Yoga tại nhà - Ngày 3 Yoga giảm eo thần kỳ cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@nguyenhieuyoga]

Mời bạn nhấn THAM GIA NHÓM@ Tập Yoga Miễn Phí Facebook với Nguyễn Hiếu facebook.com/groups/2647429761936623/?ref=share Mời bạn vào Zalo Shop Nguyễn Hiếu mua đồ zalo.me/g/hzecns411

[@HuongPham-mp7rs]

Chị ơi cho e hỏi là e tập đến bài số 3 này thì một số động chân e bị run có phương pháp gì để cải thiện ko ạk. Chị tv giúp e ak

[@yenleo7623]

Các bài tập trong video em thấy hiệu quả lắm đó ạ! em hiện cũng đang tập theo các bài tập trong video và cũng kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport và thấy rất hiệu quả đó ạ

[@diemmy25111]

b tập mỗi ngày một bài hay như nào ạ?

[@oanhtrinh5382]

Rất thích cảm ơn cô Hiếu thật nhiều thật nhiều !

[@HoangNguyen-pf7zb]

Chúc cô 1 ngày vui vẻ hạnh phúc

[@truongvu9995]

Chị Nguyễn Hiếu kỳ tài quá chị ơi

[@bichnguyen4922]

Tôi rất thích. Cảm ơn bạn!

[@hangcamy3323]

Cám ơn cô

[@canhpham5332]

Bài tập của nguyễn hiếu rất tuyệt vời nhưng quảng cáo chen vào nên bài tập bị dán đoạn

[@trinhtrang724]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@lemaihuynh7325]

Chào cô Hiếu buổi sáng !

[@quynhtran-fj3il]

Khi chị nói hít vào thở ra là hít vào hóp bụng lại thở phình bụng ra hay tất cả đều là hít phình bụng thở xẹp bụng ạ

[@NgaNguyen-hk4xq]

Cám ơn những bài tập zoga cuae em nha chị thấy khoẻ lắm …

[@doson867]

Em hãy quá Hiếu ơi hướng dẫn hay lại xinh gái quá đi

[@Bancon4794]

1 ngày tập 5 bài lun được không vậy chị???

[@kimxuanhoangthi8901]

Thank you very much!

[@xuanthotran8518]

Cảm ơn cô giáo tốt lắm chúc cô và gđ sức khoẻ ❤️❤️❤️

[@bichtruong617]

Chị rất thích bộ môn này, mỗi buổi sáng ngủ dậy chị tập thường xuyên, hôm nay đọc được mấy bài của em chị học hỏi thêm được nhiều bài tập nữa, cảm ơn em, em vừa đẹp lại vừa hiền dịu ! dáng lại chuẩn nữa

[@nguyenhieuyoga]

em cám ơn chị nhiều ạ ^^

[@LyNguyen-ub6py]

Dáng cô đẹp quá

[@QuynhNhu-qu1ui]

Ngày tập một bài 2 lần rồi quay ngược lại từ đầu hay tập một ngày 5 bài mỗi bài một lần ạ

[@tranngokimngan4736]

Chị ơi, cảm ơn chị vì bài tập. Em sẽ tập theo chị. Body chị đẹp quá!

[@aotranthianh8221]

Một ngày mình có thể tập mấy bài vậy?e

[@lisanguyen3146]

C ơi cho e hỏi có 7 ngày mỗi ngày tập 1 bài xong quay lại hay 1 ngày tập liền 7 bài.Thank you c

[@diutruongthu1255]

cảm ơn bạn, mình cũng sẽ cố gắng tập. Bạn rất đẹp!

[@hoanhphamduc6525]

Dịu Trương Thu

[@vanchu4269]

Cô ơi. Cô có bài yoga làm thon đùi không ạ

[@quynhchu4241]

chị ơi e tập 5 bài 1 ngày 1 lần được k ạ

[@judahlarry3781]

Pro tip : watch series on flixzone. I've been using them for watching lots of of movies recently.

