【なぜなぜ分析】一度はやって欲しい!!ダイエットを正しく進めるための考え方。

[@齋藤裕子-n7q]

運動が途絶える、甘いものが食べたくなる、に対してなぜなぜしていくと。。。 私の場合、何事もうまく行かない理由の底にあるのは「ストレス」です。特に、家族に関するストレスは解消不可能。角度を変えてみて、ストレス軽減を図りますが、自分の思考のクセに戻りがち。夫がこうなのは、子供がこうなのは、全て自分のせいなのか？と思い始めるとドツボにはまり、何事もやる気が出ず、運動する気持ちの余裕はかけらも無くなり。。。甘いものを食べるのが唯一の幸せに感じ。。。 思考のクセの改善、努力します。

[@ke_ta]

なるほど(*_*) 全て私のせい とは考えずにいたいですよね…(*_*)

[@野球馬鹿-j9i]

ここまで投稿して下さってる中で内容が細かい所で違くて毎回タメになる動画なのって本当に凄い… けいた師匠マジで尊敬してます！

[@ke_ta]

( ;∀;) いつもありがとう～～！！

[@おもち-v1z]

体型だけぢゃなく、 全てにおいてSNSの普及で 人と比較しやすくなった そして生きづらくなった

[@ke_ta]

(*_*)　SNSの悪いところですね…

[@いちご大福-w3x]

SNSやめたらいい。私はやめたよ。 SNSやってないけど幸せ。SNSやらないと友達が減るならそれでいい。 友達は数じゃなく質。

[@sa9razensen]

なぜ計太のチャンネルを観るのか… 　　　↓ 有益な情報が多いから◎

[@すみれ-p3k]

筋トレ初心者です。 筋トレが続かないのはなぜ？ →成果が感じられない。なぜ？ →引き締めたい部分が多すぎて(笑)、いろんな筋トレをつまみ食い 鍛えたい部分や目的が明確でない ★対策 ターゲットを絞る トレーニング方法を絞る 予定を立てる 計測や写真で、ビフォー＆アフターを比べる 見直すいいきっかけをいただきました！ ありがとうございます。

[@Pikumin02]

コーヒー牛乳が好きすぎて飲みまくっていたのですが、計太さんの動画に出会ってから違う形できちんと栄養素を取るようにしたところ、今は無理なく3か月で6Kg減（体脂肪4％減）することができました。（30代後半）コーヒー牛乳中毒から抜け出しつつあります！ このまま数年かけて健康な身体を目指します！ なぜなぜ分析は仕事だけでなく日常生活やダイエットにも使えますね！ いつも有益な情報ありがとうございます。

[@michiyosugioka9417]

なぜ痩せない、どうして筋肉つかない？ ネットだけでなく理学療法士さんや栄養士さんなどのプロにも聞きまくりました。最後には遺伝子を調べました。 月日は流れていきましたが私自身の痩せるペースや太りにくいだろう食生活をつかみかけています。 人と比べない、本当に心強い言葉をありがとうございます。

[@ke_ta]

人と比べない。 これ、最強ですよね(^^)

[@yh9895]

お疲れ様です。けーたさん言葉が優しいなぁ。なぜなぜ分析、仕事では無意識にやってました。トヨタさんは知らなかったです。勉強になりました。この方法、オンラインジムに入る前に、けーたさんのKZbinを見てやっていました。自分の場合は、紙に書き出します。何故を矢印で繋いでいくのです。矢印の向きは右とは限りません。あらゆる方面から、矢印をつないで原因を探って行きます。仕事で問題が起きた時や、アイデアを整理する時にやっています。 わたしの場合は、 甘いもの食べたい→身体がエネルギーを欲している→エネルギーが枯渇している→手っ取り早く糖分を補給できるものがいい→お菓子、ジュースをご飯がわりにする→食事（普通のご飯）準備も食べるのも面倒だし小食→エネルギー不足で頭がフラフラ→お菓子食べて血糖値あげる なので、甘いものがやめられなかったのは、ご飯をちゃんと食べていなかったからでした（笑）ちゃんちゃん♪ 人の体型の事をディスったり笑いのネタにしてくる人は、こちらからお断りです。けーたさんのおかげで少し自分に自信がついてきたので、暇な人だなぁ〜と生温かい目で見ています。 ダイエットがストレスでうまくいかないのは、自分の意思が弱いんじゃなくて、案外付き合ってる人が原因の可能性がある。と個人的に思ってます。 みんなストレスフリーで行こうぜ🤗

