El mejor entrenamiento para hombro / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

[@NeofitTv1]

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[@bresscueto1010]

Osea con estos tres ejercicios de hombro es mas que suficiente?

[@pedromiguel8128]

Indícame con 4 de estos ejercicios estoy bien ?

[@franmaldo9066]

Solo les falta comentar cuantas series y de cuántas repeticiones estaría bien para tu jornada de hombro

[@vlaj24]

Al grano, justo lo buscaba, una explicación clara y rápida, excelente video

[@adrixracing4127]

No mames brother que canal tan explicito y la informacion super excelente ya me viii bien mamacitooo

[@construyexitos]

Enhorabuena porque tu explicación sobre los ejercicios de hombro, músculo casi siempre más débil y complejo, ha sido de gran calidad. He aprendido mucho porque aunque en tu video sobre abdominales comenté como mis resultados estéticos son perfectos, con el hombro no me ocurre lo mismo.

[@Juampa-hunt]

Amo tus rutinas son cortas y no me llenas de ejercicios me das seguridad respaldando todo con ciencia muy buen video

[@ezequielespeche6522]

QUE PEDAZO DE VIDEO AMIGO! estudio kinesiología y poco material de esta calidad se puede encontrar en KZbin!! Un abrazo y seguí haciendo estos vídeos!

[@DavidJimenez-du2jo]

Gracias a Dios que ví esté vídeo, ahora comprendo el porque de mis dolores en los tendondes de los hombros

[@felipem8874]

Uno de los mejores canales de ejercicio Buena edición Buena explicación, todo esta muy bien

[@joaquinperezglez.2470]

Excelente video carnal...muy muy bien explicados como siempre sueles hacerlo,algo que me llama mucho la atención en tus videos,rutina y cuerpo físico que presentas es:que entrenas al natural y aleguas se nota...con una estructura y estética muy bien presentada para un cuerpo natural.100 % mejor al natural y no todo pinche dopado de piquetes y chochos como otros adictos.Excelente en verdad...Saludos desde California,USA.🤘✌👍👌💪

[@andreacristinabaldoemina4277]

Gracias. Increíbles las explicaciones. Ahora es mas sencillo armar mis rutinas.

[@leonardoorozco799]

Felicidades yo me identifico con todos tus videos para todos los grupos musculares me parecen videos acertados e investigados excelente vas al grano y da gusto ver tus videos.

[@stevenaltamirano589]

Información valiosa, tengo mucha práctica y experiencia y he escuchado un sin número de teorías, información y estudios y sin duda este video es muy apropiado para educarse, muchas gracias sigue así y a ponerlo en práctica que es lo esencial.

[@andersg4174]

Steven Altamirano veo q no tienes experiencia suficiente.. Pues es fatal el video.. O te conformas cn nada... Estudia más...

[@eiderastudillo6598]

@@andersg4174 disculpa soy un principiante y quiero buena información, si el vídeo es pésimo me podrías explicar bien tu o dime de donde me informo

[@nataliavalencia471]

No sabía lo del manguito rotador. Muchas gracias!

[@jonathanvargas8634]

que alegria encontrar justificacion cientifica en you tube. gracias!!

[@pablozea2023]

Gran manera de enseñar. Explícito, al grano y completo.

[@juancalderon5999]

primera vez que veo un video tuyo y realmente me encanto... me suscribí sin pensarlo... muy buena edición y explicación, realmente un buen canal

[@martinfernandochumbezbayon8096]

Hablar de fitness teniendo como base la ciencia es fundamental, sino son puros charlatanes. Por eso me encanta este canal 🔥🔥🔥

[@JoseRodriguez-nn7jv]

Excelente vídeo para fortalecer el hombro , me lecione haciendo press de banca y aún no me recupero definitivamente el hombro es importante para los ejercicios del gimnasio gracias por el aporte , saludos desde Bogotá. Colombia.

