J'ANALYSE LES CONSEILS FITNESS DE DANIIL LE RUSSE

[@m.o7435]

J’ai commencé ma sèche en passant de 2900 calories à 1500 et bha ...j’ai stagné super vite et je séchais plus !!! J’ai juste baissé de 300 calories et ma sèche est reparti par magie et niveau forme et force je faisais de meilleures séances bref ne descendez pas trop ça sers à rien il a raison !!!

[@Najbfit]

Ah j’aimerais tellement que tout le monde lise ça

[@Tiffany-D-N]

Quand tu dis de 300 calories, c'est par rapport aux 2900 ?

[@ptibaroudeur8437]

@@Tiffany-D-N oui

[@booboojojo007]

17:23 je ne suis pas totalement d'accord, je n'arrivais pas à faire des pompes, j'avais beau forcer je me rétamais juste par terre, du coup je me mettais en position pompes et je restais comme ça le plus longtemps possible, quand mon corps c'est habituer j'ai commencé petit à petit à plier les bras et c'est comme ça que j'ai réussi.

[@Milou2000]

👍

[@charlok1584]

Je ne te connaissais pas mais j'apprécie ta façon calme, posée et pro de parler de ce sujet. Je m'abonne (je vais allé jeter un coup d'oeil sur la diete de la mort... ça promet :) )

[@Najbfit]

Yeahhhh super merci et surtout bienvenue à toi :)

[@AshMajini]

C'est vrai que ça fait très pro

[@nathandouglass7569]

"Est ce que tu te verrai suivre cette diététique jusque la fin de ta vie ?" Voilà une bonne réflexion a apporté !

[@stephaniethomas1211]

non

[@lepecqueux6103]

Il n'en a jamais été question Mr l'intelligent

[@Sorcelica]

Coucou 👋 j’aime beaucoup ta voix poser , je suis actuellement en perte de poids et franchement je suis d’accord avec toi ce n’est pas une souffrance. J’ai déjà perdu 7 kilos depuis janvier (ouai quand on démarre de 100kg pour 1m62) sa parrait super peu mais je suis capable de tenir ma vie entière mon nouveau style de vie !

[@96kisa]

Coucou, c'est pas super peu, c'est génial 😊😊, la perte de poids peut être progressive tant que le mode de vie est sain et que tu te sens en forme ! Courage et ne te met pas trop la pression 😁

[@tadjman4059]

C'est cool que tu méprises pas les gens qui en connaissent moins que toi. Tu as l'air pédagogue et bienveillant.

[@Altan2368]

T’es calme, explicit et toujours clair. Pas que dans cette vidéo mais en général. J’espere que tu resteras tjr comme ça, j’apprécie!! Pour courage pour tes objectifs

[@Najbfit]

Ça me touche vraiment merci et yes tkt je vois pas de raison que ça change

[@coolbill9301]

En effet il est toujours resté comme ça

[@Altan2368]

@@coolbill9301 Effectivement, il est toujours pareil, et récompenser par plus de 300K d’abonnés, quel crack

[@therockEJC]

J'ai regardé tes vidéos par curiosité et franchement je suis fan! T'as une super pedagogie qui se confirme encore à travers cette vidéo ! Je m'abonne

[@Najbfit]

Hello ! Ton commentaire fait hyper plaisir merci beaucoup et surtout bienvenue à bord :)

[@ecilatevir]

Mais que c'est agréable de t'écouter !!! Tu es clair, tu n'es pas jugeant, tu penses à tout le monde/tous les fonctionnements, tu es hyper motivant,... Je t'ai découvert par hasard il y a quelques temps, et moi qui en suis encore à ''pffff, il faut vraiment que je me bouge, ça devient critique'', bah au fil de tes vidéos, je commence vraiment à dédramatiser le truc, à moins voir le sport comme un grand monstre, mais petit à petit comme un allié. Rien que pour ça, merci !!!!

[@Najbfit]

C’est exactement le but de mes vidéos, et ce genre de retour est assez rare pour être hyper appréciable. Donc c’est moi qui te remercie :)

[@plumychou]

C'est un excellent point que tu évoques sur le principe de la diète. A partir du moment où j'ai trouvé mon bon rythme, mon bon équilibre alimentaire, je n'ai plus DU TOUT eu ces moments où j'avais envie de craquer, de manger des choses sur lesquelles je me jetais avant. Je suis totalement prête à vivre comme ça toute ma vie, avec quelques moments plaisirs et c'est là où je sais que j'ai trouvé mon rythme. Et je ne parle pas de quelques petits kilos que j'ai/j'avais à perdre, mais bien d'une grosse perte de poids. Donc je trouve ton analyse pertinente et donne une bonne nuance à son expérience qui n'est pas la bonne pour tout le monde.

