ง่วงทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ? (และนี่คือวิธีแก้)

Рет қаралды 158,053

Nack Siwakorn

Күн бұрын

Пікірлер: 191

@NackSiwakorn 10 ай бұрын

สั่งซื้อหนังสือ Above Average: lin.ee/527uhWP สั่งซื้อเซ็ท 5 ทักษะชีวิต พร้อมของแถม : bit.ly/3QNZkNy

@nnssad7599 10 ай бұрын

คุณnackเป็นคนอัดคลิปได้ถูกtiming ผมตลอดเลย หลายๆครั้งที่ผมรสว่ากำลังจะเจอปัญหาอะไรอยู่คลิปคุณnackก้มักจะถูกอัปตามสิ่งที่ผมกำลังเจออยู่หลายครั้ง ขอบคุณทีอัปที่ดีแบบนี้ออกมานะครับ ช่วยได้เยอะมากๆเลย

@Worm.channel 10 ай бұрын

จริงเลยค่ะ

@ohmmii2825 10 ай бұрын

อันนี้จริงมาก

@หมวยใหม่-ฮ1ป 10 ай бұрын

จริงเลยค่ะ

@chonlasitshadow 10 ай бұрын

จริงครับ ผม+++ 1000%

@nam.5361 10 ай бұрын

จริงค่ะ ตอนนี้กำลังประสบปัญหานี้อยู่เลย

@MasterArt-f2z 10 ай бұрын

จริงเลย บางวันชอบทำตัวแย่ๆใส่คนอื่น จนมานั่งคิดก็รู้สึกผิดในแต่ละวัน

@anikalee9012 10 ай бұрын

ที่คุณพูดยังขาดไปอย่างหนึ่งค่ะ คือ ทรอม่า สำหรับคนที่ผ่านความเครียด ผ่านการบาดเจ็บทางอารมณ์โดยเฉพาะวัยเด็ก มันจะมีระบบสมองที่ทำงานอยู่ใน Survivor mode คือมันไม่ยอมพัก ทำให้เป็นคนหลับยาก หรือนอนเยอะแต่ไม่พอ ซึ่งคนจำนวนมากเป็นจากเหตุนี้ แก้อะไรมันก็ได้ชั่วคราวเท่านั้น สังเกตอาการทรอม่าจากร่างกายเจ็บป่วยด้วยอาการอื่นๆ ได้แก่ ความดันเลือดต่ำ หรือสูง มีไข้แบบไร้สาเหตุ อาการ ภูมิคุ้มกัน ติดเชื้อบ่อย เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้ อาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ เส้นติดเรื่อรัง อาการไม่สามารถโฟกัส อาการระบบขับถ่ายไม่ว่าจะถ่ายท้องแบบท้องเสียโดยไม่ติดเชื้อ หรือท้องผูก เหล่านี้ต้องบำบัดทรอม่า ซึ่งเป็นระบบประสาทและสมองที่ถูกตั้งค่าให้ทำงานผิดปกติ เพราะได้รับความรู้สึกไม่ดีมา โดยเฉพาะวันเด็กจนมียาดแผลทางอารมณ์ แนะนำศึกษาเพิ่มเติมจาก Dr Peter Lavigne, ช่อง Irene Lion หรือ Dr Blessel Van Der Kolk ผู้แขียนหนะกสือ Body Keep The Score

@PhoumanayKk 10 ай бұрын

ผมเป็นอยู่ เเนะนำหน่อยครับ😢

@ดํารงเดช-ค6ฑ 10 ай бұрын

@@PhoumanayKkศึกษาธรรมมะ ปฏิบัติกรรมฐาน มุ่งหาครูอาจาย์ดีๆ

@anikalee9012 10 ай бұрын

@@ดํารงเดช-ค6ฑนั่นเป็นส่วนหนึ่งค่ะ เราทำทั้งสองอย่าง มันคือเรื่องระบบร่างกาย ถ้าบรรลุธรรมระดับต้นๆอาจจะช่วย แต่ถ้าไม่งั้นระบบร่างกายแบบนี้ปฏิบัติธรรมยากค่ะ

