[SUHBAT] "Ozish oson, faqat qunt kerak!" Ilhom Otajonov | NmaGap

Podderjkadagi hamkorlar:
✈️ Biletlar va otellar sizning huzuringizda aziz do'stlar! - www.aviasales.uz
💧 VEVA mineral suvlari ENG YAXSHISINI tanlaydiganlar uchun! - / veva.uz
📱 vivo smartfonlari - har tasvirda o'zgacha hayajon! - www.vivo.com/uz
Mehmon: / dietolog_otajonov
Mezbonlar:
Sardor Salyamov: / sardor_salyamov
Rajabboy Allayarov: / ray_rajab_allayarov
Donat uchun: tirikchilik.uz/nmagap
USDT :
TJF7dGik5tVDRJMkzwJwJnGumYJcXD1jFr
Network: TRC20
TIMECODE:
00:00 Ozish oson, faqat qunt kerak!
01:23 Bugungi mehmon kim?
06:55 “Dietolog ozg’in bo’ladimi?”
09:34 Professional dietolog kelishini xohladik…
10:22 Doktorlarning yozuvi nega xunuk bo’ladi?
11:22 NmaGap albomi suratlari yana bittaga ko’paydi!
13:15 Yana reklama
14:22 Suvlarning turlari haqida bilasizmi?
17:14 Odam kuniga qancha suv ichishi kerak?
19:37 Suv bilan vazn tashlash mumkin!
26:55 “O’zidan dietolog yasab olganlar bor-ku…”
29:28 Hammaga SALOM!
30:20 Dekan bilan dotsentning farqi nimada?
32:16 “Nima uchun dietologni suhbatga chaqirdik?”
33:51 “Maqsad faqat ovqat yeyish bo’lishi kerakmas!”
36:26 Ideal vazn haqida
39:52 Nutritsiologiya nima?
42:04 Sardor aka dietologga bormoqchilar…
44:46 “Ularning maqsadi pul ishlash!”
45:57 Yoshlikdan sog’lom ovqatlanishni o’rgatish kerak…
52:53 “Shashlikni ertalabga shakar choy bilan ichamiz!”
58:59 Vodiyda nima yeyiladi?
01:01:44 Metabolizmni qanday o’lchash mumkin?
01:04:17 Ozish uchun oshqozonni kesish shartmi?
01:10:20 Ozish uchun nimalar yemaslik kerak?
01:16:43 “6 soat gapirdi - bir tiyinga qimmat…”
01:18:23 Dietologlarni qanday qilib ajratsa bo’ladi?
01:22:12 Eng ko’p kaloriya beradigan narsa nima?
01:29:18 Vegetarianlar haqida
01:32:18 Sun’iy go’sht haqida eshitganmisiz?
01:37:24 Kofe ozdiradimi?
01:39:12 Oson yoki sun’iy ravishda go’zallashish…
01:44:19 180 kg odam operatsiya qildirdi…
01:47:40 Sportchilar qanday kaloriya sarflashadi?
01:51:23 BLITS
#nmagap #suhbat

[@nmagap]

Kommentlarda fikringizni albatta kutib qolamiz😊 bir shu suhbatimizni birgalashib rekka chiqaraylik❤

[@MadinaQobuljonova-fl1dk]

Nimaga vedyo chiqarme qòydilar

[@VIPuzz]

Byulli tomamhsy😅

[@abdurahmonvalijonov5328]

Assolomu alekum. SHUNAQA biron bir o`z sohasida MALAKALI tajribasi bor insonlarni tez tez chaqirilar , artist va san`atkor insonlardan ko`ra. NEGAKI shunaqa ilmiy mavzulardagi suhbatlar keng ommma uchun ancha foydaliroq va qiziqroq bo`ladi deb o`yliman.( fikrimcha ) Shunday suhbatlarni ko`rib biza ham shu mavzularda bilimlarimizni oshirvommiz. Ijodlarga omad.

