Nie mehr rauchen? - Livios gnadenloser Selbstversuch | Impact | SRF

[@srfimpact]

Wie hast du schon versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Und hat’s geklappt? 🚬

[@ihrekompaktheit7958]

Jup mit em Buech vom Allen Carr hend min Schatz und ich zämä ufghörrt gha vor 3 Jahr und das hett super klapped. Vill Erfolg liäbä Livio. Du packsch das au. 💪

[@aven9er00_n7]

Ech han mer ah de Fasnacht so en gottlosi Lungeentzündig gholt, dasi 5 Täg ned han chönne rauche. Nach dene Täg hed mer en Kolleg gseid, ech sölls mol probiere dürezieh und jetzt beni scho fast 2 Jahr rauchfrei. De Kopf und dini Ihstellig macht so viel us!

[@Ava-rs3on]

Mehrmals. Iz sitem Oktober23 clean. Git immer wieder Momänt wo i luscht hätti uf ä Zigi. I säge mir de eifach es isch es nid wärt eini z azünte. Ha irgendwenn eifach d schnauze voll gha vom Roukä u gmerkt das es imä eigetlech nüt git. Ha viu Zunder Zahnstocher bruucht da het mir gholfe. Stay Strong dir zwöi 😎 Dir schaffet das!

[@tobyh.6495]

Seit ca. 15 Jahren clean. Ich hab mir immer wieder Mantra-mässig gesagt, dass das Rauchen nur negatives hat. Man stinkt, wird nervös ohne, Geschmacksverlust, teuer, schlecht für Gesundheit, gelbe Zähne/Finger usw 😊 ps i schmöckes hüt no gärn😅 haha

[@linusfuchs4071]

mini fründin het damals gseit sie hört am sunntig uf rauche. obwohl ich nöd ha welle ufhöre hani gseit ich mache mit. zum eine druff lege hani gseit ich hör scho e tag früener uf, am samschitg. Isch brutal gis die erste wuche da ich fast 2 pack am tag graucht ha.... Hüt, 2 Jahr spöter immer no Rauchfrei. Sie het leider wieder ahgfange.

[@Kessey-w3v]

Die beste Impact-Dokus chömed safe immer vom Livio ;)

[@pepe4rock]

...und bitte Updates dazu (auch von Luana), nur schon das motiviert zusätzlich dranzubleiben!

[@doni8726]

Shisha zählt definitiv zum rauche

[@chrisng8467]

Definitiv..

[@remmidemmi95]

das scho, aber shisha rauchsch du nöd 20x am tag, da machsch eher seltener u es isch eher e gnuss anstatt i mu jetzt oder us langwiligi

[@doni8726]

@@remmidemmi95 Ish aber beides Tabak und wenn er Shishatabak konsumiert wird sis verlange nach Zigis nur grösser. Ish am Endi sini Sach aber has echli schad gfunde.

[@2Kanaltonstereo]

​@@remmidemmi951 Shisha isch wie 1000 Zigis

[@schnurrbartwerner1228]

@@2Kanaltonstereo das rauchvolumen, ja. die schadstoffbelastung, nein.

[@igipop112]

17 Jahre geraucht, 2017 damit aufgehört da war ich ca. 38 Jahre alt und ca. 1 Päckli pro Tag geraucht...und ich habe gerne geraucht 😅 ......war nicht einfach, habe zuerst angefangen scheussliche Zigaretten zu kaufen, die mir überhaupt nicht geschmekt haben. Aber was mir wirklich geholfen hat, war der Nicorette Spray. Man wird zwar von dem Zeugs auch abhängig....aber man kann es besser ausschleichen lassen. Nach 1 Jahr war ich definitiv Nikottin und Rauch frei. Das ist jetzt fast 7 Jahre her und habe seit dem nie mehr eine Zigarette angezündet. Aber auch noch nach 7 Jahren ist so die Lust nie ganz verschwunden, aber man kann es kontrollieren und sein lassen ;-) freue mich für Euch, wenn Ihr es endlich auch nachhaltig geschafft habt. Gratulation! 🙌

[@albertnus1599]

min tip: warte bis mol wieder chrank bisch, den hesch automatisch paar täg deetox wel de körper den null bock uf zigis het. und wend wieder gsund bisch, eifach nüm ahfange :) so hets bi mir klappet :)

[@microfx]

hab rausgefunden dass man mit dem Vicc-Hustensaft aus den USA einfach locker weiterrauchen kann

[@B50123]

Habe immer geraucht auch wenn ich krank war. Jetzt zum Glück Nicotinfrei seit 5 Jahren.

