10 ИДЕЙ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС ВНЕ ТЕЛЕФОНА

Я провела опрос среди своей аудитории и составила топ-10 занятий, который мы променяли на социальные сети и сериалы.
Практикум "РЕСТАРТ":
🩷Практики “Рестарта” направлены на формирование новых привычек и новой модели поведения без залипания в телефоне и откладывания жизни на потом.
🩷С помощью метода “Зеркало” и других практик мы учимся делать то, что нужно именно нам, без оглядки на мнения и ожидания других людей.
🩷Формируем новую картину мира, понижаем уровень стресса, страхов и суеты. Выходим во взрослую позицию.
🩷Формат практикума - это подкасты по 10-25 минут, которые удобно слушать, как плейлист на прогулке, за домашними делами или тогда, когда есть свободное время.
🩷Практикум разделен на блоки, в каждом из которых есть подкасты, задания и мой личный дневник прохождения практикума.
🩷Практикум можете проходить в своем темпе. Нет дедлайнов и ограничений.
☕️В практикуме доступен мой личный дневник.
☕️Доступ к каналу практикума предоставляется навсегда.
☕️Отвечаю на все вопросы и комментарии.
☕️Ссылку на “Рестарт” отправляю каждому лично. «Дела делаются, если их делать!»
ПОБРОБНОСТИ НА САЙТЕ: www.nataliains...
Давай жить хорошую жизнь🩷
Как со мной связаться?
-Телеграм @Natalia_inspiri
-Эл.почта [e-mail]
#саморазвитие #какизменитьсебя #мышление

[@анна-е2н1г]

В последнее время замечаю, что меня стал раздражать весь этот короткий контент ( рилсы, шортс и т.д.), но при этом постоянно захожу туда по привычке😤 и часа полтора/два меня нет. Сейчас активно избавляюсь от этой ужасной зависимости, я хочу создавать и жить свою жизнь, а не терять драгоценное время в этом нескончаемом потоке коротких видюшек!

[@Варвара-ф2о]

Тоже самое 😢

[@dffttagamegirl1059]

супер жизненно, я просто убрала эти шортсы, в тикток никогда не заходила чтоб полистать ленту, смотрю только то что присылают друзья иногда. Раньше тоже проводила в шортсах по два часа просто лёжа на кровати, потом тааак плохо было, только что после долгого перерыва зашла на видос со сборником этих шортсов и снова зависла, ну нахер

[@wonixowkk]

@@dffttagamegirl1059поделитесь, пожалуйста, как вы убрали шортсы 🥹🥹 не могу никак найти в настройках

[@aiendan9958]

​@@dffttagamegirl1059 а как вы убрали шортсы?

[@guzalaxmetova1833]

Я тоже 😊

[@НатальяСтукань-т9ы]

С детства обожала, когда дома выключали свет. Мы зажигали свечи и играли в настольные игры, я специально отключала электронные часы на телеке, чтобы они не начали работать, когда включат электричество , и мы посидели подольше при свечах ( такой был индикатор). И сейчас обожаю деятельность, не связанную с технологиями, играю на гитаре , читаю, работаю в саду, гуляю с детьми, только в эти моменты я чувствую настоящую жизнь, замедляюсь

[@anouschkamore125]

Я как-то раз после дня проведённого в Инстаграме и тик токе легла спать и когда засыпала, у меня перед глазами бежали всякие картинки и видосы в быстром темпе. Прямо все мелькало как видеоклип. Это навело меня на такую мысль: говорят, что когда человек умирает, то у него прокручивается вся жизнь в быстром темпе. Так вот у современного человека будет прокручиваться лента Инстаграм и тик тока. Жутко стало.

[@mirellloooo]

у меня так же. после игры когда ложусь спать, только закрываю глаза и передо мной картинки, словно я играю, при этом мозг напрягается и думает как и еуда нажимать. поэтому бессонницы мучают(

[@07_The_San]

АХАХХАХА, АХАХХАХА, ПРИПОСЛЕДНЕК

[@Kristallik-uf8xx]

а ещё куча разной музыки проносится в голове.

[@Moonsunny333]

О боже … не хочу я так, не хочу

[@ЕкатеринаБалашова-ю2ж]

Да, действительно, пол года назад, когда у меня случилось тревожное расстройство, я изменила свою жизнь именно так, на то, что Вы перечислили. Сейчас я активно занимаюсь спортом, полюбила бег, езжу на велике, хожу на курсы английского и да, я перестала сидеть в соцсетях вообще. Теперь я читаю и это кайф. Могу сказать на 100 проц, что моя жизнь стала намногооо счастливее и лучше, моя состояние душевное изменилось, тело подтянулось. И всем того же желаю.

[@anliumur]

У меня треаожно-депрессивное расстройство, спасибо за ваш отзыв, потому что я правда не понимала что мне делать чтобы стало хоть немного лучше. Надеюсь мне тоже поможет, спасибо 😅

[@ЕкатеринаБалашова-ю2ж]

@@anliumur рада помочь! Еще дополню, очень важно не зацикливаться на симптомах, как бы плохо не было. Отвлекаться именно на внешнюю жизнь и ничего не бояться! Ни симптомов ни жизненных обстоятельств- это очень важно, потому что именно страх питает эту болячку и можно промучаться годами! Жить, жить и еще раз жить, делать что-то новое, реагировать по новому и все получится, я Вас уверяю! Проверено на себе! Это обязательно пройдет! Просто когда будет плохо скажите себе « да, сейчас так и я не собираюсь откладывать свою жизнь»и занимайтесь своими делами, просто живите этот день, смиритесь, что сейчас так и это пройдет.

