Napi testmozgás rutin | Viszkok Fruzsi

[@alexandracsaranko]

Ilyen kedves, helyes edzővel bárki szívesen edzene😄😉

[@Maya-kf6le]

Szandi Csarankó én nagyon szivesen😂😊

[@szilarddeak762]

Szandi Csarankó jól mondod

[@senkisenki5669]

Szandi Csarankó adom

[@lilikeracz7573]

köszönöm Fruzsi! Sok jó tippet adtál :) tanulás után meg is csinálom a gyakorolatokat! :D Megjött a kedvem a tornához mégegyszer köszönöm! te vagy a legjobb

[@gergelymira9445]

Neked a felkötött haj nagyon jól áll 😍

[@lillanagy850]

Már 4 éve😏 Te vagy a legjobb!!!!!!!!!!!

[@vikiveres9536]

pont ma néztem újra a mozogjunk videódat és gondoltam lehetne újra ilyen videó,jól jött!

[@tinistoesselimado6755]

szia jó lett a videó csak igy tovább a videózással! te vagy a kedvencem és te vagy a legjobb videós a világon!

[@safarik_fanni]

Szia Fruzsi!♥Nagyon jó videó lett!♥Az edző is nagyon aranyos!♥♥

[@sebokbernadett9725]

Nagyon jó és hasznos ez a videó!!

[@irenarybak1038]

szuper video Fruzsi!

[@hannastyles9234]

Nagyon hasznos volt ez a vidi!

[@BiroLevente]

Nagyon ügyes vagy Fruzsi!!!

[@nelomate]

Sziasztok! Szuper ötlet ez a kis videó, de nem tartom helyesnek a 4-ütemű fekvőtámaszt mint ''bemelegítő gyakorlat KEZDŐKNEK'', mert sokan fekvőtámaszt nem tudnak csinálni, rögtön egy ilyen összetett dinamikus erősítő gyakorlattal kezdeni nem ajánlott. Aztán következő gyakorlat egy alap fekvőtámasz térdelésben... pont hogy az ''original'' nyújtott lábas fekvőtámasz előkészítő gyakorlata. Szoval a bemelegítő gyakorlatod volt az edzés neheze. Másrészt nagyobb izomcsoportokkal érdemes kezdeni az edzés tartalmát, ebben az esetben pedig a comb izmainak erősítését kellett volna első gyakorlatnak. Tudom nem egy fitness csatornát csinálsz, azzal mások foglalkoznak, de remélem ennek a videónak köszönhetően többen beintegrálják a mindennapjaikba a testmozgást. Ügyes vagy Fruzsi (remélem neked is mindennapos az edzés jó példát mutatva követőidnek, illetve mindíg van hova fejlődni még egy profi sportolónak is)! Szép napot kívánok mindenkinek! Máté

[@annakeszthelyi4400]

Szia Fruzsi! (Én szavaztam rád ahol kérted a leírásban)😊😉Remélem teljesül az álmod! Nagyon jók a videóid, köztük ez is! További sok sikert!❤😉😊

[@miraculouszsani3653]

Imádok edzeni❤

[@zsofiaban3339]

Ha más nem, ez az edző megfelelő mennyiségű motivációt ad a lehengerlő külsejével!

[@szabo02csilla54]

Ezzel én is így vagyok!!

[@haziktimea0035]

Na végre valami normális test mozgás😍sehol nem találtam otthoni könnyű tornát😊😚

[@georginabarta3813]

Nagyon jó lett a videó Fruzsi :*

[@agotahorvath4456]

Nagyon jó videó lett,és hasznos. Majd én is ki szeretném próbáni!😊

[@livazsoldos6342]

Nagyon jó lett a Vidi az egyiket kiprópáltam

[@gyerekhulye6032]

egyet èrtek èn is imádlak💖💖💕 nagyon csini vagy további sok feliratkozót!!

