Tes vidéos sont tellement bien, ça m'aide réellement à progresser à la salle (en plus du coaching) . C'est vraiment top pour les gens qui débutent comme moi.
@franciskandem60813 ай бұрын
J’ai essayé de m’entraîner comme ça, j’avais les pecs en feu. Avec cette façon d’entraîner mes pecs, va falloir que je commande des soutifs. Merci Nassim le GOAT 🫡🫡🫡
@samuelstefancic80503 ай бұрын
T’es vraiment devenu un youtubeur exceptionnel, je t’avais tellement mal jugé à l’époque des clash bodytime / jean onche !
@S4DSCH1Z22 күн бұрын
Il se distinguait déjà bien à l'époque
@daviddevilliers28283 ай бұрын
J’adore ces formats de vidéos, on a l’impression d’être en salle avec vous
@yanisdamaia26843 ай бұрын
Vidéo top comme d’habitude !! J’ai eu la chance de m’entraîner avec Vincent et d’avoir été entraîné par lui, je le recommande fortement,un savoir-faire et des connaissances enrichissantes !!
@taydje913 ай бұрын
Let's go seance jambes Avec un mix des 2 qui lead ^^
@azizballo22103 ай бұрын
C’est vraiment cool Nassim le comportement vis avis ton hôte Magnifique séance je vais faire la même Ça faisait longtemps Bravo à vous deux
@qg923 ай бұрын
Une petite vengeance de Vincent qui coach nassim on valide 👍
@etrebienveillant51623 ай бұрын
Vidéo et format Hyper intéressants. L'élève est tanké sans être à l'excès. Big up à lui!
@mimomimosa58903 ай бұрын
C'est la plus belle séance que j'ai vu depuis longtemps bravo nassim tu es le meilleur de tous le net pour tes conseils bravo nassim tu es un exemple pour la profession tous les pseudo youtubeur peuvent prendre exemple
@ferreirathibaut55393 ай бұрын
Incroyable Vincent. Pratiquant exceptionnel
@oualidbenguenna5247Ай бұрын
Je viens de découvrir tes vidéos Nassim, et bien c'est agréable d'entendre enfin quelqu'un parler de technique d'exécution et de mouvement excentrique ! Pour le coup je vais en regarder d'autres.
@eloueslatiimad23314 күн бұрын
Sérieux et performant coach expliquant l'échec musculaire que j'apprends à mieux comprendre. ❤ Merci !
@Soub_fitness3 ай бұрын
A quand le tuto petits pecs avec des poids lourds ?
@daviddevilliers28283 ай бұрын
😂😂😂
@jeanmattei27313 ай бұрын
🤣
@joe-mv8vx3 ай бұрын
Il faut demander aux power lifter
@yaniss913 ай бұрын
Demande à Lucoum
@Soub_fitness3 ай бұрын
@@yaniss91 ah ouais ça clash 😂
@FlyingHat2 ай бұрын
Vincent c'est un travailleur !!! Bon boulot !!!
@boostnow3 ай бұрын
Hello Nassim, merci à toi, l'écarté haltères j'ai encore du mal psychologiquement à retenter après une blessure de 2 ans sur cet exo j'ose plus (j'avais mon épaule trop haute certes c'était de ma faute et haltères trop lourdes), sauf à la poulie banc incliné c'est un régal, je vois perso beaucoup de gens se blesser aussi sur cet exo aux haltères donc attention à vous les gars. Belle journée à toi.
@beaugosse85123 ай бұрын
Ftg
@S4DSCH1Z3 ай бұрын
Nan c'est fhtg @@beaugosse8512
@nassimfrc3 ай бұрын
@@beaugosse8512 😂😂
@7383er_3 ай бұрын
@@beaugosse8512 t vrm un trdbl toi t genant
@beaugosse85123 ай бұрын
@@7383er_ stv gars
@teddyog19133 ай бұрын
Sacré physique 👌 Et très cool ce concept, ça fait plaisir. Hâte de voir la séance jambes
@CaptainGrosCheh2 ай бұрын
MACHHIINNE VINCENT ! Tu le sais t’es chaud frero ! Continue à donner de la force !♥️
@bartounet163 ай бұрын
Belle séance , super physique naturel, vraiment au top
@cyril050003 ай бұрын
Avec plaisir une suite de vidéo pour les autres muscles 🤞
@62000maxime3 ай бұрын
Exellente vidéo ! J’aime beaucoup ce concept 😃
@johnnychaos666Ай бұрын
Au top Nassim comme d'habitude
@lotfit3 ай бұрын
Les bots c’est une dinguerie 😭 Enfin un modèle cohérent de 9 ans de muscu natty. Belle shape, belle compo corporelle 👍🏽
@IceAurelius3 ай бұрын
Clairement... Quant à côté, il y a des gars de ma salle qui sont 2x + massif que lui en l'espace d'à peine 2ans.