[@nikale]

Недавно тотально сломался телефон, ремонт ждала 4 дня. И я поняла, что без соцсетей жить можно. Я читала книгу, сходила в кино, отдыхала от лишнего шума, каталась на велосипеде. Такие моменты я обычно упускаю из-за большого количества часов, просиженных в телефоне

[@Veron0598]

Первое место должно быть общение. Мы читаем постоянно, статьи,влоги, новости, комментарии и т.д. Уткнувшись в телефон, мы меньше общаемся со своей семьёй. У меня есть приложение сколько времени я провожу в телефоне. Обычно у меня 6-8 часов, а ведь это время я мог поговорить с кем-то, живое общение.

[@ЛогопедЧайка]

Очень грустное видео) изо дня в день ковыряясь и тратя кучу времени думаешь только одно- это я только сегодня так, а завтра….а потом понимаешь, что это и есть твоя жизнь, а не то, что ты себе наметил( а то, что наметил и то, что даст тебе деньги, ресурсы, энергию тебе недоступно из-за твоей же собственной лени ( выбора).

[@АйлинЗиганшина]

Ощущение, будто с мамой поговорила: столько иронии

[@Slaviko47]

Мать, Ты как всегда на высоте! Очень тонко подмечено : « в грязи, но в центре всех событий !» Искренне благодарю 🙏 залипаю только на Тебя и Тебе подобных.

[@Dhosxnk]

Вот и нормальный контент! Про проблемы современности! Всё после просмотра все идём по своим хобби или хотябы навести порядок дома, а не листать пальцем телефон ❤

[@littlechannelaesthetic]

Дело не в телефоне и не в контенте. Чем занимались люди, когда у них не было телефонов? Потребляли другой контент: книги, картинные галереи, театры, музеи - короче делали вместо саморазвития и самодисциплины всё то же, что и мы сейчас. А ещё бухали, да. Если бы дело было только в телефоне, то в девяностые все поголовно были бы спортсменами, чтецами, гениями и миллиардерами. Вместо этого по вечерам во дворе пять км пробегали только два Ивана-дурочка, книги читала интеллектуальная соседка Галина Ивановна, а все остальные сидели на кухне с водярой и обсуждали сплетни. Не контент в интернете мешает вам ходить на танцы и читать книги, а отсутствие самодисциплины и желания менять свою жизнь.

[@NataliaInspiri]

Вы все под копирку один и тот же довод приводите. Изучите "эксперимент Олдса и Милнера". Только не поверхностно, а основательно. Вы сразу взглянете на мир под новым углом.

[@littlechannelaesthetic]

@@NataliaInspiri Так может под новым углом взглянуть на мир стоит вам, а не ограничиваться одной прочитанной книгой?) Ещё раз: не телефон мешает вам заниматься собой и своими хобби, а лень и отсутствие самодисциплины.

[@TatianaPatnicaDa]

Офигеть ! 😮 С первых секунд пошло! Сколько бы я всего сделала !

[@Анжела-й6м]

У меня на первом месте страдает сон !….

[@МаринаТуйкова-щ3д]

У меня тоже, нет чтобы спать ) и постоянный недосып( есть ребенок) но я выбираю пожить «для себя» вечером до 12-1 ночи и потом утром умираю как хочется спать ведь подьем по расписанию у ребенка в 7 утра 🌝

[@calmlylistened]

Да

[@white_lilac3036]

Даааааа. Я ждала этот пункт)

[@Ari_7195]

ДААААА

[@НадяСапунова-щ7с]

Точно! Огромная проблема! Так хочется что-то интересное на ночь посмотреть,а потом весь следующий день за это расплачиваешься!

[@Son428son]

Спокойно совмещаю сидение в телефоне со всеми занятиями из списка. Да если бы не телефон и музыка я бы на улицу одна вообще не выходила, и готовить бы так много и хорошо не могла и рисовать, и на укулеле играть тупо знаний не хватает без него. Да, ты можешь сидеть в телефоне и отдыхать, но так же можешь сидеть там и работать. Все зависит от тебя

[@ladagorobchik9677]

Очень полезное видео для человека с зависимостью от телефона, спасибо. Раньше задавалась вопросом, а что делать, если не сидеть в телефоне? (Особенно, если отдыхаю от учёбы/работы) Раньше для меня отдых=сидеть в телефоне. Сейчас я понимаю, что так нельзя, поэтому я очень рада, что мне попалось ваше видео! Возьму идеи на заметку.

[@DreamHomeRdn]

Благодарю за видео. Эту неделю провожу иначе чем обычно. Неделю без кофе. Утром с йоги начинала - 3 раза в неделю. Перед сном чтение. И приготовление домашней вкусной еды. Максимально довольна собой ))) потребление контента снизилось.

