new year, same me: hroutím se

[@nataliepokorna2232]

Jsem ráda, že vidím, že nejsem jediná, která mívá takové dny. Dneska jsem proležela den asi tak až do 16 hodin, kromě toho, že jsem si dala snídani a oběd a uklidila jsem myčku. Nic víc jsem nezvládla a to tento školní rok budu maturovat, takže se na to musím připravovat. Přijde mi, že čím více odpočívám, tím častěji a nebo více mívám dny, kdy se mi nic nechce dělat a kdy nejsem pořádně ničeho schopná. Když se nějak vzchopím tak zvládnu být aspoň v rámci možností produktivní, ale jakmile přijdou Vánoce, Silvestr a nebo třeba letní prázdniny, kdy si řeknu, že nic nemusím nutně dělat a že si odpočinu, tak mi potom dělá problém naskočit zpátky do režimu, kdy jsem produktivní. V těchto chvílích mi často pomáhá udělat nějakou aktivitu, u které si řeknu, že mi jde a aby mi to šlo, tak jsem se to taky musela naučit. U mě je to například hra na klavír a nebo hra na kytaru. A potom si řeknu, že vlastně toto mi taky nešlo od narození, taky jsem se to musela naučit a zvládla jsem to alespoň na nějakou přijatelnou úroveň, tak proč bych se teď nemohla naučit něco dalšího nového. A potom mi pomáhá, když si k tomu učení udělám kávu. To mi často pomáhá. Ale jak říkám, někdy mi to taky nevyjde

[@ospalosti]

taky mi pomáhá od válení se a prokrastinace začít aktivitou co me baví (u mě malovaní, vyrábění z koralků nebo hra na kytaru) neříkám že je to recept ale párkrát se mi podařilo se tím nastartovat a pak jít něco potřebnýho dělat.

[@nathaliak_k]

Držím palečky u maturity! To naskočení zpět do režimu je vlastně asi nejtěžší, ale ještě jsem nepřišla na to, jak to tak nějak zautomatiozovat...

[@dendabendova1513]

Nejsi sama, poslední týdny to mám úplně podobně. Jak s motivací, tak s tím, že se mi věci sypou i s kamarády. Děkuju, že to dáváš takhle ven. Věřím, že to všichni nějak zvládnem!

[@nathaliak_k]

Držím palce! 💓

[@nataliegyu]

Tohle video na mě vyjelo náhodně ve dni, kdy pro mě bylo strašně těžký něco udělat. A internet potřebuje víc takových real videí, kde se naše úzkostlivý, internetem ovlivněný hlavičky uvědomí, že nejsme stroje…. a nemůžeme jet na 120 procent denodenně … dělej si radost maličkostma Natálko, zapal si k učení svíčku, mezi učením si s písničkou v uších projdi párkrát pokoj….. v zimě je to pro studenty SURVIVOR na entou…. Drž se ❤❤❤

[@dominikagavlakova3963]

Tvoja demotivácia ma motivuje cítiť sa lepšie, že som demotivovaná😂❤

[@nathaliak_k]

Tak když už jsem nepředala nic kloudnýho, tak aspoň tohle :D

[@dominikagavlakova3963]

@@nathaliak_k za mňa to je hodnotné až-až😂♥️

[@anetatokosova829]

Naty ahooj, Myslím si že takéto obdobie ako máš ty má úplne každý, kor na výške, a pre mňa je obdobie kedy sa musím učiť ale vlastne to ešte nehorí asi najhoršie čo sa motivácie týka. Môj asi najodskúšanješí tip je spraviť si “dlhodobý plán minima”. To je to že si v nejakom dlhšom časovom horizonte naplánujem čo cca chcem stihnúť, ale snažím sa byť čo najkonkretnejšia(napr.v počte stran/otazok/whatever chcem za deň stihnúť) a začínam s minimom - napríklad 1/2 otázky za deň. Prijde mi že ma to vždycky namotivuje ale zaroveň na seba netlačím že musím proste zo dňa na deň prejsť polku predmetu a keby sa mi to nepodarí som zlyhala. Že volím stratégiu minima čo dokážem zvládnuť. Na tom staviam a väčšinou sa do toho postupne dostanem.🤍tak snad rada pomohla! Ale teda čo sa týka “novoročnej motivácie” som na tom úplne new year same me a nemam ani pocit že začal nový rok🥲

