Правильное питание - Как питаться и худеть | БЫТЬ ГОЦИЙ

[@NataliiaGotsii]

Как у вас с правильным питанием? Подбираете здоровую пищу или едите все подряд?😉

[@nanaaka]

После строгих диет, капец как не люблю отварное мясо и огурцы))) Но я стараюсь: кофе и чай без сахара, авокадо тосты, брокколи, надо побороть лень по отношению к готовке мяса и рыбы. Белок очень важен.

[@nanaaka]

Поправка: топорное масло это топленое масло, масло Гхи это топленое масло из специального молока. Молоко коров которые специально питаются, свободного выгула.

[@snezhanak6821]

Наталья, спасибо Вам за видео. Было бы очень здорово, если бы Вы ещё сняли о своём рационе: какие порции, распорядок, когда нужно есть углеводы и белки, в каком соотношении (с примерами). Понятно, что у вас тренировки, и свой распорядок. Интересно, как поменялось ваше видение еды, после школы нутрициологии 🌻

[@МамаФея-ф6п]

Я и моя семья питаемся примерно такими же продуктами. Пришли к этому постепенно и очень довольны)) а главное коэффициент массы тела держится в норме( я тоже была супер худорба)😁😁😁😁

[@alenawang756]

Стараемся правильно. Правда жарю на подсолнечном масле. Такие вещи как побеги чеснока или папоротник - только подсолнечное. А из круп основные это рис, гречка и пшено. Пшено кстати можно есть как сладкое, так и с мясом и соленоватое. Отличная крупа. Не знаю что все кидаются на эти киноа и булгары (это наверное разновидности пшеничной каши - из пшеницы). Читала, что пшено ничем не уступает им и это была царская каша. И цвет у него красивый золотой. Ну и ещё как гарнир варю красную фасоль. Она как база подходит для разных блюд.

[@ДарьяСтебло]

Есть как Гоций: 2 приема сложных углеводов крупы: киноа черная гречка жареная коричневая рис нешлифованый (темный или бурый) спельта (цельнозерновая или дробленая) семена льна = семена чиа (по свойствам оч похожи) Макароны: из гороха из чечевицы макароны из гречи (темные) макароны твердые сорта (чем темнее, тем лучше) Масла: Оливковое Сливочное масло 82% (82 и выше) Оливки и маслины: В стекле либо на развес В составе как можно меньше лишнего Соль: Розовая соль Копчённая соль Вулканическая черная Сыр: Козий и овечий выдержанный каждый день 30 г козий бри Овощи и зелень: Батат Картофель (варить, запекать, остужать!, а потом грейте и готовьте или ешьте) Брокколи Кушайте сезонные овощи. Осенью-зимой - корнеплоды Фрукты: Лимон Хурма Бананы Яблоки Авокадо (черные более мясистые, спелый, когда попка под корешком ярко зелененкая, а корешек легко отрывается и он коричневый) Квашенная капуста - каждый день по вилочке Орехи (сори, названия могут быть неправильно написаны, поправьте в комментах): Пекан Бразильский Макадами Миндаль Сладкое: Мороженку можно немного, только не налегайте Мясо: Кролик (много трав+тушим=ням) Молодые цыплята Рыба: Голец Лососевые Дорадо Сельдь и Скумбрия (много омега 3 - для дженщинок полезно) Яйца: Домашние, органик, фри ренч Алкоголь: Белое и красное вино приложушка для оценки вина: vivino Вода: Вода негазированная Зимний лайфхак: пару крупинок зеленого чая, легкий зеленый чай.

[@sashazhyzhka]

Спасибо!!!! Жаль, что не могу это скопировать 😭

[@ДарьяСтебло]

@@sashazhyzhka заскринь или попробуй через компьютерную версию скопировать)

[@katerina6670]

Спасибо😘💕🙏💕 вам, добрый человек!

[@nataliianataliia4321]

Вы супер- женщина воплоти!!!! Взять и написать все это ! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@annalondon80]

👌🌹🌹🌹

[@Ольга-з7щ5я]

очень бы хотелось увидеть как вы готовите еду и примерные завтрак, обед и ужин:)

[@NataliiaGotsii]

У меня есть в планах снять серию своих рецептов!!!

[@Ольга-з7щ5я]

@@NataliiaGotsii здорово 😍 это будет супер интересно

[@ibanka-vi7nz]

@@NataliiaGotsii очень ждём

[@ibanka-vi7nz]

@@NataliiaGotsii очень ждём

[@dmitry.4021]

@@NataliiaGotsii хотелось бы рецепт как раз с черным киноа из этой закупки, а то уже месяц почти как купил и лежит без дела, не знаю что с ним делать ;)

[@ИринаЛев-ю8з]

Уважаемая Наталия! Включите, поожалуйста, автоматические субтитры для плохослышащих. Это всего лишь один клик! Очень хочу смотреть ваши ролики. Большое спасибо!

