毎日寝る前に簡単にできる！いびきの原因となる〇〇を鍛える方法
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Күн бұрын
@user-iy7jk7ty7u 4 ай бұрын
この筋トレをしてから、妻から劇的にいびきが改善されたと喜ばれております。大変感謝しております。
@NiceEar 4 ай бұрын
お役に立てて嬉しいです
@user-kk7tb4oo2u 5 ай бұрын
大変分かりやすく腑に落ちる内容でした。色々と動画みたり、グッズも見ました。レーザー手術なども考えていましたが、意外とリスク高い割には効果が怪しいので、取り敢えず即効性あるであろう鼻腔に自分で入れるチューブと鼻クリップを発注し、根本治療としてこちらで教わった内容を実践してみます。
@NiceEar 5 ай бұрын
参考になれば嬉しいです
@user-to4sz4di8u 4 ай бұрын
有料級ですね！ 楽になりました！ ありがとうございます！
@NiceEar 3 ай бұрын
お役に立てて嬉しいです
@user-lr7zx7rj1w 7 ай бұрын
ありがとうございます😊ずっと悩んでました。早速やってみます。
@NiceEar 7 ай бұрын
一つだけでもやってみて下さい
@user-pv3yg2id4p 6 күн бұрын
これききますね。たしかに良くなりました。本当にありがとうございます。
@NiceEar Күн бұрын
お役に立ててこちらも嬉しいです
@kiiiitea 2 ай бұрын
ここ1ヶ月ぐらいで旦那からいびきを指摘されたので、アプリで録音してみたらショックな結果に。。ですが昨日やってみたら1回で治りました！！かなり驚いてます、、！継続していきます！
@NiceEar 2 ай бұрын
お役に立てて良かったです
@user-tw8mg1mw8d 4 ай бұрын
偶然見つかって良かったぁ〰️👏✨自分は寝てると当然気付かない鼾をかいてるらしいので兎に角改善したいので早速試します
@NiceEar 4 ай бұрын
良くなるとよいですね
@user-lv1kf9ch6i 9 ай бұрын
内科に通いましたけど、教えてもらえませんでした。先生、ありがとうございます。
@NiceEar 9 ай бұрын
お役に立てると良いです
@kaz5090 4 ай бұрын
頑張ってみます！！！
@NiceEar 4 ай бұрын
是非やってみてください
@user-lw2sb3et5w 26 күн бұрын
5:20 ここ好き
@NiceEar 23 күн бұрын
汚い口の中をお見せしてしまいました。
@user-we5yp4db2l 2 ай бұрын
6:22自分用 いびきが良くなりますように😪💤
@NiceEar 2 ай бұрын
この動画がお役に立てますように
@user-zf7yj8tn1x 4 ай бұрын
ありがとうございます😊 1:05
@NiceEar 4 ай бұрын
お役に立てれは嬉しいです
@shotawatanabe6216 10 ай бұрын
とてもわかりやすく、早速実践したいと思います！ これは全て仰向けでやっても良いのでしょうか？
@NiceEar 10 ай бұрын
ハイ寝る前に寝床でしてもらうと良いと思います。
@naokoasami2026 11 ай бұрын
５回目の筋トレが一番難しいですね🤨…でも、今晩から頑張ります👅
@NiceEar 11 ай бұрын
自分が楽なものからできる範囲でやってみてください
@4121n5r2 Жыл бұрын
筋肉が動いているような気がしないので正しく出来てないと思います。 どうなれば筋肉に作用してる実感を得られますか？
@NiceEar Жыл бұрын
喉の筋肉は自分の意志で動かせない所も多いので実感がわかないのだと思います。 意識を向けているだけでも、喉の筋肉に刺激が行っていますので大丈夫だと思います。
@user-th5yc7yz7w 23 күн бұрын
最近、朝起きると喉が痛い、寝起きが悪くいびきをしているとよく言われるため、実践してみたいと思います。 椅子や床に座りながらやっても効果は変わらないのでしょうか？ 追記 昨日寝る前にやったところ、今朝は目覚めがよく、喉のガラガラもほぼありませんでした。 個人差はあるのかと思いますが、一度やっただけでこの効果は驚きです。
@NiceEar 20 күн бұрын
