تحدي💃ازاي خسيت بسرعه💪🏼هنخس يعني هنخس و بدون حرمان| فيديو هيغير حياتك👌

شكراااااااا على المشاهده متنسوووووووش اللايك و SUBSCRIBE :) والضغط على علامة الجرس🔔 ليصلكم كل جديد....
Business email 👇
[e-mail]
بالنسبة للسايت ال جبت منه الحاجات إسمه "الوعل" جربوه و استفيدوا بكود الخصم بتاعي (Nehal) هيديكم 25% خصم😍
اهو اللينك www.alwaelstore.com قولولي إيه أكتر حاجه عجبتكم في الفيديو؟
...بحبكم يا احلى اخوات❤
-------------------------------------------------------------------------
🌸صفحة "نهاليستا" على الفيس بوك:
bit.ly/2l0ERZ8
🌸انستجرام : nehalistaeg@
🌸تويتر: nehalistaeg@
--------------------------------------------------------------------------
شاهدي ايضا:
🌸ديكور وجولات من بيتي🏠:
• ديكور وجولات في بيتي🏠
🌸سلسلة فيديوهات بيتي في الغربه🏡:
kzbin.info?list...
افكار ترتيب وتنظيم البيت👌:
• افكار ترتيب وتنظيم البيت👌
🌸سلسلة وصفات سهله جداا من مطبخ نهاليستا🍴🍜:
• مطبخ نهاليستا🍴🍜
🌸يوم كامل معايا على البحر في اجمل بلد زرته في حياتي:
• يوم كامل معايا عالبحر🌞...
🌸فيديو ا سئله واجوبه | اعرفوني اكثر:
• اعرفوني اكثر♡ انا مين|...
🌸ستاير مطبخي الجديد:
• ستارة المطبخ لكل ال طل...
🌸ووصفات (متجربه ) لجمالك💄وشياكتك💅مع نهاليستا:
• افكار ووصفات (متجربه )...
🌸ريفيوهات متنوعه👍(عن تجربه شخصيه):
• افكار ترتيب وتنظيم البيت👌

[@NehalistaChannel]

تابعوا معايا عالانستا هبقى معاكم على طول في الستوري❤ @nehalistaeg و اتشجعووووا يلا هنخس كلنا💃💃💃

[@Gamilalife]

الله يسعدك🌹😘

[@sheekbikdiy1993]

مساء الفل والياسمين على عيونك الحلوة 🌷 ممكن يا قمر تنزلينى عندك على المنتدى ولكى جزيل الشكر والتقدير حبيبتى 🤲

[@haidyelnagar9778]

وانا احب تنزليني ف المنتدى معكي

[@foulawardalysmin3909]

انا حاليا بعمل كيتو دايت وهل فكرتي تعملي🤗

[@san-uw9yc]

ياريت نستمر بلدايت وين الكروب تبعك ؟؟

[@nadamilad5409]

حبيبتي فات خمس دقايق من الفيديو وماقلتيش انت بتعملي ايه وهدا يسبب نفور من الناس يعني مقدمة دقيقة واحدة وبزيادة

[@ranenelkelany763]

الناس إلى بتعمل dislike بجد ليه بجد يعني البنت ماشاء الله مثال مشرف لللبنت المصريه عمر ما طلع منها حاجه سلبيه احترام تقدير رقى محتوى اكيد محتاجين تركزو شويه أو اللى انا واثقه منه انكم مش بتتفرجو ع الفيديوهات love u nihal ❤️ Go on

[@daliaibrahim8167]

انا لسه النهاردة اخدت قرار اني اخس بس قلت بعد ما اعمل محشي يوم الجمعة وابدأ من يوم السبت🤣🤣🤣🤣

[@NehalistaChannel]

هههههههه😂😂

[@loversmido9249]

ههههه انا دايما بقول كدا لما اكل كذا يبقي ابدا ف اليوم اللي بعده وهكذا

[@daliaibrahim8167]

@@loversmido9249 بس انا بصراحة المرة ديه ناوية بجد الواحد الفترة الي فاتت ساب نفسه زيادة عن اللزوم 🙈🙈🙈

[@shaimaamahmoud6410]

