¿Cómo ser una ☀️morning person☀️? Hábitos para levantarte temprano sin sufrir | Nancy Loaiza

[@FrutiSamy]

Hábitos de Noche ✨️ Antes de dormir 1. Cenar al menos 3 horas antes de dormir 2. No tomar mucho líquido 3. Apagar las pantallas una hora antes de dormir 4. Beber té o infusión de manzanilla (opcional) 5. Tomar un baño

[@LOVESCH]

HABITOS DE MAÑANA: 1) despertador agradable⏱️ 2) no negociar con el despertador⏳ 3)bañarse o lavarse con agua fria🚿 4)estirar🙆 5)tomar un vaso de agua🍶 6)ponerte un objetivo🗒️ 7)poner la alarma lejos🔍 8)levantate a la misma hora⌚ 9)no empiecen en redes📱🙅 10) exponerse a la luz solar🌤️

[@liadanjocelyn2034]

Me encantan que estos videos sean justo en enero. Es como un recordatorio de no perder esa emoción que te da cuando haces tu visión board y que si no te pones las pilas, conforme pasan las semanas de enero comienzas a perder esa motivación. Pero estos videos me están ayudando a recordarme lo que me propuse Gracias Nancy ♡♡♡

[@franela2985]

Toda mi vida he sido "nocturna". Cuando era chica y tenía que hacer alguna tarea o trabajo siempre lo hacía de noche porque me sentía más inspirada y sigo igual al día de hoy. Puedo fácilmente quedarme hasta las 3 - 4 am trabajando, estudiando, ordenando, armando proyectos, etc. y no me molesta pero madrugar.. uff es una pelea constante conmigo misma 🥺 Siempre he querido ser del tipo León pero soy peor que Búho jajajaj y lo de la ducha yo era de las que se duchaba en la noche, pero en el último tiempo lo cambié a las mañanas para activarme un poco más

[@alejandraAleGameGuirado]

Me pasa lo mismo

[@KarenPerez-dy2vy]

No les pasa que llegan al video y de una vez le dan like por que ya saben que les va a gustar jajajaj❤🤭 amo a samy, nan❤ yo me baño en la mañana si me toca salir si o si , sino , puedo postergar ese baño un poco si voy a estar en casa . Y luego de ahí en la noche y claro si uno viene todo pegostozo de la calle hay que hacerlo . Yo estoy implementando el tener unos minutos adelantados en mi reloj ,para mi lo ideal es despertarme temprano siempre , el día rinde más...

[@fannyvargas2132]

Yo 😂❤

[@d_elamoreno]

Yo jajajaja antes de verlo tiene su like ❤

[@catap2037]

Siii

[@manuelatejeda7286]

Nancy Loaiza yo te sigo desde hace rato y me encantan tus vídeos❤

[@gisellerodriguez6099]

Siiiii😂

[@andrepiraquive78]

me encanta que te tomes siempre el tiempo de investigar, y de no dar los tips que siempre suelen dar; así que gracias por estos videos que si aportan.

[@astridangeles7055]

Yo me baño en las noches por la misma razón que la chica coreana, después de estudiar microbiología mi mente cambió con respecto a ello. Muy buenos tips Nancy. Gracias. ❤

[@veronicaorozcomolina6575]

Justo lo que necesitaba, estoy mejorando mucho mi constancia en los buenos hábitos y manejo del tiempo pero aún me cuesta un montón el levantarme temprano. Gracias querida Nancy, un abrazo ❤

[@TellKris-ow6in]

X2

[@evangelinamarquez8475]

Amo la mañana, soy más productiva bien temprano y amo acostarme temprano jajajaja es mi momento de relax, de escuchar audios sobre crecimiento personal, meditar y visualizar❤. Soy del team #duchaantesdedormir😂😂 Gracias Nancy por el contenido, podría verte de lunes a domingo💪💕🇦🇷🌹

[@Sonyaeliza]

Con respecto al baño, también era prioridad solo el de la noche, acutalmente hago el de la mañana y el de la noche... aplicando el principio de las mañanas poderosas, más aún por el significado de bañarse también por la mañana, iniciando el día con una ducha rápida, eliminando vestigios de las toxinas expulsadas por el cuerpo en un tiempo de 6 a 8 hs en estado de inconciencia. Iniciando con fuerza y vigorosa, ambas duchas la realizo con agua fria, rompiendo la resistencia de ducharse en agua tibia. esta rutina solo la realizo en casa, cuando voy de vacaciones prefiero disfrutar de relajar mis rutinas, desafios etc.