[@paulinemoore3748]

Если вы смотрите с компьютера , нажмите на три точки под видео и там будет опция расшифровка видео

[@ДарьяКаракозова]

Я попробовала с андроида-не работает

[@Kira_Brux]

Добрый день! На счёт гречки: у нас жаренная не продаётся и если честно, вообще в первые услышала о такой…, но я обычную не варю, а просто заливаю кипячёной водой на ночь и всё 🙂 Она получается рассыпчатая и не переваренная. И в добавок сохраняет все свои питательные элементы.

[@Mrspeedwagon-z7b]

@@Kira_Brux жареная гречка - это просто гречка) коричневая ядрица, которую мы всегда покупаем. есть потемнее, есть посветлее. а есть зеленая гречка.вот зеленую Наталья как раз не любит)

[@ВалентинаШефер-ц8п]

Вы очень харизматичный и жизнерадостный человек. Я с удовольствием смотрю ,каждый Ваш выпуск. Настроение сразу же поднимается!

[@N.M861]

Вашим детям страшно повезло с питанием с такой мамой❗Надеюсь они это очень ценят! Ты умница❤❤❤

[@ВалькирияВалькирия-п1ц]

Я молодой фермер здорового мяса и хочу сказать что всех цыплят и кроликов и свинок и практически всю живность кроме телят выращивают на стартовых комбикормах чтобы быстро росли в детском возрасте не умирали...А эти корма все без исключения гормональные .!!! Поэтому лучше телятина и в ней больше всего коллагеновых волокон чем в любом другом продукте! Не хочу вас расстраивать но в фермерских хозяйствах вряд ли будут выпасать курачек скорее всего они сидят закрытые на стимуляции яйценоскости при влюченом свете круглосуточно, а что косаемо цвета яиц,так это у белых кур белые у рыжих коричневые у чёрных бежевые .

[@krasa321able]

Валькирия Валькирия спасибо за столь правдивую информацию

[@helix5443]

Самое чистое мясо это баранина. Врачи в Германии например советуют давать детям баранину, а вот свинина и птица (причём вся) противопоказаны, особенно тем, кто болеет ревматизмом. Телятина вряд ли чистое мясо, через молоко и прочее, получают дозу антибиотиков и гормоны роста.

[@tkpopova2979]

Переходите на вегетарианство, люди!!

[@ЛедиРовена-н1ф]

Спасибо , отличный , полезный комментарий . ❤Спасибо , за Ваш труд . С удовольствием беру у фермеров молочные продукты , ягоды , яйца , овощи . Курицу беру промышленную - это моя ошибка . Использую только для Цезаря . Едим ее мало . Свинину вообще не едим . Много путешествовала на Ближний Восток , приучили не есть . Едим кальмаров , морепродукты - лангусты , креветки , карп , форель , скумбрия , горбуша , минтай . 😊

[@Alina-sm6bi]

​@@tkpopova2979 о веганстве люди не знают одну важную вещь, это желчь. Без качественного выделения желчи нет здоровья человека. Без продуктов животного происхождения желчь застаивается. Обязательно прочтите о работе печени и о влиянии на весь организм.

[@annriviere3019]

Наталіє,навіть коли ваша посмішка під маскою, Ви все одно прекрасні ❤️Не зупиняйтеся й продовжуйте навчати інших ,бо усвідомленості в корисних продуктах завжди не вистачає. Чудово ,коли з‘являються люди ,яким приємно поділитися своїм досвідом. Дякую за дуже інформативний випуск!

[@БугаттиАдамс-з1у]

Девочки , я плачу , помню было то-ли 7 то-ли 5 тысячи подписчиков, удивилась сразу качеству контента !удачи и развития , Наталья . Это прекрасно не застаиваться и не стоять на одном месте , пример трудолюбия , силы и выдержки , чего мне так не хватает в жизне в целом , кажется что все поздно , жизнь закончена , ничего не изменить , но иногда появляется надежда и вера , благодаря вам и вашему опыту . Тяжело нынче школоте)

[@dariadashkina6591]

Самый позитивный блогер! Даже если маска на глазах)))

[@NataliiaGotsii]

Какой приятный комплимент 😍 благодарю!

[@milasvetlova2817]

У нас такого ассортимента не найдёшь!!!! Остаётся молча глотать слюнки. Вы такая умничка, что следите за своим здоровьем.