[@nathaliak_k]

Nejhorší ale je, že tu demotivaci během zimního zkouškovýho nikde nevidím, takže mám pak pocit, že jsem úplně k ničemu. Děkuju za tipy !

[@jessicavulganova]

extrémne milujem tvoj vlogy!

[@nathaliak_k]

Děkujuu! 💕

[@andymolikova8681]

Diky za ukazani tvrde reality. Me pomaha, kdyz si reknu, ze sednout si k tomu je ta nejtezsi cast a pak to uz pujde samo a kdyz to i tak nejde, tak se proste nenutim, kdyz mam na vyber. Myslim, ze je lepsi se pochvalit za tu snahu, ze si k tomu sednu neco malo udelam nez si jen dokola vycitat, ze nedelam nic, coz me ve vysledku demotivuje kvuli tomu, jak na sebe koukam. Me hodne pomaha si vypisovat veci, co chci za ten den stihnout a odskrtavat si je. Muzou to byt malickosti, ale kdyz pak vidis, co jsi vsechno za ten den nebo tyden stihla udela ti to radost. Nevim jestli to dava smysl, ale proste si myslim, ze ten laskavejsi pristup sam k sobe udela hodne. Kazdopadne chapu, ze to nemusi jit snadno a posilam mnoho sil.💕

[@nathaliak_k]

Určitě dává! Já se vždycky strašně trestám za tyhle lazy dny, ale přitom nejsme roboti a nemůžeme jet na 100% pořád.. taky posílám síly 💗

[@adamkubinek135]

Mi hrozně pomáhalo, když se mi nechtělo učit, tak vyrazit na procházku do parku. Nějakých 10 000 kroků s hudbou v uších a to mě probralo, trošku pročistilo myšlenky. Taky mi pomohlo, obzvláště jak se dívám na ty nůžky na gauči vedle tebe, tak si uklidit v té místnosti, kde se učím. A to nejsem žádný hardcore uklízeč, jen jsem si odzkoušel, že mi to pomohlo. Jinak zimní zkouškové je únavné při tom, jak je brzo tma, no. Tak a teď už nečti komentáře a vzhůru do diplomky, nebo učení na zkoušku. :)

[@nathaliak_k]

Děkuju za tip! 🫶🏼

[@lucie_k.k5744]

Ahoj Naty, nejvíc mi pomáhá, začít kousek po kousku, vždycky ten předmět je pro mě jeden velký strašák a tak si to při učení rozvrhnu a začnu třeba jen jednou otázkou nebo jednou stránkou, nic víc nic míň a pak jsem na sebe pyšná, nejhorší je ten první krok. Tak si dám třeba jednu stránku za den a příště přidám atd..☀️🌸

[@nathaliak_k]

děkuju!! :) 💕

[@dreamer-qt1fe]

❤❤❤miluju tvoje videa, jsem rada ze ukazujes realitu a ne jak u ostatních rutiny, fitka, vse skvele zvládnutý atd😂.

[@nathaliak_k]

děkujuu

[@janaberkova9734]

Ahoj Natálko, já to mám takto. Jsem ten typ, co se bohužel učí na poslední chvíli a pak je ve stresu. Takže když mám pár dní na přípravu a stále je čas, tak se nedonutim a nechám to na poslední chvíli a pak jsem zbytečně ve stresu. Když už mi hoří koudel u zadku, tak u toho dokážu sedět x hodin. Když cítím, že jsem unavená a už to nedávám, tak si jdu dát třeba půl hoďky spánku a pak se jakoby nahanpuju a řeknu si radostně, tak a jdu na to a opravdu mi to pomáhá. Přeji hodně síly. ❤️🙏💪🏼 Zvládneme to.