[@anamariab2505]

Increíbleee ❤ lo estaba esperando ❤ Hay un aparatito que sirve para abrir las cortinas automáticamente, se conecta con el celular y puedes programarlo para la hora que quieras, entonces por ej las dejas cerradas en la noche y lo programas para las 5 AM y desde las 5 ya tendrás las cortinas abiertas 🙃🔆 Aunque funciona con las cortinas que son de tela, las típicas del tubito ( no he visto uno para las que se levantan con la piolita ) Espero que a alguien le sirva 😊❤

[@GinaPaolaBeltran]

No entiendo cómo tiene más sentido para la mayoría de personas bañarse en las mañanas y no en las noches, es que es real, no hay nada mejor que la sensación de irse a la cama limpio y fresco, sobre todo si vives en un clima caliente, y sabiendo que te sacaste toda la polución que absorbiste durante el día estando fuera. Me quedo pensando porque no sé en qué categoría entro yo, sólo sé que no soy una morning person y que en días de descanso puedo dormir hasta las 10-11 am y me gusta estar despierta hasta medianoche como mínimo, pero tampoco siento que mi hora productiva sea después del almuerzo xd En fin, qué buen videoooo, más que todo para mejorar mi calidad de sueño que anda mala ultimamente.

[@Anathy1999]

Llego tarde a este vídeo Pero amoooo Hace poco descubrí tu canal y ya soy 100% fan Siempre he sido organizada y he tenido rutinas, pero me había estancado. Y ahora, he leído tres libros en un mes, fue todo un logro para mí y no puedo no darte crédito. Me has inspirado, llenado de consejos y para nada es un desperdicio de tiempo ver tus videos. Muchas gracias por tus videos.

[@margaritamm12]

Gracias por este video Nan!!! Tengo que pasar de oso a león 😵‍💫 Este año me toca incorporar a mi rutina de mañana el levantarme más temprano porque hice un cambio de trabajo y ahora voy a entrar 1 hora antes de lo que había sido mi rutina durante 23 años 🙃

[@mariamariona2927]

Me emociona tanto la notificación de nuevo video 🥰🥹

[@tatiibedoyam]

A mí igual 😍😍

[@ailictosca]

Gracias por el video!!! Este año decidí fuera mi GLOW UP total y siento que ese tema me pone un poco en el camino de ese objetivo 🤗✨

[@Naniskindle]

A mi ser una morning person me llegó con la edad 😂. No tengo una explicación a eso. Todos los días me levanto a las 7am sin alarma, hasta los fines de semana :(. Pero me encanta, antes no soportaba la mañana pero bueno, las vainas de la edad amissss. Estoy viviendo la mejor etapa🎉

[@camilagarciaaldana8529]

Nan me encanta toda enseñanza que nos has brindado ya es mi tarea decir oh es lunes vídeo de nan o domingo me encanta ese contenido que nos enseña que nos hace sentirnos hermosas y pensar que cada día podemos ser mejores ❤😊

[@Ariacammie86]

Muy buenos tips para implementar en la rutina!! sería bueno que sigas con este tipo contenido de bienestar y hacks on the go para hacer de nuestro día a día más organizado, saludos Nancy 🙂

[@unapausaparameditar4929]

Nancy haces parte de mi inspiración en el diario vivir, gracias por tu valioso tiempo al compartirnos todos estos buenos y saludables hábitos. Te amo infinito

[@fabiwhynot2320]

Nancy me lee la mente, sube cosas que necesito realmente ❤❤❤

[@danielagutierrez413]

Nan un video con tips para aprender ingles ✨🤞

[@Julianadelmar]

Uy si buen tema

[@lauratorresc1503]

Sii muy de acuerdo

[@cristinancabrera3818]

SIEMPRE!! APENAS ENTRO AL VIDEO DOY LIKE..PORQUE YA SE QUE SERA UN GRAN VIDEOO!! TE AMAMOS NAN!!!❤❤❤

[@karenlorenabenavidesjimene8564]

Ameeeee justo mañana empiezo College otra vez y necesito nuevas rutinas! Estoy amado esta serie de videos 🫶

[@michellecervera7815]

AMAMOS A SAMMY súper comprometida con su papel para la portada del video ☺️🥰🥰🥰🥰🥰 Y amooooooooo con LOCURA tus videos Nan, siempre sacas información que realmente necesitamos 💙🩵💙🩵💙💙💙

[@pvgabriela3]

Ameee esa información inicial 🙌🏻 Siempre las personas han comentado que como pierdo mis mañanas, pero es como no las pierdo porque realmente no haría nada so wow gracias Nan 🫶🏻 quiero ahora trabajar todo en conjunto ✨

