НЕЙРОБІОЛОГІЯ МЕТИ. Як мозок мріє та обирає цілі?

💛 Приєднатись до Бовжевільного Чату - t.me/bovzhe_bot
🌳 Підтримати донатом - donatello.to/bovzhe
💙 Мій Телеграм "Часопис Кеп Ель-Юшника" - t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi
Як мрія перетворюється на мету? Як мета отримує план? Чому деякі цілі так і не реалізовуються? Чому ми втрачаємо мотивацію в процесі? І як правильно формулювати результат, аби мозок бажав його досягати.
📄 Роботи лабораторії Емілі Балсетіс - scholar.google.com/citations?...
📄 Про візуалізацію старості (INCREASING SAVING BEHAVIOR THROUGH AGE-PROGRESSED RENDERINGS OF THE FUTURE SELF) - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
📄 Про вплив зорової системи (Keeping the Goal in Sight: Testing the Influence of Narrowed Visual Attention on Physical Activity) - journals.sagepub.com/doi/full...
📄 Про оптимальну складність (The Eighty Five Percent Rule for optimal learning) - www.nature.com/articles/s4146...
00:00 Вступ
00:56 Як мозок мріє?
02:57 Як мозок обирає мету?
06:22 Чому падає мотивація?
11:34 Невдача - найкраща мотивація
14:21 Складні та легкі цілі
17:28 Оптимальна складність мети
20:14 Оптимальне планування
23:15 Задоволення від цілей
28:33 Висновки

[@oleksandr_slobodian]

Щоразу тішуся як дитина, бачачи розвиток українського ютубу в даному напрямі! Дякую за круте відео👍

[@andriilevkovych8665]

Аналогічні емоції 😊

[@whitesssnake]

Суперконтент! Дуже розумна!

[@VladyslavShevelev]

Однозначно

[@sklyarsveta]

так, нарешті!❤

[@LLM245]

Згодна з Вами)

[@AlinaMhk]

Ваш контент краще, ніж зустріч з психологом, дякую, що допомагаєте усвідомити, як працює мозок ☺️

[@alona457]

Один з кращих каналів, які я бачила. Рада, що він так швидко розвивається! Якість з першого випуску ТОП)

[@yuliahenry]

Повністю погоджуюсь 👍

[@boron3618]

Згоден на всі 100. С першого відео зачепило 😍🥰💪🏻👍🏻

[@user-wb6xl2cb7j]

Бачення - це затверджена мозком мрія. Мрія - це мета без плану. Мета - це обраний мозком шлях до ідеального життя, яке відповідає нашим цінностям 🌻🍀💐

[@user-og2ti2wd5o]

Контент неперевершений! Просто шикарно. Та ще й українською

[@tetinni]

"Шикарно" - то є "розкішно" українською, "lush" або "gorgeous" англійською Гарного дня! 🤗

[@LLangeCh]

Дякую! Дуже цікаво і корисно 🙏🏻 Чекаю випуск про дофамін 🥰

[@polyacan]

Дуже пізнавально. Чудові приклади, завдяки яким складні процеси стають такими зрозумілими. Дякую вам за працю!

[@dankobudd9544]

Еля, щиро вдячний за такий змістовний і по-справжньому корисний контент. А найбільше, за чудовий спосіб викладу цих корисних думок, заходить «зі смаком»!!!😊

[@marinarybak9318]

Дуже доступне поняття інформації, коли наукові терміни не втомлюють. У мене від ваших відео одразу підвищується систолярний тиск) Дякую за вашу роботу і бажаю подальшого розвитку каналу - срібної і ЗОЛОТОЇ вам кнопки🤗

[@wesna3028]

Велика подяка за якісну працю. За любов до людей, то є безцінним подарунком для мене, і для всіх нас! 💞

[@selena823]

Дякую за цікаву та змістовну інформацію. Проте, як особисто для мене, то фокус на позитиві в досягнені цілей для мене краще працює. Страх негативного, зазвичай, вгонить мене в депресію і опускаються руки. Але це, мабуть, дуже індивідуально.