[@ShortsMakhsud]

Judayam zo'r suxbat, bu inson xali Yana mexmon bo'ladilar de deb o'ylayman...

[@talibanchiksteam]

Ока подкаст зор чикибти лекин 1:04:11 да бекор семирвурамиз дебсиз огайним билан корвотудим 1соат гапирилган гап бир тин болди бу далб*ебга чунтуромади хазиллигини

[@nmagap]

Agar shu suhbat sizni o’zgartirsa, bizga ayting! Foydali kontent qilishdan charchamaymiz🤘

[@user-gg1bt2je3e]

Minorni chaqirg

[@AHMEDOV17PUBG]

Feruzbek Aliyev bilan podcast 2 boʻlsin

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3eбу паткаст мнениаси борлар учун нармални одамла кевотган жойга минорна нима бор шу минор шу паткасга келса вашше савясини туширади паткасси !

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3eкузатин паткасга кимла кевотти канака гапла чквоти нима гапни уревенига тугри кемиди минор

[@Ismaiilov]

@@user-gg1bt2je3e.

[@jahongirochilov2001]

Ilhom Otajonov TTA ning eng zo'r ustozlaridan biri! Hurmatim baland shu insonga! Bizagayam nasib etsin shu darajalarga erishish! Talabalaringizdan salomlarrr!🔥

[@begoyimxudoynazarova]

Qattan topasila bunaqa har hil sohadagi professional odamlani hamma son qiziq o‘tadi😁👍👍👍

[@muxlisa_b]

TTA dagi eng zo’r ustozlarimizdan biri

[@gururbekabdugafforov]

Eng zoʻr ustozlardan biri Toshmiga birinchi kelib tanigan insonim shu kishi boʻladi. Bizning zam dekan boʻlganlar doim hurmatdalar 🤲🤲🤲🤲🤲 ishlariga omad yor boʻlsin

[@mexrojbek1]

4 kun bo'ldi har kuni ertalabdan turib yugurib tartibli kun otqazebman shu podcasdan keyin oshiqcha ovqat ,fas foodlar shirinlardan voz kechildi rahmat katta man uchun juda foydali boldi❤

[@NozimaAbdugafforova-ek4lz]

Vay bu bizni dietologiya ustozimizku 😃 Judayam ajoyib 🔥

[@sabohatobidova4251]

TTA dagi professional ustozlarimizdan. Judayam hursand bo'ldim. Sizdan ta'lim olganimdan faxrlanaman ustoz😊

[@UNIVERSALUZ3]

Ilhom aka ishlarizga omad daralarni zor otasiz 🫡

[@Wonderfulchannel826]

TTA dagi eng zoʻr ustoz ustozlarimizdan biri

[@otkirov]

O'zlarini ishlarini ustasi ekanlar. Xohlagan o'zlarini ishlari bo'yicha berilgan savolga gapni aylantirmasdan aniq londa javob bervottila 🔥

[@MohinurYusupboyeva-sy7ym]

Ilhom Otajonov sevimli domlamiz Sizdan kóp narsalarni órgandik Bergan bilimlarizdan rozi bóling Alloh sizdan rozi bólsin ustoz oilangiz baxtiga va talabariz baxtiga sog' salomat bóling Leksiyalaringizga kirib mazza qilib tinglaganmiz haqiqatda

[@barkamolrahmataliyev1994]

Ustoz martabangiz bundanda ulugʼ boʻlsin.Talabalarizdan salom🙌

[@imyahyo]

Позовите так же Ахад Худаярова как продолжение о здоровом питании и жизни, я уверен что выпуск с ним всем понравиться Ин Ща Аллаh!