[@jazmincastroandaya4191]

Gracias 🎉❤

[@macadeviaje]

No sabes lo que te agradezco esta serie! Encontré tu canal buscando cómo hacer un vision board y me tu guía descargable me súper ayudó. Y el resto de tus vídeos me ayudan a mejorar

[@CarolinaOrtiz-fe7vg]

Te quiero mucho Nancy 💖, tus videos siempre me llegan en momentos clave, justo quiero comenzar a levantarme más temprano y me ayudaron muchos tus tips, voy a aplicarlos, además me están encantando todos los videos que haces desde enero, muchas gracias 💕

[@adrianapuentes6703]

Aquí un Oso perezoso! Queriendo convertirse en un León! Jaja me encantaron las sugerencias... empezaré de poquito con los 15 mins! Gracias ❤

[@camilahernandez7506]

Necesitaba este video en mi vida ❤

[@natalialeon5016]

Ay llegue relativamente temprano! Justo este año empecé a ir al Gym en las mañanas pero al final de la semana te juro que estaba derrotada de lo cansada que estaba, intentaré aplicar estos nuevos tips! Más el del baño en la noche que me acaba de hacer mucho sentido. Gracias Nancy!

[@mientrasprobamos]

Amo esta Nancy tan constante 🎀🫀✨ me acompañas durante la semana en mi máster 🎒

[@roldanortiz976]

La parte del baño me voló la cabeza 🤯🤣 yo vivo en una isla tropical y realmente acá los baños en la noche y en la mañana son vitales. En mi caso incluso cada vez que salgo para alguna diligencia y luego regreso a mi hogar, me doy un buen baño. Muy buen video ♥️ justamente este año una de mis metas es poder levantarme más temprano y así cumplir con todas las responsabilidades del día.

[@Pinkycanal]

Vivo en Uruguay, y nuestro clima no es tropical, jaja pero aunque haga frio de 3 grados me baño de noche y de dia

[@user-zq1jp7jk9h]

Gracias Nan por el vídeo! Llevo unos meses bañándome en la noche y es perfecto para relajarse y tener unos minutos conmigo. Y cuando digo esto a mi familia siempre me hacen cara como 😲. Sin embargo lo amo y lo recomiendo. Un saludo desde Vancouver. ❤

[@dourivettesuarez5903]

El video que necesitaba para por fin ser una moorning person🎀Se que lo lograre, gracias nancy y me encantan tus tasitas 🤩

[@anasiierra]

Nancy, qué preciosas esas tomas desde arriba!! Me encantó este vídeo, me parece fundamental entender el cronotipo. Ya decía yo que no todos los seres humanos podemos existir con el mismo horario!!

[@angelesceballos1875]

Yo ya soy una morning person, pero igual veo el video porque simplemente 💕amooo tus videos 💞

[@IvanAntileo-in3wi]

yo soy un tipazo y este video me sirvio mucho, algunos de los tips me ayudaron a mejorar mi sueño, algo que realmente necesitaba.

[@lisandraguerrero8256]

Nan eres verdadera inspiración. Muchas gracias por tu contenido que de verdad aporta ❤

[@dailymajitovlog]

Llegué de casualidad a tu canal y me ha encantado 💓 gracias por compartir información e inspiración tan valiosa ✨

[@hillaryguerrero7385]

Súper, amo cuando veo nuevo video tuyo💖

[@Aprylsl]

Toda esta serie wow llega en el momento más adecuado ❤❤❤

[@lauratorresc1503]

Nan muchas gracias, en verdad no te imaginas cuanto haces con tan solo un vídeo. Un abracito para ti y Sammy°❀⋆.ೃ࿔*:･

[@guadagutmann]

Un video SÚPER completo. Gracias, Nan!

[@sonyav6939]

Hola nancy nunca le e escrito pero este video me encanto, por el tema y por grabarlo asi relajada en su cama y mas con samy d fondo.

[@johannasanchez2942]

Amando las frases al final 🫶🏻

[@patriciasantos4420]

Me encantan todos tus consejos. El último no lo puedo hacer porque en España a las 7 de la mañana en enero es noche cerrada todavía, eso lo noto mucho, por eso para mi es mucho más sencillo madrugar en verano con luz solar que en invierno.