[@MissShana11]

J’ai beaucoup apprécié la partie sur les gens qui n’arrivent pas à tenir une diete aussi facilement que lui. Tu t’exprimes super bien et on apprends pleins de trucs. Je fais tourner ta video ✋🏼

[@Najbfit]

Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏽

[@MissNellyBeauty]

Personnellement j'ai fait -28 en 5 mois avec des palliers en faisant le jeûne intermittent et en reprenant le sport, ainsi qu'en reprenant une alimentation équilibrée (ex-sportive, j'avais l'habitude de manger correctement avant). Je prend les transports le moins possible et je marche, et je suis dans les 10 derniers kilos que j'essaie de perdre. J'ai commencé à 97 kilos pour 1m63, et jusqu'à ce que j'atteigne 82 kilos, je me contentais du jeûne intermittent. Petit à petit j'ai arrêté de prendre les transports en commun et marchais le plus possible. Je bois de l'eau et uniquement de l'eau. Si je voulais du sucre, je faisais mes propres jus à partir de fruits. Si je voulais des pâtisseries, je les faisais. J'ai arrêté de commander ou d'acheter des plats préparés, même les sauces je les fais seule. Je prend mon dernier repas à 18h max, fais attention à dormir 8h par nuits. On peut manger ce qu'on veut, mais l'important c'est de faire attention. Je vais me faire le plaisir de manger de la pizza si j'ai une grosse envie. Surtout ne pas se frustrer ni se culpabiliser. Aujourd'hui je tape 20km oklm, je repointe des escaliers sans mourir, je peux taper mes meilleurs sprints derrière le bus (et en escarpins SVP). Et paf, aujourd'hui, 2 ans après le début de ces changements et rééquilibrages, je pèse 63 kilos. Voilà après je fais comme ça, chacun son métabolisme 😊

[@spacepirate9882]

La stévia ou autre édulcorant, c'est pas mal si tu aimes le sucre, c'est le gout du sucre mais zéro calorie. Les fruits ça reste du fructose donc du sucre même si c'est toujours meilleur que des jus et des sodas industriels. Bon point pour la cuisine faite maison, déjà tu sais vraiment ce qu'il y a de dedans, des ingrédients dont tu connais la qualité et pas des produits de synthèse, tu peux peser les ingrédients et compter les calories, etc. Perso je n'achète que des produits frais (viande/légumes/fruits), le seul produit transformé que j'achète c'est le fromage frais/blanc. Un petit passage par la salle de musculation histoire de convertir quelques kg de gras en kg de muscles t'aurai aidé à accélérer le processus (plus de muscles c'est un métabolisme plus rapide et plus de calories brulées sans rien faire, même en dormant). En tout cas félicitation, 97 à 63 c'est une belle perf. 👍

[@billyb9687]

A propos du fructose. Il s'agit en fait d'une molécule bien différente du sucre et qui est traitée par notre organisme comme... de l'alcool. C'est donc à oublier malheureusement. Sinon, le miel peu fonctionner et en plus être un apport de proteines supplémentaires. Certains sont très sucré et avec un goût sympa comme l'acacia.

[@FireflyBreath]

J'avais besoin de suivre une personne comme toi, donc merci pour ces vidéos ! Avec du contenu positif et une vision plus chill et plus mesuré que ce dont j'ai l'habitude. Je me rendais pas forcément compte mais le contenu que je regarde d'habitude me mets la barre très haut (toute thématiques confondus) et contribue à mon stress général. Ton contenu est une bouffée d'air frais et me permettre de relativiser un peu plus ce que j'écoute ailleurs

[@LilieRolie]

Votre vidéo est un excellent complément à la vidéo de Daniil. D'ailleurs, c'est exactement ce qu'il demandait: une critique constructive. Et bienveillante en plus. Thumbs up!

[@Najbfit]

Ça me fait hyper plaisir merci beaucoup 🙏🏽

[@julianerenvise94]

Le coup des 1000-1500 calories mon dieu ... je trouve que justement , le fait qu’il ait une communauté « monsieur madame tout le monde » , c’est dangereux d’avoir des propos de la sorte! Très bonne vidéo en tout cas !

[@Najbfit]

Yes c’est la partie qui m’a le plus donné envie de faire cette vidéo

[@dr0xyv920]

Je suis une femme et j'arrive pas à tenir en dessous de 1600. Je sais pas comment il fait

[@julianerenvise94]

@@dr0xyv920 moi non plus je suis autour de 1800 ^^

[@Alex-qu6xz]

@@chefdetribu3157 Moi sa fait 1 mois que je fais environ 1000Kal jour , je monte les prot et les vitamines et mineraux, baisse des graisses et glucides et sport, je dois avoir perdu 5 KG surtout du gras, aucune fatigue au reveil et pourtant je dors moins q'avant, je precise je fais 1M65.

