На сколько похудею за месяц. День 8-10.

[@ИринаСторож-г9я]

Ужин десятого дня просто шикарный. Столько всего вкусного. Люблю квашеную капусту, огурчики солёные и грибочки.

[@Maljasoffood]

Это точно! Даже второй ужин не потребовался 🙂

[@ninadyzina7508]

Ужин шикарный. Главное всё самое моё любимое.. Такие аппетитные солёные огурчики и помидорчики..

[@Maljasoffood]

@@ninadyzina7508 Последние несколько лет занимаемся консервированием овощей, теперь уже не представляю как зимой без них обходится ))

[@ЕленаМакарова-ъ8о]

Здравствуйте.я тоже ферментировала свеклу и морковь, выбросила, а квашенную капуста обожаю, ем и летом и зимой. Круп берите грамм по 50 в сухом виде, а еще лучше все продукты взвешивате 100 белка, 50 углеводов и 250 зелени, салат, квашеной капусты. Извините, что советую.

[@Maljasoffood]

Мы примерно так крупы и берём, плюс минус по 50 грамм на человека )

[@Милалебедева-к2ф]

Надо посмотреть у корейцев, японцев и т.п. рецепт ферментированных овощей - они там их считают за супер фуд, возможно и рецепты удачнее

[@ЕленаМакарова-ъ8о]

@@Милалебедева-к2ф вы можете посоветовать канал?

[@Милалебедева-к2ф]

Вах! Как все красиво) Молодцы. И спасибо за правдивые отзывы новых рецептов. Вопрос - что сложнее соблюдать - выживание на определенную сумму или месяц для похудения?

[@Maljasoffood]

Выживание наверно сложнее, в похудании я не ограничен суммой, так что тут вообще рамок нет, в пределах калорий )

[@KaifvNas]

Блин круто 🙌 я люблю такие видео, так держать я сама обожаю готовить и творить 😅чудеса

[@Maljasoffood]

@@KaifvNas 🤗🙂

[@ТатьянаПаутова-п8и]

❤

[@СветланаГруздева-ю1з]

К такому столу бутылочки только не хватает

[@ninadyzina7508]

Добрый день! Слава при похудении жир в небольшом количестве можно.Примерно грамм 20. Можно даже бутерброд ч соленым салом, один в неделю..Оливковое масло заправить салат или немножко 1-2 чайные ложки в тушёную капусту. Лук и чеснок одни из самых сладких овощей. Особенно в тушеном виде. Поэтому уж лучше добавить капельку мвсла. Можно в день сьесть один фрукт. Капуста тушеная, особенно с лесными грибами, это всегда осенью готовила моя мама. С наступлпнием сезона грибов ели часто. Это вкусно. На счет ферментированный овощей. Обычно свеклу кладут для цвета, ее мало кто ест. Морковку натирают на терке, капуста вся годится и брокколи и цветная, и кольраби и белокачанная.

[@Maljasoffood]

Добрый день Нина! Да, про жир согласен, в салаты масло добавляю.. эх, сальца с Бородинским хлебом захотелось, надо будет себя побаловать ). Я курагу понемногу ем, ну и банан.. надо яблок купить, люблю их ) По поводу ферментированных овощей, я думаю свеклу вообще не нужно, она только всё красит, а про морковь на тёрке вы правы, в квашеной капусте она хорошо заходит. Понял одно, что лучше капусту в разных её видах ферминтировать, и не экспериментировать 😁

[@НатальяДобровольская-щ1ю]

Добрый день Слава и Иришка. А что за игра, расскажите? Блюда отличные я но как вы без хлеба? Норм?

[@Maljasoffood]

Добрый день Наталья, без хлеба вроде нормально, хлебцы частично заменяют хлеб, но думаю со временем всё же буду по немногу есть серый хлеб. Вот сейчас подумал и захотелось, бутерброд с серым хлебом и сыром, и кофе с молоком )). По поводу игры. Называется мозгобойня, может быть слышали. Интеллектуальная игра наподобие "Своя игра", "Брейн ринг" и т.п... Игры бывают как классические, вопросы общей направленности, так и тематические. Вот на видео приехали как раз с тематической игры по фильмам Властелин колец и Игра престолов. Так же переодически проходят музыкальные квизы, что то типо угадай мелодию, клип и т.д В мозгобойню играют во многих городах, это большая франшиза, возможно и в вашем городе тоже проходят игры.

