你值得擁有「靈魂交流」的朋友嗎？社會學大師教你如何改寫社交焦慮

[@hcc9534]

不要依賴熟的人提升自己 不要依賴不熟的人證明自己

[@Yathidk]

最近經歷這件事情，挺好-（微笑

[@cawlsy]

之前刚来加拿大的时候特别想融入这里，希望当地人能接受我，当时就是不明白“不要依赖不熟的人证明自己”这个道理，结果导致十几岁时的自己患有抑郁症，多年后才慢慢走出阴影。

[@Bella-e2k]

我總是做自己，雖然有時後可能不能獲得當地人的認可，舉個例子，我在愛爾蘭做送餐司機，然後當地愛爾蘭人就說你為什麼不要去做a real job, like nurse or manager or start a business,or maybe become a taxi driver,可是我覺得目前的工作，一天6小時，沒有壓力，很輕鬆，一周4天，3天休假，很愜意，懶懶的，賺的錢夠生活還可以買買衣服，我已經30歲了，不想讓自己身體太累，或看人臉色，勾心鬥角，競爭，睡不夠，有壓力，同時兼顧工作和生活，即使我賺更多錢，也不會提高生活品質，因為目前生活品質已經中上了，我也挺滿意的，再提高對我而言也沒有多大意義，我要的是時間和休假和自由，如果當地人看不起我，覺得我沒什麼社會地位，not a real job, so what? I don't mind

[@cawlsy]

年龄的增长会让自己更成熟，我刚来时是高中敏感期，所以比较难适应，现在完全不care了

[@janechen2554]

祝福

[@vula1177]

@@Bella-e2k 握手

[@chingsdiary5360]

@@cawlsy確實，高中時出國真的很焦慮，幾年後就不在意了

[@鯊魚俠客]

原來我一直以為這個世界只有強連結一種，難怪會內耗

[@thesoftestcat]

解釋的好清楚！謝謝你，我受益良多！ 我是一個依賴強連接但對自己的弱連接很不自信的人，有時候會焦慮就是因爲過度在意自己在弱連接裏面的價值。有時候看優秀的人看得很多真的會忘記我們都是平凡人，我們都是不完美的，但平凡的我們也絕對擁有著愛人和被愛的價值呀。真的不必成爲一個多特別多好的人，我們都是值得親密關係的不完美人類啊。

[@georgelkk]

講的很清楚 我覺得受益良多 停止內耗是一個很難的課題 有的時候 你理解問題的存在 卻又無法避免的受傷

[@kaytclee4635]

看到最後，有種感動，差點哭了出來。 很好很有質素的製作👍🏻 謝謝🙏🏻

[@鄭宇廷-g5m]

+1

[@LovelyWorldFressia]

同感不知怎麼有點傷感 很好的視頻

[@鄭輔佐]

我想試著表達我這裡的狀況 面對一個願意為我夢想付出的人無法敞開心扉,他帶我踏出第一步、帶我認識這個世界、指引我他分析好的方向、他付出了一大半 聽到這裡任何人都覺得這是個貴人,應該好好珍惜 事實上,他有著許多和我衝突的價值觀,在面對問題時,他的做法讓我很常在腦內消化這些衝突,或許我需要講出來並互相談心就能緩解,我也做過,但是價值觀衝突沒那麼簡單,即使再多的透露也無濟於事,於是我想乾脆就藏在心底 在理性上,他常常講的是我非常認同的觀點,我找不到值得反駁的角度 我很痛恨這樣的自己,究竟在哪個地方沒有認清才會這樣 他很聰明,不是個正常人,幾乎每個學科或技能他都會,尤其哲學方面我領受許多,然而我卻感受到最多的是恐懼,在他面前我做任何事情就像是螞蟻一樣渺小,甚至可能錯誤百出。 現今他也是我師傅,因此剛剛的想法卻又更上一層樓加深 與他同居已經10個月,即使關係像磁鐵同極相斥一樣根本拉進不了,但是我仍然把持著找到敞開心扉的方法試著把握這段關係 這段期間我不斷犯錯,這些都有使他損失,這令我很自責 直到某天要討論是否結束這段路程,我很想結束,但又不想結束,畢竟在我身邊他是最有價值的人 在門前,他說過只要他還願意,我繼續留下去的話,他也會願意繼續幫助我,因此如果選擇回家,那麼意味著是自己放棄自己。 ....我因為不知道問題點,所以只能將許多事情講出來看看能否給個全貌,但是果然還是太困難了哈哈 就大概這樣吧 在我與大家僅有弱連結甚至沒有的狀況裡,不奢求有人能給我解答？？ 假的,說不希望解惑肯定是假話,至少在現在有勇氣打個字,感謝看到這裡的人。