[@thesorceleuse1933]

@@Alex-qu6xz Comme quoi chacun a un métabolisme différent ...

[@noemiswan8849]

"Oh putain il vient d'inventer les pompes" je me suis étouffé de rire 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Jere540]

Je suis entièrement d'accord avec toi, chaque corps est différent et j'adore Dannil. Pour ma part je pesé 81,6kg pour 1m57 j'etait en sur poids j'avais entamé une première diète au bout de 7 semaine je pesé 68,2 kg et j'etait récemment à 71,4kg parce que je reprenais mes mauvaise habitude alimentaire et sa fait 3 semaine que je suis à 1500 calories par jour j'ai atteint 65,5 kg aujourd'hui, je pense avant tout qu'il s'agit simplement d'être motivé et surtout pas se décourager c'est le plus important. En tout cas j'adore t'es vidéo pour laquelle je suis abonné y a peut, tu donnes de bon conseil 👍 merci beaucoup

[@thesorceleuse1933]

Je viens de voir ta vidéo et je suis assez d'accord avec toi. Je fais du sport depuis 3ans 1/2 et j'ai réussi à perdre du poids ainsi que du volume. J'ai vu la vidéo de Daniil quelques temps avant la tienne et j'ai grosso merdo fait à peu près les mêmes remarques que toi. Chacun doit adapter le sport en fonction de ses besoins, mais aussi de ses soucis de santé (tout le monde n'est pas en top forme, c'est aussi à considérer! Pour cela, il faut des avis médicaux avant de commencer le sport, pour savoir quels types de sports nous sont les plus adaptés), de son travail (quand on fait un travail physique, on n'est pas dans le même mood que quand on bosse derrière un bureau, c'est sûr), de ses besoins en termes de résultats (les gens qui veulent juste perdre quelques kg n'ont pas les mêmes objectifs que ceux qui veulent avoir un physique athlétique) ... Bref, il y a plein de trucs à considérer. J'ai reproché principalement ceci à Daniil: il fait de son cas une généralité alors qu'il ne devrait pas. *PS sur perte de poids/perte de volume (pour ceux/celles qui confondent):* La perte de volume n'égale pas obligatoirement la perte de poids (par contre, l'inverse nous en fait perdre) car, quand on se met au sport, on brûle des graisses et on gagne en muscles. Au départ, on perdra du poids du fait de la perte des graisses. On prendra ensuite des muscles. Ceci dit, les muscles étant plus lourds que les graisses, on va s'affiner (perte de volume) mais on ne perdra pas forcément du poids. On en gagnera plutôt au fur et à mesure de la formation musculaire. Donc message pour les addicts de la balance: pas de panique là dessus 😉😁

[@MickaelPachura]

Ce qui m'inquiète justement c'est que tout le monde peut sortir une "méthode de perte de poids" heureusement qu'il y a des gens comme toi qui veillent sur nous !! :-D

[@Najbfit]

Hahaha Naj le justicier

[@luminevandenhaute8493]

Ta manière d'expliquer est tellement parfaite,calme, que je m'endors presque. Tes vidéos c'est de l'asmr 👀 le set-up de fond il est hyper apaisant aussi ✨

[@nashoba1171]

Je ne te connaissais pas du tout et j'avais pas mal d'à priori en cliquant sur cette vidéo après avoir vu celle de Daniil, et wow juste bravo ! Vidéo très calme et très agréable à regarder, avec des conseils clairs et justes. Bravo et merci

[@Najbfit]

Ça fait vraiment hyper plaisir à lire merci beaucoup pour ce message :)

[@michaelraway5524]

Ta vidéo est top 😁 j ai eu quelques sueurs froides avec ses explications puis te viens mettre le doigt dessus pour expliquer simplement se qui ne vas pas sans forcément le descendre... merci a toi

[@nee_pon]

Coucou 👋🏻🤪 approche super saine et déculpabilisante on sent la passion et le recul ! Merci

[@madvmadv4443]

Bonjour, Je te connaissais pas jusque récemment. J'aime bien ton discours, et ta manière de parler. C'est posé, réfléchi, propre. Merci à toi.

[@melaniee467]

Merci beaucoup pour ta vidéo ! Les conseils sont juste excellents, parfaitement adaptés, et ça aide énormément ! On sent le professionnalisme et les recherches derrière, ça fait plaisir.

