Nesanica (insomnija) i kako je prevazići

[@princezaaurora6286]

I dobro je pomoliti se Bogu,naci mir,sve se da resiti,vratiti,platiti..samo zivot nikad,niti vece naruseno zdravlje......

[@dusankarokvic3576]

Pj

[@princezaaurora6286]

Ja kad sam prestala da pijem alkohol i smanjila klopu manje spavam i teze zaspim,pre toga mi se uvek spavalo....da li je insomnia duzi period nesanica ili ponekad(teska hrana uvece).....za rad si sto posto u pravu i setnju....ali ako te velika briga mori nema sanse da spavas,ili te bas bas grize savest.....to je na duzi period,jer neke stvari se ne mogu resiti nikad....njima jedino to fizicko iscrpljivanje i meditacija,prastanje sebi i drugima,da bi ti bilo i oprosteno....ili lekić,nista strasno ali bolje i takav san nego nikakav....poz za Boriss i moram ljubac,jace je od mene....☺

[@enisacausevic557]

Super objasnjeno👍💗🙂samo sve ovisi o standarsu,znaci tko se pravilno hrani,tko ima adekvatnu odjecu,koju moze da si priusti,moze i da da da djete vani spava,ali zato skandi kazu nema loseg vremena samo losa odjeca,odjeca treba biti adekvatna za djecu za spavanje vani,u norveskoj imaju fenomenalnu odjecu za djecui i u vriticima koja spavaju vani,apsolutno naj odjecu za djecu za bilo koje vrijeme,koje tamo roditelji kupuju jrt imaju visok standard,vrlo dobro placene te tete koje rade u tim vrticima,i ti vrtici tamo su jako skupi .roditelji bas psihicki trebaju biti spremni da da daju djete u "Vrtic vani," kako ga oni zovu.jer djeca samo kad jedu se uvedu u vrtic,a inace cijeli dan su vani i na minusu.

[@kucaukic4024]

PRATIM VASE BESEDE, SVIDJAJU MI SE. POZDRAV

[@nadataleva6081]

Borise ti blagodaram za sovetot sto ni go davas. Mnogu ke ni pomogne. Bidete mi ziv I zdrav . Vasite soveti ni go menuvaat zivotot vo potpolnost .

[@princezaaurora6286]

Odoh ja da spavam,nek me probudi neki princ za 'sto'godina kako dolikuje,i okolo nek sve bude u redu ako moze...taj deo bih ako mogu da prespavam....laku noc i miran san😇😇😇

[@princezaaurora6286]

Kod mene je kontra od insomnije,uvek sam umorna i smorena....valjda mi fali vise fizicke aktivnosti,jer tad kad se umorim radom fizickim i manje sna me odmori vise nego dva dana samo spavanja.....a za tel ,mozes i u setnju sa telefonom,vezbe sa telefonom...a da tebe samo slusam a ne gledam malo teze,ti me razbudjujes,u raznim pogledima ☺

[@enisacausevic557]

Nazalost ,danas mnogo mladih roditelja svoju malu djecu ne vode redovno na spavanjr,ustvari izgubila su red spavanja,jer sa svojom djecom idu poslije vrtica na druzenja s prijateljima,na kafe,te imaju djecu vec nervozu od poremecenog reda vezano za spavanje🙁

[@milenadamjanovic6404]

Kada vec pomenuste cigare, mozw li viseo kako ostaviti cigarete? Hvala.

[@vjekoslavcvetnic7500]

Moj savjet je da uzmete neku knjigu iz predmeta škole ili fakulteta koji ste mrzili i odmah ćete zaspati.

[@princezaaurora6286]

Lepse je spavati u hladnom,zdravije i sladje,a i hladnoca vise prija nervima nego vrucina.....recept za dug zivot-tople noge i hladna glava!

[@duroljustina737]

Draga princezo, najlepse je ipak zaspati u zagrljaju voljene zene, i to je to!

[@ivtimcostojcev9642]

@@duroljustina737 hh by hhhhhuuiihhghjj

[@Dora-jd9zh]

kardio vjezbe...u pravu ste .nakon tjelovjezbe san je slađi

[@tamaram5928]

Hvala za video. Bas imam problem sa nesanicom...

