НАЗИРА БЕРДИГУЛОВА: АРЫКТОО ҮЧҮН БЕКЕМ ЭРК КЕРЕК

[@АселАлиева-ы5й]

Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍

[@nikabilgic1056]

Кыйын экенсиз,менин эрким жетпей журом болтойуп 😅

[@ЗикировТурдумамат]

Молодес🎉🎉🎉

[@nurjamalmamatova5235]

Аи молодец экенсиз ар бир айым арык болуп озун кармап жургонго эмне жетсин

[@ЧынараСатарова-в7р]

Менда болтойуп журом арыктай албай😂

[@ЖумагулАбдиманапкызы]

Азаматсыз менда 84кгдан 72кг туштум буюрса 65 60ка тушконго аракет кылам

[@АкылайТолтоева]

аябай сонун кенеш.бердин чоон рахмат кыргыздын кучтуу кыздары элди да ойлоп элге мотивация берргенинерге чоон рахмат

[@ЖумашМомунова]

Ии Байкуш хорошо 186патписчик мен кошка койдум бироо болсо да бул сойрукту баары жаман корот

[@Робот-и9н]

Азаматсын кызым бактылуу бол! Озун сыйлаган адам озгону сыйлайт дейт! Башка адамга жакшылык кылсан Аллахым сага жакшылыктарды насип кылсын Амиин 🤲🤲🤲🤲🤲

[@samaraaitbekova5977]

Аябай чындык нерселеди айтты❤

[@НурланАбдуразаков-е5я]

Жасалма эч жакпайт, озун ото акылдуу сезет

[@ALIALYM]

Завидуй молча

[@НурланАбдуразаков-е5я]

@@ALIALYM пфф

[@АйжанОмурбаева-т8ч]

Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))

[@МырзагулТайчабарова-ц3й]

Назира мыктысың ишинде ийгиликтерди каалайм .Эң сонун кенештер❤

[@MinaraSydykbaeva-v5d]

Күлкүсү сонун экен🎉🎉🎉❤

[@rinat_tv8214]

Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала

[@ТиллайымКурманалиева]

Спасибо

[@saltanatbekbolueva]

Жакшы кененш болду рахмат.

[@SvetaMakeleeva]

Саламатсызбы Назира айым,сиздин берген интерьвюнуз мага абдан жакты мен эртенден баштап кудай буюрса тамакты туура ичкенге далалат кылам,сизге чоон рахмат❤

[@0000-t8z]

Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин

[@shirinesenbekkizi3142]

Марафонго кандай катышса болот

[@КутманбекКурманалиев]

Позитивная болбой калсын кудай алдында жооп берет бул айым сулуу болгон учун ,сулуулар баарына тиешелуу кудайга жооп бересинер

[@ШАКЕ_Т]

@@КутманбекКурманалиев ошондо кандай болуу керек? Сулуу болбош керекби?

[@istatmamadaminuulu2837]

Менда кошулайын дедим еле кандай кошулсам болот сабака

[@Кыргыздаамдары-я4щ]

Азамат кыз экен. Бактылуу бологой .

[@Omurbek-wp9fl]

Кыргыздын аш казаны 24/7 иштей берет😊

[@АйзирекоыКазыбекова]

Ишинизге ийгилик эки дуйно бактылуу болун . Суйомго сизди

[@ТотушАрапова]

НАЗИРА СОНУУН КЫЗСЫН ДА МЕН 55 ЖАШТАМЫН 120 КГ ЧЫГАМ АРЫКТОО КУРСКА КАТЫШТЫМ НАЗИРА ИЙГИЛЛИК❤❤❤

[@СаждаИмарова]

Ассалому алейкум өзүмө жакшы маалымат алдым эң туура сөздөр

[@samsungredmi1481]

Буйруса аракет кылам эн сонун инсансыз

[@ArzigulAbdibalieva-ph9dh]

Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат

[@БакытбекКожалиев-н1ю]

Нази кызга бакыт каалайбыз балдарындын жакшылыгын корунуз кыргызымдын кызы

[@t9t961]

Назиранын баары жасалма...этика деген жок.Жакшы аял жүрүш-турушу менен жакшы..бул аялдын ким экенин баары билет.