[@НатальяДобровольская-щ1ю]

@@Maljasoffood вы знаете, не слышала про такую игру. Я иногда езжу поиграть в мафию . Это у нас в городе есть . Но к сожалению ья живу в такой провинции, где из развлечений один кинотеатр и бассейн , с населением не больше 50 тыс, так что я возможно не у каждом городе. А так, интеллектуальные игры, это прекрасный отдых и возможность пообщаться с интересными людьми. Советов давать не стану . Мне все нравится. Даже скажу ч что удивленая еда такая, что мой муж бы не наелся. Поэтому не стесняйтесь ты рацион и крупы и масло добавлять. И конечно сладкое. Попробуйте вести счёт. И не ждите только месяц. Просто сократите колличество каллорий, как я вам писала , ежедневно и вы почувствуйте себя лучше. Резкое снижение веса, плохо тем, что набрать его можно так же быстро и он ещё приведет пленных. Хлеб мужчине нужен и важен, особенно с вашей работой. Я так понимаю она у вас нелегкая и часто ненормированая. Однозначно под каждым видео лайк. Спасибо я что отвечаете!!! И за рецепты!!!! Вы молодцы!!! А супруга у вас вообще к плите не подходит? Если у вас к примеру нет времени суп сварить?

[@Maljasoffood]

​@@НатальяДобровольская-щ1юВам спасибо за комментарии 🤗 Ну хоть мафия есть, уже что то ) Да, я планирую и после месяца продолжить соблюдать питание, надеюсь к лету приведу себя в форму ) А по поводу жены и готовки, ну если я снимаю какой то эксперимент, то готовлю только я, нужно же что то записывать. А в обычной жизни если у меня нет времени, или поздно прихожу, то конечно приготовит ), в основном конечно я готовлю сам, мне это нравится, вот когда надоест, отдам бразды правления в её руки ))

[@ТатьянаБусыгина-ж4о]

Ужин с килькой просто БОМБА 👍👍👍

[@НатальяТрунова-ж7ц]

Всё аппетитно выглядит 👍👍👍 Капусту люблю в любом виде ❤, а вот в банке, Что-то не правильно сделали?.......

[@Maljasoffood]

Спасибо 🤗 По поводу банки, я даже не знаю, по большому счету для ферментации достаточно только соли и воды, капуста получается отменная а вот свекла, морковь.. ну такое... Возможно они так и должны получаться, я не знаю, раньше не делал так )

[@SHOMAS4416]

2:10 мяса маловато 😎 Капусту раньше часто с сосиками тушили. А кубик это идея, хороший усилитель вкуса. 10:05 стопочка так и просится 🙃 11:00 капуста как кукуруза? А жареные огурцы по вкусу копия кабачки) 11:50 может по тоньше резать? и не так жеско будет.

[@Maljasoffood]

Да уж, мяса точно маловато 😁. С сосисками вобще бомба! Про стопочку это точно, стол так и манит. Огурцы жареные не пробовал, а вот жареные зелёные помидоры, огонь.. Сначала бекон поджаривается до хруста, а на этом жире жарятся помидоры предварительно обваленные в крахмале... Нужно летом приготовить будет ) Наверно да, нужно тоньше резать. Или в тёрку для корейской моркови.

[@SHOMAS4416]

я из зеленых помидор салат свежий делал, нужно пожарить, не пробовал.. У меня как начинают краснеть так точками черными покрываются(( так зелеными срываем и сами доходят.@@Maljasoffood

[@Maljasoffood]

@@SHOMAS4416 Вот салат я не пробовал такой ). А почему чернеют? Может роса?

[@SHOMAS4416]

Не исключено, на даче каждый день быть не получается.@@Maljasoffood

[@ninadyzina7508]

Поздравляю с 1 местом!!!. А что за игра?

[@Maljasoffood]

Спасибо 🙂🤗 Игра называется Мозгобойня, я в предыдущем комментарии подробнее описал )

[@СветланаБережкова-ц6у]

Поздравляю с победой!!!! Успехов вам во всех делах и проектах !!!!! Смотрю и слушаю вас с большим интересом , всё очень нравится!!!!!

[@Maljasoffood]

@@СветланаБережкова-ц6у 🤗