Nem ciki a SZORONGÁSOD, sőt! 😬

🎮 Csatlakozz ÉLŐBEN 14:30-tól minden hétköznap! ► / fyrexxx
💬 Várunk TÉGED IS a közösségi szerverünkön! ► / discord
👕 Válassz az egyedi MERCH termékek közül! ► bit.ly/nessaj
Kövess be további tartalmakért az alábbi közösségi média oldalakon! 👇
💜 TIKTOK ► / nessaj_official
📸 INSTAGRAM ► / nessajkek
🐦 TWITTER 𝕏 ► / nessajkek
📘 FACEBOOK ► / nessajkek
🧵 THREADS ► threads.net/ne...
Egyéb információkért használd a weboldalamat vagy keress üzenetben! 🐧
🌐 WEBSITE ► www.nessaj.tv
📬 EMAIL ► [e-mail]
Köszönöm, ha a videóimat lájkolod és hagysz egy építő hozzászólást a feliratkozás után! 💕
#Nessaj #PINGVINEK #Reakció
╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗
║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣
╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣
╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝

[@NessajReacts]

Támogasd az eredeti videót is a megtekintéseddel! 🐧 ► kzbin.info/www/bejne/hJ3GaKKMqrt-ipI

[@szelenyipszicho]

Köszi a támogatást!

[@babetteafiokbol6848]

Én is ilyesmivel foglalkozom főni! Légyszi reagálj!

[@gamerixhun4347]

Ehhez azt tenném hozzá hogy általánosba a tanárok is azt mondták amikor egy dolgozat vagy tz nem sikerült hogy ilyen teljesítménnyel max csöves lehetsz. És amikor fiatalon ezt mondják neked akkor ugye az agy még kialakulóban van és akkor ez lesz a gondolkodásmeneted hogy mindennek sikerülnie kell mert ha nem akkor neked nem lesz jó.

[@adrika.4598]

Főni! Tényleg reagálnod kéne rà! ->​@@babetteafiokbol6848

[@betti570]

Még nem néztem végig a videót, de köszönöm, hogy foglalkozol ezzel a témával és felhívod rá a figyelmet! Gyerekkori traumából, illetve a szüleim feldolgozatlan traumáiból kifolyólag egész életemben szorongtam, most 26 vagyok, vicces, de gyakorlatilag fogalmam sincs, hogy milyen a normális, szorongásmentes élet :D Túl vagyok rengeteg hullámvölgyön, onnantól kezdve, hogy nem mertem az ajtón sem kilépni, mert féltem, hogy rosszul leszek, az volt a legmélyebb időszakom. Mára már megtanultam, hogy a szorongással sajnos együtt kell élnem, sosem múlik el teljesen, csak enyhíthető, és a terápiának köszönhetően van jópár toolom (többek közt nekem is a relaxáció, breathwork, és az, ha szembenézek a félelmeimmel és próbálgatom magam), ami segít átlendülni a szorongásos időszakokon. Szóval én mindenkinek azt tudom javasolni, hogy menjen terápiára, ha szorong, ha kell, szedjen gyógyszert, nincs egyedül, és ez nem azt jelenti, hogy nem vagy normális, igenis lehet jobb!

[@smoky2736]

Ugyanez 25 évesen csak én sokszor még boltba se "merek" menni mert tudom hogy ez lesz.. sokszor annyira hogy inkább éhezek :( próbáltam már mindent de nem nagyon segített semmi, és a legrosszabb hogy tudom, hogy soha nem fog elmúlni.

[@betti570]

@@smoky2736 Sajnálom nagyon :( nekem a terápia segített, bár tudom, hogy sajnos nem engedheti meg mindenki magának, de vannak ingyenes lehetőségek is. Illetve ha nagyon erős a szorongásod, érdemes valamilyen szorongásoldó gyógyszert is szedni a terápia mellett (tehát a gyógyszert felírja egy pszichiáter, és mellette jársz pszichológushoz, ahol feltárjátok a szorongás okát, stb). A terápián sok módszert el lehet sajátítani, ami segít, relaxáció, autogén tréning, vagy kognitív viselkedésterápia, ezek mind hasznosak.