[@dmytrorybalko1485]

Спеціально підписався на ютуб преміум, щоб слухати відео в режимі подкастів на прогулянці або в транспорті. Але це чи не єдиний канал, який: 1) я спеціально дивлюся вдома за ноутом 2) дивлюся на одному диханні без бажання відволіктися на щось інше (при цьому матеріал не найлегший для засвоєння) 3) переглядаю двічі як мінімум для конспектування важливих моментів. Коли я надумаю створювати власний канал, то цей буде взірцем! Дякую за вашу роботу! Підтримую

[@ul_iana.kolcha]

Щиро вам вдячна за такий неймовірно-цікавий контент! ❤

[@TR-nz6jj]

Дякую! Лайк до перегляду!

[@ludmila-4968]

Прекрасна тема і прекрасна українська мова! Яка насолода дивитися цікаве на рідній мові! Дякую!!!!

[@logoped_daria]

Дякую за такий якісний, інтелектуальний контент українською мовою)))

[@user-zm7hn9eg2p]

Дякую за вашу працю 💛💙

[@katrin-essa]

Дуже подобається те, як подається інформація. Змістовно і без розтягувань, кожна секунда несе цінну інформацію. Дякую Вам за такий чудовий контент ❤️

[@cortexor1]

Я на 99% впевнений, що у мене ніколи не вийде створити нейронну сітку яка буде виконувати більшість моїх забаганок, але я просто не можу зупинитись. 2 роки безуспішних намагань мене чомусь не зупиняють. Таке відчуття, що я буду старатись над нейронкою усе життя. Я не розумію звідки береться моя мотивація, і чому я ніколи навіть не задумувався про те, щоб зупинитись. А ось чистити зуби я себе заставляю усе життя

[@user-sc2bt7xz7y]

Для мене цей канал - відкриття останнього місяця! Дякую за цікавий та корисний контент!!!

[@user-ii4gy7ju8x]

Ви дуже симпатична людина,дякую вам і всього вам найкращого в житті!!!

[@andreystream0301]

Ідеальне пояснення "Бачення-мрія-мета-план"✊

[@oleksandratymchenko]

Ви неймовірна, дуже корисні, змістовні відео. Вас цікаво і легко слухати....захоплююся

[@user-bf7xn7zi4x]

Ви постійно наголошуєте, що потрібно планувати, багато та детально. Але коли я планую, то захвичай не роблю нічого, або роблю дуже мало з запланованого. А коли просто починаю діяти, то виконую всі справи на день. а порядок дій, методи і т.д. знаходятся самі собою.

[@natamor9008]

Саме про це в відео і говориться :) Важко передбачити всі потрібні чіткі дії в нашому мінливому світі, тож для кращої продуктивності в голові (або в будь якому місці) треба тримати образ кінцевого бажаного результату, а конкретні дії вже будуть зрозумілі по ходу справи

[@OLEKSANDRWINCH]

Дуже цікаве відео! Дякую!

[@user-mf6iv6vn3f]

Моя робота полягає в довгих та маштабних проектах. Та як зацікавити спеціалістів виконувати свою роботу ефективно та координуючи її один з одним. До всього цього я дойшов через біль. Багато невдач та самоаналізу. Дякую, ваше відео як конспектик для мене) Дуже корисне

[@marinaliferova5178]

Доступно та мотивуюче! Дякую.

[@user-rh3mn8dc6n]

Дякую.Цікаво.👍👍👍👍🔥

[@user-mj7gc9vl1q]

Рідко коментую, але тут дуже хочу написати вам приємних слів. Дякую за такий контент! Вижимка із досліджень та статей підкріплених вашим багатим досвідом захоплює мою увагу. Цікаві теми, цікаво розповідаєте. І дякую за вклад в україномовне. Бо схожо контенту у нас в країні, поки дуже мало

[@maya_frumentum]

Дякую, дуже змістовний та продуманий випуск

[@mykhailolysenko1922]

Коментар в підтримку і розвиток каналу. Дякую за Вашу роботу, за те, що створюєте просвітницький і водночас легкий і розважальний контент. Дякую за Вашу працю👍👍👍 Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@EphphathaSky]

Дякую, за Вашу роботу. Завжди дивлюся Ваші відео!

