Voilà à quoi ressemble le vrai échec musculaire (séance pecs)

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Nassim Sahili

Nassim Sahili

Күн бұрын

Пікірлер: 257
@maxou6456
@maxou6456 3 ай бұрын
Salut, je vote pour la séance jambe avec Vincent
@theodoregolder6570
@theodoregolder6570 3 ай бұрын
J’attends la séance Jambes avec Vincent! 🤯
@julienmonnin4615
@julienmonnin4615 3 ай бұрын
Ça serait top !
@Sulpa_06
@Sulpa_06 3 ай бұрын
Sa va être hard
@amelie6610
@amelie6610 3 ай бұрын
Tes vidéos sont tellement bien, ça m'aide réellement à progresser à la salle (en plus du coaching) . C'est vraiment top pour les gens qui débutent comme moi.
@franciskandem6081
@franciskandem6081 3 ай бұрын
J’ai essayé de m’entraîner comme ça, j’avais les pecs en feu. Avec cette façon d’entraîner mes pecs, va falloir que je commande des soutifs. Merci Nassim le GOAT 🫡🫡🫡
@samuelstefancic8050
@samuelstefancic8050 3 ай бұрын
T’es vraiment devenu un youtubeur exceptionnel, je t’avais tellement mal jugé à l’époque des clash bodytime / jean onche !
@S4DSCH1Z
@S4DSCH1Z 22 күн бұрын
Il se distinguait déjà bien à l'époque
@daviddevilliers2828
@daviddevilliers2828 3 ай бұрын
J’adore ces formats de vidéos, on a l’impression d’être en salle avec vous
@yanisdamaia2684
@yanisdamaia2684 3 ай бұрын
Vidéo top comme d’habitude !! J’ai eu la chance de m’entraîner avec Vincent et d’avoir été entraîné par lui, je le recommande fortement,un savoir-faire et des connaissances enrichissantes !!
@taydje91
@taydje91 3 ай бұрын
Let's go seance jambes Avec un mix des 2 qui lead ^^
@azizballo2210
@azizballo2210 3 ай бұрын
C’est vraiment cool Nassim le comportement vis avis ton hôte Magnifique séance je vais faire la même Ça faisait longtemps Bravo à vous deux
@qg92
@qg92 3 ай бұрын
Une petite vengeance de Vincent qui coach nassim on valide 👍
@etrebienveillant5162
@etrebienveillant5162 3 ай бұрын
Vidéo et format Hyper intéressants. L'élève est tanké sans être à l'excès. Big up à lui!
@mimomimosa5890
@mimomimosa5890 3 ай бұрын
C'est la plus belle séance que j'ai vu depuis longtemps bravo nassim tu es le meilleur de tous le net pour tes conseils bravo nassim tu es un exemple pour la profession tous les pseudo youtubeur peuvent prendre exemple
@ferreirathibaut5539
@ferreirathibaut5539 3 ай бұрын
Incroyable Vincent. Pratiquant exceptionnel
@oualidbenguenna5247
@oualidbenguenna5247 Ай бұрын
Je viens de découvrir tes vidéos Nassim, et bien c'est agréable d'entendre enfin quelqu'un parler de technique d'exécution et de mouvement excentrique ! Pour le coup je vais en regarder d'autres.
@eloueslatiimad2331
@eloueslatiimad2331 4 күн бұрын
Sérieux et performant coach expliquant l'échec musculaire que j'apprends à mieux comprendre. ❤ Merci !
@Soub_fitness
@Soub_fitness 3 ай бұрын
A quand le tuto petits pecs avec des poids lourds ?
