صحيح انا مشيت على نصايحك ،،،فعلا خف الصغط النفسي. وصرت امارس الرياضه اللي احبها ،،واكل الاكل الصحي ،،وفعلا جسمي شد وتغير اكثر من قبل ،،،الله يوفقج انتي طاااقه ايجااابيه
@darksaga018 жыл бұрын
انت انسانة راقية جدا بأسلوبك وكلامك بحييكي على قوة ارادتك انك تنزلي وزنك لصحة افضل وكمان على معلوماتك المبنية على دراسات علمية...استمري يابطلة
@NadaSwailem8 жыл бұрын
+fly شكرا على الكلام الحلو و التشجيع 😘🖒❤
@olakotb48177 жыл бұрын
Nada Swailem عسوله يا ندا وفديوهاتك جميله
@rahaffahad8107 жыл бұрын
Nada Swailem طيب ايش الأكل الصحي
@fatmajakop19848 жыл бұрын
والله ياندا انت انسانه جدا ايجابيه وانا وايد احب فيدواتج وتعودت عليك كل اسبوع بالتوفيق ان شاءالله
@joumanabek34707 жыл бұрын
مرحبا ندى انا حنان من الجزائر انا عندي خمول في الغدة الدرقية هل يمكن اخس بالرياضة
@سوسو-ك5س9ع6 жыл бұрын
Fatma Jakop اريد اخس عشرة كيلو انصحيني
@amiranour53006 жыл бұрын
انتي انسانه صادقه جدا بجد الكلام ال بتقوليه يتصدق لانك مؤمنه بيه ومصدقاه...شكرا ندی..شوفتلک کام فیدیو بس💓
@shahdosama21738 жыл бұрын
انتى صح والله لما بجوع نفسى وامنع نفسي من الاكل بيجى عليه اخر اليوم ببقه بزحف عالاكل وباكل بايدى ورجلى والله بس الحمد لله اسلوبك فهمنى الصح
@نورمان-د1د7 жыл бұрын
ماشالله عليكي
@abeer-al.shamsi7 жыл бұрын
ندى كلامك يوزن بالذهب انتي انسانه رائعه وإيجابيه جدا و انا مشيت على نصائحك وفديواتك من شهر3 /2017 الى حد هذا اليوم وخسرت 8 كيلو من وزني واطبق التمارين اللي تناسب صحتي والنتيجه جدا واضحه على شكلي وصحتي الحمد لله صارت احسن الله يوفقك ويسعدك بحياتك ويحفظ عائلتك ... كل مره اشوف فديواتك ادعيلك بالخير.
@abeer60467 жыл бұрын
شلعبتي رياضه؟؟
@marwaghassan33666 жыл бұрын
كلام سليم ١٠٠٪ وطبعا ماكو إنسان يعرف الي يناسبك اكثر من نفسك لازم نعرف شنو الي يناسبنا شنو الي نحبه وشنو الي يريحنا اهم شي نكون مرتاحين وماكو اي ضغط علينا حتى جسمنا يتجاوب ويانا
@alcaptainzizo8 жыл бұрын
ماشاء الله عليكى انا مشتركه جديده لما شوفت فديوهاتك حسيت أنها كنز ليا لانى محتجاها جدا جزاك الله خيرا اختى
@einassulaiman72973 жыл бұрын