[@bohdanaseveryn3084]

О, як же у мене спрацювала візуалізація негативу!!! Я так довго хотіла змінити роботу на більш прибуткову і навіть теоретично знала з чого починати, але тільки як зрозуміла, що народжуватиму третю дитину, я почала діяти. Плани на диво грандіозні, але я не сходжу зі свого шляху вже два роки. Я не певна, як точно буде все, якщо я справлюсь, але я точно знаю що буде, якщо не зможу. Це мені дає сили не зупинятися ні на день.

[@user-jm7ks8dw1r]

Вітаю! 🌹Ви молодець, дуже користна інформація! Але ви дуже швидко ромовляете, це для того щоб переглядати декілька разів? 😂

[@MsAshena]

Дякую за вашу працю 🤗🤗🤗🇺🇦

[@user-yy9ov2jc2n]

Дякую за вашу працю, за ваші цікаві та корисні випуски

[@Lipaka9]

Дякую за корисну інформацію, яку не в кожній книжці можна знайти, і довелося б перечитати дуже багато, щоб отримати такий концентрат знань. Окреме дякую за українську мову. Подібний контенту українською - це бальзам для вух та серця.

[@maryshyk8112]

Цікавезно, дякую❤

[@user-mi8yq6nn6f]

Я чекав ваш блог усе своє життя! Упевнений, що завдяки вашій праці безліч людей змінять своє життя на краще!

[@user-vn8yt8do5j]

Дякую за цінний контент. Лаконічно, приємно слухати, українською. Супер!

[@lenayanchuk8714]

Дякую. Гарна подача,змістовно, гарна українська мова.

[@OlhaRA]

Дякую за поради, дуже багато чого пояснили! В сучасному розвиненому світі людина не має негайної потреби напрягатися, щоб задовільнити свої бажання. От і приходиться розвивати штучні методи мотивації. Тому важливо з дитинства заповнювати мозок цінностями. Дітей треба навіть змушувати вчитися, займатися спортом, для тіла і мозоку. А потім це увійде у звичку. Я це не раз пояснювала в соц.працівникам, які проти змушування дітей і навантаження їх тим, що вони на хочуть, наприклад вчитися. Я вважаю, що треба змушувати. А зараз діти сидять в іграх. Яка там може бути візуалізація: нереальний світ:) Шугати треба. Нас лякали тим, що якщо не будемо вчитися, прийдеться після школи йти заміж і народжувати дітей:)

[@ar.nazarenko]

Це найкращий подкаст не просто в цій темі.. Найкращий подкаст який я слухав за останні роки. Дякую.

[@eugish4569]

Дуже доступно та інформативно, дякую за такий потрібний формат🥰🫶🏼

[@user-qo5mk8jk3b]

Насолода вас слухати. І зміст дуже цікавий, і мова бездоганна. Щиро вдячна!

[@DmytroBesnosov]

Гарна подача, цікавий матеріал! Дякую за працю і хай щастить!

[@user-cb5tn3zm9e]

Ура! Дякую, особливо тому, що показали, що мотивація може оперувати і негативними результатами і що це природньо. Бо, часто, майже завжди тренери забороняють мріяти про те, що починається з "не...". Як хочеться бачити візуалізацію согоднішньої теми

[@venanzotaddei8221]

Ще раз вам дякую за цей принцип -. Не бути заручниками .....

[@5LiuLiu5]

Дякую! Дуже корисна і цікава інформація. Чекаю наступне відео.

[@mosksu]

Дуже корисно, дякую 💗

[@ekaterynaalekseeva5607]

Дякую. Дуже цікава та цінна інформація.

[@valerieyoins4457]

Це саме те що мені було потрібно! Дякую вам за вашу роботу. Дуже чекаю відео про дофамін та мотивацію, зараз це актуально😅

[@Oksanka_Yurkina]