@dpt55313 ай бұрын
Ouai bon il est quand même un peu skinny pour 9 ans
@lotfit3 ай бұрын
Non juste l’équilibre d’un natty entre sèche et volume musculaire. Il a une très bonne composition corporelle forcément il parait moins big sans le gras et la flotte. Tu lui met une bonne lumière, je suis sur qu’il se fait traité de chargé sur les réseaux
@crwnhecact3 ай бұрын
Je partage totalement ton avis et j’avais un leu peur qu’il se fasse fumer dans les commentaires. Énormément de gens sont matrixés par les réseaux et la réalité du naturel c’est qu’il faut vraiment en chier pour obtenir des résultats.
@dpt55313 ай бұрын
@@crwnhecact Et énormément de mecs qui savent pas s'entrainer et se cherchent des excuses viennent défendre le physique du type. "Oui c'est ça être naturel, si on a des physiques de merde c'est la génétique, surement pas parce qu'on ne sait pas fournir les efforts nécessaires pour atteindre nos objectifs"
@1801Matthias3 ай бұрын
Je viens de reproduire la séance j’ai envie de pleurer 😭
@euvrardmanara12603 ай бұрын
Dire que Vincent c'est mon coach 🎉
@samyhwes46233 ай бұрын
Super cool vous deux ensembles ! Oui pour une suite ! :)
@Marcusx88x2 ай бұрын
Ça motive ce genre de vidéo quand on est dans son lit et qu’il fait froid.
@ByHarukaOff3 ай бұрын
j'ai adoré la vidéo, bonne vibe entre vous deux on rigole bien. Une bonne séance jambes ça serait cool!
@JeremieFriez3 ай бұрын
Super intéressant, ça permet de compléter la théorie du builder en voyant à quoi ça ressemble ! Merci pour ça !
@gabinhasch86113 ай бұрын
Exécution au carré 🤌🏽
@stephane49293 ай бұрын
Excellente vidéo, bravo, magnifique montage et message. Petite nuance selon moi : bâtir ton avenir sur la peur ne changera pas ta réalité. Si tu te construis sur la peur, tu ne te sentiras surement jamais assez. C'est par amour pour soi au contraire qu'on se prend en main. Ceci afin de se rapprocher de sa version de soi la plus élevée Et non pas fuir par peur de redevenir "une merde". C'est une erreur courante qui emmené beaucoup de gens à continuer à se détester malgré les progrès donc c'est une nuance importante selon moi :)
@elsxnn3 ай бұрын
Il est MONSTRUEUX !!
@MathieuLevi3 ай бұрын
Séance jambe avec Vincent!
@toanfly55323 ай бұрын
On veut ce genre de vidéo pour tout les autres muscles 🔥💪🏽 mais c’est toi qui Leade Nas😂
@Yasmine__ely3 ай бұрын
À quand la séance jambes avec Vincent!!!!! 🫡🫡
@lodysseyvoyage3 ай бұрын
trop la séance jambes allez go 🔥
@francoisgarcia74573 ай бұрын
@Nassim une suggestion, un défi! Construire un programme de muscu minimaliste le plus efficace possible! Disons 4 séances par semaine, 4 exos max ! Pari tenu?
@mikeaz5712Ай бұрын
Merci pour la qualité de t’es videos
@TerryNineDC3 ай бұрын
Ça me rappelle les anciennes vidéos vraiment sympa 👍🏻
@meje263 ай бұрын
Super vidéo encore une fois ! Séance jambe je vote ouiiiii 😊 Ps : oubli pas Nassim les girlssss ! Tes abonnés doivent sûrement être majoritairement homme que femme mais ne nous oubli pas 😉 Une vidéo spécial nana serait cool ou du moins séance jambe focus fessier par exemple 😊 bisous 💋
@htarex3 ай бұрын
Vincent le goat !!
@joffreybourgeois78412 ай бұрын
Vraiment top votre vidéo 👍
@hubhubmei71743 ай бұрын
Nassim... L'homme qui murmurait à l'oreille des sportifs
@NassimSahili3 ай бұрын
🤣 pas mal
@ericco46983 ай бұрын
Cette vidéo elle est pour toi mon rico 💪💪💪
@noureddinenaar76793 ай бұрын
oui on le veux nassim
@nicolasflis92276 күн бұрын
je souffre en regardant le gars pousser les charges. La muscu se n'est pas pour moi mais j'admire la force mental.
