"나도 모르게 점점 죽어가요" 살 안 찌는 체질로 바꾸는 법 [박용우 원장 1부]

[@buiknam_tv]

✔박용우 원장 📚저서 [내 몸 혁명] bit.ly/3YLMjrK 👉유튜브 [박용우의 스위치온] www.youtube.com/@yw-switchon 💡부읽남 클래스 101 강의 보러가기 101.gg/buiknamtv ☞부읽남TV 구독자를 위한 10% 추가할인 코드 제공 (쿠폰코드: 부읽남 / 자세한 사용법은 커뮤니티를 참고해 주세요) ☞ 머니 트렌드 2025 bit.ly/3Z11sYd

[@박현준-l8p]

자동차 공장에 다니는데 상대적으로 30,40대가 많습니다. 근데 과장 안 보태고 반은 비만 체형입니다. 가끔은 비만체형이 더 많은 것 같다는 생각도 듭니다. 일단 얼굴부터 살집이 있는데, 그것보다 작업복 자체가 좀 몸에 딱 붙다보니 사람들의 뱃살이 다 보입니다. 심지어 20대 중에도 이런 식의 뱃살이 심한 경우가 많고 목살이 다 접힐 정도의 초고도 비만도 이제 심심찮게 보입니다. '여기 미국이냐...' 하는 생각을 가끔씩 합니다.

[@coco9918]

오늘은 일석이조인 날^^ 좋아하는 분들을 두분이나 보다니요. 질병은 예방이 우선입니다♡

[@ayeon5331]

이얼굴을 여기서 보다니!!! 박용우원장님 루틴 잘 따라하구 있는디 부읽남 채널에서 뵈어서 너무 반갑네요ㅋㅋㅋ

[@은이초바압]

저두요. 박용우 원장님 스위치온 다욧 7일차인데 여기서 박사님을 뵙다니..부읽남님 크으~훌륭하십니다.

[@dackseal]

사람들은 보이는 것에만 집중해서 몸무게나 칼로리만 생각하지만 중요한 것은 술과 과당을 끊어서 지방간을 정상화하여 몸을 치료 해야 된다 그리고 공복시간을 길게 했는데도 혈당수치가 높다면 공복시간을 더 길게 해야된다(간헐적단식) 1부 요약

[@현종아부지]

마흔되고, 지중해 식단으로 바꾸려고 노력중.. 우리나라 사람들이 왜 위암 대장암 사망율이 높은지 생각해봐야함..

[@JHS-ny6sz]

식단도ㅜ식단인데 9시이후 먹는거 참아야하고 매일 운동 해야한다는거😂

[@SONG_KIP]

드디어 업로드댓네요 ㅎ

[@longlegsdaddy5769]

반건강한 사람들에 대한 메뉴얼이 없고 건강하지 않은 만성질환자가 되는 환자들이 될때까지의 과정을 일반적인 의사들은 모르기도 하고 관심도 없어서 그에 대한 책임은 환자 개개인이 져야한다. 비만은 술, 과당만 끊어도 가능한데 식욕억제제만 먹으면서 체중을 줄이니 문제가 생긴다. 예로 당뇨전단계인 경우 공복상태로 혈당수치를 쟀을때 일반인들이 식사한 후에 혈당수치가 나온다면 인슐린저항성이 문제가 생겼다는것. 그 인슐린과 싸우는 면역체계를 끌어올리려면 한끼만 먹겠다가 아니라 공복시간을 12시간 16시간 18시간 늘려서 몸에 남아있는 에너지를 완전히 소비시켜야 몸의 면역체계도 잘 작동되고 인슐린도 정상적으로 분비된다는것. 그에 대한 방법은 다음시간에 알려주겠다는 내용. 이 영상이 도움이 많이 됩니다. 어떤걸 먹었는지를 되돌아보게 된 시간이에요. 😊

[@RAYBENBEN]

공복에 콜라마셔 혈당 스파이크 치는 속도로 달려왔습니다ㅋㅋ

[@ttolmany]

❤❤❤❤

[@이부야-z7o]

꼭 아침드세요 안먹어면 밤에 야식하게되죠

[@자칼-o8k]

술담배 안하고 가벼운 운동만 꾸준히 해도 건강해진다 운동할 시간 없을때 엘베 타지말고 계단으로 이용 그런데 야식은 진짜 몸에 해롭다

[@milq9597]

운영하는 헬스장에서 스위치온 프로그램 반을 운영하는데, 정말 효과가 좋습니다. 좋은 프로그램 만들어주셔서 정말 감사합니다 ❤

[@lsh8889]

이분말씀대로 4주동안 스위치온 진행했는데 했는데 7키로 빠졌음,, 운동도 별로 안했는데도 ㄷㄷ

[@조민수-p1q]

영상내내 박사님한테 혼나는 느낌... 안좋은일 있으신가.....;;;;;;

[@inhelee4601]

오늘 박용우님 전투력 좋으시네요. 팩폭으로 시작해서 팩폭으로 끝나네요.^^

[@하루나그네]

심한 두통으로 대형병원, 유명하다는 개인병원 다니며 처방 받아도 차도가 없길래 지인 추천으로 속는셈 치고 한의원 방문했어요. 박선생님께서 말씀하신 그 기본이 망가져 그런다며 온전한 휴식, 단식, 러닝(기타 맨손체조, 탕약)이 처방이었는데 다시 태어난 느낌인 통증없는 세계에 접어든 듯해요. 4주차 접어듭니다. 박선생님도 설득하다 설득하다 사람들이 기본을 잊고 질문하니 답답하신거죠ㅎ

[@seongli721]

다 보신분 세줄요약좀요

[@고니-s7k]

뻔뻔하네 ㅋㅋ

[@금실-r1k]

요약 해드리면 책사시라구요.

[@금실-r1k]

건강한 사람과 건강이 망가진 사람 사이에 있는 사람은 스스로 건강을 챙길수밖에 없는 현실에서 건강을 챙기는 방법에 대한 가이드로 활용할수있도록 책을 사서 보십시오.

[@JHS-ny6sz]

야식과식먹지마라 과당정제탄수먹지마라 근육운동해라

[@seongli721]

@@JHS-ny6sz 고마워요 스피드웨건

[@naver47]

들어도 무슨말인지 모르겠음

[@아카시아-b3y]

체중계눈금보다 근육이 많은 몸에 집중하란 말씀이시네요.