[@Nina.Donnelly]

Я как химик могу сказать, что никакой особой разницы между белой солью и розовой нет, примеси некоторых элементов окрашивают ее в розовый цвет, но есть ли от этого польза для здоровья не доказано! Девочки! Слышите? Не доказано! Зачем платить в 10 раз больше?

[@АляС-ъ3й]

Спасибо за информацию. 🙏

[@lisarose6892]

@@Этозакрытаяинформация как это возможно? Если это соль, то она будет задерживать воду. Может какая-то специфичная, но не "гималайская" розовая (которая от обычной действительно отличается на 1-2%)

[@lisarose6892]

Патаму шта моднаа 💁‍♀️ Чиа, авокадо и зелёный кофе Ягоды годжи Ни кожи, ни рожи 😅😅😅 В общем, беспощадный маркетинг, тренды в еде и возможно что-то ещё делает своё дело и поэтому кто-то готов начать переплачивать за почти то же самое, но в красивой обёртке и с новой историей.

[@OoBezimeni]

У меня от белой поваренной соли сушняк, от розовой гималайской нет. Как объясните?

[@NA-kz3ts]

Очень даже большая разница вы о чем химик? В одних содержится натрия больше в других калия. Розовая соль или как ее еще называют гималайская соль, добывается ручным способом и она не обработана химическим способом а натуральная, но в ней содержится много натрия и поэтому не хорошо для тех у кого повышенное давление. Надо покупать нерафинированный соль то есть не отработанную химическим путем так как в натуральной такое морской соли больше минералов. Странно что вы как химик не знаете элементарных вещей. А розовая она потому что в ней много железа и марганец.

[@freak_moder]

Наталья, развесные маслины и оливки транспортируются в больших жестяных банках. Так что, это то же самое что и жестянки на полках

[@alinaalina-gq7ox]

в пластиковых,кстати...10 кг,15 кг,,,,

[@МаликаМаликова-о5к]

Я влюблена в вас и в вашу неотразимую харизму!!! Вы теперь моя учительница в начинаниях образ жизни -зож!

[@Iamvannag]

Наталья, а я помню, как вы в одном из выпусков открывали свой холодильник и там была только уходовая косметика и вино;) удивлена, что вы готовите)) выпуск как всегда - супер

[@miradevie8083]

Наталья так располагает к себе ) все что бы не рассказала, все с интересом слушаю 😌

[@Olya1221]

Выпуск - класс!👍 про "мять авокадо" - полностью согластна😠 руки прочь от авокадо. 😂 жду выпуск про масло и томаты.

[@ЕвгенияЕрмолина-е6щ]

За вашу лучезарную улыбку дополнительный лайк!👍🏼🤩

[@РинаБарго]

Наталю, сира гречка потребує фірментації на протязі ночі та більше: вода+ крупа+ ст. ложка соку лимона, потім промити та варити 1:1Дуже корисно та смачно🥰Горіхи теж потібно ферментувати😊

[@ЛараЛе-ы8ц]

Надо попробовать)

[@NataliiaGotsii]

Дякую за пораду!!!

[@РинаБарго]

@@NataliiaGotsii , смачного.

[@НатальяКучер-ц9ж]

Наталья, приятно смотреть как вы культурно общаетесь с продавцами в магазине.

[@Валентина-ы2х3ц]

Вместе с мясом кролика мы едим ударную дозу антибиотиков и гормонов,потому что кролики очень болезненные,им котят часто антибиотики и чтоб они быстрее выросли и набрали больше веса,им кормят много гормонов. Так мало не обольщайтесь на счёт полезности кроличьего мяса.

[@nataliiasanfrancisco]

Покупайте кроликов у бабушек на рынке, сплошной органик! Когда жила в Украине постоянно это делала. У нас фермерские, небольшие кролики, стоят от 45$.

[@Валентина-ы2х3ц]

@@nataliiasanfrancisco ,бабушкам уже никто не верит и все знают какая у них " органика" . Большинство бабушек перекупают рано утром этих кроликов,зелень,курочек. А многие бабушки так вообще собирают целую неделю по всему свету домашние яйца и клянутся,что они свежие. Возле моей работы торговали такие бабушки,Божьи одуванчики,им часто назад возвращали курей кроликов, потому что вонючие были или вес неправильный. Таким бабушкам верят только наивные школьники.

[@Валентина-ы2х3ц]

@@nataliiasanfrancisco ,сколько встречала,что молодая женщина привезла из села свою птицу и у неё никто не покупал, потому что не верили,что это её,а городская бабка привезла с базы курей с птицефабрики,надела платок,типа селянка и неё очередь стала. Так что давно уже устарел стереотип о том,что у бабушек всё свежее, домашнее и натуральное.

