Niesamowita Siła Bez Zwiększania Rozmiarów!

[@krisssikorski5876]

Twoje materiały są na poziomie światowym. Wiem co mówię, od lat 90s trenowałem różne rzeczy, szukałem już w 1999 podręczników w kafejce internetowej poprzez Kazeee i Emule, artykułow, ksiązek z teorii sportu, np nadal panowały przekonania że do 14 roku życia około, tworzy się ciało do danego sportu a potem juz to niemożliwe po tym okresie. Dziś wiemy o neuroplastyczności, propriocepcji, taping to standard w 2000 to były ciekawostki. Przez ostatnie lata selekcjonowałem źródła z Teorii Sportu myśle że wyłowiłem te najbardziej pożyteczne. Więc widze jak świetnie znasz się na temacie sportu i medycyny sportowej, treningu oraz ile pracy wkładasz i jak zwięźle i przejrzyście przedstawiasz skomplikowane zagadnienia.

[@ProfilHolistyczny]

@@krisssikorski5876 dziękuję 🙏🏻

[@JerzyDedo]

Solidnie przygotowany materiał, uszanowanie.

[@ProfilHolistyczny]

Dzięki 😉

[@Ad_Hadrianus]

Jak zawsze top. A reklama dobry przerywnik 😁

[@ProfilHolistyczny]

@@Ad_Hadrianus dzięki 😉

[@blondyn_7]

Mega pomocne. Ja ćwiczę wyskok i zastanawiałem się jak chronic plecy. Myślę że metoda z właściwym oddychaniem pomoże

[@SerioSerioNieZciemniam]

Wygladasz jak Buzz Astral z Toy Story ❤😂

[@ProfilHolistyczny]

😎

[@SerioSerioNieZciemniam]

@ ❤️👌

[@MM-er6mr]

Bardzo wartościowy materiał!

[@c.z.a.i.s.z.]

Bardzo ciekawy materiał, dzięki ;)

[@katarzynawiechua879]

Twój kot super ❤ pozdrowienia dla kociaka :)

[@koxu87]

Fascynujący materiał dzięki

[@MasterKomiks]

Anatoly jest jak Super Sayanin.

[@sebastianjurkowski8707]

Pan Marek Purczyński fizjoterapeuta też poleca treningi siłowe.

[@KarolSpinda]

chyba wszyscy polecaja, purczynski tez bardzo merytoryczny gosc

[@ProfilHolistyczny]

Dawno go oglądałem, ale bardzo szanuję jego kontent 😉

[@MichałMichał-i5l]

Ten Anthony ma włókna mięśniowe jak u szympansa, stąd ta siła.

[@ProfilHolistyczny]

Hah 😄

[@lechitasowianinpolak8168]

Wystarczy zwiekszac ciezary bez diety masowej to sie to zrobi, alr większość woli rzezbe bez sily, i mase bez sily robic😂

[@marianpe5773]

Zrób o treningu izometrycznym na stalowym szoku 😊 rowniez dobry na sile

[@ProfilHolistyczny]

Dzięki za pomysł 💪

[@GAMINGTEAM-o5r]

Pozdrawiam twojego kota

[@TheZangetsuTensa]

Może nagrasz coś o zabiegach nieinwazyjnego miejscowego "trwałego" usuwania tkanki tłuszczowej? (kriolipoza/lipoza iniekcyjna itp.) Oczywiste chyba jest że dzięki takim zabiegom nie schudniemy, ale z racji tego że rzekomo "trwale" niszczą adipocyty to czy jest szansa że po serii zabiegów np. nasz brzuch będzie wyglądać na 10%bf, mimo że w rzeczywistości będziemy mieć 12%bf w ciele? 🤔 Czy to ściema?

[@muzykalny]

lapka w górę za orkiestrę 😎👌🏻

[@ProfilHolistyczny]

Kłaniam się

[@wacawborsuk7830]

Jak działa mechanizm "odpuszczenia" napięcia mięśnia? Jeżeli chcę wykonać pracę to napinam mięsień np. biceps zginą rękę w łokciu ale jeśli chce wyprostować rękę to czy działa tylko antagonistyczne napięcie tricepsu czy biceps też się "rozkurcza"?

[@DirtySanchez2137]

Cześć, czy mógłbyś kiedyś nagrać film o tłuszczakach? Ciekawi mnie jak dużo osób trenujących cierpi na mnogość i symetryczność tłuszczaków na ciele. Sam mam ten problem a w internecie jest bardzo mało rzetelnych informacji.