[@duroljustina737]

Borise, imam osjecaj da se u maltene sve razimijes, nema sumnje da si svestrano obrazovan i jedna, cjeneci po onome koliko tvoje video-s pratim, apsolutno pozitivna licnost. Ovo podrazumjeva dalje da si savrsen suprug i roditelj, omiljen i cjenjen u drustvu u kojem se kreces, u sto ne sumnjam, volio bi te vidjeti kao kandidata za predsjednika drzave.

[@BorisTeodosijevic]

Kao kandidata za predsjednika, možda jednog dana, ako se neke stvari poklope. Prventveno izvor finansija, jer je to veoma skupa igra. Daleko od toga da se u sve razumijem! Razumijem se samo u oblasti koje sam izučavao ili pratim duže vrijeme. Dok ima mnogo onoga u što se ne razumijem. Ne razumijem se u poljoprivredu, u medicinu, u rudarstvo (sem ispiranja plemenitih metala iz aluvijalnih nanosa), ne razumijem se u auto mehaniku, u elektriku, u mnogo, mnogo drugih oblasti. Ali ono što znam, to znam i o tome pričam :)

[@anonymus4298]

​​@@BorisTeodosijevic kakav utjecaj na nesanicu imaju ekrani televizija,internet i mobitel?piše vam Andrea Mikulić

[@anonymus4298]

Konkretno televizija

[@BorisTeodosijevic]

@@anonymus4298 Odličan! U smislu vrlo negativan. Dakle, nikako pred spavanje barem sat vremena. Mada veoma pomažu naočale sa filterima za plavo računarsko svjetlo.

[@vera892122]

Hvala ..pozdrav iz Baden Badena

[@user-nn1uh9ej7f]

Veliko hvala!

[@sasenkafilipovic9375]

Mirko, Jelena i Bernarda baš ti dobro kažu. Smaraš čoveče. Gde ti je Konkretan recept. Ovo sto razvlači svi to znaju, manje, više.

[@BorisTeodosijevic]

Pa šta biste vi - magičnu formulu? E pa to ne postoji! Postoji ovo i to vam je.

[@samira6950]

Bravo! Gregory Hanley, ABA stručnjak br. 1 koji je u dva svoja izlaganja koja se mogu vidjeti ma youtoobs, navodi iste korake za pobjeđivanje nesanice. Jedino on predlaže da se čita nešto super dosadno kako bi se insan uspavao ;) Hvala Borise! Baš mi je ovo trebalo na našem jeziku

[@ivaislava]

Jaoooo godinama ne spavam, radim u 3 smene 5 poslova. Počela sam da grešim odem na pogresan posao. Ubija smenski rad, ne znam jesam li pošla ili došla 😭😭😭

[@princezaaurora6286]

Moj otac je ceo zivot radio za trojicu,sad po ceo dan ide na reku da peca ribu...i nikad nema problem da zaspi,gde hoces,kad hoces,sedeci,kad dodju gosti pa zahrce 😀😀,nije mu bitan ni dusek ni stolica ni fotelja.....i tako ceo zivot,on zaspi uz tel ili TV ali daljinski nikad ne ispusta iz ruke 😂😂😂

[@t.d.8159]

Da li imamo istog tatu? 😂

[@nekoneko3936]

Hvala!!.!

[@princezaaurora6286]

Moja deca su kao mala volela da zaspe uz usisivac,ili voznju bilo cim,cim krene voznja zadremaju i zaspe....

[@youtubekanal7116]

Moze video kako pricat sa frustriranim osobama

[@Gorky25]

Borise, ja koliko god da sam bio umoran tokom dana i izbegao dremku, u vecernjim satima dobijem energiju i razbudim se da sve radim i nadoknadim nesto sto nisam ili imao vremena tokom dana ili sam zbog umora bio mrzovoljan.

[@mirko7501]

U ocvom videu si strasno naporan!

[@mirzetadonovan1529]

Ja kad ne bih jela pred spavanje ,ne bih mogla zaspati ,Bas tada Imam apetit ,😁

[@BorisTeodosijevic]

Ako i pojedete, neka to ne bude nešto što se teško vari.