[@ke_ta]

すばらC～～～～～！！！！！

[@maik7560]

毎回私のために動画を上げてくれているのか？ってくらいドンピシャです。計太先生のお陰でダイエットが前向きに考えられるようになっています。いつもありがとうございます‼︎今回も有益な情報でした。

[@花子-p1o]

いつも見ています。けーたさんは何もかもステキです。けーたさんのお父様お母様に感謝状を送りたい！

[@ともとも-b2n]

『何のため』を考えて、どんな事も行動を起こしていく事って成功に近づくんだなって改めて感じました♪ 今日も前向きになれる動画✨ありがとうございます♪♪

[@ke_ta]

ありがとうございます～(^^)！

[@ponkichiponta7112]

以前通っていた眼鏡屋さんに「似合わないんじゃない！見慣れないだけだ！」と言われてからわりと気楽に眼鏡を選ぶようになりました(笑)

[@t.a8007]

ありのままの自分を認める、比較を止める、これは私の課題です。 周りの流行りや考えに流されないで、しっかりとアイデンティティを確立して目標をたてないと、常に苦しむことになるんですよね。 だいぶラクになりました！

[@rxt___0065]

今見返していました、過食の分析当てはまりすぎて泣きそうになりました(笑)けーたさんにほんと救われます好きです。。🙂🤞🏽💞

[@高崎桂子-z1i]

最近、ドンピシャすぎるテーマばかりで嬉しすぎます❤️❤️❤️ ケータさんに一生ついていきます‼️(笑)

[@ke_ta]

一生ついてこおおおおおおーーーーーーーーい！笑

[@maik7560]

私もドンピシャです！ 私もついて行くーーー！笑

[@高崎桂子-z1i]

@@ke_ta 朝からテンション爆上がりです。(笑)⤴️⤴️⤴️😍😍😍

[@ミルクいちご-z3p]

最近いろんな筋トレ、ダイエットKZbinrさんを見てますが、とても論理的で、わたしはすーと頭に入ってきます。 登録させていただきました。 ありがとうございます。 あと、余談。 イケメンすぎです🤣

[@teachernaomi6274]

過去動画で何度かメガネかけてるのお見かけしましたが、似合ってたと思います❗️いつもメガネかけていない人がたまにかけると萌える❤️

[@ke_ta]

ほんとですか！ テンションあがります！

[@石井智美-w8g]

雑の談コーナーめっちゃ笑いました🤣 最強の白T &最強のメガネ姿で最強の計太さんを楽しみにしてます！ 個人的に黒縁メガネの計太さんが最強です！

[@ke_ta]

最強の計太さんを、お楽しみに！！！笑

[@ぴいちー-p4i]

いつも参考にさせてもらってます！ 私の場合は、動画にあった、甘いもの欲しすぎ ですね！ なぜをたどると、、、 「良い糖質」が不足してるから。 身体の声をきく練習も必要かと思います❗️頑張ります。 人間て、不思議な生き物だなと思います。自分で理想のように自分をコントロールできないというか。。

[@まみ-c4g]

こんにちは！いつも楽しみに動画拝見させていただいてます！ 質問なのですが、私は朝起きた時はお腹はペタンコになっているのに、何か食べたり飲んだりするとすぐにお腹がぽっこりしてしまいます！そしてなかなか引っ込みません。また次の日の朝はペタンコに戻るのですが、、、人によっていっぱい食べてもあまりお腹に出ない人もいる気がします。これは改善策はあるのでしょうか？

[@コウジ-c6l]