[@Hellenen]

@@albertnus1599 voll, so hanis Au gmacht😂

[@Nixon69]

Habe bis auf einmal als ich üble Bronchitis hatte, immer geraucht, wenn ich krank war. Nach der Bronchitis habe ich tatsächlich ein Jahr keinen Tabak mehr geraucht. Dann aber in den Skiferien wieder angefangen 🤦🏻‍♂️

[@nikgolub6887]

War bei mir fast eins zu eins so, ausser das ich Magendarm Grippe hatte 😂

[@larsluescher5369]

Bitte einen zweiten Teil in einem Zeitabstand!

[@srfimpact]

das schauen wir uns an!

[@damian-luginbuehl]

Glückwunsch euch beide! Findes beiihdruckend wie d Luana eifach so het chönne ufhöre und das Ding bis jetzt au würklich durezieht. Stay strong 👍

[@shinzen945]

Herzlichen Glückwunsch euch beiden! Bleibt dran, es lohnt sich! Habe nach 16 Jahren aufgehört zur Geburt unseres ersten Kindes. Ich wollte kein rauchender Papi sein, das hatte mich bei meinen Eltern immer massiv gestört. Es lohnt sich, bleibt dran! Habe es nie bereut aufgehört zu haben, auch wenns die ersten Jahre immer wider harte Momente gab. Aber es geht vorbei.

[@liviahochstrasser4943]

ihr schafft das, legt jeden Tag das Geld in ein Kässeli was ihr jetzt spart und gönnt euch nächstes Jahr fette Ferien! (habe vor 12 Jahren aufgehört und nie wieder eine angefasst 😘)

[@srfimpact]

@liviahochstrasser4943 Guter Tipp ✌

[@k.a6335]

Mit 28 habe ich nach 8 Jahren durchgehenden Rauchen aufgehört. Es ist alles Kopfsache und definitiv für jeden machbar. Stabil zu bleiben und nicht wieder anzufangen, ist schwieriger. Nichts desto trotz: Heute bin ich 32 und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Besserer Schlaf, mehr Fitness, kein Raucherhusten und das Wichtigste: Man stinkt nicht. Ich wünsche allen, die aufhören wollen, viel Erfolg. Ihr schafft das!

[@Music_Hacks-now]

nein, es ist nicht alles Kopfsache. Diese Aussage könnte man in jeder erdenklichen Situation bringen und ignoriert komplexe Zusammenhänge. Aber zu den positiven Effekten stimme ich Dir natürlich zu.

[@jeremyruetz2831]

Hey danke. Ich will ufhöre. Das video het mer e gueti basis defür geh. Ich lieb eu für sooo geile content

[@duned3792]

Let’s go Luana und Livio!💪🏼

[@GluboGrine]

Miteme Kolleg zeme e Deadline festlegge. Denn 1000 CHF wette. De wo zerst eini raucht het verlore. So chunsch nie me uf d Idee zum "mol wider usnahmswis" eini z rauche ;)

[@GluboGrine]

@@Zürcher-i2k 1000 Stutz und de Stolz vo de Wett tut gnueg weh zum ebe die "usnahmswis" Zigi ned z rauche. Dur da dasi mir nie me die Usnahm gönnt han bini sit 2016 weg vo dem Züg und min Kolleg au.

[@Zürcher-i2k]

@@GluboGrine Gratuliere. Ja stimmt de Stolz hani nöd berücksichtigt.

[@StigguLePetit]

Wer kontrollierts?

