Не допускай ТАЗИ грешка! (Историята на Нейчо)

[@nutriznanie]

Благодаря на Нейчо, че сподели своята история. Може би ще се появи и в коментарите по някое време :) А ти не пропускай клипа, в който говоря за видовете цели тук: kzbin.info/www/bejne/iKO0q36HaMamerM

[@kristinavasileva4004]

Изключително ценно! Бъдете живи и здрави! Идея да продължите с подобни видеа в бъдеще! 🥇

[@BatTochi75]

Същата грешка съм правил и аз ,но сега след помощта на Наско и канала научих доста за храната и храненето. Благодаря от сърце ❤❤❤❤

[@stefanmladenov5802]

Успех на всички ,ценен урок дето всички грешиме.

[@martinkavrakov6678]

Наско благодаря ти за тези истории доста поочително .Благодаря и на Нейчо браво доста ме надъха да свалям още килограми

[@nutriznanie]

Радвам се, че се мотивираш. Напред и нагоре!

[@velichkanesheva9250]

Здравейте, Наско! Радостта, че попаднах на ваш клип,е равна на нов живот! Бъдете здрав,давайте за пример вашият безценен опит аз ще ви следвам!

[@nutriznanie]

Благодаря! Пожелавам ви успех и можете винаги да се обръщате към мен, ако имате въпроси. И нямам против да си говорим на "ти". :)

[@BatCeco]

Коментирам ти първи, за да ви поздравя с Нейчо!

[@nutriznanie]

А мерси :)

[@neychev_imoti_Sofia]

[@ivannaivanova8542]

11:15 Аз също много забравях по време на кето, беше някаква вечна мъгла в съзнанието ми и не се оправяше. Една от причините да го спра наскоро.

[@nutriznanie]

Това е често срещано, постоянно някой ми пише точно с този проблем.

[@janaberge2527]

Припознах себе си в неговата история. Прекрасно е, че той сподели с нас. На мен ми беше мн полезно. Да си призная, сега открих точно 3 грешки, които допускам.

[@nutriznanie]

Радвам се, че историята на Нейчо ти е помогнала. Какво откри за себе си?

[@janaberge2527]

@@nutriznanie млечните също както при него аз прекалявам с тях, нямам такова движение което да варира10 15хил крачки за ден, аз ям повече месо.. Което също може би не е окей(и все пак как да знам колко месо е ок за мен в рамките на седмица.? .) и сладките изделия.. Също лошо залитане към тях. както каза момчето 1път ма седмица би било ок.. Ама как да спреш ма 1 път за седм... Слушах и пишех.. И сега апак ще обмисля къде пак сама се съботирам в борбата с кг

[@janaberge2527]

Почвам да си мисля че ако карам на боб, храх, леща и домати, краставичка, броколи... Яйца и вода.. То май там е разковничето.. Давам пример.. Моят мъж си сипва малко мусака, но наистина малко парче колко една шепичка и яде две три фил рядко 3..и е 56 кг.... И с това се засища... А аз.. Най добре да замълча🤣

[@nutriznanie]

Месото е окей, въпросът е какво е месото :)

[@janaberge2527]

@@nutriznanie паржолки варено печено възможно най чистото разбира се.

[@tlaernatodolof]

Кога е следващото предаване научавам нови неща за себе си благодаря ти много 🧩здраве 🧩

[@nutriznanie]

Здравей! Вероятно в неделя :)

[@BeardGainz]

Найс, хареса ми! Исках да съм първи, но нямах желание :( (просо бях заринат до ушите от работа)

[@nutriznanie]

И аз исках, ама нямах желание да желая

[@BeardGainz]

@@nutriznanie яж риби и са мажи по гърбааа

[@nutriznanie]

Мейква сенсове

[@BeardGainz]

@@nutriznanie слайсове риби

[@nutriznanie]

Фишове бе, неедукиран хюман такъв.

[@svetlapanayotova9308]

Здравей Наско, благодаря ти образователния канал! Следя видеата с голям интерес и се опитвам да открия личните си грешки! В тази връзка ме интересува дали правиш персонални консултации?!

[@nutriznanie]

Правя, да, но зависи за какво :) Можеш да пишеш на фейсбук страницата лично съобщение.

[@hristalinahalacheva9477]

Браво!

[@ЗлаткаМирчева-э8т]

Не ми се струва много балансиран режимът на Нейчо. Въпреки това му пожелавам успех с отслабването!

[@nutriznanie]

Какво му е на режима? Като цяло не е споделил много конкретно за него.