腹筋が弱いのではないでしょうか？

[@桂子-g8p]

なぜなぜ分析、QC手法 会社では染み付いて… 仕事上での考え方、QC活動もしてますが… 確かにダイエットの思考にも使えますね☆ ここ最近、体脂肪率は変わらないけど体重が爆増中。 無意識的に頭の中で「なぜなぜ」をしており、 問題は分かってますが、悶々としている今日この頃でした。 「体調にフォーカス」の言葉が響きました～。 運動量は以前と比べ減っており、 食べても食べてもお腹が満たされない。 今やりたい事、やるべき事が多く、 睡眠もままならず、当然食の乱れ発令中！ 少しずつ「体調にフォーカス」して、 戻して行こうと思っておりますすよ☆

[@tomoko4649]

なぜなぜ分析面白いです😆👍 頭で考えるだけじゃなく、客観的に紙なりスマホのメモなりに書き出した方が、より盲点だった答えが出そうな感じ？🤔 自分の場合は食事改善はスムーズだったのに運動が続かず😭 なぜ？→汗かきたくないから→なぜ？→肌弱すぎて汗の刺激で痒みが出るから→解決策は？→濡れタオルでこまめに拭いて終わったらシャワーかお風呂に直行すればいける？🚿🛀💨 ということで時間の取れる夕方か夜、お風呂の準備したらすぐやることにします！💪 他にも理由出てくるかもだけど😅 昔から汗かくの嫌いだったから一番可能性高いかな？😂

[@ahyeah5108]

引き締まった体に白Tが無敵のファッションじゃないかと最近よく思います。 ただファッションの最後の仕上げは結局顔になるんだけど。。。

[@シリウス-v5p]

なぜリバウンドするのか？ ついつい食べてしまうから なぜ食べてしまうのか？ 空腹の時に買い物に行くから 夕方のタイムセールに釣られてしまうから(笑) なぜ甘い物が欲しくなるのか？ 脳の指令だったのかΣ(゜Д゜) 指令には逆らえないけど・・・ お菓子売り場は避けて 最近は焼きとうもろこしか茹でとうもろこしを買って食べてしまう(笑) 野菜だと罪悪感がなくなる(笑) なぜ過食をしてしまうのか？ たくさん働いて汗だくになると ダイエット思考が停止するから(笑) 万歩計で25000歩ぐらい歩くと 消費カロリーが800kcalぐらいと出る それならこれ食べても良いよね？(゜.゜)ってなる(笑) だいたいの全ての答えは自分に甘いから(笑) 自分に厳しくはなかなかできないから リバウンドしたり食べ過ぎたり 時にはダイエットがイヤになる事も？ それを乗り越えて１kgでも痩せると やる気や抑制ができる気がするヾ(´ー｀)ノ

[@ke_ta]

空腹の時に買い物に行くから これ、肝ですね～！

[@渚-e4h]

はじめまして。 なぜなぜ分析、確かになぁと納得でした。 私の場合、細い人じゃないので(156cm、76kg…の肥満です)ダイエットはしないといけなくて。 計太さんの動画を見て、食事改善、運動とやり始めました。 いつも動画で勉強させてもらってます。ありがとうございます。

[@ti7628]

十分細いです！ という、けいたさんのお言葉に救われました！ 過食ではなく、どちらかと言うと拒食ですが、体調重視で頑張ります。

[@なにぬかきく-h8v]

174センチ72キロから2ヶ月で67キロまで落ちました！どんなダイエットも続かない自分でしたが無意識にこの分析やってたおかげで初めてここまでできました笑体重も部活現役時代まで落ちてハッピーです！

[@ke_ta]

素晴らしいですね～！GOOD！

[@papion0903]

右の方が悲しそうですが、動画中にアブローラーをしていたことを怒られたからですか！？ 右の方がなぜ悲しそうなのかなぜなぜ分析してしまいました

[@花子-p1o]

いつも見ています。けーたさんは　何もかもステキです。けーたさんの　お父様　お母様に感謝状を送りたい！

[@nao316]