[@mariafedorova_love]

Спасибо большое Вам, как раз думала, что что-то в жизни не так стало, а благодаря видео все стало ясно. Очень легко открыть телефон и начать листать тик-ток или рилсы, чтобы отдохнуть. Это привычка, вредная, никакой пользы она не несёт, а даже травмирует. Очень хорошее видео ❤

[@Елена-п5щ5к]

А еще можно осчастливить какое нибудь животное - отдавать свою любовь и заботу. Сколько их по приютам страдает🙂 Никто не видит их и не думает об их существовании..

[@vvdusheivdushee]

Мне нравится смотреть различные полезные видео, фотографировать, какие-то мои хобби тесно связаны с гаджетами и это мне не мешает. Например, я люблю разрабатывать интересные занятия для детей, занимаюсь творчеством я включаю музыку, мне так же нравится создавать мультипликации, видео монтировать и многое многое другое. Это время я не считаю проведенным с залипанием в телефоне. Но как только стоит открыть короткие бессмысленные видео/шортсы, или же наткнуться на какую-нибудь ленту в соц.сети то все... Я теряю себя. Так же заметила, что время на переписки и мессенджеры я стала уделять намного меньше, и меня это очень радует) Часто переписки так отвлекают от жизни. Для себя сделала вывод, что если мне телефон помогает с моими хобби/увлечениями, то это хорошо. Но главное не злоупотреблять им.

[@Солнечная-в5о]

Прекрасное видео, Наталья! Отличная структура) Рада, что многие из этих действия уже давно делаю регулярно. ❤ Инстаграм удалилиа 4 года назад. Моя слабость из соц. сетей - длиные, познавательные, "полезные" ролики на ютуб.

[@ЕленаКаминская-н2п]

Супер! Огромная благодарность за все видео 😊🫶🏻⚡️

[@melenium]

Я хожу на танцы, занимаюсь английским, еще двое детей сними надо общатся. Залипаю когда сил нет на на что. Если силы еще есть то пойду гулять шопиться или буду в шкафах рыться. Залипаю кстати на фитнес контент или врачей

[@АннаОльхова-ы6г]

Здравствуйте! А я не сижу в телефоне постоянно. Телефон использую по назначению. Позвонить, написать знакомым или по делам или работе. А так, чтобы переписываться, что бы поболтать это не мое. Поболтать можно и при встрече. Тикток не смотрю, так как за это время можно повязать, убраться дома, погулять. Использую ютуб или аудиокнигу как фон, под него вяжу или убираюсь. Когда езжу в деревню вообще не пользуюсь телефоном. Да там некогда, все время дела. Так, что это от человека зависит. И ютуб больше использую, как материал для хобби - вязания. Рилсы шортсы это вообще не моё, пустая трата времени. Нужно просто потреблять гаджеты в меру. Тогда и время на всё хватит.😊

[@an.slavova]

Спасибо за прекрасное видео🤎

[@Neversaynever-c6f]

Не то что мне нравилось листать короткие видео, но я листаю их часами потому что мне скучно и нечего делать как я думала, и вот мне это всё настолько надоело что я решила посмотреть чем же можно себя занять, сначала тик ток листаю потом рилсы потом шортс и так каждый день, и всё это так надоело,так что нужно жить своей жизнью а не вместе этого листать часами короткие видео.

[@husky7277]

Смотрю видео и искренне не пониманию сути утверждений "если бы я не залипал(а) в телефоне, то я ...". Ну если ты действительно хочешь этим заняться, разве так сложно бросить эти короткие видео и делать то, что хочешь? Все возможности по факту имеются, вопрос только в желании. Я например, вообще не смотрю никакие короткие видео и занимаюсь тем, чем мне интересно, например: пишу электронную музыку, играю на гитаре, катаюсь на велосипеде, изучаю программирование, интересуюсь наукой, изучаю философию. Разве так сложно просто взять и бросить просмотр коротких видео? Для меня - легко и полезно. (Я Карина, мне 16 лет)

[@ЕкатеринаСорокина-ю8ь]

Ну правда зачем сидеть на стуле если можно сидеть на траве

[@mtlzkd]

После этого вопроса я уже призадумалась, а выслушав эти ценности, поняла, что надо действовать

[@tanya-miheleva]

Наталья, благодарю за такое полезное видео 🌷🙏🏻✨

[@ДашаКорнеева-х6к]

Вы очень вдохновляете❤ И мне нравится ваш юмор:)

[@amirakappusheva1145]

0:25 на всем рабочем столе был бы один савей сёрф, в нем бы и состояла вся моя жизнь

[@kondomaksat5675]

Вы классная! Прям ваш сарказм как мед для меня)).

[@vayy_vayy]

Как все верно сказано!!!

[@winx0ri]

наверное единственное почему я сижу в телефоне и нет сил на свою жизнь, это друзья( у меня вообще нет особо друзей и гулять не с кем, а с семьёй я и так время провожу, не в телефоне, но знаете, хочется всё таки частичку друзей, а не семьи, семья-это другое мне бы хотелось 2 раза в неделю видеться с друзьями, потому что от них я наполняюсь жизненной энергией

[@rinaasoomrinaa]

ну, идите в парк и познакомьтесь с новыми людьми. не стесняйтесь, они не кусаются. если не получится, вас быстро забудут. и не забывайте, что гулять можно и одному. если вам нравится природа, идите в лес или в поле, встретьте закат, покатайтесь на велосипеде, почитайте книгу где-то в том же парке. сходите куда-то, например, на выставку или туда, где точно будет много людей вашего возраста. заведите знакомства там. с замкнутостью вы проживете скучную жизнь, а она у вас одна.