[@Circotry]

Jose Rodriguez Según lo que he investigado Es recomendable entrenar mucho el deltoide posterior para reforzar la prevención de lesión en el pres de banca. Cuando entrenas pecho, la tensión de las fibras van llevando tus hombros hacia adelante lo que va deformando el manguito rotador ( que se deforma naturalmente por nuestras malas posturas al permanecer sentados frente a un computador o celular, al dormir etc)

[@arturoadanrodriguez5304]

Fortalecer los musculos de la cintura escapular y hacer retraccion escapular a la hora de hacer press banca ayudara a que ya no te lesiones

[@keilaayelen1314]

Buen video justo buscaba una rutina de hombros y nadie explica lo de los manguito rotadores que es muy importante para no lesionarse.👍

[@JonathanGarcia-if8ji]

EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE HOMBRO MUSCULOS: -Deltoides anterior o frontal -Deltoides lateral -Deltoides posterior -Manguito rotador: es ideal calentarlo antes de entrenar y prevenir lesiones, compuesto por: *Músculo supraespinoso *Músculo subescapular *Músculo infraespinoso *Músculo redondo mayor FUNCIONES: -Deltoides frontal: flexion de hombro -Deltoides lateral: abducción de hombro -Deltoides posterior: abducción horizontal EJERCICIOS -Deltoides anterior: los press sentado y sus variantes activan mas el deltoides frontal siendo el press con mancuerna de pie el que mas activa Es mejor un rango de movimento completo de 180° -Deltoides lateral: facepull y levantamientos laterales son los mejores para la zona -Deltoides posterior: facepull FRECUENCIA 2-3 SERIES 12-20 REPETICIÓNES Tener variedad

[@diegosaul8874]

Gracias por tan buena información , me ha ayudado a que mis entrenamientos sean más eficientes y eficaces !

[@albertoperez9626]

al fin una EXPLICACION SENCILLA PARA TODOS (NOSOTROS) LOS BRUTOS

[@axelsalazar4741]

No confío muy rápido en lo que sea que me digan, pero después de ver tu vídeo y las referencias para checarlas, sólo tengo que decir que No puedo creer que existan este tipo de canales de mucha, mucha calidad. Me suscribo. 😉😉😉

[@SeinzedCS]

Una vez hice el face pull y me entrenador se rió pensando que había inventado el ejercicio

[@ConectemosIdeas]

JAJAJA

[@Fran-wk1wj]

@@ConectemosIdeas valla entrenador no? Mejor abandonar ese gym xD

[@andresmanuellopezobrador4239]

@@Fran-wk1wj jajajajaja la neta

[@abrahammayorga1100]

Yo de ti, me voy a otro gym jajaja Ese entrenador no sabe nada

[@julisacoba4721]

En todos lados son Así

[@twomachineguns]

Gracias por compartir este material, es conciso y va directo al grano

[@boerpanther1301]

Cuando hagan el pres de hombro háganlo parados, apretando el abdomen y glúteos firmes, así activaremos muchos más músculos.

[@juliomejia9824]

Sólo quiero activar el hombro aislándolo

[@rosaflores8192]

Si haces eso no trabajas el hombro al 95% ya te concentras en otros musculos

[@leandroquispe1741]

A mi me duele el arco de la espalda, prefiero hacerlo en una banca con respaldar, levanto mayor peso que parado!

[@tonymcguire6004]

me lastimé las cervicales y ya no puedo girar el cuello como hacia la niña endemoniada del exorcista

[@DavidJimenez-du2jo]

Fíjate que lo hice sentado por una lesión en la zona lumbar que tuve al hacer peso muerto zumo y obtuve mayores ganancias

[@javierandreyvargashurtado3927]

Que buen vídeo ojala todos los canales de tipo fines fueran así de completos como tus vídeos me gusto mucho sigue así crack

[@tujefe5369]

Se que no es el mejor video que veo de ciencia e visto algunos en ingles muuy bien explicado pero para hacer en español eres el primero que e visto y hace falta estos videos muy bien por tomar eso en cuenta viejo suerte trata de dejar los link de todos tus estudios de este video asi abra mas credibilidad

[@NeofitTv1]

Muchas gracias francisco, y los estudios están en la descripción del video ¡un saludo!

