نهێنی گشت سەرکەوتنەکان تەرکیزە

دۆخی تەندروستی و عاتیفی کاریگەریی لەسەر تواناکانی مێشك و جەستە دەبێت بە شێوەیەکی گەورە، کە هەندێكجار یەکێك لەوانە دەبنە هۆی لاوازبوونی زاکیرە و کەمبوونەوەی تەرکیز.
ماڵپەڕی "ویب طب" ئاماژەی بە چوار هۆکار کردووە کە وادەکەن تواناکانی مێشك کەم ببێتەوە و زاکیرە و تەرکیز لاواز ببن، کە دیارترینیان ئەمانەن:
١. کەمیی ڤیتامین B9 و ترشی فۆلیك لە جەستەدا.
٢. نەخەوتن بەپێی پێویست کە پێنج کاتژمێر کەمتر بێت.
٣. تووشبوون بە گرفتی سۆزداریی و خەفەتخواردن و بیرکردنەوەی زۆر.
٤. تەمبەڵی و کەمبوونەوەی چالاکی جەستە و وەرزشنەکردن.
.......
باوەڕ بوون بە قەدەر و تەرکیز. وەکو رزق
وَابْتَغِ فِيمَا آتَاكَ اللَّهُ الدَّارَ الْآخِرَةَ وَلَا تَنسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا
لە کاتی نان خواردن نان دەخۆم و ...
پەرداخ یەک شت ئەگرێت
نموونەی خۆر
کێشەی سیستەمی خوێندن و تەرکیز
تەلەبەیەک تەنها بە چوون بۆ مەکتەب دەرناچێت.
قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ *الَّذِينَ هُمْ فِي صَلاَتِهِمْ خَاشِعُونَ
فَوَيْلٌ لِّلْمُصَلِّينَ . الَّذِينَ هُمْ عَن صَلاتِهِمْ سَاهُونَ
نموونەکەی ستالین و مریشک
هەوڵ دەدەن بە شتی جۆراوجۆر مەژغوڵمان بکەن.
مامۆستا سەعید و تەرکیز لەسەر مەسەلە ئیمانییەکان و جەنگی جیهانی.
ئیمامە مسوڵمانەکان و سەحابییەکان تەخەسوسیان هەبووە.
هەر کەسە و تایبەتمەندی خۆی ھەیە وەکو هەر ناوچەو تایبەتمەندی خۆی ھەیە و ئەبێ...
نابێ تەرکیزمان بڵاو بکەینەوە بۆ ڕابردوو و داهاتوو.
دڵۆپە دڵۆپەی ئاو بەرد کون دەکات
واقصد في مشيك
ئەنجامدانی پێنج فەرزەکەی نوێژ
بە ضایع چوو لە (ما لا یعنی)یا وەقتم هەموو، یەعنی
دەبێ وەقتێ لە (بوالوقت)ێ بخوازم دا تیا بمرم
ئەجەل دەورم دەدا: حاضر بە، وادەی دەور و تەسلیمە
منی غەفڵتزەدە هێشتا خەریکی مەسئەلەی دەورم
خەیاڵی پووچی دنیا وا دەماغ و دڵمی پێچاوە
قیامەت، هەر مەگەر ڕۆژی قیامەت بێتەوە فکرم
اعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَزِينَةٌ وَتَفَاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَتَكَاثُرٌ فِي الْأَمْوَالِ وَالْأَوْلَادِ
دادگایی کردنی مامۆستا سەعیدی نوورسی و تفەکە
هەر چەندە کە عومری خزر و جامی جەمت بوو
چونکە ئەمەلت زۆرە، چ عومرێکی کەمت بوو!
پێشبڕکێی کیسەڵ و کەروێشک

[@nabazzrar4642]

خوای گەورە خێر و بنوسێت بۆ ئەو ڤیدۆییە جوانو بەسودە و هەمیشە سەرکەوتوبیت

[@Alhamdulillah20.]

