Ăn thô 100% nên hay không nên? - Phần 1: Bạn có thực sự thiếu hụt Omega 3, B12?

Stéphanie nói về việc lo ngại thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nếu chế độ ăn của bạn chỉ thuần túy thức ăn thô từ thực vật, không chứa protein động vật. Sự thật có đúng như lời đồn thổi hay không? Các bạn xem video nhé
Trang Facebook Fanpage của mình: www.facebook.c...

[@maongoc6115]

Tóm lại là ăn ít là khoẻ nha mọi người ơi Ăn nhiều ngày 3 bữa thì bịnh thôi Với đói là do thói quen cơ thể kiên nhẫn tập 3 ngày ăn ít sẽ quen

[@ThịLoanNguyễn-l5h]

Bạn đã trở lại,😍❤ mình mong bạn mãi, mình đã thấy đổi rất nhiều từ những video của bạn. Hy vọng tới đây được đón nhận nhiều clip từ bạn. Cảm ơn!

[@HaLe-st8dv]

Mong video sau bạn chia sẻ về quá trình tự thực bào autophagy. Mình được biết rất tốt cho cơ thể. Mong được chia sẻ từ bạn❤

[@nhatlinh509]

Ăn trái cây có no đến mấy cũng ko bị tức bụng, nhưng ăn cơm thịt no thì ôi thôi tức bụng anh ách.

[@navyseal9339]

Phải rồi. Công nhận trái cây tiêu hóa nhanh và dù ăn no k bị bí bách ì ạch. Đặc biệt ng bị dạ dày như mk 😂😂😂

[@phuongpham8741]

Sao mình ăn trái cây nhiều hôm trước mình có xét nghiệm thì ở trong nước tiểu có nhiều đường

[@thuyphuong7721]

Lúc nào cũng hóng video của chị , chị ra nhiều video nhé ❤

[@PhìnhLòa]

Ăn thô thì ăn nhiều trái cây, còn ăn thực dưỡng thì ít trái cây , chủ yếu ăn gạo lứt muối mè. Hai cách ăn này trái ngược nhau. Mình đang hoang mang ko biết đúng sai thế nào nữa.

[@TueThanh-nk9nz]

Theo mình thì không nên phức tạp hóa chuyện ăn uống như thế, mình không ăn động vật còn lại có gì ăn nấy😂

[@anhthang9516]

Hoang mang thì bạn nên xem lại các video cũ của chị này là hiểu, thực dưỡng cũng ko phải là đúng hết đâu

[@小猫咪-p1s]

Bạn ăn gì bạn thấy khoẻ thì ăn thôi. Mình chỉ không ăn thịt còn vẫn ăn ngũ cốc, và trứng.

[@phuongtran6906]

Bạn này là nhà khoa học về dinh dưỡng, nên mình tin bạn này

[@tuanlethanh6790]

Minh không biết bạn này là nhà dinh dưỡng, cảm ơn bạn đã cho mình thông tin về bạn này​@@phuongtran6906

[@maitran-kj4qu]

Cảm ơn c nhiều ạ❤❤❤❤

[@huongnguyen-wg5em]

C làm tiếp về liệu pháp hydro đi ạ

[@Dungpham-xe9cg]

Vậy ăn mấy loại như rau sống mua ngoài chợ có sợ bị nhiễm giun sán không b?

[@phuonghong9034]

Tôi đã biết bạn nên những bài này đã lâu

[@trinhnguyenthinguyen1636]

Người này cần phải thêm trải nghiệm 10 năm thì mới tin.hiện tại chỉ tin 50% phải học nghiên cứu thực nghiệm dưỡng

[@tuananhvu2616]

Thấy nhớ mặt idol quá😢😢😢

[@hanhhoang9523]

Chị ăn thô hoàn toàn bị đói, mong em chỉ cách khắc phục.

[@NguyenHang-my9zq]

Bạn ăn lâu chưa? Trước mình mới ăn cũng bị đói, sau này thì hết rồi.

[@hoainh7161]

Từ từ sẽ dễ lắm ngày 1bưa vẫn làm việc bình thường😊

[@mailuu1717]

⁠bạn ăn thô 100/100 ạ? Bạn giỏi quá… mình ăn sáng bằng trái cây mà trong bụng cứ thèm những món nước lèo 😂nhưng vẫn phải cố gắng vì công nhận là ăn giảm một bữa thực phẩm chết thôi cũng đã thấy cơ thể khỏe ra trông thấy rồi… nhưng vẫn phải nấu cho cả nhà ăn nên cũng vẫn ăn một chút và chủ yếu là ăn thực vật nhiều hơn mặc dù vẫn “ làm chết “ nó trước khi ăn 😊

[@hanhhoang9523]

@@mailuu1717 ăn tỷ lệ cao càng tốt, mình có ăn thêm gạo lứt và các loại đậu nữa.