أنا برضوا بقول كده اخر كل اسبوع 😅😅

[@daliaibrahim8167]

@@NehalistaChannel اعملنا بقى مسابقة يا نهال كل شهر الي يخس اكتر تكلمي عنه وونزل اد ايه وزن وعمل ايه وكدة يعني👍🏻👍🏻

[@yoyochannel01146606675]

شويه نصايح ليكي و للشقة وانتم بتنضفوا ياريت تفيدكم 🙈🙈 1- المعالق و الشوك كل فترة تتنقع ف مايه و كاربوناتو لمدة 10 دقايق بس عشان تتعقم و تتغسل كويس بالصابون و المياه و عشان لونها بيرجع يلمع تاني ياختي صحصحي كدا لمعلقتك و شوكك 🍴🍴🍴🍴 2- لو عندك حلل و صواتظ الومنيوم وانتي بتغسليها حطي شويه خل وانتي بتدعكيها و اديها متحرمهاش يا بطتي و ادعكي بذمة هتلاقيها بتلمع 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 3- لو بتقطعي البصل و معندكيش كبة انقعي البصل ف مية و تلج ومش هتدمعي 🔪🔪🔪🔪 4- حطي حتة فحم في التلاجة هتمتص ريحة الاكل و متنسيش كل مده تعقمي التلاجة بقطعة قماش فيها خل 🍑🍑🍑🍑 5- دايما مكان الرخامة بتاعه المطبخ لو حطيتي عليها اي فراخ او لحمة و هما نيين متنسيش ي بطتي تدعكيها كويس بالليمون و بعدين تغسليها كويس ب خل و صابون عشان المكروبات 🍋🍋🍋🍋 6- السجاد و انتي بتمسحي تجيبي شريه مياه ف جردل فيها ديتول و داوني بتاع اللبس و اعملي السجاد بالفرشه وهي مبلوله شويه و هتدي ريحة جميلة ف الشقة ولو ف اي فتل ف السجاد هتتشال 🚿🚿🚿🚿 7-المقشة تتغسل كل يوم بليل و تتساب عشان ميتجمعش التراب عليها هي و الجاروف 🧹🧹🧹🧹 8- الحمام قبل ما تبداي تنضيغ الشقة املي جردل في شويه كلور و شويه ديتول و ارمي علي الحيطان و القاعدة و الحوض و الارض و روقي شقتك عقبال ما تخلصي هتكون اتعقمت ادعكي بقي هتبقي قشطة 💋💋💋💋 9- ف الصيف لازم تجيبي بودرة حشرات او عجينة و تحطيها تحت البوتجاز و الحوض عشان الحشرات متجيش ناحية مطبخك 😭😭😭😭 لو بقي عجبتك النصايح الحلوو دي متنسنيش بدعوة حلوة منك و تنوريني عشان تبقي من عيلتي الحلوة 😍😍😍😍

[@user-fh3jx6ix5e]

أنا بدأت من اول الشهر كنت ١٢٠ وبقيت ١٠٦ باكل نفس الاكل إلى بعمله لعيلتى بس بالمعلقه بدل العيش والرز كنت بفطر برغفين دلوقتى بفطر فول وبيض او جبنه قريش وجنبهم خضار كتير خس خيار وبتغدى شربه خضار او اى نوع خضار بالمعلقه والبروتين مسلوق والحمدلله مرتاحه ومبسوطه والعشا فعلا ذبادى أو شوفان لو مافيش بسلق بيض اهم حاجه انك تخدى القرار الصح ومعاكى يا احلى نهال

[@user-by5bn2sr3b]

فعلا دايت أهم شيء فيه الارادة 💪ثم الارادة

[@somayaibrahim3637]

ماشاء الله شطورة 😊😊 استمرى 💪

[@omyazid1433]

بطلة 👌👍

[@user-yh8wc2ny8d]

الله ❤️انا كمان بدأت النهاردة وزنى ١٢٨ يارب اكمل

[@aasemomar6042]

شطورة بجد ربنا ييسرلك ويعينك كملي 💪💪💪

[@oorhjjkkalhashmi9773]