[@nathaliak_k]

Tenhle režim jede můj nejlepší kamarád a mě to přijde smrtelný, ale zároveň obdivuju všechny, kdo se umí nahajpovat fakt den před zkouškou :D Děkuju, taky držím palečky!

[@luciazienkovska719]

Síce trochu neskoro, ale mne pomáhala myšlienka že ak sa naučím a prejdem skúškou tak moje budúce ja sa mi poďakuje a bude môcť robiť iné veci.. Dosť ma ale v tomto ovplyvňovalo aj bývanie na internáte, keď sme sa bavili so spolubývajúcimi ako sa nám nechce tak sme sa navzájom dokázali motivovať.. ale tiež som mala preplakané týždne že som neschopná a tupá, ale nakoniec som sa k tomu dokopala (rovnako tak aj so štátnicami a diplomkou - bola to bolesť a plač). Pre náš ročník bolo motto "pod tlakom vznikajú diamanty" alfou a omegou, nedokázali sme nič začať robiť skôr, a aj keď to nie je úplne najlepší prístup, tak nás dokázal dostať na tú cieľovú rovinku. Takže sa nebičuj(te) za to ak sa nedokážete dokopať k učeniu, je to prirodzené, a aj tak vás čas prinúti naučiť sa to, len sa možno zamyslite či vám ten čas ktorý preprokrastinujete za to stojí. Posielam do budúcna veľa síl a lásky!

[@leajindrova1516]

Čím jsem starší, tím snáším tyhle "neproduktivní" dny, období líp. Doporučuju knihu Rytmus roku od Zemanové, která probírá každý měsíc a ač už nežijeme moc v souladu s přírodou, tak prostě pojďme si připustit, že zima, zejména třeba ten leden, co se uklidní po vánočním shonu, je prostě měsíc odpočňku. Přece nemůžeme po sobě chtít pořád stejný výkon, když se mění podmínky - míň světla, chlad, méně čestvé potravy atd. Když jsem to přijala, tak o to víc si pak užívám ty dny a období, kdy naopak hodně pracuju. Protože jsem odpočatá a vlastně se na to tak moc těším. Teď to má navíc další rozměr, protože ač má rok zatím jen 6 dní, tak mi lékař řekl, že mám nevyléčitelnou nemoc a podle něj budu muset nadosmrti brát prášky, co mají nehezké vedlejší účinky a nikdy se nevyléčím. A já od toho života chci ještě tolik, hlavně rodinu. Najednou mi nějaká zkouška na vysoké nestojí za ten stres, který to akorát zhoršuje.

[@nathaliak_k]

V tomhle případě jsou škola a jiné povinnosti nepodstatný.. Držím palce, doufám, že budeš v pořádku❤️‍🩹

[@leajindrova1516]

@@nathaliak_k Děkuju. Btw doufám, že to nevyznělo jako, kdo není nemocný, nemá si na co stěžovat :D To totiž úplně nesnáším, vždycky když něco řeším a rodiče že se nemám litovat, protože je na tom někdo hůř :D

[@13agility]

Miluju leden a únor, protože miluju zimu a nesnášela jsem březen. Ale teď v breznu se mi narodil syn, takže už i březen je za mě top mesic 😂❤

[@trynafindcaroline]

mne pomáhá si práci a učení prokládat něčím co mě baví, pro mě to je háčkování mojí deky nebo jsme si předtím četla poezii a citáty z pinterestu tak že to je za mě 💓

[@nathaliak_k]

awwww 💓

[@mariekiezlerova2280]