@anikalee9012 10 ай бұрын

@@PhoumanayKkเบื้อต้น อาการทรอม่า คือความชอกช้ำทางจิตใจ ต้องได้รับความเห็นอกเห็นใจจากตัวเอง การรู้สึกปลอดภัยเอาใจรับรู้ร่างกายตัวเอง เปิดใช้ระบบประสาท ตาดู หูฟังเช่น ฟังเสียงน้ำ ใช้จินตภาพ ทำให่รู้สึกว่าผ่อนคลายอยู่ในท่ามกลางธรรมชาติที่ชอบค่ะ ซึ่งทั้งหมดนี้มีรายละเอียดมากต้องค่อยๆฝึกค่ะ ถ้าเกิดขั้นจากครองครัวมักจะเกี่ยวข้องกับCPTSD หรือทนอม่าวัยเด็ก จะมีอารมณ์ที่เก็บเอาไว้โดยที่ไม่รับรู้เข้ามาเกี่ยวข้อง การได้รับความเห็นใจจากตัวเองจะประกอบด้วยการรับรู้กาย รับรู้อารมณ์ทั้งด้านลบ ด้านบวก ไม่วิจารณ์ตัวเอง ให้ความรับรู้เข้าใจตลอดเวลา รวมถึงฝึกสติรู้ร่างกาย ฝึกโยคะ ฝึกสมาธิ รับฟังความรู้สึกตัวเอง สังเกตบทสนทนาที่เราบอกตัวเอง เหล่านี้เป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความรู้ การฝึกฝน ใช้เวลา ซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ทั้งหมดในคอมเม้นท์ค่ะ

@anikalee9012 10 ай бұрын

@@ดํารงเดช-ค6ฑมันดีนะคะ เป็นส่วนหนึ่ง แต่การบำบัดระบบประสาท ต้องมีความเข้าใจร่วมด้วย และความรักด้านจิตเวช ระบบประสาทสมอง ตะทำให้เราเข้าใจธรรมะได้ดีขึ้นด้วย ไม่ได้ขัดแย้งกันแต่เป็นส่วนเสริมซึ่งกันและกัน เราใช้ทำสมาธิเป็นหลัก แต่ถ้าไม่มีใครมาขยาดความระบุอาการที่เราเป็น เราทำสมาธิไม่ก้าวหน้าค่ะ เพราะทนอม่าคือ อาการที่ขีดขวางสมาธิที่สุดอย่างหนึ่ง

@xbiohazardx7312 10 ай бұрын

ปัญหานี้ผมเป็นมาตั้งนานแล้ว บางทีก็ทำตัวมึนๆเอ๋อๆใส่คนอื่น นึกแล้วแม่งโคตรอายตัวเองเลย โดยเฉพาะต่อหน้าสาว ตอนจะนอนแต่สมองก็ไม่หยุดคิดจนบางที นอนดิ้นไปดิ้นมา 2-3 ชั่วโมงกว่าจะหลับ หรือ อย่างแย่อาจนอนไม่หลับทั้งคืนเลย(ตาปิดแต่ได้ยินเสียงทุกอย่าง) ใครมีปัญหาเดียวกัน มาระบายกันได้ครับ ยังไงก็ขอบคุณครับที่บอกวิธีแก้

@DJofbot 10 ай бұрын

จริงครับ

@h0nxyz260 10 ай бұрын

อาการเดียวกันครับเเต่ผมถึงขั้นต้องใช้ตัวช่วยให้ผมน๊อคหลับทุกวัน smokeweedeveynight

@clairekyozuki 10 ай бұрын

ขอบคุณๆแน็คมากๆนะคะที่มาแบ่งปันเคล็ดลับดีๆ เราป่วยเป็นซึมเศร้ามาหลายปี ทุกๆวันมันเหนื่อยมันเมื่อย มันหมดพลังแบบที่คุณแน็คบอกจริงๆ เราอยากสดชื่นกระปรี้กระเปร่าบ้างแต่ไม่รู้จะหลุดออกจากอารมณ์ซึมเศร้า อ่อนเพลีย อยากนอนทั้งวันได้ยังไง ตอนนี้รู้เคล็ดลับจากคุณแน็คแล้ว มีแรงฮึดขึ้นมาทันทีเลยค่ะ จะพยายามทำตามให้ได้ทุกเทคนิคนะคะ เพราะเราอยากหายจากโรคนี้ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ขอบคุณจากหัวใจเลยค่ะ ง่วงนัก ลุกไปออกกำลังกายหน่อยดีกว่า ฮึบๆ

@jaykobunny6416 9 ай бұрын

นอนน้อยค่ะ😂 นั่งฟังเพลงข้างบ้านถึงเที่ยงคืนเท่าไรไม่รู้ 6โมงวัดเปิดลำโพงเทศบอกยอดบริจาค นอนไม่ถึง7-8ชั่วโมง วันหยุดก็โดนปลุก