[@tamasboglarka7150]

Nagyon tetszet a videó

[@luciakozak7989]

Fruzsi olyan mint a Középsuliból Melcsi néni :D Vagy mintha ha a lány lenne

[@miraculouszsani3653]

Bad Bitch igen :D

[@lilitoth6791]

nagyon jó, még is csinálom:DD persze a kezdőknek valót;)

[@ninustorma7182]

Ezek nagyon jók ! És tényleg megmozgatnak ,fárasztanak ! :DNahát Fruzsi ! A fekvőtámaszunk elég hasonló ! XD :D

[@lajoskover6844]

fruzsi te vagy a példaképem

[@galambosvera]

Szuper lett!😘

[@csenge0017]

szia Fruzsi nagyon jo volt és énis eszt fogom minden regel csinàlni

[@bellaregina6039]

szia! Mostmár tényleg tavaszi az idő. Csinálnál pár diy ötletet a tavasszal kapcsolatban.

[@villojuhasz8913]

Szuper!Valami test mozgas hajra!😄

[@kingabakos5657]

szia Fruzsi!A fejkörzés felgyorsítva nagyon viccses.Amugy a fekvőtámasz kicsit fura volt de nagyon ügyi vagy(: további sok sikert a videózáshoz amúgy hogy hogy most csütörtökön lett videó?

[@krisz1629]

Köszi Fruzsiii😍

[@gabrielladuhi722]

Nagyon szép alakod van

[@barbaramohacsibugarszki6656]

Hú de helyes ez a pasi

[@emesed4716]

Nagyon jó videó lett!😅🌹👍!!!!!!!!!!!

[@biborkaelekes8784]

nagyon jók! 👌👍

[@pannaszabo1027]

Nagyon jó lett! ☺

[@janosorosz4085]

Csak a fitnesz! :D

[@noemijelenszky8007]

Basszus Gergő nayon helyes! Jó lenne tesitanárunknak mert nekunk valami borzalmas Banya!!!😊😍😍

[@cserreka3167]

Szavaztam rád! 😘😍

[@mariannaposta5370]

mikor lesz mégtöbb ilyen video?

[@fancsibocsi6831]

nagyon jo lett :)

[@zitanagy4863]

Szuper lett. :)

[@szabadosdalma6602]

Lecseréled a telefonod Asusra? bocsi ha rosszul irtam le egyépként nagyon jó videos vagy

[@korinakassai1212]

Imádlak

[@gyerekhulye6032]

igen a kedvenc meg legyen esti is

[@annamaraz3092]

Jó lett

[@biuska0702]

köszönöm hogy vagy

[@cristensen31]

jujj, az a könyök kiakasztás... :D... azt nagyon gyorsan felejtsd el én szerintem :D

[@orsilendvai9972]

uuuu dejo vidi♥♥♥

[@nikolettkapolnai8503]

A napi testmozgás része a selfie is!? 0:45

[@ViszkokFruzsina]

+Nikolett Kápolnai Még szép! Fontos ujjerősítő gyakorlat. ;)

[@annasal9418]

igen, mert ha nem fényképezed le és nem teszed fel valahova, akkor az azt jelenti hogy nem is edzettél!:Dd nem amúgy csak poén, én is le szoktam fényképezni néha:D

[@nikolettkapolnai8503]

+Viszkok Fruzsi megértem, hogy meg kellett mutatni a videóban a telefon kameráját

[@tomo6392]

bemutatod az orat en lany vagyok amugy es 11 eves de imadlak nekem DT-08 SMART WATCH okosoram van

[@cintiakerekgyarto7184]

ez iszonyu jó volt.

[@willmannpal5660]

Chris Ho Fitness - t szoktad nézni? Nagyon jó kis youtube csatorna :-)

[@rekacsuka4401]

(Nem bántásból!!!) január 1. a bikniszezon kezdete? 😂😂😂 nagyon jó videó lett puszi! 😘

[@ViszkokFruzsina]

+Réka Csuka Nem értem miért hozza fel ezt sok ember... Azt mondtam, hogy január 1-je és a bikiniszezon kezdete az az időszak, amikor a legtöbb embernek megjön a kedve a mozgáshoz. Tehát két időpont: az év első napja és a nyár kezdete. Így értettem. :)

[@barbarabodi1604]

+Viszkok Fruzsi nagyon jó videó volt(és mint észrevettem nem csak neked van gyönyörű kék szemed hanem Gergőnek is ám :D )

[@rekacsuka4401]

