आनापान साधना 30 मिनट || Anapana Meditation in Hindi 30 min

आनापान साधना के लिए 30 मिनट का ध्यान करें। शांति और स्थिरता के साथ, अपनी सांसों का ध्यान रखें। ध्यान में रहते हुए, मन को शांति और सकारात्मकता की ओर मोड़ें। सुस्त और गहरी सांसों के साथ, आत्मा के साथ एकीभाव में रहें। 30 मिनट के बाद ध्यान से उठें, और अपने आत्मा की ऊर्जा को महसूस करें।
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साधू साधू साधू 🙏🙏🙏

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क्या यह क्रिया लेटकर भी कर सकते हैं। कृपया बता देवें 🙏

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