MOJE TEHOTENSKÉ DO'S & DON'TS

KDE MA NÁJDETE:
BLOG: www.nasklee.com
INSTAGRAM: / petush.nask. .
FACEBOOK: / nasklee
DO'S
Cvičenie: Toto je jedna z najlepších vecí, ktoré som pre seba a pre bábätko v tehotenstve mohla urobiť. Športu som sa venovala "za mladi", ale počas strednej školy som sa vzdala aj toho posledného - tanca. Musela som sa viac venovať škole a začala som takisto blogovať, chodiť von .. a tak išiel šport bokom. A nikdy som sa k športu tak naozaj nevrátila. Keď som však otehotnela, bolo mi jasné, že sa musím začať zdravšie stravovať a začať sa hýbať. A tak som si začala koncom prvého trimestra hľadať nejaký kurz cvičenia pre tehotné a našla som štúdio Bellykick. Ako presne cvičíme vám poviem už čoskoro v separátnom článku. Je to však naozajstné celotelové cvičenie, len s tým rozdielom, že je prispôsobené pre tehotné.
Počúvanie samej seba: Počúvanie svojho tela a svojej intuície sa mi počas tehotenstva osvedčilo. Ako vaše telo, tak aj bábätko, si vypýtajú to, čo potrebujú. To sa týka jedla, spánku, cvičenia, relaxu. Je ľahké stratiť sa v tej mase informácií, povolení a neodporúčaní, ktoré sú všade okolo nás. Či už na internete, alebo nám ich povie nejaký samozvaný expert. Čo máme jesť, čo nesmieme jesť, čo máme precvičovať, koľko máme spať, že sa nemáme kúpať .. Preto odporúčam počúvať najmä svojho lekára a svoje telo.
Komunikácia: Komunikujte. S partnerom, s vaším okolím, s ďalšími tehuľkami. Komunikujte o vašich radostiach a o vašich strastiach, komunikujte o všetkom možnom. O tom, ako sa cítite, veľa sa pýtajte a zdieľajte vaše pocity najmä s vaším partnerom.
Tehotenské oblečenie: S tehotenským oblečením to vôbec netreba preháňať. Čo však jednoznačne odporúčam sú tehotenské nohavice, tehotenské legíny a tehotenské pančušky. Takisto neuškodí ani tehotenské tielko, teda najmä ak ste letné tehuľky. A v poslednej dobe si neviem vynachváliť elastické maxišaty. V mojom prípade nie tehotenské - elastický materiál je však základ. Snažím sa nájsť najmä také, ktoré budem môcť využívať aj na kojenie.
viac tu: www.nasklee.com...

[@lenkatriscikova7902]

Máš super videjka o tehotenstve a pôrode. Pozerala som viac žien, ktoré natáčajú na youtube o tejto téme a na teba nijaká nemá ❤️ Ešte keď som sa stretla s dulou, tak som jej vravela o tom, že čo si všetko skúšala a chcela si to pozrieť tiež. Skúšala som pozrieť aj tvoje videá o iných témach, ale iba pri tejto téme mi prídeš prirodzenejšia a veľmi dobre sa na teba pozerá ❤️

[@mariajakubikova6735]

Dakujem(e) za super video ❤️ tesim sa na ďalšie ❤️si skvela 😘

[@DiscoveringGlam]

Peti ja som bola rada že nikto kolo mňa nebol. 4x som rodila sama a som zato šťastná. Neviem si predstaviť žeby niekto bol kolo mňa. Ja som bola rada že návštevu som mala len hodinu a išli preč. A u nás tiež je taká pôrodnica čo bábätko môžeš priniesť ale len do takej sklenej auli ako ty hovoríš a tam môže byť návšteva, ale to je proste až od roku 2016, pretože keď som rodila pred tým tak návšteva mohla maličkých vidieť len cez sklo.