_جَزَاكَ ﷲُ خَيْراً....... _أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ _اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد _اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْجَنَّةَ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ النَّار _رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

[@user-gu1hn4em7b]

خوای گەورە پاداشتی خێرت بداتەوە آن شەاللە مامۆستا گیان 💐💐

[@sayid_muhammad_]

💚💚🧡🧡💚💚🧡🧡

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@sayid_muhammad_]

دەستتان خــــــــۆش 🤲

[@Nurshin_]

زۆر سوپاس 🤩🤩

[@ll_00_kk]

❤❤❤

[@emaddewana6524]

Dast xosh mamosta xwa jazay xert bdatawa ba heway bardawam bwn baraste karegat bw

[@sayid_muhammad_]

💛💜💛💜💛💜

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@AriHamad-e1m]

🌹❤️

[@sayid_muhammad_]

جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 💜

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 🤲

[@user-pe2ul5rn1i]

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🖤💚🖤💚🖤💚🖤💚🖤💚💚💚🖤💚💚🖤💚🖤💚🖤💚🖤💚💚💚💚🖤💚

[@sayid_muhammad_]

💙💛💙💛💙💛💙💛

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@Heven0055]

جزاک الله بالجنه

[@kurdsuper1]

جزاك الله خيرا و بارك الله فيك زۆر سوودم لێ بینی دەستەکانت خۆشبێت ❤

[@BahrozEzat]

جزاك الله خيرا❤

[@ahmedshaker7423]

جزاك الله خيراً ماموستا مصطفي ❤️ تةمةن دريژبي ❤️

[@hamayhaji-o4z]

جزاك اللە خیر مامۆستا گیان

[@hama3971]

خوای گەورە خێر و بنوسێت بۆ ئەو ڤیدۆییە جوانو بەسودە و هەمیشە سەرکەوتوبیت❤

[@sayid_muhammad_]

💛💛💙💙💛💛

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@kamaran_shakir]

جزاک اللە خیرا

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا ❤️🤍🤲

[@sayid_muhammad_]

بَاْرَكَ اللّٰهُ فِیكُمْ 💜

[@Nurshin_]

و بَاْرَكَ اللّٰهُ فِیكُمْ 💚

[@Lauie01]

جزاک الله خیرا ❤

[@Lisa_Sam]

👍قودرەت یانی چی

[@yasenmuhammed7257]

جزاك الله خيرا

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 🤲💚

[@ibrahimrasul4078]

جزاک اللە

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا ❤️🤍🤲

[@basozirfan4858]

سەرکەوتووبن

[@الحمدللە-و3ج4ش]

بارک الله فیک

[@جوانیسلام]

جزاک اللە خیراً بالجنَّة

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 🌱

[@الحمدللە-و3ج4ش]

جزاک الله خیرا 4/3/2023 saturday 3:10pm

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@MohammedShwan]

بارك الله

[@darunjabar2826]

ay dast xosh bardawam ba

[@aesragul]

‌جَزَاكَ‌ اللّٰهُ ‌خَيْرََا ❤

[@Lida_00]

الله پاداشتی بەخێرت بداتەوە💚

[@King-jr9nn]

دەستخۆش مامۆستا بەڕاستی باسکردنی ئەو بابەتە زۆر پێویستە❤️

[@Nurshin_]

زۆر سوپاس جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 🤲

[@Noorquran-]

مامۆستا گیان لە بابەتی تەرکیز باسی بابەتێکت کرد فەرمووت لە زانستەکان جەخت خەرەسەر ئەوەی کەتیایە باشی بەڵام مووشکیلەی من لە تەرکیز ئەوەیە حەزئەکەم لەهەموو بابەتێ فێربم بەڵام فریایان ناکەوم مەسەلەن خەریکی پەیامەکان لەلایەک خەریکی ادیان لە لایەک خوێندنەوەی ژیانەمەو هتد حەزەکانم زۆرە بەڵام تەرکیزم دابەش بووە بەسەر گشتیا وەک نموونەی خۆرەکە جا چۆن حەزم لەگشتی هەیەو لایەنێک هەڵبژێرم لەوایە بڵێیت فەترە فەترە دانێکیان بەڵام هەریەکێکیان ئەمەنە زۆرە حەزەکەم بۆی هەیە خۆم ناگرم ڕۆژێ لەسەریان نەڕۆم بەڕێزت ئەفەرمووی چی

