Ndeyssann,Pokola migui dathie lou meiti, Ama Baldé et son Coach mayou niouko dara, qui prépare

[@amiyade2849]

Ana wa keur seydina mouhamed les coeur ❤❤❤

[@mouhadia791]

Mome rek lay topou

[@amethdiallo6660]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Issalves88]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ibrahimadiop7305]

❤❤❤psl

[@mouhamadoudiene1315]

Salalahou aleyhi wa salam

[@ibrahimadione1770]

Diamaguene là deuk mais j'aime beaucoup pokola diam ci iow

[@Generalpoeple]

Merci bro

[@ndeyendiaye1265]

Après chaque exercice il faut un temps de récupération, sinon ça risque de déchirer le muscle.

[@josephdiouf5277]

Franchement, il faut mou danou, pour nga dogga xam né il a atteint ces limites. Incroyable ceci n'est pas professionnel. Courage jeune homme 👍🏿... Tu as tout donné.

[@fafabalde795]

Da wara am temps de récupération si intervalle séance bounè pour non seulement pour def dièkhital si yaramam ak formam sinon sou claquè bala mouy wèreu dey yague ndakh muscles yi nioy saturè.... Falaye Baldè Belgique

[@khassoumcisse3227]

😂😂😂😂 merci falay bou Belgique

[@fafabalde795]

Je suis coach sportif et cela est mon domaine.Je vous en prie Monsieur Cissé !

[@khassoumcisse3227]

@@fafabalde795 ça ce voi liga wah yeup deugeu la temp de récupération dafa bah si entrement

[@fafabalde795]

Babayo moy sama Tourandor,sama nidiayou Yaye la,sama Papa mo dougueul sama domou Tourandor ecole,sama Mame Daba modane topato lèpeu lou warone souniou nguintè ak yeurè you sama Yaye dane sole.Mama lamey wowè mom sama Mame Daba.teksi sama Tourandor bamou fèbarè maco done yobou hôpital ladj lène Jules douco wèdi ndakh nioune niète nio dane andeu

[@khassoumcisse3227]

@@fafabalde795 ndeye sane deug la fall diam si yew liga wah ni si entrement pokola damakoy deugal motah sen combat yi sou dessé ay semaine boy yi dagniouy febar ba diel perfusion Jacob dalnako contre papa boy djiné ak pokola combat bi passé

[@modoufaye9286]

Ki dafa beugeu ray pokola mais no nou la li nga ligey rk mom ngay feyékou ❤❤❤❤

[@mohamedofficiel3658]

Des fois nga guis kouy dadie lou méti si entraînement ta diouly niary raka diaféko lol😭😭😭😭😭😭😭 Sama genre gui rék lay wakhal yalla naniou yalla dieguel rek

[@Generalpoeple]

😂😂

[@djilikebe5353]

Bilay ya wakh degue 😂😂🎉😂😂

[@LahadDiop-o5z]

Bilay degeula yalla nanosy yalla mothial 😢

[@doumammavackcin5157]

C’est du vrai travail ça fait du bien pour le cardio

[@Generalpoeple]

Effectivement

[@paibathiam9652]

Effectivement

[@medounethiam5952]

C’est une séance de cardio bo récupérer perte sa rythme deh bien joué coach

[@Generalpoeple]

T’as compris

[@modoudiaw6153]

Pakola champion pikine❤💚❤💚❤💚❤💚💯 yi touss

[@amadousouleyetandine931]

Bou lènn raye boy bii wayyy. Sama champion Pokola Baldé rékk wala dara toussss nakk.

[@oulysene643]

Ama baldé rek lanouy toppou🎉🎉🎉

[@ibusow7240]

Li serie foncionall la li yeup mo nekk ben seri apres la recuperacion bi nieuw le coach travaill bien

[@paibathiam9652]

Walah t’as compris

[@sonkista_kayar6373]

Non sek double séance dafa wara def 45seg de récupération si no day étude

[@bobaucarthiam8478]

Non coach c'est un être humain non une machine 😢 la récupération est important

[@omarmbengue9825]

Sisi maiil fau k mou diekhal séquence bi tmt avant mouy nopalou

[@DameSaliou]

Sa khôl bi daff thiy moudié diékh sakh wallahi

[@affiambackedieng1842]

Louwar gua copin wadji dafa beugua raye ki

[@Generalpoeple]

C’est important mais liii cardio leu

[@paibathiam9652]

Cardio leu

[@gueyelabsolu5889]

Ama Baldé kii Barké serigne bamba Mbacké mayou Yallah sounou Borome la ame kii 🤭🤭🤭migui Mélnii kou Togoul 5 ans beraii woul loumasi Diaxall Ama Baldé Tayla geuneu ame beuzz thi Lamb Dji 🤭