@daviddevilliers2828
@daviddevilliers2828 3 ай бұрын
😂😂😂
@jeanmattei2731
@jeanmattei2731 3 ай бұрын
🤣
@joe-mv8vx
@joe-mv8vx 3 ай бұрын
Il faut demander aux power lifter
@yaniss91
@yaniss91 3 ай бұрын
Demande à Lucoum
@Soub_fitness
@Soub_fitness 3 ай бұрын
@@yaniss91 ah ouais ça clash 😂
@FlyingHat
@FlyingHat 2 ай бұрын
Vincent c'est un travailleur !!! Bon boulot !!!
@boostnow
@boostnow 3 ай бұрын
Hello Nassim, merci à toi, l'écarté haltères j'ai encore du mal psychologiquement à retenter après une blessure de 2 ans sur cet exo j'ose plus (j'avais mon épaule trop haute certes c'était de ma faute et haltères trop lourdes), sauf à la poulie banc incliné c'est un régal, je vois perso beaucoup de gens se blesser aussi sur cet exo aux haltères donc attention à vous les gars. Belle journée à toi.
@beaugosse8512
@beaugosse8512 3 ай бұрын
Ftg
@S4DSCH1Z
@S4DSCH1Z 3 ай бұрын
Nan c'est fhtg ​@@beaugosse8512
@nassimfrc
@nassimfrc 3 ай бұрын
@@beaugosse8512 😂😂
@7383er_
@7383er_ 3 ай бұрын
​@@beaugosse8512 t vrm un trdbl toi t genant
@beaugosse8512
@beaugosse8512 3 ай бұрын
@@7383er_ stv gars
@teddyog1913
@teddyog1913 3 ай бұрын
Sacré physique 👌 Et très cool ce concept, ça fait plaisir. Hâte de voir la séance jambes
@CaptainGrosCheh
@CaptainGrosCheh 2 ай бұрын
MACHHIINNE VINCENT ! Tu le sais t’es chaud frero ! Continue à donner de la force !♥️
@bartounet16
@bartounet16 3 ай бұрын
Belle séance , super physique naturel, vraiment au top
@cyril05000
@cyril05000 3 ай бұрын
Avec plaisir une suite de vidéo pour les autres muscles 🤞
@62000maxime
@62000maxime 3 ай бұрын
Exellente vidéo ! J’aime beaucoup ce concept 😃
@johnnychaos666
@johnnychaos666 Ай бұрын
Au top Nassim comme d'habitude
@lotfit
@lotfit 3 ай бұрын
Les bots c’est une dinguerie 😭 Enfin un modèle cohérent de 9 ans de muscu natty. Belle shape, belle compo corporelle 👍🏽
@IceAurelius
@IceAurelius 3 ай бұрын
Clairement... Quant à côté, il y a des gars de ma salle qui sont 2x + massif que lui en l'espace d'à peine 2ans.
@dpt5531
@dpt5531 3 ай бұрын
Ouai bon il est quand même un peu skinny pour 9 ans
@lotfit
@lotfit 3 ай бұрын
Non juste l’équilibre d’un natty entre sèche et volume musculaire. Il a une très bonne composition corporelle forcément il parait moins big sans le gras et la flotte. Tu lui met une bonne lumière, je suis sur qu’il se fait traité de chargé sur les réseaux
@crwnhecact
@crwnhecact 3 ай бұрын
Je partage totalement ton avis et j’avais un leu peur qu’il se fasse fumer dans les commentaires. Énormément de gens sont matrixés par les réseaux et la réalité du naturel c’est qu’il faut vraiment en chier pour obtenir des résultats.
@dpt5531
@dpt5531 3 ай бұрын
@@crwnhecact Et énormément de mecs qui savent pas s'entrainer et se cherchent des excuses viennent défendre le physique du type. "Oui c'est ça être naturel, si on a des physiques de merde c'est la génétique, surement pas parce qu'on ne sait pas fournir les efforts nécessaires pour atteindre nos objectifs"
@1801Matthias
@1801Matthias 3 ай бұрын
Je viens de reproduire la séance j’ai envie de pleurer 😭
@euvrardmanara1260
@euvrardmanara1260 3 ай бұрын
Dire que Vincent c'est mon coach 🎉
@samyhwes4623
@samyhwes4623 3 ай бұрын
Super cool vous deux ensembles ! Oui pour une suite ! :)
@Marcusx88x
@Marcusx88x 2 ай бұрын
Ça motive ce genre de vidéo quand on est dans son lit et qu’il fait froid.