‎15.‎06.‎2023 2-00 Навіть не знаю що написати... слів забагато і бракує в одночас. Я неймовірно вдячна, дуже особисто вдячна за це відео, за те, що наштовхнулась на цей канал, який тепер, однозначно буду дивитись увесь. Еля, Ви неймовірна, ЧАРІВНА, прекрасна, наймиліша ... та це не перебільшення! Я справді не знаю ніякої українськомовної дівчини, яка б мене вразила так, як ти. Просто СОНЕЧКО, ЩО ЗІГРІЛО, ВТІШИЛО ТА ПОДАРУВАЛО НАДІЮ НА МАЙБУТНЄ цим промінем світла, яке випромінюється в тебе прямо з душі. Дуже-ДУЖЕ приємний голос! Посмішка просто вбивче добра, лагідна і піднімає настрій, напевно, навіть мертвяку!) ... одним словом - закохана)) Від чого я дуже зраділа - науковий контент українською! ) Та навіть тема САМЕ ТА, що мене турбує просто зараз... Та я не шукала нічого такого, навіть на звичному російськомовному ютубі; дивилась собі подкасти про ЛГБТ, історію України, і тут це відео. Я відразу захопилась, і не дарма. Цей канал - відчуваю, добре таке відкриття для мого життя, особливо для теперішнього її періоду. * Я не мала на увазі, що в українськомовному ютубі немає якісного научпопа, просто не звикла дивитись та шукати там. А коли цілеспрямовано шукала, то, здається, майже нічого не знаходила. Та це ж не означає, що його нема взагалі. Може я не знайшла. Останнім часом (вже декулька років) я частіше страждаю, ніж насолоджуюсь буттям чи щось роблю. Саморуйнування стало просто буденністью, мрії давно поховані, на житті поставила хрест, а відчуття щастя лише згадками іноді лунає, немов флешбеки кіно. Хоча, цікавва річ - яскрава дитяча радість від якихось, навіть більш звичайних приємних моментів - це прямо-таки моя-моя риса, і, здається, з кожним роком вона все більш дитяча та... щаслива. хм... Але... 70% часу протягом року я не пам'ятаю чи не знаю ХТО Я, не хочу нічогісінько робити, не хочу жити, бути... І навіщо я тут усе це розповідаю? - Та просто хочеться виговоритись, та не собі. Нарешті хоч комусь, хоч десь... ці *сопли треба було б розповідати гарному психо---комусь, але мене і на це поки не вистачає. Ценадто складно. Я не можу навіть інтернет-купівлю зробити самостійно. На стільки все погано. Ясна річ, всі ці проблеми на рівні мислення. Та душа - це найміцніша клітка. Сподіваюсь, завдяки тобі я все-таки зможу зіігнути хоча б один прутик своїх внутрішніх кайдан. Мене звуть Оксана. 25 років. Я з Донбасу, Луганська область, м. Красний Луч. І я - Українка, хоча зараз у мене немає прав так казати... я майже зразник офіційно, а може так і є...((( проте я хочу сказати, що де б я не була, де б не знаходилась, мое серце болить за Україну і я насправді хочу бути там. Та тоді мені доведеться обирати, а я на це поки взагалі не здатна. Вибачте. 🌾

[@tatyanamironova1462]

Дякую! Цікаво! Дуже корисно мені було про негативну мотивацію!!! Страх - сила , яка штовхає вперед!!! І це, як виявилося, природно! Урааааааа!

[@irynav.411]

Цікаво, науково, виразно... Тішуся що розвиваєте укр. Ютуб. У Вас гарне чітке мовлення україночко!

[@irynagr8932]

Який у вас гарний голос, ви народжені для радіо.. 😊

[@user-zn7oh1ch2h]

Одне це прослухати, а зовсім інше коли за місяць користування тільки однією методикою шалені результати в 34 роки ❤️❤️❤️❤️

[@lilibet.v]

Дуже круте та корисне відео, а ведуча взагалі найприємніша людина, яку неможливо не слухати

[@marianag5448]

чужовий контент. дуже радію що можу послухати таку класну та корисну інформацію українською, дякую вам. необхідно більше лайків такому крутому каналу, процвітання вам☀

[@arisha4644]

Дякую за якісний контент

[@mariabordiyan6252]

Яка Ви чарівна! Я не могла відірвати очі від Вас. Ви мене буквально загіпнотизували.

[@yakovenkoyana]

це мій улюблений канал, з останніх, які я для себе випадково відкрила. дякую богам ютуб алгоритмів. можу відео слухати на повторі і "обмусолювати" в голові висловлені твердження. також добре заходить для "binge watching". просто в захваті, ділюся з усіма, ким можу, хочеться, щоб чим більше людей отримало такий же досвід. дужу-дуже дякую авторці за роботу!