[@賴芊卉-u8w]

我也被這樣的‘‘權威’’情感虐待過（是個相當成功的跨國律師同時是我老闆，後來有同樣權威的人告訴我，這人的行徑是【American Psycho美國殺人魔】血色驚悚「喜劇」 - 現代式神經病（你可以去查影評心得和看片） 他只是想控制你，10句話裡9真1假，那句假話就是貶低操控pua你用的。 這種‘‘變態菁英‘很多。後來我離職（當時是他特助），花了2年實實在在的耕耘在業務工作上，有了自己的成績，建立自己紮實的壁壘和自信後才走出來，明白他對我做的一切有多麼的邪惡。 （那是一種靈魂的謀殺！） 這種人會先用近在眼前的成功誘惑你，施予小恩小惠，但目的都是要你照著他話做。 唯一的解套方式，你要相信成功的方法可以有非常多種，絕對不是只有他說的，讓你痛苦的那條路。 相信自己的感受和防衛機制。並且問問自己，是不是想抄捷徑？ 成功真的沒有捷徑。 找幾個讓你覺得善良，尊敬，舒服，可信賴的長輩或朋友聊聊（一定要多聊幾個，加大自己的保護傘） 願你平安。

[@唐小愷]

嗯，我也同意你被刻意的貶低了，親密關係一書可以幫助你 良好的關係是幫助你找到亮點，而非總覺得低人一等，如果你總有第二種感受，放心，他是故意的

[@flower220880]

@@賴芊卉-u8w我前任也是這樣對待我的，最後我損失了人脈、金錢 還為他負債， 我太怕他的權威而言聽計從。 幾乎失去一切後，徹底醒來

[@吹息-x9h]

如果一个人跟你有价值观冲突，可是他跟你讲道理的时候你又无法反驳，很有可能是你还没有完全掌握自己的思维模型，对很多“道理”一知半解，在讨论中就很容易被对方牵着走，感情上想反抗但理智上又做不到。仅从“怎么更好地讲道理、表达自己的观点”的角度，你可以去看不同哲学家观点的辩论/讲解。youtube 上就有资源。长远来讲，我觉得如果你真的想从这个人身上得到好处的话，可能只有钱和专业技术是可以真正被你吸收利用的，其他诸如人生哲理世界观人际关系行业地位这些都不是你可以轻易转化成自己资源的东西。

[@riktor0224]

5:10 我碩一開學的時候也是，那個冷淡的回應，讓我不再熱臉貼冷屁股，不再把同學當朋友了

[@MG-by8im]

哇这期讲得好棒！我好像过分注重强链接，我有5个精挑细选出来的最好的朋友，我觉得他们是我人生的支柱。我发现我花太少时间在弱连接上面了，总感觉弱连接不值得自己花时间去维持。但这个视频让我学到了弱连接的意义和作用，应该花更多时间去做弱连接的社交！

[@nn_nn3133]

這是我在YT唯一一個會重複看兩次想搞懂的視頻 很有用，做得好好

[@No-Handle-NO]

作者是个很聪明的人，也是个有福气的 （根据剑桥那个视频）

[@whoslily6964]

講的好好🥹😭🫶🏼 難怪幾乎每一位成功人士在表達感謝或提及感想時，總會謝謝家人或是某個對自己非常重要的人物（心靈支柱者） 我們，每個人都需要，強連結。❤

[@chelseagao7781]

我特别赞同评论区一个观点 强连接给了别人伤害你的权利 (对人性ptsd的路过)