[@KarolSpinda]

Zacząłem googlować co to jest i w sumie też to mam xd

[@DirtySanchez2137]

@@KarolSpinda ja mam taki problem, że pojawiają się one u mnie w okolicy środka ciała, tzn boki brzucha, przedramiona i uda. Na USG wyszło, że mam ich ponad 70, najwięcej właśnie na udach - około 50

[@KarolSpinda]

U mnie całe uda i dupa są w takich gulach. Myślałem, że to normalne towarzystwo do żylaków które są u mnie dość widoczne. Fajnie się czegoś nowego dowiedzieć o sobie 😄

[@ProfilHolistyczny]

Przemyśle temat, dzięki za pomysł 😉

[@DirtySanchez2137]

@@KarolSpinda piona, też jestem dumnym nosicielem żylaków xD

[@x03r4]

2:34 😂 tylko ja zacząłem się zastanawiać dlaczego mówi o💩?

[@rafalantek]

Mam pomysł na odcinek. Bardzo chodliwy temat a nawet towar. Masło. Ogólnie o takich rzeczach typu masło, margaryny, oleje, smalec, masło kokosowe itp. W poje..anej tv wszystko jest złe i rakotwórcze. Brakuje w tym temacie merytoryki.

[@jiverosps8724]

mówiąc bardzo ogólnikowo to tłuszcze nieutwardzone roślinne tłoczone na zimno, to najzdrowsze tłuszcze jakie można jeść (w domu to oliwa niesmażona i rzepakowy niesmażony). Reszta jest w jakimś stopniu rakotwórcza/niezdrowa

[@rafalantek]

@jiverosps8724 ostatnio na siłowni dwóch małolatów gadało między sobą. Jak jesz i co jesz na masę? Piję olej, bo mocno kaloryczny. Jebłem xD

[@jiverosps8724]

@@rafalantek klasyka xd zamiast dobijać masę pijąc olej można być normalnym i te pół szklanki oleju rozlać na wszyskie posiłki jakie sie ma w ciągu dnia, np pizze opierdolić w oliwie. No zdrowoświry wolą zjeść odłuszczoną mocarele z oliwą, zamiast zwykłej mocareli bez oliwy

[@se_ba1146]

Pavel Tsatsouline w swoich książkach już kiedyś pisał. Siła to nie tylko mięśnie.

[@Koxuu699]

Paul Wade też dobre książki napisał, przynajmniej nie było tam o śmiesznym zakresie powtórzeń

[@mariuszhermann3745]

Jak lubisz koty to musisz być człowiek 👍

[@kc96pl]

Zajebisty odcinek. Mój ulubiony rodzaj treningu. Stricte siłówka, bez priorytetu budowania masy mięśniowej, czy przybierania na wadze. Tylko zabrakło info, czy przy takim treningu zostawiać sobie zapas jak najczęściej, czy można cisnąć do upadku od czasu do czasu, a może zawsze przy ostatniej serii?

[@KarolSpinda]

to zalezy od danego treningu juz raczej

[@juliuszsowacki1009]

4:10 myślałem, że powiesz "...pamiętaj aby dobić białko."

[@piotrklimontowicz2480]

A była gdzieś u Ciebie na kanale ocena Anatholego ? Jego ew. ponadnormatywnej siły do wymiarów ?

[@jakubzawadka6404]

Wlasnie szukalem takiego filmu

[@ProfilHolistyczny]

😉

[@heian1973]

Obawiam się, że ten materiał będzie zrozumiały wyłącznie dla ludzi z solidnymi podstawami z fizjologii i biochemii. Ja sam, będąc po medycynie, musiałem kilka razy zapauzować, a nawet cofnąć odtwarzanie

[@Arekadiusz]

Ja właśnie tak słucham i stwierdziłem "pierdole, nie cofam, może później coś zrozumiem" XD

[@KarolSpinda]

ja wole w ten sposob, bo jest wieksza szansa ze sie czegos naucze :D

[@JerzyDedo]

Ja bardziej rozumiem budowę maszyn niż ludzi, a było całkiem zrozumiałe. Pewnie, że nie powtórzę słowo w słowo ale kumam o co chodzi

[@KarolSpinda]

@@Anna_Augustyńska W szkole sredniej tego nie ma na biologii

[@xx-th7mf]

udowodnij to i wyznacz datę, kiedy będziesz silny jak Anatolyi ;)

[@ProfilHolistyczny]

Możemy się kiedyś zmierzyć na zawodach seniorów 75+ 😁

[@TheMulti12345]

Ćwicząc ogólnie łatwiej i bardziej naturalnie jest rozwijać siłę niż masę. Pewnie i zdrowiej

[@KarolSpinda]

Nie każdy ma predyspozycje do masy mięśniowej niestety

[@kherich]

A co jest możliwe w hipertrofii bez dopingu? Wiem, że zależne od genetyki itd, ale jest jakaś granica możliwa do określenia??