[@ДианаМагомедова-к7в]

а 7 место?

[@kreslokatalk]

сон- это первое о чём я подумала наверное поэтому что пишу это комментарий в час ночи

[@Uvarovaa.p]

Сон

[@ИринаКуповых-ж5л]

Я заметила что становлюсь раздражительной и вялой и это относится не только к телефону, но и к телевизору, поэтому ограничиваю себя часто.

[@IrenaIrena-rg7fs]

❤

[@Veron0598]

Первый!

[@жужелица-д2ы]

а где 7 место?

[@lilia4257]

😍😍😍😍

[@ПолинаОстапчук-ц8п]

Недвижимость продавала бы и покупала

[@Mari-mt6nf]

Лучше бы никогда не было этих соцсетей и развлекательного контента в телефоне.

[@alexndra1190]

это все утопия.не было бы смартфона все равно прокрастинировали бы и ничего нп делали.кто хочет и так все делает.кто не хочет найдет 100500 причин почему не делать. я недавно сама пошла на танцы.да этого несколько лет не заходила в инстаграм, а теперб хожу туда чтоб на танцы других смотреть.

[@forwardedfrom]

Самые типичные идеи 😢

[@PolinaMizina-a]

Я подумала, что к первому месту можно отнести потерю себя, как личности. Мы растворяем, размазываем свои ценности, мысли в бесконечном потоке информации и чужого мнения. Теряем индивидуальность, теряем истинные желания. Потребляем, покупаем все то, что запихивают в нас люди, маркетинг. Надеясь, что это решит все наши проблемы и страхи. Не видя возможностей у себя под носом, ждя подходящего момента. Забывая, что заниматься собой можно начать прямо сейчас и совершенно бесплатно

[@yummy-xd4dx]

это уж точно!

[@Татьяна-щ5с5р]

Лучше и не скажешь

[@amazonka869]

В точку!!!!

[@jekaterinastepanavitsus910]

Полностью согласна.

[@endorphinya]

ассимиляция это страшно

[@ertinga239]

Заметила, что чем больше потребляешь контента, залипаешь в сети, тем труднее сосредотачивать своё внимание на других вещах. Всё перечисленное требует особой концентрации, фокусировки. На это требуется всё больше сил. Но именно за счёт этих занятий жизнь приобретает глубину, она становится насыщенней, а время не течёт, как вода, приобретая некую тягучесть. Стоит серьезно задуматься: "хочу ли я в конце жизни прийти к тому, что мне даже нечего вспомнить и посмаковать?"

[@Женщинакошка-з7щ]

Пока не понимаете ценность смерти

[@Поглотительинформации]

​@@Женщинакошка-з7щЗдравствуйте) Не совсем поняла, о чем ваш комментарий?

[@krivokot]

Мне кажется, на первом месте мы теряем общение с семьёй. Я везде вижу множество семей с детьми, либо пары, которые уткнулись в телефон и не видят друг друга и что вокруг происходит. Дети ещё не ходят, а уже в сидячих колясках едут с телефонами. Я человек зависимый к тому, что меня сейчас увлекает и два месяца назад я поняла, что хочу научиться играть на пианино. Нашла преподавателя в соседнем доме и уже через месяц купила себе цифровое пианино с Авито. Это оказался такой большой и богатый мир, что поначалу я все время хотела только этим и заниматься. ПианиноТерапия дала свои плоды. Я подуспокоилась (не теряя интереса) и теперь учусь распределять свое время на семью, хобби, работу и вообще жизнь :) Успехи есть. Спасибо за видео!

[@ОльгаШ-ч2т]

С сентября 2023 г читаю постоянно, стала замечать, что меньше потребляю контент, стала спокойнее. Но, хочу начать совсем не потреблять контент

[@Maddy_irrefutable]

У меня так же, тем более когда Ютуб не стал работать, я не знала что с ВПН он работает, ну и я так много читала. Книги слушала, читала. В день я читаю по 150-200 страниц

[@НастяШарова-г5э]

А ведь даже наши родители еще 10 лет назад пели, танцевали, читали, жизнь кипела. А теперь уже и они и мы сидим все свободное время в телефонах…….😢

[@아좋네몇]

Не ну просто сидеть в телефоне 24/7 не так уж и плохо, лень тоже, просто встаньте, и уберите телефон ноу проблем. А у меня ди.рессия+апатия и я даже телефон в руки брать не хочу, вообще ничего не хочу...😢боясь что на улице или где то меня осудят, куда бы я не пошла меня буллят

[@miloyeimya2816]

Это видео заслуживает миллиона просмотров. Я прошла через отказ от тик-тока и инстаграма. Наверное этот опыт заслуживает отдельного видео, но я постараюсь уложиться в комментарий. Первое, с чем я столкнулась - время, когда мне нечего делать и мне невыносимо скучно. Рука сразу тянется к телефону. Поначалу это время я заполняла книжкой, которую брала везде ссобой. Ни одна книга не сравнится с дофамином из коротких видео, так что я выбрала максимально приятную литературу, чтобы облегчить процесс. Книга не панацея, поэтому вторым обязательным пунктом нужно спланировать поход на те самые творческие кружки, спорт и тд. Приготовьтесь к тому, что это зачастую не бесплатно и иногда требует отваги сделать что-то впервые. Постарайтесь не усложнять всё и не ждать великих достижений от себя. Даже начать этот пусть и прожить так неделю уже вау, а там уже по накатанной всё пойдёт.