[@Musicoca]

可那也同時給了人治愈你的機會

[@ll3551]

隨意看到的影片 看了兩部整個很喜歡本子的想法關點 得到很多不一樣的認知啟發 影片最後都很溫馨 歌曲都選的特別好聽符合情緒讓整部影片大昇華～💘💘

[@lowbcat3]

一直對精神層面很有興趣的我，看完影片後，覺得好多自己悟回來的事情，都有科學化的解釋，都有大師研究出成果。弱連接令我感覺太不真實和沒有安全感，強連接才是我擁有著幸福感的生活支撐，不過我非常認同，我們要跳出固有思維的話都必須要有弱連接社交，所以感謝你深入簡出的道出來的影片。好多話想說但又沒辦法一一說，期待更多更好的影片啦。

[@ccl77687]

解釋得好好，最近KZbin開始推薦你嘅頻道撳咗入嚟睇， 人大咗開始唔想分享自己嘅嘢，因為我總覺得人哋都唔想聽別人的故事，但係聽完你呢條片明白左d事

[@鈁晴]

很棒的博主，內容很有價值。支持！❤ 不要依赖熟人提升自己 不要依赖不熟人证明自己 我们不是社交的拼图，社交才是我们的拼图。在当代社会的滚滚洪流中，一个人很容易就会忘记自己有多么特别。 有些人的故事充满迷茫痛苦和悲伤，沉甸甸的，让我无所适从。努力变成更好的人，帮助有需要的人。 用強弱連接來定義自我情緒敏感度的邊界。 作者楊照：我們表面坐在一起，實質上沒有什麼生命交流。 孤獨社會等於搜索性關係：沒有什麼情合意投，只有各種條件下搜尋後，所得出的綜合結果。 感恩博主無私分享。相信有捨才有得，很有智慧！加油！⛽️

[@bluefire92]

本子很棒👍🏻，我是一個喜歡建立強連結的人(喜歡談心)，談不起來的弱連結真的就是沒交集，但看了你的弱連結詮釋，我覺得這樣互搭很棒，讓世界有不同的色彩

[@kaychen7631]

我跟你一樣！但現在也要漸漸學習有一些弱連結了！

[@王语申]

看到最后，哭了，谢谢你13分钟的强连接❤

[@kino7349]

謝謝你的分享，這或多或少解開了我對一些問題的疑問。 或許「把人物化」這情況愈來愈嚴重的現象，可能不適合簡單粗暴地歸咎於社會結構， 反而是其中的「功利主義」不斷高漲，才是對應的可能原因之一。 確實在強連結中，比較容易意識到自己是個人，而不是僅是個生產工具或消費工具。 但真的蠻容易太封閉，我以前跟幾位較熟的家人、朋友碰面不頻繁，所以久久見一次都會有新鮮感， 但最近因一些事情比較常見面，最後變成每次話題都是那些，感覺也是變得有點悶。 也一起期望強連結仍有繼續存在的可能性。

[@陳與熙]

可以從事不需要話題只是單純陪伴的活動，例如一起玩桌遊、一起爬山、一起去動物園

[@wilsonong8482]

我怎么今天才发现这个宝藏频道啊 真的每次看木子的视频都会学到新知识 谢谢你宝贵的分享 谢谢你木子

[@kentshao-g9f]

因為我討好型的人格讓我特別討厭自己，看到你的影片讓我釋懷了！謝謝

[@_cosum_awp9918]

本身看美女影片,但發覺這影片更有內涵，句句都是精要,我現在更興奮了

[@鄭宇廷-g5m]

最後在講強連結的時候，我真的差點感動到哭

[@debra0927]

歐文亞隆是我最喜歡的心理學家，我甚至懷疑是因為他我走上助人工作者，謝謝你的分享

[@yingsrecipe1465]

最近被youtube推荐 加入狗蛋军团 好喜欢你像这样叙事的人啊 如果现生中能有一个这样的朋友我应该会很开心

[@kaychen7631]