[@thaonguyenvu2945]

chị ơi chị có link bai nhạc mở đầu ko ạ? c cho e xin với ạ

[@xuanthinhphan7514]

con xem vì thấy cô đẹp quá!thần thái cũng đẹp nữa

[@Angelbell2013]

5 ngày tập mà e chỉ thấy có 3 ngày, mình tập 3 bài đo có hiệu quả ko chị, eo chị đẹp quá

[@nguyenhieuyoga]

còn 2 ngày nữa cô sẽ up lên e nha ^^

[@yantv4878]

Yoga giảm mỡ bụng

[@nguyentrongnguyen6105]

Jessi Andy âtq o ga cho Nguoi gia

[@QuyenLe-cm6pk]

Video hay quá! Mình đã tập theo các bài tập trong video và thấy rất hiệu quả đã giảm được 5kg sau 2 tháng. Mình cũng có kết hợp với việc chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để tăng hiệu quả giảm cân.

[@huongthu7331]

Từ bữa tập với c thấy Cơ thể khỏe ra con người cũng nhẹ nhõm cảm ơn c

[@khoitran9645]

Chị ạ .tháng đầu em Tập eo giảm nhiều nhưng rồi tháng thứ hai ko giảm nữa mà dần trở lại số đo ban đầu

[@diemlethi1999]

@@khoitran9645 là sao mình cũng mới tập

[@hangphuong3158]

Cam on ban rất nhieu ! Ban ngay cang đẹp qua !

[@ThuyHuynh-hg4yb]

co oi ....yoga trong chuoi ....chi lam hoai khong duoc ..vay lsm sao .de lam dc vay co ..bai tap cua co .dep wua va de hoc ❤

[@ThanhNguyen-dy9kk]

Cảm ơn chị em hãy tập theo, nếu em tập được em sẽ đến tận nơi để học,làm huấn luyện viên ạ

[@hothilien8936]

Đi tháng có tập được k ạ

[@TuanNguyen-rh1zs]

Chị oi đong tác đau tien khó quá

[@LinhTran-df6hl]

C oi cho e hỏi tap sao để giảm dc vùng mở dưới nách ha C? Mặc aó ngực cứ độn thịt lên.huhu

[@TuanAnh-gp7kz]

c co phai an kieng k c

[@xieungoc7236]

Cảm ơn chị đã cho em buổi tập thật tuyệt vời 😍🥰

[@nhanhnguyen3073]

cô oi tap chung nao moi co hieu qua

[@MoonMovies1987]

Em cam on chi nhieu!nho chi ma e iu yoga roi.em se co gang tap de duoc giong nhu chi tuoi tre khoe dep.

[@tuyetnhio4918]

sao càng tập cháu càng thấy bài tập nhẹ đi nhỉ k còn nặng như bài 1 và 2

[@thienthanh3387]

Tuyết Nhi Đỗ thì bắt đầu quen dần r. Chứ thực ra những bài sau là khó hơn đấy chứ

[@TrangNguyen-jm8qt]

sao vẫn chưa có tiếp ạ ?

[@hieuaothuan8140]

Yoganguoilontuoi

[@cucvo5256]

minh tap cỏ 3 ngay mà thay no cx nhu trc k thay doi hay j ht

[@HienSam-wx5xn]

hay qua cô giáo

[@tuoily8112]

bai nay kho qua

[@葉天賜-l2s]

Tuoi Ly hat mai uoc mo

[@ThoaKim-jk6bp]

Cảm ơn Ng Hiếu thật nhiều

[@amam-fl3fw]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@TrangNguyen-jm8qt]

sao vẫn chưa có tiếp ạ ?

[@nguyenhieuyoga]

Có rồi đóa e ^^

[@123_tv94]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@aonhuquynh349]

Chị ơi có năm ngày à nhưng e giảm đến 1 tháng lận chị tập thêm đi ạ

[@xoannguyenthingoc2493]

e tap dc 4 ngay roi bat dau eo hoi dau dau ....z la tap dung k chi

[@thangnguyenvan5419]

giải thích dài quá, đang tập cứ bị ngắt quãng chị Hiếu a

[@hungluong4378]

Ngoại tình với bó chồng phần 5

[@tranngolepucatu6708]

Cô ơi con chưa hiểu lắm. Là cô up video bài tập ngày 1,2,3 nghĩa là ngày đầu tiên con tập video ngày 1, rồi mai lại con tập video ngày 2. Ngày thứ 3 con tập video ngày 3 hả cô? Vậy cô sẽ có 7 video cho 7 ngày rồi tuần sau đó con sẽ tập lại 7 bài trong video này? Dạ con mới ngón ngén học yoga của cô, cô chỉ con nha!

[@trangnguyen9398]

Cho mình hỏi sao lúc đầu mình tập thì kg đau nhưng về sau thì bị đau các vùng xương mông và lưng ạ. Mình vẫn đang tập đều hàng ngày. Cám ơn.

