PILATES EM PÉ PARA FRAQUEZA NAS PERNAS | Como fortalecer a perna com exercícios em pé em casa.

[@AnadoSocorroNascimento-ev9hz]

Aula maravilhosa te amo. Deus te abençoe

[@NelymarBentoPilates]

Amém a nós

[@elissantos6687]

Aula perfeita para fortalecer os músculos da perna,estou precisando muito fazer Pilates porem nao tenho condições de pagar no estúdio ,e achei vc aqui no KZbin que ensina tao bem ,tenho certeza que vou melhorar as dores na minha perna e na minha coluna , gratidão por dividir com a gente essa benção que é o Pilates ❤

[@NelymarBentoPilates]

Elis minha maior paixão é o Pilates e poder dividir ele com vocês e ver vocês retornando aqui para dizer que estão melhorando não tem preço. É muito bom, aquece o coração. Seja muito bem vinda por aqui e toda dúvida só deixar nos comentários que respondo🥰

[@ednalvaferreira7336]

Vamos nos exercitar para não enferrujar 😂😂

[@NelymarBentoPilates]

Isso ai 👏👏👏

[@anaizerodrigues5294]

Deus é maravilhoso sempre quando tamos desesperada Deus manda um anjo pra nos ajudar tou focada em melhorar as dores gratidão pelo seu trabalho ótima profissional

[@NelymarBentoPilates]

Com certeza Deus é maravilhoso, eu agradeço pelo carinho 🌻

[@telmagoncalves3913]

Boa noite professora amei sua aula a gora não vou perder mais gratidao

[@NelymarBentoPilates]

Boa noite 😊

[@elzazaleoa7739]

😎🇧🇷 Boa Noite! Meu cantinho de exercios está sempre preparado no meu quarto! 😂🧑‍🎄 🌹❤😘

[@NelymarBentoPilates]

Coisa boa isso ai 😍

[@maria-wg1jy]

Sou de Juazeiro da Bahia tenho 60 anos tou fazendo suas aulas estou amando deus te abençoe

[@NelymarBentoPilates]

Opa que alegria saber que tá gostando. 🤩

[@ivaniamoraes692]

Muito bom. Obrigada. Sou de Abadiania Goiás 👍👍👍

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia 🤩

[@cidagoncalves3268]

Gratidão a Deus pelos anjos que ele coloca em nossas vidas! Por aqui, não mais dor🥰🥰

[@NelymarBentoPilates]

Feliz demais de saber que ajudou 😍

[@nilceiagomes3407]

Primeira aula hoje gostei.Obrigada.

[@NelymarBentoPilates]

Seja muuto bem vinda 🤩

[@mauramirinha351]

Tô começando tô adorando tenho 68 anos

[@NelymarBentoPilates]

Seja em vinda🤩

[@saletesilva248]

Adoro suas aulas faço todos os dias parabéns

[@AnaMaria-cb6xi]

amém bom dia ❤❤

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia 🤗

[@raimuundo.casimiro2139]

Bom dia meu nome é Casimiro moro em goiania Goiás estou acompanhando suas aulas

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@rejane6149]

Essa aula é muito boa, eu amo fazer!! 😍😁

[@NelymarBentoPilates]

😍 amo ler issk

[@marilenesousa3714]

Boa tarde

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde

[@IvaneideJesusPereira]

Aula maravilhosa ❤

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@doresteles7064]

Boa Noite ‼️ Minha segunda aula aqui. Gratidão por essa oportunidade. Estou necessitando muito de fazer algo para mente principalmente e corpo 🤦🏽‍♀️❤️🤝🏽

[@NelymarBentoPilates]

Feliz demais em pode ajudar, seja bem vinda 🌺

[@renatacecilia406]

Aula maravilhosa 💪😅

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@luzanirarosa8222]

Boa noite professora.bjs , Deus abencoe.

[@elizabeteoliveira1010]

Bom dia 💐 faço seus exercícios todos os dias, muito obrigado 🤗

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@JuliaSilva-ck5jj]

Adorei cheguei suar obrigado minha querida

[@NelymarBentoPilates]

De nada 😍

[@mariadulcisilva8490]

Nossa sua aula estou bem melhor nas respiração musculação agradeçam abdômen tbm❤

[@NelymarBentoPilates]

🤩🤩👏👏

[@mariaafonso9294]

Adorando suas aulas!!

[@NelymarBentoPilates]

Fico feliz em saber, obrigada pelo carinho!