感謝有YT 讓我看到劍橋的人腦子在想什麼！好棒的影片！超強的！內容很深入扎實節奏很好，動畫也好可愛！多才多藝的創作者！

[@crystallee305]

謝謝本子❤高質量的知識和情感同時輸出

[@chanwisdom]

看到4分钟的时候，就感到收获满满啊！ 谢谢up主

[@NemoLife]

这个视频让轻度社交焦虑和讨好型人格看到泪目了 视频本身的内容就让我感受到了强链接 它安慰了我 也提供了另一种看待社交的角度 和面对社交生活的勇气

[@NemoLife]

谢谢up主❤

[@karinwu7777]

每個人的當下 是一切選擇的總和 每個人都正在對自己的一切負責中🎉🎉🎉

[@薛宇-n1l]

谢谢你的视频，帮助到了一个常内耗的人。

[@chelseachang1009]

有被提醒到，如果想要在所有人面前當一個完美的人，或是嫌棄別人，那能夠有強連接就很難，這可能就是最近覺得很不快樂的原因吧。還有若連接真的很常能提供一些跳脫出平常的靈感，可能單純看就是一些很簡單的對話，但能獲得很多啟發 。很想開始去聽一些其他人、那些萍水相逢的人的故事

[@樞樞]

好視頻😊沒有［強連結］就像是行屍走肉般地 活著...一起感恩，那些願意與我們［強連結］的人🙏💞

[@orotsui]

非常榮幸能夠在茫茫人海中 被您的影片觸及， 好像是第一次吧果斷訂閱 深怕與您的頻道擦身而過 人在異鄉的這一刻 透過您的影片得到能量與開闊了視野 還因為這部影片收穫了Ed Sheeran很棒的歌 謝謝您的存在，有您真好♡ ❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜

[@vickyfan3534]

後面説得真好，好暖

[@a5714737]

其實弱連結有個比較強的方式就是了解他人目前為什麼想做這個職業或創意的起心動念。

[@ascafe13]

第一次看作者你的影片 很棒啊！ 非常認同啊！ 節奏好，洞見也好，最後的歌也很適合，我非常喜歡這首歌

[@georginaweijing]

结尾是什么歌！

[@lid.3963]

无意间滑到了一个有趣的知识型博主❤

[@szsz2277]

本子，真的太喜欢你了。因为有频道，而可以遇到更多志同道合和朋友吧

[@欣官-o5c]

深有感触！讲得真好！功利社会不需要强链接，而我却是个离开强链接没法生存，搞得身边的人很累。感谢🙏看到这个视频收益很多。少去执着于强链接，我的爱人总是说我说的话不正常人，可能说了过多强链接的戳人心的话。以后确实需要旅顺一下人际关系，多学习弱链接。

[@beaconlight4720]

展开来说说

[@遠智工作室]

謝謝你的回覆，讓我發現我也是如此。

[@MiMiCat0623]

+1 原以為弱連結也是沒必要，看來還是需要學習，感覺會看到此影片的人都是強連結的人XD

[@eileenchen911]

謝謝博主，這是一部非常觸動人心且節奏舒服的影片❤

[@jjlll5156]

很有启发，很多时候在人际关系中觉得不平衡的原因是因为两个人的自我袒露没有同频，自己把对方当做强链接，但对方却不这样想，也许强链接的个数就不会很多吧

[@hanyuc.6534]

讲得真好！你这个弱连接太有价值了😄

[@haoyuli9]

非常有感悟，前几天和一个人约会，约会后他说，感觉还只是像朋友一样，没有romance的感觉，我当时没有懂，后来他说，他一直在问我一些问题，但是我并没有回答。我后来向他解释了我的回答可能会比较沉重，不想让约会这么沉重。他后来理解了。然后我明白了他说的没有romance的感觉。结合这个视频，其实就是强链接，也是分享我们内心深处最柔弱的那一处。想想弱链接，和朋友聊天，说话，吃饭，都是谈开心的事情，其实都是浮于表面的。只有那内心深处的东西，在我们放下最后一丝防备，愿意相信对方时，才会和他们分享，那一刻，强链接就建立了。

[@shaomeibi4600]