لازم قرأت القران ولو صفحة يوميا

[@salwaalswify2428]

ماشاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحفظك ويحميكى من كل سوء وشر ويفيد الناس بيكى ويحفظلك أولادك

[@baltihenda3171]

شكرا ليك يا احلى اخت كلامك كله صحيح ربي يرفع عنا الوباء والبلاء يا رب

[@omniaosama9930]

نيهاليستا بعشققك انتي الللي اميرات وملوك ديما بتحسني مزاجي ربنا يجازيكي خير وطبعا هنتشجع معاكي

[@user-ew8dr5gd7i]

بحبك جدا وبستفيد منك جدا ربنا يبارك فيك وتفضلي تفيدينا كده علطول يا نهول يا عسل😘

[@shaimaafarouk5054]

نهال انتي انسانه جميله وعبارة عن طاقه ايجابيه ماشيه على الأرض ربنا يبارك فيكي ويزيدك من فضله عاوزة وصفة(الزيوت والكريمات) للايدين والقدمين من فضلك ممكن تكتبيهم...شكرا جزيلا

[@NehalistaChannel]

حبيبتي كلك ذوق والله❤ عيوني حاضر

[@shimaaabdo9186]

انت جميلة ربنا يحميكي فعلا مبهجة وبتديني طاقة ايجابية واهم حاجة صادقة ♥️🤩

[@asmaahassan2639]

قمر والله❤️❤️ ربنا يسعدك

[@rofamahmoud7072]

فيديو رائع وجاي ف وقته 👍انتي بجد انسانه راقيه ومعطاءة... كميه طاقه ايجابية ما شاء الله اللهم بارك 💕ربنا يبارك فيك يا حبيبتي

[@NehalistaChannel]

حبيبتي ربنا يسعدك متابعتك شرف ليا والله❤

[@yum8884]

نصايح صحية ليكى ياقمر تناول موزة واحدة ع الاقل كل يوم لاتنسى وجبة الافطار لانها اهم وجبة فى اليوم تناول الاكل باعتدال ولا تاكلى حتى تمتلئ معدتك اشربى كمية كافية من الماء استخدمى السلم بدل المصعد نامى ع الاقل ٦ او ٨ساعات يوميا تقراى فى المصحف كل يوم ع اد ماتقدرى حتى لو صفحة هتفرق فى نفسيتك جامد وتبقى مرتاحة 😊 متنسيش ياقمر تاخدى راحة فى اليوم تشربى كوباية قهوة او نسكافية او شاى مع شيكولاتة او بسكويت وتقراى كتاب او تقعدى مع نفسك دا بيفرق فى يومك جامد وبيدى طاقة لبداية يوم جديد بازن الله قناتى اسمها انتى جميلة لان كل انثى جميلة والجمال مش بس خارجى الجمال الداخلى احسن من الخارجى بكتير (جمال القلب والروح والطيبة)❤️ اتمنى تنورونى فى قناتى وتشجعونى هكون مبسوطة جدا☺️🌹🥰

[@ayasamy7748]

انا بحبك جداااا بجد انتى شخص راقى ومحترم وبتعلم منك كتير ربنا يسعدك 😍😍🙈

[@basmawageeh568]

نهال يعني الماده الخام للسعاده والتفاؤل والأدب والاحترام بجد بحبك في الله أسأل الله لك السعاده في الدارين

[@nesmaelmahdy5682]

نهاليستا الفيديو تحفه طبعا كالعاده بحبك اوى بس ابقى خدى سناك بين الفطار والغدا وممكن تتعشى بروتين او فاكهه وسناك

[@monimomo2792]

شجعتيني جدااا و ناويه ابدأ مع تغير بعض الحاجات ف روتين الاكل عشان الحمل أهتم اكثر بالمفيد 💓💓💓

[@saya__1]

اللهم استجب لنا ما تعجز ألسنتنا عن قوله وأنت تعلمه ، و تقبل كُلُّ دعوة تسكن في قلوبنا ولا نعلم كيف نعرفها إليك ♥️

[@sarahmagdy1527]