[@ignitionfrn2223]

2:25 - 10kg par mois 3:40 - Course 4:40 - Calisthénie 5:30 - "No pain no gain" 6:25 - Dépense calorique 7:30 - Régime miracle 8:15 - Régime draconien 9:50 - Table rase 10:50 - Pouvoir de l'habitude 12:20 - Solitude & concentration 13:45 - Une diète à tenir 14:20 - Cheat meal 15:05 - Comptage calorique excessif 15:50 - Conclusion

[@mattsoul8044]

Je sais pas si c'était ton objectif pour cette vidéo mais, ça m'a grave motivé à continuer. Je suis le genre de personne à trop culpabiliser après un écart et trop souvent j'ai fait des diètes qui m'était pas adapté et donc qui me frustrait à chaque fois Obligé de liker

[@spcoaching5741]

Pour le déficit calorique de 200 OK pour beaucoup, mais quand les personnes ont vraiment beaucoup à perdre, un déficit beaucoup plus important va faciliter l'adhésion et tu repars sur un déficit autour de 200 à 300 plus tard.

[@shaeko8774]

Je suis d accord , ayant eu un IMC + 40 au début de la reprise en main , le déficit peu être plus agressive avant de taper dans les muscles ,si ceux ci sont sollicités évidemment . Je suis encore gras ,mais j ai quand même vite compris que je préférais prendre de l espace :)

[@alexperrin3057]

Reste comme tu est tes un mec cool et naturelle change pas 🦾 force a toi

[@Najbfit]

Ça fait vraiment plaisir à lire merci beaucoup

[@Plante_et_Tracas]

Idem je viens de découvrir j'adore le concept explicatif sans jugement sans casser les gens des vidéos qu'il montre.je like et m'abonne

[@djmathos8334]

Est-ce que tu aurais envie de nous faire une vidéo sur le Keto ? J'adore la façon que tu as de nous parler d'un sujet avec ses points forts et points faibles.

[@Najbfit]

On me l’a pas mal demandé je vais me pencher dessus :)

[@djmathos8334]

@@Najbfit wow, ok merci beaucoup. Je ne m'attendais pas à une réponse de t'a part. Bien hâte de voir ça. Bonne journée et continue j'adore ce que tu fais.✌️

[@djmathos8334]

En passant je t'ai découvert par hasard en regardant des vidéos de remise en forme et d'entraînements car j'ai accumulé un peu de poids suite a un accident de travail (j'ai eu un remplacement des deux hanches à seulement 29 ans... et je suis passé de 192 livres a 280...) Je veux me reprendre en main et je trouve difficile de m'entraîner avec mes limitations. Tout ce qui se fait au sol est une torture pour les hanches... Je suis un peu perdue dans tout ça. Je ne sais pas si tu aurais des astuces ou entraînement pour m'aider ? Bref merci et je viens juste de m'abonner a ta chaîne.

[@Najbfit]

Dresse une liste d’exercices qui ne te font aucune gêne. Et fais en un programme. Au fil du temps tu seras plus à l’aise et tu pourras donc agrandir la liste et avoir plus de variété. Tant que t’écouter ton corps ça va le faire :)

[@djmathos8334]

@@Najbfit merci !

[@sanabensalah5295]

J'aime beaucoup ta manière ultra constructive d'analyser la vidéo ! Bravo :)

[@Najbfit]

C’est super gentil merci à toi

[@ShinySoShy]

Je découvre la chaîne petit à petit mais des analyses géniales ! Je m'attendais pas à ce genre de contenu sur une chaîne fitness et j'apprécie vraiment l'analyse 👌 Perso je reviens de l'obésité morbide, avec des écarts de 40 kg sur une minimoys, du coup c'est cool d'avoir pu comparer mon expérience à celles des vidéos comme celle là

[@emiliecampbell1593]

Tout le monde peut s’inventer Coach de nos jours ... seuls les vrais peuvent avoir ton analyse ! Dur de voir le vrai du faux de nos jours donc merci pour ces vidéos ! 🙌🏻

[@Najbfit]

Avec grand plaisir merci ma best

[@legendedeyoutube8382]

il parlais de son experience de perte de gras

[@zidiconsulting147]

Discours très cohérent ! Bravo !

[@Najbfit]

Merci à toi 🙏🏽

[@LE_STUDIOKHIY]

Ton analyse est super pertinente ! Ca prouve ton professionnalisme. Merci pour tes conseils !