@jemrey27683 ай бұрын
Franchement touts les mecs qui pousse lourd en pensant que ceux qui poussent léger sont des merdes, interessez vous a leur exécution ! On peut s'eclater et hypertrophié un muscle avec des 12 reps et pas trop heavy si on se concentre à bien recruter. Sympa comme demo !
@xavierbauche13133 ай бұрын
Yes! Et même + que 12 reps!
@wewepanzour3 ай бұрын
Les deux sont viables
@fredericpigne61443 ай бұрын
Et en plus ont s abime moins articulation, tendon….
@QuangmingTetsu3 ай бұрын
Parfois dans la vie ya besoin de force.
@sebastienbento93513 ай бұрын
Hello ! Beau travail !!
@schreibermarc89663 ай бұрын
Super boulot Vincent 👍 et oui oui oui la séance jambes 😁
@elyseeologie27 күн бұрын
"Je ne veux pas te manquer de respect mais on va prendre 26kg." J'adore cette phrase.
@mrgeek51753 ай бұрын
Super vidéo comme d'habitude ! Faut il aller à l'échec à chaque fois et à chaque exercice ?
@bigsmack233 ай бұрын
Chaud pour la séance jambe ! Grosse force Vincent
@rondalaurent70853 ай бұрын
J'attends la séance jambes 👉💯
@aure33583 ай бұрын
J'annonce une arrivé imminente de gars en commentaire qui vont dire "qu'ils ont eu ce physique en 2 ou 3 ans max".
@franckyrbua82833 ай бұрын
2 ou 3 mois tu veux dire 😂
@nicolasdesaunee63283 ай бұрын
@@franckyrbua8283oui faut arrêter de regarder tiktok les amis
@TheBenouWIN073 ай бұрын
C'est pas irréalisable mais pas tout le monde
@vipe23833 ай бұрын
@@franckyrbua8283 2 ou 3 semaines plutôt 😂
@orlu.x21963 ай бұрын
@@vipe2383 2-3h perso, après ma première séance
@lilseeny55833 ай бұрын
Let's go pour la séance jambe
@MifyYtАй бұрын
on est prêts pour la séance jambes avec vincent !
@TheAzeldur3 ай бұрын
Très stylé la vidéo. Big up aux 2 !
@シ乇爪卂3 ай бұрын
On veut une vidéo de Ruben pour la fin d’année !!!!
@jeanmattei27313 ай бұрын
Très intéressant de voir cette méthode de travail
@spartacus89603 ай бұрын
Merci pour ton partage 💪
@Flaviio.biinks3 ай бұрын
Elle est bien cette vidéo sa permet de bien travailler à la salle
@pharaon-goat3 ай бұрын
Super physique bravo
@Ls_bombossnk33 ай бұрын
Oui vas-y Nathan 🎉🎉
@marcel2608Ай бұрын
Salut nassim, je voulais juste te dire pour la prochaine fois t'aurais mettre l'exemple de "scapula" pour qu'on comprenne un peu plus pourquoi tu l'a tant répéter dans la vidéo. Sinon niquel continue ;)
@maxencetennis45513 ай бұрын
Coucou Nassim j'ai adoré ta vidéo mais j'ai quelques choses à te demander... Je m'appelle Maxence j'ai 13 ans et je fais de la muscu depuis 2-3ans j'aimerais bien faire 5 ou 6 séance par semaine mais mon père m'enpêche de faire autant de muscu. Je voudrais bien aussi des compléments alimentaires, des BCCA, de la créatine,.bref tout c'est truc là quoi mais mon père encore une fois m'empêche de prendre ça parce que soit disant c'est pas bon la santé, pour la croissance bref toutes ces conneries.Donc ma question c'est est ce que tu pourrais faire une petite vidéo ou juste répondre en commentaire🥺 pour dire a mon père que c'est faux tout ça.Pour moi et les personnes qui sont dans la même situation que moi. A et désolé pour les fautes d'orthographe ET LES GENS VOUS POUVEZ METTRE DES POUSSES BLEU SVP ça m'aiderait beaucoup pour que Nassim voit le message. merci beaucoup.
