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Dra. Zuraima Especialista en Diabetes

Dra. Zuraima Especialista en Diabetes

Күн бұрын

Пікірлер: 994
@aracelivelez8424
@aracelivelez8424 3 жыл бұрын
Hola doctora! Precisamente eso hago ,tengo un bote transparente para ir desechando los punzones y tiras. Muchas gracias por toda su valiosa información.
@yolandaelizondo6340
@yolandaelizondo6340 3 жыл бұрын
Cada q tiempo se deve cambiar el punzón m imagino es la agüita verdad
@soniasoto2662
@soniasoto2662 3 жыл бұрын
Grande doctora la felicito e a prendido mucho de la diabetes gracias por sus consejos y sus recetas Ojalá un día podamos tenerla en Chile
@alexomar2010
@alexomar2010 Жыл бұрын
El mejor plan alimenticio que puedes seguir es consumir verduras que no crezcan bajo tierra como el pataste, brócoli, coliflor, tomates, etc. También asegurarse de comer legumbres, apio, lechuga, chile, cebolla blanca, frijol verde en vainitas, frutas de bajo índice glucemico como las fresas, la manzana, la pera, las bayas como los arandanos y cereza, es fundamental que comas carnes blancas como el pollo, pavo, el pescado y grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos como la almendra, crema de mani. Las proporciones ideales serían un 50 por ciento de proteínas, 30 por ciento de grasas saludables y el 20 de carbohidratos complejos, espero les sirva esta sugerencia.
@sandramarenco3597
@sandramarenco3597 3 жыл бұрын
Yo también lo tengo. Es muy bueno. Me satisface mis expectativas.
@feprogresolibertad9084
@feprogresolibertad9084 3 жыл бұрын
Muy amable por información dra. Saludos desde Bs. As. Argentina 👍👍
@ramirolarios7310
@ramirolarios7310 2 жыл бұрын
Altamente beneficiosa es ud. Dra. zuraima y además preciosa!!
@eleazarrodriguez1260
@eleazarrodriguez1260 7 ай бұрын
Como me gusta ver a esta mujer y yo ni diabetes tengo….😍
@eldasantiago2694
@eldasantiago2694 3 жыл бұрын
Gracias exelente información muchas gracias bendiciones.
@JuanVazquez-mj9ue
@JuanVazquez-mj9ue 3 жыл бұрын
Dra mil Gracias por esos consejos siempre estoy pendiente. De sus comentarios soy Diabético tipo dos todos los días me inyecto insulina Dios la Bendiga desde Panama
@mimitorres1411
@mimitorres1411 3 жыл бұрын
JUSTO ME COMPRÉ UN GLUCÓMETRO. BUSCO ALIMENTOS AGRESORES !!!!!!! QUÉ OPINA DOCTORA ???????????
@silvianajera7407
@silvianajera7407 3 жыл бұрын
Dra una pregunta yo siempre he tenido glucosa alta sabe me enferme de covid pro ya me siento bien gracias a dios día tengo noches q no puedo dormir se me va el sueño ya tengo varios días q no duermo. me agarra una comezón. como ansiedad. q puedo hacer.
@rafa-gr8bv
@rafa-gr8bv 3 жыл бұрын
Evita harinas y azúcar al 100
@mimounbaradan35
@mimounbaradan35 3 жыл бұрын
Me gusta el liso de tu pelo, es natural o hecho en peluqueria ?
@victorpadron8273
@victorpadron8273 2 жыл бұрын
Buenas tardes tiene la liga para pedir el glucómetro? Gracias por su atención
@hermogenescaicedo4178
@hermogenescaicedo4178 2 жыл бұрын
A MÍ ME PASÓ ALGO TERRIBLE, a la segunda pastilla de METFORMINA DE 500 MG. SE ME DESPRENDIÓ LA RETINA DEL OJO IZQUIERDO y sin consultar al médico que me recetó la METFORMINA 500 MG. suspendí el fármaco , de lo contrario YA ESTARÍA CIEGO y no podría hacer este comentario. por otro lado DRA Ud lo explica todo muy claro muchas gracias .