[@PhìnhLòa]

Em ăn thô bị lạnh người (có hôm rét run lên) chị tư vấn cho em với.

[@truonghuyhoang5542]

Nếu lạnh bạn có thể tăng thêm gia vị có tính ấm như ớt tỏi gừng... Theo mình thì người lao động chân tay ngoài trời thì ăn thô sẽ làm mát cơ thể dễ chịu sức khỏe dẻo dai... Con dân văn phòng hay người làm việc trí óc thì nên thêm các loại thực phẩm và gia vị dương tí để cân bằng âm dương. Là ý kiến cá nhân bạn thấy hữu ích thì dùng nhé

[@tule3102]

Bạn có tắm nắng k, bạn qua kênh làng ăn thô tham khảo thêm

[@tranlehoangnam7012]

ăn thô sẽ lạnh người nhé...bạn nên kèm tắm nắng cho cân bằng nhé

[@tiembanhaucakes4093]

Ăn thô phải đi kèm tắm nắng vì nắng là dương- ăn trái cây là âm, phải cân bằng âm dương nha bạn ơi

[@phucdo482]

Nếu bạn là thể hàn thì ăn thô bị lanh bạn nghiên cứu cách ăn cho hợp với cơ thể bạn

[@leminhcanh8142]

Mình có thể đưa ra thắc mắc thế này mong các Bạn giải đáp dùm . Trâu Bò và các Loàn Ăn Cỏ đều rất khỏe mạnh và có lượng Cơ Bắp lớn mà cả cuộc đời Chúng chỉ có Cỏ và Nước , vậy chúng lấy hàm lượng dinh dưỡng cao ở đâu ra mà ai cũng bảo là Thịt Bò nhiều lắm

[@phuongtran6906]

Ăn thô thích nhất là tiện lợi, không mất thời gian nhiều cho nấu nướng, dành thời gian đi chơi và làm những điều mình thích

[@thaooan6542]

Cám ơn c đã trở lại. E ăn thuần tv dc hơn 2 năm r 70-90% thôi. Ăn được 100% thì càng tốt,mà lâu lâu vẫn thèm ăn bậy,hehe. Ăn thô vui vẻ trẻ khoẻ hẳn ra,cám ơn mn và vũ trụ cho e bít đến cách ăn này

[@letrongtai.]

Mình cố gắng ăn như bạn. Vì chia sẻ của bạn thật happy!

[@vudp9961]

Chị làm 1 video giải thích về Zhanna Samsonova - blogger nổi tiếng chết vì ăn thô, thêm uyên care cũng k ăn thô 100%. Rất mong nhận được sự phản hồi của chị. E cũng có ăn thô, đang tập gym, liệu ăn thô cơ bắp có như người ăn thông thường không ? hay là ăn 80% thô, 20% ăn thông thường là nạp protein ?

[@anhthang9516]

E vẫn luôn tin tưởng vào tự nhiên đã có đầy đủ cho con người hết rồi, ko cần phải cầu kì chế biến, rồi thì phải ăn thịt cá trứng sữa... Mới đủ chất, những món đó chỉ ăn cho vui hoặc ăn thưởng thức với số lượng ít thôi

[@KhangTran-zg2bp]

Khang nè, thấy thông báo nhảy vô coi liền, mừng xĩu

[@trongkhuvuon6507]

haha, cày cho chị 1 view nha. Merci Khang uốn dẻo!

[@maymay2782]

Em rất mê sự trở lại của chị

[@vippro138]

Em cũng rất phân vân về ăn thô. Theo dưỡng sinh Ohsawa thì ăn trái cây nhiều, cơ thể nhiều axit, cơ thể âm.

[@rynanguyen428]

Mừng chị yêu trở lại hihi. Hóng chị up phần 2 nhaaaa

[@fibvn]

Rất yêu quí bạn này.

[@pianotutorial1417]

Chị có thể chia sẻ về vấn đề rằng nhiều người sợ ăn thực phẩm chưa qua chế biến dễ bị nhiễm khuẩn và ngộ độc ko ah?