@bibi690003 ай бұрын
Comment ça des compléments à 13 ans ? 🥹
@Dev-i6z3 ай бұрын
Pas besoin de complément, fait des milkshake lait,beurre cacahuète,flocon d avoine ,miel ,banane et skyr
@DogMakingSausage3 ай бұрын
3 séances par semaine c'est déjà très bien. Quant aux compléments alimentaires, c'est loin d'être important donc à ta place je n'y penserais même pas forcément. Et si jamais tu veux vraiment en prendre, ne te tourne pas vers les BCAA. Créatine et pourquoi pas prot
@cortomalteser3 ай бұрын
Pas besoin de tout ca a 13ans. Ton père n'a pas tord, apprend le sport ,le complément c'est du luxe pas du nécessaire
@alexby94343 ай бұрын
Ta commencé à 11 ans pardon ?!!
@younsrub26303 ай бұрын
Très bon physique ! Bravo !!
@yaeldenninger16063 ай бұрын
Je crois que c’est vraiment le rêve de se faire coacher par Nassim
@Auredy061103 ай бұрын
JE VEUX aussi venir m'entraîner avec toi. J'ai un bon physique mais mes exécutions risquent de te piquer les yeux parfois 😂😭
@bluematches29923 ай бұрын
Dommage qu'il n'y ait pas d'explications sur le fait que cela favorise la prise de masse. Excentrique lent, concentrique rapide, les pauses de 20s à la fin des séries, en quoi c'est mieux ? Que se passe-t-il au niveau des fibres ? Pourquoi ne pas aller jusqu'aux bras tendus dans les exercices de poussée ? Merci
@Alexandre-vw7uy3 ай бұрын
Bras tendu = impact les articulations et muscle plus en tension
@bluematches29923 ай бұрын
@@Alexandre-vw7uy Impact sur les articulations, oui en charge lourde mais non en charge légère. Pour la perte de tension OK, mais garder un muscle en tension en permanence le fait-il grossir plus ?
@tilka_3 ай бұрын
En rapide : Plus c'est dur, mieux c'est : -La phase excentrique permet de contrôler la charge, c'est bien plus efficace que de la laisser retomber. En contrôlant longtemps la charge, on exploite au maximum le muscle. -La phase concentrique, elle, est plus difficile à faire rapidement, de plus, cela travaille la puissance et l'explosivité en travaillant énormément nerveusement : on cherche à employer le plus d'énergie le plus rapidement possible. -Les 20 secondes d'isométrique à la fin permettent d'assurer un échec musculaire total à la fin de la série et d'étirer le muscle complètement pour le détruire. L'étirement musculaire est aussi, voire plus important dans la prise de muscle que le "mouvement" complet. Enfin, on ne tend pas les bras à fond pour ne pas perdre de tension inutilement. Le muscle travaille moins lorsque nos bras sont complètement tendus puisque c'est la solidité de nos articulations qui prend le relais : cela peut donc également les endommager. Enfin, pour cibler au maximum les pecs, les omoplates doivent être serrées, ce qui réduit aussi l'amplitude du mouvement.
@bluematches29923 ай бұрын
@@tilka_ merci pour cette réponse détaillée. Je comprends ce que tu expliques, mais je ne vois pas le gain hypertrophique de descendre très lentement ou de rester 20s sans bouger plutôt que d enchaîner plus de répétitions à vitesse normale. En contraction isométrique on n hypertrophie pas le muscle à ma connaissance. Un muscle peut être épuisé sans pour autant avoir ses fibres dégradées ce qui me semble être le cas avec l isométrie ou les mouvements excentriques très lents qui sont proposés dans cette vidéo.
@tilka_3 ай бұрын
@@bluematches2992 Et bien justement, si. En excentrique, tu exerces tout de même un mouvement de poussée pour empêcher le poids de tomber, moins important que celui de la phase concentrique, c'est pourquoi on le fait durer longtemps, mais cela à l'avantage de garder une tension constante. Pour la phase isométrique, c'est la même logique. On peut tout à fait prendre du muscle en ne faisant que de l'excentrique ou de l'isométrique, le mieux étant évidemment de maîtriser parfaitement les 3 phases du mouvement.
@karimjoa45423 ай бұрын
Merci pour cette séance . Oui pour les jambes 😂
@tristanparrot39793 ай бұрын
exécution impeccable!!!
@Mustif362 ай бұрын
ÇA! C'est le travail !
@Citron23 ай бұрын
On veux revoir Vincent !
@Tom_Ory3 ай бұрын
et quand est ce que on aura les même vidéos avec des seances jambes ???
@armored_zeta3 ай бұрын
Leader vincent !!