@ByHarukaOff
@ByHarukaOff 3 ай бұрын
j'ai adoré la vidéo, bonne vibe entre vous deux on rigole bien. Une bonne séance jambes ça serait cool!
@JeremieFriez
@JeremieFriez 3 ай бұрын
Super intéressant, ça permet de compléter la théorie du builder en voyant à quoi ça ressemble ! Merci pour ça !
@gabinhasch8611
@gabinhasch8611 3 ай бұрын
Exécution au carré 🤌🏽
@stephane4929
@stephane4929 3 ай бұрын
Excellente vidéo, bravo, magnifique montage et message. Petite nuance selon moi : bâtir ton avenir sur la peur ne changera pas ta réalité. Si tu te construis sur la peur, tu ne te sentiras surement jamais assez. C'est par amour pour soi au contraire qu'on se prend en main. Ceci afin de se rapprocher de sa version de soi la plus élevée Et non pas fuir par peur de redevenir "une merde". C'est une erreur courante qui emmené beaucoup de gens à continuer à se détester malgré les progrès donc c'est une nuance importante selon moi :)
@elsxnn
@elsxnn 3 ай бұрын
Il est MONSTRUEUX !!
@MathieuLevi
@MathieuLevi 3 ай бұрын
Séance jambe avec Vincent!
@toanfly5532
@toanfly5532 3 ай бұрын
On veut ce genre de vidéo pour tout les autres muscles 🔥💪🏽 mais c’est toi qui Leade Nas😂
@Yasmine__ely
@Yasmine__ely 3 ай бұрын
À quand la séance jambes avec Vincent!!!!! 🫡🫡
@lodysseyvoyage
@lodysseyvoyage 3 ай бұрын
trop la séance jambes allez go 🔥
@francoisgarcia7457
@francoisgarcia7457 3 ай бұрын
@Nassim une suggestion, un défi! Construire un programme de muscu minimaliste le plus efficace possible! Disons 4 séances par semaine, 4 exos max ! Pari tenu?
@mikeaz5712
@mikeaz5712 Ай бұрын
Merci pour la qualité de t’es videos
@TerryNineDC
@TerryNineDC 3 ай бұрын
Ça me rappelle les anciennes vidéos vraiment sympa 👍🏻
@meje26
@meje26 3 ай бұрын
Super vidéo encore une fois ! Séance jambe je vote ouiiiii 😊 Ps : oubli pas Nassim les girlssss ! Tes abonnés doivent sûrement être majoritairement homme que femme mais ne nous oubli pas 😉 Une vidéo spécial nana serait cool ou du moins séance jambe focus fessier par exemple 😊 bisous 💋
@htarex
@htarex 3 ай бұрын
Vincent le goat !!
@joffreybourgeois7841
@joffreybourgeois7841 2 ай бұрын
Vraiment top votre vidéo 👍
@hubhubmei7174
@hubhubmei7174 3 ай бұрын
Nassim... L'homme qui murmurait à l'oreille des sportifs
@NassimSahili
@NassimSahili 3 ай бұрын
🤣 pas mal
@ericco4698
@ericco4698 3 ай бұрын
Cette vidéo elle est pour toi mon rico 💪💪💪
@noureddinenaar7679
@noureddinenaar7679 3 ай бұрын
oui on le veux nassim
@nicolasflis9227
@nicolasflis9227 6 күн бұрын
je souffre en regardant le gars pousser les charges. La muscu se n'est pas pour moi mais j'admire la force mental.