[@agentk9247]

Вы помогли мне решиться выйти на улицу и пойти кататься на велосипеде,спасибо ❤

[@rinaasoomrinaa]

сериалы не виноваты вообще. сериалы также, как и фильмы, как и книги, заполняют наш мозг, улучшают его. если человек не может контролировать себя, не может обозначить рамки и ограничения, он сам виноват в этом. сериалы это кинематограф, а это искусство, как и книги, в которых можно надолго залипнут. только почему-то все считают, что кино нас никак не прокачивает. я думаю, они ошибаются

[@nekothecat1076]

В большинстве случаев учителем в таких сферах и является контент. Будь то языки или танцы. И это наталкивает на следующую мысль: некоторые люди не представили бы свою жизнь без контента (я бы не представила). Активно учусь в интернете и большие мои учителя - люди в сети. Думаю нужно потреблять контент, но делать это осознанно. Да и телефон не является достаточной причиной отложить занятия танцами, к примеру! ❤

[@ИринаКуповых-ж5л]

Тоже согласна, надо узнать рецепт, выучить язык все через ютуб. Но стараюсь ограничить время просмотров

[@ЛеонсияА]

Да, я тоже подумала, что лично я благодарна интернету за то, что нашла каналы по физ.подготовке и творчеству. Как только есть свободное время, открываю ютуб и занимаюсь зарядкой/йогой, песни новые учу, рисую 😊 получаю от этого вдохновение и общаюсь с друзьями и близкими, принося им положительные эмоции) общение становится более качественное, есть о чем поговорить, т.к. кругозор расширяется. Поэтому для меня интернет - это источник знаний, вдохновения и жизненной мотивации ❤

[@ЕкатеринаМарченкова-ж3з]

Думала сон будет на 1 месте)

[@chjj6496]

А вот это правдиво)) когда интернета нет это первое что и делается😛

[@AnnaBelskaya]

Я каждую пятницу на время выходных начала удалять просто соц.сети с телефона и моя жизнь стала ярче и разнообразнее за счет этого. Я поняла, что я хочу быть максимально в моменте со своей семьей, с собой и очень кайфую с этого. Жизнь без телефона - лучшее, хоть и на выходные всего лишь. Зато регулярно и честно с собой

[@koy2107]

Ребят, тут не контент виноват. Тут виноваты вы, ибо не умеете себя контролировать. Интернет был создан для изучения новой информации и возможности связываться на расстоянии, а вы, люди, сидите и тикток листаете. Злые и ужасные разработчики соцсетей, как и сами соцсети, здесь ни при чëм. Хотите жить по-другому? Живите, блин, а не страдайте постоянно, мол "вот проклятые сети, это они виноваты". Телефонная зависимость - это выбор. Как и наркотическая, табачная или алкогольная. Выбор, который вы могли не делать и который можете изменить. Не получается самому - обратитесь к психиатру или пройдите этот путь вместе с близкими, чтобы они вас поддержали. Но вы ничего не меняете, а раз не меняете - значит не хотите. Винить в этом надо только себя и никого больше.

[@Конченныйидиот-р4й]

Альтернативное мнение. Моя жизнь вообще без телефона почти не поменялась. Я говорю это не просто так. Были времена, когда хотелось отложить телефон на недели и я делал это. Даже музыку слушал только по определенному распорядку. Ну да, я сделал больше дел, но как будто у меня итак всё сбалансировано и нет необходимости в этом. С семьёй общаться и болтать я не хочу, так что ничего не теряю. Творчеством итак занимаюсь и в телефоне и вне него. На улице гуляю, но в своём городе просто страшно иногда в одиночку выходить, сюда же катание на велосипеде(панически боюсь бродячих собак, а их здесь много и постоянно увязываются за мной). Хочу сидеть в телефоне не потому что у меня нет альтернативы. К тому же в ютубе я смотрю много видео о моих хобби. Именно какую-то теоретическую часть, чтобы лучше разобраться в этом. Иностранные языки? Да пожалуйста, захожу в тамблер, общаюсь с носителями и практикую разговорную речь, либо просто читаю посты на иностранном языке, потому что в основном там только такой контент. Насчёт коротких видео согласен. Они и правда тупые и бесполезные, убивают мышление и вызывают потерю концентрации. Но в остальном не стоит демонизировать телефон и интернет. Делайте, что хотите. Как устаёте, отдыхайте.

