NIE LUBISZ ROZCIĄGANIA?? Musisz to zobaczyć!!

[@erykafojcik706]

Super! Bardzo fajne podejście do treningu:)

[@terraphosa843]

Jakie proste wydają się te spostrzeżenia, gdy się o nich dowiadujesz z filmu jak ten🙈 , genialny filmik i dający do myślenia 🔥💪

[@igor.fojcik]

Dzięki za komentarz! Miło czytać :)

[@przemysaw954]

Świetny odcinek!👍

[@igor.fojcik]

Dzięki! :)

[@Lukasz5433]

Polecam, sprawdziłem na sobie. Działa :)

[@igor.fojcik]

:)

[@emielregiss]

Igor, a w overhead squat w 7:35 jak powinno się trzymać łopatki? Depresje i retrakcja czy niekoniecznie? W staniu na rękach w analogicznej pozycji (tylko do góry nogami) chyba się "pcha" rękami w górę i idzie w elewację łopatek, ale nie wiem czy to ma związek z trzymaniem sztangi nad głową.

[@ramdkhar9291]

👍👍👍

[@antoinehalik]

0:58 Ująłbym to inaczej. Długotrwale wykonywany w ograniczonym zakresie ruchu trening siłowy - może zmniejszać zakres ruchu. Trening siłowy wykonywany prawidłowo i w pełnym zakresie ruchu - NIE zmniejsza tego zakresu.

[@kaylla1679]

💪🏻