[@soloq.game.design]

Szia, Sziasztok! Sok sok kitartás Neked, és mindenkinek aki szorong és olvassa ezt. Én annyit szeretnék hozzátanni hátha segít, hogy igen is meg lehet gyógyulni belőle 100%-osan. Hasonlóképp gyerekkori traumák miatt, 25-26 éves koromban többszöri pánikroham után engem is elkapott a jó öreg generalizált szorongás. 6 évig kűzdöttem vele, de sikerült teljesen meggyógyulni belőle, és manapság már csak akkor szorongok, ha annak van valami konkrét oka, és úgy mint mindenki más (szerintem amúgy még kevesebbet is szorongok az átlagnál). Pedig benne voltam rendesen, csak akkor nem rettegtem amikor aludtam (ha tudtam), és több korlátom volt nekem is (nem mertem magas helyekre menni, nem mertem előadásokra menni, vagy ha kellett akkor az ajtóban álltam, féltem a kontrolvesztettségtől, stb stb.). Mindenkinek más segít, számomra az jelentette a megoldást, hogy szépen lassan elkezdtem tolni kifelé a szorongási zónámat. Elkezdtem szép lassan kitenni magam olyan helyzeteknek, ahol erősebben szorongok, vagy kimondottan félek. Elfogadtam azt hogy ez csak egy érzés, csak a szervezetem akar megvédeni valamitől, és azon kívül hogy kényelmetlen, ártani nem tud nekem. Aztán egyszer megtört a jég. Eltelt 5 perc ... talán, hogy ismét normális életem volt, és nem figyeltem magam, nem szorongtam. Abban a pillanatban hogy ezt észrevettem, természetesen egyből ismét szorongani kezdtem, de ez már csak így működik. Viszont onnan hogy tudtam hogy lehetséges folytattam ezt az utat, a határok feszegetését, és az elfogadás gyakorlását. Ez valahogy elkezdte szép lassan megtanítani az agyam, hogy nincs mitől félnie, és végül jöttek a szorongás mentes percek, órák, és végül napok. Majd a hetek, és azon kaptam magam hogy meggyógyultam :). Hajrá, és kitartás!

[@sziauram52]

Önbizalom-Szorongás/Trauma... összefügg hidd el, ha nincs önbizalom, van szorongás. 26 vagyok én is, sok traumán estem át, de ami a legtöbbet segített, az az volt, hogy mentem és csináltam. Önbizalom növelés, hogy csináljuk? Hát úgy hogy direkt ugrunk bele olyan helyzetbe, ami kényelmetlen. Tudtam hogy remegni fogok mint a kocsonya, de listákat állítottam fel, olyan dolgokról amit biztosra vettem hogy nem tudok megcsinálni, illetve azokról, amikben nem voltam biztos. Ami nem volt biztos, az volt a kényelmetlen, de még épp megmerem csinálni kategória. Aztán szépen lassan húzogattam ki a listáról amit megcsináltam, nyílván a lehető legkisebbel kezdtem, és amire a végére jutottam már simán csak kényelmetlennek éreztem, vagy annak se, szorongás már nem társult hozzá+ nagyot nőtt az önbizalmam is. 😅

[@sziauram52]

@@soloq.game.design Látom nem csak én jöttem rá, a titok ugyan az mint az önbizalomnál, keresni kell szándékosan a komfortzónán kívűl eső szituációkat. ✌️😅

[@renyhe1378]

Köszi, hogy ilyen témával is foglalkozol Nesszali! Sajnálom, hogy a pszichológus úr keveri a szorongást a félelemmel, izgalommal. A szorongás tárgya ismeretlen, tehát randi vagy vizsga előtt nem szorongunk, hanem izgulunk. Amikor konkrét ok nélkül érzünk hasonló tüneteket, az a szorongás. Kitartást mindenkinek, akinek a szorongás megnehezíti az életét, nehéz időszak, de ha foglalkoztok vele, vagyis inkább magatokkal, akkor túl lesztek rajta.

[@dh6hb7ub94]

A szorongás tárgya nem feltétlen ismeretlen. A szociális szorongásos ember tudja magáról, hogy a társaságtól fél és még azt is belátja, hogy alaptalan a félelme, de nem tud ez ellen mit tenni, ha ott van az adott szituációban.