@aldomartinez8293
@aldomartinez8293 3 жыл бұрын
Mucho ejercicio no quedarse sentado cuando ejercitas quemas asucar calorias pero ayuda mas aser ejercicio del cuerpo alsar pesas funciona mejor la insulina tenia mi azucar entre 400 500 y en menos de un mes la mantengo entre 85 y 105 en ayunas y la mantengo entre 85 y 90 Durante el dia sin pastillas
@victorperezlopez5019
@victorperezlopez5019 3 жыл бұрын
Si los ejercicios son la clave
@marukaahs8973
@marukaahs8973 3 жыл бұрын
El ejercicio es bueno,siempre y cuando midas tu glucosa antes de empezar y estes en condeciones aptimas,para ejercitarte.
@teregutierrez5339
@teregutierrez5339 3 жыл бұрын
Y si eres mayor de edad, como vas hacer estos ejercicios
@aldomartinez8293
@aldomartinez8293 2 жыл бұрын
@@teregutierrez5339 ...no tengas miedo a esta enfermedad todo en esta vida tiene solution si le ponemeos gaanas y ser disiplinados en como comer ejercitar y tomar mucha agua y dejar las sodas jugos y caminar mucho comprate un relox marca pasos para que sepas cuantos pasos al dia ases eso ayuda mucho entre mas camines mucho mejor el cuerpo a pasar los años pierde masa muscular ponte apensar que no as echo todos estos años as ejercitado el cuerpo has joga gente mayor le ayuda ejercitar el cuerpo estirando los musculos espero un dia aser un video de que ay prueba asiendo ejercisio controla bien el asucar porque yo mismo lo e comprobado
@aldomartinez8293
@aldomartinez8293 2 жыл бұрын
No ay medicina ni cura doctores dicen la verdad ,porque nosotros tenemos la cura porque ellos nosaven que comemos o si ejercitamos si tomatoes agua dejar la sodas jugos de fruita todo eso si comes algo pesado un dia como pan recuerda despues De comer espera media hora descansa y luego sal a caminar por 30 a 45 mts despues de comer eso te ayuda a bajar el asucar no tengo porque mentirte que esto me ayudado muchisimo. Toma mucha agua todos los dias ay que desiplinarmos.
@sandraheredia5149
@sandraheredia5149 Жыл бұрын
Buenos días Dra. Por fin encontré un vídeo y una Dra. Que inyecta esperanza y su forma de hablar transmite paz, todos esos vídeo que se encuentran en KZbin deprimen, todos se basan en recordar que los diabéticos están condenados a muerte, lo digo por mi hermana, esos vídeos la deprimieron tanto que abandonó el celular y por nada del mundo quiere usarlo, hasta ahí llegó su depresión, mi hermana no sonríe, es joven y dice que ya no hay felicidad en su vida y eso a mí me está destruyendo lentamente y creo que los diabéticos necesitan soluciones y esperanzas. Gracias y que Dios la bendiga 🙏 abrazos desde la República Dominicana.🇩🇴🇩🇴🇩🇴
@dariocifuentesrincon6113
@dariocifuentesrincon6113 7 ай бұрын
Tengo diabetes tipo 2 tengo 60 años pero no tengo miedo simplemente cambie los avitos alimenticios ; no consumo nada que contenga azúcar consumo vegetales , frutas ... Y ago él monitoreo a diario y la mantengo entre 101 en las mañanas y 97 en las tardes, La verdad está en lo comes. Te recomiendo comer papaya pará acompañar el almuerzo baja bastante la glucosa .
@choncoconcos5912
@choncoconcos5912 6 ай бұрын
​@@dariocifuentesrincon6113 en serio? La papaya? Pense que contenia mucha azucar igual que la piña
@julyfuentes5040
@julyfuentes5040 3 ай бұрын
DRA.QUE COSTÓ TIENE LA CONSULTA CON USTED.