[@НеизвестныегородкиГермании]

Для меня съесть кролика равносильно съесть кошку. Треш

[@TinTin-yr7ok]

@@НеизвестныегородкиГермании Абсолютно то же ощущение! Хотела написать своё мнение, но Вы меня опередили. И цыплят есть бы я не стала, так как вообще против того, чтобы убивали детей животных. Один знакомый мусульманин сказал, что для забоя баранов используются только мужские особи, так как овцы (самочки) созданы для материнства и выкармливания потомства. Считаю, что в таком примерно контексте надо подходить к употреблению животной пищи.

[@natalyanatalya3571]

Много полезной информации. Спасибо 🙏 Очень неожиданно насчёт кокосового масла.🙀

[@natpol6681]

Еще не посмотрела видео, уже поставила лайк, потому ,что вы Наталия лучшая!

[@vh6921]

Наталья, обожаю Ваши влоги и Ваше чувство юмора! Позвольте вставить свои пять копеек: фольга и правда коррелирует с болезнью Альцгеймера, а вот выбирая между обжаренной гречкой и пропаренным булгуром - разницы особой нет)) (оба продукта подвергались тепловой обработке и плюс/минус гликемический индекс у них примерно одинаковый). Так что, можно с таким же успехом периодически позволять себе булгур без всякого ущерба для фигуры и, желательно, заливать его холодной водой (набухает через часа 4).

[@SuperNatava]

Очень ждем выпуск с рецептами - кетчуп, кролик в травах и ваши фирменные блюда! Этот выпуск не только интересен, но и очень познавательный. Спасибо!

[@anh8760]

Почему можно поставить только один лайк? Идеальный влог 🥰

[@nataliaegorova266]

выпуск хороший, зашел на ура под чиабату с оливками + паштетик & бокал вина )))) вино - сухое ))))))

[@ciuruc5987]

Зачёт 👍🏻

[@lyudmilafilimonova8010]

Я так тоже люблю 👍😀

[@olgam2235]

🔥

[@НеизвестныегородкиГермании]

А паштетик фуа-гра? 🤔

[@МаксимРеу]

Вы такая классная!👍 Такая позитивная, хохотушка и вообще весёлый человечек! Редко в наше время такие встречаются!

[@StefannTheOne]

Наталья, спасибо Вам, что сделали свой канал и делитесь своим опытом, информация действительно очень полезная и ценная!! И всё в одном месте, из личного опыта. Я в восторге!! Уже посмотрела несколько Ваших видео, и про диеты, красоту, питание. Огромная благодарность!! Всегда было интересно узнать как живут супер-модели. Пожалуйста, продолжайте :)))

[@ТатьянаСеверова-э7х]

Вам не нужно "казаться," вы и есть - классная !))

[@innaptoshchuk7623]

Наталья, благодарю за картошку 🙏🙏🙏 Не знала, как правильно с ней обращаться ) И о многом другом. Очень полезный выпуск 👌

[@NataliiaGotsii]

И я вас благодарю! Приятно быть полезной )

[@мари-з1к]

Наталья,добрый вечер.Спасибо огромное ведь даже с авокадо вы показали какой вы благородный и благодарный человек.Дайте пожалуйста совет! если не запекать в фольге?Как вы запекаете?Я кладу в стекл лоток,но сверху же тоже нужно прикрыть чем-либо и я использую фольгу.

[@ЛилияШангараева-ц5я]

Спасибо вам большое! Я пришла к такому же питанию как вы только без мяса. Вас весело смотреть и очень легко доносите информацию😊👍❤

[@irinasizonenko2376]

И я). Кажется, что Наталья тоже вегетарианка. Открыто об этом не заявляет, дабы аудитория не уменьшилась. У нас же люди конченные в этом вопросе.

[@Xenia-b5n]

Блин, как давно я не была дома, какие классные и стильные супермаркеты!!!

[@imposibl4682]

Да ладно, это только Сильпо, и в определённой локации...

[@mistermaserati8398]

Спасибо Наталья, что вы есть 😇😇😇 самый классный, позитивный и красивый блогер

[@elenawisniewska2569]

Каждое видео вдохновляет, уже вторую неделю сижу на интервальном голодании, изменила рацион в питании и уход за кожей .Ваши видео и советы достаточно грамотны и адекватны, ничего лишнего 😍👍🌺

[@pusha4377]

Господи,вы так интересно все рассказываете ,спасибо за этот шикарный экскурс в правильное питание , много нового чего узнал. Спасибоооо🥵🔥😍😍😍

[@ЛюдмилаБогун.Путьженщины]

Можно технический вопрос? Какой микрофон используете? В таком шумном помещении такое замечательное качество звука!

