نه ماه بعد از عمل رباط صلیبی | ای کاش زودتر میدونستم

[@Xland.]

من سه روزه عمل کردم میفهمم چقد درد داره واقعا خیلی به بدن خودم فشار اورده بودم که اینطور شد امیدوارم هیچیکی به این درد مبتلا نشه

[@AhmadrezaElNino]

انشالله

[@asingerinmiddleast6687]

الان چطوری داداش ؟

[@aminmohamad1630]

سلام داداش هزینه عمل چقدر شد

[@DLS-vi6hr]

میشه خواهش کنم تمریناتی برای جلوگیری از آسیب دیدن بزارین استاد؟

[@Farzand.iranii]

داداش استاد خودش رباط به چخ داده، افزایش تمرینات تعادلی و خواب کافی قبل از ورزش و تقویت عضلات

[@zahrakazemi5241]

عالی بود . تک تک حرفاتون کاملا درست بود . من الان ۶ماهه عمل کردم و به زودی بدنسازی شروع میکنم

[@سیدرضاشکوفنده]

اخ اخ اشتباه کردی تا الان شروع نکردی

[@bazoneminute8754]

Thank you bro for your video, I hade a surgery four days ago, and I was a very worried about this pain. Thank you my brother thank you for you for your video help me so much.

[@AhmadrezaElNino]

👌🫶🫶🫶

[@ZSarmi-c8d]

نوع عمل،نوع تاندونی که استفاده میشه،کیفیت کار پزشک،فیزیوتراپی خوب،و آمادگیتون مشخص میکنه کی برگردید به ورزش

[@rezasoltani5786]

راه های جلوگیری از پارگی ربات صلیبی رو بزارید

[@alisahraei3794]

پیش کی عمل کردین و چقدر طول کشید تا حرفه ای برگشتین؟

[@Azmusakhani.ta.alp_]

من ده روز پیش پاره کردم و دیروز عمل شدم ، امیدوارم بتونم دوباره عادی راه برم !!! خیلی حس بدی هست واقعا

[@AhmadrezaElNino]

یه روز خوب میرسه، صبر میخواد ، قوی باش این طوفان رد بشه همه چی عادی میشه

[@learning250]

عالی خیلی کمک کرد واقعا ممنونم

[@AbolAbol-h1v]

جراحی باز داشتی یا بسته ارتروسکوپی کدوم؟ بگو تروخدا

[@RezaSoleimani-om7il]

یه تجربه دیگه اینکه سعی کنین در حد کوچیک هم شده ماهیچه های پای مصدومتون رو‌بعد از عمل تکون بدین یعنی باور نمیکنین که ماهیچههای پاتون چقدر سریع تحلیل میرن و چقدر سریع ضعیف میشن

[@abdoreza_fs]

احسنت به این دیدگاه

[@aminmohamad1630]

سلام استاد هزنه عمل چقدر شده منم ربات صلیبیم پاره شده

[@mahdimahdavi1211]

ممنون با این که پای شما هم عمل کردی ولی بازی به ما نکات خوب فوتبالی میگید عالیییی دمت گرم

[@mahdieh_83]

سلام میشه درباره پا پرانتزی(تاثیر داره تو فونبال باید عمل بشه یا نه بعد عمل چی میشخ) هم صحبت کنی ممنون 🙏🏿🌹

[@sinakh4908]

راهی هست برای جلوگیری از پاره شدن رباط صلیبی؟؟؟

[@_kiwi426]

نه متاسفانه

[@revenant7246]

عضلاتت رو قوی تر کن،تمرینات پیش فصل و آماده سازی رو سر سری نگیر،حتما عصب عضله کار کن،حتما به خستگی عضلاتت اهمیت بده و با خستگی روی بازی کردن پا فشاری نکن

[@nft369]

سلام علیکم عزیز ببخشید میشه یه راهنمایی بکنین که تو چه سنی میشه نهایتش تو آلمان تست فوتبال داد برای قبول شدن چون الان ۲۴سال دارم میشه فوتبالیست شد آیا آرزوم هستش که ان شاءالله فوتبالیست بشم ❤️❤️💙🙏🙏🙏 راهنمایی بکنین ممنون

[@mohammadg280]

درود برادر بر عزیزم: ارزوی بهترینها رو برات دارم

[@erfani6631]

