Najvažnija pravila hrono ishrane

Hrono ishrana je odlično smišljen sistem u kojem svako može da se pronađe. Postoji puno malih pravila koja mogu da vam pomognu da brže smršate ili da se bolje oblikujete, ali samo nekoliko jako važni. I da se samo njih pridržavate imaćete uspeha sa zdravljem i kilažom.

[@SuZiee398]

Ja nju razumem sve i ako slušam sve videe na 1.25 ili 1.5 brzini. Jako poučan video! Hvala 👌

[@mjaumjau2114]

Ovo je jedini govor posle kojeg mi je sve jasno. Kratko i JASNO. Hvala

[@romaroma9611]

Meni je sasvim ok ,sve se razume ! Kratko i jasno i sto je najvaznije nije dosadno!

[@jovanaivanovic4890]

Kratko, jasno i konkretno! 👍👍👍

[@TheCubelina]

Nema tu previše filozofije :D

[@jovanaivanovic4890]

Bas tako! A mnogi komplikuju, umesto da uzivaju :-)

[@ivakovac712]

Pa i nema filozofije , sve je to izbalansirana hrana kao nekada što smo jeli svi , nit bolesni nit gojazni nismo bili . Umerenost je prava reč .

[@sarasaric694]

Jeste posli na trcanje??????Usporite ...molim vas

[@dragicakostadinovic1705]

Bravo. Sazeto.

[@TheCubelina]

Hvala

[@kirenikolaevski63]

Molioh bi da prichate malo sprije, da bi vas razumeli.

[@petarabramac2478]

Ako je nekome ovo prebrzo i tesko razumi, ima u settings opcija speed pa moze da se uspori (0.75) :) osobno meni je taman, jasno, glasno i razgovjetno. Hvala na trudu i pozdrav!

[@ustanikreni4637]

Ana definitivno treba da obrati paznju na dikciju, da prica sporije i razgovetnije. Muzika je preglasna.

[@nevenailic7168]

Imam par pitanja vezano za restrikciju. Da li je neophodno za rucak jesti pored mesa i termicki obradjeno povrce plus svezu salatu, ili moze i bez termickog? Da li smem u toku dana popiti hladnu nezasladjenu limunadu? Da li za veceru smem pomesati belanca i pecurke? Da li je za dorucak neophodno sveze povrce, i da li svaki dan smem jesti dozvoljene mesne preradjevine? Hvala unapred, Vas blog mi je najbolji izvor informacija vezano za hrono :)

[@brankaradulovic4931]

Draga Ana i jasam odslusala VAS ali nogu reci kao i drhgi dase nista nerazumije sto pricate ,eto ija kao i prethodni vas molimo samo jasnije .preslusajte i sami .

[@stole91ratkovic74]

Usporite video i slusajte n brzini koj vm odgovara...

[@mirapopovic9815]

Jojjjj em.prebrzo pricas em ta preglasna muzika u pozadini,pa kako da sve pohvatam ?

[@lanapecurica9356]

Da li mozemo ponelak pojesti neko drugo meso a da nije ribs Ili piletina

[@ljubicavolarov2171]

Interesuje me samo jedna stvar, imam IR i pocela sam da jedem hranu sa niskim Glikemijskim indeksom. Nije mi jasno u mom slucaju za meso, sobzirom da je meso masno da li je ok da ga jedem svaki dan ili samo par dana u nedelji zbog IR. Znam da je meso cist protein,samo me interesuje zbog masti jer dosta razlicitih informacija mogu da procitam. Negde je dobro negde je lose. Hvala.

[@ravitorog6383]

Dobra reklama!

[@marijalekic588]

Ana, da li mora za ručak uvek meso ili meso može da zameni nešto drugo. Hvala

[@njnj4060]

Ja sam na Hrono ishrani, umesto mesa idu pecurke, fora je da se ne mesaju proteini: ako jedes piletinu-onda samo piletinu za obrok, ako jedes pecurke onda ne meso... imas na fb grupu hrono ishrana Ane Gifting , imas sve objasnjeno i predloge za obroke... razlika od ovog videa je da u restrikciji nema uzine i ne jede se voce, kad se dostigne zeljena tezina onda se uvodi uzina i hrono nije dijeta vec nacin ishrane, znaci tako se hranis ceo zivot😁

[@theGunner-jy6vi]

Da li sme koka kola zero da se konzumira? Hvala

[@mihaceca]

Ништа газирано,а зеро је пуна вештчких заслђивача и којекаквих отрова. Само вода и БИЉНИ чајеви без шећера. Дозвољена је само стевиа(али чиста,има у здравој храни) ..срећно

[@tref_14]

Kakava je situacija sa whey proteinom uz hrono ishranu?

[@svetlanasviderski1111]

Молим вас за предлоге када се пости на води.

[@tujostojic8383]

Ja SE izvinjavam ALI VI NERAZGOBJETNO PRICATE, tako da VA's nista nisam razumila. Sve ste to SBRZILI, POLA U BRADU ISPRIVALI. SMJESNO !

