NESTÍHAŠ VARIŤ ... NEVADÍ❓❗️ 3 RÝCHLE RECEPTY PLNÉ BIELKOVÍN 💪🏽

✅ Začni robiť progres hneď zo začiatku a všetko správne: tréning, jedálniček, suplementy atď. ✅! Moje služby si môžeš pozrieť na Webe: marekzajonc.sk/
Hero Hero: herohero.co/ma...
Nákup suplementov: 🎁
Gymbeam.sk - 🟢 Zľavový kód 🟢: ZAJO5
Socialne siete 📱
IG:
/ zajonc_marek_zajo
TikTok: www.tiktok.com....
Kameraman 📸
Timotej Trnovec
IG:
/ timotejtrnovec
Hostia 🙆🏼‍♀️ 🙋🏽‍♂️
Tento kanál je prioritne o cvičení , vlogoch, mojích zážitkoch na súťažiach a hlavne spojení zdravého rozumu a cvičenia.
Volám sa Marek Zajonc a verím v to že spolu vytvoríme pevnú komunitu inteligentných ludí, ktorí majú radi fitness, cvičenie a celkovo zdravý životný štýl.
Skladba Fluffing a Duck od interpreta Kevin MacLeod je zahrnutá do licencie Creative Commons - uvedenie zdroja 4.0. creativecommon....
Zdroj: incompetech.com....
Interpret: incompetech.com/

[@wasted5148]

A čo keď nestíham ísť spať? Bohužiaľ, zažívam takúto situáciu minimálne raz do týždňa, max dva. Sú to dni, v ktoré si môžem dovoliť časovo ísť cvičiť. Tréningy mám dá sa povedať efektívne a neflákam sa, strava to nieje nič extra ale snažím sa. Problém ale je, že v tychto dňoch si nemôžem dovoliť ísť spať po celú noc, a na druhý deň môžem ísť spať až večer. Samozrejme si na tento spánok potom dávam záležať. Moja otázka znie či vôbec má zmysel takto fungovať, či sa tie moje svaly ešte ako tak stihnú zregenerovať a či z tohto sú vôbec nejaké benefity. Ide mi o svalovú hmotu, ale chápem že takto to asi nepôjde úplne najlepšie a preto sa pýtam. Inak to jednoducho nejde a toto je moje jediné východisko, inak sa zariadiť nemôžem. Čo si o tom myslíte vy?

[@marekzajonc]

áno na prvom mieste sú priority ... ak ich nemážeš mať dokonale tak ani výsledky dokonalé nebudú ... pochopiteľne. Takže oplatí sa to ? - určite áno --- aj napriek tomu že nemáš dokonalé podmienky ( ani ja som ich nemal posledných 6 rokov avšak robil som pre to všetko tých 6 rokov aby som ich mal ) neznamená že sa to neoplatí. Jasné že sa oplatí využívať apoň to čo je ako NIČ !

[@ondrejsekera385]

Ja doporučujem praženicu na cibulke s ražným chlebíkom.

[@Enteryournickname]

ale to nepredavaju na gymbeame tak neviem ci to je dobre jedlo

[@martinpalus8852]

jedlo č1 kalorie cca jedlo č2 kalorie? a cislo 3?:D kelo kalorii xd cca

[@marekzajonc]

kalorie sú podľa gramáže ... dáš si 1 vajce alebo 3 chápeš ... Kcal píšem len vo videách svojho jedálnička