[@mirzetadonovan1529]

@@BorisTeodosijevic ja jedem uvek laku hranu posle 18 Uhr , tako i sa kafom ne pijem navece, ,Ali setnja obavezno navece 😁 Pozdrav

[@majabrezic8998]

@@BorisTeodosijevic Apsolutno tako ,a i ja patim od insomnie,no razlog mi je psihosomatski-to znam ( a doktori me kljukaju tabletama za spavanje i zaista mi ne pomažu :kako rekoste !) ,a pred spavanje i ja takodje kao Mirzeta moram da jedem/valjda mi dosadno jer ubedih i samu sebe da mi sna nema,haha jbg (mozak mi mozga stalno-ne mogu misli da isključim :-)!),i to baš pojedem neki sendvič :kako rekoste da ne treba,opet jbg izgleda da se poremetih skroz,hvala na videu !:) Pozz:)

[@rudymarkovic7979]

Hvala na svemu a sta je sa ljudima sto celog zivota rade nocu kao muzicari ili ugostitelji itd?

[@kucaukic4024]

KM MOJ SIN STEFAN, JE TRENIRAO AIKIDO, DOK JE BIO MLAD DECKO. TAMO SAM I VAS UPOZNAO. RADUJEM SE DA SI MNOGO RADIO NA SEBI. POZDRAV.

[@BorisTeodosijevic]

O, drago mi je. Davno je to bilo. 🙂 Kako se sin zove? Ako ću ga se sjetiti.

[@ivankamaskaric8628]

1. Kad ne možeš spavat ne nerviraj se jer si gotov. 2.Skuhaj dobru kamilicu sa šečerom i smiris se. 3.Uzmi dobru knjigu i citaj ili riješavaj križalku. 4.najgoru nesanicu mi stvara kad me kosti bole hahaha Hvala !

[@radojkajovic9245]

Takođe!!!

[@vincentkompany6499]

Mg citrat 400-600 mg pred spavanje + 1 kapusla B50 vitamina + 500 - 1000 mg L -TRYPTOPHAN pred spavanje uzimati redovno moze da pomogne kod spavanja

[@barbarela94]

Kakav je to B 50 vit?

[@princezaaurora6286]

Ne treba ni spavati preko dana,jer posle uvece kad treba nema sanse...kao kod male dece kad spavaju do 5 popodne,pa ne mogu u 9 u krevet....

[@ivankamaskaric8628]

Borise,kad ja zaspem,topovi mogu pucat ja ne čuje.

[@vesnailic6144]

I ja isto.

[@t.d.8159]

Blago tebi!

[@nikolasirkovic9555]

Moraću da te demantujem. Ja kada gledam na telefon u krevetu, zaspim u roku od 5 minuta. Čak mi se desi i da zaspim sa upaljenim telefonom, pa ga u toku noći osetim i sklonim ga sa kreveta.

[@BorisTeodosijevic]

To i dalje nije demanti :) Već samo jedan poseban slučaj.

[@nikolasirkovic9555]

@@BorisTeodosijevic , pogrešno sam se izrazio. Izvinjavam se.

[@BorisTeodosijevic]

@Heyzyen To za telefonsku svjetlost su naučna istraživanja. Nisam ja to smislio.

[@draganakrunic6787]

Super

[@uticajnikomentator6406]

Borise pratim te duze vreme sa drugog profila i imam jedan problem mislim da bi ti mogao da ga resis ako mogu da ti posaljem na mejl ili negde ne bih bas ovde da pisem

[@radojkajovic9245]

Ja svako veče zaspim uz Borisov video , je li to dobro ?

[@BorisTeodosijevic]

Ako pomažu spavanju, to je odlično :)

[@princezaaurora6286]

@@BorisTeodosijevic Haha...to ti dodje kao laža,umiruje a ne mozes bez nje....

[@annieleonhart2693]

Ja razmisljam o simpatiji i ne mogu da zaspim ovo je 5 dan za redom gde ostajem do zore

[@BorisTeodosijevic]

Pa nemoj da se ubijaš razmišljanjem, nego joj kaži, ili mu kaži. Ne znam da li si muško ili žensko.

[@annieleonhart2693]

@@BorisTeodosijevicmusko sam i jako je komplikovana situacija kod mene, da li mogu da komuniciram svama preko necega jer svtvarno mi treba savet i mislim da bi vi mogli da mi pomognete

[@BorisTeodosijevic]

@@annieleonhart2693 [e-mail]

[@annieleonhart2693]

@@BorisTeodosijevic hvaa vam puno javicu vam se na gmailu toko dana

[@ivankolev010]

a kako zaspati a imate Tinitus,stalno zujanje u usima?