Když mám takovou blokádu (což je každý zkouškový častější a větší), tak si buď dopřeju ten klid a volno. Místo celýho dne učení se k tomu dokopu aspoň na 2-3 hodinky odpoledne/večer. Nebo si to jenom přepisuju na kartičky (v goodnotes je na to už i skvělá funkce), protože přepisováním se taky trénuje paměť a zároveň tím zaměstnám ruce i hlavu. Když je jo nouze a nemám u zkoušku hned další den, tak ten jeden den fakt vypnu a snažím se dělat cokoliv mě baví, abych nějak načerpala tu energii a vůli na další den. Příklad "včera jsem si celý den četla knížku, mám nahnáno pír stran dopředu, tak dneska si k tomu sednu a naučim se co musím" . Případně když je toho hodně, tak si dělám month planner a napíšu si tam, co který den udělám - sobota seminárka, neděle opakování předmětu č. 1, pondělí VOLNO (nebo něco nejmíň otravnýho/náročnýho) úterý kartičky z předmětu č. 2 a docela mi to tak nějak funguje. Další možnost, když je krize, tak pro mě je "je to jen první termín, okouknu jak to vypadá a napodruhé to vyjde." Přeju sílu, nervy a hodně spánku všem študentům! Nejste v tom sami!

[@nathaliak_k]

Děkujuu!

[@luciefrufrululu4425]

Ahoj Natalko, asi nejsem uplne tva odberni skupina,ani.nevim,podle jskeho klice me youtube vybralo ukazat mi tvoji tvorbu..mam totiz dceru v tvému veku..aktualne pred statnicemi(za 14.dni) a cely prodlouzny víkend stravila mimo domov a zabavou,nesxhopna se pritahnout k uceni. Jediny co ji vzdycky pritahne je termin,proste kdyz se to uz nezadrzitene blizi,stres,litat tady, dokonce se nechava mnou zkouset...atd.. a co se tyceho toho ledna, je to.hriza,a je to hruza v kazdem veku..a dokonce mam pocit,ze vekem.je to jeste horsi Vsatvat za tmy,chodit z prace za tmy. Taky bych rada videla.cliveka,ktery ma rad tyhle depresivni dny. A myslim,ze ma.pravdu tady jedna pani,co.tu.psala. nezijeme v souadu s prirodou. Driv lidi v zime zpomanili. Jeste moje mam.mi.vypravela ,jak na vesnnicich vecer sedeli u babicky a v zime se dralo peří a povidali se historky..nikam se nepospichalo,atd..a ps. Za me.by zima vubec nemusela byt. A kdyz,tak jen se.snehem.na horach Tak drzím pěsti s tim zkouškovým. P.s. bude lip. Jaro vzdycky prijde. A promin za délku komentaře.

[@nathaliak_k]

Zdravim Lucie, moc me tesi, ze jste dala tomuto videu sanci, i presto, ze nejsem vase odberova skupina :) je to tak, ta zimni deprese na nas bude mit vliv v kazdem veku a asi je jen na nas, jak se s tim popereme. Myslim, ze je zdrave umet obcas zpomalit, ale zaroven dulezite pak naskocit zpet do rezimu. Dceri drzim palce u statnic! 🫶🏼 Mejte se hezky :)

[@ludmilaciencialova5949]

Já se podobně cítím každý měsíc a trvá to týden třeba. Já se rozbrečím, pak v hlavě mi šrotí strašně moc věcí. Uklidním se, vypnu mobil a všechno, co mě rozptyluje a na co vždycky šáhnu, když mi je zle ze školy a tlaku, že musím fungovat. Začnu uvažovat, co chci od života, představím si svou budoucnost, kterou si přeji takovou a takovou. Pak začnu fungovat, postavíme se na nohy, hlava se uklidní a žádné jiné myšlenky než na cíl (učení, vystudování,…) nejsou. Bojuju s tím pořád a okrádá mě jakoby ta línost o můj čas. Nevím, jak to úplně zastavit, abych to každý měsíc neprožívala znova a někdy hůř a někdy zas méně. Drž se, nejsi v tom sama.

[@nathaliak_k]

Ty taky ne, je nás mnohem více!