Perfect

[@hamidmoradi6916]

سلام..من خودم‌ رباط‌مینیسک‌ عمل کردم و حرفات کاملا تجربه منم‌بود...کسایی که ورزش نمیکنن متوجه حرفامون نمیشن..من بد از ۱ سال‌و هفت ماه تازه تازه‌دارم‌به قبل برمیگردم و مثل شما برام سوال هست‌چه طور ۶ ماه تا ۱سال‌به ورزش برمیگردن..؟در آخر آرزو میکنم‌برا کسی این اتفاق نیوفته

[@Alimazangi_72]

حاجی یعنی واقعا بیش از یک سال و نیم طول کشید؟ وای من الان پنج ماه از عملم میگذره امیدوار بودم تا برج دو و سه که ده یازده ماه میشه بتونم اوکی بشم تا به مسابقات مدنظرم برسم

[@AbolAbol-h1v]

آخه شما مینسک هم پاره تنها رباط نیست فک کنم دلیلش همونه

[@MateenKhan-xz7kd]

سلام شما نزد کدام دکتر عمل کردید! اسم‌ دکتر چیست

[@رضارضایی-ش8د]

داداش منم رباط پاره کردم ولی هنوز عمل نکردم دنبال دکتردخوبم .اون دوهفته بعد عملت درد پات مثل همون درد روزایی کذپتره شدس؟

[@alireza72411]

میشه بگی این زمینی که داخلش بودی داخل چه کشور و چه شهری هست. چون خیلی قشنگ بود.

[@SamiYawari-hc4pf]

مصرف عمل چند میشه ؟

[@amirhesamtaheri5573]

ایشالا همیشه موفق باشی عالی

[@Alimazangi_72]

پس اینا چجوری ۶ ماهه به فوتبال برمیگردن؟ 😮

[@sobhan1115]

چطوری باپای غیر تخصصی شوت بزنیم

[@behnam_mirzadeh76]

استاد خسته نباشید من ۵۵روز عمل کردم فعلآ فقط استخر فیزیوتراپی میرم لطفاً اگه میشه بگید چطور میشه برنامه ورزشی ازتون بگیرم ممنون میشم جواب بدین

[@aram6177]

سلام من سال ۹۶دوتا از رباطای زانوم پاره شد دوتام نازک شد تو تصادف با فیزیوتراپی تو فروردین ۹۹ترمیمش کردم ولئ خیلی درد دارم یه روزائئ چیکار کنم ؟

[@مهدیهوشنگی-خ5ش]

سلام داداش من یک ماه پیش رباط صلیبی عمل کردم الان دامنه حرکتی زانوم برگشته اما احساس لقی در زانوم دارم آیا طبیعیه؟

[@amirjoon1018]

سلام احمدرضا من چهار ماه عمل کردم فیزیوتراپی میرم ولی هنوز رون پام ضعیفه و میلرزه موقع ورزش دادنش و اینکه یه چیزی خیلی اذیتم میکنه صدای تق تق داخل زانومه تو نداشتی همچین چیز؟ مثلا اگر لبه تخت بشینم بخام کامل خم و راست کنم سه تا تق تق میکنه و اگر وزنه به پام ببندم صداش خشن تروبیشتر میشه چهار ماه گذشته ولی هنوز نمیتونم بدو ام واقعا افسرده شدم نمیدونم چیکار کنم😢 اگر میتونی کمکم کن ممنون🙌

[@AhmadrezaElNino]

۹ ماه الی یه سال زمان میبره نگران نباش

[@hamidmoradi6916]

من ۱ سال هفت ماه عمل کردم هنوز صدا میده..فقط ۴سر قوی کن

[@_kiwi426]

@@hamidmoradi6916 حرکتی که پا صدا میده رو انجام بدیم یا نه؟ مثل جلو ران

[@abolih9399]

من یه بار عمل کردم .و دوباره پاره شد😭خیلی حس بدی دارم 🫂😭

[@واسدنظامی]

سلام داداش الان زانویت بهتر است

[@vlid_of1246]

عالی کارتو کی شروع میکنی

[@امیرعلیصاحبی-ي4ل]

منم دیروز پاره کردم پا راست

[@emaddaman6448]

عالی مثل همیشه،♥️

[@elhamgaming8536]

رباط صلیبی چیست ؟

[@mahdiy.h.p]

