Neuer persönlicher Rekord auf 10 km

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[@julianlange2835]

187 groß, 74,6 schwer und Körperfettanteil 5,3%... BMI von 21,3 😂 Bester Beweis, dass der BMI für Sportler der größte Schwachsinn ist.

[@v4led]

Wieso? Passt doch 21,3 BMI ist Normalgewicht also alles gut :D

[@julianlange2835]

@@v4led Ja schon richtig. Und damit genau 0 Aussagekraft über die tatsächliche körperliche Fitness der Person. Was man dem BMI gerne anmaßt. Als Kraftsportler mit

[@joecool9769]

Super, wieder. Besonders die Bewegtbilder während des Laufs vom Fahrrad.

[@tobi1919]

Wir laufen die Strecke rückwärts 🤣 - guter Insider

[@simonflender1445]

Interessant, dass die obere Grenze vom GA1 Bereich bei 171 liegt. wenn man da nach groben Richtwerten geht würde man ja eher bei 150 landen. Gut das es solche Tests gibt.

[@SG-bj9un]

@claudioschanze6246, du hat eher einen Körperbau wie ein 400m Läufer. Meine ich Positiv. Legst du deinen Trainingsschwerpunkt eher auf Schnellkraft? Machst du viel für den Oberkörper? Bodyweight, hanteltraining?

[@claudioschanze6246]

Ja danke ich glaube ich habe dieses Jahr tatsächlich nochmal durch das schwimmen zugelegt aber mache jetzt nicht viel Schnellkraft oder Krafttraining allgemein...

[@LukasMetzger20]

Claudio läuft den 10er in 34:39 aber sein Schwellentempo ist laut Leistungsdiagnostik 15.4km/h??? Was hat da der Leistungsdiagnostiker genau gemacht :D?

[@claudioschanze6246]

Ja wie gesagt ich war nicht zufrieden mit den Ergebnissen weil die nicht ganz mit meinem Training zusammengepasst haben... Kann aber wirklich an den Bedingungen im Labor liegen die man nicht gewohnt ist😅

[@belab96]

Ist das so weit weg von der Realität? Ich bin selber interessiert, da ich vor zwei Wochen meine 10k Bestzeit von zufällig genau 34:38 gelaufen bin. Mache meine threshhold workouts immer so bei 15km/h. Mir ist bewusst, dass das vielleicht eher sub threshhold also ein wenig langsamer ist. Hab noch nie eine Leistungsdiagnostik gemacht aber wenn ich online Rechner benutze kommt so 3:35 pro km raus und das kommt mir ehrlich gesagt einfach zu schnell vor für Training.

[@eliasderechte16]

@@belab96 ja 3:35 ist definitiv zu schnell für threshold bei deinen Bestzeiten. Threshold ist ja etwa die pace die man für eine Stunde laufen kann. Wenn man jetzt deine 10km Zeit beim world atletics Punkte Rechner eingibt kommt man für 10Meilen was ca. 16,2km ist auf nh Zeit von 57min. Da wäre man in einer Stunde im Bereich 16,5km/h - 17km/h was in die Richtung 3:38-3:40 geht. Klingt für mich relativ passend, muss du vielleicht auch einfach Mal ausprobieren. 15km/h ist aber sicherlich zu langsam, das wäre eher für mich mit 36:54 passend. Hoffe ich konnte helfen

[@tobi1919]

Also meine Meinung von LDs: als Durchschnittsläufer tun es rennen und Hochrechnung auch. Hab viele gemacht und bis auf meinen Fatmax , welcher sich nach nem Sommer bikepacking komisch verschoben hat- hätte ich die Ergebnisse auch so schätzen können. Und mir gehts ja nicht um Meisteeschaften - liegen meine Zonen etwas anders- who cares. Denke die Schwäche der Diagnostik ist Vorallem Hitze (speziell im Winter ist man das nicht gewöhnt) und ggf muskuläre Ermüdung am Ende der Diagnostik (muskuläre Belastung ist auf dem Laufband ist irgendwie speziell). Ich war dennoch bei iq-move immer zufrieden. Bei der Abweichung würde ich aber auch die Kalibrierung (Laufband, laktat und spiro) noch überprüfen. Hast du die Daten alle digital bekommen, habe ich mir geben lassen. Ggf. Findet das geschulte Auge auch irgendwo einen Knick der für ne verrutschte Maske oder oder sprechen könnte.

[@Dr__K]

3:53er Pace mit 188 Puls, wie hoch sollte das ganz noch gehen? wird schon für den tag, bei den Bedingungen gepasst haben. Sicherlich läuft er im Training nicht die Pace mit ~190 Puls, kann ich mir zumindest vorstellen.Dann verschiebt sich natürlich alles.

[@ingridheroguel4916]

Toi toi toi...🤣😂🤣😂

[@legendan]

38:38

[@andreasrossmann3]

Laufe die 10 km im Wettkampf so zwischen 51 und 54 minuten

[@RunningGags]

Was ist eure Bestzeit auf 10 km?

[@eliasderechte16]

36:54

[@LukasMetzger20]

33:02

[@HummelHenrik]

32:59

[@Pat_Maen]

31:42...lang ist's her 😅

[@jackson0816]

Nur Streber hier🫡 10km hab ich noch nie getestet, aber hab vor 5 Wochen meine 104kg in 03:39:56h beim Tokyo Marathon durchgeschoben 😅✌️

[@kizzmiazzz]

Brian gewinnt das 10km Rennen und labert was von GA2 Training und rennt noch paar "schnelle" Intervalle. Hab ich die Ironie verpasst oder war das der bisher unsympathischste Move auf diesem Kanal.. hmpf:(

[@loveinset5278]

wieso denn? er hat doch von anfang an gesagt, dass er den lauf eher als training sieht. find ich jetzt nicht so unsympathisch..

[@leandergallemann]

War doch für ihn eh nur locker, er kann 10km auch 3min schneller laufen also war es auch nur GA2 für ihn

[@kizzmiazzz]

18s von der PB Pace entfernt ist GA2 Cruising? Aha. Selbst wenn es so ist, ich finde das gehört sich nicht damit so zu flexen. Na jeder wie er es braucht. Guter Sportsgeist ist das definitiv nicht.

[@schortkramer4405]

@@kizzmiazzz Ist ja kein TV Interview sondern der eigene youtubekanal auf dem er bloß beschreibt wie es ist. Wenn man so will, wäre schon die Teilnahme unsportliches Verhalten gewesen, weil bei dem Starterfeld klar war, wer da als Sieger hervorgeht, wenn nicht gewaltig was schiefgeht. Das ist aber ein Kritikpunkt dem sich die Running Gagsprofis bei jedem Freizeitlauf stellen. die Optionen sich dafür zu entschuldigen, zu rechtfertigen oder so zu tun als wäre es eine große Herausforderung gewesen, wären allesamt gleichermaßen dämlich. daher hat die Wahrheit zumindest den taktischen Vorteil sich hinterher nicht erklären zu müssen. es ist Training und etwas Spaß, nicht mehr und nicht weniger.

[@RunningGags]

18 sek pro Kilometer ist tatsächlich ziemlich viel. Brians Schwelle ist mit um die 3:20 auch in dem Bereich, in dem er gelaufen ist. Und die Schwelle ist ein Bereich im GA2 Bereich. Also eigentlich sollte das schon so passen. :)