الفيديو جه فوقته والله يا نهال الواحد فعلا مضغوط من البيت والاولاد و مفيش وقت للاهتمام بالنفس خالص ربنا يسعدك يارب ياريت بس تنزلى اللينكات بتاعة الفيديوهات الى اتكلمتى عليها فى الفيديو دا محتاجاها فعلا ربنا يسعدك و يكرمك يا قمر

[@cookwithzozo]

ربنا يوفقك ماشاء الله عليكى حبيبتي

[@gghddhgddf801]

نفسيتى تعبانة اوى وزنى 100وطولى 160 وبتفرج على سالى ومش قدرة اخد الخطوة مش مستحمل نفسى يارب سعدنى واعملى فديو للكعب الرجل متشقق اوى

[@nayrozahmed3111]

كل حاجه فداكي ي قلبي ربنا يحفظك ويسعد قلبك يارب ويخليلك اولادك ويبعد عنك كل شر يارب ويحفظك ف غربتك يارب❤️

[@Walaa_Lolo_]

كان رسول الله ﷺ سهلا لا يثقل على الناس، يجالس الناس ويمازحهم أياما لا يعظهم فيها حتى لا يسأموا من كثرة المواعظ، وكان ﷺ لا يُحرِج أحدا، إذا أراد أن ينبه على خطأ في جمع من الناس لم يذكر الفاعل باسمه بل قال (ما بال أقوام يفعلون كذا وكذا)، وإذا اعتذر له أحد قَبِل عذره وتغافل عنه حتى لو لم يكن عذرا حقيقيا، وإذا أراد معاتبة أحد ابتسم له ابتسامة المُغضَب فخفف عنه وطأة الكلام، وكان ﷺ يخفف عن الناس في الصلاة ولا يطيل في خطبة الجمعة، وكان لا يطيل على أحد في زيارة أو مجلس، بل يمر مرورا كريما ويتخفف، وكان ﷺ طيب الكلام سهل المراس لين الحديث، لا يعيّر أحدا أو يحدثه بما يكره.

[@raniabeauty4046]

نهال حبيبتي ممكن تعملي روتين الاهتمام بالبشره صباحا ومساءا وايه افضل الغسولات والاسكرابات والمر طبات والكريمات please ياريت حبيبتي وشكرا ليكي

[@raniaasal4119]

والله ي بنتي انتي ادمااان الله يسعدك يا مصدر التفاؤل واحلي لايك

[@Hayat.Elref1]

مساء الورد حبيبتي نهال

[@user-wc2fz9om6v]

ربي في يوم الجمعة لك عباد ينتظرون فرجا فبشرهم و عباد يسألون شفاء فعافهم وعباد يرجون رحمتك فارحمهم وأموات ينتظرون دعاء لهم فاغفر لهم⚘

[@hebamagdy3161]

و الله كلامك مشجع ربنا يصلح حالك يا رب دايما وحالنا وحال المسلمين جميعا

[@Aya.mohamed199]

انا زيك جدا يانيهال الدايت مش بيكمل هجرب تجربتك متزعليش ياحبيبتي اكيد خير ربنا يحفظك انتي والولاد

[@mahymonier3465]

Gf

[@user-pq7ux9xo1s]

ربي يبارك فيك ياقمر.. ممكن رابط خلطة الايد و القدم. ❤️

[@raniaalali9459]

حلو الفيديو .وافكار جديده ومعلومات مفيده .👍🏼

[@mazengamal509]

انا بحبك جدا وبثق في رائيك بحس ان انتي صادقه مع نفسك وعندك امانه غير بعض اليوتيوبر😘😘

[@hanasamy2948]

معاكي والله جاي في وقته الفيديو

[@user-wq7ks4bb9u]

كلامك جميل انا برضوا بداءت في الرجيم فعل الواحد بحس بسعاده لما ينزل من وزنه انا اول مره اشوفك انتي عسل بجد علي فكره انا سودانيه وحبيت كلامك بس عاوزه اعرف خلطت تنعيم الارجل لو سمحتي

[@fatmahassan6464]

انا كمان بدأت النهاردة ولما شوفت الفيديو اتحمست اكتر ❤️

[@sabahkamel1401]

مشاء الله ربنا يحميكى عثوله وبرافو علاكى

[@user-no9qk9zl6s]