您好：很喜欢你的节目，选了最好的话题，最好的音乐，说的明白清楚，话题也不跑远，非常明确地指出了一些问题，我是学心灵成长的，你的思路特别清晰，举的例子也很有启发，非常感谢您的制作和分享❤🎉🎉🎉

[@shaomeibi4600]

人活着就离不开关系，一切都会因为关系而改变，学会处理各种关系，人生就是赢家

[@MrJoki2250]

[不要依賴熟的人提升自己]，我對這句話保持懷疑，我認為熟識的人也可以是值得仿效學習的對象，每個人都有閃光點，只要找出對自己有價值的地方，都可以是提升自我的管道，哪怕是一個想法和習慣都可以是

[@VlogbySakura]

哇 您的视频真的帮助到我理解了人际关系的逻辑

[@fstre1214]

如果來生太遠寄不到諾言 不如學著放下許多執念 隨繁花褪色 塵埃散落 漸漸地漸漸擱淺

[@maehmmui]

你的视频知识密集度很高，质量还很好。最近我有事干了，谢谢😂

[@桜メロ]

第一次看到這麼專業詳細的解說影片，受益匪淺，謝謝作者做出這麼好的內容！！

[@cuipingshan]

非常高质量的关于社交和人机关系的视频，受益匪浅。谢谢博主！❤🎉

[@Amy-ww7vr]

救命 太喜欢你的视频了！！！ 谢谢你的用心！！！

[@plutofox3710]

看了很多年的知识内容影片 很少人将社交关系剖析的这么简浅容易懂 很好的学习，感谢分享 一键三连给你了

[@conniechan4576]

10.47 ： 在强链接中启航，弱链接中成长，孤独中消亡 。 深深共鸣 。

[@liang5641]

好感谢这么有温度和深度的视频

[@neilsonlin6842]

文案寫得很用心 讓人有共鳴 推！

[@sophiahan9164]

好喜欢这个话题！过程中回忆到许多自己在社交深度上做选择时的心态和动机，intj很喜欢强链接，但长大过程中，慢慢从回避弱链接到乐意扮演一个合格的弱链接者，很有感触，片尾居然有点感动。谢谢博主！

[@fattysun1121]

我也是intj 特別喜歡強連結但不喜歡弱連結 是怎麼讓自己慢慢去扮演弱連結者的呢

[@KeenITCareer]

高質up 主，第一次看你的影片👍

[@楊承勳-f2f]

講的好好😊 謝謝你

[@JANET1108LEE]

台劇八點檔，都是幾百集，演員拍的很賣力，故事演的很狗血，我很少看。 原來高材生也會內耗，真是欣慰，果然都是有血有肉的人，聽你說故事，讓我心動了❤😂該死像極了愛情

[@lydiachannel6107]

谢谢分享，讲得很好，很高兴意外刷到这个频道

[@AccessibleWisdom]

这期耐人回味！❤文案写的真好。

[@xuetingwu9283]

真是太棒了！连续看了你几个视频，非常喜欢也很有启发。感谢你的精心制作❤

[@澤妤]

謝謝，看了你的影片感覺能幫我少走很多彎路，開創生命的各種可能性，第一次留言獻給你了，之後也會持續關注你的新影片

[@Avery-uj4kq]

所以到底如何能做到敘事條理清晰，文字又真摯動人❤

[@pawbless6892]

任何事都是双刃剑，有些人和谁都和善相处，贵人运小人运都很旺，只要学会鉴别，这样的人会比一直活在舒适区的人有更多机会

[@corvo_762]

謝謝博主，看了真的收穫滿滿

[@shanyi7]

第一次看到你的分享，好有深度及質感，非常欣賞，謝謝🙏。已設小鈴鐺

[@bilibili942]

你的内容做得好良心啊

[@leahqi5612]

讲的太好了！！！！点赞点赞，给我都说哭了

[@KenKen-sk7ny]

这个视频很不错，小小的建议是讲到理论的时候希望能同时举出一个相应的例子来帮助理解，谢谢！

[@vehbqxs66]

没错

[@chry752]

謝謝，愛你！

[@特攻鬥陣-t7e]

佩服你能寫出這麽多深入剖析的內容....