[@thiamahmadulattekh562]

😂 sa lamign bou reuy bi naga fehei bouko modou danei ga gneuwate wax

[@khalifambengue6125]

Lolou yep khol bou rafét té sét rék mokoy mayé

[@djibrilsall9305]

Sonko rék mo waral lolou

[@gueyelabsolu5889]

@@djibrilsall9305 kii bamouy populaire sonko Dafa populaire boulma waxloo way🥹Amaa Baldé Depuis mapate waxou mala arène Dei nila Mousa méll ak mbolo niouko ndioune ndioko topou mapate ba arène xam nạn lolou Amaa Téla populaire Motax 3 combat La Berai Rék Bécay Mbaye waxny kii Dou Mbeurou avant grand combat Nankoy Teugeull grand combat c pasq nioukoy Topou Dafa beury c tài en 2010 la nieukeu Berai grand combat Bobou kéeu dafa xam sonko🧏

[@gueyelabsolu5889]

Athia pokola Baldé seutou Falay Baldé bi fls de Ama Baldé ❤fls Fofou la rék liguey rék yaa Meune Yaa eupou Doolé fls ✅Gayné nga champion nga ✌️

[@boubacarcamara3892]

Ndeysane mbeur sonouna nk

[@babacarsow7970]

Pokola mi li mouy def bakhoul de ki mougi beuge dé me wadji khamoul dara

[@Generalpoeple]

Mais bro li c’est normal

[@ibrahimasambseye2938]

Billakhi coach bi dei entraîneur rou CrossFit la 😅😅😅. Limotax kay écuries falay vite fait bien fait 😂😂

[@paibathiam9652]

Bilay

[@sallmbaye3198]

Pakola le champion

[@mamadougueye4917]

Ama sa ndèl bou reuye bi yalla nala yalla dèfal ndame unechalah 😅😅

[@MameballaThiongane]

Pour mou dane kane 😂😂😂

[@momotouray172]

Un coach Professionnel que je connais bien

[@Generalpoeple]

Un vrai coach

[@dembaseyendao8100]

li c’est un séance de cardio c’est normal et il a bien fait

[@Generalpoeple]

Walah ta kompri

[@mamadoufall9185]

Entraîneur bi amoul Expérience Entraînement dafay am Récupération way del may Pokola mouy nopalou li dafkoy gagn rek

[@paibathiam9652]

Mais bro liii séance de cardio leu

[@Generalpoeple]

Trop de coach dans les commentaires, mais lii séance de cardio leu c’est normal

[@ibrahimambaye277]

Athia mbeur wawaw poko mbame ...mais pape sarr gayi dagniy Ray sa boye bi dé

[@Generalpoeple]

😂😂

[@mamebarasylla7763]

Sa waye da toye dagaye deeee😅😅😅😅😅😅 migui sakhate rekk

[@Generalpoeple]

Cii la bokk

[@ibrahimasougou7061]

Du courage mbeur ça ira Dina bakh

[@Generalpoeple]

Merci

[@omarndiaye6869]

C est bien comme enchaînement mais sur chaque serie il droit avoir 30s de récupération en plus il droi boire de l eau puisque si tu perds 1% d eau tu perd 20%de force

[@fallkhadim5091]

Gor Yalla ga

[@GningFallou-im5ei]

Waw ms jo récupération book

[@Generalpoeple]

Cardio leu

[@ousmanegomis6938]

Le temps de récupération est très intéressant pour les circuits

[@foreveryoung29]

C’est ça me disait Mais en cardio on enchaîne

[@paibathiam9652]

Mais c’est une séance de cardio

[@hamzoespana2618]

Vraiment

[@moustaphasakho5603]

È un circuito ,deve fare tutto in una volta , dopo può riposarsi anch’io lo faccio ma nn così però 😢❤

[@ndeyefatoundiaye5479]

Bilahi Man dama begue ama ❤

[@PapeSene-dc8xq]

Pokola 1:20

[@elphenlhero2396]

Wadji nena worna yallah meuneu touma😊😅😅

[@ycamara9034]

Good well train, bless all of you Amen 🙏👍🙏🌍

[@Generalpoeple]

🙏🏾

[@abakarasonko4103]

Yalna la yalla def roi 🤴 des arène ❤😅

[@Generalpoeple]

Amine

[@tidjanecorbier4286]

Sénégal ngay Guiss kou khamoul dara si entraînement di critiquer li coach bi di deff lou bakh la c’est de l’endurance musculaire

[@mactardiagne7905]

Bilay gayii khamoun dara di wakh rek kardio bou bakh faw mou mettiii

[@ismljoop4267]

Sérieux mon ami trop facile de se ranger derrière ton clavier et de critiquer

[@Generalpoeple]

