Не медитируй, пока не посмотришь это видео

Сначала даю ссылку на мой новый курс по азам mindfulness медитации “Волшебный пендель”, про который говорил в видео:
Сегодня и завтра - можно записаться на льготных условиях, успевай: welcomebackhome.academy/magic...
Таймкоды:
00:00 - Какие существуют виды медитации
03:09 - 2 типа медитаций
07:18 - Концептуальные медитации
18:27 - Плюсы и минусы концептуальных медитаций
21:44 - Делаем концептуальную медитацию
27:56 - Шаматха медитация. Плюсы и минусы
32:30 - Медитация осознанности
35:49 - Пробуем медитацию осознанности
42:31 - Тренировка ума во время медитации
45:03 - Что говорит наука про медитацию?
54:11 - С чего начать свою практику?
Сейчас любую практику с закрытыми глазами называют “медитацией”:
Визуализируешь жизнь мечты, привлекаешь любовь и денежную энергию? Это медитация
Прокачиваешь женскую энергию, заряжаешься энергией луны и матушки земли? Это медитация
Исцеляешь род, прорабатываешь отношения с родителями? Это медитация
Читаешь мантру, представляешь янтру или божество? Это медитация
Активируешь чакры, поднимаешь кундалини, исцеляешься потоками тета-волн? Это медитация
Считаешь вдохи и выдохи от 1 до 10? Это медитация
Просто лежишь перед сном под релакс музыку? Это медитация
Залип на закат? Это медитация
На ретритах я часто слышу от студентов:
“Я уже давно медитирую (мне так казалось!). Но только на ретрите я осознала, что “денежные медитации”, которые я делала - никакого отношения не имеют к реальной медитации”.
Для меня это “наболевшая” тема, потому что у многих, кто ко мне приходит на обучение и особенно у новичков, нет ясности, чем настоящая медитация, которую я преподаю, отличается от вышеперечисленных “медитаций”.
Чувствую, пришло время нам разобраться в этой теме и внести ясность, что же такое медитация, какие бывают разновидности медитации, в чем их плюсы и минусы и главное - какая медитация лучше подходит под твои цели и запросы.
Выбор техники медитации - это важное решение.
Я бы сравнил это с выбором, на какое шоссе свернуть, когда едешь по МКАДу.
Если ты повернул на Нижний Новгород, то в Питер ты в итоге не попадешь. Точно так же разные техники ведут человека к разным результатам.
Давайте разбираться.
***
Блог➡️ welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️ / welcomebackhome.ru
Телеграм➡️ t.me/welcomebackhome
Канал в Яндекс Дзен➡️ dzen.ru/welcomebackhome
Академия➡️ welcomebackhome.academy/
Поддержать проект: danacenter.ru/donation
***
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива
#медитация #игорьбудников #медитациядома #осознанность #випассана #mindfulness

[@boudnikov]

Благодарю за внимание! Было полезно? Были инсайты? Какую технику вы практикуете? Для тех, кто хотел бы освоить Mindfulness медитацию, рекомендую свой курс для начинающих "Волшебный пендель". Сегодня и завтра - можно записаться на льготных условиях, успевай: welcomebackhome.academy/magicpendel

[@alexeiandreev9266]

Но пропавшую запись первого видео конечно надо было профессиональнее осуществлять и в инстаграме и в телеграмме.

[@FeelsGoood]

Доброго здравия. Почему убрали обсуждение постов в телеграмме? У вас была уникальная группа по медитации благодаря такой возможности, а сейчас изюминка пропала.

[@boudnikov]

@@FeelsGoood там завёлся мошенник который от моего имени людям писал и обманывал их

[@swetlanadiener5598]

​@@boudnikov s

[@tochka-yuta]

Учусь у тебя, Игорь, после нескольких лет блуждания в теме медитаций. Как тебе удаётся так ЯСНО доносить смыслы?! Благодарю 🙏

[@boudnikov]

Ясно рассказать можно только то что ясно понимаешь

[@innakotenko9065]

Любила всегда в горах сесть где-то и "уйти в себя". Выключить голову и просто сидеть, ощущать тепло солнечных лучей или дуновение ветерка. Шум деревьев или стрекот кузнечиков. Сдается мне, что это была медитация осознанности)))

[@user-uc8yh3ix2p]

Благодарю Игорь! Я медитирую с сентября 2022, но делал перерыв в Новый год и новогодние праздники до 20 января. Принял для себя решение - больше не употреблять алкоголь, потому как я склоняюсь к тому что медитация должна проходить утром, после пробуждения, чтобы она дала свою полезность. Поэтому с новым намерением и трезвым взглядом хочу видеть этот мир ясно. Практикую ту медитацию, которой учишь ты-Сатипатана. Еще раз Благодарю!