[@jovankagrcic1726]

Ја исто имам тинитус и најприје сам уз ТВ спавала да надјача мој звук,а сад игноришем га тако што кад год га чујем кажем сама себи,хвала Богу што га чујем значи да сам жива🤣и уопште се више не обазирем на зујање.Ето то је мој начин,а вама желим свако добро и да успије овај мој експеримент♥️

[@madlenadjokovic]

Super tema jer ponekad imam taj problem .Ali u proseku malo spavam i mnogo rano se budim.Pijem samo jednu kafu,po 2 caja,alkohol ne koristim a cigarete narocito.Hranim se zdravo koristim organsku hranu i meso koje nije preradjeno,fizicki sam aktivna i opet malo spavam.A preko dana nikad nisam zaspala ,uvek provetravam sve prostorije narocito ujutru a sobu i pred spavanje.Izgleda je telefon kriv moram manje caskati.🤔Hvala ali sve to osim telefona sam sprovodila u delo.

[@princezaaurora6286]

I jos da te ne boli glava zbog muskih,da nadjes nekog dasu,i ti si savrsena ☺

[@madlenadjokovic]

@@princezaaurora6286 Bolje zbog muskih nego zenskih.Moram da se pazim da ne izgorim uvece vise necu da caskam kasno.A kriv je Boris izbaci video kasno a ne mogu da odolim da ne pogledam a jos manje da nesto napisem.😌

[@princezaaurora6286]

@@madlenadjokovic Pa jeste kriv Boris ali sta cemo kad je zanimljiv...salim se...i on verovatno ima problem,ali sa manjkom vremena da zaspi....treba ovo sve spremiti,izloziti,odgovoriti,dokazati....naopako da jos ima zenu da ga ceka u krevetu.....?

[@madlenadjokovic]

@@princezaaurora6286 Njega uspavljuje knjiga .

[@princezaaurora6286]

@@madlenadjokovic To dok nije ovo poceo....sad verujem da mu je citanje vise u svrhu posla kao priprema i da mu nista ne treba kad legne sem knjiga...ili neki lep komentar za laku noc....dok se ja,ti i Kreso sporazumevamo on naveliko spava...😑☺

[@JnN204]

Kako sebi da pomognem,moram li ici psihijatru

[@ivankamaskaric8628]

Ja spavam sa prozorom koji je. otvoren,ne cijeli zimi,ali jedna polovica je zimi otvorena,haha ili ga ostavim nakoso otvoren prozor da mi nije direktan udar hladnoče na glavu,ako vjetar tj.bura puše,haha

[@princezaaurora6286]

Ja mastam da smrsam i skockam se i jednom te negde oborim s'nogu....i onda-zvoni alarm jer moram na posao 😇

[@milenadamjanovic6404]

Moze li video kako ostaviti cigarete? Hvala.

[@jasnaloki1458]

I ja sam za taj vdeo,hvala!

[@jasnaloki1458]

Znamo Borise da ne pušiš,a sigurno sapavaš ko beba,pa ipak radiš i taj video,onda možeš i o cigarama,toliko si autoritativan,možda uz tebe prestanemo da pušimo,čekamo tvoj video,hvala!

[@drugsamoce3381]

Prestane s pusiti

[@ivankamaskaric8628]

Mene gluposti na tv uspavaju,toliko je dosadno haha a najljepsa muzika dolazi kroz prozor,puhanje vjetra i lupanje mora o stijene.Svako dugo kupanje u kadi me totalno razbudi,hahaha

[@annieleonhart2693]

Nije hejt ali previse dugovlacis i predugi su ti videi

[@nadaandjelic4588]

Ako ne jedan,meni zaspala nikada.

[@gambinogambinos2439]

Борисе у Београду не посотоји свеж ваздух, посебно не увече. Ја користим пречићивач ваздуха већ неколико година.

[@bernardalovric1326]

To nije nikakav savijete protiv nesanice .To se zove kultura zdravog življenja.

[@salijasaban8477]

Ja koja gledam ovo u 2 i 41 min zasto ja patim od insomija

[@anaana-hx4sg]

ala si ga oduzio brate....bla bla bla...sve to moglo da srtane u 5 minuta

[@jelenapopov8873]

Mi

[@djurdjicacrnic5537]

Llkklklkp

[@jelenapljakic8775]

Sta ti imas da kazes? Zar nisi i sebi dosadan? Profit! Lupetaj...!

[@gurman2333]

Redovan sex i fizička aktivnost sve rješava ❤❤❤