صدقيني أنا بشوف كل فيديوهاتك وبحس لما اسمعك ان كل كلمه بتقوليها بتوصل للقلب بجد لانها طلعه من القلب .ربنا يبارك فيك حبيبتي. نفسي بقى اشوف فيديو ليك وانت لبست الحجاب انت جميلة اوي اوي ماشاء الله ربنا يبارك فيك .اختك ام عبد الله 🌹💕
@Or.nina914 жыл бұрын
انتي اكتر انسانة بتخليني اتفائل بدون بيض و ريجيم الخيار وريجيم التمر بتعطي راحة وايجابية للموضوع بس ياريت تعطينا نصايح للناس الس عندا زيادة ٥ ل ٧ كيلو لان زيادتي قليلة والريجيمات ما عطتني نتيجة
@camelliafllower68418 жыл бұрын
صح أهم شي الأكل الصح وإنه عامله كده وفعلا خسيت ومعدتي صغرت ماقدرش أكل كتير مع اني حركتي قليله لاني ربة بيت
@sheimaalmasriflowers29516 жыл бұрын
اكيد شكعتينى حبيبتي ندا شكرا جزيلا انا بقالى بس كم يوم بحضرلك و صار عندى ادمان على فديوهاتك و اكيد انا بدأت النظام و بدأت اغير فى طريقة اكبر و متغير مجوع . شكرا جزيلا حبيبتي
@doaadoaa19828 жыл бұрын
ميرسي جدا ليكي ياندي انتي شجعتني اكتر انا بقالي 3اسابيع متابعه نظام أكل صحي وخسيت فيهم 3ك وكنت مدايقه وحسه أنهم قليلين أول أسبوع خسيت نص ك والتاني 2ك والتالت نصف ك
@yoyosweet64167 жыл бұрын
انا بحبك جداااااا وبمووووت فيكي يا ندا انتي انسانه جميله ورائعه وبستفييد منك كتتتيييييير وانا خسيت 15 كيلو بسبب تشجيعك ونصايحك الجميلة جداااااااااا ربنا يكرمك ياااارب
@hadereladel47187 жыл бұрын
انا بجد اول مره اتابع حد كده وأستفاد منه لدرجه انى حسيت انك صحبتى اللى لازم تشجعنى كل يوم شكرا ليكى
@رحابابراهيم-ي7س8 жыл бұрын
علي فكره انا ليه الشرف اني عرفتك انتي انسانه جميله جدااااااااااااااا ماشاء الله عليكي اختي العزيزه اختك عبير
@rashades408 жыл бұрын
شكرا لك يا ندى ، افيدتينا كثيرا و شجعتينا كمان على إننا نعيش بأسلوب صحى
@danielnoral94017 жыл бұрын
سلام ندى اولآشكرآ على فيدوهاتك المفيده،وثانيآ انا ام لتوأمين عندي ترهل اسفل البطن بسبب الولاده القيصرية وسوألي هل يمكن شد البطن بعد العملية القيصرية؟ياريت تجاوبيني
@amanymahmoud87018 жыл бұрын
ندي لو سمحتي انا محتاجة اشوف فيديوهاتك كلها متجمعة.. فإزاي اعمل كده انتي بجد انسانة راااائعة
@DiTY18 жыл бұрын
اكبر دليل انو متابعينك بيستفيدو منك ابدا ما اشوف ديسلايك بفديوهاتك ماشاء الله انتي انسانه راقيه جدا
@evayoussef43407 жыл бұрын
ميرسي كتير لك .انت فعلا انسانه مشجعه وايجابيه وانا معجبه بك جدا . انا بالفعل بدأت رياضه ونظام غذائي صحي.
