なす大量消費🍆揚げない！油少なめOK！夏バテに負けない３品！

はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
レンジも使って簡単あっさりレシピ３品！なすって本当おいしいよねっ🍆
【そぼろなす】
（作りやすい分量）
なす　　　4本くらい
豚ひき肉　150g
ごま油　　小さじ1
生姜　　　小さじ1
砂糖　　　大さじ1
醤油　　　大さじ2
お酒　　　大さじ2
お酢　　　大さじ2
【なすトマトチキン】
（2人分〜）
なす　　　　2本
トマト　　　ひとつ
鶏むね肉　　1枚（皮なし）
にんにく　　小さじ1
醤油　　　　小さじ1
オリーブオイル　大さじ1
ケチャップ　大さじ2
粒マスタード　　小さじ1
塩　　　　　小さじ1/4
【なすのぎゅうぎゅう巻き】
なす　　　　　2本
豚薄切り肉　　150g〜
大根おろし　　たっぷり！
大葉　　　　　10枚
ミョウガ　　　1本
ポン酢　　　　お好きなくらいかけてね〜
（分量よりもかなり多く作りました！笑）
＊＊＊
🌼はるあん料理部はじめました🌼
１年間限定で本気の料理教室、放課後Vlogなどなど、みんなで楽しみましょう〜♡
→ / @haruanne
＊＊＊
・X・
/ haruanne22
・Instagram・
/ haru_fuumi
＊＊＊
動画にはないレシピもたくさん！書籍も見てね。
『今日食べたい一品がすぐに見つかる！
はるあんのとっておきレシピ』
●Amazon
www.amazon.co....
「はるあんのベストおやつ」
●Amazon
www.amazon.co....
「20分で夜ごはん！はるあんのカンタン絶品献立」
●Amazon
www.amazon.co....
●楽天
books.rakuten....
＊＊＊　
【楽曲提供】
Production Music by www.epidemicsou...
＊＊＊
#はるあん料理部 #なす #大量消費

[@user-wb3zp9gk8c]

自家製ニンニクペースト？と生姜ペーストのレシピ知りたいな〜😊

[@fuuuuuuna273]

はるあんちゃんって、料理のモチベを上げてくれる存在💓💓

[@haruanne]

嬉しい🐶☺️

[@user-qe6yp9gr1n]

😂あげなすにスリおらし生姜としょうゆを掛けてキンキンに冷やすのが好き❤

[@user-rv4vw2rw5b]

茄子🍆夏野菜の定番です❤最高です❤

[@mana_ft0519]

ちょうどナスが大量にあってお肉と薬味もあったので作ってみました！🍆🫚 レンチンで簡単なのにヘルシーで思っていたより美味しかったです！！ いつもわかりやすくて作りたくなる動画UPありがとうございます😊

[@user-vu4xe2vd3u]

なす大好き！💟なので豚肉のやつ早速作りました〜！たっぷりの大根と薬味が最高でめちゃくちゃ美味しかったです🤤🫶家族にも好評だったのでまた作ります。はるあんちゃんありがとう〜❤️‍🔥❤️‍🔥

[@hanamaru0718]

ハスキーボイスのマスタードが聞けて幸せです😊

[@user-ev3tx2xq1k]

揚げなす🍆美味しいですよね～😊

[@user-oz6ke2lm8b]

🍆茄子大好きです。教えて頂いてありがとうございます。

[@saya-yz4xq]

はるあんちゃんとってもかわいい💗💗全部美味しそう！真似してつくります🥰

[@hiroronron1463]

はるあんさんのナス味噌を作ってから我が家の定番になりました!✨ ピーマンと一緒に作って、甘めの味なので子供がパクパク食べてくれます!