[@NataliaInspiri]

Демонизируется не интернет, а то количество часов, которые на это тратятся. Часами находится в информационном шуме, бояться тишины и быть прикованным к телефону по 6-10 часов в сутки. Вот о чем видео, а не о том, что перестаньте учится он-лайн или смотреть кино по выходным. Как блогер, я никогда не перестану удивляться тому, как много людей слышат ровно то, что хотят, а не то, что действительно сказано.

[@Конченныйидиот-р4й]

@@NataliaInspiri окей

[@kitty_ywrrr]

Наталья, благодарю за каждую идею. Но их 9, а не 10

[@actorink1479]

Я бы сказал, что я потерял своё умение долго сосредотачиваться на одном деле Стал более гиперактивным, не способным удерживать внимание на одной вещи Возможно это СДВГ, я не отрицаю Но всё-таки , раньше у меня всё с этим было хорошо Я мог читать целыми днями А сейчас, стоит мне заняться чем-то кроме просмотра видео и прослушивания музыки, мои мысли полностью сбиваются .... Стараюсь с этим бороться, несколько лет назад удалил тик ток, учу иностранные языки, но блин, у меня никак не получается вернуть то самое, то что я потерял Я получаю только подобие усидчивости и концентрации внимания, вместо того что у меня было когда-то Я так жалею, что в свои 18, я уже не такой внимательный и усидчивый, как раньше

[@ermakovafit]

Я вчера за 3 часа вылизала квартиру , полы руками помыла 😀 все это под трёх часовой вебинар по ютубу, в наушнике. Вдохновилась ! Потребила контент в свою пользу , так сказать )

[@ermakovafit]

@@ДианаЕрофеева-ь7ю о , тоже люблю ее слушать 😀, а я Сашу Митрошину .

[@ermakovafit]

@@ДианаЕрофеева-ь7ю Сашу Митрошину 😀 , Мужицкую тоже люблю )

[@katy.ya....7100]

10:14

[@annetarivier]

Мой мужчина в какой-то момент (где-то спустя месяц отношений) стал мне звонить, если мы не можем увидеться. Я, не помня, когда вообще кому-то последний раз ЗВОНИЛА 😂 или брала трубку, спросила, что это за фигня, ведь на дворе 2024?! А он сказал, что ведь так "ближе" - хотя бы слышать голос, интонации, понятнее и быстрее объясняться, а не торчать полдня в телефоне, чатиться. Оказалось, у него в окружении все именно звонят, изредка пишут (если нужно скинуть документ или фото например). И вот я спустя время привыкла к этому, и сама предпочитаю звонки. Действительно, так проще и ближе, лишь бы договориться с человеком, чтобы он не был занят в это время. А вот насчет рилсов да... 😢 с подругой стали общаться заметно реже, скидываем ролики друг другу и все, максимум пообсуждаем их же. Ей я, кстати, тоже стала звонить и нормально общаться (мы в разных странах), хотя от просмотра и отправки видосиков это пока меня не избавило, но очень хочу 🙏🏻

[@Saysoni132]

БОЖЕ, УДАЛИТЕ ЭТИ КОРОТКИЕ ВИДЕО. Каждый раз поражаюсь как много времени они тратят Иии много не нужной инфы.

[@НастяШарова-г5э]

Я могу сказать о себе: я в глубочайшей зависимости от интернета. Мне 22 года, Я не работаю, я ничем не занимаюсь, любые попытки переключиться вызывают душевную боль и злость, бегу назад в компьютер или соц сети. Тишина и отсутствие картинок перед глазами вгоняют в тревожность. Мне ставили депрессию 2 степени и хроническое тревожное расстройство. Я выросла на интернете и телевизоре. Всё это внушает никчемность себя и своей жизни, низкую самооценку, отсутствие сил даже пройтись 500м, нежелание общаться, развиваться, рожать детей, добавится целей, зарабатывать на жизнь. А как жить вообще, что это такое? 😮

[@brown_eyes20]

Милая,нужно постараться перестать винить себя за это и отгородиться от интернета! Но только Бог может помочь изменить это,самим это очень сложно!!! Надеюсь,у вас что-то начнёт меняться!!!

[@Snelom]

ДА КНИГИ!!!! У меня есть полка с множество книг которые мне реально интересны, сейчас читаю ту которую хотела еще год назад и она мне нравиться! Но из-за тик тока чтоб хорошо выспаться читаю по 10-20 страниц, хотя могу больше(

[@RINA.kG7]

я понимаю, что могла бы всем этим заниматься прямо сейчас, просто в целом нет возможности из-за финансов и места жительства. никогда не хотелось тратить свое драгоценное время на бездумный скроллинг соцсетей. с самого детства занималась этим осознанно, с целью добавить красок в свою жизнь, потому что выходить за двор, общаться со сверстниками и ходить на кружки было нельзя. везде контроль, навязывание своего мнения и бесконечные скандалы с пьянками

[@alice_romanova]

Ужасно, что несмотря на то, что я и изучаю английский, и танцую, и занимаюсь рукоделием, и учусь. Провожу время в животными, мужем, подругами. Но всегда находится время на залипания

[@MoreZovet]

А работаете?))