[@lisova_mavka]

Какой классный выпуск👍🤗 Спасибо! И очень приятно оттого, что большинство позиций есть и в моей корзине😊

[@konradalena5556]

Открыла этот канал благодаря Рите и стилю, но как же мне понравилась Наталья ❤️ Вежливая, открытая, стильная и простая девушка 😍

[@annapikalova5214]

Vivino не стоит доверять, это мнение покупателей, которые в массе своей не являются специалистами и чаще всего именно массовый продукт получает больше отзывов (то есть его много в разных магазинах, его элементарно чаще покупают, отсюда и количество оценок, что совершенно не говорит о его уровне). Я работаю в алкоголе 15 лет и мы ржем над этой прогой)

[@Batyshki]

Согласна

[@annashepilova7288]

Поддерживаю)

[@irynazamuriy5473]

Супер, спасибо за полезное видео ! Кушаю 2 раза в день без завтрака : яйца, авокадо, мясо, рыба, овощи, 1 фрукт в день, ягоды. Стараюсь избегать каш любых совсем, картошки, глютена. Пришла к такому питанию через боли в ЖКТ ) Куплю обязательно розовую соль, мега рекомендация !!!!

[@НеизвестныегородкиГермании]

А какое мясо едите?

[@irynazamuriy5473]

@@НеизвестныегородкиГермании Индюшку в основном, свинину не жирную, немного баранины. Кроликов и телят жалко, курицы нет хорошей домашней (

[@Kira_Brux]

Контент классный 🙌 Полезный и во многом познавательный. А Вы, Наталья, очень живая, не наигранная, не заучка))) и это очень приятно 🤗🌹

[@MmaybachM]

Бывает по-разному 🤔🤔🤔,видео супер,обожаю видео на эту тему ❤️❤️❤️❤️,вы-воплощение позитива и классного юмора🥰🥰🥰🥰😊😊😊😊

[@ЛенаУчкина]

Очень ждала этого видео, максимум полезной информации, спасибо 😊

[@Дашаляшенко-г9ъ]

Спасибо Наталья за эту серию. Вас всегда полезно и интересно смотреть. 🤗❤️🌷

[@niksuperboy5087]

Наталья,Вы невероятная!!Умничка и самое главное интересная💕

[@Ksueschkin]

Восхищаюсь супермаркетом. Живя в Германии мечтаю о таком ассортименте и подаче продуктов.

[@liudmilakniazeva391]

А что у вас этого нет?

[@Ksueschkin]

@@liudmilakniazeva391 нет. Чтобы так красиво всё лежало, нет.

[@albina_hovhera]

@@Ksueschkin я живу в Австрии и у нас тоже нет таких красивых супермаркетов) тоже подумала об этом когда см видео)

[@OoBezimeni]

В Польше тоже беда с этим

[@yulianevskaya9221]

Много где была, но такого супермаркета классного не видела нигде

[@DeeMillian]

Натали, спасибо💜 Конечно, всё индивидуально и не нужно следовать каждому совету, но в ваших видео очень много полезной информации, к которой следует прислушиваться. Кстати, лично я, могу не толстеть на конфетах, но от фруктов меня просто разносит во все стороны🙋🏻‍♀️😂 Так что, будьте внимательны к себе! Всем добра, мира в каждый дом и забыть навсегда, что такое война!🙏🏻💜🫶🏼 И помните: нет плохой нации, есть плохие люди.

[@mariammikadze1911]

Максимально полезный выпуск. Спасибо😻❤️

[@AnnJ.8.68.]

Наталья, я ржунимагу:)! Рыба голец показана анатомически, теперь её можно узнать не только "в лицо":), вы лёгкая, с вами весело. Спасибо, Мартина:)!

[@Ola-Lak]

Ух! Шикарная реклама СИЛЬПо! Уже бегу бегу именно туда!

[@mariyagvozdevskaya1522]

Посмотрела на одном дыхании, очень динамично, полезно, в легкой, доступной для любого человека, форме

[@notnow6175]

Я обожаююююю тебя!Масса позитива и множество полезной информации!Спасибо!

