Рет қаралды 423,127
Nhiều người sẽ cho rằng biểu hiện mệt mỏi và buồn ngủ của một cơ thể bình thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể đó cần một giấc ngủ. Nhưng liệu điều đó có đúng không? Và đôi khi họ hồi đáp dấu hiệu đó bằng một giấc ngủ nhưng khi thức giấc lại thấy mệt mỏi và dễ buồn ngủ hơn nữa. Tại sao lại có chuyện này xảy ra? Bài viết này sẽ chia sẻ một số thông tin về giấc ngủ và cách để có một giấc ngủ chất lượng.
______________
Cùng tìm hiểu cuốn sách "Người Trong Muôn Nghề: Ngành Xã Hội & Nhân Văn có gì?" tại:
b.link/SP-YT-XHNV
Ghé Nhà sách Spiderum trên SHOPEE ngay thôi các bạn ơi:
b.link/SP-YT-Spiderum
______________
Nội dung:
00:00 - Start
00:12 - Cơ chế của giấc ngủ
02:35 - Đồng hồ giấc ngủ
03:49 - Tối ưu hóa nhịp đồng hồ, tăng chất lượng giấc ngủ
07:19 - Mất ngủ thì phải làm sao?
08:49 - Tổng kết
______________
Bài viết: Ngủ bao nhiêu mới là đủ?
Được viết bởi: ThanhCj
Link bài viết: spiderum.com/bai-dang/Ngu-bao...
______________
Giọng đọc: Việt Anh
Editor: Pinkdot
______________
Bản quyền video:
Bản quyền nhạc: KZbin Audio Library
______________
#Spiderum #nhentrithuc #ngubaonhieumoiladu