[@trongkhuvuon6507]

video sau nhé

[@honghoangthu4523]

Biết ơn bạn đã tiếp tục chia sẻ (11:15 4 quá trình mà cơ thể xử lý thức ăn: 1 tiêu hoá 2 hấp thụ 3 tổng hợp 4 bài tiết bạn cần nắm rõ và sửa chữa…

[@phuonghong9034]

Thật tuyệt vời bạn ạ ,Chúc bạn bình an thành công

[@Dothuy_thucnhi]

Mong chờ những video tiếp theo từ chị ạ 🥰

[@phuongpham8741]

Ăn thô để chữa bệnh mà ăn lại không hấp thu được vậy thì phải làm sao

[@DuongDuong-lo2ij]

Cảm ơn và biết ơn chị ❤️❤️❤️

[@nguyenthixuanbinh1997]

Mình muốn thanh lọc cơ thể nên bắt đầu từ đâu ạ

[@HaLe-st8dv]

Fasting bạn nhé. Chỉ uống nước lọc ko ăn bất cứ gì, uống đủ 2 đến 2,5lít 1 ngày. Bạn fasting 3 ngày rồi ăn lại nhẹ nhàng như ăn súp khoảng 2 ngày, sau đó ăn uống bt nha

[@linngu2594]

Thử máu thì biết mình thiếu hay đủ B12. Đúng vitamin B complex -> B12 supplements làm từ trái cây rau củ cải. Omega 3 có ở các đậu như walnuts (đậu óc)

[@hongthuyle2545]

Cảm ơn Bạn đã lan tỏa Kiến thức đến Mn.. mình cũng luôn thiên về tự nhiên và cảm nhận đúng với những điều chia sẻ.. 😍🙂🍀🍀

[@fanthank1812]

Cháu bị đau bao tử nếu chỉ ăn các thực phẩm thô có bị nhiều axit thì hay bị cào ruột

[@JessicaHuyen]

Ko ăn thô mà nói như đúng rồi Trong khu vườn ăn tạp

[@maiang540]

Dạ các loại thức ăn chi đang ăn là những thực phẩm gì ạ

[@trongkhuvuon6507]

chị chia sẻ trong video sau nhé

[@phuonghong9034]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức qua bổ ích giúp người thật khoẻ mạnh

[@ngocthu6550]

da em vàng và xanh xao, bị thiếu máu nữa thì ăn thô như thế nào để da trở nên hồng hào

[@trinhnguyenthinguyen1636]

Hiểu thêm bác sỉ phạm Hiếu liêm.

[@hoamai7532]

Mình cũng đang thực hành ăn thô được mấy tháng rồi tuy chưa ăn thô 100 phần trăm nhưng cũng đến 80 phần trăm rồi. Nhưng bây giờ mình lại nghe bên thực dưỡng phân tích là ko nên ăn hoa quả ngọt nhiều vì ăn vào sẽ gây đầy hơi và nếu ăn nhiều hoa quả lâu ngày sẽ da dẻ sẽ xanh xao vì hoa quả lạnh mang tính âm. Ắn nhiêù sẽ gây mất cân bằng âm dương. Mong các bạn giải thích giúp mình với mình đang thấy phân vân lắm

[@tiembanhaucakes4093]

Ăn trái cây là âm nhiều là đúng c, nên những ng ăn thô c thấy họ phải phơi nắng đó ạ, vừa tổng hợp vitamin D luôn nè, da khoẻ mạnh, thải độc qua da luôn ạ

[@minhphamduy3284]

Bạn nên xem thêm kênh về chế độ carnivore diet để có thêm góc nhìn về dinh dưỡng nhé

[@小猫咪-p1s]

Mỗi trường phái có những nghiên cứu khác nhau mà, mình ăn thô bong hết da bàn chân, chân xuất hiện các vết thâm tím dù k va vào đâu, tóc rụng nhiều dù ngoài trái cây mình còn dùng rau làm nước ép, ăn các loại hạt, sau đó mình ăn thêm trứng một thời gian thì lại bt. Nên mình rút ra kết luận là theo dõi cơ thể và lựa chọn thức ăn chứ k nghe ai 100%, mình ăn trái cây nhiều nhưng vẫn ăn trứng nữa

[@phonghoangvan1751]

Bạn giảng rất hay , diễn thuyết cũng không sai , nhưng theo tôi ,hoàn toàn ko đúng với cơ thể bản thân tôi năm nay tôi đã 75 tuổi sức khoẻ tuyệt hết bệnh nhờ ăn theo thực dưỡng 6 đến 70 phần trăm hạt ngũ cốc ,trái ngược với bài giảng của bạn ,

[@phonghoangvan1751]