[@gabrielamarcelatintaesteba7108]

Feliz cuando veo notificación de nuevo video tuyo .!!!! 💕✨

[@yulifernandacuatin4167]

Dios lo q lucho por medrugar y no logro , voy a seguir tus consejos porque lo necesito !!!!gracias Nan

[@catap2037]

Es la guía de inicio de año que necesitabamos

[@carolinagalarzav7707]

Nancy, no dejo de ver tus videos ❤

[@user-yp3bf9ir7n]

NO INVENTESSS, nunca me había servido tanto un video, mil graciassss 😭😭😭😭

[@dari9465]

definitivamente necesitaba este video

[@silviaprandi1593]

Buenísimo Nancy!! En este momento la mejor youtuber para mí y la más esperada... Y sí le doy like al video antes de verlo 🤭

[@anapena943]

Hermosos consejos❤❤

[@sofiaramirez2705]

Me encantó lo de los cronotipos!! Gracias

[@LauraMartinez-qw5gf]

Cada vídeo me encanta más 💞💞💞 ya casi me pongo al día 😁

[@jimenaiturmendi7149]

Gracias Nan por estos videosssss.... Mejoran mi vida!!!!

[@AnaReyes7ob]

De nuevo Nan, salvándome la vida❤, soy noctámbula y necesito cambiar eso 😢

[@YerlinHidalgoenriquez]

Yo me baño en la mañana y siempre antes de acostarme 🎉saludes desde Costarica pura vida ❤

[@Pinkycanal]

Exacto ,yo tmb

[@dubiethgonzalez2933]

me encantas Nancy hermosa tus videos ,son tan lindos

[@marciadiazmera9604]

Maravilloso contenido Nan! Muchísimas gracias por lo qué haces 🥹🫶❤️

[@johannaleon7191]

Por favor un videito de la rutina de estiramiento de Sammy! 🥰🐕😊

[@salji7112]

Amo tus videos me dan tanta paz❤

[@val_uu]

realmente necesitaba este video 😭

[@annalineth]

Nan. De verdad qué contenido tan bueno! Gracias ✨

[@yamilettoledosantillan2038]

Muchas gracias por este video ❤

[@_Lidia.slow.life_]

Miil gracias por este video Nancy eres maravillosa❤ lo necesita muchisimooo

[@amandahdez725]

Nancy ame el video d hoy!!!!t recomiendo el libro mañanas milagrosas te va a encantar!❤

[@javieraleon4627]

Me encantaaaa, estoy justamente en ese procesoooo, gracias nannnn❤

[@geyoumidilan49]

si definitivo es cultural, mi baño principal si o si es en la noche, por lo mismo que te comento tu amiga coreana, en las mañanas o a media tarde opcional, si me siento muy acalorado o algo asi

[@danielareyes5160]

A mí me pasó algo muy similar, salí con un chico de Irak, y el también se bañaba en las noches y en algún momento yo también le pregunté y me dijo lo mismo y yo como😮😮😮 tiene mucha razón! Es cultural, porque yo me acuerdo que en el colegio en colombia alguna vez nos dijeron a todas estando chiquitas que teníamos que bañarnos en mañana no en la noche que eso era sucio hacerlo en la noche y no en la mañana a modo de regaño! Y quede traumada jajaja

[@yeniruiz5019]

En Colombia nos bañamos en la noche y en la mañana dos veces al día, de hecho es de los países dónde más de toman duchas 😅 y si solo es una vez se hace en la mañana, hacerlo de noche y no bañarse en el día si es mal visto.

[@MsPaoFlorez]

Ufff esas tomas desde arriba te quedaron la mondiu 😍👏

[@user-bd1si9rx2g]

Hola, vengo siguiendo tu contenido hace poco y me encanta. Me encantan tus videos de motivacion, auto desarollo. Tienes un nuevo sub. gracias por traernos tan buen contenido

[@rosaelviracapsirsalavert5399]

Muy bueno. Gracias ❤😊

[@zuleimasalas1360]

Excelente video Nancy ❤ recomiéndame que pocaps escuchar 😇

[@Karensita_Peluso]

💖🩰🐭 Hola Nancy quisiera saber ¿que apps usas para editar?¿con que cámara grabas 📸💻? me encantan estos videos YO me levanto a las 4:30 a.m para desayunar bañarme y arreglarme para irme al trabajo asi no hay tanta gente en el transporte público & me gusta mucho hacerlo, ya me acostumbre a hacerlo 6 dias a la semana & me suelo dormir temprano para tener un sueño reparador y disfrutar mi dia y mi desayuno 🧚🏻‍♀️🐻🌸

[@miriammonserratmontanoandr6937]

Me baño en la noche bien, o sea cabello y cuerpo, y en la mañana solo el cuerpo, para no resecar el cabello en invierno, en verano mañana,tarde y noche ,el calor es demasiado acá en Sonora, México,besos bella Nancy!