[@mariaaparecidagomessilvade6019]

Bom dia. Acabei de fazer 2 ótimos exercícios e estou adorando. Vou te contar uma coisa . Quando é exercícios deitada as vezes eu fico sem espaço na minha sala.Ai eu converso com vc. Perai. Preciso de mudar. Como se vc estivesse me escutando. Aí dou play e vc me espera. Risos.Obrigada. É muito bom❤

[@NelymarBentoPilates]

Essa conexão que é boa né?! Por isso adoro quando deixam comentários e conversam comigo, amo ver esse dia a dia de vocês

[@rutemartinsdesousa2280]

Excelente aula❤

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada

[@fatimagoncalves4981]

Muito obrigado por nos trazer estes ensinamentos tao necessários para nos .. Grata. Maria Fátima São Paulo capital

[@NelymarBentoPilates]

Maria pode compartilhar o que sei e ajudar me deixa muito feliz 😊

[@LuzianeCabral-c3z]

Boa Noite muito boa sua aula só falta eu ter mais equilíbrio ❤

[@NelymarBentoPilates]

Boa noite com a pratica você vai conseguir 🥰

[@nicegonzaga5667]

Muito bom amei 👏

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@marlenesantos3033]

Maravilhoso ,adorei.

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@rosamariadonascimento2558]

Maravilha

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@ritaaritusa2051]

❤❤❤❤❤

[@NelymarBentoPilates]

😘

[@monicaborindeoliveira8107]

Amei a aula

[@NelymarBentoPilates]

Feliz que gostou 😍

[@esterribeiro3822]

Yanna, estou maravilhada com suas aulas. Tenho 75 anos. Sempre malhei. Mas suas aulas me alegram muito!❤😊

[@NelymarBentoPilates]

Oi sua linda fico muita grata por saber que tá gostando 😍

[@ياسرناصرابوعمارابوعمار]

Love😘😘

[@NelymarBentoPilates]

❤️

[@ivandiaspaes7598]

Bom dia amo suas aulas Deus te abençoe amada.

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia 💜

[@mariadacomceicaobaros3342]

Obrigada por a sua ajuda

[@jacintamariadesousa587]

❤ QUE AULA MARAVILHOSA PROFESSORA! Eu já me inscrevi,fiz os exercícios e espero melhorar da dor que estou sentindo no ciático...! Muito obrigada ❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰feliz que gostou

[@mariahelenabalbina7524]

Gostei muito

[@NelymarBentoPilates]

Que bom 😉

[@wendelguedes9457]

fiz hj adorei ate amanhã

[@NelymarBentoPilates]

🤩até

[@joelmavieira8809]

Amém

[@adelaidehermogenes1982]

Gostei da aula

[@marlenesantos3033]

Amei ,obrigada.

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada você

[@elietefreitas5534]

Boa noite tudo bem eu faço suas aulas de pilates estou com ostoperose e preciso de sua ajuda pq não tenho tempo e nem dinheiro pra pagar aulas particulares ❤

[@NelymarBentoPilates]

O importante é você arrumar tempo na sua rotina para realizar as aulas de Pilates. Basta vim aqui no canal e fazer as aulas. As sextas feiras temos aulas ao vivo as 18:30 e você tá convidada.

[@armandonascimento5235]

Aulas maravilhosa vou precisar fazer sou residente em Rio Claro. São Paulo

[@NelymarBentoPilates]

Faça sim você vai gostar

[@lubeliamariatrindaderodrig1230]

Muito bom, obrigado Bjs de Portugal/lisboa

[@NelymarBentoPilates]

Beijão🥰

[@rosabernardes4362]

adorei

[@NelymarBentoPilates]

❤️obrigada pelo carinho

[@nelcisantos1279]

Eu Nelci, amando as suas aulas! Obrigada, e Deus te abençoe grandemente. 🙏

[@NelymarBentoPilates]

Eu que agradeço pelo carinho

[@MariaLeoniceAlvesMarcondes]

Faz mas treino ❤

[@NelymarBentoPilates]

Aqui no canal tem outros e toda terça tem video novo 😍😍

[@GlaucianeBraz-v2v]

Comecei hj já amei

[@NelymarBentoPilates]

Obaa😍😍

[@IvoneGarciaMartins]

Muito bom mesmo

[@vanessarocha2146]

Adorei a aula, hoje é meu segundo dia. Obrigada 🙏

[@NelymarBentoPilates]

Oba coisa boa isso aí mantenha o foco 👏👏👏👏parabêbs

[@cicerasiqueira3172]

Amei❤️

[@NelymarBentoPilates]

😍

[@MariadeFatimaRoquedaRosa]

Boom diaaaaaa... João Pessoa PB.. muito boa a aula...viu..

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@saletesilva248]

Suas aulas são maravilhosas

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@isolinaoliveira7873]

Muito bom amem

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@joselinadacosta1074]

Boa noite querida Nelymar! Ando atrasada com as aulas 😊mas espero conseguir fazer todas! Obrigada pelo canal !❤🎉🎉

[@NelymarBentoPilates]

Boa noite 🥰

[@AWIL_MaxMar]

Gesundheit, Frohes Fest für euch alle und bis 2024 mit Bewegung und Spaß. 💪🏾😊. Danke liebe "Nely" e bora manter corpo e alma sadios. Bis bald ❤

[@NelymarBentoPilates]

Feliz Natal e um próspero Ano Novo minha linda e que 2024 estejamos juntos para uma qualidade de vida melhor. 🌻🌺😍

[@AWIL_MaxMar]

@@NelymarBentoPilates Danke😉😀 e até 2024 💋💋💋

[@sergioluismarquesdossantos8030]

😊

[@NelymarBentoPilates]

😘😘

[@agnesdefatimacardozo2045]

Obrigada pela aula. Ainda não consigo fazer tudo mas vou perseverar❤

[@NelymarBentoPilates]

Isso ai aos poucos vai conseguir com mais facilidade

[@MonicaSpaniol]

Grande profissional, excelente aula!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada pelo carinho

[@rosanabergamini6649]

Comecei hoje 09 /01 pegou 💪

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏arrasou

[@marialavres121]

Boa noite. Amei esse exercício. Muito relaxante e ajuda a combater as dores musculares. Muito grata por se lembrar em praticar esse exercício, tão gratificante. Bjo do coração.