@jemrey2768
@jemrey2768 3 ай бұрын
Franchement touts les mecs qui pousse lourd en pensant que ceux qui poussent léger sont des merdes, interessez vous a leur exécution ! On peut s'eclater et hypertrophié un muscle avec des 12 reps et pas trop heavy si on se concentre à bien recruter. Sympa comme demo !
@xavierbauche1313
@xavierbauche1313 3 ай бұрын
Yes! Et même + que 12 reps!
@wewepanzour
@wewepanzour 3 ай бұрын
Les deux sont viables
@fredericpigne6144
@fredericpigne6144 3 ай бұрын
Et en plus ont s abime moins articulation, tendon….
@QuangmingTetsu
@QuangmingTetsu 3 ай бұрын
Parfois dans la vie ya besoin de force.
@sebastienbento9351
@sebastienbento9351 3 ай бұрын
Hello ! Beau travail !!
@schreibermarc8966
@schreibermarc8966 3 ай бұрын
Super boulot Vincent 👍 et oui oui oui la séance jambes 😁
@elyseeologie
@elyseeologie 27 күн бұрын
"Je ne veux pas te manquer de respect mais on va prendre 26kg." J'adore cette phrase.
@mrgeek5175
@mrgeek5175 3 ай бұрын
Super vidéo comme d'habitude ! Faut il aller à l'échec à chaque fois et à chaque exercice ?
@bigsmack23
@bigsmack23 3 ай бұрын
Chaud pour la séance jambe ! Grosse force Vincent
@rondalaurent7085
@rondalaurent7085 3 ай бұрын
J'attends la séance jambes 👉💯
@aure3358
@aure3358 3 ай бұрын
J'annonce une arrivé imminente de gars en commentaire qui vont dire "qu'ils ont eu ce physique en 2 ou 3 ans max".
@franckyrbua8283
@franckyrbua8283 3 ай бұрын
2 ou 3 mois tu veux dire 😂
@nicolasdesaunee6328
@nicolasdesaunee6328 3 ай бұрын
​@@franckyrbua8283oui faut arrêter de regarder tiktok les amis
@TheBenouWIN07
@TheBenouWIN07 3 ай бұрын
C'est pas irréalisable mais pas tout le monde
@vipe2383
@vipe2383 3 ай бұрын
@@franckyrbua8283 2 ou 3 semaines plutôt 😂
@orlu.x2196
@orlu.x2196 3 ай бұрын
@@vipe2383 2-3h perso, après ma première séance
@lilseeny5583
@lilseeny5583 3 ай бұрын
Let's go pour la séance jambe
@MifyYt
@MifyYt Ай бұрын
on est prêts pour la séance jambes avec vincent !
@TheAzeldur
@TheAzeldur 3 ай бұрын
Très stylé la vidéo. Big up aux 2 !
@シ乇爪卂
@シ乇爪卂 3 ай бұрын
On veut une vidéo de Ruben pour la fin d’année !!!!
@jeanmattei2731
@jeanmattei2731 3 ай бұрын
Très intéressant de voir cette méthode de travail
@spartacus8960
@spartacus8960 3 ай бұрын
Merci pour ton partage 💪
@Flaviio.biinks
@Flaviio.biinks 3 ай бұрын
Elle est bien cette vidéo sa permet de bien travailler à la salle
@pharaon-goat
@pharaon-goat 3 ай бұрын
Super physique bravo
@Ls_bombossnk3
@Ls_bombossnk3 3 ай бұрын
Oui vas-y Nathan 🎉🎉
@marcel2608
@marcel2608 Ай бұрын
Salut nassim, je voulais juste te dire pour la prochaine fois t'aurais mettre l'exemple de "scapula" pour qu'on comprenne un peu plus pourquoi tu l'a tant répéter dans la vidéo. Sinon niquel continue ;)
@maxencetennis4551
@maxencetennis4551 3 ай бұрын
Coucou Nassim j'ai adoré ta vidéo mais j'ai quelques choses à te demander... Je m'appelle Maxence j'ai 13 ans et je fais de la muscu depuis 2-3ans j'aimerais bien faire 5 ou 6 séance par semaine mais mon père m'enpêche de faire autant de muscu. Je voudrais bien aussi des compléments alimentaires, des BCCA, de la créatine,.bref tout c'est truc là quoi mais mon père encore une fois m'empêche de prendre ça parce que soit disant c'est pas bon la santé, pour la croissance bref toutes ces conneries.Donc ma question c'est est ce que tu pourrais faire une petite vidéo ou juste répondre en commentaire🥺 pour dire a mon père que c'est faux tout ça.Pour moi et les personnes qui sont dans la même situation que moi. A et désolé pour les fautes d'orthographe ET LES GENS VOUS POUVEZ METTRE DES POUSSES BLEU SVP ça m'aiderait beaucoup pour que Nassim voit le message. merci beaucoup.