@usa_kan17 Ай бұрын

ทุบ😂เลยได้ไหมคะ

@pppui5521 10 ай бұрын

เป็นฝันเก่งมากกกก หลับแล้วเหมืิอนสมองคิดแล้วนำไปฝัน จนทำให้เหมือนนอนไม่พอเลยค่ะ

@kwankaewsunathai7066 10 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยครับ ตอนนี้หายยังครับ

@กรณ์พงศ์จันทร์หอม 21 күн бұрын

ผมก้เป้นครับคืนนึงฝันหลายเรื่อง

@sheyonglearntoletgo 3 ай бұрын

14:00 16:27❤❤❤17:15🎉🎉🎉17:34🎉🎉18:25😊ยย20:07อ่อนเพลีย20:52สมอง21:21กลไก-22:27 💿💿****

@teddymare 9 ай бұрын

ปัญหาทุกวันนี้คือตื่นกลางดึกตลอด และแทบนอนต่อไม่ได้ เศร้ามากจริงๆ🥹

@ซัมซุง-ต3พ 5 ай бұрын

คุยเก่งมีเหตุผลดี

@PutKankasem 10 ай бұрын

ผมไม่มีความรู้เลยครับ แต่ผมทำแบบนี้เลยจะนอนตื่นออกกำลังกายทำให้รู้สึกร่างกายดีจิตใจแจ่มใส มาฟังคลิปนี้ได้ความรู้หลายๆอย่างครับหลายคลิปเลย ชอบฟังมากๆและทำตามพัฒนาตัวเอง❤

@อังกฤษครูเบสท์พี่เบสท์นะ 10 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ มีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ

@blueskyx2980 10 ай бұрын

เสาร์อาทิตย์นอน3กะเลยค่ะ ตอนเช้า9:00-10:00ตอนเที่ยง12:30ถึง14:00 และก็15:00ถึง17:00งงมากมันง่วงตลอดถ้านอนไม่ครบตาม3กะนี้คือตื่นมาเพลียเลยแต่ถ้านอนได้ตามแบบนี้เป๊ะตื่นมาคือสดชื่นอยากทำงานสุดๆ

@ploypraewsom934 10 ай бұрын

อาการนี้เลยค่ะ นอนเท่าไหร่ไม่เคยพอ ตื่นเช้ามาไม่เคยสดชื่น ตกบ่ายมึนมาก ปวดหัว แสบตา อยากกลับบ้านนอน

@26OCRealD 10 ай бұрын

คลิปนี้มีประโยชน์ต่อผมมาก ขอบคุณครับ

@Andsowhat-o8m 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ ออกมา แทบจะตรงเกือบทุกอย่างในชีวิตเราเลย อย่าหยุดทำคลิปนะคะ🙏🏼🙏🏼

@Notto__ 10 ай бұрын

คลิปดีมากครับ รู้สึกผิดมากเมื่อคืนดูไม่จบ หลับไปก่อน😅 วันนี้มาตามดูจนจบแล้วครับ

@ฉันรวยพันล้าน 10 ай бұрын

ถือว่าเป็นเนื้อหาคุณภาพ ครอบคลุมรอบด้าน ไม่กระปิดกระปรอย ขอบคุณค่ะ👍

@pzandthecats1201 10 ай бұрын

กำลังมีปัญหานี้อยู่เลยค่ะแล้วก็พยายามหาข้อมูลในกูเกิ้ล ไปจบที่หรือเราเป็นไทรอยด์เป็นโรคนู่นนี่ คลิปขึ้นมาเหมือนอ่านใจได้ ขอบคุณนะคะ 🐥🐥🐥

@Kikivivilily18 4 ай бұрын

เล่าเก่งค่ะ

@NackSiwakorn 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ :)

@pragabwoo6765 3 ай бұрын

ขอบคุณที่ดีมีประโยชน์มากค่ะ

@nusabaphanichsarn9284 10 ай бұрын

18:52 ชอบไปอ่านหนังสือที่ร้านกาแฟ จริงๆ

@เจษฎากรกวางใส 10 ай бұрын

ยินดีด้วยที่พบวิธีแก้ปัญหา นอนเต็มคืนหลับลึกเต็มตื่น

@Tuland_version 10 ай бұрын

ติดตามตั้งแค่หลักพันกับมาดูอีกที หลักแสนแบ้วแถมมีหนังสือเป็นของคัวเองแล้งววว โอ้ววววว 🩵🩵🩵 ยินดีด้วยนะงับบบ❤❤🎉

