НАЗИРА БЕРДИГУЛОВА: АРЫКТОО ҮЧҮН БЕКЕМ ЭРК КЕРЕК

#Назирабердигулова#арыктоомарафон#сулуулук#Элүчүн#жакшыырлар#Айтыш#Төкмөакындар#Сүйүүырлары#комуз#кыргызчаырлар#комузырлар #суйууыр#КыргызчаЫрлар #КыргызчаКлиптер#шоубизнес#маданият#спорт#жылдыздар#МОСКВАКЫРГЫЗДАРЫ#ЫРДАПЖАША

[@user-iq3ld4im9k]

Оа туура Эрк керек экен мен дагы 103 кг болуп кеттим озум Россияда жашайм досторум семиз дешет мени анан куйом дагы жактырбай баштады ойлонуп мен арыктайм деп тамактан газировкалардан баш тарттым только суу ичем фрукту жейм анан 6дан кийин тамак жебей 1 жыл дегенде 75 ке туштум азыр Красавицамын 😍

[@nikabilgic1056]

Кыйын экенсиз,менин эрким жетпей журом болтойуп 😅

[@user-ks3je2ng4f]

Молодес🎉🎉🎉

[@nurjamalmamatova5235]

Аи молодец экенсиз ар бир айым арык болуп озун кармап жургонго эмне жетсин

[@user-ks9ng1cn1o]

Менда болтойуп журом арыктай албай😂

[@user-mc3ev4ry7o]

Азаматсыз менда 84кгдан 72кг туштум буюрса 65 60ка тушконго аракет кылам

[@user-lz3fp4yf1p]

Азаматсын кызым бактылуу бол! Озун сыйлаган адам озгону сыйлайт дейт! Башка адамга жакшылык кылсан Аллахым сага жакшылыктарды насип кылсын Амиин 🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-wl9dv9oh2d]

аябай сонун кенеш.бердин чоон рахмат кыргыздын кучтуу кыздары элди да ойлоп элге мотивация берргенинерге чоон рахмат

[@user-tj5it7bz3e]

Ии Байкуш хорошо 186патписчик мен кошка койдум бироо болсо да бул сойрукту баары жаман корот

[@samaraaitbekova5977]

Аябай чындык нерселеди айтты❤

[@user-sw5zo1wl1p]

Назира мыктысың ишинде ийгиликтерди каалайм .Эң сонун кенештер❤

[@ainurakarimova1138]

Марафон го кантип катышсак болот

[@aigulyarstanbek2431]

Арыктоо марафонунузга кантип жазылабыз?

[@user-or7lt8lr8v]

Жасалма эч жакпайт, озун ото акылдуу сезет

[@ALIALYM]

Завидуй молча

[@user-or7lt8lr8v]

@@ALIALYM пфф

[@user-ml2cz7cs2c]

Назира, толуп кетсек эле асынып олуш керек би? Ото ашыкча суйлоп койдунго.Жашын жогору болсо, кантип 60кг менен журо аласын, андай кыз кунубуз до эле болчу.)))

[@user-cz1lw5ws6e]

Азамат кыз экен. Бактылуу бологой .

[@user-oq7cb2td9u]

Марафонго кантип катышсак болот

[@user-ub3it3ld6o]

Күлкүсү сонун экен🎉🎉🎉❤

[@rinat_tv8214]

Кыргыз жаман эмес эн соонун калкпыз .Бирок ич тарлык коро албастык каныбызда болгону жаман да .Назиранын эмнеси жаман эн соонун кыз .коро албас адам жаманда .башы менен кетсе керек .Таластык кыздар азамат аман болгула .Силерге амандык .ден соолук каалап Таластык Апала

[@user-lc1km6se1r]

Спасибо

[@saltanatbekbolueva]

Жакшы кененш болду рахмат.