@bibi69000
@bibi69000 3 ай бұрын
Comment ça des compléments à 13 ans ? 🥹
@Dev-i6z
@Dev-i6z 3 ай бұрын
Pas besoin de complément, fait des milkshake lait,beurre cacahuète,flocon d avoine ,miel ,banane et skyr
@DogMakingSausage
@DogMakingSausage 3 ай бұрын
3 séances par semaine c'est déjà très bien. Quant aux compléments alimentaires, c'est loin d'être important donc à ta place je n'y penserais même pas forcément. Et si jamais tu veux vraiment en prendre, ne te tourne pas vers les BCAA. Créatine et pourquoi pas prot
@cortomalteser
@cortomalteser 3 ай бұрын
Pas besoin de tout ca a 13ans. Ton père n'a pas tord, apprend le sport ,le complément c'est du luxe pas du nécessaire
@alexby9434
@alexby9434 3 ай бұрын
Ta commencé à 11 ans pardon ?!!
@younsrub2630
@younsrub2630 3 ай бұрын
Très bon physique ! Bravo !!
@yaeldenninger1606
@yaeldenninger1606 3 ай бұрын
Je crois que c’est vraiment le rêve de se faire coacher par Nassim
@Auredy06110
@Auredy06110 3 ай бұрын
JE VEUX aussi venir m'entraîner avec toi. J'ai un bon physique mais mes exécutions risquent de te piquer les yeux parfois 😂😭
@bluematches2992
@bluematches2992 3 ай бұрын
Dommage qu'il n'y ait pas d'explications sur le fait que cela favorise la prise de masse. Excentrique lent, concentrique rapide, les pauses de 20s à la fin des séries, en quoi c'est mieux ? Que se passe-t-il au niveau des fibres ? Pourquoi ne pas aller jusqu'aux bras tendus dans les exercices de poussée ? Merci
@Alexandre-vw7uy
@Alexandre-vw7uy 3 ай бұрын
Bras tendu = impact les articulations et muscle plus en tension
@bluematches2992
@bluematches2992 3 ай бұрын
@@Alexandre-vw7uy Impact sur les articulations, oui en charge lourde mais non en charge légère. Pour la perte de tension OK, mais garder un muscle en tension en permanence le fait-il grossir plus ?
@tilka_
@tilka_ 3 ай бұрын
En rapide : Plus c'est dur, mieux c'est : -La phase excentrique permet de contrôler la charge, c'est bien plus efficace que de la laisser retomber. En contrôlant longtemps la charge, on exploite au maximum le muscle. -La phase concentrique, elle, est plus difficile à faire rapidement, de plus, cela travaille la puissance et l'explosivité en travaillant énormément nerveusement : on cherche à employer le plus d'énergie le plus rapidement possible. -Les 20 secondes d'isométrique à la fin permettent d'assurer un échec musculaire total à la fin de la série et d'étirer le muscle complètement pour le détruire. L'étirement musculaire est aussi, voire plus important dans la prise de muscle que le "mouvement" complet. Enfin, on ne tend pas les bras à fond pour ne pas perdre de tension inutilement. Le muscle travaille moins lorsque nos bras sont complètement tendus puisque c'est la solidité de nos articulations qui prend le relais : cela peut donc également les endommager. Enfin, pour cibler au maximum les pecs, les omoplates doivent être serrées, ce qui réduit aussi l'amplitude du mouvement.