+Viszkok Fruzsi Bocsi akkor rosszul értelmeztem😃😃

[@annielovesyou1111]

Hmm...Megjött a kedvem az edzéshez!! 😃

[@krisztihorvath643]

Szia. Szám címe érdekelne ami a videó alatt megy. :-)

[@kladivakrisztina6321]

Sziasztok! Nekem a legújabb videó- Beyoncés- azt írja ki, hogy privát! Nektek is? :O :D

[@jazminq9975]

Leírásból hiányzik: Nyomokban félreérthető :'D

[@rekamahut1353]

nagyon jó a video, viszont egyre több a reklám 😞😞

[@dorawayo3405]

Ne felejtsuk el, hogy mindent a nezoi miatt tesz, es amig nem adja el magat a tv-nek, nincs semmi baj ezzel az egesszel. :)

[@rekamahut1353]

+dora wayo Persze ezzel én is tisztában vagyok teljesen egyetértek, csak megjegyeztem hogy mostanában elég sok a reklám tartalom;)

[@petrakramli1614]

A reklámot nem ő rakja be

[@gretapocsik6796]

levaltottad az iphone-od?

[@zsofisimon9471]

örökbe kaptad az orat es a telot Fruzsi??

[@dorawayo3405]

Egy kinai kommando 45 eves!!! tagja 8 oran keresztul tartotta meg a plank poziciot. Ezzel uj vilagrekordott allitott fel. :D

[@veronikalippai3674]

Lenne egy kérdésem hogy vagy ilyen sovány??

[@veronikalippai3674]

Elore is koszi a választ.

[@agnescseri46]

január 1.én bikini szezon? nem junius 1.en?

[@tothanna8219]

Szia Fruzsi, tanácsot szeretnék kérni. Szerinted ennyi idő alatt melyik has formáló technikával tudom ledolgozni nyárra? Nincs nagy hasam, de a bikini sokkal jobban mutat kisebb hassal az enyémnél. Nagyon remélem, hogy hamar válaszolni fogsz, hogy minél előbb elkezdhessem. Előre is nagyon nagyon köszi a válaszodat! :)

[@hilljemima7834]

Szia! Remelem nem baj hogy en valaszolok :) En a lassu kocogast tudom ajanlani mert az tenyleg szinte mindenre jo. :) de fontos h lassan fuss mert a lassu kocogas fogyaszt a gyors izmosit. Sok sikert 😋

[@tothanna8219]

Kiiwi 00 Nem baj, csak legyen hatásos. De itt nem tudom nagyon kocogni, mivel én olyan helyen lakom. :( Mást nem tudsz mondani? Ami a házban vagy esetleg a kertben megoldható?

[@hilljemima7834]

Peldaul Blogilates KZbin csatornajan nagyon sok gyakorlatot talalsz 😉

[@tothanna8219]

Kiiwi 00 És ennyi idő alat hatásos is?

[@msdreamliner787]

Szia, beleszólnek en is:) A fogyás a táplálkozással kezdődik. Gondolj bele, ha nem vesztesz zsírt, akkor csak alaizmosodsz. Sok sok fini zöldség es gyümi, sok alvás. Alanlom Freelee the Bananagirl videóit, aki 300kcal+ eszik, es meg lehet nézni a hasát:)) (en is kb ennyit fogyasztok). Sok sikert!!😘

[@DArt-pt3vz]

Lehet hogy rosszul tudom, de van egy olyan guggolás, amivel a feneket szintén lehet "erősíteni". Ha rosszul tudom, javítsatok ki. 🙂

[@annasal9418]

igen, az az a "szumós" guggolás amikor nagyobb terpeszben és mélyebben csinálod, ha én is jól tudom

[@emesevekony9999]

Igen, az combra és fenékre is jó, de nem érdemes túl mélyre guggolni (kb. derékszögben legyen a térd) , mert megterheli a térdet.

[@DArt-pt3vz]

Oké, köszi a választ! 🙂

[@livazsoldos6342]

egyébként képzeld el hogy mi tesi órán ugyanezeket szoktuk csinalni

[@Armybts-nq4mq]

hány cm vagy Fruzsi?

[@kyungt2845]

megkérdezhetem hol van ez az edzőterem mert elérhetőségnél nem láttam.