[@sarvarbekturgunov]

@axad xudayarov bilan intervyu chiqishi uchun like bosvorila intervyu chiqmasa nima gapni blokliman you tube bilan gaplashib😅

[@zebojorayeva715]

Borakansilayuuu NIMAGAP PODCAST , zor , mavzu ajoyib actual, tanlangan insonilayam juda malakali , havas qiladigan insonim, shunaqa aktual mavzularila kopaysin, ustozni chaqirganila uchun alohida rahmaaaat🔥🔥🔥

[@DT_uz]

Ko'rmasdan Oldin yozyabman Rahmat shunday Mavzular uchun qayta va qayta Rahmat. Bizga kimga ishonsak bo'ladigan odamlar kerak qanday kasb egasidan bo'lishidan qattiy nazar NMA GAP RAHMAT

[@user-tz8ix3ur2x]

Woaw!super tashakkur ILXOMOGA.👏👏

[@davlatbekazamatov1]

Juda chotki chiqish. Gramitniy inson ajoyib javoblar 🎉

[@terra8490]

хурмат сазовар инсон эканлар, шундай инсонлар билан сухбат куриш насиб этсин🤲🏻

[@yoqubnurullayev9795]

Илхом Отажонов ТТАда энг зорларидан

[@IlhomovaS]

Shunaqa ilmli insonlar ko'paysin, juda ma'noli , mazmunli , foydali suhbat bo'libdi!

[@34plt77]

Vapwe kamtar insonlar eng sevimli ustozlarimizdan bilimli ustozlar

[@ShakhnozaRuziboeva]

Bugun eslab turgandm nma gap korinmay ketdi deb. Qarasam new podcast. Super👍

[@menedjeruz9155]

Foydali suhbat bo'libdi. Ishlarga rivoj!

[@Khamraev_Diary]

Shu Rolikni ko’rib shunchalar mazza qildimki zo’r chiqibti Sardor aka Rajabvoy aka rahmat va zafniy fondagi insonlarga barchasiga rahmat sifatli kontentlar uchun🫶

[@baxtiyorjonbekmuhammadov4723]

Podkast juda zo'r bo'libdi, faqat orqada divanda kiyimlar zaryadkalar qolib ketgani ozgina boshqacha ko'rinibdi

[@MirzoZaripov-ww4yy]

Aka keyingisi Axad Xudayarov bilanam bòsin kutamiz✊️

[@user-on3xh4hh1g]

Vapshe zur man Dilshod Mirzomurodovni chaqiriylar Sizga omad👍👍👍👍👍💯💯💯💯

[@Khurasoft_]

Ustozim malades

[@boburxonumaraliyev9262]

Telefon raqami bormi ustozizni

[@yunus_oripov]

eng zo’r выпуск bo’ldi judayam foydali malumotla boldi

[@Vini-md1oo]

Я только начал посмотреть но ставлю лайк сразу удачи ребят вы просто оллооооув

[@dilafruzkhursanalieva7143]

Очень образованный, интеллигентный,профессиональный врач. Спасибо за таких гостей.

[@samiyevzohirbek4]

Ilhom aka yaxshi 👏👏

[@unknownjon]

yesss yangi soni❤

[@YusufxonSobirov-ei5nm]

Илхом ака энг зур устозимиз бизни🔥🔥🔥

[@AbdullohD]

Зўр сухбат. Раҳмат катта. Жаа буни кўриб ўзгариб кетолмасамда, одамларга ўргатиш учун билим олдим деб ўйлайман 😊😊

[@charos6316]

Жуда зур мехмон! Базовый билимлар, лекин мазза килиб эшиттим, хакикий профессор эканла) 1 сония хам зерикмадим, классный вайб у вас получился 🔥

[@RovshanChiniboyev]

Xaqiyqiy inson xar tomonlama sinovlardan o'tgan og'ir xollarda tashlab ketmaydigan jon kuyar ustoz

[@diwadiwa5638]

👍👍👍🍿 зур, яна купрок олимларни чакириб сухбатлашинглар.