معاكى ياقمر بإذن الله بالتوفيق

[@user-bt8vg7er2p]

قمراية اليوتيوب يا نهال 🌹

[@monasayed2210]

برافو نهاليستا

[@user-pe6jy3fk8f]

نزل وزنى من ٨٩ ل٨٠ كيلو من الصيام المتقطع خليتو نظام حياه ومكمله لحد ال٧٠ كيلو وبالنهار واللهى مابقلل كلشى باكل مع امنع شغلات معينه مابتفرق معى كتير

[@san-uw9yc]

باي ساعه يبدي الصيام ؟؟

[@user-xj8nr1jh5u]

اختي اكتبي والله وليس واللهي احتراما للفظ الجلالة العظيم صحح الخطأ الكبير هذا ولاتكرر هذا الشيء

[@iumana3908]

ممكن تكتبي النظام بالضبط

[@user-dc3zh1bx6f]

اكتبيلنا نظامك ايه وخسيتي في قد ايه

[@mirohekyat]

خارج الحوار ✋انا رورو وعندي قناة 🌷🤗🤗انا شايفة اني استحق اتشاف مش غرور دا الثقة في الله نجاح وعشان كدا قررت اتنازل واتواضع واقبل انكم تشوفوا القناة 🙈احبكم اخواتي في الله 🌷🌷🌷

[@user-rx9on5nd2y]

شكرا انا دورت علي الفيديو وفادني كتير وشجعني كمان شكرا ليكي بس عملتي اه في موضوع شرايح الخبر المشبعة بتاعت سالي عملتيها ولا عملتي اه في موضوع العيش وشكرا ليكي يانيهال انتي فعلا خسيتي اوووي دلوقتي

[@asmaaremdan6070]

بجد الفديو ايجا في وقته انا جسمي زاد اوي ونفس ارجع زي الأول نزلي يومياتك وأفكار لفطار في الديت وشكرا لكي يا جميل

[@saraanoor5131]

انا بجد جربت الطريقه ده الحمدلله امتنعت عن العشاء وعن طبخ الحلويات بكثره لاني اصلا مش بحبها بعملها عشان جوزي والأولاد بس لسه مانزلت كثير زي ماانا عاوزه

[@user-sp8rk4no7s]

نهال من فضلك ممكن اعرف جيبا الفينل نوعوا ايه وطريقتك في تركيبه ارجو الرد

[@nourhamdy9062]

انا بدأت من شهرين كده خسيت أربعة كيلو بس لغبطت تاني بقالي اسبوع وزيدت كيلو بس هارجع تاني ان شاء الله من بكرا فاضل ليا ١٧ كيلو 💪💪💪 ربنا يقوينا كلنا

[@NehalistaChannel]

برافووو ان بداتي يلا بجد كملي ربنا يقويكي❤❤

[@iumana3908]

نهال حبيبتي وحشاني وبرافو عليكي وانا بدأت من شهرين الحمد لله لاني زدت جدا بعد العمليه دعواتك اقدر اكمل لاني بعد مانزلت 35 كيلو رجعتهم تاني للاسف التثبيت واننا نعرف انه اسلوب حياه هو الاهم من الدايت نفسه بصراحه ربنا يعنا 😍😘

[@lililove7823]

ما شاء الله حبيبتى ♥️♥️

[@eyadelzawawy9703]

برافو شجعتيني اخد القرار نبداء من بكرا😘😘😘😘

[@user-xk1hi2zd7j]

حبيبتي يا نهال الله يحفظك يارب ويسعدك ويحفظ لك كل غالي اللهم آمين 😘🌹 كل حاجة حلوة في الفيديو كفاية وجودك وطلتك الحلوة يا أجمل إنسانة مميزة موفقة حبيبتي ومن تقدم إلى تقدم وعقبال كل حاجة حلوة تملاء حياتك يارب 🤲🌹 صلوا على خير البشر حبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا . أختك أم الحلويين حضرمية مقيمة في السعودية 🍃🌹🍃

[@user-cw9wy5cr4h]