@fatmaibrahim41397 жыл бұрын
انا اكتشفت نظام جديد اكل كل شي بس ما اكل كربوهيدارات الهي الخبز والرز النشويات كلها ونحفت الحمدلله 7كيلو دهون (اذكرو الله علي ال7كيلوات بتاعتي😁)
@as...97785 жыл бұрын
شنو نظامك؟ كيتو؟
@saya-c8g4 жыл бұрын
أكيد كيتو صح؟
@simsim10657 жыл бұрын
صح كلامك عن تجربة جربت كل المراحل اللي حكيتي عليها و الحمد لله انا الان يهمني اني اكل صحي و امارس رياضة و اخس بشوي لكي
@shamsali918 жыл бұрын
شكرا الج ندى متتخيلين شنو رفعتي معنوياتي اني بالجديد شفت فديوهاتج و حيل فادتني و بالذات الرياضة انت محبوبة كلش ربي يحفظج ﻻوﻻدج و يحفظهم الج يا وردة
@NadaSwailem8 жыл бұрын
+Shams & ALI 😘😘😘
@mnt3347 жыл бұрын
Shams & ALI 🌹جمييل كلامك
@الوردالبيضالبيض7 жыл бұрын
+Nada Swailem روعه استمري كبدي يابطله
@hanafords27878 жыл бұрын
انا بداءت اعمل زيك كده عشان جربت الرجيم بكل أنواعه بس تعبت ومليت لهذا قلت بقلل الأكل واكل اي حاجه بحبها أكلها بس بكمية قليله تسلمي على الفديو جا بوقتو😘😘😘
@ss-ry3kr7 жыл бұрын
hana fords يعني هية تقصد انو اكل كل اللي نفسي فيه حتى او فيه سعرات حرارية كثير بكمية قليل؟
@canserce21698 жыл бұрын
ندئ انا كتير بحبك كلامك مقنع جدا بس اعمليلي فيديو ناكل ضمن 1500 سعر بصراحه مابعرف احسب
@halamahmoud6947 жыл бұрын
انتي كلامك رائع يا ندى وفعلا وعن تجربه حقيقيه وده احسن ما فيه ..الله يجزيكي كل خير
@سهامكي8 жыл бұрын
سلام ياندى انا بكد حبيت الطريقه الي انتي عملاها وشفت فرق بأسبوعين أنا باخد كرتيزون بحاكه ليها اوي لكن عندي سؤال انا بحب شوربه العدس قوي انا عملاها النهرضه لكن بدون زيت اودسم بس عدس وبصل وحبيتن ماكي المكعب كويس ولا .لا
@ahmedmmokhtar_16ahmed738 жыл бұрын
مرسي جدا ربنا يخليكي لينا زي ما اقدرتي نزلتي ان شاء الله كل وحده تنزل وزنها وتحافظ على جسمها وصحتها عشنها وعشن بيتها مهم كل.وحده تحس انها مبسوطه ومقتنعه بنفسها وفرحانه من داخلها وتحس أنها جميله مرسى لكل واحد عمل لايك ووصل إلى جواه كتير بتشجعوني أواصل عايزه اقولكم انى عملت تمارين الارداف اي صح انى جسمي مكسر حاسستو بس بشجع كل وحده نفسها تبلشو خلو عندكو.قوه وعزيمة اختكم نينا
@conanedogawa28727 жыл бұрын
الله يسعدك ويفيدك زى ما بتفدينا اختى ندا حفظك الرحمن وبارك فيكى اختك من القاهرة
@newlife88777 жыл бұрын
صدقت اخت ندى شكرا لنصائحك والمعلومات القيمة التي تشاركينا بها خصوص انك تتكلمين عن تجربة وليس نظريا فقط شكرا كثيرا لك
@تعلمالقرأن-ط4ط7 жыл бұрын
بجد يا ندا انا بحبك اوووووى واوعدك انى لازم احسن من طبيعتي أن اكلى لازم يكون صحى ومفيد شكرا لتعبك معنا
@farahjoma24457 жыл бұрын
بجد ربي يحفظك انا انتابعك من بنغازي ليبيا ..نزولي في الوزن بطريقه صحيه..