[@lilleonardlll]

deadline no wäg lah, när passts. empfehlung des hauses🤝🤓

[@tantumrecords3380]

Deadline zum starte oder?..​@@lilleonardlll

[@Growth-Mindset--]

1 Packig Zigis = 20 Zigis x 365 Täg x 16 Jahr = 116'800 Zigis Geschätzte Menge in der Lunge für 116’800 Zigaretten: 1. Teer: • Gesamtmenge: 1,4016 kg • In der Lunge: ca. 70-80% = 0,9811 - 1,1213 kg 2. Nikotin: • Gesamtmenge: 116,8 g • In der Lunge: ca. 90-95% = 105,1 - 111 g 3. Kohlenmonoxid: • Gesamtmenge: 1,168 kg • In der Lunge: ca. 100% = 1,168 kg 4. Ammoniak: • Gesamtmenge: 11,68 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 g 5. Blausäure: • Gesamtmenge: 35,04 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 24,53 - 31,54 g 6. Formaldehyd: • Gesamtmenge: 2,336 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 1,64 - 2,10 g 7. Benzol: • Gesamtmenge: 1,168 g • In der Lunge: ca. 70-90% = 0,82 - 1,05 g 8. Arsen: • Gesamtmenge: 46,72 mg • In der Lunge: ca. 70-90% = 32,70 - 42,05 mg 9. Polonium-210: • Gesamtmenge: 11,68 mg • In der Lunge: ca. 70-90% = 8,18 - 10,51 mg Zusammenfassung der Schadstoffe in der Lunge: • Teer: ca. 0,9811 - 1,1213 kg • Nikotin: ca. 105,1 - 111 g • Kohlenmonoxid: ca. 1,168 kg • Ammoniak: ca. 8,18 - 10,51 g • Blausäure: ca. 24,53 - 31,54 g • Formaldehyd: ca. 1,64 - 2,10 g • Benzol: ca. 0,82 - 1,05 g • Arsen: ca. 32,70 - 42,05 mg • Polonium-210: ca. 8,18 - 10,51 mg und dezue na chöste vo ca. Die geschätzten Gesamtkosten für 116’800 Zigaretten über 16 Jahre, unter Berücksichtigung der Inflation und einer kontinuierlichen Preissteigerung, liegen bei ca. 32’120 CHF. Aso Rauche lohnt sich ned! 😊

[@yunabrooks]

Danke für die krass gueti Ufsteuig!

[@Growth-Mindset--]

@@yunabrooks Immer gerne

[@andreawehrli8993]

Habe 30 Jahre lang geraucht. Nie ernsthaft einen Versuch gemacht aufzuhören. Dann mit 45-zig absolut null Bock mehr jeden Tag ein Päckli reinzuballern, Hypnose Therapie gemacht. Das 1. Jahr war hart, aber nun seit 11 Jahren rauchfrei! Hätte es selber nicht gedacht, aber an alle es ist möglich, immer, glaubt an euch, holt euch Hilfe@

[@joelleloretz1470]

Super gemacht iher zwei. Könnt stolz auf euch sein 👏🏼👍🏼

[@dimiskepasti]

Ich wünsch dir Luana und am Livio viel Erfolg bim ufhöre vom Rauche, ihr schaffet das.

[@Somanija]

8 Monate rauchfrei und so stolz auf mich! Lust zu rauchen habe ich immer mal wieder, aber ohne geht es mir soooo viel besser. Über 20 Jahre geraucht... drücke ALLEN die Daumen die damit aufhören wollen!!!

[@arthoseok1754]

Spannende Repo! Auch als Nichtraucher*in interessant. Habe eigentlich seitdem ich denken kann nie Interesse gehabt, mit Rauchen anzufangen (obwohl auch vieles vom eigenen Freundeskreis/Bubble beeinflusst wird). Meine Logik war immer die: "Warum sollte ich aktiv für etwas Geld ausgeben, was mir aktiv nur schadet (gewisse Nahrungsmittelkategorien mal ausgeklammert...)? Ist doch voll die Zeitverschwendung"🤣

[@IlijaLeuenberger]

Viel glück euch beiden.😄😄

[@srfimpact]

danke!

