Niskat jumissa? Vahvista tätä lihasta oikein

[@iltapuhde]

Kiitos! Erinomainen video ja juuri tarpeeseen tuli käsityöläiselle!👍

[@winyadanar8661]

Kiitos

[@Yozora-no-Hime]

Hyviä vinkkejä! Tuli mieleen että myös silmälasit vaikuttaa helposti siihen että ollaan helposti pääkumarassa ainakin kun itse en nää kovin kauas että lasien alta monasti edes nää ruudun tekstejä yms. niin lasien takia kallistaa koko päätä että silmät saa laseilla näkemään tarpeeksi alas, kyllä nyt ruokaillessa yleensä vilkuilee lasien alta mutta helposti tulee vaistomainen tapa tästä ja pää on hiukan etukumarassa, (sama tietty tähtiä tuijotellessa, toiseen äärimmäisyyteen kun päätä pitää taivuttaa nyt vaan ylöspäin). Ei sitä yleensä kännykkää jaksa pidellä optimaalikorkeudella ettei tarttis katsoa niin alas, etenkään lasit päässä. Tämäkin on hyvä huomioida, niin monilla kun nykyään lasit on.

[@eroonjumeista]

Erittäin hyvä huomio! Monella on myös vanhat lasit ja vahvuudet eivät täsmää tarpeisiin ja niskan alue ärtyä pelkästään tästä. -Kalle

[@Nahkiainen]

Hei. Teillä erittäin hyviä videoita. Olisiko mahdollisuus tehdä video jossa käsitellään pyöräilijölle tärkeita lihasryhmiä sekä tyypillisiä ongelmia kuten hartia, niska jalkajumit sekä ehkä tärkein, käsien puutumisongelmat treenissä sekä levossa. Näistä vaikea löytää mitään videoo ainakaan suomeksi.

[@eroonjumeista]

Moikka! Käsien puutuminen on hyvä idea, uskon että siitä teemme tulevaisuudessa videon mutta en uskalla luvata sitä varmaksi. Aihe on kyllä mielenkiintoinen ja tärkeä. -Kalle

[@rikhten]

Mitä mieltä olette ns. asentoliivien käytöstä? Eli sellaiset, jotka selän puolelta kiristävät olkapäitä taaksepäin?

[@eroonjumeista]

Varmasti toimivat joillain henkilöillä helpottamaan kipua ja jännityksen tunnetta. Ei siinä mitään menetä jos niitä kokeilee mutta tärkeämpää on vahvistaa ja rentouttaa hartioita. -Kalle

[@PaulJohnBeatles]

Perinteinen hartianosto ei vahvista epäkäslihaksen yläosaa?....mistä tälläinen väite on peräisin?

[@eroonjumeista]

Oli meidän puolesta huonosti sanoitettu tämä. Kyllähän se vahvistaa epäkkään yläosaa mutta jos liikkeen haluaa eristää tehokkaammin sen vain epäkkään yläosalle niin kädet on hyvä pitää silloin eri asennossa. Tällä tekniikalla haluttu huormitus on kohdealueella ja muut lihakset alueella eivät rasitu samalla tavalla. -Kalle

[@PaulJohnBeatles]

@@eroonjumeista Otin kyseisen liikkeen treeni ohjelmaan, sillä tavoittaa juuri oikean kohdan yläselästä, joka tähän asti on jäänyt kehittymättä, erittäin tod. juuri osa ylempää epäkäslihasta. Kiitoksia videosta! Voi olla että kyseisellä muodolla olan kohauttajaa- siis jossa kädet koukussa ei ihan niin suurille painoille pääse, mutta tehokas liike on kuitenkin.