[@kezhengong2798]

原来人际关系是这样的，一直很迷糊，导致在人际交往中频频受挫

[@阿極-o7x]

還是需要強連結的，否則心裏不健康，有科學研究身邊親密關係多於淺薄關係的人，心理狀況要好得多。

[@soaptructure1676]

謝謝介紹，很有幫助的內容。剛剛去找了歐文亞隆的書，也非常喜歡。

[@LEN0956]

第一次看到這個頻道，謝謝你❤️

[@suripeng8069]

2024年到目前为止最打动我的一期❤

[@fattysun1121]

看到這部視頻很有感觸

[@ianooseven5515]

近期發現最屌KZbinr

[@customize_belove]

影片看完讓我忍不住鼓掌！

[@leoskykidd]

文案写得太好了

[@Someday-Will-Come-2081]

第一次看你的视频，很不错。 但我不明白，为什么人类原本与生俱来都是极其需要强连接，却迷茫&害怕强连接呢？ 你说“给强连接一次机会” ， 我说“给自己机会去寻找内心渴望的强连接”

[@銘軒李-v2k]

U質影片 超用心👍👍👍 加油

[@hkgirlmusic7327]

天啊，好高質

[@unayang6478]

簡單易懂 我喜歡❤

[@lizhihuang3312]

哇没想到这个视频还真的挺有用

[@chiachungchung4700]

幾個禮拜前看到你的影片在我的KZbin跑出來，我看到某個地方，好像想到說又是一個類似的影片在講著陳腔濫調的東西了，我滑掉沒看 剛剛一個我認為強連結的朋友傳給我您的影片，哈哈看來我避無可避 真的很感謝，裡面有三句話不錯 在強連結中啟航 在若連結中成長 在孤獨中消亡 然後有些疑問是 1.您是什麼學術背景的 2.但如果有人為了得到強連結而故意製造假故事呢？ 3.有沒有可能結交到一群很好的朋友然後一路一直攜手成長？

[@小雨-j6v]

講的太好，看完都想和你當靈魂交流的朋友了😂

[@Tom-t7r1p]

最後一段好棒

[@wheatear3847]

哎呀木子原來在YT有帳啊！現在才發現！！最後那邊我覺得剪的很好，BGM插入讓人能思考感受一下，還有曲選的很好（然后我哭的淅瀝嘩啦）然后再切回來你的結語 真的讚讚

[@jeanlol653]

祝你开心😊

[@a5714737]

我其實之後有錢像創辦以記載人生故事為主要目的葬儀社，或是影片拍攝，為每個人的人生有個很好的結束，也讓當事人覺得自己有價值，幫助他們家人去了解當事人。

[@zoeychin308]

谢谢你的影片 很有价值 如果可以把背景音乐放小声一点或者改去纯音乐就更好了 可能是个人问题很容易被背景音乐影响 小小建议无恶意啊

[@boomclap8479]

弱链接很明显是相互的， 可是强链接不一定， 你向某个朋友输出你内心的声音，对方可能也就倾听，不一定双向和你输出。在国外生活的日子，给我最大的一课是， 当你把某人看作朋友时，对方不一定当你是朋友，从此没什么必要，几乎不怎么社交了，当然，也学会另一课，弱链接对正面生活有很大作用，正像这个视频里提到的😂 然而，作为外国人，很多时候出于文化背景，宗教信仰，政治立场，个人利益，甚至种族肤色，外貌身材，建立弱链接是比本地人还难还要耗时。。。

[@sidneylieu]

在国外生活的人懂你每一个字:(

[@Yupei-ie7mi]

最後看到歐文亞隆，就直接點訂閱了❤

[@JingZENG-zw9lk]

挺感动的，谢谢你

[@3hr5koywi1wityuo]

好有感觸…謝謝你做了這麼棒的影片😻

[@theAndreatsai]

不要依賴熟的人提升自己 不要依賴不熟的人證明自己 自己是自己

[@hoo5922]

一键三连🎉 相见恨晚🎉棒❤