[@Detlefmachtes]

Glückwunsch an ALLE!!! die es geschafft haben. Eines meiner Familienmitglieder hat es ebenfalls geschafft nicht mehr zu rauchen! Ich stelle es mir schwer vor davon weg zu kommen. Ich selber bin nichtraucher und kann es nicht verstehen, weshalb noch immer so viele junge Menschen rauchen. Nochmal: Gratulation an alle neuen Nichtraucher!!!

[@robi-wankenobin]

Bin seit 5 Jahren Nichtraucher, habe es Danke meiner tollen Frau geschafft ❤❤❤ Ich bitte um ein Update 😊

[@VeloStefan]

Danke! Rauche gerade meine letzte Zigi und höre auf!!🙏

[@srfimpact]

Viel Glück! 🙏🏼 - Livio

[@Rotfuchs86]

Und immerno Rauchfrei?

[@joelmischler9872]

han im februar nach 12jahr ufghört rauche vo hüt uf morn. it's just a mental game 💪🏼

[@niel4524]

Ig nach 21 jahr..vo hüt uf morn..mental game..du hesch rächt!👊🏻🫡

[@gstreiftoderso]

viel glück luana🌻 und viel glück livio!

[@pascalelutz]

Mit Hypnose nun ca 8 Jahre rauchfrei. Ich habe lange geraucht. Die Lust kommt immer mal, dann vor dem inneren Auge sich vorstellen, wie ich die Zigi anzünde, wie ich einen Zug nehme und wie die Zigi schmeckt, das hat dann die Lust gestillt… ;) Viel Erfolg, ihr schafft das!

[@Emresinho]

Gratuliere!! 🎉

[@Hippischippi]

Ganz ehrlich, ich glaub jede findet sin eigne Wäg zum ufhöre! Wichtig isch einfach nie ufghä! Ihr schaffeds ❤

[@NathanIoup]

Wichtig isch eifach ufhöre, u villech ds Umfäld wächsle...

[@2pacshakur282]

Ihr schaffet das! anderi lüt und ich hends au gschafft ❤️ viel erfolg!

[@pepe4rock]

Bin 40 und habe nach 17 Jahren diesen Mai mit der Radikalmethode aufgehört. Bin ehrlich: Kein Verlangen nach Zigis mehr, aber das Nikotin fehlt immer noch, bin als Mensch unchilliger geworden und der musische Bereich leidet krass unter dem Rauchstopp (Künstler rauchen etc....). Kanns trotzdem empfehlen, körperlich bringt's viel und Sport geht leichter.... 😄

[@freti2153]

Ich gebe der Luana einen Tipp und zwar, denke immer daran sobald Du wieder anfängst zu rauchen, wirst du mehr als zuvor rauchen und der Entzug wird immer schlimmer. Diese Erfahrung habe ich selber gemacht und von vielen Rauchern die mir das gleiche berichtet haben.

[@Thisandthat675]

Bravo Luana👌

[@microfx]

Das Thumb hat mich instant zu Rauchen animiert.

[@BeaAlder]

Ich habe vor 11 Jahren mit dem rauchen aufgehört. Ich habe den Tag geplant und jegliches rauchzubehör entsorgt. Ich habe eine akupunktur ( mit Nadeln) gemacht. Die folgenden Tage war ich mit einer Freundin unterwegs die total anti-Zigi ist. Zusammen sind wir ins Tessin. Ich glaub es war für mich hilfreich meine gewohnte Umgebung ein paar Tage zu verlassen.

[@skalazion]

Wie ich es nach 10 Jahren geschafft habe: Tabak-Zigraretten entsorgen, mit Liquid-Vapen beginnen (nicht diese vom Kiosk), die Nikotinmenge im Liquid über ein Jahr hinweg auf 0 reduzieren, und am Schluss gehen deine Kollegen und Kolleginnen ohne dich rauchen, denn dein Verlangen erlischt.