[@ЗлаткаМирчева-э8т]

@@nutriznanie съвети като, 90-дневната диета е супер, или да не се яде 2-3ч. преди лягане, да се избягва месото и като цяло не всичката висококалорична храна е вредна. Аз си давам сметка за тези неща, но ще попадне някой в канала и ще започне да следва тези "съвети"... Преди време самата аз направих грешка, избягвайки висококалорична храна, ядях всичко нискомаслено, което впоследствие доведе до тотално объркване на хормони. Трябва да се следят макросите. Нищо не каза той за това. Btw, моето йо-йо беше от 56-50-65кг... Пробвала съм АБСОЛЮТНО всичко върху себе си и заради това изразих мнение, че режимът му е небалансиран- по МОЕ мнение, с което не обвързвам никого.

[@nutriznanie]

Той обясни, че сляпото следване на 90-дневната диета е проблем, както и на каквото и да е, без да го разбираме. А и правилата подчерта, че са си за него, всеки да намери това, което му помага. Аз ям месо всеки ден, включително и свинско, но ако на него това му е проблем като млечните, тогава е нормално да страни от него. Надявам се, че от клипа не излиза, че трябва да се следват точно определени правила за всеки, аз и затова подчертах накрая някои неща конкретно в този аспект. Иначе съм разговарял с него и той се храни доста добре - бобови култури, протеин, спортува и т.н. Колкото до висококалоричните храни - съгласен съм с теб. Не трябва да се избира нискомаслено пред пълномаслено с идеята, че първото е по-полезно.

[@ЗлаткаМирчева-э8т]

Извинявам се за спама, Наско, но ми е интересно мнението ти по въпроса за "reverse dieting"? Ще ми бъде интересно видео по този въпрос на български, понеже всичко, което намирам е на английски 🧐

[@nutriznanie]

Не е спам :) Ще си запиша. Иначе reverse dieting е супер за хора, които са стигнали много ниски калории от драстична диета. Принципно не е необходимост, но хубавото при нея е, че не качваш килограми, докато я правиш или поне не много. Лошото е, че отнема време и то немалко (помагам така на едно момиче и поне 2-3 месеца ѝ се наложи да я прави), като много хора това ги притеснява.

[@ДианаМаринова-с2и]

Здрастиии :D

[@nutriznanie]

Здравей :D

[@ДианаМаринова-с2и]

@@nutriznanie Как си

[@nutriznanie]

@@ДианаМаринова-с2и Ми не се оплаквам, бива :D

[@ДианаМаринова-с2и]

@@nutriznanie Аз слушам Bryan Adams и чакам да качиш клип. :D хаха

[@nutriznanie]

@@ДианаМаринова-с2и Доста време ще има да го слушаш :D Поне 2 дни :D

[@khp7474]

Нищо не каза за това, как качи отново 85кг. Как е възможно това! Добре, спрял си диетите, не са те научили как да се храниш правилно, а сега вече знаеш, така ли? Нима е до знания само! Аз знания съм си имал почти винаги, то не е нещо ново, но въпреки това съм свалял и качвал десетки пъти. Не промениш ли коренно начина си на живот, да изкорениш вредните си навици, каквото и да знаеш за храненето, си обречен на провал! Желая ти да успееш и да постигнеш желаното!

[@nutriznanie]

Здравей! :) Каза, че като се е преместил е спрял да спортува, спрял е да следва диетата и се е върнал към старите си навици, без дори да се усеща в рамките на 5 години. Иначе прав си, трябва да изкорениш вредните си навици, но то и това зависи в някаква степен от знания (най-малкото да знаеш кои навици са вредни и защо). Иначе и Нейчо казва, че променя начина си на хранене, спортува и се учи, не трупа само знания. :)

[@neychev_imoti_Sofia]

Как качих отново 85 килограма ли? Спрях да спортувам, спрях да се тегля, спрях да използвам натрупаните знания за храненето и така 5 години. Освен, че имаш знания трябва и да ги прилагаш. 110% съгласен съм с теб, че не промениш ли начина си на живот нещата няма да се случат. Но нека не приемаме промяната като нещо лошо само защото ще ни извади временно от зоната ни на комфорт. Възможно е да се храниш и всичко да е нормално, но за целта първо трябва да постигнеш определено ниво на "лично зреене" и след това трябва да намериш начина, в който всичко се случва приятно. Аз съм търсил десетки начини да науча себе си да отслабвам приятно и едва сега чувствам, че успявам. Дали е така ще покаже времето. След една година ще съм 90 килограма, благодаря за блогопожеланията :)

[@khp7474]