[@alice_romanova]

@@MoreZovet да) С графиком 5/2

[@ДинараТаюпова]

Ой, не говорите , я ребенок 90-х. Не было ничего, но у меня было столько хобби и классного время препровождения -музыкальная школа, я шила, я ходила на всякие кружки , бегала гуляла скакала в скакалку и в один момент растеряла все эти навыки, как только создала страницу в контакте. Друзья привели. Хотя я не хотела …. И вот , пошло залипание . Сейчас я не даю детям телефон ( час максимум 8 летке) у нас нет телеков и планшетов и я стараюсь сжечь инсту в которую влюбилась в декрете и полностью себя из-за нее потеряла , хорошо, что вовремя спохватилась и поняла , стоп ! Так можно заплесневеть

[@emilyvita]

7 пункт? Тест на внимательность?😁

[@NataliaInspiri]

даааа)))

[@iva_zavalna]

Я можу читати книжку лише тоді, коли телефон в хаті? А я навулиці на веранді ❤

[@marykurg8168]

Я много провожу в телефоне. Устаю очень. Это онлайн обучение моих учеников, слушаю аудиокниги, учу английский, играю в игры изучая английский, изучаю немецкий, продвигаю продукцию Орифлэйм ( моя сестра директор компании). И честно не хватает времени на прогулки, но стараюсь 2-3 раза в неделю просто гулять. И меня спасает медитация и звуки природы перед сном .

[@mariaabsrb]

У меня также в последнее время начиналась даже тревожность из-за тик тока и постоянного скролинга, сейчас пока перешла на длинные видео в ютюбе, хоть бы так.

[@moroz_ka]

А как же сон? Современный человек часто поздно ложиться или не высыпается из-за бессоницы на фоне постоянного использования телефонов((

[@waterflame1989]

Каждый день читаю книги... Это мой наркотик!

[@abcdefJin_biased_m0412]

Я думала, что слышит такой вариант, как сон Потому что я лично обычно именно им пренебрегаю

[@yd2956]

На работе в свободное время я или читаю, или вяжу, рисую картину, алмазная живопись. В обед обязательно прогуливаюсь. Также присутствует тренажерный зал 2 раза в неделю, кенго-джамп 1 раз в неделю, велосипедные погулки на выходных. Ежедневно мин 10 тыс шагов. Прежде чем смотреть очередное видео, я задаю себе вопрос: а чему оно сможет меня научить? Что нового я узнаю? И разрешила себе выключать, если с первых минут не интересно.

[@hhhkll-r2q]

мне даже это видео очень сложно смотреть

[@nata_soul]

Спасибо за вдохновение, появилось желание выполнить все пункты и избавиться от привычки скролить ленту, потреблять контент, и в место этого создавать контент 🤍

[@User238im]

Когда меня спросили "что бы ты делала без телефона и вообще интернета?" Моя жизнь будто перестала существовать и я погрузилась в черную дыру когда представила свою жизнь.. это очень плохо😅

[@sonyasonya5111]

Наташааа, обложка видео огонь!

[@NataliaInspiri]

А какую вы видите? Их несколько. Где я в камеру смотрю или вбок?

[@sonyasonya5111]

@@NataliaInspiri где у вас голова чуть повернута

[@НастяВолохач-ь8э]

вы полностью правы, уже как год с этой проблемой, все время в телефоне в итоге даже не помню что было. Но проблема может быть не только в этом, а и в привычке и не к интересу к этому. Зависит от нашего морального состояние, ну и конечно же как человек отдыхает когда наступает кризис в жизни или ,, черная полоса,, . Так как я в свое время когда случился кризис влипала в телефоне забивая на свое моральное и физическое состояние. Страшнее всего это игнорировать себя во время просмотра рилсов, и прокрастинация нарастает еще больше

[@marimrr]

Слушаю это видео занимаясь руководителем как раз щас 😁👍 Плету украшения из бисера))) А потом хотела идти наводить уют как раз, а затем в лес бегать с собакой )) Фух, я не затерялась ещё в потребительстве контента 😁

[@AnnaKry-m9q]

Только я заметила, что про 7 пункт нет в видео???

[@va1mwll]

Честно, горжусь собой, что уже не потребляю практически контента такого, бывает шортцы занесут, но редко, сразц себя ловлю. Всем советую спланировать и закинуть телефон куда подальше, так спокойно становится через время

[@nasmay294]

Про творчество не согласна. Я люблю заниматься творчеством, но это не мешает мне включить на фон сериал

[@NataliaInspiri]

Да, вы можете делать два дела одновременно, но вы НЕ можете полностью сосредоточиться на одном из них. Творчество и его благотворное влияние на снижение стресса за счет потокового состояния возможно только про полном сосредоточение, но часть концентрации вы отдаете сериалу. Меня забавляет, как люди огрызаются, когда пытаешься отнять у них «вкусняшку». Это говорит лишь о когнитивном диссонансе. Все эти попытки защитить сериальчики и полезняшки - лишь попытка убедить себя, что все делается правильно и ничего важного не упускается. Хотя… что называть творчеством 🫣

[@ЛеонсияА]

​@@NataliaInspiri Да, я тоже подумала, что лично я благодарна интернету за то, что нашла каналы по физ.подготовке и творчеству. Как только есть свободное время, открываю ютуб и занимаюсь зарядкой/йогой, песни новые учу, рисую 😊 получаю от этого вдохновение и общаюсь с друзьями и близкими, принося им положительные эмоции) общение становится более качественное, есть о чем поговорить, т.к. кругозор расширяется. Поэтому для меня интернет - это источник знаний, вдохновения и жизненной мотивации ❤