[@isaacgomeznolasco4327]

tu jefe me podrías decir cuáles videos en inglés viste?

[@tenorioyt]

@@isaacgomeznolasco4327 jeff nipard.... Para mi el mejor de todo you tube

[@marisolcamargo1769]

Hola !!! Yo trabajo siempre face pull y en efecto, ningún otro instructor incluye éste ejercicio y para mí, es básico. Mecánicamente es más sencillo de realizar con buena técnica, noble para levantar distintos pesos y muy dinámico. Lo indico a dos niveles al mismo tiempo y así se logra una buena activación de los dorsales y el serrato se contrae perfecto también. Buen video, felicidades. Saludos

[@pedrodejesusmarianorodrigu3544]

Que buena Neofit, excelentes videos.

[@diegolopezlagos2112]

El último ejercicio es tremendo cuesta dominarlo pero una ves que lo haces los hombros comienzan a desarrollarse muy rápido

[@cesarmaldonado2232]

Muy buenos consejos..... cual es el efecto de todos estos ejercicios en personas mayores de 45 años.... debido a que llevo más de un año realizando ejercicios.... gracias

[@nassersaldarriaga3635]

Exelente la mejor explicacion de todas

[@segerstrom666]

Oro puro este canal, gracias por tanto.

[@mauroragnaro.k1155]

lo felicito muy buen video explicacion exitos bendiciones parcero saludos desde colombia

[@juancarlosibanezviafara9652]

LOS MEJORES VIDEOS , QUE ME HAN SERVIDO PARA MEJOR MIS RUTINAS EN EL GYM , MUCHAS GRACIAS ,💪😉 NEOFIT TV

[@earlyogalde]

Otro más que se suscribió por este video, explicas MUY bien.

[@fernandocerda685]

Mu buenos videos me gustaría que incluyeran ejercicios para los que no vamos al gym y entrenamos en casa

[@briankindelan3121]

Justo lo que necesitaba. Un super Saludo excelente video. Como no había visto antes tu canal. Desde ahora mismo estoy subscrito. Me parece muy bueno y explicas muy bien. Desde Cuba aca tienes un hermano.

[@gamingtitorsp8408]

Fabulosos tus videos resien me uno a tu canal pero ya hace 1 meses q te sigo en facebook genial tus videos

[@diegolunaaa]

Muy bien explicado has más así

[@guillermojimenez8187]

él mejor en cuanto a explicación

[@Diegonuhnez]

Grvaias por la rutina excelente información

[@mauriciobohorquez8567]

Muchas gracias, Su vídeos son oro, le felicito y aprecio su excelente trabajo. Pregunta sobre el press militar, no mencionó este ejercicio con barra. Que dicen los estudios de este comparativamente con el de mancuernas?

[@ozcastelan4667]

Gracias por la recomendación. ❤☺

[@janisrodriguez8730]

Acabo de descubrir tu canal !!! Felicidades eres excelente , muy buena información , todo perfectamente explicado!! Saludos !

[@qwerty_u-ku8uv]

Muy buen video, bastante claro y exlicativo ademas bastante bueno graficamente

[@user-bm9sj2kh2b]

Hacer las elevaciones laterales asi maltrata mucho el manguito rotador y puede llevar a lesiones despues, inclinense como si fueran a hacer un remo en barra y eleven el brazo un poco mas hacia atras que hacia arriba, el ejercicio se llama rear delt dumbell fly

[@tonybro7234]

te doy un gran like y me suscribo. 😃 primera vez veo tus videos,no entiendo como nunca encontré esto. es fabuloso. llegarás muy lejos hermano.✋👏👏👏👏💪💪💪

[@enzo2854]

Deltoides anterior:Press militar No hace falta elevaciones frontales Deltoides lateral y posterior :vuelos laterales o face pull

[@lorenahdez1]

Muy buenos vídeos merecen muchos más subscriptores

[@elmesias6923]

1) Press banca 2) Press banca inclinado 3) Press banca declinado 4) Press Militar parado con mancuernas 5) Face Pull 6) Levantamientos laterales con mancuernas

[@javiertovar851]

Me encantó hoy lo practico

[@charles_nilinyertovar7600]

Excelente vídeo hermano saludos

[@jesusdavidjd.1987]

Excelente. Muchas gracias.Buen vídeo.