Bây giờ chẳng biết tin ai nữa bạn à ,,,,, tôi 75 tuổi cũng nghiên cứu thực hành theo thầy tuệ hải chùa long hương đc nhiều năm ,thầy khuyên tuyệt đối giảm trái cây tôi thực hành theo nên cơ thể thật tuyệt vời khỏi hết nhiều bệnh ,,, giờ bạn giảng cũng hay có lý ,,, nhưng với tôi chắc ko hợp,,,,

[@nganluong-chiaseeyeuthuong280]

Em chào chị Chị oi chị cho em hỏi một chút đó là Em là người vẫn ăn uống bình thường chế độ thịt cá trứng sữa, và sau khi em vô tình biết đến chế độ ăn thô em thấy rất bổ ích và em đã thử chế độ ăn này được khoảng nửa năm nay cứ chuyển dần và bjio thì tầm 60/% và em thấy cơ thể thật nhẹ nhàng và đa dẻ sáng đẹp hơn và người thì vẫn khỏe mạnh mặc dù em làm việc cả nhẹ và nặng ngày từ 4 giờ sáng đến khoảng 10 giờ tối mà hok thấy mệt Nhưng dạo gần đây khoảng 1 tháng em thấy trên da tay của em cứ thỉnh thoảng nổi mẩn đỏ nhẹ và từ nhỏ và cứ lan rộng ra như kiểu các bé bị viêm da cơ địa í và ngứa nhẹ hơi khô Với cả răng của em thì bị ghê răng,tại em ở châu Âu hok có nhiều hoa quả ngon nên hầu như em ăn mỗi táo 🍎 hàng ngày là nhiều nhất Chị có thể chia sẻ giúp em về hai hiện tượng đó không và cách khắc phục ah Em cảm ơn chị nhiều ❤

[@hoainh7161]

Nó là khủng hoảng chữa lành đó Ạ

[@SucKhoeoiTaoenay1]