[@medah357]

J’ai perdu 36kg en 4 mois en mangeant 2x par jour et en courant 9km 5x par semaine, passé de 103kg à 66kg et depuis j’ai repris 6kg propre

[@samysams3864]

Je kiff tes vidéos ! vraiment instructif, avec une bonne pédagogie, que ce soit dans l’analyse, ou la prévention. 🤙🏼🤙🏼🤙🏼

[@rollin3654]

Mon gars, Je viens de découvrir tes vidèos, très bon concept, j'ai compris plein de chose. perdre du poids depends du rapport caloris brulé/consomé. Faire des entraineemnts plus intense. Et surtout visualiser ton futur corps et surtout rester modeste et kiffer son entrainement, force à toi :), comprendre comment marches ton corps.abonnez vous, ce gars dis des trucs vrais et qui marches et en plus c'est fun de regarder

[@greco7954]

Ça fait un petit temps que je te suis mais j'ai décidé de m abonnés aujourd'hui je suis amateurs dans le body et t vraiment honnête et merci

[@Najbfit]

Ça me fait vraiment plaisir merci à toi et surtout bienvenue 🤜🏻🤛🏻

[@justinestavri6130]

j'aime trop tes vidéos! trop contente de t 'avoir découvert

[@Eglantine_P]

Coucou, Je ne suis pas intéressée par le fitness mais j'adore tes explications et ta personnalité ! Tu es drôle aussi 🤣

[@nicolassing6135]

Il y as une activité physique que je fais régulièrement et qui rythme ma vie et que je trouve ultra sous estimé, le simple fait de marcher ! Un peu vite avec les bras qui balancent rien que ça c’est une activité physique qui pose très peu de problème de santé adaptable à n’importe qui… et surtout le cartilage de vos genoux vous remercierons plus tard 🥴

[@sucrayte]

Courage et tellement d'accord avec toi ! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Tout est dit dans les com mais tu fais tellement de bien belle journée 🙋🏼‍♀️

[@TheCHAUROL]

Cette vidéo me donne envie de faire des efforts pour perdre du poids intelligemment. Merci monsieur.

[@thibautsauve9905]

12:30 Perso pour arrêter de fumer et diminuer la boisson, j'ai eu besoin de vivre seul et limiter les sorties un moment et je crois que je n'aurais pas réussi sans ça car tous mes potes à l'époque clopaient et buvaient bcp. Conclusion la solitude peut aider selon le tempérament de la personne et son contexte. Maintenant je ne fume plus, je ne bois plus, je vois quand même du monde et j'suis bien content. J'avais juste besoin de m'isoler pour accumuler de la force et m'habituer à vivre avec mes principes.

[@selwynamereatu8950]

Mdr je like, ensuite je regarde. Je sais que je vais kiffer 💪🏼👌🏼

[@Najbfit]

Ah yes ça j’aime lire :)

[@saroliaada6883]

Je fais pareil 😂

[@jeannelydia7666]

J'ai vraiment apprécié ta vidéo. Merci beaucoup

[@titezam]

Super analyse encore une fois ! Merci pour tes vidéos ! 😁

[@Najbfit]

Avec plaisir merci du commentaire

[@sanamejri8978]

Très bonne vidéo Naj. De très grande qualité comme d'habitude !

[@marjorie2521]

Bonjour et merci pour tes vidéos. J'apprécie ton recul et ta bienveillance. Et tu inspires confiance.

[@emmacabra8639]

Première fois que je commente une vidéo KZbin : Super vidéo, super analyse ! Merci

[@Najbfit]

Ça fait hyper plaisir merci à toi 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@Movemben]

Toujours au top quand naj analyse 😊❗

[@Najbfit]

Ah tu fais plaiz merci poto

[@Movemben]

@@Najbfit normal sur insta comme sur KZbin

[@nunu1034]

Je viens de découvrir ta chaîne par hasard et je suis pas du tout déçue, +1 abonnée !!

[@Najbfit]

Ah merci à toi et surtout bienvenue à bord :)

[@Stob741]

Salut ! Vidéo au top, conseils avisés. L'algo ne me montre cette vidéo que maintenant mais je voulais la commenter ayant été dans la même situation! Moi aussi j'ai perdu + de 40kg en 3mois et ce n'est pas l'application de la diète qui à été difficile mais plutôt le travail psy effectué en amont sur plusieurs années. PS: Je ne dit en aucun cas que c'est bien, je n'ai juste pas trouvé autre chose qui fonctionne sur moi.

[@50ans]

je te découvre j'adore tes vidéos, c'est vraiment réfléchi... bravo

[@voltfitofficiel2736]

Très bonne analyse et surtout les mises en garde qui vont avec

[@Najbfit]

La base de tout :)

[@aliciavancan]

Je viens d’apprendre à te connaître et franchement, je trouve tes vidéos géniales même si je ne regarde pas des KZbinrs fitness ! Ce que j’aime par dessus tout dans tes vidéos, c’est le son de ta voix si douce et apaisante, je ne sais pas pourquoi 😂 Allez, tschüss !

[@Najbfit]

Ça fait vraiment plaisir à lire merci beaucoup du retour. Et beaucoup de gens qui me suivent s’en balancent du fitness haha

[@cecile-thenewlife3605]

Super vidéo je te suis depuis peu mais je t adore des vidéos pleines d humour mais de bon sens surtout ♥️

[@Najbfit]

Ah ça fait hyper plaisir, bah du coup bienvenue à toi !