[@szelenyipszicho]

Szia! Igen, a szorongásról régebben úgy gondolkoztak mint az a félelem, aminek nincs tárgya. Ma már inkább a külső ingerekre adott természetes emberi reakcióként. Mindkét jelentést használják, a kettő egyébként nem is teljesen független egymástól. De igazad van, klasszikusan a tárgy nélküli félelmet tartjuk szorongásnak

[@emerald1371]

Mennyien likeoljuk úgy, hogy még el sem indítottuk.. :D

[@akosex4695]

A sok közül az egyik én vagyok!

[@worldgamingmagyar8756]

Én!

[@k_cinti_]

Mindig!😂😊

[@gergelyorsos7442]

En szoktam szorongani emberek tarsasagaban, szapora legzes, szemgorcsoles, koncentracios zavar, figyelmetlenseg, izzadas, akaratlan rangasok a jellemzoi nalam, de nalam valoszinu mar eleg eros "stadiumu"😅

[@botonddaradics8346]

Szia Nessáj! Ahhoz képest hogy milyen videókat gyártasz,nem gondoltam volna hogy ilyen normális is tudsz lenni. Ne essék félreértés szeretem a videóidat nagyon. Köszönjük ezt a reakciót és a gondolataidat!❤ Szép napot!

[@vamgris]

Nekem gyerekkoromban segített pszichológus. "Lefejtettük a banán héjját egyessével", azaz megkereste egyenként miktől szorongok és adott rá egy értelmes magyarázatot, hogy kezeljem, tornával, és gondolataim rendezésével, és kibeszéltük őket. Azután nem volt annyi gondom. Jobb lett a társasági életem, és optimista vagyok azóta is. Reálisabban látom a dolgokat.

[@fakedeathpill]

Én általában úgy próbálom jellemezni más embereknek a szorongást, hogy az alapvető szükségletekhez hasonlítom. Ez nem olyan mint egy fizikai betegség és akk ne gondolj rá majd elmúlik.. Ez folyamatosan ott van (mikor erősebben mikor gyengébben), nem tudod ignorálni mert egyszerűen benned van és kész, akár az éhség vagy a szomjúság. Ha pedig ilyenben szenvedsz a lényeg hogy adj magadnak időt, nem kell siettetni enyhülni fog és megtanulod kezelni, főleg ha dolgozol rajta. A legfontosabb pedig valóban az, hogy nem vagy ezzel egyedül, és gyógyítható! Mindössze adj magadnak időt. A fizikai betegségből (általában) napok alatt kigyógyulsz, a lelki betegségből történő gyógyulás viszont sokszor évekbe telik, ezért próbálj türelmes lenni magaddal! ❤

[@Barkas18O]

Legalább most már tudom, nem azért félek a lányokat elhívni randira mert szimplán rettegek, hanem mert szorongok a visszautasítástól, mivel eddig minden alkalommal nemet kaptam és így már tudom, hogy hol kell elindulnom ennek kezelésében, persze a testképzavar sem segít, de igen hasznos volt ez a videó. Köszi

[@tukortojas]

Pff... Én ugyan nem szoktam szorongani. ( Remélem az nem számít szorongásnak, hogy nyáron megyünk külföldre osztállyal, és konkrétan már most szét izgulom az idegrendszerem😂)

[@zsuzsannarada6213]

Nagyon nagy like Nessaj, hogy foglalkozol ezzel és továbbadod akár a fiatalabb korosztálynak is azt, hogy ilyenekkel igenis törődni kell és önazonosnak kell lenni 🥰🥰 ezért is szeretem nézni a videoidat 🥰🥰 amúgy is egy korosztály vagyunk, sok témádban, véleményedben vannak közös pontok 🤗 hajrá, csak így tovább 🤗

[@22muanther94]

Én nagyon örülök annak , hogy a mai világban sokkal nyíltabban és jobban kezelik a mentális higiéniát ( még a mostani toxikus maszkulinítás megjelenése mellett is ), rengeteg sportoló is vállalja, hogy kér szakemberi segítséget , ami nagyon jó és pozitív hatással vannak ők is az egész társadalmunkra, sajnos a múltban ez nem feltétlen volt így , elég csak Robert Enke esetére gondolni ( akit érdekel részletesen ajánlom a róla szóló könyvet Life Too Short néven megtaláljátok Angol nyelven ) aki ha úgy gondolkodott volna a világ akkoriban is mint amerre most haladunk, valószínűleg most is velünk lenne, de egyszerűen akkoriban sokkal rosszabbul fogadta ezeket a közvélemény, és félt segítséget kérni , hogy szorongásai , mentális betegségei miatt elvehetik fogadott lányát , és a karrierét is nehezítené megbélyegeznék , elég csak arra gondolni mikor a Barcánál pánikrohamokkal küzdött nem mentális segítséget adtak neki , hanem igazolták mellé egy másik kapust , de rengeteg ilyen esetről lehetne beszélni az egész világról , nem ciki segítséget kérni , vagy esetleg "ajánlani-nyújtani" másoknak , nincs fontosabb a mentális és a fizikai egészségünknél , egy életünk van ne basszuk el !