كلامك صح الإنسان إذا ما اهتم بصحتو وهو صغير حيتعب لمن يكبر 👍👏
@shaymaaqassim87525 жыл бұрын
Nada Swailem والله كل الي قلتيه حصل معي مجرد مادخلت ال٤٠ هجمت على الأمراض والضعف
@hoda32367 жыл бұрын
شكراً جداً جداً يا ندا انتي سعتيني عشان الدكتور تعبني جدا
@princessjoud62216 жыл бұрын
انا بحبك كتييير لانك عطيتيني طاقة تفاؤل شكراً الك على تعبك معنا انت احسن انسانة
@همساتالسلامالعربيه-د1ق8 жыл бұрын
الله يوفقك اني نزلت 10 كيلو اول شهرين و15.. يوم وبعد 3 اشهر منزل ولا كيلو ماعرف السبب الله يخليج ردي عليه اني من العراق وتعبت حته انزل وزني 90 وحاليا 80 واني كللش احبك
@NadaSwailem8 жыл бұрын
+همسات السلام العربيه اولا برافوا حبيبتي انك خسيتي ثانيا طبيعي ان الوزن يوقف شويه و بعدين ينزل ببطء و هكذا ولاكن الاهم انك تتابعي تغيرات جسمك على المرايه مش الميزان و غير كده اتأكدي انك تستمري بالاكل الصحي و الرياضه 😀
@همساتالسلامالعربيه-د1ق8 жыл бұрын
😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@raraddelleh92196 жыл бұрын
همسات السلام العربيه كيف خسيتي؟
@mrmrmylove38568 жыл бұрын
انا بعشقك يا ندا انا بالفعل بدائت الأكل الصحى وبروح الجم كله بسب كلامك وتشجيعك ليا انتى انسانه جميله ورقيه بس عوزة منك فديو يكون فى امتا ينهى الأكل بليل الساعه كام يعنى قبل النوم بكام ساعه وايه إلى المشروب الصح إلى ممكن اخدة على الريق
ممكن من فتره لي فتره تعملي لنا طبخه صحيه زي اللي عملتيها قبل كدا صدور الدجاج بالخضار 😊 استمري بتديني انريجي
@Nor-ye2wr7 жыл бұрын
ندى فعلا كل معلوماتك صح وعن تجربة. انا عبعمل هيك و نزل وزني 12 كيلو من اصل 45وزن زيادة
@fatmaabdelwhab47586 жыл бұрын
انا بحبك اوي يا ندى انت اكتر حد خلانى احب الرياضه جزاكى الله خيرا ياريت تعملى فيديوهات اكتر ويكون وقتها طويل فى التمرين ذي الجيم
@houdajdida23316 жыл бұрын
حبيبتي ندى . اكتشفت فيديوهاتك مؤخرا.و اعجبت كثيرا بك و بطريقتك و ارادتك القوية.الصراحة شجعتيني كثيرا .و لكن لا اعرف ان كان ما تنصحين به في رجيم الصيام العكسي يناسبني. عمري 38 سنة
@themoonlight31716 жыл бұрын
كل مابحضر لك فيديو بحس بشعور الدعم الكامل لك كلامك وعنجد كلامك لا غبار عليه ممكن اعرف كم ستغرقتي من الوقت لتنزلي وزنك لي انتي فيه الان يعني متى بدأتي ومتى وصلتي للي للوزن لي انتي فيه وانا بعرف انك لسى مستمرة
@امشموسهامشموسه-ث3ح7 жыл бұрын
استمري ورده فديوهاتج اجنن وربي يخليج ويحفضج لان هوااي استفدنا منا بس حابه اشرح تجربتي انا ماعندي ميزان ولا عندي اثقال استخدم ادوات منزليه 😂😂 والحمد الله سويت دايت خرافي. اموووواح. الج
@fatihabellevie30517 жыл бұрын
يسلام عليكي انتي انسانة طيبة وبتحبي لخير لكل وحدة فينا مشاء الله عليك 😘😘😘😘
@zainabfathy10417 жыл бұрын
انتى انسانه رائعه وشكرا بجد استفادت
@عهود-د2ز8 жыл бұрын
ايه رأيك بالصيام العكسي💕.