ماشاء الله يا نيهال دوكان دايت وكيتو انظمه صعبه وميزتها النزول السريع للوزن. ولو توقفتي الوزن بيرجع. يزيد تاني وافضل نظام هو. حساب السعرات الحرارية اللي محتاجها الجسم. واسمه نظام. السعرات الحرارية وكمان الصيام المتقطع. تحفه ♥️

[@sadahchannel2017]

طب نهال كريم للشعر الجاف ويريد ميعملش قشرة شكراً لحضرتك 🌹

[@rashaghonam6461]

والله كنت مخنوقه واتبسطت وارتاحت لما سمعت الفيديو بحبك كتير ربنا يسعدك ويوفقك وان شاء الله اعمل زيك علشان اخس

[@rerekitchen7560]

انا بحبك اوى انا واختى ومتابعينك من زمان من الاكونت بتاعتنا انتى اكتر واحده طمنتينا على اختنا الصغيره هى عملت نفس العمليه بتاعتك وكلامك ريحنا وطمنا عليها والفيديو بتاعك فرق جدا معانا والاكونت ده بتاع قناتى انا واختى اتمنى تشوفيها انا عارفه انك من ساعه المشكله بتاعه الدعم وانتى مش بتحبى تدعمى حد بس انا أتمنى تشوفى قناتنا ويعلم الله أن دى مجهودنا ولو معجبتكيش كانك مشفتيش الكومنت بتاعى وده طبعا مش هيغير من حبنا انا اوخواتى ليكى 🥰🥰

[@user-ym5qy9ql7p]

أنا حبيتك أوي وفعلا بدأت الدايت من 3 ايام بس بنفسي اهتم بنفسي ومش عندي وقت خالص لأن عندي 3 أطفال وبيت عيله ادعيلي ربنا يعني

[@zeinababdelrauof9630]

فيديو كله نشاط و طاقه ونضافه 🥰

[@zahras7795]

الفيديو جا في وقته انا فعلاً محتاجة مساعدة وتحفيز و ان شاء الله ابتدي الخطوة معكم... انا كنت حامل و خسرت طفلي في الولادة تقبلت الموضوع بالرغم مؤلم بس جداً متأزمة من تغيير المقاسات مع اني متعودة على الرياضة و الأكل الصحي شكراً لك ♥️

[@NehalistaChannel]

حبيبتي يارب يصبرك ويعوضك ألف خير❤ احتسبي الأجر ملاك هياخد بإيدك للجنه ...ربنا يقويكي

[@user-kr8rn8cn9r]

ربنا يعوضك خير

[@maromagdy958]

نهال العسل اووى 😍😍 انا كل ماخد قرار دايت افشل بس انا مش تخينة اووي الحمد لله😁😂😂

[@madamamira7435]

حبيبتي شكرا ع الفيديو الجميل دا ممكن لينك الفيديوهات ؟

[@hjkluio1922]

متبعاكي ع طول وبستفاد منك انا كمان في المملكه وعندي طفلين بس اهملت خالص فياريت تفيدينا بمسكات تفتيح وترطيب وجلد الوزه وخطوط السليولايت اوحتي تدليني عن منتجات كويس جزاكي الله خيرا

[@user-ii9jj7ws3w]

انا اول مرة اشوفك النهاردة وحبيتك قوى اتفرجت علي اكتر من فيدو انا بنام بدرى بس حبيتك قوى بجدى ربنا يوفقك يارب يانهال ربنا يحفظك يارب

[@user-sb3zb2jw7k]

احلي فيديو من شهووور

[@haidyelnagar9778]

كلامك كله ايجابيه شجعتني اني اكمل انا وقفت بسبب ضغط الاولاد معاكي انا ف الدايت ان شاء الله 😍

[@rehabzaki5333]

@Koky Pinkk بنك

[@inaselsaid3610]

اهلا نهال الجميله..ممكن لينكات طريقه الحنه ووصفات الكريم للايدي والقدم..مش عارفه اوصلهم..وان شاء الله هبتدي انظم اكلي من النهاره..انا already بعمل كدا بس غدانا بيبقي متاخر ودا اللي بيبوز الدنيا..ارجو الرد ضرووري حبيبتي

[@ehoudshehabeldin1168]