@bluematches2992
@bluematches2992 3 ай бұрын
@@tilka_ merci pour cette réponse détaillée. Je comprends ce que tu expliques, mais je ne vois pas le gain hypertrophique de descendre très lentement ou de rester 20s sans bouger plutôt que d enchaîner plus de répétitions à vitesse normale. En contraction isométrique on n hypertrophie pas le muscle à ma connaissance. Un muscle peut être épuisé sans pour autant avoir ses fibres dégradées ce qui me semble être le cas avec l isométrie ou les mouvements excentriques très lents qui sont proposés dans cette vidéo.
@tilka_
@tilka_ 3 ай бұрын
@@bluematches2992 Et bien justement, si. En excentrique, tu exerces tout de même un mouvement de poussée pour empêcher le poids de tomber, moins important que celui de la phase concentrique, c'est pourquoi on le fait durer longtemps, mais cela à l'avantage de garder une tension constante. Pour la phase isométrique, c'est la même logique. On peut tout à fait prendre du muscle en ne faisant que de l'excentrique ou de l'isométrique, le mieux étant évidemment de maîtriser parfaitement les 3 phases du mouvement.
@karimjoa4542
@karimjoa4542 3 ай бұрын
Merci pour cette séance . Oui pour les jambes 😂
@tristanparrot3979
@tristanparrot3979 3 ай бұрын
exécution impeccable!!!
@Mustif36
@Mustif36 2 ай бұрын
ÇA! C'est le travail !
@Citron2
@Citron2 3 ай бұрын
On veux revoir Vincent !
@Tom_Ory
@Tom_Ory 3 ай бұрын
et quand est ce que on aura les même vidéos avec des seances jambes ???
@armored_zeta
@armored_zeta 3 ай бұрын
Leader vincent !!
@qk7197
@qk7197 3 ай бұрын
Très belle séance
@evanprr6961
@evanprr6961 3 ай бұрын
Nassim je taime !! J'adore tes videos
@eloueslatiimad2331
@eloueslatiimad2331 4 күн бұрын
Rien que regarder Vincent souffrir je souffre aussi même sans faire d'exercices. 😢😮
@Juju-ui9sx
@Juju-ui9sx 3 ай бұрын
Merci pour cette vidéo 😊 Dommage que ce ne soit pas toi qui coach Niccocapone
@Chris_ice
@Chris_ice 3 ай бұрын
Ah je reconnais la méthode de nassim 💪
@etrebienveillant5162
@etrebienveillant5162 3 ай бұрын
Nassim lead !
@ezioauditore4935
@ezioauditore4935 3 ай бұрын
En ce moment sur 1 mois je fais des série avec 30 sec de repos max sur 4 séries sur tt mes exo pour être en total congestion du muscle ( en baissant la charge de base évidemment ) pendant tout l’exercice ça chauffe bien comme il faut ^^
@Hugo_Verse
@Hugo_Verse 3 ай бұрын
excellent Nassim. Je suis d'accord avec tous les conseils que tu donnes. Le seul truc où j'ai un doute c'est le volume total de pec sur la même seance. 16 sets pour un groupe musculaire sur une meme seance c'est d'après mois Bcp trop. J'ai fais une video Qui en parle mais a part GG a Vincent.
@Stephane-wj5up
@Stephane-wj5up 3 ай бұрын
Tout dépend combien il y a de séance par semaine et de l'age du pratiquant et de son niveau mais 8 ou 12, c'est déjà très bien si on ne veut pas trop galérer à récupérer. Les pecs peuvent aussi se travailler avec des angles différents ce qui économise un peu.