[@eliskacermanova6758]

Být na sebe hodná, chválit se i za malý věci. A rozplánovat si učení na malé části pak ti nepřijde že je to tak těžký) ...staystrong baby, cenim upřímnost, všichni jsme na tom podobně💚

[@nathaliak_k]

Děkuju

[@janacabanova9457]

❤

[@nathaliak_k]

🩷

[@lucinka99100]

jakožto full time pracující na kombi studiu je pro mě duležitý si při zkouškovým nakoupit všechno možný dobrý k jídlu (standartně xy plechovek - ne tubiček- plechovek! salka ptz cukr je kámoš! - tím se obložim a sedim nad učenim dokud se k tomu po večerech nedokopu. občas (vždycky) je to utrpení ale ve finále v tý hlavě zustane něco :D nejvic tomu dává asi pocit sebeopovržení když u toho sjizdim netflix:)

[@nathaliak_k]

Mě baví ten komentář o omezení cukru pod tímhle komentářem :D se nám to hezky sešlo! bohužel na mě už ani šmakocinky nefungujou. Moje neřest je tiktok, panečku, ten se sjíždí sám během zkouškovýho :DD

[@lucinka99100]

@@nathaliak_k update mam dnes po zkoušce a musim řict, že se mi po několikáté osvědčilo si matroše přečíst nahlas (čim vic smyslu to zapoji tim lip žejo) před spanim a do rána se to nějakym zazrakem rozleži v hlavě --- taky sem viděla, že si má člověk u učení čmárat nedominantní rukou na papir vedle, že to prý pomáhá. nevim jestli je to real, dělam to preventivně a zatim jako funguje na samé Ačka :D tak třeba to někomu pomuže

[@marie.kandova]

Tenhle týden jsem ještě ve škole nebyla, ale bojím se, že teď s novým rokem, po všech těch svátcích, přijde hroznej nával školy, navíc mi i hodně u jednoho předmětu hoří u zadku takže očekávám velkou bídu. Každopádně když mám fakt den blbec a nejsem schopná se jít učit tak mi pomáhá se vykňourat sama sobě v hlavě si ujasnit co budu jak dělat a celej ten den hodit za hlavu a další den jsem vykňouraná s tím že mám v hlavě ujasněno co a jak a jsem ready se učit.

[@nathaliak_k]

To je vlastně super přístup - asi jednodenní sebe kňourání začnu praktikovat a druhý den na něj už nebude prostor. S tím předmětem držím palce! Taky tam mám u jednoho na kahánku...

[@monikacermakova3974]

❤❤❤

[@nathaliak_k]

💞

[@nikoletaba]

Natrafila som na toto video absolútnou náhodou ale tak strašne ma vrátilo do mojich vysokoškolských čias až som sa sama dokázala spätne vrátiť k tej úzkosti, ktorá ma prakticky deň čo deň počas skúškového sužovala.😅😅 Bola som natom rovnako- rovnaká nechuť, stráta motivácie, odhodlania až prišli pochybnosti. 🙈 Vždy mi však pomohlo, keď som slovo motivácia zamenila za disciplínu. Ráno som vstala a začala som sa učiť spôsobom, ktorý mi najviac vyhovoval. Vždy ma upokojovala myšlienka, že je to len pár týždňov, blbé obdobie, ktoré vždy skončí (nič netrvá večne ani to debilné skúškové😂😂). Takýmto prístupom som dala bakalára a aj magistra. Držím palce!✨ Určite to zvládneš.✊🏻☺️

[@nathaliak_k]

Děkujuu! Je fakt, že mě to čeká už jen 2x a bude klid 🤣

[@ninlee00]