[@georgefinal3008]

Muy buen video y excelente explicación, gracias sigue así.

[@yaniiiiiiiis27]

El deltoides tiene su accion en un rango de 15° a 90° ya sea anterior o lateral. Por lo que el press parado el codo no puede pasar la linea horizontal del hombro.

[@Eric_CL]

Acabo de ver un video de Iron Masters donde menciona eso. Sin embargo, lo curioso es que aca Neofit se refiere a que un estudio midió el nivel de activación del deltoide, evidenciando que era positivo extenderlo hacia arriba completamente el brazo. 🤔🤓

[@marionelamador2146]

Veo un problema a qui, recomiendas hacer repeticiones variadas, fijate bien algo en los ejercicios basicos puede levantar pesado pero no es recomendable en los de aislamiento y asta donde se la elevaciones laterales son de aislamientos hay que que meter repes entre 10-15.

[@gabrielflores4993]

es cierto los levantamientos laterales se deben hacer con menos peso

[@maculikurkin4544]

Fuente del vídeo: la ciencia Fuente de tus palabras: de tus santísimos cojones

[@kalas_8555]

Excelente video, de gran ayuda!.

[@alerion2033]

Que buenos videos, me gusta que pongan la bases científicas. Buen trabajo, felicitaciones. Me suscribo (y)

[@joseantoniojuanperez9097]

Yo casi siempre hago un ejercicio de aislamiento como elevaciones frontales seguido después de un presa militar que es un ejercicio compuesto para trabajar el deltoides frontal mas duramente .así como en las otras partes del hombro y del resto del cuerpo.aunque no siempre .

[@antoniosic09]

Excelente video, de lo mejor que eh visto.

[@josiassantillana748]

me gusta tus videos, me hacen recordar y aprender muchas cosas.... te ganaste un suscriptor más y los mil like´s que te daré sigan así!!

[@STAHLWOLF_n1]

y con *snatch y press and jerk* seria suficiente para sustituir el press militar (de mancuerdas o de barra) el facepull y levantamientos laterales ?

[@marziomanco5645]

Muy buenos vídeos . Neofit tv me gustaría saber si pueden proporcionarme.enlaces o información sobre sus fuentes de información. (Estudios, tesis, etc. ) Grácias.

[@mauricioalba5836]

El mejor puto canal de fitness

[@alejandrogomez7067]

Excelente vídeo gracias por el aporte

[@davidarciniega4868]

Que buen trabajo amigo, sigue así.

[@OrlacksChannelvideos]

Bro ya he visto varios vieos tuyo y todos son super completos, like en todos tus videos y podre hacerme mi propia rutina con terminar de ver todos tus videos

[@HernanBritez-nz6fk]

Ejercicios Multi Articulares Que No Deben Faltar 1) Peso Muerto 2) Sentadilla 3) Dominada 4) Press De Banca 5) Press De Hombro

[@pakojake55]

Amigo, veo que hace un año diseñaste una rutina empuje, jale y tren inferior, muy parecida a la que de público en un canal reconocido de fitness, podrias hacer una actualización incorporando los ejercicios que ahora haz publicado recientemente, ya que muchos de estos no aparecen en tal rutina, así podrias incorporar todos estos conocimientos aterrizados en algo funcional, saludos.

[@alfonsogarduno977]

Buen video gracia por el aporte

[@pauljerrysanchezleon6904]

Excelente video.... Una pregunta es hombro o deltoides.