寝る前が忘れないと言うだけで、いつやっても座りながらやっても良いと思います
@user-oc3ss3hh1l 5 ай бұрын
今日から毎日続けます！ いつ頃いびき止まるかしら、結果がわからないから困りますね。笑
@NiceEar 5 ай бұрын
イビキは自分でわかりにくいですもんね
@user-dk9sj8qn7p 4 ай бұрын
唾液溜める運動は唾液が溜まるまでやればいい感じですか？ それと最後のベロを上顎につけるやつは、5回以上やってもいいですか？いいなら何回がベストですか？ このトレーニングは1日1回でいいですか？
@NiceEar 4 ай бұрын
何回でも良いです。寝る前布団の上だと習慣化すると思います
@kk-gn6ug 17 күн бұрын
更年期障害になってから、急に大音量のいびきをかくようになりました。 仰向けは勿論のこと横向きでもいびきをかいてることが自分でも感じることがあります。 ちなみに小学生の時に歯科医から顎が小さいといわれてきました。顎が小さいせいか親知らずは生えず横向きで埋まったままの状態です。かなり神経に近い位置で埋まってるので、歯科医から僕が見てきた中で二番目くらいに良くない埋まり方をしてると言われたこともあります。 顎が小さくても更年期障害でも、こんな私も鍛えれば解消されますかね？
@NiceEar 11 күн бұрын
今よりは、良くなると思いますよ
@minorishminorish 4 ай бұрын
鼻でいびきをしている場合はどうすれば良いですか？
@NiceEar 4 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/fZjFf4xnp7SqaZI 鼻詰まりならこのような方法もあります
@naokoasami2026 11 ай бұрын
スマホアプリで睡眠をモニターしています。マウスピースを使用し始めてから、いびきを一晩に1〜数時間かくようになった気もするし、年齢を重ねたせいかな？？とも感じてます。マウスピースが影響することは考えられますか？ちなみに、以前はソフトタイプの薄めマウスピースでしたがその時はいびき無し。インプラントを機に硬いマウスピースに変更してからいびきをかくようになったと感じています。分厚いマウスピースのせいで口呼吸してしまっているのかなぁ。。。
@NiceEar 11 ай бұрын
睡眠時無呼吸の治療にそれ用のマウスピースを使いますので少なからず影響あると思います
@bbomissisterplayingalone 17 күн бұрын
😊Hi 👋 good video 📹 have a good good day 🎉
@NiceEar 11 күн бұрын
Thank you so much！
@user-qk9gr2ow5l 2 ай бұрын
舌が大きいような人はやらないほうがいいですか？
@NiceEar 2 ай бұрын
関係なくお試しください
@user-fi5ed6nx9o 8 ай бұрын
つい最近検査で重症と診断されCPAP治療を行うことになった痩せの３０代後半です。思いっきり風邪をひいていた時に検査したのでなんとも言えませんが、慢性的に軽度のいびきと無呼吸があります（でも重症という結果はショック、、）。無呼吸症候群患者さんに見られる頻尿や急な眠気、慢性的だるさはあまりないのですが寛解・完治するのでしょうか。子どもが生まれたばかりなので心配になってしまいました
@NiceEar 8 ай бұрын
CPAP使うことで寛解すると思います。 骨格的な問題であればCPAPなしで大丈夫かは難しいかもしれません
@user-ky5jr6km8j 5 ай бұрын
トレーニングしたいのですが、心配点があります。 トレーニングによって舌肥大（筋肥大）の様な事に成らないでしょうか。 先生の見解をお聞きしたいです、宜しくお願い致します。
@NiceEar 5 ай бұрын
負荷が少ないので起こらないと思います
@user-ky5jr6km8j 5 ай бұрын
@@NiceEar 有難う御座います、実施してみます！
@user-yh1rg7fl3o 7 ай бұрын
寝離ながらいい？？
@NiceEar 7 ай бұрын
寝ながらすることを想定してます 是非寝る前に
@user-jo2ny3qe6w 9 ай бұрын
とても参考になりました!ありがとうございましたm(_ _)m
@NiceEar 9 ай бұрын
ぜひお役立て下さいませ