[@Angelina_Kashina]

Так приятно вас слушать , спасибо за полезную информацию, вы классная! Дай Бог вам всего хорошего!) нравятся ваша энергетика и шутки)

[@SORKA5]

Понравился выпуск, позитифно🥰 надеюсь вы улыбаетесь? Ваша улыбка прекрасна😍

[@olenaivanova3042]

Скажу чесно подписалась и ...отписалась, не обижайтесь, у меня была перезагрузка, оставила 3 любимых блогера и поняла, что скучаю за вами🤗грамотно, весело и чесно!!! Спасибо Наташа за ваш позитив и за то, что делитесь вашими знаниями😘😘😘любоффф

[@dofleinidivecenter2787]

Каждый выбор, как будто сама делала)) все идеально подходит!

[@SvitiS97]

Блин побольше бы таких веселых людей как вы)))))

[@nanaaka]

Великий респект за маску на обличчі. God bless you 🙏🏻

[@yanavasianovich113]

Спасибо за ваши ролики. Очень интересно. Хотелось бы увидеть ваш рацион хотяб на 1 день, а лучше на неделю :)

[@олесядавий]

Спасибо , сделала список , завтра пойду за покупками ☺️

[@ОксанаБогданова-й7л]

Наташа, вы-чудесный, солнечный человек! Спасибо за заряд: красоты, бодрости, актива и позитива.), естественности и драйва. С удовольствием смотрю ваши видео и получаю хорошее настроение и даже что-то полезно-новое узнаю. Успеха вам, монетизации и прочих благ)) видно, что вам в кайф это делать. Второй раз в жизни оставляю комментарий, цепляет, однако) 😂

[@mariamb]

Так вкусно рассказываете про полезную пищу аж захотелось придерживаться правильного питания))) подписалась на вас!

[@каринаЖукова-в9ч]

Масло можно сделать дома, с помощью сливок (прям желтые такие на базаре продают) и 3х литровой банки за 5 мин . А мороженное, давно перешла на замороженные бананы, которые напополам с чем-то блендеришь. Банан+клубника или банан+нектарин, это безумно вкусно и полезно

[@olenasemenova3870]

Могу поспорить, что это будет топовое видео 😎

[@NataliiaGotsii]

Готова проиграть вам спор 😂

[@ButonYana]

Вот прям моя стандартная корзина 🧺 единственное, отдаю предпочтение йодированной соли(в нашем регионе повальный дефицит йода). За приложение о вине, отдельное спасибо! Наталья, вы как всегда очаровательны ❤️

[@АлександраЖихорь]

Классный выпуск ! ОБОЖАЮ ! Вопрос в студии: что думаете по поводу замачивания орехов? Почему так не делаете? Спасибо

[@NataliiaGotsii]

Я так делаю! Просто в качестве перекуса иногда ем, какие уже есть под рукой

[@alicethecat3961]

орехи можно не замачивать,главное - тщательно пережёвывать

[@luizakaliyeva4274]

Хороший выпуск, спасибо! Насчет замачивания: все-таки орехи, семена, многие крупы рекомендуют замачивать(активировать) для избавления от фитиновой кислоты, имеющейся в них, т.к. фитиновая кис.блокирует усвоение витаминов и особенно, минеральных веществ.

[@yuliiapopova33]

Натали вы потрясающая!!! Спасибо за советы.

[@Olha13_s]

Спасибо❤ многое уже знала, но и новая информация для меня была озвучена. хотелось бы хоть парочку рецептов блюд из этих продуктов, так как многие "полезные рецепты " в сети зачастую такими не являются.

[@aidainurlanova4574]

Очень нравится смотреть ваши видео. Вы очень приятная и позитивная

[@ЄвгенЗінченко-э8ч]

Как верно про фольгу сказано! Ну и с развлечением прикольно получилось)))

[@anastasiiamykytiuk8710]

Цитирую медицинский канал: Если вы любите готовить в духовке и где-то вычитали, что фольга и рукав для запекания, нагреваясь, выделяют вредные токсины, которые вас отравляют, то лучше всё же забыть про это. Серьёзных оснований верить в такие утверждения нет, а на американских и британских государственных сайтах вообще предлагают активно использовать и фольгу, и рукава. Вот тут подробный разбор про фольгу - snopes.com/cooking-with-aluminum-foil-puts-you-at-risk-for-alzheimers, а здесь одобряют рукав для запекания и рассказывают о том, что использовать точно нельзя - www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/poultry-preparation/turkey-alternate-routes-to-the-table/CT_Index. Про силиконовые формы мы, кстати, тоже не нашли ничего страшного (но и хороших успокаивающих ссылок у нас нет). Дисклеймер: мы не получали денег за этот пост, но его тема выбрана по просьбе наших знакомых, имеющих коммерческий интерес в деле производства фольги. Это никак не повлияло на наш выбор статей, фактов и подачу информации. Это так, вдруг вы решите верить данным, подтверждённым наукой)

[@netarantina]

Я слышала, что фрукты необходимо есть перед едой, чтобы от них была польза. Выпуск супер! Спасибо!