[@mathilde1212]

Merci de cette video, de mon point de vue, Daniil explique ce que lui a fait pour lui meme, c'est motivant ! mais a aucun moment il dit de faire pareil ! a chacun/chacune de voir comment il/elle fonctionne, et d'adapter sa vie !

[@Najbfit]

Avec plaisir merci du retour !

[@TemuHomelander]

salut Naj, j'ai jamais vraiment été impliqué dans ta commu car jeune viewer récent, mais il faut dire que je respecte bcp tes approaches de 'up-lift' la communauté et aussi d'encourager le dépassement de soi mais avec honnêteté (et réalisme). De plus, tu glisses des blagues dans tes vidéos et à chaque fois je me tape des barres seul tout. Sache que je porte habituellement peu d'estime pour les ytbers (car on ne voit pas leur charactère complet ni leurs pensées véritables etc et aussi car certains sont des purs profiteurs) mais ce que je vois de toi me satisfait et me convient plus que bien. Maintenant je vais regarder ta vidéo sur Andrew Tate qui m'apparaît en suggestions

[@akeiaart]

Quand j’ai commencé le CrossFit, j’ai continué à manger comme avant et petit à petit, je commençais à manger plus sainement assez automatiquement, j’ai arrêté le CrossFit car j’ai eu des problèmes au dos et aussi à cause de mes TCA. J’essaye de reprendre mais je n’y arrive plus vraiment

[@NewBindsNewSensNewDpi]

Faudrais que tu fasse une analyse de mastu !! Sa transfo est ouf en 10 mois 😳

[@Rebekha93]

Très bonne analyse merci pour cette vidéo, je m’abonne

[@deku3741]

Toujour là très cool ta vidéo pour orienter les personnes perdu force

[@Najbfit]

La base :) merci à toi

[@adele3428]

Quand j'ai commencé à vouloir perdre du poids après le fameux jour où j'ai vu 100kg sur ma balance, j'étais persuadée que moins manger = perdre plus. Au final, j'ai pu constater que c'est faux. Je prends très vite du poids et j'ai tendance à gonfler dès que je mange (pas assez, je pense) ou avec certains aliments (glace ou yaourt). Du coup, j'ai commencé par consommer 1800kcal/jour, puis j'ai finit pas baisser (progressivement évidemment) à 1200kcal/jour. Mais je ne perdais plus à forcer, même avec de la musculation tous les deux jours. Je gonflais dès que je mangeais, j'étais fatiguée et au final j'ai stagné. J'ai finit par arrêter pendant 3 mois tellement j'étais démoralisée. Puis j'ai arrêté de compter mes calories (je mange quasi toujours la même chose) mais si je devais faire un calcul je suis aujourd'hui à 1400-1500kcal/jour. Et, enfin, j'ai reprit la musculation avec une séance par jour où j'applique un merveilleux conseil de mon mari (et reprit par Naj B Fit) : "Plus court, mais plus intense". Je travaille mon muscle jusqu'à ce que je sente que ça ne travaille plus, ou que je ne peux plus porter/travailler parce que le muscle est fatigué. Au final, je me sens mieux et j'ai moins tendance à gonfler à chaque repas (même si, avec mon fort surpoids, je gonfle toujours de toutes façons, l'estomac gonfle quand on mange). Je me sens aussi plus énergique pendant la journée lorsque je fais ma musculation milieu-fin de matinée (donc environ 2h après mon petit-déjeuner).

[@mehlroth8014]

Super vidéo, j'ai découvert ta chaîne grâce à celle-ci. Etant un monsieur tout le monde en fort surpoids qui débute dans le sport et la musculation, je sens ta chaîne va m'aider

[@Najbfit]

Yes avec grand plaisir bienvenue à toi si y’a des sujets qui te tiennent à cœur hésite pas à demander

[@TheMARIE72000]

Ça fait pas longtemps que je te suis et je suis fan, merci pour tes conseils 👌🔥💪

[@yasminachapelalvarez7508]

Je viens de decouvrir cette chaine,súper les infos,tres competents

[@delphinebadiste]

Ce que je trouve "super" comme tu dis c'est que tu utilises le mot "diète" ou bien "alimentation" et pas "régime" c'est cool, merci à toi,!

[@pepincadavre7865]

Merci pour cette analyse Coach !

[@Najbfit]

Ah mais avec grand plaisir !