[@Sarah05539]

Livio de best 😊😊 eifach immer gueti dokus und music natürlich au ha di scho 2 mol dörfe live erlebe 😊🙈🙈

[@severinschenk]

👑Queen Luana 👑

[@Manuel-me1yi]

Ich habe eine Zeit lang auch Moods geraucht wie eine Zigarette, aber immer im Urlaub halt, sobald dieser zu Ende ist, höre ich auf. Sobald ich im Flieger nach Hause sitze, ist es die letzte gewesen bis zum nächsten Urlaub. Es ist vorallem auch Kopfsache

[@JusoKantonSZ]

Wo mini Frau schwanger worde isch hemmer beid ufghört. Am Afang sicher mega streng aber es wird besser. Das isch ez 5 Jahr her, vorher au me als 10 Jahr es Päckli am Tag. Danke für die Dok, lueged uf üch und ziehnds dure. Es lohnt sich.

[@srfimpact]

gratuliere euch!

[@friedlalexan]

go, go, go! you can do it!!

[@SilasBrawlStars]

Respekt 💪

[@srfimpact]

danke!

[@syartbunjaku4837]

Ganz viel Glück eu beidne. Ich chan mich voll und ganz ih euri Situation versetze und chan eu sege au nach 2Jahr hani immerno Lust ab und zue uf ei Zigi.... Das isch aber nur en ganz kurze Moment. Danach het mers schowider vergesse. Hebet durre es lohnt sich!

[@AndreaE-y9e]

Meine Mutter hatte 50 Jahre geraucht, het wegen einem Verschluss im Bein aufgehört zu rauchen. Circa 6 Jahre später hatte sie die Diagnose Lungentumor.

[@hansimmerguet9892]

Am beste ufhöre rauche wänner richtig chrank/fiebrig sind. Hät bi mier nach 15 Jahr rauche perfekt funktioniert.

[@Zürcher-i2k]

@@hansimmerguet9892 Sproblem isch es git Lüt wo selte bis nie fiebrig sind. ;-)

[@masonwang2475]

@@Zürcher-i2k Es git lüt wo immer nach usrede sueched ;)

[@hansimmerguet9892]

@@Zürcher-i2k Dämfall musch meh rauche ; )

[@martinae8601]

Gratuliere! Vil kraft witerhin. Hoffe ich schaffs au bald.

[@peterreichlin6284]

Viel Glück üch beidne👍

[@BasilVII]

Vor 2 Jahren und 7 Monaten mit rauchen aufgehört, beste Entscheidung.

[@Luuniix]

Glückwunsch a livio und luana, hoffe es git baud es update, wies gloffe isch, ohni kamera :)

[@stasonjatham808]

Ha vor 4,5 Jahr ufghört wo mis Göttimeitli uf dWelt cho isch. Isch eini vode beschte Entscheidige gsi und vermisses kein Tag (also Zigarette 😂)

[@poxii7369]

Super Doku! Was mech aber als Nedraucher am meiste stört, esch s Passivrauche. Genau so schlimm wie s rauche, nor dass mer es ned freiwillig macht, sondern dezue zwonge werd...

[@kardiachain8424]

1:1 Der Nichtraucher tangiert den Raucher 0.0%, umgekehrt leider nicht!

[@iZiitoN]

Gratuliere eu beidne ! Gern nacheme jahr mal es update 😅

[@srfimpact]

Als Reportage oder einfach eine kurze Story?

[@fabiohug]

Nach 10 Jahre Rauche hani vor 4 Johre de kalti Entzug gmacht. Sither nie meh eine Zigarette graucht (obwohl ich au im usgang gsi bin usw.) und han au ned s Verlange meh danach. Isch aber en mentale Challenge gsi. Leider gwöhnt mer sich sehr schnell ad Benefits, dasmer fitter isch usw. (ich werde jetzt 28gi M)

[@floby3789]

Wieso leider? 😂

[@Zürcher-i2k]

@@fabiohug Gratuliere.