[@ShohsanamYuldasheva-kz5nf]

Judayam foydali podkast bopti. Yana shunaqa suhbatlarni kutib qolamiz

[@ibrohimhamidov5421]

Kontent uchun rahmat, RESPECT

[@sirojmaxammadiyev7141]

Suhbat juda foydali bòldi jamoaga va Ilhom akaga katta raxmat. Ilmli insonlar bilan bòladigan kutib qolaman. Hurmatli tomashabinlar bu suhbatni atrofingizdagi insonlaringizga ulashishni tavsiya qilaman.

[@findfilm6842]

Juda foydali😊😊

[@nodiratoxtasinova8095]

Ассалому алейкум рахмат катта ЭНГ ЭНГ ЭНГ зор подкаст бўлди жудаям кўп фойдали маьлумотлар айтилди спасибо всем ребят

[@octabrqizi17]

sardor salyamov rishtonga kesez osh bilan mehmon qilaman 😅. judayam f- foydali suhbat bupti, rahmat

[@jahongirboltabekov]

Nima gap potcasini judaham hurmat qilaman chunki bular chunki bular o'z ishini profisionallari bilan suhbat qilishadi. Respect 🔥

[@Javohir_Murxamatov]

Ajoyib juda foydali podkast boʻlibti

[@uzmaths2653]

Foydali, yoqimli video. To’xtamanglar!

[@ravshanbek.x]

MINOR BILAN PODCAST QILILAR TEZROQ

[@AbduazizLutfullayev-mr6tf]

Zo'r suhbat bo'ldi rahmat sizlarga

[@Lider7book]

Buncha kechikdi yangi sonila , omad 🎉🎉🎉

[@Yunibrow]

Zo’r podcast bo’libti. Ko’proq shunaqa ilmli professorlarni chaqirilar, yana kutib qolamiz o’z kaspini faylasuflarini ❤

[@IlhomovaS]

Ustozgayam , ko'rsatuv ijodkorlariga ham ajratilgan vaqt va mehnat uchun kottakon rahmat👏🏼

[@user-uh2hd4gx8k]

Wow! Judayam manfaatli podkast bopti! Oʻzim uchun koʻp foydali ma’lumotlani oldim👍🤩

[@sardorbekhusniddinov325]

Assalomu alaykum Mavzu va mavzuni erinmasdan tushuntirganlari uchun Ilhom akaga raxmat kattakon🔥

[@imnadeva]

Kop ilmli odam ekan, bu podcastda boshlovchila kam gaprib mehmon kop gapribdi

[@MadinaNaxshamova]

Respublikadagi eng zor dietolog nutrisolog dese adashmimz😊

[@Trad-jz6pc]

Podcastga gap yoq . judayam ochiq kongil kamtargina odam ekan

[@jahongirxoliyirivich-vf7mt]

Juda manfa'tli boldi raxmat

[@user-jf5om9vy2p]

Илохом ишларизга омад соғ бўлинг 🔥🔥🔥🔥

[@user-jl6ep9ht4c]

Katta raxmat juda foydali podkast qilibsizlar. Hayot tarzim qanchalar yomonlashib ketganini ko’rdim. To’g’ri ovqatlanish boyicha ancha malumot oldim bu uchun katta raxmat shunaqa kontentlarni ko’proq qilinglar ijodilarga omad!

[@user-op8xo2mc3z]

Foydali kantent gap yo'q zo'r❤

[@ZafarMatnazarov-so6sn]

Assalomu alekum Ogʻalar videolar zoʻr hammasi Rahmat ✊🏻

[@kurbonov3394]

Kutulmagan mavzu Respect🎉

[@phreshbob]

Сардор ака охирги фристайлдеги киз билан уже маккапоялага кетвордила, NMA GAP энди йу, тугади дб уйлудим. Оказывается унакамасакан))))) Выпуск жудаям информативный, куп керели маълумотли бердийла. Рахмат💥

[@umidjonabduxalilov3904]

Shu podcastni kechasi kormi dimande kegan uyqiniyam qochirib tugatguncha hich nima kemidi hayolga. Ijodilaga omad juda foydali boldi.