[@alexloute]

Plus je regarde tes vidéos plus je t'apprécie (alors que j'ai aimé dés le début puisque j'ai continue à regarder), mais où cela va t'il finiiiiiir ?!!!! ;) Merci pour ton travail ;)

[@xxxSoudxxx]

J’avais vu une vidéo comme ça un peu d’une influenceuse mode qui avait perdu du poids et donnait des conseils sur comment elle avait réussi sauf que ses conseils laissaient vraiment à désirer 🤷🏼‍♀️ Après je peux comprendre qu’on ai envie de partager ce qui a fonctionné que nous meme Mais on se rend pas compte qu’il y a des personnes qui risquent de faire « bêtement » la meme choses alors que peut-être ce n’est pas adapté pour eux 🤷🏼‍♀️ Merci Naj pour tes vidéos 👍

[@Najbfit]

Avec Plaisir merci à toi ma best

[@Yusfit1081]

La vérité c'est manger 1glacon et 3 feuilles de salades 😂💪🏼 1000 1500kcal par jour 😂🤣😂 Trop fort.. Bonne video Naj 💪🏼

[@organisation1921]

Merci pour cette réaction adaptation ! ❤

[@fredericvenard183]

Bonjour Naj B C'est bien que tu fasses une analyse de la vidéo de Danny, parce qu'honnetement, je trouve que ses points d'humour sont lourds et parasitent son discours Belle mise au point !

[@Najbfit]

Avec plaisir c’était le but :)

[@valeriesamson6471]

Konjac et spiruline 😂 tu m as fait ma journée. Excellente analyse

[@roberttatane4023]

Cette vidéo est vraiment intéressante. Je m'abonne .

[@Najbfit]

Ah merci ! Et surtout bienvenue à toi

[@Baglock44]

Coucou ! Bah je découvre et grâce à tes vidéos j'ai mis le point sur la manière dont je fonctionne alimentairement et ça m'aide beaucoup dans mes entrainement ^^ alors un grand merci !!! Je suis sexy

[@julienparcinski3779]

Petit message pour te dire que j ai vu enormement de tes videos super ✌️✌️. Un flow a la west coast😊 et j aurais aimé voir tes videos sur entrainement conseil ou tu dois etre au top😉

[@bourdjahrafik2574]

tu m'as tué , ton humour subtil , mortel

[@remiconfesson391]

Je t ai découvert avec Rob, très bon boulot 👌💪

[@Najbfit]

Ça fait plaisir merci à toi 🙏🏽🙏🏽

[@emmanuellattab4881]

Moi aussi je l'avais découvert avec Rob à l'époque. Sacré Rob.

[@pipapapalopope]

Super vidéo bien vulgarisé merci à toi

[@Najbfit]

Avec plaisir merci à toi !

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Très bonne vidéo comme dab continue tu gères✌️💪

[@Najbfit]

Ça fait plaiz merci à toi mon gars sur

[@valouvalou6314]

J'avoue qu'un point m'a particulièrement fait rire. Ce point c'est celui d'être seul. Une dieteticienne m'avait mis à un régime tellement strict que je me suis coupée de mes amis. Résultat: fatigue mentale intense entraînant un arrêt forcé du sport et du régime

[@j-francoislabadie6586]

Coucou, au top comme d'hab💪💪que de bonnes précisions. Pour la course c est vrai que quand t'es lourd ça se sent, perso je sent mes 102kg lol.

[@Najbfit]

Ah j’ai essayé quand je faisais 120 c’était chaud lol

[@KuroDeresu]

Perso 110 kg non je sent pas mais j’évite plus de 15 minutes

[@seiifbu]

Tu reprends quand la série Road To MMP "Mon Meilleur Physique" ?

[@Najbfit]

Ça revient dimanche poto

[@theoriffault]

Hey ! J’adore ton analyse comme j’adore la plupart de tes vidéos. Par contre, je suis pas d’accord sur le fait qu’un gros déficit fait perdre plus de muscles qu’un petit déficit ! Je tourne à 1700kcal pour 1m85 et 84kg en ce moment, et à part avoir le bout des doigts un peu gelé, je perd pas en masse! Bon après quand t’as un faible taux de mg ou un haut taux de mm t’en perds forcément 😄

[@Najbfit]

Il faut pas penser simplement en terme de calories la vitesse métabolique est également un facteur, il se peut que 1700 dans ton cas représente un déficit beaucoup plus faible que tu ne le penses mais que si par exemple tu descendais à 1400 ça deviendrait contre productif tu vois cque je veux dire

[@theoriffault]

@@Najbfit Ca a été montré que la vitesse métabolique variait "proportionnellement" au déficit, dans le sens ou ok t'as peut-être ralenti ton métabolisme deux fois plus vite avec 1400kcal de déficit plutot qu'avec 700kcal de deficit, mais tu perdras aussi deux fois plus de poids avec 1400kcal de déficit donc au final ça revient au même :) Après comme tu le dis parfaitement dans la vidéo, certaines personnes ont plus de facilité à tenir une diète, et ceux qui ont des difficultés ne devront probablement pas faire un aussi gros déficit ! Voilà mon avis :)