Right

[@princeayamendy9916]

Merci coach pour le circuit training ❤

[@babasougou8895]

Ki monta dan moduo lo

[@Generalpoeple]

De rien

[@MorBadiane-hv3fu]

Li mootkhe souwaye dawe❤❤❤❤❤❤

[@Generalpoeple]

😂

[@thiernondiaye3601]

Circuit dafa bakh pour cardio✌🏾

[@paibathiam9652]

Merci

[@arfangsarr5983]

Impossible n'est pas possible

[@hamzoespana2618]

Saway mayko mou recuperé book seance bou nek warna am recuperación toi aussi boul ko ray

[@serignembackendaw2626]

Sé très bien le circuit training de le savoire mé le temp est la récupération sé très normal 2 ou 3minute minute anciennement avec 4 série différentes la récupération sé une minute on doit aussi le faire une ou deux fois par semaine épuis sé très risques une bonne hygiène de vie d'une manière générale il faut aussi savoire l'état de ta santé avent de le faire sinon sé risques des parol de l'international de lutte olympique du Sénégal serigne mbacké dit pithie ramatou

[@Generalpoeple]

Okay

[@malickdiop4296]

Di na ko reye deh 😂😂😂

[@modoumbackeniang7185]

So continue nii ligue nga deé💀

[@momodiouf6772]

Limouy def motah lambam Ben action boumou commencer mou am continuité

[@elzoatti8951]

Entraineur bi khamoul dara

[@Generalpoeple]

Esk dou iow yaa khamoul dara

[@boyediaw1018]

Ama ye ❤❤

[@tallambodji5284]

Entremen day am recuperation li motakh boy boussi févre dee

[@paibathiam9652]

😂😂

[@Generalpoeple]

Mais lii séance de cardio leu

[@marcelmbengue2636]

Au moins 30seconde pour récupérer après chaque série

[@khadidiatoudiallo659]

وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون

[@kareale1829]

Ça c le crossfit coach codè ce circuit il est permis aux athlètes de haut niveau ou ce à un athlète qui a de l assuiditè ou quelqu un qui entraîne tous les jours parce que ce circuit c est du volume et intensité si le corps n est pas habitué à cet entraînement dafay toy legui ou il se blesse

[@Sonne_M05]

Mome rk lay topou champion ❤

[@kechrabat5187]

Dieuleul baye fall bi borom ndiakhass😂😂😂

[@MouhamedDiop-tl6co]

😂😂

[@K-malKante-yo1wc]

Billah dé comme mou nexxx

[@thierno711]

Ama yyyy

[@mortallagueye4149]

Courage champion turfu roi borom bayern

[@falldamedame1947]

Le temps de récupération coach c obligatoire

[@bathebousaucana8830]

Coach bii khamna Aprés sou liré commentaire yii dina bayi champion bi temps de récupération 😂😂😂😂

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

Mdr

[@MatarMbaye-iv2cf]

Ms guisse nguéna Ama noumou tolone

[@malickhanne5740]

Entraînement serie leu coach bi dess na done professionnel daffa wara ame temps de récupération pour muscle yi deff seconde tranche bi sinon muscle yi day bloqué té lolou day yaak forme di indi febar té do développer 🙏🙏🙏

[@Generalpoeple]

Li seance de cardio leu

[@BambadjinaneBambadjinane]

Wkh degue yalla. Ama sama mbeur la ms gakou 2 dalaye d'âne mola daka beuri kokou Li danou ko am nga comba dh bou wede ladiale bb diene 😊

[@alioudieye5721]

Entraîneur bi deh damélni si Pokola lay diangué entrainé nit😂😂😂 Chak sciences pokola dafa wara récupérer 30second sakh😂😂

[@mamecheikhdiop3180]

Wa ki mom ki Dina Ray doumo diamor bi😂😂😂

[@abdourahmanediallo-qj3yr]

Décourager mbre 👏

[@ToureAhmad]

kone mane mangui sogua hamené Sénégal beurina aye coach 😅😂

[@ousseynougueye2304]

Où est la Team Tiktok 2024? Pokolaaaa, pokolaaaaa 😹😹😹

[@leopoldbakhoum6270]

Borome ndiakhasssss biii 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂trock iao sofffff nguaaaa😂😂😂😂😂😂😂

[@Generalpoeple]

😂

[@babacarthiam3827]

Son lambe dasiy baakh dé tamit ça peut l'encourager bene son ndeyfatou bou neékh

[@Generalpoeple]

Bonne idée et merci

[@antousaniane8223]

Boul daw dhé Dina bakh

[@Generalpoeple]

🙏🏽

[@PapaaliouneCherifba]

Qui limon tahh mouh dorr liss ndiagoh mous cepou

[@dioplahad84]