[@IvanaPuzovic]

Za sve one koji govore kako Ana nerazgovetno prica treba uzeti u obzir da svaki deo Srbije ima razliciti dijalekat. Pretpostavljam da je Ana iz Centralnog dela Srbije tj iz okoline Beograda ili Beograda. Ovakav govor dikcija i brzina je jednostavno sastavni deo ovog regiona. Ne mozete da ocekujete od nekoga da srice zato sto ga vi ne razumete,to bi bilo isto kao kada bi trazili na primer od nekoga iz Novog Sada ili npr Valjeva da prica brze sto jednostavno nije uobicajeno zato sto to podrucje jednostavno ima drugaciju brzinu i izgovor reci. Imajte razumevanja i shvatite da svako drugacije govori i drugacijom brzinom izgovara reci,to sto vi niste navikli na taj tempo ne znaci da neko mumla. Ukoliko ne razumete bas najbolje,predlazem da stavite slusalice i pojacate volume na maksimum i sigurna sam da cete sasvim jasno cuti sta ova zena govori,umesto sto nekome pricate da "mumla" itd. Sjajan video. Pozdrav.

[@zoehannah6278]

Nerazgovetan govor i losa dikcija nemaju veze s dijalektom. Uostalom, ako zena vec snima videe, valjda zeli da ju se razume?🙄

[@caca7749]

Ja nju nista ne razumem a i sto razumem, to je sve sto normalno jedemo

[@zoehannah6278]

Ni ja iz ovog nista nisam shvatila. Em nerazgovjetno prica, em lose objasnjava🙄

[@branislavgrcic7718]

Ajde jos neko da napise kako brzo prica posto vas nema dovoljno,niste mala deca dovoljno je da jedan napise zena ce videti i u sledecem video ispraviti ako moze,ili je to jednostavno ona i takva,sad svako pojedinacno treba isto da pise zamerke

[@zoehannah6278]

Bome ni vi sto je branite ne zaostajete.. vi jeste mala deca?🙄🤔

[@marija433kafa5]

Sta za nas vegetarijance? ....

[@TheCubelina]

Sad sam izdala kuvar koji može da vam bude pomoć. Pravila sam ga kao ideju za post, ali uz dodatak jaja, mlečnih proizvoda i, naravno, ribe, može da e skocka super vegeterijanska ishrana. Ali tada za ručak treba ubaciti biljne namirbice koje su bogate proeinima kao što su pečurke, kinoa, pasulj, bob, leblebije itd. Jača upottreba semenki i orašastih plodova

[@brankorasovic8538]

Marija433 Kafa za nas vegeterijance samo se stavi prefiks za hranu nlr. Vegeterijanska jaja, onda vegeterijanska piletina itd. i vrlo brzo se vegeterijanac prilagodi na hrono ishranu.

[@TheCubelina]

Vegeterijanci jedu jaja, ne jedu meso

[@videossati]

Ana Cubela Vegeterijanci ne jedu ni ribu.Sta pojesti da zameni tu ribu?🤔

[@TheCubelina]

Vegeterijanci koje ja znam jedu ribu, jaja i mlečne proizvode. Vegani već ne jedu ništa od toga. Ako ne jedete ništa od ovog navedenog onda treba da ubacite mahunarke koje imaju u sebi dosta biljnog proteina, semenke i orašaste plodove

[@dorapongratz5226]

Nisam baš potpuno sve razumjela,

[@Sofijanikezic]

Molim vas da ne mumlate koo bi vas razumeli!

[@jovicagogich9455]

Jel imas decu?

[@TheCubelina]

Kakvo je to pitanje?

[@jovicagogich9455]

@@TheCubelina aaa znaci citas. Sto si me blokirala. Sto ti izigravas? Boga

[@TheCubelina]

@@jovicagogich9455 da sam vas blokirala ne biste mogli da pišete. Opet, kakvo je to pitanje da li imam decu

[@jovicagogich9455]

@@TheCubelina provokativno. Da vidim jel citas. Na fb si me blokirala kad sam komentarisao da se zena samo salila. Ja sa dosta clanova sam uspostavio kontakt a ti me prekinula. I zato ce biti takvi komentari a bice ih jos. Pitanje se odnosi nato da je tebi sve jedno... Jer se ti o nicemu ne staras osven o parama i nekoj tkz slavi. Hteo sam da ti predlozim ako nemas decu da kupis psa il macku i da naucis da se o nekom staras a ne da izigravas boga i da se ismejavas kako ce drugi samo da gledaju dok si ti glavna. Jasan

[@TheCubelina]

@@jovicagogich9455 ko ste vi uopšte? Da me pratite znali biste da sam do skoro imala 2 psa. Jednog sa hranila, drugi ima tumor, pa se borimo. O čemu vi uopšte pričate?

[@MilosPN035]

Vise gluposti o ovom kratkom intervalu nisam skoro cuo.

[@vesnajez1579]

Nerazgovjetno i prebrzo pričate....