[@Najbfit]

Avis entendu :)

[@missellyxir1904]

1700 calories pour ton gabarit 😨 je ne sais pas comment tu fais. Peut-être que tu perds plus vite oui mais jimagine que tu vas stagner aussi bcp plus vite et il faudra bien remonter les calories ensuite donc le chemin sera long... 1700 calories je serais en PLS 😂 épuisée

[@theoriffault]

@@missellyxir1904 pourquoi je stagnerais?😄 rien de choquant à consommer 1700kcal ! Ça fait 2 mois que je tiens ça sans aucune envie de craquage. Encore une fois tout le monde ne peut pas se permettre 1400kcal de déficit!

[@C.J.1910]

Merci beaucoup pour cette vidéo, très instructive. Me concernant, j’ai été mince toute ma vie (48kg pour 1m56, jusqu’à l’âge de 26 ans). Puis je suis tombé malade avec hospitalisation et médicaments, et j’ai malheureusement pris du poids : 9kg en 1 mois et demi d’hospitalisation (3 doses de médicaments par jour), puis 23kg en 1 année supplémentaire (1 dose de médicament par jour). Tout ceci, en mangeant équilibré (notamment à l’hôpital). Du coup, je galère beaucoup à perdre du poids, car ces médicaments rendent difficile la perte de poids. Et aussi parce que comme j’ai toujours mangé de manière à peu près correcte, je ne sais pas trop quoi changer. J’ai vu une diététicienne à l’hôpital, mais ça n’a pas vraiment aidé. Du coup, je suis perdu, je me dégoûte en me regardant dans le miroir et je ne sais pas quoi faire. Si vous avez des conseils, franchement vous me rendrait heureuse. Merci d’avance et bonne journée.

[@lolololo3726]

Drôle et intéressant.. comme d'hab 👍🏿👍🏿

[@Najbfit]

Ça fait plaisir merci à toi

[@ldharleyman]

vidéo , excellente ,intéressante et passionnante merci

[@Najbfit]

Ça fait hyper plaisir à lire merci à toi 🙏🏽

[@Varalex78motoaddict]

pour être en plein dedans en ce moment la diète est tout de même assez difficile a tenir malgré mes 5 repas et les 2450K qu'il représente , encore une fois une belle analyse ;)

[@yansolo698]

Mange t’es kcal en 1 fois, tu va kiffer , Omad vie sinon quel vie

[@Armyan8300]

En tout cas, il a pas repris de poids et continue de s'entrainer... J'aimerai bien voir la progression et le physique de ceux qui le critiquent. Les gens qui croient tout savoir parce qu'ils ont vu des videos sur youtube mais n'ont jamais rien fait de leur vie, je les supporte plus...

[@guillaumelalo3907]

Salut mec ta raison il a abusé de dire mangé 1000 calories en plus ces intenable sur du long terme bonne description de cette vidéo 😎😎 a plus 💪💪💪

[@Najbfit]

Yessss merci du soutient poto

[@anaVerbana]

Merci pour le “parle mieux du café sans sucre mec !” ! 😄

[@lynalou4402]

très très bonne analyse, merci

[@karinaboulabeiz2039]

Coucou 🙋‍♀️Super vidéo très intéressante comme dab!👍Merci à toi 🙏😘

[@Najbfit]

Coucou ! Merci à toi :)

[@mariepgl8800]

Ce genre d’analyse là 👌🏼. T’es appartés sont pas mal aussi 😂🙏🏼

[@Najbfit]

Ah c’est le plus important ça haha

[@marienaturl4480]

Très bonne vidéo sur la perte de poids , je me sent rassuré par rapport au raisonnement que j'ai eu pour faire un rééquilibrage alimentaire et la je le vie bien par contre lol pas de spiruline mais de l'ortie, gymnema sylvestre.....ect. Sinon coucou et bonne vidéo nickel .

[@lesmerveillesdeliana5294]

Comme d'hab : jamais déçue avec tes vidéos ! Merci ! Par contre je n'ai pas trouvé la vidéo dont tu parles "les pires diètes" un truc dans ce genre là 😅 aurais-tu le lien ? 😊

[@Najbfit]

Mince j’ai oublié de mettre le lien, si tu tapes « Naj B Fit régime de la mort » tu vas trouver

[@serotine9]

Coucou Naj, encore une très bonne analyse vidéo, merci pour ton humour et tes réflexions tout en fi(t)nesse :) Un déficit calorique trop important met le corps en méga stress: le cerveau l'interprète comme une période de disette dont il va falloir minimiser les effets. D'où stockage, arrêt de la perte de gras, et dans certains vraiment cas extrêmes, rhabdomyolyse.