私が万年ダイエットしているのは、リバウンドして冷やかされたくないから、なんですが、、 常にヒヤヒヤする体重になります 我慢が過ぎると痩せますが体調を崩したり、お菓子が止まらなくなったり、結局堂々巡りという結果になります。 体重じゃなく体型を変えようという思考に変わりました。

[@ABILLY1112]

いつもパワーをいただいています、ありがとうございます😊

[@kissyan0]

3:33までスキップ

[@yumikosenda982]

目標？健康に現状維持 ダイエット見直し ↓ 体調が悪い ↓ 体重、体脂肪減少 ↓ 食べる量が少なすぎた ↓ 夏バテ ↓ 昼と夜の間に間食で糖質を増やす ただいま経過観察。

[@スイミー-t9r]

初めてコメント残します、いつも楽しく拝見しております。 雑談にて白Ｔをお探しということだったので一つお勧めを書き残しておきます。 既出かもしれませんがブランド名はプロクラブというところです。生地が強く何回洗っても型崩れはしにくいです。コストもかなり抑えられておりサイズの幅も小さいものから大きなものまであるので一度チェックしてみてください。

[@ke_ta]

いろんなブランドの大元になっているようですね！！！

[@nerico6739]

『金子眼鏡』お洒落で素敵な眼鏡たくさんあっておすすめです✨雑談のコメント失礼しました！

[@ポメラニアーン]

眼鏡はフレンチヴィンテージのメガネが最強です。デザインだけじゃなく、レンズも曲線でなく平面のレンズが使われていたりします。 インテリになれますのでオススメします！

[@ke_ta]

平面レンズが人気なのですね～～！！！

[@yh9895]

丸メガネは難しいですものね…けーたさんは細長いメガネやフレームなしや金属フレームよりも、ゴツめのが似合いそうだと思いますが。多分これは既にお持ちですよね。 Tシャツで疑問なのですが、男の人は素肌の上に直接Tシャツを着るものなのでしょうか？てっきり、透けないように下に何か着るのだとばかり思ってました。違うんだ…

[@ke_ta]

Tシャツはダイレクトで着ますよ～！

[@鄭鼎琳]

計太さん格好いいです。 見惚れしました。 ^_^

[@ke_ta]

ありがとうございまする！

[@鄭鼎琳]

@@ke_ta 謝謝你。 0^_^0

[@坂野美佐子]

、@@ke_ta

[@だにえる-x2c]

お疲れ様です。いつも見てます。 2ヶ月半前からダイエットを始めました。 最初の2週間は夕飯を抜いて毎日ランニングしてました。 その後夕飯を抜いたまま毎日筋トレをしていました。 そして１ヶ月と3週間で88.3キロから80.5キロまで下げることが出来ました。 ですが、ダイエットだけじゃ効果が無くなったので、糖質制限を始めました。 2週間で77.9まで下げましたが、下がらなくなったのでチートデイ入れました。 チートデイは糖質(白米)をメインに取りました。 そこから1週間が経ちましたが、77.9キロまで１回戻りましたが、何故か今朝測ったら78.4キロまで上がりました。 自分がやってる糖質制限は、一切糖質を取らないです。食事は基本、鶏胸肉、卵、牛肉赤身、プロテインです。 正直ここまでやってるのに効果があんまりないの心が折れてます。 どうするればいいのでしょうか。 もし教えていただけるのであれば幸いです。

[@あやっぷん]

最強のシロT、バスクシャツはいかがですか？厚みがあるから、暑いけど生地はタフだし長年使っていると味がでます。 もしくは、AVIREXやJEMORGANもがっしりした生地でシンプルですよ。 メガネ、個人的意見ですが計太さんは色々かけこなせる気がします。 レンズとレンズの間にある鼻幅のことをブリッジと呼ぶのですが、ここが広いほうがお似合いになる印象です。かつ、レンズの横幅もあまり大きくないものを選ぶと、よりおしゃれインテリな感じかと。値段はいいですが、BJクラシックやMASUNAGA、Onimegane当たりはデザインがかなり一押しです。 フレームも一色使いではなく、レンズを囲っている枠の色と、ブリッジ、メガネのツル等が違うものからチャレンジしていただくと、丸やボストン型にチャレンジしやすいと思います。 もし面倒で無ければ、気になるフレームをかけた後に、スタッフに耳の後ろの長さが足りているかも確認してもらうこともお勧めします。