[@larisanovoseltseva4398]

Здравствуйте Наталья! Спасибо за видео - очень информативно, кроме того Вы веселая и позитивная - смотрю Вас из России с большим удовольствием. Пытаюсь правильно питаться, возможно используя Ваш опыт и советы у меня получиться😊

[@НадеждаРоманова-л1р]

Боже какая вы красивая) Я просмотрела полностью весь ролик, он был таким полезным для меня. Спасибо ❤😌

[@milenaaliev4547]

Наташа, все больше нравишься! Умница и красавица.

[@tanyamoshtuk2160]

дякую вам за це відео!)) схоже заповнюю свою корзину, але завжди сумніви, які саме продукти краще вибрати, стосовно масла чи то вершкового чи то оливкого, яке мясо,рибу можна вибрати в супермаркеті, овочі в зимовий період... одним словом дуже вам вдячна, для мене це було інформативно!) чекаю від вас рецептів, ви надихаєте!)

[@montyponty8586]

Овсянка выводит кальций из организма, каши на завтрак вообще надо чередовать и добавить белок, в идеале, в завтрак ) Я чередую каши - Овсянка - Кукурузная каша - Смесь круп. Греча моя любовь, могу каждый день ее есть с таком. Из фруктов ем зеленые яблоки и бананы (зеленые мои любимые). Авокадо каждый день. Томаты - только вяленые. Квашеная капуста, кимчи капуста, соевая паста - любой ферментированный продукт надо потреблять каждый день, особенно после 30 ) Люблю капусту Айсберг, петрушку и красный лук ) Из морепродуктов люблю кальмаров, недооценены продукт, как по мне ) из Вин люблю Бургундию и Риоху.

[@luizakaliyeva4274]

👍

[@АлинаСветлова-ц9ц]

Я не ожидала ничего особенного от видео, а в итоге в шоке какое оно информативное и интересное! спасибо) очень хотелось бы посмотреть ваши рецепты

[@ВикторияОсипова-щ8з]

Ох, Наталья))) снять бы вам наше Сильпо😂. Спасибо за видео

[@ВикторияЕфимова-я7к]

Ну вы же не сравнивайте Киев с периферией. В столице можно купить все..., а вам в помощь Розетка😜

[@alicethecat3961]

@@ВикторияЕфимова-я7к С чего вы взяли,что сети супермаркетов Сильпо нет в центре Киева?Наталья скорей всего в Новусе была или в чём-то подобном.

[@tatianafomina3019]

@@alicethecat3961 В конце видео, позади кассы было видно, что это Сильпо.

[@викторияназаренко-с9ж]

Наталя вас дивитись одне задоволення, ви дуже смішна і весела❤

[@АсольНау]

сразу вам лайк за то что вы ЕДИНСТВЕННАЯ из блогеров кто не снимает маску при съемке

[@NataliiaGotsii]

Мне было сложно так много говорить в маске ( но я смогла!

[@lacrimacristi]

Я думаю,это не выбор,а правила супермаркета

[@АсольНау]

@@lacrimacristi во всех супермаркетах правила, но как их выполняют зависит от нас самих. Я не видела ни одного блогера, который бы снимал видео или сториз из магазина в маске. Да что там блогеры, неделю назад попросила девушку надеть маску, которая стояла за мной в очереди прям в упор - так она меня обматерила. А Наталья все видео (при чем я думаю оно снималось очень долго) провела в маске. Все таки я считаю что инфлюенсеры должны показывать достойный пример

[@lacrimacristi]

@@АсольНау должны,я согласна. Если они верят в их пользу. А случай с девушкой,конечно вопиющий. У нас в супермаркете строго следят за этим. Прям охранник отодвигает людей и т.д. А если в Украине не так,тогда конечно Наталье респект!!!

[@ВасилисаВольф]

@@lacrimacristi Взрослые девочки верят, что маска от чего-то защитит? И не рассказывайте мне, что если больной, то в маске меньше риск заразить других.

[@LPtica]

Наталия, чтобы сварить гречку и она была рассыпчатой, нужно поставить гречку с водой на включенную плиту, (пропорции, вода должна быть примерно на 1см выше гречки)довести до кипения, а затем накрыть крышкой и выключить плиту. Греча впитает воду и будет готова. и будет супер рассыпчатой. А когда гречу варят, то это каша.