[@minamisaiki5611]

在宅のお昼にナストマトチキン作って食べました☺️💓 夏にぴったり！さっぱりして美味しかったです😊 おつとめ品のトマトも活躍しました...✨ 夏野菜のレシピこれからも楽しみにしています！！

[@biseta-note9939]

ナスって、縦に切ってトースターで焼いて 醤油つけるだけでもおいしいですよね

[@user-jm4qc9rv8x]

季節の野菜を先取りで紹介してくれるの嬉しいです！前に紹介してたナスにオリーブオイルかけて塩昆布で食べるのもよく作ってる☺️ ピーマンとか他の夏野菜も知りたい❣️

[@user-id4oy1zs2n]

ちょうどナスあるから作ろー！ お弁当つくる動画とか見たいなー

[@user-hz6xj7wo3y]

はるあんさんの笑顔見てたら、心が癒されます❤️ こんな美味しそうな料理いただける未来の旦那さんは幸せだろうな笑笑 自分も料理が趣味になって！食費にお金をかけすぎてるので、来月からは節約料理に挑戦です！ これからも楽しみにしてます♪😊 頑張ってください！ちなみにパンが自分は好きです😊

[@A-guitar]

ナスを切る感覚大好き(わかるかな？笑)畑のナスが育ったら、いっぱい作ろう！楽しみ💕

[@tmori2213]

焼きナスがない！！ぎゅうぎゅう巻きはおいしそう！！大根おろしとはよく合いますよねー！！

[@momomomomo5326]

ぎゅうぎゅう焼き今晩のおかずに作ったら、本当においしくて🥰💓感動しました！はるあんちゃんすてきなレシピをありがとう！我が家の茄子レシピのレパートリー🍆に入りました😂❤

[@1013nobunobu]

なす好き🍆最近安くなってきて毎日食べてます❣️ なすと豚肉ってほんと相性抜群❤

[@sinakororo]

ナス🍆大好き〜☺️💕 油吸ってトロトロ〜ってなる食感がめちゃくちゃ好きです！ 夏野菜もそろそろ出始めてくるんですかね？ズッキーニとか大好きなので夏野菜が出てくるのが楽しみですね！

[@user-eb6ee2kj1m]

茄子味噌作る時ははるあんちゃんレシピで作ります！これも作ろう👍

[@express_dai]

茄子料理、どれも夏らしくて美味しそう🍆😋 ぜひ試してみます❗️ 最近何かも高くて困りますよね💦 野菜なんかもパック野菜使ったりしてます💦 茄子といえばレンチンして柔らかくした茄子にポン酢と鰹節かけた作り置きの常備食にするのもいいですね✨🍆✨

[@user-me4oh3zm1f]

夏にナスを知り合いからたっくさん頂くのでレシピありがたい✨ トマト大量消費レシピもほしい…💓

[@user-rg4hi7bg1h]

茄子を作ってるので、今年の夏の茄子料理は決まりました！！ありがとうございます！！

[@user-dl9rf7wf4r]

私も、なす🍆が大好き💕で、必ずって言う位冷蔵庫に有ります😊 揚げなす🍆も好きだし、マーボなす🍆もよくやりますね😊何してもナス最高

[@user-ps1jp8ru3f]

はるあんちゃん超かわいい😚

[@user-sw7ko3mi7i]

そぼろナスをそうめんにかけても美味しそうです😍😍

[@user-lx5iy3ci9l]

ナス大好きです❤はるあんちゃんの動画みて、ナスたくさん買ってきました😂

[@user-ws9nq5rr6x]

茄子とミンチって言うから、鶏ミンチと炊いたやつかと思いました。あれ、冷やしても美味しいですよね～。後定番は、縦に切ってレンチンして、ラー油少し入れたポン酢醤油かけるのが簡単で早くて、レンジだから暑くなくていいですよ～。大葉、You Tubeでペットボトルで水耕栽培してました。

[@user-og6jz4wj6u]

待ってました❤300円のナスとっても安いですね❣️自分もナスが大好きなので 参考にさせていただきます🙏

[@user-ls3kh3wd4l]

こんにちわ🍀はるあんちゃん 全部美味しそう🤤✨なす料理は大好きだから買ったら作ってみます🍆 幼稚園の娘達も気に入ると良いなぁ🤤

[@YukichifromJPN]