[@ばなな-o2q]

今までの他の方の動画よりも自分に凄くあっていて、尚且つ、分かりやすくて新しいダイエット動画で凄くためになりました👍

[@nyanchan778]

なぜなぜ分析、お仕事で使えそう✨ 最後のお話楽しいです🎵

[@ke_ta]

仕事でバリバリつかえます！

[@森のうさたん]

「甘いモノがやめられない・・何故？」に関して・・・、脳に糖を入れるのは理解出来るのですが、その糖を「ケーキや大福」でなく「ご飯」に替えるのは、無理ですよ。私たちは「甘いモノ」が好きなんですもの。ご飯や麺やそんなものを、多く摂りたいとは思わないです。ケーキや大福が食べたいんです。「甘いモノは別腹」なんです。←本当は別腹なんてないですけどね。この分析は、違うような気がします。

[@おかC]

こんにちは！いつも動画拝見しています！ 計太さんにもう一度、停滞期の動画を出して欲しいです！1月に成人式があり、そのためにダイエットをしていますが、今1ヶ月ほど停滞期です。 よろしくお願いします！！

[@ke_ta]

なるほど！テーマ提案、ありがとうございます～！

[@おかC]

ダイエットコーチ計太 よろしくお願いします！！

[@猫八-o2o]

「自分にとっての幸せとは」というテーマで考察を繰り返していくと私の場合、健康という答えになりました。健康になる為には正しい食生活と筋肉になり、実践すると痩せました。 眼鏡はスクエア型がお似合いかと。顔型と目的で似合う眼鏡をはじきだすものがSNSであります。探してみるといいですよ。

[@シバワンごん]

ダウンタウンの松ちゃんはヘインズの白Tを複数買してるみたいです✌️ 確かに松ちゃんて白Tのイメージ。 胸筋が凄いから、フィットしてる、、、。乳首透けるかは⁇ですけど、乳首立ってるって周りにツッコまれてました笑　 メガネは、ブランドどーのこーのより、レンズの中央に眼球が入ると美しいですよ😉　違和感なくメガネ美人って感じになります、これがずれると老けたり(東国原さんの下がったメガネ姿みたいな)、ただ真面目な人みたいになったり、美貌が格下げになりがちです 何度も試着するのが良いかと思います🌻 ただ、目が本当に悪いと試着姿もボヤけてよく分からないという皮肉が生じるのですが😅 ディーンフジオカさんとかはメガネ選び上手いかと思います😍

[@GAGARU1978]

一年くらい前にマツコの知らない世界に様々な白ティを紹介してる方が出てました！！ 透けチク問題とかも色々お話しされてたのを思い出してしまいました😅 白ティに答えはないって凄くよく分かります〜私も白ティ沢山持ってます

[@cello6910]

だから❗ だから、けーたさんの 指導を受けたいんです‼️

[@masa_mos]

なぜなぜ分析！！やってみます！！！

[@ke_ta]

是非！！！

[@どせいさん-g6s]

眼鏡はぜひ、999.9の細いフレーム(おすすめはメタルフレーム)の眼鏡を試してみてください～。店舗は東京ならいっぱいありますが、銀座本店か青山店がおすすめです！

[@ke_ta]

調べてみると、高いですね～～～～～ でも最強ってそういうことか… ありがとうございます！

[@どせいさん-g6s]

@@ke_ta 返信ありがとうございます！追記ですが、計太さん、めちゃくちゃ塩顔なので、塩顔俳優の眼鏡姿が参考になるかもです！（坂口健太郎さんや西島秀俊さんなど）