@cnpkp7179 10 ай бұрын

ชอบทุกคลิปเลย ฟังง่าย รู้สึกตรงประเด็นในหลาย ๆ เรื่อง

@yommie1806 10 ай бұрын

รู้สึกพอไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย นิเพลียง่ายจริงค่ะ

@noowang9868 10 ай бұрын

จริงครับ

@mossmos2121 10 ай бұрын

คลิปดีมากเลยครับ กำลังเจอปัญหานี้อยู่เลยแล้วขึ้นฟีดพอดี😊

@สาวนาขาลุยchanel 10 ай бұрын

ใช่ค่ะชอบเพลียง่วงช่วงบ่ายๆ

@thewitchinart 10 ай бұрын

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่ผลิตคอนเทนต์นร้ออกมานะคะ ❤

@bossboss4508 10 ай бұрын

กำลังเปนเลยคับ ถูกเวลามากคลิปนี้ ขอบคุนคับ

@เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป-ล5บ 7 ай бұрын

ขอ ข้อคิดสั้นๆสำหรับคนที่อยากจะเลิกยาเสพติด หน่อยครั FC

@metngrenlntilanht4390 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้มากนะค่ะ

@panuwatartparu3102 10 ай бұрын

ใช้ผ้าปิดตาได้ไหมครับน้า

@sut268 10 ай бұрын

ใช่ครับ ช่วงนี้เพลียหนักมาก ทั้งอาทิตนี้ นอนวันละ 11 ชม++ อย่าง 3 วันก่อน นอนไป 15 ชม ตื่นมา ก็เหนื่อย อยากนอนต่อว่าจะไปหาหมออยู่เหมือนกัน

@Micandmic 10 ай бұрын

เหมือนกันเลยครับ

@jaamjams9921 8 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะที่ได้มาเจอช่องนี้

@baytarot 10 ай бұрын

กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ

@sirinthornpukjinda8854 10 ай бұрын

เนื้อหาดีมากเลยค่ะ 👍

@tim_t7997 10 ай бұрын

แสงแดดทำให้ผมง่วง ความมืดทำให้ผมตื่น555

@Titipong333 10 ай бұрын

ขอบคุณครับจาร์

@fringuello164 10 ай бұрын

คลิปเดียวกระจ่างทุกอย่างเลยค่าา

@Nanmon-k4r 10 ай бұрын

ขอถามอะไหรหน่อยค่ะพี่ หนังสือพ่อรวยสอนลูก พี่ขายไว่อยู่ไมค่ะ เรี่ยมเท้าไหรหรอค่ะ หนูสนใจ ชอบมากค่ะ❤❤

@ZomACT15355 10 ай бұрын

ทำไมพึ่งมารู้จักช่องนี้ 🥹🥹 ติดตามโดยไม่คิดหลังจากรู้จัก

@usa_kan17 Ай бұрын

เราเคยมีวันหนึ่งค่ะ ที่เพลียเเต่เราเลือกออกกำลังกายตอนเช้าเพราะเรามีพรีเซ้น สรุปวันนั้นดีดทั้งวันเเถมสมองโล่งเบา😂มันสุดยอดมาก

@รวิพรแซ่ตั๊ง 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ใช่จ้า

@รัตนาวลัยสมบัติสิทธิบุรี 10 ай бұрын

ตามนะคะตรงทุกอย่าง

@matha2959-v7d 10 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะเหมาะกับเรา

@rapisachanchaeng 10 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@jitfenderjitfender5099 10 ай бұрын

มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ ชื่นชมครับ

@akira_aki24 10 ай бұрын

กำลังเป็นเลยครับ เครียดกับทำโปรเจค

@ppppppp0360 10 ай бұрын

เป็นคนฝันทุกวันเลยแก้ยังไงได้บ้างคะ ไม่ค่อยมีสนิด้วย ซุ่มซ่ามบ่อย

@XjCc-y1q 7 ай бұрын

ขอบคุุณค่ะ

@sadman-rb1mr 10 ай бұрын

โอโห แบบอึ้งแบบอึ้ง 😓 พี่มาถูกเวลามากอ่ะชอบๆ กระจ่างแล้ววว

@gvibe 10 ай бұрын

กำลังเจอปัญหานี้พอดีเลยค่ะ

@idwyt 10 ай бұрын

กำลังคิดถึงคนที่ต้องเข้ากะดึกสลับไปมากับกะเช้า จากข้อมูลตรงนี้สามารถทำให้สุขภาพชีวิตแย่ได้เลย