[@user-kx5sn4ss5q]

Дякую за чудову, спокійну і водночас емоційно насичену подачу І звісно якісну , фактами підкріплену і образами - картинками змальовану інформацію. Вмілий балас загального і особистого, впевненності і в той же час некатегоричності. Дуже сподобалося). Ви чудова лекторка!

[@arton6211]

Чудове, корисне відео! Дякую! Слава ЗСУ!

[@lizatrofimenko7072]

Я Вам неймовірно вдячна за інформацію! Окрема подяка за українську.

[@user-nu8jn1kn7j]

Надзвичайно цікаве відео з купою наведених прикладів, експериментів, пояснень на різних рівнях сприйняття. Дуже дякую за корисну та цікаву інформацію, додав в обрані!

[@halya_]

Дуже цікаво. Дякую за український контент.

[@helenrouge5483]

Кількість корисної інформації зашкалює 😍 Дякую Вам за чудовий україномовний контент

[@user-er3zm3xp1q]

Дякую за український і науковий контент

[@its.vladyslav]

Чисто як для людини, надзвичайно подобається подача інформації. Якщо Вам сподобається, добавте трішки ефектів наближення кадрів на ключовій інформації і можливо розбавити задній фон компліментів які можуть надихати щось отримати(ніби тих речей які можна також використати у власному житті для втілення результатів, які подобаються Вам) Вам добра і найкращих подій в житті🤗

[@usercomfycomfy4243]

Дякую вам ,ви дуже класна.Ваш канал це український ted .Бажаю вам здоров'я ,натхнення і мирного неба України.

[@alesandro5953]

НЕ ЗУПИНЯЙСЯ ТВОРИТИ!!! Канал - просто кайф. Ще й українською

[@OlesiaSwiss]

Супер контент, гарна подача. Все легко, цікаво і хочеться ще ❤

[@SergiiLapin]

Люблю коли вдаються в деталі - чому щось відбувається так чи інакше. На молекулярному рівні.

[@OlenaHalushka]

Супер ❤ дякую за українську і цікаву інформацію

[@user-bd4sv7bu3x]

Ох, дуже цікава інформація і головне українською. Дякую! Хотілося ще б показати її своїм дітям, але на 20 хвилині, я помітила що думаю про щось інше. Можливо якщо доповнити відео якимись смішними картинками чи такими маленькими мультиками, які б відображали суть інформації, тобто доповнити візуальною інформацією, то краще сприймалося і запам'ятовувалося. Так, це займе більше часу, але це буде ще цікавіше і наглядніше!

[@user-kb9jy5yr3w]

Не згоден. Формат добрий. Концентрат корисної інфи без зайвої шелухи.

[@val_._._]

Спробуйте поставити на паузу, заварити чай і обміркувати/ обговорити почуте. Бо тут кожні 5 хвилин є що обмірковувати)

[@Lipaka9]

Це скоріше недоліки вашої уваги ніж відео.

[@annaaffina4019]

Дякую за інформацію у відео. Про більшість досліджень я не чула, але інтуїтивно використовувала - це допомагає рухатись вперед. Якось від різних тренерів і корчів чула більше інформації про великі і грандіозні мрії, що мали б перерости в плани- але від такого стимулювання у мене опускаються руки. А от негативне стимулювання підтримує і дає поштовх. Виявляється, що це нормальний стимул для досягнень. ))

[@irinachka236]

Велике "ДЯКУЮ" за контент українською мовою.

[@ViraParasolka]

Дякую Всесвіту за знайомство з Елею .🌹

[@alexapryliepova3466]

Давно хотіла почути професійну думку від науки, та фізіології щодо візуалізації та цілей, а то всі просто кажуть що треба, але не пояснюють чому 😅дякую

[@boron3618]

Як приємно, що ютуб видав в рекомендаціях цей канал. Бо задовбався русняві канали дивитися на подібні теми. Ведуча/блогерка;лаконічна і не льє воду🥰

[@ElenMiro]

Вітаю, дзузі! Пані Єля, щиро рада Вас знову бачити/слухати!! Вже давно виглядала новий випуск, і от сьогодні, ура ура, чудовий недільний сюрприз від Вас!! )) Клас! Випуск неймовірний!! Супер цікава та вельми прикладна інформація, захоплює, надихає! З нетерпінням чекаю Ваші нові випуски! І безмежно вдячна за контент найвищого гатунку!!