@Kurokigenzai
@Kurokigenzai 3 ай бұрын
Il et bon😁
@janatimohammednaoufal428
@janatimohammednaoufal428 3 ай бұрын
Bonjour je suis toujours intéressée par les sciences jambes alors grand oui.
@Lebigboss-n4m
@Lebigboss-n4m 3 ай бұрын
Svp Montre nous pour les exercices à domicile sans matériel aussi ❤
@eloueslatiimad2331
@eloueslatiimad2331 4 күн бұрын
Mon problème personnel de ne pas avoir de matériel et l'impossibilité en e moment de m'abonner à une salle. 😢. J'ai besoin de tes conseils qui me paraissent précieux et adaptés à mon centre d'intérêt dans ma vie. 🎉
@am.8576
@am.8576 3 ай бұрын
Je m'entraîne tout le temps comme ça (avec une bonne diète et du repos) et après 1 an de muscu j'avais un meilleur physique que ceux qui étaient à la salle depuis 4 ans 😅
@Macif94140
@Macif94140 3 ай бұрын
En 1 ans seulement t'as pas meilleur physique que ce qu'il s'entraîne depuis 4 ans c'est pas possible moi je m'entraîne depuis presque 6 ans je fais 68kg je sais c'est que je dit
@salomonwatchlove1037
@salomonwatchlove1037 14 күн бұрын
Il ne faut pas aussi négliger le facteur de la génétique
@gentymartin436
@gentymartin436 3 ай бұрын
très très chaud pour la séance jambes
@Frontpandasliberat
@Frontpandasliberat 2 ай бұрын
Sympa la vidéo une bonne défition des concepts d'échec et de tempos. Par contre pour le pré work out... 50euros les 20 doses (avec la possibilité de l'acheter en 3x sans frais^^) je trouve ça excessif.
@pjeson4664
@pjeson4664 3 ай бұрын
Ouvre une salle à Toulouse 🙏🏻😘🤣
@williamshelter607
@williamshelter607 3 ай бұрын
Tu t’entraines dans quelle salle à Toulouse ?
@pjeson4664
@pjeson4664 3 ай бұрын
@@williamshelter607 fitness Park 😉
@jojolasticot7595
@jojolasticot7595 3 ай бұрын
Nassim tu peux expliquer pourquoi ton pre work out est composé a 50% de sucre pour 50e ?
@stephanyvelin6919
@stephanyvelin6919 3 ай бұрын
🔥 UNE SÉANCE JAMBES 🔥
@rondalaurent7085
@rondalaurent7085 3 ай бұрын
👉bravo belle séance 👍🏻💯🤙
@AdrienPoupin
@AdrienPoupin 3 ай бұрын
22:40 j'ai adoré le petit bruitage délicat ;-)
@olivierlamart4082
@olivierlamart4082 3 ай бұрын
J’ai un doute …. Il a lâché une caisse sans pression ?
@SaintBoudah
@SaintBoudah 3 ай бұрын
Alors moi j'ai une question sur ton programme d'entraînement sportif parfait, quand tu parle de stress mécannique et de stress métabolique et que tu dis de faire des réps plus courtes pour l'un et plus longues pour l'autre, mes réps doivent être plus rapide ou moins nombreuses ??🤔🤔🤔
@horuschronos5991
@horuschronos5991 3 ай бұрын
titillage des jambons accepté ! Faites nous du Monster-Jambon !
@mayfar04
@mayfar04 3 ай бұрын
« tres peu de poids » et « optimiser la prise de muscle » dans la meme phrase aïe aïe aïe
@bh590
@bh590 3 ай бұрын
Va voir les vidéos de Renaissance Periodization, c'est compatible mais pas forcément en terme de force pure type Powerlifting, mais pour l'hypertrophie totalement.
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