[@user-pe6ci3jg3z]

Скажите! С чего вы начинали???? Я запуталась! Или действовать по своим ощущениям? Есть какая то последовательность?

[@Ksenia272]

Несколько лет назад я только начала интересоваться йогой. И мне очень повезло, что попался ваш курс по медитациям. То есть я сразу начала правильно и потом именно так их и делила. Вот именно такая - осознанная казалась настоящей, а остальные типа отдыха, как массажик такой для психики) Потом я училась йоге у индийского брамина и у него точно такой же был подход. То есть он это не оговаривал, эту разницу, но давал такую же медитацию, с ощущением как тело примагничивает земля, то есть вес тела и вот это все. Волшебный пендель сейчас купила, пусть будет теперь у меня всегда.

[@IrinaChironova]

«Ты стал жадным, злобным и спокойным человеком» - браво, Игорь. Ты сделал мой день! А если серьезно, очень здорово, спасибо огромное! Я задавалась этими вопросами, теперь есть ответы.

[@user-iu6sw9kv9z]

Благодарю вас за то, что делитесь своими знаниями. Практикую, почти постоянно, с 2020 года. Начала с курса "Просто начни" и осенью 2022г. прошла курс "Просто продолжи". Я стала более устойчива психически, чувствую себя более радостной, счастливой. Безмерная благодарность Игорю за его вклад в меня!🙏

[@user-ep6mr5ch6b]

Игорь, благодарю! Мне 57 лет. Вы стали для меня проводником к тому, что было нужно в разные периоды жизни. Когда-то это было дыхание. А сейчас осознанность через медитацию. Когда первый раз, несколько лет назад, попробовала - нет, время не пришло. Нужны были состояния. Сейчас видимо, доросла. Благодарю Вас от всей души!

[@user-jg2wl4xp2i]

Игорь стал для меня проводником в медитацию в истинном понимании этого слова! Благодарю за деятельность, Игорь!

[@user-ml6ve4dp4b]

Добрый день Игорь,добрый день всем❤️Благодарю за полезную информацию(адекватно,доступно)🙏❤️Я,практикующая в Исламе🙏❤️🤲Познание Себя,окружающего Мира,ТВОРЦА☝️- безранично... ВСЕМ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹...

[@user-xu4ue4lp6x]

Благодарен Игорю за его курс по медитации. Практикую полтора месяца, но эффект уже есть на многих сферах жизни: улучшились отношения, финансы, стал более уравновешенным. Рекомендую всем начать поскорее медитировать ❤️

[@Trinittti]

@@Vikenciya какой же бред вы несете))

[@user-xu7mi8uz5q]

@@Vikenciya Те, кто отрицает медитацию, просто до нее не дорос эволюционно. И карма - это не только результаты прошлых жизней, но и нынешней, в которой вам над собой ещё работать и работать, судя по раздражению и злости в вашем комментарии

[@bondi7729]

@@Vikenciya Можно поспорить? Все, кто преподаёт за деньги, - делают это для того, чтобы пришли только заинтересованные, а не все подряд. Те, кто платит - считает знания серьёзными, сам внимателен и прилагает усилия. А то что бесплатно - часто не воспринимается как ценное. Да и любая духовная школа сама должна на что-то существовать, оплачивать текущие потребности.

[@bondi7729]

@@Vikenciya Медитация сама по себе проблем не решает, но учит концентрации на себе, на внутреннем высшем Я, - и так находить ответы, потому что все проблемы как ни крути - изнутри, их решение - тоже, даже если приходит внешняя помощь.

