Ne Fais pas Ces Erreurs Et Optimise ta Prise de Muscle !

[@Real_Miles_Morales]

Je suis tellement content quand je trouve une video de nico c’est vraiment le youtuber je vois pas le temps passer quand je l’écoute parcontre nico c’est la coiffure des années 2015

[@lacervellesolitaire2081]

Merci Nico pour t'es vidéo ! Ce serait super une vidéo avec Thomas sur la prépa physique, sa vision de la prépa et la tienne

[@Sentinelledederision]

Avec un cerveau en guise de photo il vaut mieux écrire "Tes vidéos"

[@Blablareauaulabo]

Super vidéo merci Nico !! 👍👍

[@mickashp]

Vidéo très intéressante. Est-ce les mêmes conseils avant un entraînement de boxe ou sport de combat ? Merci

[@nicolasott7015]

Oui exactement !

[@remyviallet5824]

Merci

[@jean-philippezeziola3994]

Super la vidéo, si la fin des entraînements et après 21h est-il préférable de prendre des protéines directement sachant qu'on va se coucher 1h à 1h30 après ou le lendemain matin au petit-déjeuner. Merci

[@nicolasott7015]

Il faut que tes fenêtre pendant lesquelles tu ne manges pas de protéine soient le plus réduites possible !

[@jean-philippezeziola3994]

Merci pour ta réponse

[@romainc6056]

Pas optimal les lipides juste après lentrainement car ralentit l'assimilation.

[@nicolasott7015]

Oui de manière général on veut éloigner les lipides de l’entrainement

[@allandosreis9614]

Entraînement à jeun le matin (8h) c’est bon ? Je me sens bcp mieux quand je m’entraîne à jeun que quand je mange le matin. Est-ce une erreur de faire ça ou c’est bon ?

[@nicolasott7015]

Si tu cherches réellement à optimiser ta masse musculaire ce n’est pas l’idéal oui

[@Sentinelledederision]

40 ans d'entrainement, à m'intéresser à la diététique en parallèle, entre études qui prônent tout et son contraire des années après, il faut garder ce qui se confirme au fil des années et que le constat empirique confirme ensuite....Malheureusement c'est une vidéo pour les grandes lignes pour les débutants qui sont au stade de la répartition macro nutriment et du moment d'ingestion...qu'il faut, et ce n'est pas dit, évaluer et adapter à son métabolisme !

[@paulo124315]

Trop de cut dans la vidéo je trouve même si les informations sont intéressantes

[@liondebarbarie4653]

Omad vie sinon quelle vie ?

[@nicolasott7015]

Je parle du régime OMAD dans une autre vidéo en expliquant justement pourquoi ce n’est pas optimisé le timing nutritionnel.

[@liondebarbarie4653]

@@nicolasott7015 je n’est pas vu cet vidéo tu a un lien ?

[@Niake.korkmaz]

Mécanicien de l'être humain😂

[@nionnion5513]

Trop de cut ( donc moins agréable à regarder) je trouve sinon très intéressant

[@Balipersonaltrainer]

Une catastrophe le montage, mais les conseils au top