Rövid meditáció kezdőknek - 1. szint - www.jogaoktato.hu - Még több videó a weboldalamon!

[@ilonakecskemeti1061]

Köszönöm szépen, nagyon hatásos volt. Nem is gondoltam, hogy ennyire el lehet tőle lazulni. Amikor leültem, két friss negatív élmény járt az eszemben, amely rányomta bélyegét a hangulatomra, de ez, csodák csodája, hamar elillant. Aztán sokáig, bár figyeltem az utasításokra, folyamatosan visszatértek a gondolataim a helyes testtartáshoz, aggódtam, hogy jól csinálom-e, ellenőrízgettem, és többször kiigazítottam a tartásomat. De közben éreztem, hogy kezdek lassan ellazulni. Majd mikor elhangzott, a "Figyeld meg azt, aki a gondolatokat megfigyeli!", nagyon fura látomásom volt, de valahogy olyan természetes volt az egész. Láttam magamat, ahogy ott állok a zalaszántói Meditációs ház előtt félúton, de nagyon fura volt, mert én magam az álló alak mögül figyeltem a személyt, aki ott áll. Aztán bent találtam magamat, de érdekes, az már én, a megfigyelő voltam, nem aki kint állt. Minden gyönyörű piros színben pompázott. A legnagyobb problémám végig az volt, hogy kimondjam a szót, hogy hol vagyok, tudtam, de nem jutott eszembe a szó, csak törtem az agyamat, megbénult a nyelvem is, görcsösen keresgéltem. Aztán hirtelen egy csapásra rájöttem, hogy a szó nem is fontos, a hely a lényeg, ahol vagyok. Ettől, hogy elengedtem , egyből bevillant a "sztúpa" szó, de már nem éreztem a jelentőségét, hogy tudjam. Ezt csak azért írtam le ilyen részletességgel, mert érdekelne, hogy másnak is volt-e hasonló tapasztalata. Utána már szinte nem is voltak gondolataim, csak a teljes ellazulást éreztem. Amit kizártnak tartottam, az is bekövetkezett, teljesen megszűnt a jobb oldali , régóta fennálló csípőfájdalmam a végére. (Persze, aztán a fájdalom később újra visszatért, kb. fél óra múlva.) Ezentúl minden egyes nap meditálni fogok, mert testnek és léleknek egyaránt jót tesz. Hálásan köszönöm az élményt!

[@alicakosar7012]

Még sosem meditáltam, és fantasztikus volt így első próbálkozásra. Olyan érzés volt, mintha kikeltem volna önmagamból. Nagyon szépen irányítottad, magyaráztad az egész folyamatot. Köszönöm szépen az élményt 😘🙂

[@istvanszabo5806]

Érdekes dolgokat tapasztaltam. Ezt mindenképpen folytatnom kell.

[@armyrandomcsaje2322]

most próbáltam elősször meditálni. eszméletlen jól esett. köszi :)

[@szebenyizsolT]

Köszönöm Ádám az élményt, hálás vagyok érte.

[@csabaszekelypajor3697]

🙏🌞❤Hálásan Köszönöm!❤🌞🙏 🙏NAMASTE🙏

[@erzsebetforgacs4720]

Nagyon köszönöm!

[@bte115]

Egyik legjobb meditáció.. Ádám köszönöm! 😊🙏

[@manasescsilla9655]

Hálasan köszönöm!

[@martakarpati767]

Köszönöm Ádám :)

[@evakindla]

Köszönöm! Nagyon hasznosnak találtam. ❤

[@Megara1305]

Csodás volt! Köszönöm. :)

[@beataharaszti5399]

Nagyon jó volt!!! Köszönöm az élményt.😃

[@marikaburdi937]

Hálásan köszönöm 🙏✨🤩nagyon jó volt segített. ❣️😍

[@kissjulianna27]

Kedves Ádám!Hálásan köszönöm,mert általad , sokkal könnyebben..ellazultan megy a meditáció:-)!Igy eleinte,míg el nem sajátítom,csakis Veled meditálok🙂!

[@edinatura7998]

Hála és köszönet ezért a meditációért.Fantasztikus volt.

[@lolo60811]

Köszönöm szépen. Csodás élmény volt.

[@LastNomad1]

Nagyon szépen köszönöm ☺️

[@imsparkly7968]

Köszönöm!