[@user-xu7mi8uz5q]

@@Vikenciya Спасибо. Всего вам доброго

[@user-mm7gt3ef1c]

Благодарю, Игорь! Я не так давно начала практиковать медитацию. Но они почему то так не отзывались у меня. Я , если честно запуталась , многое не понятно было. Вы ответили на все мои вопросы, которые оставались без ответа. Столько инсайтов я для себя получила благодаря вам. У вас такая энергетика, что чувствуется даже на расстоянии. Процветания вашему делу, и огромная благодарность за вашу щедрость для этого мира. ВСЕЛЕННАЯ ОТВЕТИТ ВАМ ВЗАЙМНОСТЬЮ❤❤❤❤

[@user-no2yc5lb2v]

Только присматриваюсь к медитациям. Игорь спасибо за то, что Вы делитесь полезным материалом

[@unu-15]

Здравствуйте, как вовремя вышла ваша лекция, я совсем новичок, все смотрела и изучала вопросы и практики медитации, не знала на чём остановиться. И подсознательно выбрала осознанный метод, а тут вы с такой программой. Спасибо, буду считать вас своим наставником, учителем. И до этого была на вашем канале, а теперь это моя настольная книга!

[@user-gn1mm9ub7o]

Как же мне повезло!!! Заинтересовалась данной темой и сразу попала на Ваш канал! Всё доходчиво, и разницу между техниками уловила сразу! И пробное упражнение сразу расставило всё по местам. Благодарю! Я теперь знаю, что мне надо! 👍👍👍👍

[@The_soul_is_waiting_for_you]

Джо Диспенза раскрыл для меня медитацию вообще как род деятельности.Начав глубже изучать,я попал на ваш канал.И я благодарен вселенной за это.

[@rostislavkhalzov8910]

Медитирую около года. Нерегулярно, но результат есть, однозначно. Игорю, спасибо. Всем счастья и свободы от страданий 🙏

[@azamatguniev9568]

Напишите пожалуйста, что вы имеете ввиду под результатом

[@rostislavkhalzov8910]

@@azamatguniev9568 День добрый. Стал более спокоен, яснее вижу ситуацию, возможные решения и последствия.

[@myratbagliyev6876]

Аза, медитируй. Я стал намного спокойнее, лучше запоминаю цифры, радуюсь больше созерцанием солнца. Это божественно друг. Пробуй

[@user-hz8ib8sd8m]

Я в своём познании настолько преисполнился, что мне этот мир уже абсолютно понятен, я как будто уже сто триллионов лет проживаю на ста триллионах таких же планет, как эта Земля

[@adakanareitseva1634]

Мне идёт 80-й год. Я до 2000-ного года даже не знала такого слова, как медитация. И не только я. Но когда появилась литература на эту тему, Интернет и прочие возможности (курсы, например), я поняла, что я медитировала всю свою жизнь. Это бывало в разных случаях неосознанно. Иногда спасало, иногда давало какой-то импульс или даже прозрение во что-то вплоть до необ'яснимых прорывом в ясновидение. Долго и настороженно присматривалась и прислушивалась к разным методикам, учителям, литературе на эту тему. Осознала, что медитация - это врождённое качество Человека. И у всех оно развито в разной степени. Лекция для меня важна и полезна, чтобы Осознать, насколько моё поколение было ущербно без этих понятий. Думаю, что эти древнейшие утраченные Знание полезно распространять и внедрять для повышения степени Осознанности, особенно для детей. Почему этим никто не занимается (или я отстала от жизни?) Игорю большая Благодарность за разработку темы и передачу Знаний!! ❤😊

[@annan6855]

Я прошла оба курса Игоря о медитации. Курс "Просто продолжи" пересматриваю уже на третий раз и открываю новые и новые смыслы. Бесконечная благодарность тебе, Игорь !!!

[@user-nj6my9nd1l]

Благодарю Игорь. Всегда с удовольствием слушаю Вас. Практикую концептуальную медитацию и осознанную ..

[@user-ov1yq7ph8j]

Игорь, спасибо тебе большое за твой труд! Я начинал именно с твоих уроков по медитации и пранаяме. Спасибо тебе за твой профессионализм, осознанный и глубокий подход к тому, чему ты учишь.

[@user-cr3ul5sk4k]

Игорь, спасибо тебе и твоей команде за всё, что ты делаешь!!! Качественно, открыто, доступно и с любовью! ❤❤❤

[@user-ec8vv6cr1o]

Почти два года регулярной медитации, после прохождения всех курсов у Игоря , плюс практики йоги и жизнь начала меняться во всех сферах . Это классно . Жить и не загонять себя , жизнь в настоящим моменте доверяя богу!