[@ひろみひろみ-z7w]

サブチャンとても楽しみにしてます🤗。 メガネですが、ジンズのアプリでバーチャル試着したら似合い度が何%、色にも反応する　と出るので楽しくて、その中で1番%が高かったものをお店で試着して、やはり似合っていたので買いました♫試されたことはありますか？

[@104-y3m]

こんな人が彼氏だったらなんて幸せなんだろう、、、

[@ke_ta]

実は悪い面が山ほどあるかもですよ(^^)

[@shipend5940]

フランクリンマーシャルはご存じですか？イタリアのブランドのものですが、うちの息子が白Tシャツに関してはここのTシャツしか着ません。洗濯にも強く、数年持ちますので、そう考えると、コスパもいいと思います。派手なロゴ入りのものもありますが、うちの子は、シンプルなワンポイントの白Tシャツが好みです。あと、うちの子は身長が177センチぐらいしかありませんが、すっきり着るのが好きなのでＭサイズでちょうどいい感じです。計太さんはさらに背が高いのでＬサイズでもいいのかもしれません。素肌の上に直接着ておりますが、肌の透け感などは気になりません。 うちの子が着ているTシャツはもう何年か前のもので、今はないようですので似たようなTシャツのサイトを貼り付けておきます。雰囲気だけでもわかるかなと思います。お近くに取り扱いの店舗がありましたら、直接試着されてみた方がいいかもしれませんね(*´∀`) それでは、ほな👋（笑） 【セール 30％OFF】【フランクリン マーシャル FRANKLIN & MAR… [楽天] item.rakuten.co.jp/msjeans/fm7301/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

[@ke_ta]

おおお(*_*)リンクまで！ ありがとうございます

[@chibirui6691]

今回の動画とは関係ないのですが、 mctオイルの口コミとか見ると、副作用？ 胃が痛くなったり、フラフラしたりと、 体調の悪さが目に付きます。 私も同じネットから購入して飲んでいるのですが、胃が痛くなります。 使い方を間違えると体調が悪くなるのですか？ お返事よろしくお願いします。

[@syoca5]

糖質大好きだけどバランス考えて甘いの我慢してました(米も食べたいから)が、糖質オフのデザートが世に溢れている事に気づいてしまって、我慢出来ていたデザート欲がリバウンドしてます。糖質オフだから食べてもいいかどうかに常に頭が支配されてます。「糖質～％オフ」の文字が嬉しくて怖い!!

[@regza6821]

最近、計太さんの動画を参考にさせていただいてます！ ありがとうございます 今までスポーツというスポーツが苦手で筋トレなんか皆無だったんですが36歳になり体がたるみ腕、肩は細いのにお腹ポッコリ、パイパイが出てきて焦ってますwww 全く知識がない中、計太さんの動画を見ながら勉強し筋トレ頑張ってます❗ これからも色々ご指導お願いします(*´▽｀)v ちなみに眼鏡選びは人に見て選んでもらった方がいいですょ！眼鏡をかけた自分は鏡でしか見ることは出来ません💧 でも鏡で見た姿は他人から見た姿ではありませんよね？ 意外と自分に似合ってると思って買った眼鏡が不評だったり…なんてことはたくさんあります😭

[@sachiko8480]

白T...Vネックのすこーし生地がパリッとしたのはいかがでしょうか。1枚でサマになります。 それに、メガネ！私も探しています。高いですがデパートのメガネ売場で、店員さんに探して貰いました。イメージにあったのを沢山用意して貰い、さすが桶は桶屋だなぁと思いました。参考になれば幸いです。

[@えなが-d9n]

いつも見てます！ 分析って大切ですね(^O^) ダイエットや筋トレに効く栄養素やサプリはありますか？ 教えて欲しいです！

[@チョモランマ-f3r]

セブンイレブンの白いTシャツめちゃいいっスよ！

[@3ten-ten181]

哲学でも同じ方法を用いるときがある気がする…。

[@survivedisadvantaged8768]