CÁCH BỔ TỦY, CỨU TỦY Hầu như tất cả bệnh nhân đều suy và bỏ đói tủy, bỏ đói năng lượng cho não. Nếu năng lượng não và tủy cân bằng thì 9 bộ phận ( tim, gan, tỳ, phế, thận, ruột non, ruột già, lá lách, tụy) không đau bệnh chi cả. Hệ thống tủy của chúng ta nuôi sống bởi nguồn đạm ( có đam động vật và thực vật), đạm nguồn sống một phần hai cơ thể chúng ta và chủ đạo của hệ thống tủy. Nhưng đạm thôi chưa đủ mà HTT cần: chất béo đốt ra nhiệt độ cho cơ thể, gia vị cay chất dẫn đồng hoá định vị dẫn năng lượng từ ruột non xuống chân, muối trong cơ thể tủy cần muối giữ nước giúp tủy dễ vô ra và nguyên tố giúp con người cân bằng. Nguồn tủy rất quan trọng mùa đông lạnh có thể tập trung cung cấp năng lượng này 50_70% thậm chí 100% Tủy chịu trách nhiệm 1/2 sự sống, quyết định sự sinh tồn của cơ thể. Nếu tủy no đủ thì cơ thể khỏe mạnh, Nếu để suy yếu gây ra hàng loạt các bệnh mãn tính. Giấc ngủ phụ thuộc vào năng lượng tủy, lúc ngủ là lúc tỷ nạp năng lượng. Nếu suy tủy thì ngủ không ngon giấc, ngủ chập chờn, chân tay lạnh, khó sinh sản, đau lạnh trong xương khớp. Tủy đầy đủ trung bình ngủ ngon 8h và trưa ngủ 1_2h. Cách giúp trị chân tay lạnh, ngủ ngon, sinh lý yếu trí nhớ giảm, đau lạnh trong xương khớp như sau: 5 lát gừng mỏng, nếu tay lạnh thêm 1/2 thìa cà-phê quế chi, 1 xí tiêu bỏ nước đun nhỏ lửa trong vòng 5 phút. Hoặc uống 1 ly bột đạm xong uống 1 ly nước đường gừng muối. Uống nóng trước khi đi ngủ 60 phút, nhớ pha loãng. Tủy là nơi sản sinh ra tế bào mới, nếu tủy đói không có khả năng sinh sản. Tủy xương lúc nào cũng nhiệt độ cao 38-40 độ C, cao hơn nhiệt độ cơ thể nên bên cạnh bổ sung đạm, béo cần ăn nhóm gia vị cay ấm vào chiều tối như: ớt, tiêu, sả, gừng, hành, tỏi ,quế, riềng- chất dẫn ... Tủy kị vị đắng ( đắng làm cho tủy, suy kiệt, hư hỏng ,mục xương) vị chua ( ăn nhiều làm bào mòn xương và tủy suy yếu dần) thế mà chúng ta ăn uống đồ mát, hàn, lạnh, đắng, chua, chất lên men, bia rượu. Muốn bổ tủy trọn vẹn cả đêm và liên tục thì từ 17h chiều chúng ko ăn đồ ăn có tính chất hàn lạnh như bầu bí mướp (loại có hạt) chất chua, chất đắng, ngọt, bia rượu, ko ăn canh rau mà ăn thêm vị chát ( tuần 2_3 lần) như chuối xanh sào mỡ, trái sung, trái vả, xào với mỡ heo, mỡ cá, gà, chất cay nóng ăn tăng vào buổi tối để dẫn béo và đạm vào nuôi tủy, nuôi não trẻ hóa tế bào. Nếu tủy suy yếu gây hàng loạt bệnh mãn tính như: suy thận, đau bao tử, đau tim, nhiễm trùng.. Mùa Đông+ mùa Thu bảo vệ tủy, chân luôn ấm. Con nít chân ấm não mát thì ít đau bệnh. Chú ý vì nhóm năng lượng bổ tủy nóng lắm, nên ban ngày ta uống thêm sinh tố, đường rau má, rau quả sáng trưa để cân bằng tốt cho gan mật. Với LY bột ngũ đậu từ 3_5 tối đã ngủ ngon, đỡ lạnh trong xương, hết tiểu đêm, sinh lý tốt hơn...Nhờ bột ngũ đậu + chất béo + gia vị cay ấm mà con nít sẽ ko bị tái đi tái lại bệnh lý về hô hấp do nhiễm hàn: viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm amiđan, viêm phế quản, viêm phổi và uống đều rất tốt cho chiều cao của trẻ. Đậu phộng luộc, rang tùy sở thích. Nhớ ăn nguyên vỏ lụa. Vỏ lụa có vị chát. Đậu có chất béo. Ăn lâu dài sẽ cải thiện tình trạng đường huyết cao và tiểu đường. Có thể ăn nguyên ngày. Tùy theo cơ thể hấp thu. Nếu ăn đc thì tăng lên 200g càng tốt Một tuần nên ăn thêm 2-3 bữa xương ống, tủy xương heo, trâu, bò hầm với khoai sọ( những củ có chất nhờn, chất sừng) để tạo chất kết dính kết canxi tạo xương, nuôi tủy xương phục hồi đĩa đệm xương khớp thoái hóa.. Có thể hầm: móng heo chung với đậu phộng + củ cải trắng + sả + gừng đập dập. Nêm lạt. Ăn vào buổi chiều tối. Sẽ cải thiện tốt tình trạng mất ngủ. Nếu đang bị suy tủy biểu hiện: ** Hai chân lạnh * mất ngủ, ngủ ko sâu giấc *lạnh đau nhức trong xương khớp, * sụt kg, không lên kg * tiểu đêm nhiều, sinh lý yếu... * Trẻ con sụt kg, hay ho viêm amidan, viêm phổi...tái đi tái lại * Trẻ hay tiểu đêm, tiểu ban ngày nhiều ( tiểu đúng là 2h một lần nước tiểu trong pha vàng nhạt) * Lao phổi Hãy làm theo hướng dẫn trên. Lúc này thức ăn vừa là năng lượng vừa là thuốc. (Nguồn chú Phạm Tám.Ai muốn tìm hiểu thêm hãy vào nhóm trên Facebook:CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG SỐNG KHỎE:facebook.com/groups/984801178338334 HOẶC vào kênh KZbin PHƯƠNG PHÁP CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG để xem các bài giảng của chú Tám:kzbin.info/door/0MBRQQyO03Gsgx72IoFugA

[@hocdekiemtien.]

Phần 2 chị ơi?

[@truonghai8941]

tóc dễ thương ghê .

[@nguyenngoclamha75nguyenngo2]

Cảm ơn e nhiều ❤

[@Pmatbu]

Cảm ơn chị iu ❤❤

[@BíchLiênNguyễnthị-i3v]

Biết ơn em nhiều

[@HaxuxuPhamthuha]

❤❤❤❤❤

[@mailuu1717]

❤❤❤❤❤

[@NgocNguyen-ot8cg]

💪

[@xnxlso6]

Tâm trạng của bạn có vẻ tốt hơn rồi! Mong bạn thường xuyên chia sẻ kiến thức trên kênh để giúp cộng đồng ăn thô, sống xanh mở rộng thêm kiến thức. Tôi ăn thô nhưng đơn giản theo phương pháp của Arnold Ehret.