Ahoj, jsem velice vděčná za to, že jsi otevřeně mluvila a mluvíš o tématech jako je např. demotivace, úzkosti a pod. Upřímně mi nic moc nepomáhá, snažím se vždy dělat vždy cokoliv jiného než povinnosti, avšak pak mě začne tlačit čas (jednoduše se nejlíp pracuje pod tlakem). Myslím si, že strašně moc dělá období, i když se to možná všem tak nezdá - řekněme si ale upřímně, vám se chce něco dělat, když venku nesvítí sluníčko a je takové pochmurné počasí? Nejlepší věc (za mě), kterou dělám, když se mi do něčeho nechce, je to, že si to snažím zpříjemnit něčím, ať už kávou, či dobrým jídlem, nebo hezkou procházkou. Vždy se dělá daná věc líp, když je na ní, alespoň něco trošku pozitivního. Držím všem, kteří máte toho teď nad hlavu palce. Vše se zvládne a pokud se něco už pokazí, tak život jde dál! Držte se!

[@nathaliak_k]

Děkujuu! Taky držím palečky. Za chvíli je zkouškové za námi

[@rotujicikedluben9505]

👍

[@radolesik3718]

😊Príjemne vidieť že má niekto také problémy,buď ráda že študuješ,že na to máš,finančne aj inteligečne..rád pozerám tvoje videá,kombinácia krásy a inteligencie nie je tak častá,no radu som nedal žiadnu,prepáč za slovenčinu

[@radolesik3718]

Příjemný je to tím že někdy stačí jenom sdílet ..a nemusíš s psychiatrem

[@radolesik3718]

Prepáčte za tykanie , nepatří se

[@nathaliak_k]

děkuju!!:)

[@phardalll1988]

Ja vam poviem co funguje ked sa musite učit a doma sa neviete dokopať. Ja som chodieval do velkej univerzitnej kniznice a tam som sa ucil. Uz len ta atmoška co vo velkych knizniciach je vás prinuti sa "zamyslet sám nad sebou" 😀. Tam neni TV, netflix ani postel. A silne neonove svetlo vas "facká" aby ludia nezaspali 😂

[@sabinamrazova4753]

Natyy jak se jmenuješ na vintedu?

[@nathaliak_k]

www.vinted.cz/member/77627760-nathaliacox tadyy:)

[@leowaiet96]

ty jsi takový kulíšek :)

[@MiKoSNAKE]

Mam to stejně

[@eliskacermanova6758]

1. zjistit proč se mi nechce: jsem unavená? dam si kafe/ šlofíka, mam toho moc v hlavě: vypíšu si to na papír, at mam v hlavě klid... atd. a někdy si řeknu, že to je fakt lenost, tak zahodim telefon a jdu aspoň něco udělat.

[@nathaliak_k]

❤️‍🩹 papír vždycky pomáhá!

[@zuzanabruhova783]

Naty kam přesně chodíš na kosmetiku? Mám stejnou pleť a mám obavu se svěřit salonu bez doporučení…

[@nathaliak_k]

ahoj Zuzi, chodim do salonu Bliss na Náměstí Míru. Moje paní Jana nemá ale žádné instagramy ani webovky, protože jede raději na doporučení. Písni mi na ig, pošlu ti na ní kontakt a domluvíte se 🫶🏼 (nechci zveřejňovat její tel. číslo zde)

[@ToTheSunshine]

Ahoj, volny cas je peklo, ze? Too much of support? Vis, kam smerujes? Rezim je fajn, drzim palce

[@nathaliak_k]

Já to řikám pořád: "REŽIM NA MĚ!", nic jinýho moc nezabírá.. a děkuju!

[@LenkaKaderabkova-zd3pm]

Co mate za housticky?

[@nathaliak_k]

jmenují se Toustis - z billa :)

[@terezapokorna3542]

přesně v tý tramvaji jsem taky jela, byla jsem hned u něho a jsem úplně stejná😅✌bojim se a dělám, že nic, ale zároveň vypínám písničky a poslouchám každý slovo:D

[@nathaliak_k]

:DDDDD to je funny, konečně někdo, kdo pociťuje stejné keliška vibes, když dojde na mhd drama

[@sarkafarstad2581]

❤

[@veronikachmelova]

❤