[@user-qs6bs5kx3j]

Чоон рахмат аябай жакшы айттын

[@ArzigulAbdibalieva-ph9dh]

Сонун кыз Назира. Мага аябай жагат. Назира семиз болсон да сулуусун. Сенден бир сураныч бар. Мумкун болсо мага жазсан чыгармачылыгыма поддержка керек болуп турат

[@user-ch6zf1hr5t]

Соонун

[@user-dt1uo2vp7p]

Мага жакта өттө позитивная женшина.Мен катышамын буюрса.Жалындаган жаштыкты жагымдуу,кубануу ,сүйүүнүү мн улгайган куракка өтүү керек.Андан сон карылыкка демекчи.Чамда Назира дагы да ишинде ийгилик болуп бардык иштер женил жн оной болсун.Оомиин

[@shirinesenbekkizi3142]

Марафонго кандай катышса болот

[@user-rt4ff7tc3l]

Позитивная болбой калсын кудай алдында жооп берет бул айым сулуу болгон учун ,сулуулар баарына тиешелуу кудайга жооп бересинер

[@user-hb7ub9gf9j]

@@user-rt4ff7tc3l ошондо кандай болуу керек? Сулуу болбош керекби?

[@istatmamadaminuulu2837]

Менда кошулайын дедим еле кандай кошулсам болот сабака

[@user-xo5uy1kr6z]

Семиргенде Кооп ооруу болот экен арыктоо марафонун сонун

[@user-ru6jc9lr9g]

Ассалому алейкум өзүмө жакшы маалымат алдым эң туура сөздөр

[@user-tb1qd8uv1r]

Нази кызга бакыт каалайбыз балдарындын жакшылыгын корунуз кыргызымдын кызы

[@user-uw9nu5rn6w]

Акылдуу кыз❤❤

[@user-cb6cv1bx8e]

Азаматсын туура айтасын баары туура

[@user-zm1sp8xo5y]

Азаматсын Назира 😘

[@user-ku9nx4ts1p]

Назира айым сураныч марафонунузга мени кошуп койунузчу, сизди кантип тапсам болот, кантип кошулсам болот

[@samsungredmi1481]

Буйруса аракет кылам эн сонун инсансыз

[@bestandfine7430]

Мен 56 -57 журчумун азыр 71 болуп ичип 6айлык боенда бардай болуп калыптыр, айланамдагылар нормально сун некыласын арыктап дей беришчу 😢

[@user-zx1el3cg1p]

👍

[@user-mc4pt9yc8o]

Кыргыздар ото эле коро албас эл болот экенбизда. Коментарийлерди окуп тооба жакшы соз жазганды уйронолучу.

[@user-rh2hr2vc5k]

Жипке асынып ал дегениң туура эмес,тамашалап да болбойт ал сөз менен

[@user-ek5li6wk5j]

Салмасызбы телефон номерин алсак болобу Назиранын

[@user-sy6rg8xm6l]

Таластын Сулуу айымы менен супер 🙌 маек 🎉😊

[@user-cb3nq6mw8u]

Назира айым жакшы актриса таланттуу ишиңе ийгилик

[@user-xo5uy1kr6z]

Туура

[@user-lw9ju3kt3m]

Жонокой.болгулачы.жасалмаланбай.мырка

[@DhddYeye-bf8ci]

Ар бир адамдын кыялы болот ото соонун кыз коро албастык жаман жазбагыла

[@t9t961]

Үйдұн температурасында болбойт...сууну 50-60 градуста ичкиле ,ашказанга суу жылуу түрүндө барыш керек...

[@user-eb3ok9rb9g]

молодец

[@arsentoktosunov3298]

Сонун👍👍👍

[@user-ke7me5br7v]

Салам

[@user-rl2vt6ug3w]

Сураныч ноомерин таап бергилечи Назиранын сураныч

[@user-jp6gw3po3c]

Озу жакшы айал кулгону сонун арбир айал озун суйуп озун караш керек туура

[@user-qp4xr9cu9c]

Кантип арыктайбыз

[@user-td1mi4qo8n]

Мен да арыктагым келет сиздин марафонунузга катышкым келет.

[@t9t961]

Назиранын баары жасалма...этика деген жок.Жакшы аял жүрүш-турушу менен жакшы..бул аялдын ким экенин баары билет.

[@user-ft8vu4kx6g]

😂😂😂 ой бая куну 80 деп эми 90 деп.Коп жалган суйлогондор ушинтип адашат да😂

[@aikerimtashtanbekova6416]

Мага жагат негедир ❤

[@user-wg9tj1cp7h]

Туура Эле айтыптыр молодец.

