年紀大了就要少吃核桃？醫生驚醒：不想經常進醫院，這2類堅果老年人一定要少吃！

[@ChineseMedicine360]

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[@keyunli1296]

不认同。应该建议的是两个原则：（1）养身先养胃，（2）因人而异。要是一个人的脾胃虚弱到只能消化一两个核桃，那问题不在吃核桃而在脾胃虚弱。所以，一定要奉劝老人养好脾胃。举例说明，大部分的人应该吃健脾养胃的八珍糕。第二，应该吃一些帮助消化的酸奶，山楂和麦芽糖。第三，应该有适量的运动来运化食物，如八段锦，还有餐后揉腹散步。第四，少吃其他比核桃油更不健康的脂肪才是重点，如加工植物油，肉类和鲜奶。

[@rinahk3407]

你提到了你的食物方案。❤

[@pingchow2851]

講解中肯有條理，不重覆，分析詳盡，非常好，🙏

[@ChineseMedicine360]

谢谢支持！我会继续努力

[@晚年生活]

醫生的建議非常實用！我從未想過堅果也有這麼多講究，期待學到更多健康飲食的知識。

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的支持！希望大家都能学到有用的知识

[@lingjackson9358]

感謝何醫生詳細解說!❤️❤️❤️ 2024年10月27日.星期天.

[@miap.7190]

谢谢何医生 讲得好😊😊😊😊😅

[@gfjhjhfgjhgasvv113]

适量才是王道

[@ChineseMedicine360]

没错！什么食物都要适量

[@xenogearQQ]

受用了，謝謝醫師

[@銀枝李]

感謝何醫生用心講解，中秋佳節快樂，晚安

[@ChineseMedicine360]

谢谢您！中秋快乐

[@lynnwu3990]

总结一下，老年人核桃一天一到两颗，带味道的坚果少吃，发霉的扔掉。多吃蔬菜和优质蛋白质。少糖少盐，补钙，多喝水。

[@童美玲-m4s]

不要抠字眼，医生说的重点是“老年人要适量”。感谢医生的提醒！医生说话的动作和听没有关系啊。对人要宽容哈😊😊

[@2009duny]

我每天吃15 －20粒核桃😢身體健朗。

[@fatsuen1121]

是不是長期是這樣

[@kamshanlaw4173]

我也是

[@shaw29]

每天吃，應該就不用吃15粒，熱量太高了。

[@kamshanlaw4173]

@@shaw29 我戒了粥麵飯包肉。平時只吃水果菜和豆。15粒核桃好少啫！

[@helenhuang8538]

不是說最多三粒就好嗎？尤其是每天吃更別超過三粒

[@maylee1526]

核桃，一天2個；南瓜子、杏仁果、葵花子、巴西果、夏威夷果，一天10克輪番上陣（一次買一種，輪流買）；二樣搭配都是原味，吃了快40年，效果不錯，至少沒有任何慢性病。

[@shihdertsai9029]

damn!! I eat at least 25 pieces total Of walnut, almond, pistachio, pecan, macadomia, pumpkin sunflower /////

[@maylee1526]

@@shihdertsai9029 哈哈哈哈哈，看年紀啦！或是偶而為之！我特愛巴西果，年輕時也一吃一整袋，等年過40就細水長流吧！而且不要買mixed nuts，一定過量！

[@lauwuwang5335]

拜託～1到2顆，太少了。吃個5～6顆都沒有關係，“中”醫個人向來不相信。

[@lichingchou5622]

不挑食，什麼都嘗一點都ok的，何必有那麼多禁忌！

[@marysmith6681]

饮食均可！一天吃一至二种坚果，一天吃一颗／二至三粒

[@khiettran6399]

請問何医師那太陽花的瓜子是好或是壞的,谢謝🎉

[@ChineseMedicine360]

葵花子可以适量吃，适量吃葵花子有助于降低血压，但是建议不要买加工过的，比如加了咸盐和糖的。就买原味的比较合适

[@maggieyang7981]

每天1到2顆核桃 乾脆不吃

[@datoliu2627]

😂

[@kamshanlaw4173]

真搞笑，每天一兩粒！

[@lnfist]

李敖說他每天早上吃七粒花生米，😅

[@yapchenlai8351]

我每天一粒核桃，不贪多

[@Rebecca-df6oo]

等於沒說

[@阿花-o4b]

兩顆？是還沒剝殼的兩顆，還是剝了殼的裡面的兩顆，那可是有差的喔！

[@lihankung6246]

為何只說核桃？脂肪含量又不是最高！！

[@kwanSham]

2粒不如不吃，😂

[@samway4493]

不确切的题目，因很多人只看题目不看内容。

[@foolishworldhaha]

放到過期都還沒吃完何必呢

[@laoqiu32]

你可以早放屁！不要忍太久！！

[@louisafung189]

👍

[@kowklee2658]

核桃不是在華夏文化有保腦嗎？至於老人家食用也是看点吃法啫，

[@lwk9222]

我每次吃核桃都上火的。

[@giuywu]

蒸的

[@freeasabird2888]

中醫是講陰、陽、虛、實、凉、熱、暑、濕、燥、火、邪、毒····,你搬出來的與此全不沾邊!却是西醫的名辭術語的大拼盤!

[@raymondchow8722]

重點年紀大了要少吃， 什麽都少吃，可以比一般人多活兩天

[@jamiechan6913]

我有漏看什麼嗎？老年人為何不能每天吃超過2顆核桃？

[@养生休闲]

你说的这些都是重复了1000遍的说辞

[@ssc0717Shum-lz8nx]

😊❤🎉😊❤🎉😊

[@康保寧-d7n]

議題都很重要但每一篇贅語之多，可讓人無法承受，對不起。

[@vc3492]

同感，每次几句话就可以讲完的用了几分钟还没讲到重点

[@fishchang1522]

標題不恰當，應該說要適量

[@beautifullife703]

講述時， 可否少的動作呀？

[@喬飛-w3k]

很矛盾 難怪 台灣人不喜歡中國人 這種習慣很難改吧！

[@jamescheng1216]

废话