@@neychev_imoti_Sofia Имах добър приятел, който беше 180кг. Многократно е свалял и качвал и така леко полеко ги достигна тези огромни 180кг. Всеки път качваше повече, от колкото е свалил. Преди години свали под 100кг и всички му казваха "браво", но след последното качване май си би рекорда от 180кг. и сърцето не му издържа. Променяше мястото си на живот, бягаше от заобикалящите го вредители, спортуваше, диети, но явно проблема си му беше в неговата глава и не успя да се справи. Изводите, който си направих са, че не бива първо човек да стига до такова наднормено тегло и че ако е стигнал, то не бива да допуска сваляйки веднъж да се проваля. С годините става много рисково това колебание в теглото. Искрено ти желая, както и на себе си, този път който сме поели надолу, никога да не го извървяваме отново. Успех!

[@neychev_imoti_Sofia]

@@khp7474, моята надежда е същата, но от волята ни зависи.

[@bilal_7285]

Zdraveyte vsichko e dobre no, ako imashe i snimki ot kade e pochnal i do kade e stignal shteshe da e po dobre

[@nutriznanie]

В групата има някои снимки, а с Нейчо ще има и други клипове в бъдеще вероятно, където евентуално ще покажем повече снимки. Но ако и той е като мен, няма много от "онези" времена.

[@bilal_7285]

Blagodarya za otgovora lek den vi jelaya😊

[@neychev_imoti_Sofia]

Аз мисля, че имам някоя друга снимка в архива. Не са правени с цел да се види разлика, но пак може да се усети такава :D

[@bilal_7285]

@@neychev_imoti_Sofia Супер😀

[@bilal_7285]

@@neychev_imoti_Sofia a колко сте висок?

[@ДимитринкаКолева-щ7и]

Мога ли да ползвам диетичния калкулатор с икона ябълка?

[@nutriznanie]

Всичко може да се ползва, за да се следят калориите, не знам конкретно този дали има богата база данни от храни.

[@borislavtoshev]

Аз го ползвам и съм доволен

[@secret_tsvetanxd1421]

Кога трябва да се тренира през деня и през нощта

[@nutriznanie]

Какво имаш предвид да тренираш през нощта?

[@secret_tsvetanxd1421]

основна тренировка за покачване на мускулна маса понякога тренирам в 1:30 исках да попитам кога е правилно да се тренира през деня или през нощта 😀 ?

[@nutriznanie]

@@secret_tsvetanxd1421 Принципно тренирай, когато можеш, ама през нощта няма как да е оптимално, заради естествените ритми на тялото. :)

[@anihristova8450]

Напротив аз не ям дюнери не пия никакви безалкохолни напитки и торти не ям

[@nutriznanie]

Здравей! А какво ядеш? :)

[@anihristova8450]

@@nutriznanie ами сутрин не закусвам на обяд ям зеленчуци, месо риба или бобови изделия а вечер ям яйца краставици понякога супа. Но работата мие такава че нямам много физически натоварвания и тежа 81 килограма а се храня два пъти на ден

[@nutriznanie]

А калориите колко са?

[@anihristova8450]

@@nutriznanie ами от както ви, следвам се старая да спазвам всичко за което казвате и ви Благодаря! Не съм си следяла калории те но ще започна да ги контролирам за напред и вярвам че ще си върна б5 килограма

[@nutriznanie]

Успех в начинанието :) С търпение и постоянство ще станат нещата.

[@radoslavaivanova7249]

👎 от хора, които получават не йо- йо ефект, а йо-ефект. Те никога не свалят надолу, а само си качват, качват… 😂😂😂

[@ТатевосНурадиян]

Здравей Наско , може ли да споделиш как да си приготвим месо по здравословен начи . Благодаря.

[@nutriznanie]

Здравей! Освен ако не го пържиш във фритюрник или в много мазнина на тиган, другите начини са си здравословни. Аз намазвам грил тиган с мазнина и печа така месото. Също и във фурната със зеленчуци, става супер. Ти нещо по-конкретно ли търсиш като съвети?

[@desislavakubratova2060]

Наско ни учи да се храним здравословно. Откакто го открих станах нов човек. Даже и кожата ми е по здрава и мека. Имах някакви болки в областта на сърцето и изчезнаха. Когато ставах рязко ми се виеше свят. Това са все проблеми от затлъстяване. Не съм много последователна и сериозна, но все пак доставям доста витамини на моята машина. За сега работи по- добре. Нутризнание не е някаква диета, а е учебник за живота.

[@nutriznanie]

Благодаря ти за милите думи и се радвам, че се чувстваш по-добре!

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