@damarishilario5707
@damarishilario5707 Ай бұрын
Yo soy prediabetica y. Asy yo estaba deprimida y mira salí de eso gracia dios
@julietamagdalena573
@julietamagdalena573 3 жыл бұрын
En México en farmacias similares venden un glucometro genérico de marca Gmate y los lunes tienen 25 por ciento de descuento. Menos de 400. Y la caja de tiras de 50 pzas. Los lunes 179
@maydelithmadero8375
@maydelithmadero8375 3 жыл бұрын
Gracias por el dato, yo compré uno pero es muy cara la caja de lanzetas y la tira👍
@estelaperezmariscal1571
@estelaperezmariscal1571 3 жыл бұрын
Si ay lo compré
@antonietacordero5894
@antonietacordero5894 3 жыл бұрын
La verdad yo compré uno en el similares y me salió muy mal el aparato me salía 250 y en otro me salía 120 y en el laboratorio 130
@shilicaso
@shilicaso 3 жыл бұрын
@@estelaperezmariscal1571 AHI o ALLI
@normadelarosa3673
@normadelarosa3673 2 жыл бұрын
@@antonietacordero5894 tiene garantía Llame al teléfono que trae las hojas adentro de la caja
@monicapaolavasquez9384
@monicapaolavasquez9384 3 жыл бұрын
Dra soy diabética desde mis 16 años ya voy a cumplir 21 y créame que estos son los videos que he necesitado por tanto tiempo❤️❤️❤️❤️ buenisimaaaaaaaaaaaaaaa🥺🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️
@LazaraMedina-pf5ut
@LazaraMedina-pf5ut Жыл бұрын
Hola buenas tardes bendiciones abundantes para ustedes amén amén amén 🥰🤪😁😍 soy diabética hace 30 años antes tomaba tabletas y después tuve cáncer de seno y indicaron la insulina rápida y la lenta por en cuba no hay con que hacer pruebas
@LazaraMedina-pf5ut
@LazaraMedina-pf5ut Жыл бұрын
Me pongo insulina rápida por el día y por la noche lalenta.
@cutaleches8609
@cutaleches8609 3 жыл бұрын
La diabetes tipo2 es un negocio para vosotros médicos, y farmacéutica.
@manuelvarela5722
@manuelvarela5722 3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo es un negocio
@victorperezlopez5019
@victorperezlopez5019 3 жыл бұрын
Por qué dice así como así
@victorperezlopez5019
@victorperezlopez5019 3 жыл бұрын
@@manuelvarela5722 por qué como así
@edgarivanpenagosgarcia3073
@edgarivanpenagosgarcia3073 3 жыл бұрын
Hace 8 meses salí con glucosa alta ,pero me atendi rápido y empecé a comer más verduras y más sano menos carnes y menos pan y harinas ect.. en un principio tenía 320 y en un mes la baje a 170 y seguí haci.... Asta hoy a la fecha lo tengo en 95 o a veces en 105 ,, que piensa doctora ? No e tomado medicina de patente solo con el cuidado de mi alimentación e logrado bajarlo y casi diario me checo la glucosa estoy feliz por qué no a subido y tambien hago más ejercicio eso ayuda mucho
@tuenfermerafavorita
@tuenfermerafavorita 3 жыл бұрын
Para que no suba a 105 come más carne y menos verduras (verduras que se den por debajo de la tierra)
@almaauroralariosberumen7551
@almaauroralariosberumen7551 3 жыл бұрын
Consige el polvo o hoja del nemm investiga un poco de en el internet es muy bueno y jugos verdes también con apio nopal pepino gengible espinaca etc y lo principal moringa
@marisolis7807
@marisolis7807 3 жыл бұрын
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@gracielabruno6335
@gracielabruno6335 3 жыл бұрын
Źzzźzzzź
@gracielabruno6335
@gracielabruno6335 3 жыл бұрын
Źzzźzzzź
@albertanoolveramojardin8954
@albertanoolveramojardin8954 2 жыл бұрын
No tengo diabetes pero me agrada tu forma de brindar tu conocimiento. Para prevenir primero nosotros viendo tus videos que verdaderamente lo haces con excelente ánimo y vocación y ayudar nuestro a nuestros próximos familia y amigos. Gracias Dra , mis respetos y Admiración
@cristinarodriguezdelossant9131
@cristinarodriguezdelossant9131 3 жыл бұрын
Le doy gracias a Dios por sus explicaciones Dra.porque hay tantas versiones distintas!! Pero tu lo explicas muy detallado yo doy diabética gracias desde uruguay
@dvidaka2103
@dvidaka2103 3 жыл бұрын
Gracias Doctora
@MariaRamos-hz3qn
@MariaRamos-hz3qn 3 жыл бұрын
Por eso Disen k la sangre es el alma del ser humano porque tiene memoria👁️gracias 🙏gracias 🙏por tu ayuda Dra Bella❤️heres más clara que el agua.