[@aianbek7126]

Негатив жазбагыла!!!👊👊👊

[@user-kw6cv5oi1z]

Туура айтылган создор коро албастыкты жойгулааа

[@user-tv4qp4fg9n]

Марафондор акция менен 100 с эле азыркы учурда😮

[@faridaomorova3371]

Гормональный нарушения болсо ,таблеткалар 30 жон эле кошот. Арыкташ кыйын.

[@user-cd6eu1bl3q]

Ошон учун гармон ичпеймин да😀

[@user-rt4ff7tc3l]

Аялдар секинираак чектен чыкбагыла

[@user-dd9vh2er5t]

НАЗИРА СОНУУН КЫЗСЫН ДА МЕН 55 ЖАШТАМЫН 120 КГ ЧЫГАМ АРЫКТОО КУРСКА КАТЫШТЫМ НАЗИРА ИЙГИЛЛИК❤❤❤

[@user-lo6fz5rw1r]

Мага аябай жакты суйлогону.

[@user-pg1fn8oo6b]

Мага дагы кулкусу жагат назиранын озу дагы сулуу бирок ука элекмин мен суулумун деп мактанганын башкаларга окшоп

[@user-gq4xe1bz1v]

Артистизм ,жасалмалуулук корунуп турат даже кулкусу да.

[@user-vr4zr7rd7w]

Туура ошондойго

[@user-nu9ki9kk7f]

Коро албастыкты ток откула

[@user-fu3jg7zw7z]

Умничка Назирка

[@user-vd8oo1uk3r]

Марафон качан башталат

[@tolgonaiarykova9084]

Жигитин тин наскиси көнүлдү ачатко👍

[@user-hw7wq7lh4p]

😂

[@user-sg4ek7py1f]

Мен 104 кл,

[@user-db2vx5jy2t]

Мен саат 12:00 де эрте мененки тамакты жеймин

[@iskendertopchubaev3456]

Ото сулууго а кок койнокчон кыз

[@user-wg1lj6zs7w]

Жашыл койнок

[@user-ct3ej3dm5v]

😂😂😂Кызыл койнок девептир

[@baktygulaydn4418]

Менин боюм 174 см салмагым 65кг болгондо аябай арык болуп коруном куйоом анчалык арык болбо дейт менимче бойго жараша салмак болуш керек го дейм

[@user-wl4qv9yd2s]

Сооок ооор 70 бол анда

[@user-fz8yi7bw8s]

Шынкылдап куло бербечи,бир аз токтоорок болсон,Таластыкмын деп оозунан тушпойт деги

[@janibekovazuura]

Мен 73кг болуп кеттим. 60кг болушум керек😢😢

[@dianemelisova9693]

Менда катышат элем

[@user-dl3po2rb6i]

Кулгону 100%жасалма аябай арык болуп бети толтура тырыштарчы жаш корунобу анан

[@user-ru3qw2ku7w]

Назира бир интирюсында 80 болгонмун деген, бул интирювда 90 дейтко ха ха ха 😁😁😁

[@user-gw5lm2ld1y]

Ии сооонунго магада жуксунчу

[@zabkachannel6611]

Салам Назира мага аябай жагат супсулуу назик шынгыр кулкусу

[@user-ph2td5qm8s]

Ото суулуу аялсыз мага номеринизби беринизчи

[@user-vh9zs9uk9e]

Арыкташ чечкиндуулук ар адамдын колунан келе бербейт

[@user-ls2uw5pt1r]

Мен 4 кесировадан кийин 80 кг болуп кетим кантип арыктайм өзүмдү өзүм карагым келбей калды

[@user-ps3zk5dw9s]

Гармондор алмашканда да адам толот

[@BdhfuutgnJduf8ukrif-fe6kx]

Мен дагы 71 кг болуп кеттим 😢

[@greenleaf.online]

❤❤❤

[@user-od8pw4jt4g]

Эмнеге өпкөлөнгөн десе Таласстык турбайбы

[@user-zv2ox2jr7z]

Озун ОЗУ айабай мактадыго

[@user-nu9ki9kk7f]

Сонун ,ушундай позитив болсо жакшы да,кейигенче .Жаман соз айтпай,жакшы соз айткыла.