[@TravisOtt46]

glaub dasmers nüme wertschätzt, als zuesätzlichi motivation​@@floby3789

[@zoenachtschatten4728]

@flobi Ich glaube will mer denn nüm merkt, dass es eim besser gaht und das nüm wertschätzt

[@irisgallati]

Nach dem Rauchstopp am besten einen Termin in der Dentalhygiene machen. Wrnn alles wieder sauber ist, ist es einfacher, die Motivation zu halten, nicht mehr zu rauchen und zu schauen, dasd alles clean bleibt. Denn wenn man wieder anfängt, muss mna viel schneller wieder zum Zahnarzt/zur Dentalhygiene, und dort dind viele ja nicht so gern.... Oder in der Familie wetten: wer in der vereinbarzen Zeit wieder raucht , zahlt 2 Jahre lang alle Zahnarztkosten der ganzen Familie 😳😰😱

[@soili3991]

Endlich Nichtraucher vom allen carr het bi mir bestens funktioniert🙃

[@marc1950]

Zerst uf snus umstiga zum sich zraucherverhalta abtrainiera und denn der snus absetza. Het bi mier super funktioniert, alles uf eimol ufgeh isch viel härter👍🏻

[@yipman2341]

De Spruch "S Mami chunt" kenni nur vom Kiffe damals woni 15-16 gsi bi (vor 15 Johr) aber nie bi Ziggis

[@defflowamaru2483]

de Livio voll sympatische

[@hockey_1995]

zum glück rauchi nööd 🙌

[@Ava-rs3on]

I ha z gfüeu gha rouckä het o viu mit stress z tüe. Mä het numä z gfüeu mä bout stress ab. Es isch so viu numä no schnäu eini rouckä. Ir pousä schnäu ässe ds mä no eini cha rouckä... bim ufhörä hani mir immer wieder gseit: lug di arme roucher hei aui ä stress 😁 chills 😎

[@valistyle7]

schön die doku mit snus geniessen

[@srfimpact]

@valistyle7 😅

[@Music_Hacks-now]

Süchte werden immer noch total verallgemeinert betrachtet. Aber Fakt ist, jeder Mensch hat im Suchtmittel ganz individuelle Funktionen erfahren. Für manche Menschen ist es angsthemmend, betäubt negative Gefühle, reguliert Aggressionen etc. Andere wiederum rauchen aus nicht mehr gegenwärtigen Herausforderungen (weil es in der Jugendzeit zur Sozialisation beigetragen hat). Wenn solche "schwachen oder nicht mehr vorhandenen Funktionen" gelöst wurden, schwächt sich auch das Verlangen nach der Zigarette ab. Die psychische Gewohnheit lässt viel schneller nach, da die Zigarette nicht mehr als Stütze benötigt wird (oder grundsätzlich kaum eine Funktion erfüllt hat). Der körperliche Entzug ist ja schnell erledigt (habe etwa vierzig mal aufgehört).

[@pete_mann]

Auf Vapes umgestiegen, dann Nikotin weggelassen bei den Vapes und plötzlich war das Verlangen nach Zigis weg. Alles innerhalb von 4 Wochen und jetzt seit 2 Jahren Rauchfrei.

[@srfimpact]

@peterkalberer Stark! 💪

[@Lea-cb9km]

Mich würd interessere, wie den Regeneration isch, wenn mer nach 30gi ufhört?

[@zorawilhelm7041]

Cool basel ich wohn do

[@Earpism]

Hallo SRF Impact

[@srfimpact]

Hoi 👋

[@TabeaAlvarez]

Bei «einem guten Glas Wein». Suchtverhalten internalisiert. Es gibt weder einen kultivierten noch edlen oder vornehmen Konsum von Konsum. Konsum bleibt Konsum, egal ob aus der Pfeiffe, der Dose oder der Jahrgangsflasche.

[@Luuniix]

Zucker nicht vergessen

[@madelynemeyer8180]

Ein „herzliche Gratulation zum Nichtrauchen“ hätte gereicht. Die Welt braucht mehr Liebe und weniger Moralapostel.