過食で悩んでました。去年の自分より、２キロ太いことになやんでました。いつも、モデルさんや、街中の細い人と自分と比べて、自分は太くてブスだなぁと思ってました。けいたさんも、細くてハイスペックで、コメントしたことも、何回もありましたが、デブでブスなんだから、ほんとは、書き込みとかしてはいけないんだろうななんて思いながらコメントしてました。体調は、いいです。でも、世間的には、かわいくないんだろうなぁと、いつも、思います。それが、うっすら、過食の原因でした。自分のブスさがストレスで、過食してました。

[@hirokom8317]

脳が糖を必要としている…。今日は試聴していて色々と考えました。この間から不思議とガジュマルに目がいってしまうなぜ？

[@hirokom8317]

marlon moon どう違うのでしょうか？

[@あやたか-b2j]

サブチャン　　大好きで、聞いてまーす！自信持ってください^_^

[@calcf1112]

白 TはUNIQLO Uのは張り感があって乳透けしないという評判ですがダメですかね？ ヘインズのビーフィはかなり厚手で透けないとも聞きます。乳首の色が濃い男性でも大丈夫だというレポートを読みました。バズフィードだったかな？

[@ke_ta]

あれれ、僕が買ったのは、結構ゆるい生地でしたよ(゜゜) で、透けまくりじゃないけど、肌にピタっと触れると透ける感じ…

[@金藤日陽-y6r]

メガネフレームはやや丸みのある鼈甲縁か、クイズノック(東大クイズ集団)の河村さんがかけてる「眉毛に近い側に縁がない」タイプとかどないでしょう? 白T、素材の厚みや耐久性やとFruits of the loom(某バンドTシャツで25年着続けてもまだ大丈夫)とか、ハードコアチョコレート(中野にあるからたぶん知ってはりますよね)のTシャツかなあ。 ほな🖐

[@qiuye5388]

それ以上インテリイケメンなってどないするんですか！！(笑) 最強の白tとメガメ見つかりますように！

[@桃色りんご]

痩せないのは、代謝のせい ストレスのせい　年のせいにしてました💦😆 自分のせいですね。🍙🍰🍺

[@らむらむ-d6f]

ユルズ最高😁

[@ke_ta]

ありがとうございます～！

[@うさぴょんこ]

夜中のチョコ爆食いやめられない！ (お菓子は15時までならオッケーと自分ルールがあるのに、昼間はなぜか食べなくても大丈夫) 夜中になると、チョコやアイスが食べたくなる！ ↓なぜ？🤔 食べると熟睡できるから😴 (糖質摂ってすぐ寝るのは❌だとわかっているけど…) ↓なぜ？🤔 夜中に何度も起きて良質な睡眠とりたい！ (空腹で寝るのがいいとわかっているけど…) ↓なぜ？🤔 けっきょく、なんだかんだ理由つけて食べてるだけ？ ↓なぜ？🤔 自分にあまーい🙈 でも、夜中に食べるチョコやアイスって超美味しい😍 と、思いません？🙈 これ以上掘り下げられない😭 誰かいい案ありますかー？🙈

[@ke_ta]

夜にチョコ以外の糖を摂るのはどうでしょう！？

[@うさぴょんこ]

この動画でも言ってましたよね😅 そっちの方がいいのはわかっているのですが、お腹が空いてるわけではないので他のものは食べたいと思わないんです… １日の糖質量決めてるんですけど、ごはん減らしてもチョコ食べたいんです🙈 ダメダメですね😢 でも、チョコの種類は気を使って、難消化性デキストリン入りとかにしてます🙊

[@うさぴょんこ]

ちなみに、アイスもハーゲンダッツバニラならいいという自分ルール(笑)

[@羅フランス]

個人的に軽めの黒ぶちメガネイチオシです！ ぜっっーたいに似合うと思うんだけど… 最強Ｔ、入手出来たら、お披露目お願いしまーす(〃/ェ＼〃)

[@ke_ta]

前振りしたから、お披露目が恥ずかしい…！ｗ

[@at9324]