[@user-zp2kr6yg5u]

Оло жагатда назира эже женственная

[@user-kv8bi1sn4z]

Мага жагат Назира Бердугулова озун жакшы алып журот арык фигура зынк тош соонун аял деген Назирадай фигураны сактап арык журсо ох ох азыр карасан 70 %жаш эле Кыз келиндер бар семиз курсак чыгып толуп кеткен же кийген кийими жарашпайт Бир нерсе десен эле сенин тамагынды жеп атамбы же Сен алып берип атасынбы дейт проста озун карап таза болуп фитнеске барса соонун корунот да

[@user-xu2jo4mg3v]

Бердигулова азамат

[@oomatoomatova4839]

Будь сама с собой дегендей жасалма кулкусу болбойт экен

[@aselsheralieva4212]

Менин жашым 35 те азыркы салмагым 65 кг. Мурун ар дайым 57 ден 60 кг да журчумун такыр арыктай албай атамын. Озум 58 кг менен комфортно сеземин 7 кг ташташым керек

[@user-mx9zp3pr7l]

Мен куйоомун аккаунттунан жазып атам жашым 31де 71 кг экенмин кече тушсом таразага 😒15 18кг арыкташым керек

[@user-lb2bl7nx6j]

Соонун суйлоптур мана жакты

[@janargulbaiyshbekkyzy4866]

Мага жазыныз эже.чоогу арыктайбыз бекер эле чакан группа тузуп жатам

[@user-fy7mq8cu6d]

@@janargulbaiyshbekkyzy4866 Кайжердесиз?

[@user-vn5ou8ng3u]

​@@janargulbaiyshbekkyzy4866 мени дагы кошуп алгылачы

[@user-ti6kf3be9p]

Кыймылы, кулгону, суйлогону баары жасалма. Бирок олуп ал деп айтканы туура эмес.

[@username.11]

Кулгону кантет, суйлогону кантет текебер ото эле аша чаап кетти го, тамашалап да айтпай эле койсо болмок жипке асынып ал деп 😔

[@user-ri1zl9zu4u]

😮 то то то то ого

[@mairamkankambarova5664]

Марафонуна кошуп койчу мени

[@t9t961]

Ааиий ушул Назираны телевидениеге журналист кылып кайсы келесоо алдың экен? Журналисттик этика,сүйлөө маданияты.деген такыр жок.Назира элге акыл үйрөткөндү коюп,өзүңдүн жүрүш-турушуңду оңдоп алчы?Бирөөнүн үй-бүлөсүн бузуп жүргөнүң нормалдуу көрүнүшпү?

[@DhddYeye-bf8ci]

Не соонун туура айтат молодцы кенеш бердин

[@dinka.tynyc8181]

наргиза бердигулованын номери бар бекен мен да катышат елем арыктоо марафонуна

[@user-ke7dc1bf3v]

Катышпай эле койгула 👎👎

[@Jik00stam07]

напсини тыйса эле арыктайтта, зачем спорт

[@user-bc8uf3dn1b]

Семиздер жазган окшойт негативти🤣

[@user-eb8hz9og5f]

Жасалма кулбочу

[@user-pc3ts1wh3o]

Мен да 4 кесеровадан кийин толуп кеттим 90 кг болуп калды

[@user-ub3it3ld6o]

Салмагым -60, бирок бир аз оор салмактай сезилет

[@aldaba_ne_vri]

класс молодцы

[@user-hb7ub9gf9j]

👍👍👍👍👍

[@user-eb8hz9og5f]

Кечки 9 дан кийин эмес , кечки 6 дан кийин жебеш керек

[@user-rh2hr2vc5k]

Кыргыздар 9 дан кийин 😁

[@user-eb8hz9og5f]

@@user-rh2hr2vc5k 🤣🤣🤣.

[@ibadatibadat8185]

Бир врач айттыго жатаарда тамактанып жаткыла деп А башкалары 7 жэ 8ден кийин тамактануу болбойт . Дешет кантебиз .

[@user-cp7ip3wp7h]

Ассынып олуп ал деп айтканы жаманго

[@user-tz2mn6ct7i]

Мен 83🤦🤦🤦

[@user-lx4iq2ig6s]

Мара

[@user-vj5it3xf8j]

Жапжакшынакай жонокой эле болуп турат озунор

[@user-gr7cz9im8o]

Кулкун келбесе кулбой койгон жакшы

[@nurdaim5912]

Чечинтип эле,обо бере турган кызсын. Назира