[@user-rl6gq7sz6j]

Проходила курс "Просто начни" и " Просто продолжи", они невероятно глубокие и ценные, отмечаю много позитивных изменений, при регулярной практике больше ясности и понимания, где находишься и куда хочешь двигаться в жизни, Игорь, большое спасибо!!!

[@user-el1kj2kp1k]

Игорь , благодарю Вас, за искренность ! Вы первый объяснили , что такое Медитация! 🔥❤️

[@zaurgiyasov]

Игорь, ты крутой! Лет 8 назад начал медитировать (именно с медитации осознанности) в том числе и благодаря тебе. За что огромная благодарность. И вместе с тем замечу, что "концептуальные" медитации и медитации "на чакры" учёные тоже исследуют. Просто вокруг них сейчас много поискового хайда, что и создаёт антураж побрякушке. Молодые направления эпигенетика и квантовая психология делают большой акцент на правильной визуализации. И как ты точно заметил - с "правильным" проводником. И в этом смысле, медитация осознанности является базовой, необходимой, но - начальной ступенью. Так как для того, чтобы заставить своё тело раскрывать потенциал, нужно сначала научиться его безпрестрастно замечать. Но даже эта мысль, равно как и та, что в видео - не более чем концепция. Главное ведь осознанная практика.

[@maxinick5381]

Привет! Гоняю по кругу ПРОСТО ПРОДОЛЖИ =). Долблю каждый день один и тот же день, пока медитация не пройдет успешно по моим критериям (да-да, я помню, что не надо оценивать их, но все ж, чтоб совесть была чиста добиваю урок до идеала, а не на мыслегонениях оставливаюсь и перехожу к следующему дню) и не посмотрю вводное видео - вечно "некогда", все время съедают видосики на ютубе)), этот эфир добавил, посмотрю позже. Спасибо тебе Игорь за твое доброе дело. Ты один из ориентиров в эти сложно эмоциональные времена, маяк в мусоре шума zомбированного zла.

[@ekaterinastrekoza4491]

Игорь, благодарю от всего сердца за твой труд! Очень полезное видео, впрочем, как и все те знания, что ты даёшь! Для меня ты идеальный учитель, который сочетает в себе материальное и духовное, ты проводник для таких, как я, кто живёт в земном мире, не улетая в "монашество". В молодости начинала медитировать по технике концентрации на дыхании. Но потом жизнь поглотила и занятия медитацией сошли на "нет". А в прошлом году моя карма привела к твоему курсу "Просто начни", потом прошла "Просто продолжи", курс по Карме, курс по продышкам и продолжаю практиковать каждый день уже на протяжение без малого год. Состояние из глубокой депрессии превратилось в спокойствие и уверенность, особенно после прохождения курса по карме стало все более простым и понятным, появилась уверенность и понимание, что все что происходит - это состояние ума. Если раньше медитировала от случая к случаю, то теперь пришло осознание, что медитация это по сути такая же необходимость, как умыться после сна и это всего за год такая трансформация. С интересом наблюдаю изменения в себе. Ты СуперМегаКрут! БЛАГОДАРЮ!

[@user-sv9os6xs1n]

Мне конечно ещё учиться и учиться медитациям... Благодарю за такие инструкции 🙏 я не думал что это может быть так трудно

[@NataliaLukovenko-108]

Спасибо! Еще раз для себя подчеркнула разницу в визуализации и просто наблюдении. Интуитивно начала именно выбирать 3 вариант

[@user-ko3wv3qx8f]

Делала несколько лет- была в порядке 😉 Теперь, ввиду новых, окружающих обстоятельствах, снова начала практику медитации. И увидела Вас. Меня это Очень порадовало ‼️🎉спасибо 😊‼️ Я с вами 👍💖

[@anastasiyaalexandrovna]

Игорь, я благодарю Бога за то что Вы донесои до меня свть медитации сегодня. Вы просто слклали мою жизнь до и после 😂 Благодарю 🙏 Благодарю 🙏 Благодарю 🙏

[@user-gj5kw5mo5e]

Как здррово!!! Все по полочкам! Наконец-то нашла ту информацию, которую искалв! Очень полно, грамотно и интересно! Благодарность!!! 😇

[@user-lu3xd4uo6y]

Добрый день. Наконец-то притянулось то, что давно сидит в подсознании - почему не получаются медитации? Практикую в разных школах лет 8. Последнее время просто включаю медитацию и благополучно засыпаю под нее. Огромное благодарю, записалась на "пендаль".