[@paolarif]

Amo este video ! puedes hacer más porfiiii pd: Sé que te han criticado por hablar en femenino, pero la mayor parte de tu audiencia lo es y podemos generalizar en femenino, así como se usa el masculino genérico. Es una forma estructural de impactar y construir desde el lenguaje en la sociedad, es muy imporante ! besitos muchos

[@claudiajanetmartinezmaldon7097]

Justo lo que necesitaba ❤

[@anniegomez8115]

Me encantó el vídeo! Muy claro, ❤

[@AL-fi9dt]

Amo estos videos❤

[@conversando65]

Hola Nancy soy nueva en tu canal me saliste por casualidad y me gusta yo me baño en la noche antes de acostarme siento que se puede descansar mejor 😊😊

[@Paula-cq6hr]

yo soy una persona tipo leon, cambie mis horarios acomodandolo a mi pareja ya que el siempre esta ocupado y duerme muy tarde, medio guayabo no poder dormir mis 8hrs me fue muy dificil... me encanto el video. es mejor uno cuidar sus habitos para no hacerse mal sin darte cuenta. me fue dificil dormir pasaba despierta toda la noche y no me daba sueno en el dia enfin lo bueno que al ver tus videos he cambiado muchas cosas y a cambiado mi mal estar.

[@laurix785]

Omg nunca habia llegado tan temprano a un video, me encanta la tematica

[@gabyfuertes6470]

El vídeo que necesitaba, por primera vez en lo que llevo en la U me toca clases de 7 am todos los días. 😅

[@isabelgl90]

Yo durmiendo con las persianas hasta abajo, duchándome por la mañana, empezando el día dándole al snooze y mirando el móvil pero firme viendo este vídeo de Nancy 💪🏼

[@ShirlyNicoleMercado]

Soy súper súper morning person 🤩🤩

[@dahianurrego8758]

❤

[@dianamarcelacarrenoforero4514]

Comparto el comentario de karen perez me pasa igual siempre me baño en las mañanas y si no tengo que salir de casa el baño en el día es opcional, el de la noche si os i lo aplicaría en donde hay temperaturas más altas que las de acá Bogotá.

[@candymartinez823]

Siempre me ha gustad despertar desde temprano como a las 6 o 7 am, ya que asi haces tus activities con tiempo y tendras el resto del dia para tus hobbies y disfutarlo

[@gloriangelalcalarojas799]

me encantan tus videos

[@Lauu17Jr]

Me encantó

[@angielorenapradillachaparr4325]

Que te estás haciendo en el pelo?🥹😍

[@Juli-vm7mn]

Yo de golpe me empecé a levantar a las 5:30 y me da un sueño en la tarde y sufro para levantarme 😂 no pude hacerlo como en el video 15min (por trabajo) y cuando llega el día de mi descanso me rehusó a levantarme temprano, duermo hasta que me despierto sola que es al rededor de las 7:30 .. aunque si hay cosas que voy a implementar del video, muy buen video.

[@mapitabananita]

te amo

[@sofiaaguirre5289]

yo necesito saber cómo no sentirme débil, marearme, desmayarme, etc en la mañana KDJDKD 😭

[@agostinamicaelaruiz1192]

Un buen desayuno y hacer ejercicio te va a despertar bien

[@sofiaaguirre5289]

@@agostinamicaelaruiz1192 siempre tengo un buen desayuno y hago ejercicio pero me desmayé en el gimnasio una vez por ir a la mañana

[@agostinamicaelaruiz1192]

@@sofiaaguirre5289 uhh, capaz te forzaste mucho, tenés que empezar de a poco, podés caminar o trotar antes de entrenar

[@sofiaaguirre5289]

@@agostinamicaelaruiz1192 nono es que voy hace años al gym, camino, troto, corro, salto la soga etc. nada más que se me hace imposible mantener la energía en la mañana, todo eso lo hago tarde/noche sin ningún tipo de problema. 🥺 me cuesta mucho la mañana, supongo que tiene que ver con medicamentos que tomo pero es imposible para mí "funcionar" a la mañana

[@agostinamicaelaruiz1192]

@@sofiaaguirre5289 ahh, dormís bien y te alimentás bien? A veces pasa que no tenés energía a la mañana pero me pasaba por no dormir bien, o capaz si sos de tener ansiedad o depresión te cuesta más

[@user-cf2ko1lz6i]

Yo tengo años levantándome 4am y hasta hoy enero me levanto a las5y30am gracias a Dios

[@orisalomerivas9251]

Que lindo video ❤