[@Dos-pm8mj]

Foydali 👍👍👍

[@abduhakimdaminov1036]

Raxmat aka zòr boldi suxbat. Sarik uylandimikan dep òylapman yòq bolib qolganlarga. Rajabboy nima gap

[@feruz3716]

Ака сизларга рахмат Фойда 100% Михмонига респект жуда сода ва адабий тушунтирды!

[@AhrorNuriddinov-lk6kv]

Zoʻr ketvosila okala koʻrib borvotkan odamla ancha plus tarafga oʻzgarishi kere Har qanaqa ratsionida Omaaaaaaaaaad

[@Uss-qn5fj]

Respect. Omadilani bersin

[@AsadbekSobirov-yy1mr]

Тез тез чикарилар Ока ишларинга омат

[@manguberdixamidov8179]

Кордим Илхом огани хамма мактабди. Укувчилари шогитлари мактабди маладес хакикатдан хам зор инсон молодец ого ишларингиза ривож

[@akromovashoxsanam7564]

Zor kerekli suxbat uchun Raxmat❤

[@Avreliyo.1]

Va nihoyat biz kutgandik

[@aynurem00]

Elbekka salom degan joyiga mazza qivordim🎉. Elbekka omad❤🎉

[@nafis9611]

Котта рахмат сухбат учун.

[@user-tk1pf4cm1y]

Vanixoyat 🎉🎉 video chiqdiiii uraaaaaa😌😌😌😌❤️❤️🔥🔥🔥🔥

[@mohinursayfullayeva5165]

Raxmat kottakon zoʻr boʻpti

[@MasterMinato-ie5eq]

Iltimos yana shunaqa kategoriyaga oid video chiqaring ,foydali

[@AmericanLife1]

Perfect ❤

[@MaxliyoIslomova-pd5sl]

Sizga shogird bo'lish ko‘pchilini orzusi ustoz

[@saidaxrorabdullayev2987]

Zor foydali malumotlar bolibdi!!!! Alloh rozi bolsin!

[@peperon4ikk]

gap yo beshi ol. fofdali boldi

[@asadz_style]

Ancha narsa o'rgandim,RAHMAT HAMMAGA JARAYONDAGILARGA)🔥

[@SaidaSadullayeva-fh8ib]

Juda foydali bo'ldi ❤

[@user-rf1po3jf2f]

Gap yõq mazza qildim ishilada omad Allohbrozi bõlsin

[@rDa1er]

эээ хайрият чиктиееее, ишилани омадини берсин чарчамела✊

[@MarjonaNazarova-bn5pc]

Judayam foydali podcast bòlibdi👍 boshqa sonlarda ham shunday mutaxassislarni kutib qolamiz

[@sardor_38]

Assalomu aleykum. Podcastga gap yo'q. Axad Xudayarovni kutib qolamiz🔥🔥🔥

[@asliddinsadirdinov3396]

Rahmat akalar. Zo'r suhbat bo'libti. Rahmat!

[@4goodmood64]

Gap yoq 🫡

[@QudratilloxonQodirov]

Bomba malumotlar bo'pti mazza qilib ko'rdim .

[@jasurmukhammadiev8853]

tugrisi men uchun juda foydali podcast buldi !!! mazza qilib eshitdim !!! nasib amal qilaman

[@MasterMinato-ie5eq]

39K prasmotr nimagadir Kam, eng foydali videolardan bittasi edi bu o'zi

[@SarikKhakimov66]

Assalamu aleykum, Suhbat juda foydali bo'libti. O'zim uchun ancha narsa o'rgandim. Juda foydali suhbat. Ish, sport yoki biror mashg'ulot bilan shug'illanib eshitish mumkun. Rahmat!

[@munzir5020]

Aziz estetni ko'p esladizla keyingi sonida bratni kutamiz)

[@user-oo1sy3ke6n]

Ажоиб бизни академиямизнинг енг зор профессор ❤