@electronicsmusic1250 10 ай бұрын

อ๋อ ช่วงนี้ติดฟังเดอะโกส แล้วไม่กล้าปิดไฟนอนหลับตาแล้วกลัว555 สงสัยต้องงดฟังสักพัก

@bananaduck2033 10 ай бұрын

ผมเป็นแบบนี้มา ตั้งแต่อายุ18จนตอนนี้จะ25แล้วครับ นอนตี4-5บางวันก็เช้าตื่นอีกทีก็บ่าย2บ่าย3 สภาพร่างกายแย่มากๆจิตใจก็แย่ตาม

@keng6729 10 ай бұрын

ผมออกกำลังกายครับ

@Puzzle.- 10 ай бұрын

กินน้ำบ๊วยครับ มีแรงขึ้นมาทันที กินแทนกาแฟ โดยส่วนตัวอยากนอนครับ แต่ไม่อยากเสียเวลาวันหยุดไปเลย😢แต่ก็ใช้เวลาไปเรื่อยเปื่อยจนไม่อนอน

@teamyboyz6927 10 ай бұрын

ผมกินละง่วง พร้อมนอนต่อทันทีเลย

@gerezbh8196 10 ай бұрын

การที่ไม่ควรมีแสงตอนนอนเพราะ จะได้ให้ต่อมไพเนียล หลั่งเมลาโทนีนหรือสารที่ทำให้ง่วงนอนออกมาครับ

@lomasifah3506 10 ай бұрын

มีช่องพ็อดคาสท์มั้ยคะ

@somwoww667 9 ай бұрын

ทำงานเป็นกะสลับกันทำยังไง

@bondvans 10 ай бұрын

แปลกทุกครั้งมีเป็นปัญหาพี่จะเด้งมาก่อนใคร😂😂😂

@handleCelery 10 ай бұрын

ผมจะออกไปวิ่งตอนเช้าเสมอ แต่ช่วงนี้ร่างกายมันเพลียๆ ได้การแก้ปัญหาเลยครับ

@ฉันรวยพันล้าน 10 ай бұрын

ถ้านอนดึก วิธีนี้ช่วยได้ไหมคะ

@handleCelery 10 ай бұрын

ปัญหาทางจิตใจไหมครับ เวลานอนคิดมาก

@jakkapong1 10 ай бұрын

@@handleCeleryไช่

@yuasakura1450 10 ай бұрын

ลักษณะงานประเทศนี้ชนชั้นแร่งานทำไม่ได้เลย คนที่เข้ากะนี้เหนื่อยมาก

@บุณยาพรชัยมงคลทรัพย์ 9 ай бұрын

หนูนอนประมาณ 6 ชั่วโมง ตื่นประมาณตี 5 ไปวิ่ง เเต่ชอบง่วงระหว่างวันอยู่ เเบบนี้เเก้ยังไงดีคะ

@บุณยาพรชัยมงคลทรัพย์ 9 ай бұрын

บางว้นก็นอน 8 ชั่วโมง

@nattapon18 10 ай бұрын

ตรงมากครับบ😅😅

@maihuiphitak4467 10 ай бұрын

รีบกดเข้ามาดูเลย เพราะหน้าตาน้องแนคหลอนมาก😅 เป็นไรมากมั้ยยยยย โดยทั่วไปแล้ว กาแฟร้อน แต่โชคดีที่เป็นคนนอนง่ายคะ ข้อเสียคือ จะอ่านหนังสือทีไร ง่วงขึ้นมาทันทีคะ หนังสือจัดมาแล้วค่ะ ทำหนังสือเสียงมาด้วยเถิดดดด จะอ่านจบตอนไหนน้อบาดนี้ 😅

@rinyaratputt.5317 10 ай бұрын

เราเป็นค่ะ เพลีย เหนื่อย ใจเต้นเร็ว ใจสั่นตลอด เลยไปตรวจร่างกายสรุป ไทรอยด์เป็นพิษค่ะ ตอนนี้ทานยาและนอนไม่ต่ำกว่าวันละ 7 ชั่วโมง พยายามฝึกวินัยการใช้ชีวิตค่ะ นอน ตื่น ทานอาหารเป็นเวลาค่ะ ดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยค่ะ