[@user-es9zj4js5i]

Благодаря курсу Игоря Просто продолжи медитирую ежедневно уже почти полгода. Надеюсь, удержусь и дальше. Не могу сказать, что есть какие-то невероятные изменения, но совершенно точно я стала лучше чувствовать себя, анализировать свое эмоциональное состояние, замечать навязчивые или неблагие мысли. Спасибо!

[@ilyanikolaev1261]

Начал медитировать в декабре 2022. И вот уже 15 дней практикую без перерывов и сбоев. Добавил к своей практике также «продышки», что улучшено глубину и развитие самой медитации. Игорь отдельное большое человеческое спасибо за такой вклад в развитие. Отличная площадка, подача информации и личный пример.

[@natalya-nytva]

Благодарю, Игорь! Всё сложилось наконец-то! Поняла какая медитация мне нужна, получается только "играла" в медитацию🙂!!!! ♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-zc3dj3px2v]

Игорь, благодаря тебе я медитирую каждый день. Начала с курса Просто начни, прониклась. И теперь медитирую и переслушиваю курс Просто продолжи. Медитация даёт покой, мир, ясность.

[@olgakulikleela]

Безмерная благодарность Игорю за его вклад в меня! Благодарю Учитель🙏❤️

[@user-zy9fx2sx2x]

Благодарю вас за то, что делитесь своими знаниями. Медитация это единственное, что помогает мне на постоянной основе успокоить голову.

[@user-gc3iu2mm3w]

Игорь, благодарю за информацию, теперь мне всё понятно! Надеюсь, что в след году попаду к вам в Крым

[@tatianacardoso782]

С радостью слушаю все интервью и записи с Игорем Будниковым.Всегда нахожу что то полезное, за что благодарю. Медитацию практикую больше 3:лет, но ранее была практика не регулярная, а с 2023 взяла эту практику ежедневно , и вот уже полтора месяца выполняю практику , понимаю что чем дальше тем более комфортно становится в практике, и глубиннее понимание для чего мне медитация. Перестала привязываться к утру, делаю, когда есть возможность, стало проще .

[@ElviraSudakova]

Медитация для меня была спасением из нескончаемых страданий от внутренних переживаний, от сложностях в отношениях. Благодарю от всей души, рекомендую всем кто имеет похожие сложности ❤

[@azamatguniev9568]

Эльвира, как в итоге помогла вам медитация. Тоже проблемы в отношениях, сходу с ума

[@galya999]

Благодарю, Игорь!

[@emailtest23081984]

Прошла с Игорем курс "Просто начни". Действительно очень просто и доступно изложена необходимая базовая информация для того, чтобы начать медитировать. СЕйчас стараюсь практиковать медитацию регулярно и уже вижу результат! Отдельное спасибо за это видео❤ Расширяет горизонты

[@user-ww3jn8hx4o]

Огромная Благодарность Игорю, за то чему он учит, для меня это лучший учитель на данном этапе моего пути 😊❤🙏 🧘🏽‍♂️

[@Natalia_bulatkina]

Игорь, благодарю за ваш труд❤

[@magazinhuawei5828]

Благодарю Игорь,благодарю за подробное объяснение.Многое стало понятным. ❤️☀️❤️☀️🐘👼

[@user-zp3qv2ou3g]

Благодарю, Игорь❤️

[@user-dn3wv5of1j]

Благодарю Вселенную за то, что моё знакомство с медитацией началось именно с курса Игоря "Просто начни" - всё просто и доступно, результат чувствуется сразу же. Благодарю Вас, Игорь, за то, что делитесь с нами Вашими знаниями и умениями, это бесценно!

[@user-zt5en5yb2i]

Благодарю, полезная инф. Рекламы мешают

[@OlgaAtamanenko]

Спасибо, Игорь!❤

[@Lyalechka77]

Благодарю, только начинаю медитировать по вашей методике, кажется, это то, что мне нужно, чтобы услышать себя 🙏

[@user-cp8rt8zl3t]

🙏Красивый умный Учитель, духовно красивый Человек, благодарю Вас, Игорь, от сердца 💙 прошла почти все Ваши курсы , от Просто начни до Тичерс курса. Моя жизнь изменилась до неузнаваемости, изменится и ваша в самую лучшую сторону. Всем рекомендую для начала просто начать медитировать 🧘🏻‍♀️, потом просто продолжить. Пусть все существа на земле будут свободны от страданий!