[@tamara3870]

Ich habe mal gelesen, dass Menschen mit einem Bindungstrauma gerne rauchen. Weil sie dies beruhigt, wie das Stillen früher bei der Mutter.

[@srfimpact]

@tamara3870 Spannende Theorie...

[@ausoj_3012]

Machter nume daser nümme mit der bahnhofpolizei ztüe het😂

[@eaids1966]

Vo 16-30 graucht und sid dem Februar nümm. Bis jetzt gohts relativ easy, hoffe das blibt au so. Vo all dene Büecher und Wundermittel halt i übrigens ned viel, wenn mers wörkli wott, klappets au ;)

[@wandergeissli]

Blaues Haus in emmen, ich und alle Freunde (etwa 5) haben da aufgehört zu raucheb

[@RetoBuri]

wäre es nicht auch noch sinnvoll herauszufinden, warum man denn zur zigarette greift? klingt im ersten moment fast zu einfach aber ich denke man fragt sich das als raucher vielleicht gar nie? warum rauche ich? warum greife ich beispielsweise in stress situationen zur zigi? warum beim warten auf‘s tram? was versuche ich damit zu überbrücken?

[@masonwang2475]

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist anfangs gar nicht so schwer. Nikotin bleibt noch ein paar Tage im Körper, und das Verlangen nach der Zigarette ist hauptsächlich eine Gewohnheitssache. Wer aufhören möchte, sollte am besten am Morgen die ERSTE ZIGARETTE nicht anzünden. Wenn du das machst, gerätst du nicht in den Kreislauf, bei dem du jede Stunde eine rauchst, weil der Körper nach Nikotin verlangt. Wenn du aber vorher etwa 9 Stunden geschlafen hast, ist das Bedürfnis schon größtenteils verschwunden. Und wenn du dann am Morgen die erste Zigarette nicht rauchst, hast du es geschafft. Der Rest ist nur noch Gewohnheit. Jeder kann es schaffen, und wenn nicht, stimmt vielleicht etwas nicht. Man sollte Herr seiner eigenen Gedanken sein, und einer 10 cm dünnen Zigarette die Macht über seine Entscheidungen zu geben, ist wirklich traurig.

[@Luuniix]

'...., hast du es geschafft...' '..., ist wirklich traurig' No nie so e kack glese...bitte informier di nochli übers thema 'Suchtauswirkungen auf Geist und Körper' Seute sone stuss glese

[@Zürcher-i2k]

Dein Tip klingt erfolgsversprechend danke.

[@felixalexanderhasler596]

Vor 2 Wuche ufghört. Nim no Nikotinkaugummis, das isch chillig.

[@srfimpact]

@felixalexanderhasler596 Viel Erfolg 🙏 Wie findest du die Nikotinkaugummis bisher? Sind sie eine gute Unterstützung für dich?

[@shannondodds5201]

das heisst bis 30gi no vollgas gäh mit rauche und de höre😂

[@srfimpact]

de Schluss cha mer natürlich au zieh!

[@ramon6656]

Hab nach 5 Jahren Snus damit aufgehört. Ging bei mir relativ gut.

[@kennsdoehhm]

Denkt nur daran... JEDE EINZELNE Zigarette die ihr nach dem Nichtrauchen nochmal raucht, die schiesst euch direkt in Richtung raucher werden!

[@Hellenen]

Bi sit am Januar rauchfrei:) es isch nöd easy aber es lohnt sich, ich chume nüme so schnell ist schnuufe bim laufe und ich chas meh gnüsse bim wandere etc. Has Au ohni Hilfsmittel gmacht.

[@srfimpact]

@Hellenen Starch 🙏

[@admir7643]

Cool, wenn hört de Staat uf die Droge als legal augseh?

[@SvenFff]

Livio isch e geile siech

[@byshotart7980]

Könnt ihr das mal über Vapen machen?