@nairaabdelrahiem-96268 жыл бұрын
كلامك حلو ومشجع اووووووووووووووووى وياريت افكار لاكلات صحية لانى بزهق من المشوى بسرعة اووووووى ربنا يحميكلك ويبارك فى عيلتك يارب
@افكارفوفو-و5و8 жыл бұрын
الله عليك ياندى كلامك درر واستفدت كثير من نصايحك ودا الي انا ماشيه عليه اكل صحي واتمرن ومستحيل اجوع نفسي
@omakramayman46947 жыл бұрын
اشكرك حبيتك من كل قلبي انت شجعتيني اكتب لي ماهو الاكل اللي اكلتيه طيلة الاسبوع من فضلك
@samaheltorky99487 жыл бұрын
طيب حبيبتي انا عندي فتق سري ومحتمل غضروف ممكن تقوليلي علي نظام للتمارين خاص بي ضروري ضروري وزني زايد جداااا والم في عظمي كلة ومش عارفة انظم اكلي
@اميرهفيضلزوجي-و6ش8 жыл бұрын
ياريت لو لگينه هيج ناس تنصح من زمان جنت كل ما اسوي رجيم او العب رياضه ما الگه محفز بصراحه انتي انطيتيني الامل من جديد شكرآ
@NadaSwailem8 жыл бұрын
+كرار البرشلوني 😘😘
@shadowzz22298 жыл бұрын
أنا انهرده لسه كنت بقول لنفسي شكلي هسيب الأكل الصحي بسبب اني ماشيه على نظام و رخم زهقت بجد كنت محتاجه الفيديو ده 😍😘😊
@وبشرالصابرين-ص5ط7 жыл бұрын
يجنن كلامج يسلموا حياتي ياريت تعملي فديو عن ترهل البطن بعد الولاده اني عندي ترهل فضيع
@basmamamdoh80566 жыл бұрын
انتى ياندا بتدينا طاقه ايجابيه ماشاء الله عليكى
@kerokamal45747 жыл бұрын
شكرا جدا جدا على كلامك الحلو ده و لو سمحت نظام صيام شكرا جزيلا
@imanayman6746 жыл бұрын
صح كلامه والي عامل دايت لاول مره مش يبان الا بعد مده طويله خصوصا للجسم العنيد . بس عندي مشكله وزني ثابت ميتغير بس احس اكو فرق بجسمي بس بنسبه للميزان ثابت
@anonamoon86828 жыл бұрын
ندى انتي للطيفة جدا وانا مررره متشجعه من كلامك بس مش عارفه ابداء من فين انا بتابعك ليا يومين وحسيت نفسيا بتحسن وعايزه ابداء بس ازاي؟😔 وانا مرضعه وكل ماابداء احس بينقص مني فيتمينات تخليني محتاجة اكل سكريات اكثر حاجة ومقالي. 😞😭
@alanod57658 жыл бұрын
مرحبا كيفك ياقمر وياليت تقولي بتعملي كل يوم رياضة منزلية وياليت تقولي رياضة المشي كويسة وعاوزة طريق أنواع الاكل ومرسى لكي ياقمر ربنا يسعدك 😘😘
@azizazski32058 жыл бұрын
ندي ، برافو عليكي بجد ممتازة و كل فيديوهاتك حلوة.. Thank you
@زعفرانالجنة-ك1ظ7 жыл бұрын
شكرا ندا انا كنت تعبانة جدا من الموضوع ده بجد عندك حق اهم حاجة نهتم بصحتنا
@emanmohamed45188 жыл бұрын
هو ممكن تعملي فيديو عن الوجبات الصحية يعني فطار غدا وعشا 😘
فيديو رهيب وحلو وشجعني على الاهتمام بصحتي بس مااعرف انا في سن ال 50 هل الحق اهتم بصحتي؟ حا اتابعك بكل خطوةاشكرك وتحية من العراق اليك ...