[@Liliya-1287]

Можно мндмтировать просто от Вашего голоса, спокойного и размеренного, словно ручей течёт. Закрыласншвща, слушаю и меня" уносит "

[@user-mi2sx5ho8z]

Благодарю, за перезапись)

[@user-zn5cc3nr7i]

У меня было несколько попыток начать медитировать, но я каждый раз ловила себя на мысли и на ощущении, что я лишь раздражаюсь, злюсь, бешусь и распознаю себя в эпицентре какого-то бреда. Все эти лучи энергии, входящие, простите (🤭), через пятую точку и выходящие через рот, всякие внутренние огни, солнца, многослойные поля, которые надо чувствовать за пределами своего тела, расширяя и сужая их… 😬😡😵‍💫 Бесило то, что я ничего из называемого не чувствую (!), могу только представить картинку, а от несуществующей картинки меня просто тригерит и накрывает волной негодования. В общем, надолго (больше чем на 5 минут) меня не хватало. Местами я даже начинала думать, что так много (миллионы) людей не могут же просто-напросто ошибаться…Может, это со мной что-то не так, раз мне это недоступно 😅😆 Только посмотрев Ваше видео, поняла, что это всё «не-моё» - просто концептуальная техника медитирования, от которой мне, видимо, надо держаться подальше, так же как и от нелюбимых мною во всех видах продукции жанров фантастики и фентези) Но есть, оказывается, и другой пласт медитативной практики - медитация осознанности! И вот она-то мне в режиме трехминутного «тест-драйва» была вполне себе очень приятна - я не раздражаюсь, не отключаюсь, не отлетала никуда мыслями, а присутствовала в себе и своих реальных, настоящих, непридуманных ощущениях! Спасибо большое, что открыли мне на это глаза и ликвидировали безграмотность 🙏🏼 Было очень полезно и интересно! Воемя пролетело незаметно)

[@veronikafedorova6914]

Спасибо за ясность! Практикую практику осознанности❤

[@user-pe6tt4kh3h]

Спасибо большое вам за помощь в различении медитаций. Никогда не получалось представить эти выдуманные, как вы говорите, объекты визуализации, к примеру как я купаюсь в каком то розовом свете в облаках. О медитации читала. И пыталась концентрироваться на переносице, межбровье, кончике носа. Кое что получалось. Тоесь я себе задаю объект, кончик носа, и начинаю его ощущать. Я знаю что наблюдаю изнутри как-бы, а на кочике носа ощущаю как легкое покалывание. Как то так

[@user-si8pb2te7s]

Благодарю вас, Игорь, за ваш труд. Я нерегулярно медитирую. Но всегда с вашим руководством гайдингом. Ваши пендели очень нужны. Сегодня тоже интересный материал, изложен четко, доступно и мотивационно.

[@shaizindazhanadilov7188]

Благодарю Игорь информация очень полезная. Многие просто не понимают что делают. Основном идёт как бизнес. Очень благодарен. Уже поднося с знакомыми. Желаю успехов

[@ultramarina74]

Игорь, как всегда четко, понятно, по делу👏👏👏 Благодарю за это видео🙏 И да, отдельное спасибо за отсутствие категоричности: каждая медитация имеет место быть - нет плохих и хороших - важно просто понимать свои запросы❤️

[@christinabredis8877]

Послушала лекцию, и заметила, что у меня появилась следующая мысль. Творчество, рисование - это своеобразная концептуальная медитация. Можно придумать что-то красивое, сказочное и далекое от реальности, и получить удовлетворение и расслабиться. Мне создание фантазийных сюжетов помогало получить удовольствие тогда, когда в реальности приятных эмоций не хватало.