من دوبار این قضیه پشت سر هم برام اتفاق افتاد تو ی ناحیه ولی بازم کامل پاره نشده بود دکتر میگفت عضلات پات عالیه

[@واسدنظامی]

سلام من حدود ۴۵ روز میشه جراح انجام دادم واکر را ول کردم ورزش پیاده روی بیشتر میکنم مرسی

[@enghekab7451]

امید وارم موفق شی

[@بهارضایی-ز3ل]

سلام من دوشنبه عمل میکنم خاهشن بهم بگید بعد عمل چه کارایی انجام. بدم چی غذاهایی بخورم

[@AhmadrezaElNino]

دکتر ها خودشون میگن نگران نباشین

[@واسدنظامی]

سلام داداش زانوت خوب شد

[@farhangkakhsaz7223]

سلامتی خوب هستین من هم آلمان هستم 37 ساله رباط صلیبی من پاره شده کجا کردید کدوم بیمارستان

[@Brag-barg]

عالی🙌🤩

[@erfanAlami-v6v]

دقیقااااا 🥲 همین حسو دارم یه هفته ی دیگه رباطمو عمل میکنم💔

[@mostafarezai1550]

منم هفت ماه پیش توفوتبال زانوم داغون شد سه ماه اول بدترین دردو داشتم بعد چهارماه دوباره دردش شروع شده مثل اول الانم باید MRI انجام بدم بعدشم احتملا جراحی مینسک 😢

[@elahe___9071]

5:30 من یه هفتس که عمل کردم و واقعا انقد سختی کشیدم که یجورایی انگیزمو برای برگشت دوباره به ورزش حرفه ای واقعا از دست دادم😟☹️💔

[@abolfazlzn]

منم پارع کردم واقعا سخته الان ماه چهارمم بر نمی گرده لعنتی

[@smasoumi3971]

برمیگرده .منم داغون بودم میرفتم فیزیوتراپی با بقیه حرف میزدم بدتر میشدم هیچ کسم نگفت به من که بابا لا اقل برنامه بالاتنه تو خونه بگیر کارم شده بود فیلم غصه افسردگی . این روزا میگذره قول میدم بهت

[@AmirSilent-hm6gd]

من الان دوماهه پاره کردم پول ندارم عمل کنم زانومم ثبات نداره نمیدونم چه غلطی کنم

[@bntco3686]

سلام من ۴ ماه است عمل رباطACL انجام دادم تا الان درد داره چی کار کنم یعنی

[@revenant7246]

سلام رفیق الا ۵ ماهه عمل کردی ،نگران نباش،حتما باید عضلاتت رو قوی کنی ،حتما سعی کن همسترینگ و چهار سر رو به یک اندازه قوی کنی(نه حجیم) برای برگشتن اصلا عجله نکن حتی اگه حرفه ای بازی میکنی،تا ۱۵ ماه بعد عمل میزان شکست عمل و آسیب مینیسک ۱۰ برابر بیشتر از بعد این مدته🙏

[@alializadeh.]

من رباط سلیبی عمل کردم با مینیسک داخلی بعد از چهار ماه دکتر فهمید دوباره مینسک پاره شده و یک سال بعد برای بار سوم پاره شد و عمل کردم و الان چهار سال گذشته و دکتر گفته برای چهارم پاره شده و میخوام چند وقت دیگه عمل بکنم دقیقا درست گفتید که برای کسی ها باعث میشه کلان از فوتبال خدا حافظی کنن 😢

[@nemansamimy6784]

سلام من خودم منسک زانو من پاره شده حالا دو سال هم گذشته حالا میتونم فوتبال کنم آیا عمل کنم منسک را بهتر خواهد بود؟؟ ❤

[@AhmadrezaElNino]

وزنه بزن قوی کن پاهات رو

[@nemansamimy6784]

@@AhmadrezaElNino ممنون

[@TaherullahQazizada]

وزنه زدن حماقت است هیچگاهی این کار را نکن پاره گی زیاد میشه

[@ahmadebrahimi9410]

دقیقا خودم همینارو داشتم و دارم 🥲

[@jagvar1973]

داداش من دو روز رفتم فوتبال پنجشنبه خوردم زمین کاسه ی پام در رفت و دکتر گفت خطر گذشت

[@alimohammadzadeh74]