بالعكس الدهون الصحيه مهمه جدا المشكله كلها ف الخبز والسكر كل حاجه ربنا خلقها مهمه للجسم اى حاجه مصنعه الجسم مش بيفهمها وبتتحول دهون

[@iklassalhaj3602]

سلام عليكم ،تسلمي حبيبه ، خلطة الزيوت حقت اليد تتكون من أيه لازم تردي على محتاجها شديد

[@iklassalhaj3602]

ماوصلني الرد؟ أرجو الرد وتكوني ممنونه

[@-shaimaatarek]

قدر الله وماشاء فعل متزعليش ربنا يعوضك بأحسن منهم يارب ويباركلك في وقتك وماشاء الله خسيتي وباين جدا ماشاء الله❤️

[@NehalistaChannel]

حبيبتي❤❤❤

[@NehalistaChannel]

حبيبتي ربنا يسعدك❤

[@-shaimaatarek]

@@NehalistaChannel ❤️❤️❤️

[@samamohamed3905]

بحبك اوووى وشجعتينى ااقل الاكل يارب اخس وشاركينا في كل حاجه عشان اتشجع معاكى لانى اهملت نفسي جدا

[@user-wn1qg3zh8s]

اقسم بالله انتى شبهي في التفكير بالظبط بس انا بدأت من شهر اول شهر ٧ وخسيت ١٠ كيلو وبقي بالنسبة لى اسلوب حياة وبشرب قرفة بزنجبيل بليمون بمعلقة عسل نحل

[@NehalistaChannel]

شرف ليا والله❤.. برافو عليكي حبيبتب

[@omerhamed1830]

ياحبيبتي بلاش خلطات علشان بتاذى المعدة

[@sahmmasry1914]

ربنا يوفقك ان شاء الله

[@user-iy1gm2kj8q]

حبيبتي انا اول وحده معاك في الموضوع ده

[@lifeofmaha7488]

جميل اوي انتي شجعتيني انا كمان وزني زاد بعد الولاده وهبدأ دايت انا كمان 😍

[@user-dg9ly1nx6p]

انا مشي علي النظام ده مع يومين صيام في الاسبوع وفعلا النتيجه حلوه جدا وكنت عملته قبل كده من سنتين ونزلت عليه جدا

[@yasminabed2208]

Chokran hbiba 3la ma3lomat 🇪🇦🇲🇦

[@nouraamohee9346]

نيهال ممكن لينك فيديو بتاع العناية بالقدم والكركم عشان مش لاقياه

[@salwaalswify2428]

ممكن أسأل الاصدقاء ازاى انظف طاسة كريب سيراميك من سواد ظهر فجأة على الأطراف

[@karmamohamed3726]

اول مرة اشوفك عسوله اوي ربنا يوفقك

[@wesogamal5680]

ربنا يكرمك والله الفيديو ده جه في وقته انا نفسي اخس بس مش عارفه لان عندي بيبي 6شهور بنام علي 6الصبح كده ومش بقدر ماكلش طول الليل تنصحوني اكل ايه بالليل لان اكيد مش هوقف اكل من ساعت الغدا لحد منام

[@user-og6ks3wf3b]

عسل ي نهال

[@nadiahalim8047]

ممكن لينك خلطة الايد وخلطة الرجل يانهال ياجميله ❤️

[@hagarsaid5171]

انا بطلع زعلى فى الاكل للأسف وتخنت بسبب الموضوع ده مع انى كنت على طول وزنى مظبوط ومثالى وكنت بشجع الناس انها تخس وزى مايكون الصيام المتقطع بوظلى الحرق بتاعى😥وكمان بقيت مش بخس زى الأول حتى لو عملت زى الاول

[@saraali-xv5xv]

فيديو تحفة

[@maiiatawfik1388]

الفيديو بتاعك جاى ف وقته جدااااااا انا فعلا كنت لسه من شويه متعصبه انى مش واخده بالى من نفسى خالص و تخنت جدا و كل حاجه البيت و الاكل و الاطفال و دوامه مش بنخرج منها انا بعد م سمعت الفيديو اتحمست جدا جدا انى هغير حاجات كتير اوى فعلاا تسلمى ع الفيديو الحلو دا و انا هبدا دايت معاكى باذن الله و انا برضو عايشه بالسعوديه زيك بس انا بجده ❤️