[@user-ss2jn6cc5y]

Игорь, благодарю 🙏 Как всегда все четко, ясно и понятно)

[@mariamillischer6651]

Огромная благодарность ! Все четко и понятно 🙏☀️

[@katrinliberty]

Игорь, благодарю за информацию 🙏🙌😍

[@elenakotyk1544]

Благодарю за то, что делитесь своими знания и опытом. Это бесценно!❤

[@nowsensemind]

Спасибо большое! Это очень ценная информация

[@marina_oceanum]

Благодарю Игорь! Теперь все по полочкам 🙏

[@sanyarul75]

Игорь, благодарю за это видео

[@user-nt7ky1ko2s]

Игорь, благодарю за полезную информацию!

[@irinagreene5494]

Love you both Igor and Natalia! Stay safe!

[@user-gk5ee5st1k]

Благодарю вас🙏

[@Fairyshine]

После рождения 3 ребенка,я сама не своя....словно проживаю не свою жизнь.как будто я осталась где то... Все силы в семью и детей....а доя себя крошечки остались.и чтоб как то выдохнуть и вновь вдохнуть стала посещать йогу и там бывает медитация несколько минут,мало,но лучше чем ничего. Игорь,я с вами чтоб научиться отдыхать разумом и телом.налеюсь ваши практики дадут то что я ищю...энергию!

[@Lakshmi-18]

Благодарю🙏❤

[@777bosc]

Спасибо за подробный разбор и интересную тему!

[@user-hx7ue6td8l]

Благодарю 🙏

[@user-we6pb6su8u]

Игорь, благодарю за это видео! Вы действительно внесли ясность про медитацию. Я лично медитирую по вашему методу и очень довольна! БлагоДарю!

[@user-jo5mc3mg9e]

Очень интересно и познавательно. Благодарю 🙏

[@mira-mir]

Благодарю Вас Игорь 🤝

[@Lenusyaaa]

Спасибо, очень информативно и понятно!

[@ti_mojesh_vso]

Благодарим Вас! 🙏💫🙌

[@user-qu1ty9no7o]

Игорь, большое спасибо за видео. Всё чётко, по полочкам, без воды. Наблюдаю за вами 3 месяца, практикую медитацию. Результат есть, но хочу ещё) Благодарю 🧡

[@user-fx2zx7ri4h]

Игорь, благодарим вас за ваши видео, как всегда полезно 🙏❤️🙏

[@user-hu9nz4kz2h]

Игорь, благодарю за четкость, конкретность и ясность. Очень важный и нужный урок. Практикую ежедневно после прохождения двух курсов «Просто начни» и «Просто продолжи». Часто переслушиваю некоторые уроки. Медитация точно дисциплинирует. Точно даёт ясность ума. Я стала слышать людей, научилась концентрироваться на задаче.

[@user-bd9gg8re9b]

Круто! Спасибо, Игорь😉

[@natalijajurcenko1058]

Благодарю за такое подробное объяснение. Помогло разобраться .

[@so_ham_shivoham]

Благодарю ❤ я медитирую давно, но не на постоянной основе(( благодаря «волшебному пенделю» эта практика стала ежедневной 😊

[@user-bl4pr3xs8n]

Ролик обязателен для просмотра всем, кто хочет заняться медитацией! Благодарю!!)

[@user-bd4se9xr1j]

Игорь, благодарю за полезное видео

[@oyukapurevbaatar8085]

Благодарю вам Игорь!

[@irinaa_vanina]

Игорь, благодарю за видео! Как всегда полезно, глубоко и доступно.

[@user-tg3gi2qe1z]

Как приятно получить исчерпывающий и грамотный ответ на свой вопрос!Спасибо!!!

[@user-ni9mn1wr8x]

Спасибо, Игорь! Очень важная информация! Очень понятно и наглядно!

[@mariabuga383]

Благодарю вас!!!

[@user-nv5gc8ih3r]

Игорь, спасибо за благие дела! Небо всё видит! )

[@user-yc1cv7gt3g]

Игорь, спасибо большое за интересную и полезную информацию, пазлы как то сложились в голове, ваш центр в Крыму , это жемчужина 👍

[@user-gn8du3fj8m]

Благодарю! Супер!!!

[@ekaterinapozniak4449]

Спасибо за то что вы так много информации и своей энергии отдаете людям открыто, не коммерцизируя каждый грамм своих знаний и опыта. Это так ценно, что сложно найти правильное прилагательное. Благодаря вам я регулярно мелитирую потому что вижу и понимаю как это работает. В очередной раз огромное спасибо.