こんにちは　　最強の白T:ChampionのT1011というクラシックシリーズは地厚で乳首透けないかもしれません。眼鏡：ハーフリム（セルフレームが上半分だけ）などは如何でしょう。

[@hoshi5142]

ミヤシタパーク内に白Ｔ専門店が入ってます！

[@ちゃんみお-l8x]

渋谷に #FFFFFFT という白Tシャツ専門店があります（＾ω＾）ぜひ！！

[@jessely8027]

28歳・男です。ダイエットを始めて12週目になり現在7.６キロ落とせています。食事は減量中期頃からのビルダー飯に可能な限り近づけています。サプリも栄養素や効果をしっかり把握して必要だと思うものを使っています。(ホエイプロテイン、EAA、クレアチン、グルタミン、マルチビタミンミネラル、ビタミンb2、明日からカルニチンも追加) 同時に筋トレ(主に自重&チューブ、週1くらいでスポセンのウェイトトレ)も行っていて体つきも確かな変化を見られます。しかし、体重の減り幅がどうしても少なくなってきました。諸々の水分と腸内環境のクリア化で最初の7週間くらいは大きく減っていたのかと自分の中で理解しています。それでも"ナゼ"減り幅が少なくなったのかと最近凄い考えています。ダイレクトに脂肪だけが落ちているのか、停滞気味なのか、必要量は取っていれどローファットすぎてるのか(pfcは、p35%・c50%・f15%) はたまた、筋肉が増えながらの除脂肪だからなのかとも考えましたがこんな短期間で、(可能な限り追い込んではいますが)筋肉が1キロ2キロと増えるのか？とも思えないんです。もともとアスリートだったのでマッスルメモリーが作用してんのかい？なんて考えたり。こんな感じで、僕の中の"ナゼ"が止まらないです。それが楽しくて楽しくて堪らないのでいいのですが(笑) ウエストも減っていますし長期計画なのでそこまで焦ってはいないんですが、裏腹にさっさと目標のマイナス10キロを達成して、次の段階の除脂肪に取り組んで行きたいっていう思いも強いのでどうしても一喜一憂は起きてしまいます。僕自身、時間さえあればダイエットと筋肥大に関することは勉強していてある程度の自己回答は得れているのですが、10週目あたりから減り幅が少なくなってきた"ナゼ"について是非ケイタさんからお聞きしたくコメントさせて頂きました。長文になり申し訳ありません。よろしくお願い致します。

[@jessely8027]

168cm、68キロ。現在1900〜2000カロリー摂取です。仕事が大工なのでトレと合わせて消費カロリーはざっくり2400くらいと仮定してます。

[@ちゃんねるまきぽん]

2週間でオートミールとササミで2キロ落ちたのに、 3週間目に停滞してしまった。チートデイしてるのになぜなぜ

[@三崎那奈]

フィットフォーの白Tオススメします！！

[@ke_ta]

ありがとうございます～！ ZOZOにもあるようで(^^)

[@kei-cy5vq]

最近体重が減らなくなってきた！ なぜかってわかってるけど これ以上ごはんも減らしたくないし食べたいもの食べて人生楽しみたい！けど痩せたい！ でも今までガーンと減ったから緩やかになって当たり前だよな〜増えてないだけいっか〜と思ってましたが、それでも痩せたい気持ちが強くついに敬遠していた筋トレについに手を出しました なぜ？ってなるけど、でもでもとかやっぱりとかそういうのが出てきちゃいます( ；∀；)我ながら欲深い人間です…笑

[@ke_ta]

緩やかになるフェーズはかならずあると思います…！！！！

[@kaoryna8915]

白T専門店に行かねば

[@ke_ta]

そんなものが…！

[@a_a2018]

自分に落とし込み〜(^.^)

[@いつものにちじょう]

けーたさん好きすギル！

[@ABILLY1112]

いつもパワーをいただいています、ありがとうございます😊

[@cello6910]

だから❗ だから、けーたさんの 指導を受けたいんです‼️