@qk71973 ай бұрын
Très belle séance
@evanprr69613 ай бұрын
Nassim je taime !! J'adore tes videos
@eloueslatiimad23314 күн бұрын
Rien que regarder Vincent souffrir je souffre aussi même sans faire d'exercices. 😢😮
@Juju-ui9sx3 ай бұрын
Merci pour cette vidéo 😊 Dommage que ce ne soit pas toi qui coach Niccocapone
@Chris_ice3 ай бұрын
Ah je reconnais la méthode de nassim 💪
@etrebienveillant51623 ай бұрын
Nassim lead !
@ezioauditore49353 ай бұрын
En ce moment sur 1 mois je fais des série avec 30 sec de repos max sur 4 séries sur tt mes exo pour être en total congestion du muscle ( en baissant la charge de base évidemment ) pendant tout l’exercice ça chauffe bien comme il faut ^^
@Hugo_Verse3 ай бұрын
excellent Nassim. Je suis d'accord avec tous les conseils que tu donnes. Le seul truc où j'ai un doute c'est le volume total de pec sur la même seance. 16 sets pour un groupe musculaire sur une meme seance c'est d'après mois Bcp trop. J'ai fais une video Qui en parle mais a part GG a Vincent.
@Stephane-wj5up3 ай бұрын
Tout dépend combien il y a de séance par semaine et de l'age du pratiquant et de son niveau mais 8 ou 12, c'est déjà très bien si on ne veut pas trop galérer à récupérer. Les pecs peuvent aussi se travailler avec des angles différents ce qui économise un peu.
@Kurokigenzai3 ай бұрын
Il et bon😁
@janatimohammednaoufal4283 ай бұрын
Bonjour je suis toujours intéressée par les sciences jambes alors grand oui.
@Lebigboss-n4m3 ай бұрын
Svp Montre nous pour les exercices à domicile sans matériel aussi ❤
@eloueslatiimad23314 күн бұрын
Mon problème personnel de ne pas avoir de matériel et l'impossibilité en e moment de m'abonner à une salle. 😢. J'ai besoin de tes conseils qui me paraissent précieux et adaptés à mon centre d'intérêt dans ma vie. 🎉
@am.85763 ай бұрын
Je m'entraîne tout le temps comme ça (avec une bonne diète et du repos) et après 1 an de muscu j'avais un meilleur physique que ceux qui étaient à la salle depuis 4 ans 😅
@Macif941403 ай бұрын
En 1 ans seulement t'as pas meilleur physique que ce qu'il s'entraîne depuis 4 ans c'est pas possible moi je m'entraîne depuis presque 6 ans je fais 68kg je sais c'est que je dit
@salomonwatchlove103714 күн бұрын
Il ne faut pas aussi négliger le facteur de la génétique
@gentymartin4363 ай бұрын
très très chaud pour la séance jambes
@Frontpandasliberat2 ай бұрын
Sympa la vidéo une bonne défition des concepts d'échec et de tempos. Par contre pour le pré work out... 50euros les 20 doses (avec la possibilité de l'acheter en 3x sans frais^^) je trouve ça excessif.
@pjeson46643 ай бұрын
Ouvre une salle à Toulouse 🙏🏻😘🤣
@williamshelter6073 ай бұрын
Tu t’entraines dans quelle salle à Toulouse ?
@pjeson46643 ай бұрын
@@williamshelter607 fitness Park 😉
@jojolasticot75953 ай бұрын
Nassim tu peux expliquer pourquoi ton pre work out est composé a 50% de sucre pour 50e ?
@stephanyvelin69193 ай бұрын
🔥 UNE SÉANCE JAMBES 🔥
@rondalaurent70853 ай бұрын
👉bravo belle séance 👍🏻💯🤙
@AdrienPoupin3 ай бұрын
22:40 j'ai adoré le petit bruitage délicat ;-)
@olivierlamart40823 ай бұрын
J’ai un doute …. Il a lâché une caisse sans pression ?
@SaintBoudah3 ай бұрын
Alors moi j'ai une question sur ton programme d'entraînement sportif parfait, quand tu parle de stress mécannique et de stress métabolique et que tu dis de faire des réps plus courtes pour l'un et plus longues pour l'autre, mes réps doivent être plus rapide ou moins nombreuses ??🤔🤔🤔
@horuschronos59913 ай бұрын
titillage des jambons accepté ! Faites nous du Monster-Jambon !
@mayfar043 ай бұрын
« tres peu de poids » et « optimiser la prise de muscle » dans la meme phrase aïe aïe aïe
@bh5903 ай бұрын
Va voir les vidéos de Renaissance Periodization, c'est compatible mais pas forcément en terme de force pure type Powerlifting, mais pour l'hypertrophie totalement.