[@gergovigh8005]

Szia! Bp. Révész utca 29. :)

[@balinttakacs6995]

Milyen magas vagy Fruzsi ?😃

[@Emma-he2if]

Tök jó. de a kitörést nem igy kell csinálni hanem ugy h a hátsó lábad teljesen nyujtva van. ez csak egy tanács én ezt igy tanultam. mert járok kardozni es ott igy tanitjak.

[@olivialindsey3533]

Tesi órán úgy csináltuk mindig mint ők...

[@olivialindsey3533]

Tesi órán úgy csináltuk mindig mint ők...

[@hurricanegirl1470]

Mármint jobb labbal 20 és bal labbal is 20? Vagy összesen 20, azaz 10-10?

[@hurricanegirl1470]

Marmint a kitöresnél

[@beatacsengekorosi3875]

+Laura Gyulai Összesen 20 ,10-10 lábanként ;)

[@lucatoth7279]

pont a szülinapomon van a videód!!

[@alexandrakiss1928]

+Rebeka Antal merthogy?

[@petraszabo5292]

Szia Fruzsi A telefonodon mi a neve az alkalmazásnak amin nézted hogy mennyit sétáltál ma meg ilyenek..:D ???

[@ViszkokFruzsina]

+Petra és Bogi Szia! Fitnesz a neve, egy kis szivecske az ikonja. :)

[@hannuskaszezech1229]

+Viszkok Fruzsi Én keresgéltem az alkalmazást a Play Áruházban, de nem talátam

[@hannuskaszezech1229]

+Viszkok Fruzsi találtam

[@tundercipo3564]

A fejkörzés gyorsítva elég vicces volt😀

[@lilien1247]

💖

[@margaretaolah3682]

Meg is van nyári mozgás!

[@viktorialobo7291]

Ez egy uj telefon neked ?

[@petraszabo5292]

Igen mondta az elején😂☺️☺️

[@DArt-pt3vz]

+Petra és Bogi szerintem úgy érti hogy megtarthatja e, vagy csak tesztelésre van nála.😐

[@nonotiger1608]

mi nem így tanultuk de 5-ös lett

[@danitoth5756]

Jó edző, észre se veszi hogy a fekvőnél kifordítod a könyöködet... :D

[@ViszkokFruzsina]

+Dani Tóth De igen, csak sajnos rossz diák vagyok, és hiába szólt rám többször is, mindig megszokásból végeztem a gyakorlatot. Van hova fejlődni. :)

[@danitoth5756]

Ja bocsi akkor, csak én is edzőnek készülök és szeretek tanulgatni ezekről ...:D azért ügyes voltál 😊

[@violatoth8231]

hol van ez a torna? hova kell menni?

[@hannatillinger931]

Kedvenc Tamtárgyam A Tesi Meg A Mateek😂😍😚❤

[@viktorialobo7291]

+D.Art jol mondod én ugy értetem!

[@fanni4800]

négy ütémű fekvő aaaaahhh menyország! ;)

[@veronikalippai3674]

Szia Fruzsi !

[@elekeseszter5223]

Szia Fruzsi. Szavaztam arra a Maybeline -es játékra.

[@szandiesnapsi8658]

A bemelegítés kicsit vices volt

[@kittivardai8438]

az a felkörzés kicsit adele-os volt ...😃

[@borop8172]

so

[@aldkfjhojsdf7460]

👌 #BiotechUSA #GetMore

[@lucaperesztegi4682]

😆😆

[@lora2581]

Jó neked h van rá időd:(

[@anitalorinczz]

Csak nekem tünt fel hogy Fruzsi mennyire sovány?

[@kristofgregor2744]

Genetika.😇

[@bellaszikora1315]

+Kronik R Irigylem a genetikáját:D

[@laurakiss439]

Elsőzèsgátló

[@lillariba4738]

0:52-0:56 ig :,D

[@viragszabo9584]

😐💖💑😀

[@lilikover7853]

na lassuk

[@lilikover7853]

lássuk

[@alexandrakiss1928]

csinald ugy a videokat mint regen

[@rebekaantal7729]

te hulye vagy!!

[@andreapetras1559]

Lesz göndör hajas videó? :)