[@thithuynguyen3217]

Minh đa tâp đươc môt năm joi .minh thây rât tuyêt vơi .cam ơn hiêu nhiệu

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Hay lắm Nguyễn Hiếu. Chi cám ơn em.

[@cuongcuong3040]

Tập 1 lần 5 bài luôn hay 1 ngày 1 bài rồi sau đó lập lại ah

[@ThuyHuynh-hg4yb]

chi tap hoai ..bai trong chuoi ..chi khong tap duoc ..bai tap co dep va de hoc ..

[@PhuongPhuong-xm2ny]

Lắm bài tập như thế này thì phải tập như thế nào cho hiệu quả ah vì tập tất cả mấy bài liền thì không có thời gian chị hieu ơi

[@suongmai3469]

Mình thấy bài một là dễ thôi

[@congtran-pc2tm]

Chi tap bai eo .tap 1 bai đuoc khong hay phải tap tat cả các bài giảm eo ?

[@khoivynguyentran6042]

Greater! Thanks you so much!!!!!👉👍👍👉🙏👉💌💕❣️🌷🌹😍🤗🤗 Nên duy trì và phát triển nhé!!! Muylinda!BB, Bendiciones!!!!!

[@hongphuong3544]

Chi hieu de thuong qua

[@emuocmoclamcopeano-ahihi1342]

Mình tập 3 lần / 1 ngày mỗi lần 15p đc ko ạ

[@hailethi1519]

Cô ơi cho e hỏi có 5 bài tập tập trong 5 ngày hay trong ngày mình tập đủ 5 bài luôn ạ

[@thulieunguyen4787]

E rất ngưỡng mộ c. Càm ơn c

[@Ngohien2601]

Mình đã mua khóa học zoga Nguyễn Hiếu 3 năm nay nhưng giờ trang thay đổi bài tập mình lại thích bài này (bài cũ)

[@congtran-pc2tm]

Chi đep quá ..tươi trẻ nưa

[@vuanginh8676]

Không tham gia nữa

[@HienSam-wx5xn]

CAM ƠN CÔ GIÁO HAY QUÁ

[@anhnhatle2419]

Em chị thai hoa thắt lưng và bị thần kinh toạ có tập đc ko e

[@nguyenbinh6727]

Chào các bạn ngày mới đầy năng lượng

[@tuyetduongthi1512]

Mình tập 5 bài cùng 1lúc đc không

[@hoangxuyen1186]

Em liên hệ tư vấn với chị ở đâu đc ạ?

[@linhbao5990]

C ơi cho e hỏi là 1 ngày tập cả bài giảm eo vs giảm bụng có được k ạ, e tập được đến ngày 3 mà đã thấy có tí eo rồi ạ❤️

[@liemtruong4964]

Bn tập ngày mấy lần vậy. Mỗi lần bao nhiêu bài?

[@duongtung9462]

c ơi bài này đầu gối e kg thẳng được có làm giảm bài tập kg c

[@ngoclinh7231]

Có cách giảm mỡ bụng dưới ko chị

[@videosmttvantran8306]

Ko thấy bài ngày 4 va 5 cô ạ?

[@diemlethi1999]

Chi ơi em tâp ngày 2bai giảm eo , với tri đau lưng có đc ko ạ

[@hungminh3811]

Chị ơi em tập bài này có được không ạ

[@thaolinhle1411]

mỗi ngày tập 1 bài khác nhau ạ

[@zhua3199]

Cảm ơn Cj vi bai tạp,tạp xong rất thích

[@huetran7173]

Cảm ơn cô giáo

[@huubai8196]

chị có bài nào dễ dễ không ạ ?

[@nguyenhieuyoga]

Bài nào cũng dễ mà ^^, lúc đầu chưa quen nhưng mình cứ tập dần nha

[@huubai8196]

vâng ạ

[@ChungNguyen-je7tl]

+Nguyen Hieu Yoga chị có 5 bài thì tập từ bài 1- bài 5 xong quay lại hay TN ạ

[@thanhho929]

Nguyen Hieu Yoga c nguyễn hiếu ơi cho e hỏi với ạ, e mới bắt đầu tập thì nên tập những bài nào đâu tiên cách tập thế nào E đăng ký khoá học cụng đc 5 tháng rồi mà e bị đau trái phần mông nên e ko tập đc, bây giờ e muốn tập lại c chỉ bài cho e với ạ c nhận đc tin nhắn này c gữi qua fb cho e hoạc zalo c nhé 0987678304

[@huongduong4118]

Thanks 😊 for sharing

[@emteo9164]

Chỉ có 3 bài thôi hả cô

[@nguyentrang4199]

C ơi ngày 1 tập bài 1 ngày 2 tập bài 2 hay sao c?vì e thấy c có nhiều bài

[@nhathuy2964]

đúng z ák ngày 1 tập bài 1 tùy bạn tập mấy lần nhưng mình khuyên bạn nên tập 2 lần ák để có hiệu quả nhiều hơn!