برام اتفاق نیافتاده ولی ممنون

[@واسدنظامی]

من ۵ ماه میشه جراح رباط صلیبی انجام دادم تا الان نمیتونم بدوم خیلی نگران استمش ورزش هم کم میکنم نسبت مشکلات اقتصادی

[@generalsobi9283]

من الان ۴۰ روز پاره کردم ولی درد خاسی حتی در هفته اول زیاد نداشتم

[@generalsobi9283]

که بخواد حرکاتم محدود کنه و از همون اول بدنسازی رو شروع کردم

[@FarshadQayoomi]

برادر مراقب باش من هم اوایل درد نداشتم بی احتیاطی کردم زدم مشکل اش زیاد شد فقد مراقب باش زیاتر پاره نشه

[@mahdiy.h.p]

😭اره دقیقا من تو اوج بودم تازه بعد از کلی تلاش تونستم خودمو ب مربیم ثابت کنم تا تو مسابقات کشوری بازی کنم ولی نشد ک نشد.

[@Tigiturn.84]

تلاش کن میشه امیدوار باش

[@kingfootball5703]

داداش با قدرت برو جلو و امیدوار باش

[@mahdiy.h.p]

@@Tigiturn.84 😘

[@LimaAnwari-of8lh]

من دو هفته است که عمل کردم

[@TaherullahQazizada]

کجا عمل کردید پیش کدوم دوکتور ؟

[@smasoumi3971]

واقعا راست نیگی کاش منم زودتر میشنیدم اینو .من رباط مچ پام پاره شد و پونزده کیلو تو شش ماه وزن اضافه کردم اصلا فاجعه شدم. الان میگم چرا بالاتنه رو نرفتی اخه

[@tooraj82]

نشد تا ته ویدیو ببینیم خیلی کند بود انتقال اطلاعات

[@استنداپکمدی-ش9ش]

خداروشکر من سریع برگشتم تو 5 ماه

[@_kiwi426]

رباط صلیبی عمل کردی؟

[@واسدنظامی]

سلام داداش من زانو را جراح رباط صلیبی انجام دادم چه کار کنم مثل شما سریع تر خوب بشم

[@سیدرضاشکوفنده]

من رباط پاره کردم ولی در حد 30 درصد و تمرینات بازتوانی انجام میدم کنارش هم کار بدنی و ذهنی رو پیش میبرم ولی در حین کار درمان کلا احساس مستهلک شدن و افسردگی داشتم🙁

[@liam8559]

من متاسفانه دو هفته پیش رباد صلیبی پاره شدم چون زانو من صاف نمیشه و داخل زانوم صدای بدی داد موقع تکل زدن الان خیلی خیلی😢😢 ناراحتم اینجا منظورم انگلیس هم جرات عمل ندارم نمیدونم عمل نکنم برای یه ۶ ماه صبر کنم بیام ایران عمل کنم ولی نگران این هستم زانوم صاف نشه یا باید چیکار کنم زانوم صاف بشه تا راه درست برم الان راه نمیتونم برم 😢😢😢لنگان لنگان راه میرم

[@alializadeh_fs4145]

❤

[@رسولنیکخواه-ل1م]

و منی که الان هفته سومم هست که پاره کردم😓

[@tooraj82]

آقا جمع جور تر میگفتی ۱:۲:۳ تا نصف ویدیو هیچی نگفتی

[@aliyazdani1080]

من بعد از ۵ میخام عمل کنم

[@AhmadrezaElNino]

به سلامت 💫

[@FarshadQayoomi]

من کشتی گیر استم و دجار همین مشکل استم مینسک پاره شده داکتر گفت نیاز به عمل نیست مگر تمرین نباید بکنی 😢

[@سخیحیدری-ث4ع]

با عرض سلام من حدودی هشت ماه میشه عمل روباط صلیبی انجام دادم اما الان عضلات پام خیلی ضعیفه اس چیکارم کنم چه نو ورزش انجام بدم ؟ میشه راهنمای کنید خیلی ممنون زانوم کمی درد هم داره

[@واسدنظامی]

سلام داش چه جوری شد زانوت بهتر شدی

[@MOHAMMADREJAWAFAYEE-og4jw]

من دو هفته اس عمل کردم هم رباط صلیبی هم منیسک 😢

[@mohsenrezayi9536]