[@Бактылуумун-м8г]

😂😂😂 ой бая куну 80 деп эми 90 деп.Коп жалган суйлогондор ушинтип адашат да😂

[@Айка-ж5ж]

Таластын Сулуу айымы менен супер 🙌 маек 🎉😊

[@АдилЖолдошов-е1в]

Чоон рахмат аябай жакшы айттын

[@СакинаИсакжан]

Назира бир интирюсында 80 болгонмун деген, бул интирювда 90 дейтко ха ха ха 😁😁😁

[@BishkekBishkek-b8z]

Эн туура айттыныз.Эрк керек экен.

[@НургулОкушова-щ1ь]

Жипке асынып ал дегениң туура эмес,тамашалап да болбойт ал сөз менен

[@ЭлзатСултанкулова]

Конечно, антип айтканга болбойт. Мүмкүн такыр арыктай албай жаткандар болсо , асынып алсачы оюна туура келип.

[@ЗуляТурдиева]

Москвада мен да семирип кеттим эле Москвада 😂😂😂арыктадым кымча бел болуп.Кыргызстанда вопшее семирбейм кукла Барби болуп шүгүр шүгүр азыр формамы келтирип алдым

[@ГульзанаАлымбекова]

Чон рахмат

[@Ырыс-ш2ь]

Акылдуу кыз❤❤

[@ПандаПанда-ы2з]

Азаматсын Назира 😘

[@Луна-б3с9л]

Туура Эле айтыптыр молодец.

[@ЖибекМусакызы]

Марафонго кантип катышсак болот

[@ЭрнисБоокеев]

Назира айым жакшы актриса таланттуу ишиңе ийгилик

[@Нурайым-г7ц]

Азаматсын туура айтасын баары туура

[@БактыгульКулманбетова]

Арыкташ чечкиндуулук ар адамдын колунан келе бербейт

[@Жылдыз-я6ь]

Кыргыздар ото эле коро албас эл болот экенбизда. Коментарийлерди окуп тооба жакшы соз жазганды уйронолучу.

[@АйжамалАбдыкалыкова-ж3б]

Озу жакшы айал кулгону сонун арбир айал озун суйуп озун караш керек туура

[@arsentoktosunov3298]

Сонун👍👍👍

[@НургульИсабаева-л9я]

Жасалма😂😂

[@ЭлизаАбдырахманова-ы9ы]

Шынкылдап куло бербечи,бир аз токтоорок болсон,Таластыкмын деп оозунан тушпойт деги

[@aigulyarstanbek2431]

Арыктоо марафонунузга кантип жазылабыз?

[@ЭляПетрова-э1б]

Артистизм ,жасалмалуулук корунуп турат даже кулкусу да.

[@МарияМаматаирова-т3я]

Туура ошондойго

[@ДинарСаматова-э3э]

Коро албастыкты ток откула

[@t9t961]

Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?

[@DhddYeye-bf8ci]

Ар бир адамдын кыялы болот ото соонун кыз коро албастык жаман жазбагыла

[@СабираСабатарКызы]

Альхамдулиллах Альхамдулиллах Альхамдулиллах Роббил-ъааламиин

[@АйзирекУсонова-л2в]

Туура айтылган создор коро албастыкты жойгулааа

[@ОаоОаоа-т9с]

Сураныч ноомерин таап бергилечи Назиранын сураныч

[@ЗуляТурдиева]

Чыгып эле былжырап ушулдаа,мен вопшее семирбейм.Бардык нерсени уруп согуп жей берем,фигура бомба балдарымды ээрчитип жүрсөм синдилеринизби,инилеринизби дешеткоо😂😂😂

[@faridaomorova3371]

Гормональный нарушения болсо ,таблеткалар 30 жон эле кошот. Арыкташ кыйын.

[@СофьяСофья-в5т]

Ошон учун гармон ичпеймин да😀

[@username.11]

Кулгону кантет, суйлогону кантет текебер ото эле аша чаап кетти го, тамашалап да айтпай эле койсо болмок жипке асынып ал деп 😔

[@ИдаятИсмаилова-с1р]

😮 то то то то ого

[@ЭлизаАлимбаева-ж6п]

Кыймылы, кулгону, суйлогону баары жасалма. Бирок олуп ал деп айтканы туура эмес.