[@dattoan5570]

Mệt quá

[@LienNguyen-qq5xg]

khi tập nên để bụng đói hay no hả cô ?

[@ThanhNguyen-ew2lh]

💛💛💛💛💛

[@thudoanthi1798]

Minh tap aerobic duoc 2 nam roi nen khi bat dau tap yoga co ban tai nha cua nguyen hieu cung khong kho khan lam nen minh rat thich cho minh hoi sao minh tap mai ma bung minh van khong giam duoc trong khi eo thi giam ro ret

[@hanhnguyenvan3550]

Phai an kieng nua ban

[@thetbethe294]

Các bài yoga này đa số là giảm 2 bên eo thôi, mình thấy aerobic cũng vậy

[@thuyanhduong5670]

Có ai vừa tập vừa run chân như mình k kk

[@thanhthuthanhthu7074]

Bữa nay chân hết run chưa bạn?

[@hahoang5004]

Chị ơi mk tập mỗi ngày một bài hay thế nào ah

[@hoanhphamduc6525]

Ha Hoang

[@mytienphanthi7139]

ngày tập 2 lần dc hok cô

[@ngochuynh1180]

Tập 3 bài 1 ngày đc ko ạ

[@nguyenhieuyoga]

dc e nha, nhưng nếu mới luyện tập thì mình nên tăng dần thui nha

[@ngochuynh1180]

Nguyen Hieu Yoga cảm ơn cj

[@quynhthumai1443]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nhé!

[@Yennguyen-wz1hd]

Chi Nguyen Hieu oi cho e hoi mỗi ngay tap 1 bai ạ. Ngay may lan the chi. Tap xong cac bai lai quay lai tap tu dau ạ

[@chjnhmajthuong4243]

lưng của em không giữ thẳng dc thì làm thế nào hả chị

[@ytran6]

Em từ đứa tập gym được mấy năm trên phòng tập có lớp yoga có thầy cô giáo dạy .bao năm lượn qua lượn lại lớp yoga ko chút hứng thú nào với yoga .vậy mà mùa dịch ở nhà buồn lên mạng vô tình tập theo chị rồi giờ bị cuốn luôn .mỗi sáng tập theo chị 1h 30p chưa thấy đã .cám ơn chị đã mang cảm hứng yoga đến cho em .

[@phuongphamthi329]

Sáng em tập k dc chuyển sang tối dc k ah

[@tuyetduongthi1512]

Cảm ơn cô Hiếu nhiều

[@huuphungthi4832]

Rất tuyệt vời Cô giáo ơi

[@quochuy0901]

chi ơi cho em hỏi mỗi ngày mình tập một bài hay là tập môi ngày một bài cũng đc ạ

[@quangsiuphum]

quochuy Phamle bup be se.

[@doannuhuyentrang2119]

cực kì hiệu quả luôn ý ạ, eo con giảm từ 62 xuống 59 ạ ^^, cảm ơn cô nhiều

[@qd2593]

Bạn tập ntn vậy. Tập từ 1 _5 xpng quay lại ah

[@liemtruong4964]

Bn 1 ngày mấy lần, 1 lần bao nhiêu bài v

[@nguyennhungoc5967]

Mỗi lần tập từ bài 1-5 luôn hả b

[@kiwioffical1498]

Em cám ơn chị đã có những vi deo bài tập bổ ích. E chúc chị mãi trẻ đẹp như này ạ! Chị ơi cho em hỏi sau khi tập thành thạo bài 1 chuyển sang bài 2 thì có tập liền bài 1 với bài 2 hay chỉ tập bài 2 rồi thành thạo lại qua bài 3 ạ?

[@BaoBao-xm4gm]

E nghe nhieu ve yoga nhung bay gio e moi that su muon hoc. Cam on chi vi nhung bai day bo ich nay 😙😙😙