سلام دکتر من ۳ ماه پیش یکی از قصد با ماشین از پشت زیرم گرفت انگشتم دستم از سه جا شکست مهره کمرم باز شد دماغم از دو جا شکست زانویه سمت چپم خرد شد هشت متر زیر ماشین منو کشید کل وزنم رو زانوم بود دکتر عمل کرد تعویض مفصل با تعویض کشکک انجام دادم الان ۱۰ جلسه میرم فیزیوتراپی دکتر از درد دارم میمیرم میشه بگین چیکار کنم خدایا تو رو خدا دکتر کمکم کن کلافه شدم هنوز دستمو و دماغمو عمل نکردم نمیتونم تحمل اینارو دیگه ندارم ای خدااااا پام داره میترکه دقیقا مثل نیمار دکتر پامو امشب جم کزد اشکمو در آورد 😔😔😔

[@revenant7246]

سلام دوست عزیزم من هم جراحی رباط صلیبی داشتم ،بعد ۸ ماه برگشتم سر فوتسال،بازی و همه چی خوب بود ولی یهو بدون اینکه ضربه بخورم مینیسکم آسیب دید و جراحی مینیسک انجام دادم. خدمت دوستان عرض کنم که پاتون ۸۰ درصد پای سالم خواهد شد و همیشه باید مراقب باشین شاید من اگه ضربه میخورد پام به جراحی مجدد رباط احتیاج پیدا میکردم،علت این اتفاق هم اینه که رباط قبلی شما توان ارسال پیام عصبی داشته به عضله چهار سر،و این رباط جایگزین اینو نداره،همچنین فلکشن و اکستنشن باعث تغییر الاستیسیته اون میشه و طی زمان زانو مقداری در حد ۵ mmلق خواهد شد. ناامیدتون نکنم ولی اگه اینارو بدونید وقت و انرژی تو هدر نمیره و مراقبت بیشتری میکنین در کل اینم بگم هیچ چیز نذارین تو مسیر هدفتون شکستتون بده ،اگه بخواین برگردین باید متفاوت تر برگردین نصبت به قبل!!!!! عضلات قوی تر(نه حجیم تر،فلکسبیلیتی بیشتر)،اگه قبلا بی مهابا بودین اینبار کمی بافکر تر ،و.... میتونین این ها رو از یک مربی ماهر درخواست کنین ❤️🌹🙏

[@واسدنظامی]

سلام داش من هم جراح رباط صلیبی انجام دادم ۵ ماه میشه تا الان من دویده نمیتونم میشه رهنمایی کنی

[@revenant7246]

@@واسدنظامی سلام رفیق ،بازگشت شما بستگی به نوع جراحی و فیزیوتراپی شما داره،حتما باید از جراح خودتون بپرسید که کی شروع کنید،توصیه میکنم اصلا عجله نکنید و تا زمان بازگشت کامل، هم از لحاظ جسمی و هم فکری قوی تر بشین

[@alisahraei3794]

من ۶ ۷ ماه پیش پارگی پارشیل acl داشتم و هنوزم عمل نکردم ولی میخام حرفه ای ادامه بدم فوتبال رو ولی میترسم ک نتونم میشه یکم کمکم کنین ازون فشار روانی خارج شم؟؟

[@revenant7246]

دوست عزیزم سریعتر به یه ارتوپد مراجعه کن و درمانتو دیر تر ننداز ،سخت تر نکن توی این مرحله فکرای اشتباه زیادی میکنی ،ولی به نظر من حتما جراحی کن❤️🙏

[@AbolAbol-h1v]

داداش دورت بگردم میزنی اون یکی هارو هم ماره میکنی مواظب باش اصلا فقط راه برو حرفه ای کار نکن اگه از من بشنوی

[@RezaTofighi-nz2te]

۱۴ سالمه و رباط پاره کردم متاسفانه

[@ahmadmohammadi3470]

من ۱۱ماهه پای راستم رو عمل کردم نمیتونم بدو ام ،پای راستمم از چپی لاغر تر شده

[@واسدنظامی]

دادش الان بهتری میتونی بدو ؟

[@ssshhh4255]

فقط باید انگیزه داشت وگرنه تمومه کارت

[@امیرحسینمرادیناصر]

خیلی بده من الان یه ماهی میشه که عمل کردم

[@alimohammadzadeh74]