[@luisjaimes4582]

Te felicito hermano muy buen video Bien explicado. ..

[@lifeinbalancemxpanteras5235]

Felicidades por tu empeño!

[@jhego384]

Exelente video muy claro y conciso gracias por compartir tu buen conocimiento, me gustaría saber si solo esos tres ejercicios son suficientes para la rutina completa del deltoides yo soy entrenador deportivo recién graduado y mi entrenador de cabecera me dice que hay que atacar los hombros con muchos ejercicios. Gracias por tu atención.

[@luisromano4908]

Press militar con barra o mancuernas Face pull Elevaciones laterales en polea

[@NeofitTv1]

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

[@javiermuruato5094]

Excelente Video! Muy buena información! Genial! 💪💪💪

[@johnnyymariarivera481]

Gracias, hay que hacer las tres variantes el mismo día?

[@heinerantonio]

son maravillosos tus videos, me han ayudado mucho, continua asi!!! desde cali, colombia, saludos y un abrazo brother!!!

[@juandaguitar4854]

Esa una muy buena y valiosa informacion, excelente video y que espalda tan brutal.

[@marlonrs3810]

1er video de tu canal y ya me ilusioné, muy buena forma de explicar +Sub

[@andersonmatos1088]

Muy buen video.... Entonces bastaría con hacer esos tres ejercicios para tener unos buenos hombros?... espero tu respuesta

[@juannino5394]

Eres lo maximo

[@davidtavicoignacio7814]

Me encantan tus videos!!!😉

[@MrLopez6891]

En una rutina torso pierna, el día de torso, al hacer press banca con barra, press banca inclinado con mancuernas y press de hombro, no estaría saturando el deltoide anterior? Yo prefiero hacer elevaciones laterales y facepull en vez del press de hombro, por que ya con los ejercicios de pecho lo estoy trabajando.

[@axlrose08]

Buena aportación.

[@urielsafaera1575]

Yo por ahora en este segundo volumen estoy llevando una f3. Lun, mier y vier. Los lun 7 sets, los mier 9 sets, y los vier 6 sets. En total 22 series semanales para los deltoides. Y los resultados son brutales..!!

[@jhanycanre3545]

Con cuantas repeticiones?

[@Rodrigo-gk6hg]

Muy buen vídeo, gracias hermano, me suscribo.

[@ademirz.4112]

El face pull trabaja espalda tambíen? Y que parte de esta trabaja? Porfa diganme

[@tulaalonzo3842]

gran video me sirvió de mucha ayuda gracias : )

[@gabycarre6606]

pero, que metodología de entrenamientos utilizas? o cuales son los mas adecuados para obtener un entrenamiento correcto?

[@tonycarranza5738]

Aunque si no me equivoco, el deltoides lateral es la parte más grande, por eso unas elevaciones laterales estan muy bien, el anterior la segunda más grandes, ahí viene el face pull, y el anterior el press militar, por fuerza preferiría con barra y obviamente parado.. pero si no me equivoco también se trabaja con los press banca por poner un ejemplo, para hipertrofia creo que es el ejercicio menos interesante.

[@tonycarranza5738]

(Espero no equivocarme con eso de la parte lateral, posterior y anterior xD).

[@renzoespinozapacheco2504]

El press Arnold que partes del hombro trabaja ? Y con que ejercicio se podris combinar ? Laterales con cable ?

[@juanpabloaldanaballesteros2703]

Excelente canal

[@luisromano4908]

Si e probado casi todos y bueno Me quedo con el press militar sentado y parado con el press de hombro con mancuernas sentado y face pull y elevación lateral

[@Fernando_17]

Muy buenos sus videos felicidades aqui un nuevo suscriptor... saludos !!

[@luisromano4908]

Bueno mí rutina de hombros es Press militar sentado Press de hombro sentado con mancuernas Elevaciones laterales en polea Face pull Y trapecio con mancuernas

[@verdegreen4658]

Muy bueno