[@CsabiTuri]

Nincs egy életünk se. Csak a Mátrix van. Hogy, mi a mátrix? Uralom. A mátrix számítógéppel generált álomvilág. Feladata, ellenőrzés alatt tartani minket. A Mátrix egy rendszer. Ez a rendszer az ellenségünk. De amikor benne vagy és körbenézel, üzletembereket látsz, tanárokat, ügyvédeket, ácsokat. Azokat, akiknek meg akarjuk menteni a tudatát. De amíg a Mátrixban élnek, részei a rendszernek, és ettől az ellenségeink. Meg kell értened, a legtöbb közülük nem érett meg a valóságra, és sokuk úgy megszokta, oly gyógyíthatatlanul függ a rendszertől, hogy foggal-körömmel védeni fogja. Próbálom felszabadítani a tudatod, de csak az ajtót mutatom meg. Aztán neked kell belépni rajta. Nem mondtam, hogy könnyű lesz, csak azt mondtam, igaz. Mi a valóság? Hogy határoznád meg? Mivel? Ha arról beszélsz, amit érzel, amit szagolsz, ízlelsz, látsz, a valóság csupán. Az agyad által megfejtett elektromos jelhalmaz. Ne feledd! Amit kínálok, csak az igazság, semmi több. Köszöntlek a való világban!

[@balintxu7459]

Én még akkoriban, az érettségin, amikor megláttam a feladatsort, és fejben megbuktattam magam, akkor pont ez nyugtatott meg, mert ha már úgyis megbukok akkor már mit idegeskedjek rajta.😂 Szerencsére nem így történt egész jól sikerült de érdekes a téma. Nekem ha valaki tetszik és nemet mond, akkor az üss megoldást szoktam alkalmazni. Kiütöm és magammal viszem. (Nem kell megköszönni a tippet)

[@peteratyi3672]

elég érdekes téma volt, köszi Főni

[@Golyabacsi]

Főni, egyszer leülnék veled sörözni. Egyforma öregek vagyunk, és offtopic, de örülök, hogy rátaláltam a tartalmaidra. Rakenroll 🤘

[@nagypaltamas5976]

En reggelente egy mellékhelységben cigivel a pofába szoktam meditálni 😂😂😂

[@danielsolymosi9730]

Köszi újra ezt az informatív videót is ✌️

[@AlmosOravecz]

Ma voltunk Bozsik edzésen!!

[@attilacsendes738]

Az gáz ha a szorongásnál nálam mindig a foshatnék jön rám xdd

[@szelenyipszicho]

Szia! Lehet csak poén de azért válaszolok😅. Természetes, hogy ilyenkor fosnod kell. A szervezet a videóban említett üss vagy fuss válasz alatt aktív készenléti állapotba hozza magát. Ilyenkor felkészíti magát a támadásra vagy futásra. Minél könnyebb az ember annál könnyebb futni. Ezzel is "könnyítesz" magadon. Emiatt is van, hogy "behugyozok" annyira félek. Ugyanaz a folyamat.

[@cisco4914]

18:35-nél nagyon jól megfogalmaztad!