@faridaek69827 жыл бұрын
انا حبيتك كتير ندا ندا انا بحبك بحبك ...و وصفاتك كتير كويزة ...بس في شي عاوزتو ...ندا ارجوك بدياكي تفرجيني لما روح على سوق شو بشتري بدي تقوليلي شو اشتري من سوق من خضر لى فواكه أو اي حاجه شفناها عندك بلبيت ارجوكي ورجيني
@ميموحمدان-ب4ه7 жыл бұрын
انا بحب اتابع قناتك لانو انتي بتعطي للمتابعين طاقة ايجابية
@dddmoh47707 жыл бұрын
يا الله شو بحبك ياندا عنجد انتي انسانه راقيه وكلامك واسلوبك راقي ومشجع كتير
@yarakhaled43388 жыл бұрын
ياريت لو عندك أفكار لفيديو لاكلات صحيه و تمريناات جديده بالجيم 😉 وفعلا كلامك super true
@amalsobhy7 жыл бұрын
انا سعيدة جدا انى وجدت قناتك وعندى أمل كبير انى حقق بإذن الله اللى فشلت فيه لفترة طويلة جزاك الله كل خير
@حرمالباشالباش8 жыл бұрын
فديو روعه واني جديده بالقناة وصراحة جذبني اسلوبك وكلامك كله صح لا يمكن الاستمرار على روتين معين واني مجربه😕 سؤال طولي164وزني 67 وحابه أخس بس الأكثر بطني تعبتني بعد الولاده جسمي قبل الولاده كان حلو جدا كنت 57 حابه ارجع لوزني ونزل بطني انصحيني😙😙
@thebreaker36975 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا والله ايقظتيني كنت دايما اقول اني لازم امشي برجيم لكن الان عرفت ان المفروض اقطعه هم شيئين المطاعم و التسالي فقط لاني كنت اتذكر انا لما كنت ضعيفه ( نخيفه) كنت ما اكل مطاعم بالهبل و التسالي بالهبل كنت نادرا ما اكل المطاعم و كنت احب الحركه الرقص شكرا شكرا شكرا والله كنت أعاني من ٦ سنين و الان راح ابدي بالتدرج اني اقلل المطاعم و التسالي
@رقيقهالقلبروحقلبيإبراهيم8 жыл бұрын
يعني إيه الاكل إلي ناكله وإيه إلي نبعد عنه وإيه الفيتامين إلي ناخده للبشره والشعر خلال فتره التخسيس وشكرا
@حسينحامدحسينحامد-ي9ع7 жыл бұрын
اشكرج انتي انسانه اكثر من رائعه اني بنت من العراق اني مشيت علتعليماتج ونزلت من وزني وكتير مرتاحه بس خايفه اسمن بعدين نصحيني بشي
@ohoodbahanshal13517 жыл бұрын
اولا عزيزتي ندى شكرًا شكرًا على معلوماتك الي بتفدينا بيها
@جوجوالفيفي-غ4ظ8 жыл бұрын
أنا مره أحب مقاطعك ممكن تتكلمي عن كيف سيطرتي على تكيس المبيض وهل في رجيم معين لتكيس
@saoussenbensaad28387 жыл бұрын
شكرا على كل المعلومات. اعطيتيني الثقة بالنفس. يعيشك
@abeerF46 жыл бұрын
انتي رائعة ماشاء الله عليكي شرحك رائع كل اللي كنت اتابعهم استفدت بس مو زيك انتي صرت اتابعك على طول وراح اطبق كل حاجه قلتيها بأذن الله وأول ما اوصل للنتيجه راح ابلغك لانو شجعتني كثير
@engyelsabagh55248 жыл бұрын
اشكرك يا ندى على الفيديو ده وانا وزنى 59 وطولى 158 وسنى 33 ياريت تديلى نظام غذائى كويس عشان انا نفسى اخس
@loubnatouhamialami52128 жыл бұрын
شكرا على معلوماتك القيمة الله يخليك اكتب لينا وصفات الأكل الصحي انا عايزة اخس وموش عارفة ازي وزني 86 وطولي 173 عاوزة اخص 11 kg