[@Yaldiz_95]

دەستت خوش بەراستی جێی سودە😊

[@chrokamal3877]

دەستت خۆش بێت، چەند پێویستم بەم بابەتە بوو

[@Halloreally]

دەست خۆش

[@yousif.yaseen]

دەست خۆش سەیدا 💯💯

[@kaiwanmahmod2958]

السلام عليكم. جزاك الله خير به ريزم أو قورئان خوينه كييه ارك نه بئ

[@husamahmad3499]

جزاك الله

[@Nurshin_]

جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 🥰

[@Kh0zg4.]

دەست خۆش سەرفراز بیت لە دونیاو قیامەت ھەر ساخ و سەلامت بن ان شاللە❤🎉

[@hawkarxalid8160]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@Rawsht_Qadri]

جزاک اللە خیرا 💙

[@Nurshin_]

و جَزَاكَ اللّٰهُ خَيْرََا 💕

[@arikirdsh713]

Daste .XoSh

[@wryahikmat8113]

دەستەکانت خۆشبێ برا گیان

[@Nurshin_]

زۆر سوپاس ❤️🤍🤲

[@الحمدللە-و3ج4ش]

🌼🌼17:42🌼🌼

[@worldtuday1682]

جزاك اللة مامؤستا😊❤❤❤❤

[@rozrose9444]

💗

[@Nurshin_]

❤️🤍🤲

[@AaronRasheed]

دەستتان خۆش بێت استاز گیان 👍❤️

[@naremanhesamadin2817]

❤💙💛

[@sayidmalik2569]

❤️❤️

[@with_hevin]

‌جَزَاكَ‌ اللّٰهُ ‌خَيْرََا

[@Qwla-_-zhiko]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@الحمدللە-و3ج4ش]

🌼🌼21:05🌼🌼 🌼🌼21:24🌼🌼

[@jcfxhx3862]

بابەتێکی باشە بەڵام ناتوانێ بەشێوەی زانستی باسی بکا، زیاتر وەک مەلا قسە ئەکا، برا تۆ مەلا نیت، و باسی دین و قورئان ناکەی باسی بابەتێک ئەکەی ھیچ پەیوەندی بە دین و قورئانەوە، ئەگەر ئەمە تەرجومە بکەی بۆ ئەوروپیەک ھیچ گوێ ناگرێ ئەڵێ من ئیسلام نیم وا ئەزانێ باسی دین ئەکا

[@Nurshin_]

سوپاس بۆ بەشدارییەکەت گرنگە ئایەتەکانی کەونی و کەلامیەکانی خودا تێکەڵ بکەین. هەموویان بەڵگەن لەسەر حەقیقەتە ئیمانییەکان. بۆیە هەموو شتێک پەیوەندی بە دین و ئیمانەوە هەیە. کۆی زانستەکان خودا دروستی کردوون و بەڵگەشن لەسەر خۆی.

[@jebajekrdnytauhid]

ئەم بیرو ڕایە کوفریەت لە کوێ وەرت گردت کێ ئەڵێت خۆر گەورەترە لە زەوی ؟ بەچی بەڵگەیک

[@Nurshin_]

خوای گەورە پەنامان بدات لە کوفر برای بەڕێزم. بە گوێرەی زانست خۆر زۆر گەورەترە. بەڵام چۆن ئەمە کوفرە ئەگەر کەسێک بڵێت خۆر لە زەوی گەورەترە؟! تکایە وەڵاممان بدەوە تاکو سوود لە جەنابتان وەرگرین. زۆر سوپاس

[@الحمدللە-و3ج4ش]

جزاک الله خیرا

[@hamaarsalan7577]

❤❤❤❤❤

[@Cruella-c2l]

❤❤❤

[@nashagyan412]

جزاک اللە خیرا

[@RozhanIbo]

❤❤

[@asudajamal2225]

❤❤❤❤

[@RozhanIbo]

❤❤