[@csabalazar5549]

Nagyon jó videó lett Nessaly

[@kispityu12]

A meditáció egy nagyon jó és hasznos dolog, mint a test és az elme számára is. Páran írták live chaten, hogy már akinél működik, meg hogy én próbáltam, de nem tudok. Ez hülyeség. Mindenki tud meditálni, csak valakinek nehezebb valakinek könnyebb. Rá kell szánni az energiát, ki kell alakítani egy jó technikát, hogy megfelelően meditálj. Emlékszem az elején nem ment nekem sem, kényszeres viszketések mindenhol a testemen, kényszergondolatok, kényszerszituációk a fejemben. Ezt mind azért csinálja az agyad, hogy csinálj valamit, mert nem szeret leállni pihenni az agy éber állapotban. De higyjétek el, megéri meditálni. 😉

[@sziauram52]

A koncentráció a lényeg, ha pl a testrészekre rá fókuszálunk, egyszerűen eltereljük a figyelmet az extra gondolatokról. Persze a viszketés, közben elég idegesítő, ha előjön. Nálam eleinte az ásítozás mire ellazultam volna elkezdtem ásítozni mindíg. 😂😂

[@MonguftaFamily]

Ez most jól jött, köszönöm Főni ;)

[@feketerokaric]

én majdnem leérettségiztem de kiderült hogy eltévedtem és csak véletlenül vagyok okosabb.....

[@Claariissaa]

Érdekes kicsit számomra, hogy az emberek leginkább a többi ember közelében, tömegben szorong. Velem régebben fordult ilyen elő, de én például azon ritka emberek közé tartozom, aki azért képes szorongani, mert egyedül van. Számomra fura, mikor mesélik, hogy milyen jó, mikor egyedül vannak otthon és a többi. Nekem a meditáció olyankor nem használt, de ugye ez is ember függő szerintem. Számomra a zene, és az írás ami bevált. Sajnos sokat vagyok egyedül, viszont rájöttem, hogy ilyenkor a videók is segítenek, mivel hallom, hogy beszélnek "Körülöttem", szóval, ha valaki esetleg olyan mint én, akkor a videókat ajánlom, nekem segítettek! Viszont a sok velem egykorú, inkább a tömegben szorong, vagy otthoni dolgok miatt. Ilyenkor mindig ajánlom nekik, hogy beszéljenek szakemberrel, de persze az milyen már, akkor te egyből őrült vagy megy ilyenek. Sajnos nem igazán értem néha a velem egykorúakat.

[@Szabi005]

Amúgy a szorongáson nem segítenek az ész érvek de viszont csökkenthető lesz vele ❤❤

[@denesalmasi6311]

nekem Torrente segít mindig a mottójával. Ha megkell baszódni, akkor megkell baszódni! 😁

[@HóKornélia]

Én este lefekvéskor szoktam relaxáló megnyugtató meditációt hallgatni. Ha másra nem, arra nagyon jó hogy sokkal jobban alszom tőle.

[@Gergokaszanitzky]

jo lett nessaly

[@vhosszu]

Szerdán vizsgázom, ez most pont jókor jött! Mindenki másnak is, aki küzd a szorongással kitartást!💕💕

[@ferencbarany1978]

Érzelmek nélkül nincs baj az érzelmi aggódással

[@nikki_official2519]

Fáj az agyam ez a videó nekem túl okos 😢😂

[@akosborcsok]

Jó Lett!

[@cisco4914]

Én mindig zenével megyek mindenhova az rengeteget segít, meg még az hogy ha beszélek közben telefonon mivel elveszem a vigyelmet arról ami történik,meg még esetleg ha barátommal vagyok valahol az is tud segíteni.

[@MelindaKosik]

Kedves Nessaj! Meditálni megtanulni gyorsan lehet. Valóban meditálni, gyakorolni a meditálást, aztigazán nehéz. :)

[@ricsiszabo5638]

Jobbkor nem is jöhetett volna ki a videó mint valentin napon, mikor a legtöbb szingli deprszióba esik.

[@sziauram52]

Egy pillanatra talán, de a legtöbb szingli szimplán szarik rá, nekünk ez már csak egy átlagos szerda. 😂

[@faszaapad3918]

Ezt az üss vagy fuss elvet megnézném egy oroszországi orosz tantó bácsi felelésnél... Üss aztan fuss mert ha felkel és elkap..semmi nem marad belőled 😂😂😂😂

[@Sipgeraf]

Én egyből feliratkoztam rá, kell a segitség 🥺

[@doki_master]

Én intro vagyok

[@KazayEsco]

4. Puszi nessaly

[@Codsztar320_YT]

❤❤❤

[@AvenaFloraDiamond]

Majd pls legyen sixtos videó is🙏

[@rekaribai6521]

❤❤❤🎉🎉

[@1valaki.vok111]

Eskü nem sírtam (az egész videót végig bőgtem)