НЕ МОГА ДА ПОКАЧА КИЛОГРАМИ, ПОМОЩ!

Често получавам запитвания от хора, които имат проблем с покачването на килограми. В този клип ще говоря за това как може да се справите с този проблем! Надявам се клипа да ви хареса и да ви е полезен, и ако е така моля не забравяйте да дадете палец нагоре и да го сподели! АБОНИРАЙТЕ се за канала ми ако все още не сте го направили :)
★ Myprotein Bulgaria bit.ly/2lOAtsH
★ DISCOUNT code: RADOSTIN15 (използвайте през линка отгоре)
★ My Facebook page www.facebook.c...
★ My Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching [e-mail]
★ Instagram / radostin_fit
★ Snapchat - r.kuzmanov

[@RadostinKuzmanov]

500 харесвания на клипа и правя друг клип, в който ще говоря за другите фактори, които ви пречат да покачите тегло! :)

[@goshofit1893]

Radostin Kuzmanov 560 са станали 😀

[@clashroyalebizimdir1074]

Vece 561

[@stefanov957]

Много добър и полезен клип, Радко! (y)

[@user-cy7ko8fy2w]

Много ти отива този суитчер, супер си! ♡

[@kalintodorov3796]

Много полезен клип !! Супер си братле !

[@nikokukov1716]

Радо, мъж на 25 години съм от Бургас. От скоро те следя, както и 2 други твои колеги /приятели/ в ЮТуб и искам просто да изкажа адмирации за това, което правите, че се опитвате да помагате на "обикновените" хора като мен, относно тренирането и Ви благодаря, понеже знам, че това изисква време, енергия и лишения. Лично аз, от Вас съм научил доста неща, започнах да си правя хранителен режим, взех да броя /засега не перфектно/ макронутриентите, оправих техниката на някои по-сложни за мен движения / мъртва тяга, румънска, клек/ и т.н. и т.н. И от 3 месеца тренирам здраво, НЕ приемам нищо под формата на хапчета/добавки, освен магнезий и за 3 месеца качих от 85 на 91 кг, много по-силен и по-добре се чувствам. Съжалявам за романа, едно последно и голямо - БЛАГОДАРЯ! :)

[@user-lt2ot7qw1g]

Благодаря братле ! Много ми помогна ! Чудесен клип и информация ! :)

[@ivanstoyanovbg884]

Пич още несам изгледал клипа но от начало си личи че е готин

[@Miyamoto777]

В началото се спуках от смях.Видеото е доста полезно !

[@stefzdravkova9522]

Чудесно! Как една клечка не си призна, че всъщност не яде много или няква дебелана, че яде стабилно : D

[@yordanbanchev176]

Отново много хубав клип... Чакаме втория клип с нетърпение

[@cvetinanikolova2505]

Страхотен клип!

[@ianicaangelova2475]

Ще може ли да направиш видео как да си смятаме калориите, въглехидратите,мазнините и др.?❤️

[@miroslavgeorgiev2772]

Здравей Радо. Искам да те попитам какви са допустимите граници за прием на мазнини.до колко се счита за прекалено и до колко е безопасно. 81килограма съм и в период на lean bulk поне до февруари месец.

[@simoaleksiev6040]

Ям Качвам килограми но не ми личи стоя си същия помощ ☹

[@ailinalieva]

Евала

[@user-fi5jq3zk5j]

Може ли да кажеш нещо и за къта

[@danailkostov1916]

Bratle nikoga ne sum si smqtal protein vudlehidrat ili maznini i pak imam dobri rezultati :D

[@RadostinKuzmanov]

Danail Kostov това, че ти не го правиш не значи, че всеки, който не го прави ще има също добри резултати. За повечето хора бих казал, че или трябва да си смятат калориите и макросите сами или да имат ясно структуриран хранителен режим с написани храни и грамажи, който режим в крайна сметка трябва да е изготвен от някой треньор, който най-вероятно е пресметнал вече колко калории и макронутриенти дадения човек ще си набави от този режим, така че пак нещата се свеждат до смятане на калории и макроси. Трудно се постигат добри/оптимални резултати ако ядеш безразборно без да знаеш колко г/д приемаш.

[@user-vf3vj7zl1q]

За всички, които искат да следят калорийте си, но не знаят как бих ви препоръчал приложението "Myfitnespal", лично аз си следя всичко което ям, от там и съм много доволен :)

[@malkataivenova9908]

zdravei kakvo mislish dobre li e li zehtin salata pileshko izvara po 1 gram mazinin na kligram i 2 grama proteihn na kilogram + omega 3 i vitamini sutrinta mislq kornfleiks sus mlqko malko vaglihedrati kak mislish radostin ? ??

[@danailkostov1916]

по добре замени корнфлеикса сьс овесени ядки и пирмерно кисело мляко и може да добавиш малко мед и някакви плодове по вкус ;)

[@malkataivenova9908]

Blagodarq 😊

[@lifechanger3239]

Какво разбираш под "боклуци" уточни :)

[@RadostinKuzmanov]

Junk food предимно :)

[@peturpetrov6636]

Аз като не бях наясно как и колко мазнини да ям ядях орехи с олио и кафява захар

[@apostolkostov3135]

Защо снимаш в стаята на сестра ти :D Клипа е супер !

[@RadostinKuzmanov]

Apostol Kostov Защото има по-добра светлина там? :д Благодаря.

[@user-nv8ii1pc9e]

Radostin Kuzmanov Просто техните неща са по добри, не зависимо, че всъщност не във всички случаи е така :)

[@RadostinKuzmanov]

хаха да

[@goranaleksandrov2110]

Радо искам да те попитам как точно мога да проследя калориите примерно на ястия като мусака миш маш и такива

[@mihaildimitrov4740]

Горан Александров сметни колко калорий имат всички продукти по отделно

[@aleksvechev2725]

Аз си имам килата но как да ги превърна в мускулна маса?

[@ManoloffProds]

За да ги превърнеш в мусклуна маса е много трудно и трябва да си доста наясно какво правиш. Трябва да кътнеш първо излишните подкожни мазнини и след това бълкваш (качваш мусклулна маса).

[@detectivesoffice2155]

Не съществува нещо като "превръщане на мазнини в ММ" .

[@krisitak]

Това е мит. Масата ти няма как да стане мускул. Мазнината не може да се трансформира в мускулна тъкан. Този мит идва от факта, че когато имаш 2 сантиметра мазнина върху бицепса ти и започнеш да тренираш, този бицепс увеличава обема си под тези 2 сантиметра мазнина. Резултатите са големи, мазни, ръце.

[@RadostinKuzmanov]

подкрепям мнението на другите момчета - няма как да превърнеш мазнините в мускулна маса.

[@aleksvechev2725]

Radostin Kuzmanov може ли ако е възможно да направиш някога клипче за хората с излишни мазнини?

[@vladislavgergov5293]

az sum na 15 i sum 60 kl imam tqlo plochki ama mi kazaha che trqbva da qm za masa da si napravq tqloto po hubava!! Qm postoqnno sqkakvo qdenete i pak ne kachvam veche mesec ako moje pomosht !! i sum 1:80 sm.

[@kmetaa]

Говори за хората , който НЕ могат да свалят килограми

[@NLLeFa]

Достатъчно е говорил, просто разгледай канала.

[@dimipetrov00]

Walent не е дори нужно видео за тва

[@tankata368]

Ти па не яж и готова стиха яжж и тренирай аре чао

[@tankata368]

*готово

[@viktormerazov7174]

Добре само не мога да разбера какво искаш да кажеш с качествени мазнини. Не че не си прав просто аз не знам, не ме разбирай грешно!