[@NelymarBentoPilates]

Beijão minha linda

[@anaelisavazcarvalho9290]

Aula feita!!! Que alegria!! Obrigada!!❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰de nada eu que agradeço o carinho

[@isolinaoliveira7873]

❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰

[@adriana7717]

Tenho protese no quadril posso fazer?

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim

[@luziaangelicadeoliveirafer3315]

Quase tô acaba c esse agachamento 😂

[@NelymarBentoPilates]

🤣🤣🤣

[@elianepereira4697]

Mto bom os exercícios ❤

[@NelymarBentoPilates]

Que bom que gostou

[@isolinaoliveira7873]

Bom demais

[@NelymarBentoPilates]

🤩

[@MarcoSilva-j8e]

Estou amando os exercícios

[@NelymarBentoPilates]

Feliz demais que tá gostando

[@normabezerra1]

Excelente, obrigada!

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@mararubia2737]

Adotei!! Consegui fazer todos 👏👏👏❤

[@NelymarBentoPilates]

Que bom 🤩🤩

[@joelmavieira8809]

😮 🔥

[@NelymarBentoPilates]

🥰

[@ezildabarboza8561]

Amando.

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@elienediasrocha9030]

Boa noite nelymar,estou presizando destravar a coluna não comsigo ficar reta sentada no chão na hora dos exercício😍😍

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia então vamos deixar esse corpo mais forte e móvel para você conseguir. Vai te ajudar kzbin.info/www/bejne/nnW1l5-jl86Np6csi=bLOvDnEMEHDLDrzD

[@vilmaterezinha1379]

❤Te achei hoje, maratonando seus vídeos ❤ posso fazer esse todos os dias? Ou é melhor intercalar com outros? Obrigada ❤

[@NelymarBentoPilates]

Faça 3 vezes na semana e intercale com outros. 😍😍

[@vilmaterezinha1379]

@@NelymarBentoPilates ❤ Obrigada 😍💋💋💋

[@olindasilva3578]

Boa noite amei sua aula. Mesmo eu estando com dor no quadril posso começar os exercícios?

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim

[@SX.KAYYX14]

Quando você disse para colar coxa, eu n estava conseguindo porque o joelho atrapalha eu só pensei "ah... Vamos assim mesmo" KKKKKK (as vezes fico pensando "o que eu estou fazendo?!")

[@NelymarBentoPilates]

😂😂

[@NelymarBentoPilates]

Você tá fazendo a melhor escolha que é de se cuidar

[@SX.KAYYX14]

@@NelymarBentoPilates ❤️❤️

[@pilarbenildemendoncalopes5893]

❤😮

[@NelymarBentoPilates]

🥰

[@cicerasiqueira3172]

Devo fazer alongamento depois deste exercício ?

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim aqui mesmo temos um video de alongamento em pé. kzbin.info/www/bejne/lXqupoagr7p6ocksi=uGzKH0bwDrbnpiW3

[@neidasilva8869]

Meu nome é Neida bom dia

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia

[@magnvm100]

Onde é seu estúdio. Moro em São Paulo

[@NelymarBentoPilates]

Meu estúdio é em Cabo Frio RJ 🥰

[@CidaLima-s9u]

Tenho artrose coxofemoral, posso fazer esse exercício?

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim vai ajudar a fortalecer e diminuir suas dores

[@zainealvz2980]

Começando hoje 22/01. To morta

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏👏

[@carmenpinheiro4136]

So esses minutos já ajudam? Comecei a fazer tem 03 dias.

[@NelymarBentoPilates]

Ajudam sim, basta ter frequência que você vai ver oa resultados. Se tiver mais tempo e quiser fazer mais aulas no mesmo dia também pode

[@mileneleao9665]

cheguei hj . quase morri pq estou mt sedentária. qts vezes ao dia vc recomenda?

[@NelymarBentoPilates]

1 vez ao dia, se conseguir faça todos os dias ou dias intrrcalados

[@conceicaoobrigadolindas.ca7573]

Muito bom

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@IsisAurora-ep2rc]

Ótima aula❤❤

[@NelymarBentoPilates]

Obrigado 😃

[@Relucia48]

Aula muito boa !!!!!

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@IsisAurora-ep2rc]

❤❤❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@MariaLeoniceAlvesMarcondes]

Amei

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@silviamarchideoliveira1911]

Amei❤

[@NelymarBentoPilates]

😊😊