[@ГулбарчынЫрысова]

Кулгону 100%жасалма аябай арык болуп бети толтура тырыштарчы жаш корунобу анан

[@SmartSeevist]

соонун туура айтты

[@Кыргызстан-м6ч]

Умничка Назирка

[@tolgonaiarykova9084]

Жигитин тин наскиси көнүлдү ачатко👍

[@НазгулАбдыкасова]

😂

[@janibekovazuura]

Мен 73кг болуп кеттим. 60кг болушум керек😢😢

[@ЗуляТурдиева]

Сиз тамактанганда обедтен кийин саат 6,7ге чейин жей турганды жеп алыңыз.Андан кийин созсуз курсагыңыз ачат ошондо кефир ичип,огурцы жеңиз.Созсуз саат 7ге чейин жегениңиз жеп алын😂😂😂шириндик жесеңиз обедте жеңиз или отказ бериңиз.Организм көнөт шириндик жебейда каласыз.Эрктуу болуңуз,мен 1айда кымча бел болдум.Москвада мен аябай тез семирем ошого ашыкча салмактан кыйнала берем.Азыр үйрөндүм торт жебей,ширин ичпей калдым үйрөнөбүз эжем.Кеч курун соленые огурцы 1шт,1стакан кефир ичин только эртең менен ичиңиз жаман кетет туалетке зорго жетишесиз😂😂😂

[@chynarasulaimanova7313]

Назира сен ушундай кыйын болуп кеттинби, эмне деп эле былжырап жатасын,эмне деп суйлоп жатканынды билесинби,кандай келесоо кыргыз жигити сени менен жашайт экен ,абдан жасалмасын, жоп жонокой бол .

[@t9t961]

Үйдұн температурасында болбойт...сууну 50-60 градуста ичкиле ,ашказанга суу жылуу түрүндө барыш керек...

[@Настя-г7ь8м]

Соонун

[@aianbek7126]

Негатив жазбагыла!!!👊👊👊

[@AisuluuSamieva-e4y]

Оло жагатда назира эже женственная

[@ainurakarimova1138]

Марафон го кантип катышсак болот

[@ГулбарчинМаканбаева]

молодец

[@Мкш-л5е]

Бул эжекебиз озун "жылдыз" сезип, бир убакта аябай ооруп кетти эле. 2015 жылдары студент кезде шаардын кафелеринин биринде официант болуп иштеп журдум, бир куну Назира эже бир байке менен келип тамактанып калды. Заказ алып жатсам: "Сизге автограф берейимби?" - деп сураган. Мен же анын фанаты болуп, озум сурансам бир жон.

[@anaraberdigulova1857]

Чындап элеби 😂

[@Мкш-л5е]

@@anaraberdigulova1857 ооба🤣

[@AnaraAnara-ey9kc]

Жиндиго😁

[@ArzigulAbdibalieva-ph9dh]

Десе эмне экен эми . бир созду койбой артынан суйлогон кыргызбыз

[@baktygulaydn4418]

Менин боюм 174 см салмагым 65кг болгондо аябай арык болуп коруном куйоом анчалык арык болбо дейт менимче бойго жараша салмак болуш керек го дейм

[@ЗиягулБерикова-с6л]

Сооок ооор 70 бол анда

[@zabkachannel6611]

Салам Назира мага аябай жагат супсулуу назик шынгыр кулкусу

[@ЗаринаНаркулова-ш2ж]

Ото суулуу аялсыз мага номеринизби беринизчи

[@АксанайАзимжанова]

😂❤

[@Gulmira-u6o]

Назира сен эн сулуу айымсын❤❤

[@КутманбекКурманалиев]

Аялдар секинираак чектен чыкбагыла

[@СуйунбекЖалилов]

Эмнеге өпкөлөнгөн десе Таласстык турбайбы

[@Жонэлеканал]

Семиздер жазган окшойт негативти🤣

[@АсельЖумагазыкызы]

👍

[@ЖыпарСатарова-т6о]

Бердигулова азамат

[@КрисХартман]

Озун ОЗУ айабай мактадыго

[@ДамираТурдуева-щ9и]

Мага аябай жакты суйлогону.

[@КенжешАпиновна]

Салмасызбы телефон номерин алсак болобу Назиранын

[@ibadatibadat8185]

Бир врач айттыго жатаарда тамактанып жаткыла деп А башкалары 7 жэ 8ден кийин тамактануу болбойт . Дешет кантебиз .