[@mateuszzawada9062]

Granica jest nawet i na dopingu, ale wszystko zależy od warunków genetycznych niestety

[@przema00g]

Muszę cię zmartwić , niestety sądząc po komentarzach niewiele osób ma pojęcie o czym ty do nich mówisz . Wygląda to tak jak by każde dodatkowe włókno mięśniowe które zyskują podczas ćwiczenia pozyskane było z neuronu w ich muzgu

[@heian1973]

Muszę cię zmartwić, ale sądząc po twojej ortografii musiałeś większość neuronów z mózgu przekształcić we włókna mięśniowe

[@KarolSpinda]

@@heian1973 HAHA XD WYGRAL

[@jansuczan1031]

A nie można było miesiąc temu, przed kolokwium z fizjologii mięśni ?😂

[@janmay8519]

Bardzo naukowy wykład .

[@ProfilHolistyczny]

😉

[@wojtask2042]

bardzo fajny kot, Mikołaju

[@domin3007]

Stołowy bez urazy ale skąd to ułanie się u Ciebie? Czy to tylko takie wrażenie na filmie (patrząc na bicepsy i porównując do wyglądu z kiedyś)? Okres masowy czy coś innego?

[@piotrs3213]

On się wyciął pod film na YT. Normalnie pewnie trochę większy. Zdrowy chłop

[@pieprze8243]

Królu złoty, czy masz w planach nagrać kiedyś materiał dla osób ćwiczących kumitsu hudo i inne sztuki walki O tym jak zwiekszac siłę ciosu i wytrzymałość

[@juliuszsowacki1009]

1:09 jaki zajebisty kotek.

[@peolessi]

Chciałem coś obejrzeć do obiadku a stalowy zrobił mi powtórkę z neuromotoryki przed sesją za miesiąc

[@javal266]

[@mando2520]

Długi bicek= dużo siły małe mięśnie wizualnie

[@kox7949]

Może odcinek jak pozbyć sie rozstępów po etapie otyłości aby były nie widoczne

[@ProfilHolistyczny]

Przemyśle ten temat, dzięki za pomysł 👍🏻

[@bartox2900]

@@ProfilHolistyczny Może poruszysz do tego problem obwisłej skóry

[@bartoszkorzeniowski]

Tak problem obwisłej skóry mnie dotyczy

[@Vurrin]

​@@ProfilHolistycznyAlbo rozstępy po siłowni?

[@heian1973]

Raczej nie dowiesz się jak się pozbyć "roztepuw", bo nikt poza tobą nie wie co to jest. Natomiast co do rozstępów, to obawiam się, że pomogą tylko zabiegi medycyny estetycznej. To są trwałe zmiany struktury skóry i tkanki podskórnej.

[@bartoszkorzeniowski]

Temat spoko i materiał. Nie żebym coś rozumiał 😅

[@pohihop1899]

Haha tak samo😅

[@MarcinABC]

Ile kitu, że hej... 1) co rozumiesz przez siłę, ciężar na 1 pow. na 10? Na liczbę serię, na czas przerw.... Trójboista 90 kg podniesie np. 300 na 1 powt, co zajmuje 5 sek... czyli tylko białe włókna angażuje, a np. kulturysta 100 kg podniesie 260 na jedno powtórzenie, ale za to podniesie 200 na 10 powt. A trój. 200 na 8. podczas gdy kulturysta regeneruje się po minucie a trójboista po 5 min. Prawdziwą siłę w wielu jej aspektach ukazują zawody strong Man... Jaką wagę mają strong? Ogromną! Czy są tam mali - Nie!

[@MarcinABC]

@Anna_Augustyńska ale mówię, że tyle kitu ludzie siejom

[@PrzeKot]

Nie chodząc w ogóle na siłke, wbiłem kiedyś na spontana i przy wadze 65kg podniosłem na klatę 100kg kilka razy, a ludzie w szoku 🤣

[@marcinkupis8967]

😮

[@zaganstm217]

O to ja haha 72kg a ciężary spore RAW( klata edit już 130x1, martwy 170x1, przysiad 130x1). Pytanie ile w łapie 38cm 😁

[@Perun_BHO]

Ile wzrostu?

[@zaganstm217]

@Perun_BHO uczciwe 173/4cm a nie jak większość 175/180cm ale pół głowy niżsi niż ja xd

[@Perun_BHO]

@@zaganstm217 to faktycznie solidna siła

[@ProximityFPV]

Robię całe życie tylko trening siłowy.

[@KarolSpinda]

Ja tez

[@ProfilHolistyczny]

💪💪💪

[@kolanko8329]

patryk cie wyjaśnił raz dwa

[@ProfilHolistyczny]

Nie znam

[@embrachim671]

ten z tym ryjem znowu

[@KarolSpinda]

Pierwszy?

[@JerzyDedo]

witam

[@KarolSpinda]

Siema

[@ProfilHolistyczny]

Na to wygląda 👌🏻