@benzbenz5832 10 ай бұрын

คุณนิคช่วยทำเรื่องของคนที่ต้องทำงานแบบRotating rosterหน่อยได้ไหมคะ บางทีได้ชิพเช้า7-15.00 บางวันเริ่มงานบ่าย3-5ทุ่ม ไม่มีRoutineเลยค่ะ รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา

@motosa9647 9 ай бұрын

ผมเป็น shift worker ไม่มีวันไหนเลยที่ตื่นมาแล้วสดชื่นทุกวันนี้อยู่ได้ด้วยกาแฟครับ

@tonotdn7125 10 ай бұрын

ฟังไปฟังมา, ผมเป็นอินโทรเวิร์ดรึป่าวครับ, ชอบยุคนเดียว,อาจจะไปพบปะผู้คนนานๆที

@sathaphonrinkatok3828 10 ай бұрын

แต่ตอนกลับต่างจังหวัด นอนไม่เยอะแต่สดชื่นมากต่างจากอยู่ปริมณฑล

@sailynattakarn8318 10 ай бұрын

แล้วถ้าคนทำงานเปนกะ ต้องทำไงครับ

@net4551 10 ай бұрын

ผมที่ทำงานแล้วกินช่วงตอนกลับมาทำงานต่อคือ 21.00น.

@Chessmelt 10 ай бұрын

ตอนคุณแนคพูดเรื่องกาแฟกับคาเฟอีน นึกถึงตัวเองตอนมัธยมที่กินกาแฟประมาณ3แก้วต่ออาทิตย์ กินแรกๆก็ยังได้ผล แต่พอประมาณเกือบเดือนต่อมารู้สึกมันเริ่มไม่ได้ผลก็เลิกกินไปเลย ไม่ใช่อะไรนะ เสียดายเงิน 55555

@chailrab 10 ай бұрын

กินชากินกาแฟมากไงครับ แก้ต้องกินแต่น้ำปล่าวสิจบ

@dagunabond3141 10 ай бұрын

ของผมวันที่เรียนมันจะง่วงตลอดเลย แต่พอวันหยุดไม่เป็นเฉยย

@KammuanThailand308 Ай бұрын

หลับลึกกันละแค่15นาที วันนี้เยอะสุด30นาที

@mitymimibae_channel 9 ай бұрын

เดี๋ยวตื่นไปเต้นรับแดด

@sopida-hx9vc 10 ай бұрын

ผมทำงานเข้ากะนะสิคับ เช้าบ้างดึกบ้าง

@Floppaxw 9 ай бұрын

พี่เป็นซิกม่าหรอครับ

@icatmeawmeaw 10 ай бұрын

ตะกี้เผลอนอนหลับตอนเย็น เพื่อนโทรมาตอนหกโมงกว่า ตกใจนึกว่าหกโมงเช้า😂

@wichiandeechai5139 3 ай бұрын

พนง.โรงงานทำงานสามกะแล้วการนอนดีๆอย่างที่คุณบอกมันจะทำไดัยังไง

@Strawberry-vq7zl 15 күн бұрын

ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย แต่ง่วงตลอด คืออะไร😂😂

@misterpiaw9280 10 ай бұрын

ผมที่ทำงานเป็นกะ 1เดือนเปลี่ยนไป3กะ แต่ละกะก็ทำงานกับนอนคนละเวลา ไม่รู้จะทำไงดี

@petersaetang9875 10 ай бұрын

เอาผ้ามาปิดตา คงพอช่วยได้

@ek9216 10 ай бұрын

เป็นคนที่เเทบไม่ฝันเลยเดือน1ฝันไม่ถึง3ครั้งเเต่เวลานอนน้อย5-6ชม

@OngChy 10 ай бұрын

เป็นครับ

@lucrusssensai3565 10 ай бұрын

ขอบคุณ กำลำต้องการคลิปนี้พอดี

@Panuwat252 10 ай бұрын

พี่ทำพอดแคสต์หน่อยครับบ

@Pat.N. 10 ай бұрын

พอจะนอนกลางคืน แมวมันก็ปลุก พอจะปล่อยแมว มีปัญหากับคนในบ้าน แม่เครียดก็ใช้วิธีการบ่น และนั่นคือปัญหา บ่นไม่จบ ส่วนพ่อก็เก็บกด ปกติไม่พูด แต่ระเบิดด้วยปัญหาเล็กๆตลอด แต่ละคำที่พูดก็เป็นการดุ