カナダのスーパーであまり見かけないんですが、いつか作ります！美味しそう😂

[@tk6104]

ナス、美味しいよね💖 高いからズッキーニ使っちゃう😂

[@user-lg5vv5uo3r]

ひゃわわ～❤❤私もはるあんちゃんと同じでいつの間にかナス大好き❤え――😱😱😱 お買い得なナス❤艶々キレイ新鮮にみえます👍️野菜値上がりしてるからなるべく今日消費する野菜達はお安いワゴンの中みてますがナスは出会った事ないです👍️ナスもりもり美味しそう❤後はるあんちゃんの笑顔にも癒されました🥺

[@user-rg5pr3lp9t]

私もナス大好きです😊作ってみますね😊柚子餅

[@user-fh2xo7tj3e]

茄子でこんなに美味しそうなレシピが作れるの最高！これからの季節に良さそう

[@島津藤崎]

揚げ浸し煮浸し天ぷらちょうど舞茸と茄子があるから天ぷら作るかｗ

[@user-nz6pe2ec1l]

はるあんちゃんのハッピーオーラが きっと ナスさんが安くなってたんですね(^^)♡ どれもおーいしそうううう❤みょうが！だ〜いすきなのでわくわくします☺️

[@01s82]

ナス大好きなのでとっても嬉しいです！！

[@sinichiirie2587]

茄子は油まみれがうまいですよのね、焼き茄子味噌田楽漬物、バグワジャンというピュウレにしてパンに塗って食べ方があったな。

[@kinki24451]

ナス🍆薄切りにしたのにまとめて肉に巻いてて笑ってしまった😂

[@user-mt2wn7im6o]

揚げナス大好きです。作りたくなりました。明日晩御飯にしよう。

[@user-eo8xg6dt7i]

はるあんちゃん、夏バテに負けない🍆なす料理🍆美味しそうです✨ 作りたいと思います😍 はるあんちゃん、SUZURIでＴシャツ販売開始しましたね👕💕 メンバーシップのマーク可愛いから、すぐに注文します🥰 大きなサイズもあるから助かります🫶✨ 主人用も買おうかなぁ👕💕

[@user-ui5wn5lp9z]

季節のお野菜のお料理シリーズ、とっても参考になります！ 今日もかわいい...私もはるあんちゃんみたいなお姉さんになれるようにお料理頑張ります！

[@SA-ek7dg]

野菜高いよねー！わかるわかる🥲はるあんちゃんのコメントが主婦みたいで好き❤笑

[@MIchandayoooooon]

なすってお肉との相性いいよねー！お肉の油吸ってとろとろ‎🤍(カロリー👹) トマト煮とっても美味しそうです😋 明後日あたりつくろうかなー！(明日は餃子🥟)

[@hawaiianshophumuhumualohap5157]

ニンニクと生姜は冷蔵保存ですか？冷凍保存？生姜も油が入っていますか？

[@user-lm2ls6ly3m]

なす嫌いだがその料理なら行ける気がする！！

[@user-xj2jw2ry7i]

自家製にんにくチューブってどのくらい持ちますか？

[@Snownews0704]

美味しそう(´∀`) はるあんちゃんは本当に料理上手だから羨ましい😊 今度作ろうかな😊

[@kizukisumi1246]

こどものころの茄子を美味しいと感じたのは 小茄子のからし漬物です 米麴とからしが絶妙で甘み酸味辛味、 大人の味を知ってしまったのでしょうか

[@GekikaraAmakuchi]

あら、私と一緒ですね！ 子供の頃はナスの食感が全然ダメで…大人にというかおじさんになってからでしょうか 『あれ？美味いぞこれ🍆』 と思うようになったの😋👍🏻

[@user-hv6sl9ss9k]

はるぁ～んちゃん！ メッ👍👍👍👍👍👍 美味しい(๑´ڡ`๑)🈵喫 はるぁ～んちゃん！ 食べ方が、可愛いぃぃ大😘😘😘😘😘😘😘好き〜だよ👩Ｎ