[@ЧынарОрозалиева-н5т]

Ушу арыктоону дагы бироодон сурап билиш керекби . Адамдар эмне манкурт болуп калганбызбы . Тобоо

[@АйгулБахвпова]

Марафондор акция менен 100 с эле азыркы учурда😮

[@Бактылуумун-м8г]

Оло калпсынго откондо 80кг эми 90 кг ФАНТАСТИКА😂

[@МиргулМакеева-б6е]

Бул айым жасалма. Бироого акыл уйроткондон мурда, озун билсинчи. Фарида Карбосовага тийишем деп, эмне деген гана созду укту эле.

[@РпамиСитттлрср]

Ютубга уят соз жазып жалпы аял затынын наамын булгабагыла кыздарым бул эмне деген тарбиясыздык эгер жеке мамиленерде тушунбостуктор болсо жолугуп же личканардан чечишип алгыла бул коомдук байланышта уят аял затынын эне затынын ар намысын булгабагыла

[@ГулзадаБайгазиева-е4ц]

Айнура Сагынбаеванын мимикаларытуурап суйлоп калыптыр.

[@СулаймановаНазгуль]

Мен 4 кесировадан кийин 80 кг болуп кетим кантип арыктайм өзүмдү өзүм карагым келбей калды

[@ГулзадаБайгазиева-е4ц]

Гармондор алмашканда да адам толот

[@iskendertopchubaev3456]

Ото сулууго а кок койнокчон кыз

[@ЖазгульСыдыкова-д8е]

Жашыл койнок

[@АйгульСултанова-г4н]

😂😂😂Кызыл койнок девептир

[@oomatoomatova4839]

Будь сама с собой дегендей жасалма кулкусу болбойт экен

[@АааАаа-ъ2ч5ъ]

Уят деп асынып олойукпу , озундун курсунду эптеп сатыш учун нелерди гана октоп суйлобойсунор

[@ТатуугулТурдуева]

Мага дагы кулкусу жагат назиранын озу дагы сулуу бирок ука элекмин мен суулумун деп мактанганын башкаларга окшоп

[@dinka.tynyc8181]

наргиза бердигулованын номери бар бекен мен да катышат елем арыктоо марафонуна

[@ГульнараБексултанова-б2х]

Катышпай эле койгула 👎👎

[@Raid-o1d]

Кечки 9 дан кийин эмес , кечки 6 дан кийин жебеш керек

[@НургулОкушова-щ1ь]

Кыргыздар 9 дан кийин 😁

[@Raid-o1d]

@@НургулОкушова-щ1ь 🤣🤣🤣.

[@Айнагул-й2ч]

Асынып л дейт го,

[@aldaba_ne_vri]

класс молодцы

[@ШАКЕ_Т]

👍👍👍👍👍

[@dianemelisova9693]

Менда катышат элем

[@DhddYeye-bf8ci]

Не соонун туура айтат молодцы кенеш бердин

[@aikerimtashtanbekova6416]

Мага жагат негедир ❤

[@BaktbekNasbidinov]

Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да

[@aselsheralieva4212]

Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек

[@ЭлдарбекХажимаматов-х8е]

Мен куйоомун аккаунттунан жазып атам жашым 31де 71 кг экенмин кече тушсом таразага 😒15 18кг арыкташым керек

[@АйжамалЖотоева]

Соонун суйлоптур мана жакты

[@janargulbaiyshbekkyzy4866]

Мага жазыныз эже.чоогу арыктайбыз бекер эле чакан группа тузуп жатам

[@УулканТоктоболотова]

@@janargulbaiyshbekkyzy4866 Кайжердесиз?

[@АлиханМырзабеков-о9к]

​@@janargulbaiyshbekkyzy4866 мени дагы кошуп алгылачы

[@АйтушЗама]

Убагында өзүн 90кг болгондо асынып албайт белең?

[@НазгулАбдыкасова]

Ошонусу ашыкча болуптур го

[@MahabatAlieva-r9h]

Мен аябай жакшы кором гречканы айран кошуп жеген аябай жагат

[@dianemelisova9693]

Кулгону эле бир тайлыкго

[@ШАКЕ_Т]

👍👍👍😘

[@НазгулАбдыкасова]

Жазалма го

[@mmmaaaakkkkaaa]

Еееее....орусча кошпой эле койчу. Акцентинди басып айтпай

[@ДинарСаматова-э3э]

Сонун ,ушундай позитив болсо жакшы да,кейигенче .Жаман соз айтпай,жакшы соз айткыла.

[@Jik00stam07]

напсини тыйса эле арыктайтта, зачем спорт