[@gyorgyiwondrak]

Nagyon szépen köszönöm ezt a meditációt nagyon jól éreztem magam benne most már legalább tudom hogy mi a különbség a relaxáció és a meditáció között köszönöm ezt a tanítást szeretném megkérdezni mivel én vak vagyok hogy a jogát a vakok megtudják e tanulni köszönöm szépen a választ

[@zoltnbrny]

nagyon jó volt, kösziiii!!:-) életem első meditációja volt ez:) köszi:)

[@anikoszatmari-m.8844]

Köszönöm szépen. :) 🙏

[@katalinaraab1228]

Fantasztikus volt. Próbálom a meditációt... nem tudtam ülve sosem ellazúlni!! Nem is értettem, hogy lazulhatsz ha olyan kényelmetlenül egyenesen kell ülj! Fekve mindig, de mindig elalszom! 😆😆 És te most elmagyaráztad! És tök jó volt!! Köszönöm!! Kereslek még! 😊

[@matyasvarga6196]

A fekve valónak sztm az a titka hogy ki pihentnek kell lenni és nem alszol el😃

[@rinakuran1890]

Nagyon hasznos volt, köszönöm 🌌

[@boda_krisztina]

🙏🤗

[@TheLotofsongs]

Kösznöm ✨

[@chiliwitch]

Igaz, nem vagyok kezdő már, de ez a videó benne van a top 3 kedvencekbe.

[@Mennyeilany]

És mi a többi? :)

[@fannikoszti6724]

köszönöm szépen borzasztóan jó volt😍

[@the_hedonist_yogi]

Borzasztóan jó? Ez szép paradoxon, pont illik a valóság természetéhez! :) :)

[@googlenev2291]

Nagyon jól esett, köszönöm. Viszont a lábaim nagyon elzsibbadnak mindig. 🤭

[@emmaszaniszlo1476]

Te vagy az egyetlen olyan jó aki tökéletesen elmagyazázza

[@gyorgyrakoczi6475]

Nagyon jó vezetés, nekem első alkalom volt, és nagyon sokat segít. Kicsit fennakadtam azon a részen, hogy "most figyeld meg azt, aki a gondolatokat figyeli". Ugye egészen addig kívülről néztem magam, utána próbáltam az agyamban zajló folyamatokat kívülről, mint egy kvázi kamera szobában nézni, na de hogyan kell elképzelnem azt, aki a gondolatokat figyeli? Ilyenkor szintén a saját testem kell kívülről figyelni? Vagy inkább a fizikai válságon túl, ilyenkor a lelkem, vagy az elmém kell elképzelni kívülről? Nem tudom jól fogalmaztam - e a kérdést. Köszönöm a válaszokat előre is! :)

[@esztertelek8773]

Szia Ádám! A virágállványt, ami mögötted van, hol lehet beszerezni? Nagyon tetszik :)

[@holden.a]

Nagyon érdekes, hogy én csak ülve, törökülésben (vagy fél lótuszülésben) tudok meditálni, és az ujjaimnak chin mudrá-ban kell lenniük. Bármit másképp csinálok, nem tudom elérni a meditációs állapotot. Hogy ennek mi az oka egyelőre nem tudom, hogy egy testhelyzetnek ekkora hatása legyen egy elmeállapotra, az fantasztikus.

[@biankaberenyi4242]

Nagyon jó esett, csak nem tudtam végig ülni, lezsibbadt a lábam 😂

[@gezakelemen8165]

SZia Ádám!A többi videó,amik régebben fent voltak(ol. a másik zenés meditáció) hogyan érhetőek el?

[@the_hedonist_yogi]

Szia Géza! A weboldalamon (www.jogaoktato.hu) 10 nap múlva mind a 90+ videóm elérhető lesz. A FBomon/Instán követheted az eseményeket, hétfőn indul a visszaszámlálás. :)

[@gezakelemen8165]

@@the_hedonist_yogi köszönöm a gyors reagálású információt!

[@Hambibambi420]

Nekem kb 2perc volt az egesz, vagy nem is tudom, nem voltam tisztában az idővel, csak egyszercsak azt vettem észre, hogy vége a videónak xd

[@lilgoogle3714]

Elsőnek csináltam ezt, de utánna sírásban törtem ki, mert végig azt éreztem, hogy szomorú gondolataim vannak, amiket sosem dolgoztam fel. Ez normális?