Coach Bilahi ligay défi bakhol nit bokay entraîne Dankoy may temps 😢 Li gay def ni day takh après fatiquement général lay am Té bou amol dunde bou baakh mene nasé Faato 💀 ☠️ 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

[@Generalpoeple]

C’est une séance de cardio après il aura le temps de récupérer

[@kanoutemansour7426]

Wahal lo Hamm ta rien compris le Coach s k'il fait y'a rien de mal il veut juste voir sa limite sous forme de tabata

[@paibathiam9652]

Pokola moy mbam dei 😂

[@alassanedia191]

Li menoule ande ak koor vraiment

[@paibathiam9652]

😂😂😊

[@LahadDiop-o5z]

Li gay bayi tê woor dèf lila yalla wakh

[@layesall7509]

Coach bi khamoul dara dagay Ray ki ana temps recuperation bi ki dou machine

[@Generalpoeple]

Mais bro Lii cardio leu

[@MoustaphaBadiane-iv7fh]

Bilahie dér nga

[@Generalpoeple]

Bilay

[@DiopDiop-w2m]

Beugu na Lii dei

[@abdoumane3557]

Bonne chance

[@mouhamedtoure465]

Li bakhoul sonal nit rék niépeko mene li dou kham kham way

[@soumaredramane3517]

Déll noye bou bakh si séances yi

[@assanewade6616]

Mai sawaye kiii nite leuh ahhhhh

[@Generalpoeple]

😂😂

[@dakarsn3886]

😂😂 lambeu mettina

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

😂😂

[@idyfedior7638]

Annn ki Day rayaté muscle Day recupeere

[@falffh7737]

Allez futur champion

[@Souley_Frezy_jr]

Bo yarouwé, bayi gnom talfa doff yoyou Di wakh ay affaire bandit , lindia nala, kén doula gueun

[@DiopDiop-w2m]

C’est bien ça

[@AbdoulayeDiallo-dw1fx]

Barki yalla meunou touma demm 😂❤❤❤❤❤😊

[@saliouwagnewagne4930]

Coach bi khamoul dra séance day ame récupération 😢

[@Generalpoeple]

Li seance de cardio leu

[@FatoushaRassoul-im3vc]

Wa yene boulene rayy sma dieukeur djii😢

[@mbayesarrdia4470]

Recuperación bi aussi si la bokk 30 Segond

[@Generalpoeple]

Il prend récupération dès kil aura fini la séance

[@mbayesarrdia4470]

@@Generalpoeple bon aussi lolou yeup deugeu la mais athlet bi sonnou sonnou bou eup te lolou khool bi bouko attanoul mounako raye sur le estan

[@famaramane6841]

Qui bouko boul laal diap digua khamné gni daniou laye nakh

[@VadreFall]

Resulta Amna

[@Generalpoeple]

Bien sûr

[@morniang-mz4tc]

Non 😂😂brom ndiakhas bi momay fathie ndaysan miguikay yokou dole dh

[@Generalpoeple]

😂😂

[@paibathiam9652]

😂😂😂

[@Prince_officiel03]

Ayy coach

[@Generalpoeple]

😂

[@ndiayemandela5275]

Temps de récupération si entraînement la bokk... coach yi xamouniou touss

[@mouhafaramareen8727]

bly

[@truckwarriors9832]

Bilay ay doof deug

[@mactardiagne7905]

Noooo kardio la motakh

[@modycamara2408]

@ndiaye mandela ioe ya xamoul loy wakh li cardio la c normal apres lay récupère

[@ndiayemandela5275]

@@modycamara2408 lii dou cardio yeufou doff la même en cardio il y a un temps de récupération...li mou enchaîné si atelier c'est trop et il est seul...sou neikoon da nio beuri au moment où niénén gni di df si lay am temps de récupération voir 15 à 30 secondes après chaque atelier...nopilén

[@AhmadouMouhniyane]

Pour yaw li dafa franchement dinguén rayy mbeur yi ki xol la yorr dafa wara am temps de récupération mais yén mom saway xawnako Ray tay rék molénsi néh ndiarign lo féké bahna rék

[@Generalpoeple]

Bro lii séance de cardio leu

[@domoudeukbi24]

Entraînement bou amoul récupéré 😂

[@Generalpoeple]

Trop de coach dans les commentaires 😂

[@JuniorNDIAYE-oh4et]

Yaw li cardio leuh di 😂😂enchaînement rek

[@matarmbaye283]

Billahi Bo demoul ake sa khel doko fèke tè yaw Champions gua dagua Gore gnidi wakh rek boulène topou

[@GallassMbaye-y4r]

😂z😂😂😂😂❤❤

[@mamepathe4618]

Lii bakhoul si kouy taukh dé😂

[@Generalpoeple]

😂