من یبار پام شکسته بود داشتم داغون میشدم از نگرانی دوری از تمرین خیلی حس بدیه

[@hadihajikarim6398]

😔👌👍

[@ariangamer2734]

من که سنم پایین تره اما برای نوجوانان فولاد هستم. یه بار این اتفاق برام افتاد و داشتم میمردم از دوری فوتبال.(فوتبالو تفریحی بازی نمیکنم و تخصصی میکنم)

[@mahdiy.h.p]

ماه دیگه باید عمل کنم خیلی ترس دارم میگن اگه عمل کنی دیگه اون اولش نمیشع؟ درسته!

[@tahaehsani9166]

چرا داداش با اراده قوی و سخت کوشی بهتر از اولش میشی رونالدو سال 2016 رباط صلیبی پاره کرد و عمل کرد بعدش برگشت و بهتر از قبل بازی کرد و هر چی رکورد بود و شکست بعد از عمل رباطش

[@Tigiturn.84]

@@tahaehsani9166 دقیقا

[@kingfootball5703]

داداش با قدرت برو اصلا نترس سعی کن مثله احمدرضا برگردی

[@hosseinghoreishy1599]

توکل کن بخدا ، آدمیزاد به امید زندس

[@hosseinghoreishy1599]

@@tahaehsani9166 چه مثال حقی واقعا

[@MateenKhan-xz7kd]

سلام عرض‌ادب‌ خدمت‌شما من ده‌ فوتبال‌پام‌چرخید یه‌صدای داد‌ نشستم‌زمین خیلی‌درد‌ داشت دوباره‌ بلند‌شدم‌رفتم‌جلو خالی‌کرد بعد ازچند‌مدد رفتم‌ دکتور گفت‌ mri بگیر‌ گرفتم نتیجه دوکتورمیگه پات عمل نمیشه شش‌ماه‌ازحادثه‌گذشته‌سمتی بیرون‌پام‌ میسوزه درد‌داره نمیدونم چی‌کار‌کنم! خواهش‌میکنم‌ یه‌رهنمای‌کنید!

[@AhmadrezaElNino]

احتمالا مینیسکتون هست، قاعدتا نتیجه باید در ام ار ای باشه

[@MateenKhan-xz7kd]

سلام اومید‌باصحت‌کامل‌باشید! نه‌ دوگتور‌ میگهasl پارگی‌جزاِ رخ داده پارگی‌کامل‌نیست میگه‌عمل نمیشه من‌چیکار‌کنم!

[@revenant7246]

خالی کردن پا آسیب رباط صلیبی هست رفیق جان حتما اهمیت بده ❤️🙏

[@revenant7246]

@@AhmadrezaElNino نه رضا جان،خالی کردن آسیب رباط هست معمولا❤️

[@mohsenb3372]

با ۱۸ سال ۸ ماهه رباط پاره کردم داغونم 🤣

[@محمدجوادمهدوی-ي2ح]

اشکال نداره تو بهترینی که داری مارو بهترین می کنی

[@ZSarmi-c8d]

یکی از چرت ترین آسیب هاست،من دسته سطلی مینسک پاره کردم بهمراه ای سی ال....بازتوانی قبل عمل درصورتی که پاتون خم و راست میشه خیلی مهمه و پنجاه درصد کارو تشکیل میده،،،دو سه روز بعد عمل خواهشا مراجعه کنید به فیزیوتراپی،ب دکترتون بگید با پیچ قابل جذب و اندوباتن عمل کنه،،،به پاهاتون برسید و نذارید پاتون خشک شه و چهارسررانتون آب بره....سه ماه بعد عمل دکتر شما شاید مجوز باشگاه بدن سازی رو بده،اونجاست که شما باید بترکونید و پای مصدوم رو به پای سالم برسونید،،،من دقیقا تو ماه ششم برگشتم به ورزشم کاراته

[@احساننارويی-ه5ج]

س دوست عزیز، من دستهسطلی مینسک پاره کردمبهمراه ای سی ال دقیقا مثل شما هنوز عمل نکردم میشه کمکم کنید

[@JamalMirzaei-m9r]

چرت و پرت زیاد میگی،اصل مطلب گم میشه توش

[@AliMozafari-l3l]

ویدیوت کلا کسشعره برار