[@the_hedonist_yogi]

Igen, ez a gyógyulás folyamata, viszont sajnos a legtöbbünk ezt érzi, amikor szakít végre időt arra, hogy önmagával őszintén együtt legyen. A jó hír, hogy ezen általában viszonylag hamar túl tudsz jutni, ha belátod hogy szerepeket játszani és hazudni magadnak vagy másoknak sosem jó döntés, és akkor egy jóval könnyedebb és önazonosabb, új élet vár. :) Ha esetleg mégsem múlik ez az állapot, akkor pedig érdemes egy szakember segítségét kérni, aki segít a mélyebb dolgok feldolgozásában.

[@zenefiok6243]

A videóban használt magasítóról megtudnád mondani nekem hol vehetek ugyan ilyet vagy hasonlót ami biztosan kényelmes és megfelelő is? 😄

[@the_hedonist_yogi]

Szia Bence! Jóga hengerpárna, így keress rá! :) Több jógashopban is lehet kapni!

[@zenefiok6243]

Köszönöm 😁

[@monikabarna4292]

Normális az, hogy fáj a hátam amíg csinálom. Mit rontok el?

[@the_hedonist_yogi]

Szia Mónika! Sajnos a legtöbb embernek rossz a tartása és gyengék a gerincfeszítő izmai. Próbáld ki a Gerincjóga óráinkat, pont erre vannak kitalálva! ;)

[@zsuzsannaarvai3033]

Én nem tudok így ülni. Fáj a forgom.😏

[@lilianakare6732]

Én annyira szeretnék nyugodt lenni közbe, de egyszerűen nem tudom kikapcsolni az agyam. Minden neszt meghallok, cikáznak a gondolatok és pár perc után azon filózok, hogy meddig tart még, mikor lesz már vége. Ti hogy tudtok lemenni alphába, vagy hogy tudtok nyugodtak maradni közben és élvezni? Tényleg érdekel, mert ez már a sokadik próbálkozásom, de még mindig nem tudom mi van utolsó 3 percben.

[@monikabarna4292]

Szia, én az öhipnózissal voltam így az elején, állandóan viszkettem, minden neszt meghallottam, alig vártam, hogy vége legyen, aztán kb. a 30. alkalom után már végig tudtam ülni az egészet, és tudtam figyelni. Szerintem ez is gyakorlás kérdése, mint minden. Csináld többször ls egyre jobb lesz!

[@ritamolnar5113]

Szia, elsőször csináltam és megijedtem. Nagyon jó volt az eleje, de utánna valamiert nem tudtam a gondolatokra figyelni. Láttam egy fekete árnyékot elsuhanni előttem. Féltem, és még most sem mindegy. Nem tudom neked leirni hogy érzem magam.

[@the_hedonist_yogi]

Szia Rita! Az ember elméje egy fura jószág. :) Meditációban képes mindenfélét produkálni, hogy kizökkentse az embert a nyugalomból, a viszketéstől egészen a halálfélelemig. Gyakorlatilag ilyenkor az eme ijed meg önmagától, de te nem az elme vagy, hanem aki az elmét látja. Nincs mitől félni, ez is csak egy élmény, engedd tovább menni! Emlékeztesd ilyenkor magad, hogy az árnyékokat is csak a fény hozza létre, még egy ijesztő tapasztalás vagy szomorú pillanat is a tökéletességből fakad és szükséges része a teljességnek. Annak, aki te legbelül vagy, semmilyen árnyék sem tud ártani! :) Üdv, Ádám

[@Craftesok]

时间的事事儿女情长你就是我(⊙o⊙)

[@the_hedonist_yogi]

你是绝对正确的

[@gezakelemen8165]

Ádám!Teljesen megszünt az IBS-em,kb.8 hónap meditáció után.Most írhatnám hogy köszönöm,csak ide ez túl kevés lenne.A mai világban az embereknek 2 dologra van szüksége,meditációra és kamilla teára.Örök hálával:'Gyere velem,én se megyek sehová'

[@the_hedonist_yogi]

Nagyon örülök, azzal én is küzdöttem 8 éven keresztül és most már 5 éve semmi. ;)

[@barbizsabka]

Es mivan ha fekszem? Xd

[@MacheteHUN]

Köszönöm!