[@ЛеонсияА]

​@@NataliaInspiri не думайте, что человек огрызается, он просто делится своим опытом ❤ я тоже могу включить фильм "Энн с зеленых крыш" и рисовать под него 😊 Обожаю этот фильм, много раз смотрела, меня он вдохновляет, даже когда идет фоном ❤

[@натальятуркина-в2о]

Думаю совсем демонизировать контент и терзать себя, за то что его просматриваешь не стоит. Тут главное найти меру🤔 Я стараюсь делать уборку и какие-то дела по дому, вязать, делать муторную работу и заниматься некоторыми хобби под контент. Да и иногда просто ни на что нет сил, особенно на саморазвитие, либо на все это нужно находить-выделять деньги😢 Плюс есть и море полезного контента, сейчас можно заниматься дома йогой, растяжкой, научиться вязать, шить, готовить вкусные торты, пироги и прочие блюда и т.д.😊

[@DanaMats]

Странно, но именно спорт, прогулки, танцы и йога у меня вообще не выпадают , несмотря на контент 😀 Да и даже чтение есть , пусть и не регулярно, но так или иначе есть , хотя могло быть больше , да. Вот язык бы опять начать изучать. А то раз в полгода я берусь за Английский, занимаюсь им 2 месяца и снова оставляю …

[@dihillss]

спасибо большое, вот только думала чем мне заняться вместо телефона и сразу попалось ваше видио❤

[@huggyvaggy1]

Пов: смотришь это просидев весь день в телефоне, но два часа приступив к чтению, занимаюсь танцами три раза в неделю и иногда творческое делаю, чистота дома, прогулки и встречи с друзьями действительно пострадали

[@coca-cola2011]

Часто думаю, что без соц. Сетей и тд будет очень сложно, ведь люди там не только смотрят безполезные видосики, но и могут писать какую-нибудь важную информацию, например по работе. Тоже задумывалась, что будет, если провести без всего этого хотя бы день, но поняла, что это очень тяжело, ведь развиваемся мы тоже с помощью интернета

[@sad.girl..]

Да если бы у меня были друзья… я бы предпочла их телефону не раздумывая Я скорее от скуки этим занимаюсь и из-за тревожности и социофобии

[@Sh-bm6dl]

1-телевизор, 2-газеты, 3-болтовня по телефону, 4 глянец , 5-книги. 😅🤣😂 у бабушек- вязание перед телеком и лавочка у подъезда, у детей это гуляние во дворе.

[@Ginger-hi2to]

Когда сижу дома и совсем не чем заняться, либо лень, а телефон надоел, достаю колоду таро и начинаю расклады делать. Себе другим, можно использовать как психотерапию. Занимает на долго, очень интересно и нарабатывается скилл. Из любопытства купила, а теперь спасают от соцсетей

[@user-vj6zn4iq2e]

В этом видео такой голос спокойный, размеренный. Тема интересная. Наконец то села рисовать портрет, давно задумала, а настроиться не могла

[@Виктория-о6ь8т]

Странно что никто не написал сон 🤔

[@NataliaInspiri]

Если вы телефон отложить не можете, даже чтобы просто поспать, то о чем может вообще тут идти разговор? Это только одну меня смущает? Только я вижу полный масштаб пиздеца? Мы что, скоро срать и ссать под себя начнем, потому что из коротких видео не вылезти?

[@СветланаТарукова]

Спасибо большое вам🙏❤️

[@МаринаМогилевич]

Возможно уже второй год как я избавилась от привычки заходить просто так в тик ток и просиживать время и с инстаграмом также, только это случились раньше, уже как 5 лет не заходила в него. Ютуб был моим единственным местом где я могла смотреть спокойной видео без быстрого скролинга контента, до момента как появились шортсы. Я в течении нескольких дней, сразу как только заходила в шортсы - так и переставала смотреть новые видео которые хотела секунду назад, все мое внимание забирали короткие видео, просто как в тумане. В моменте даже пыталась в настройках найти кнопку отключения шортсов и больше их не видеть в рекомендациях. Сейчас активно пытаюсь не отвлекаться, начала я с ноутбука, почему то в нем мне не хочется сидеть и листать видео как в телефоне, больше хочется полноэкранный режим и узнавать что-то обширное или включать на фон пока занимаюсь своими делами. Ноутбук это мое спасение. И конечно стала игнорировать первые предложные видео с шортсами или держу в голове мысль что нужно закругляться как только начинаю листать после предложного шортса. Возвращаю свою жизнь без них как и после инстаграма, так и после тик тока. Не зря говорят что нету бывших наркоманов, в любой момент могут сорваться если крутить перед носом порошком или иглой и ловить себя на триггеры, не заметив как не сдержал себя в руках. Учите себя самоконтролю и дисциплине, это безумно важно в наше время.

[@lisaveta3461]

Спасибо Вам, очень хорошее и актуальное видео🙏 Тоже хочу менше телефоном пользоваться, потому что жизнь может пройти мимо нас.