[@srfimpact]

Wir haben bereits eine Repo über Vapes gemacht. Such nach «SRF Impact Vapes» 🤝🏻 - Livio

[@a925glexdriver2]

Alter, Hör eifach uf Kaufe…. Wie schwer chas Siiii

[@elpatronoffiziell]

Ha 2 Jahre ufghört gha und au noch 2 Jahre immerno extrem Lust druf gha. Da gaht niemeh weg 😅

[@YNXK13]

Rauchsch widr?

[@elpatronoffiziell]

@@YNXK13 yes

[@arazur4832]

Settem 19. Juni rauchi nömme. Han met Tabex uffhört. Han 2 päckli graucht am Tag. Set 12 Jahr Chani nur empfähle met Tabex 🤙🏻

[@Sarah05539]

🥦 zellt den au 😂🙈

[@Zürcher-i2k]

@@Sarah05539 Nei nei das zählt nöd. ;-)

[@Sarah05539]

@@Zürcher-i2k perfekt den bini mol 1 johr zigi frei gsi 😂😂😂

[@Zürcher-i2k]

@@Sarah05539Hahaha ich sogar 10 Jahr aber leider chumi immer no uf über 25 Jahr Zigi rauche. Langsam aber sicher isch Zit zum ufhöre. Vo de Tüte häsch wenigschtens öppis und es schmöckt fein.

[@mallikavanderveen6693]

Ich ha mich sehr mit mir usenander gsetzt und mir alli negative Pünkt ufgschriebe. Ha irgendwenn e riese Liste gha, wo ich immer wieder aluege könnt. Au keini andere Nikotinprodukte konsumiert, ca 8 Monet jetzt rauchfrei🎉

[@silassatch7060]

hert man 😅

[@remostaub9395]

gratuliere beidne härzlich....zum benide.....evtl mau säuber e versuech starte.....

[@downhill_pingu6380]

Alles geil, aber säged denne Lüüt doch, si sölled sich im Querformat filme😅

[@freti2153]

Die Haut von der Luana sieht frischer aus.

[@roblesoncrusoe9254]

"rauchä isch scheisse" hahaha

[@TheSpaceCowboy97]

und wie gseht's hüt us? beidi no rauchfrei?

[@srfimpact]

D’Reportage isch letscht Woche fertig dreiht worde und bis höt sind beidi rauchfrei. - Livio

[@TheSpaceCowboy97]

@@srfimpact cool das freut mi, eifach dranne blibe wünsche beidne ds beste 💪🏼

[@microfx]

@@srfimpactja manchmal geht's schneller als man denkt! Beide sicher schon eine kleine geraucht

[@Zürcher-i2k]

@@microfx " eine kleine geraucht " ? Was heisst das? E Tüte?

[@BasilVII]

Er will mit rauchen aufhören, aber gönnt sich erstmal shisha. Er hatt es nicht verstanden. Und geschafft erst recht nicht, Shisha ist auch rauchen.

[@melawieeinapfel8594]

Shisha esch nöd cheate , jo eh ...

[@markuswerner4584]

Tut ja nix zur Sache aber ich frage mich immer, wie die Schweizer es schaffen, sich beim sprechen nicht an diesen Rachenlauten zu verschlucken.................

[@PUS19]

8jahr rauchfrei

[@srfimpact]

gratuliere!

[@PUS19]

@@srfimpact thx

[@dizzydoo53]

Ich han durd Schwangerschaft ufghört, au vo hüt uf morn. mal luege wie ichs nachher durehebe zb wenn mer mal öppis go trinke gaht, ich han aber gmerkt das ichs nöd bruche. Ich han über 10 jahr täglich graucht, meistens aber unter 10 Zigarette am Tag.

[@Music_Hacks-now]

6:40 das Argument ist schon schwach. Ja gut, 10 Jahre weniger wenn ich das ganze Leben rauche. Also 70 statt 80, finde ich eh besser haha :D - so klingt zumindest die Gegenargumentation des nikotinsüchtigen Selbstanteils

[@remmidemmi95]

ok livio het mi devo überzügt das i da schaffe.

[@learthajdari5743]

07:18 Quelle???? ha nahgforscht und es schiint nöd zstimme…

[@m0kab0]

bspw: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21145178/