[@user-js8rd1oo1i]

Дуже полюбляю дивиться Вашi вiдео i дуже хочу Вас попросити розказати детально як Ви плануєте. Я фанат планування і збираю найкращі техніки всюду

[@annapetrenko6399]

Ви так круто все розповідаєте і доносите інформацію😮😍😍😍😍😍 дякую вам за вашу роботу і старання!!!!

[@ninatokareva1005]

Дуже цікавий контент, ви та ваша команда молодці!

[@user-qz8es8sm1n]

Дякую за контент, маю відчуття що завдяки вашому відео я зберегла собі десь 6-8 годин пошуку і досліджень і вже отримала якісну і змістовну інформацію

[@danyldavidiuk9507]

дуже класно. доступна мова, гарні приклади

[@user-misyuranataliia]

Дякую!!! Дуже класні відео, і корисний контент. Дякую що українською! Успіхів до досягнення мети!

[@nataliariko9412]

..навіть заради мови можно слухати😊..лльется, як весняний, маленький струмок, лагідний та грайливий😊

[@Ol9Ol9Ol9]

Супер. Дякую❤ Наразі читаю " дофамінове покоління", і це відео дуже вчасно)

[@user-bw9jn7lu9g]

Дякую ❤

[@user-qm7ul6cx2o]

Дуже цікаво щиро дякую за якісний контент 🤩 удачі вам та натхнення 🥰

[@brawl-ik]

Випадково потрапила на Ваш канал. В захваті від подачі інформації і від самої інформації. Дуже корисно і доступно розповіли. Вдячна Вам

[@alexr4795]

Чудові ролики та надзвичайно зрозуміла подача інформації! Скільки книг в житті вдалось прочитали, щоб робити це так, як ви вмієте?

[@bovzhe]

Важко сказати і, мабуть, порахувати. Можна назвати лише мінімум. В електронній бібліотеці у мене зараз 600 з чимось книг (це кіндл, лібраріум та в ibooks разом). Але я почала читати в електронці десь 8 років тому, видаляю книги, які не сподобались, також читаю друковані (купляю або беру в когось).

[@frzi3963]

Дуже якісний контент! А ще й Українською 😃 Сенкю 🧐

[@annakapiris2720]

Цікаво. Я Вас почала слухати (випадково натрапила) Але було б добре, трошки повільніше, коли ви пояснюєте про оті процеси у мозку. Вам вони всі відомі, а людині, яка слухає таке вперше, бажано б повільніше. 😊

[@user-uy1sp5uq5c]

Зробіть швидкість повільніше 0,75. Я наприклад так завжди слухаю нову для мене інформацію.

[@user-O.K.]

@@user-uy1sp5uq5c , я звикла слухати інші відео на 1.25 або 1.5; і тільки відео Елі ставлю на звичайну швидкість, щоб максимально збагнути весь цей концентрат корисної інформації)

[@user-uy1sp5uq5c]

@@user-O.K. 👍

[@OlhaRA]

Поставте в налаштуваннях швидкість 0.75. Я після Катерини Шульман, це слухаю якраз норм.

[@annakapiris2720]

@@OlhaRA 😉🤣😆😅👍

[@vira_chernyukh]

Дуже люблю вас дивитись! Цікаво та практично! А у цьому відео ще й стрижка та макіяж чудові! Дякую за вашу самобутність, Еля!

[@tatyanatarasova6608]

Я в захваті! Так доступно подавати інформацію, це рівень до якого я прагну! Бажаю успіху вашому каналу!🌹

[@AlinaSur]

Дякую за відео, ваш канал знахідка , дуже цікаво у вас❤ Мені також здається, що на досягнення цілей ще негативно впливають вживання солодкого, алкоголю, цигарки, серіали, через те що це легкодоступний дофамін, навідміну від цілей

[@staceylevandovska2661]

Безмежно дякую вам. Я зараз якраз у цьому тупіку неприборканої мрії. Яке ж це полегшення, що все ж все не так пагано, і що шанси пофіксити мотивацію є😊