[@amaldarwesh7798]

برافو عليكى نفسى اعمل كده

[@ayarefaat1202]

ما شاء الله، خسيتي ازاي و محافظه علي ان وجهك لسه مليان و كويس ما شاء الله

[@user-lt6lv7jd5e]

برافو👍🏻❤️

[@fahdfai6722]

نهال لو سمحتي ممكن تقوليلي نوع الورق اللازق اللي في الارض ده ايه واسمه ايه وهل هو سهل في شيله ولا صعب

[@haidyaboelezz4618]

الحمد لله نفس نظامى اسلوب حياه ممكن اخس شويه ووضى يظهر عليه بس برجع اتحكم ف جسمى

[@wahag]

وانا كمان نفسي اخس اووووى يا نهال انا معاكى اكيد

[@Mema92]

طيب انا كنت وصلت للمثالي وللاسف طلعت ١٠كيلو او ١٢وعماله افشل افشل كل ما ابدأ ابوظ لا عايزه ابدأ ايدأ بس كل شويه اضعف 🥺🥺🥺والغريبه ان كان شرهي علي السكر اختفي بس الفكره عايزه ارجع بسرعه او مش عارفه ليه مش عارفه اكمل وبضعف حبدأ معاكي

[@rubyturkey7093]

جوله في غرفة ابني من ايكيا روعة 🥰🥰🥰🥰

[@rabababdou8886]

صاحبة الطاقة الإيجابية ربنا يحفظك لينا ويبارك فيكي وفي اسرتك الجميلة🥰🥰🥰

[@NehalistaChannel]

حبيبتي كلك ذوق بجد🌷🌷

[@ahmedgamal5868]

انا بعمل زيك كدا والانجح كمان عدم التفكير فى الاكل كل ماتفكرى فى الاكل هتأكلى كتير لو بطلنا نفكر مش هنلبخ فى الاكل

[@logyshereef9474]

انا بعتلك علي فديو الغده عندي تضخم في الغده الدرقيه في الناحيه الشمال وزني 110ممكن تكون سبب في تخني وبعد العلاج ممكن اخس طمنيني الله يكرمك ومعايا توأم عندهم سنه وولد 7سنين وبنت9 ومش عارفه اخس

[@R.MA.21]

احسن نظام غذائي أن الواحد يطبخ بدهون قليله جدا... ثانيا النشويات ناكل منها بمقدار نص رغيف في الفطار ونص رغيف في الغدا وممكن نبدله ب ٤ معالق رز أو مكرونه ثالثا نمنع النشويات في العشا تماما والعشا يكون ذبادي وخيار أو جبنه بالطماطم أو بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار رابعا : نمنع المشروبات الغازية والشيبسي والحلويات ونستبدلها بفاكهة خامسا استبدال السكر بالسكر الدايت سادسا : شرب المايه كتير... ونشرب قبل الأكل لو جوعنا سابعا : النوم بدري وبلاش السهر لأنه بيقلل من الحرق ملحوظه يفضل أن الواحد يخصص طبق لنفسه ويقسم الاكل في الطبق ويأكل بشوكه ده هيحسس الواحد بالشبع..

[@NehalistaChannel]

صح جدا جدااا تسلمي حبيبتي🌷

[@R.MA.21]

@@NehalistaChannel قلبي.. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩

[@lubnaadnan1174]

كلامك كله صح وفي الاول والاخ هي الارادة

[@user-no3ji9jl4e]

المشكلة يانيهال ان عرفت ان الزبادى بالليمون بيعمل امساك وانا اصلا تعبانة فياريت تفيدينى فعلا صح ولا ايه

[@user-vl3py9tk7b]

مشكلتى بعد الولادة مرتين وزنى مش بينزل ابدا مهما عملت دايت فضلت فترة كبيرة بعتمد على خضار وفاكهة ونشويات قليل بردو مش بخس خالص ومش عارفة السبب

[@bodaboda1808]

اعملي تحليل غده