとかは、ハードル高くて出来ないのに、旅行は出来ます😂 旅行は、1日とか2日で終わるので、気楽に出来るからなのかも🤔お金は、母に出して貰えるし……かえって、ハイになって、家に帰った日は寝にくいですが、次の日は爆睡出来ます！旅行の前日は、新幹線が横転しないかなど、変な不安はあります。

[@SA-sm1bu]

うつ病だけどうつ病は逃げ！ 働こう😃働くのやめたら大イベントない限り社会に出れない笑