[@kika31600]

Все видео не могла оторвать взгляд от вашего ожерелья🌟💎

[@medicusbert7712]

здесь ожерелье -как к корове седло( совершенно не подходит к такому вырезу)

[@АленаЧинцова-з9к]

Впервые попала к вам!! Оч круто ) подписалась)) буду смотреть) интересная подача) 🌸💖🌸

[@irynakudriashova3656]

Какое интересное видео)) СУПЕРРР!! Мне понравилось) Какое название супермаркета?!🤔 СИЛЬПО?!😏 Буду пересматривать еще🤗 Спасибо

[@КатеринаКузина-я7ъ]

Классный выпуск, благодарю! Столько полезностей! Жду теперь выпуск про соус и гхи)

[@runrun9954]

Спасибо очень полезное видео 👍🏻на счет авокадо не знала 🤔больше не буду их «нажимать»😂🙌🏻

[@gogapogosyan2918]

Недавно подпписалась, Класссс!!! Не нужно и список составлять,) спасибо за ваш у работу

[@natagedzo]

Насчёт круп, девочки, будьте осторожны. Потому как многие поправляются именно от крупы. Всё очень индивидуально. Например, многие, у кого 1 гр крови - овсянка, яблоки, капуста могут сделать из вас кабанито. Поэтому, чтобы подобрать себе ПП, нужно сдать анализы, посетить диетолога и он составит вам ваше меню.

[@НатальяНевская-я3с]

Офигеть! Я, израильтянка, не знала про коричневую попку авокадо!!🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ НАТАША, СПАСИБО!💕💕💕

[@ciuruc5987]

Я тоже сказала мужу на прошлых выходных « лучшее мороженое это пицца 🍕»

[@ОксанаЗарипова-р5ж]

Замороженный бана н, размолотый с ягодами

[@КатяДворякова-е2и]

Какая ты крутая))на одном дыхании каждое видео 🥰

[@lusishabanova]

Шикарный магазин 😘🥰, ошалела с выбора круп, у нас такого нет! 🇬🇷

[@ЭльвираБорукова]

У нас это где?😎

[@lusishabanova]

@@ЭльвираБорукова на о. Крит

[@natashka120882]

24:39 дораду я пожив в Испании научилась определять по блеску глаза рыбы. Если он не блестящий, а мутный и сухой, то рыба не очень свежая уже.

[@AnnJ.8.68.]

любая рыба так определяема.

[@natashka120882]

@@AnnJ.8.68. Да

[@mishania8836]

Рыбу по глазам определяют свежая она или нет. Глаза не должны быть мутные. Ну по запаху тоже, если рыба свежая, она не пахнет рыбой практически. Когда уже присутствует такой рыбный запашок, то лучше не брать. Авокадо можно заворачивать в фальгу и оно быстро спеет. Я сейчас месяц на ростительном питании. Решили с мужем попробовать. Будет ли энергия. Пока все супер. Но думаю что верну в рацион раз в неделю рыбу и сыр твёрдый.

[@ВікторіяШевчук-ш5с]

Очень полезное видео ! И Наталья крутая и красивая как всегда!

[@AnnaGladyshko]

Добрый день) Очень классный контент у вас ❤. А вы могли бы подсказать, в какой школе проходили обучение по нутрициологии? Буду благодарна)

[@aash3453]

Насчёт Vivino. Не совсем стоит доверять этим рейтингам) во-первых, в основном люди пьют недорогое вино, ниже 10-20$, и, зачастую, на них высокие оценки. Потому что люди, покупающие вино за 10$, не совсем сомелье. Во-вторых, нишевое вино, не масс маркет либо не представлены в программе, либо на них низкая оценка. 🤷🏻‍♀️

[@anastasiiamykytiuk8710]

А вы знаете другую программу, где ситуация лучше ?

[@aash3453]

@@anastasiiamykytiuk8710 нет) я поискала в интернете именитых сомелье, которые составляли рейтинги топ вин «under 200/100/500$”. Внесла их в программу. И теперь просто спрашиваю продавцов, что из этого есть)

[@Max-yv5qc]

@@aash3453 да, но только в основном пьётся вино в цену до 10$ и в таком рейтинге его нет(

[@nataliiasanfrancisco]

Интересно, я есть программа оценки калифорнийских виноделов? Я живу в Сан-Франциско и долина Наппа рядом. Пью только местное...

[@mrshkv1654]

Спасибо за выпуск) Интересно!!

[@Уменясвоясказка-р4р]

Спасибо большое, очень познавательно. Наши тележки с продуктами оч похожи. Только вот картофель заменяю свёклой, и не прохожу отдел молочки (кефир, творог). На вас Наталья очень приятно смотреть и слушать.