@antoniomartinez5375
@antoniomartinez5375 7 ай бұрын
El Alma humana vive en la sangre. Dios asi lo dice y Él sabe porque lo dice.
@marybc5231
@marybc5231 3 жыл бұрын
Buen día doctora, quería saber cuantas horas sin tomar alimentos es considerable para el ayuno?
@monikadelpozosegura4503
@monikadelpozosegura4503 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dra. por su tan importante aportación a nuestra enfermedad y de una tan entendible orientación
@beatrizvillavicencio7967
@beatrizvillavicencio7967 3 жыл бұрын
Gracias Doctora estoy tomando en cta lo que como
@jorgemena5600
@jorgemena5600 3 жыл бұрын
Saludos Doctora Desde Tlaxcala, estoy pendiente de sus vídeos, son un gran referente para darle batalla a esta enfermedad crónica, bendiciones para usted.
@teresabello1787
@teresabello1787 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tan buena información. Primera vez que veo el vdeo, y me ha enseñado como llevar el cont
@mariabalbuena2019
@mariabalbuena2019 Жыл бұрын
Dra hace más de 10 años uso Insulinas y nunca pude controlar mi Glicemia,es a raíz de escucharla a usted es q aprendido de la Deabetes,nunca recibí información sobre las medicaciones ,soy de Argentina,Rosario me gustaría tenerla serca 😢❤❤❤❤❤
@josenunes6571
@josenunes6571 Жыл бұрын
Buenas tardes doctora saludos e visto varios vídeos y este es el que más se parece a mi caso pregunta me mido la glucosa en ayunas y está en 100 a105 después de comer 100a105 a media tarde igual antes de acostarme 100a105 incluso media hora una hora o dos horas después de comer y siempre 100a105 mi pregunta es considerando que algunos médicos dicen que después de 100 es prediabete cómo consideró mi caso viendo que no bajo de 100 y no subo de 126 que es lo que ustedes consideran diabetes
@TheOscarelbebe
@TheOscarelbebe 3 жыл бұрын
Muy interesante el tutorial yo la controlo diariamente 3 veces al día con mínima de 89 Y máxima de 138 \ 142,, cuando estoy nervioso ,,(178) máximo y debo usar el glucómetro por cuarta vez ya son 25 años que vivo con esto y aprendí q,, con alimentos precisos se puede llevar y seguir aprendiendo gracias; lo que deseo es como puedo hacer q mis pies puedan separar los dedos dado q,,. Yá tuve una amputación del dedo 4' del pies izquierdo, y con esta pandemia aún no. atienden los hospitales de manera correcta o sea no atiende reabilitacion. Yo hago ejercicios pero sin resultados., Con mucho respeto le pido una opinión S.S, admirador,, gracias
@rosemarypena765
@rosemarypena765 Жыл бұрын
Hola Oscar ! Con todo el respeto a la Dra. y su canal , te aconsejo , eches un vistazo a el nutricionista mexicano que vive en San Francisco, California de nombre Ezequiel Montaño . El te ayudará a revertir tu diabetes 100 % veridico 🙏🏽 Bendiciones y nuevamente , my comentario con todo el respeto a la Dra. 🙏🏽
@TheOscarelbebe
@TheOscarelbebe Жыл бұрын
@@rosemarypena765 con mucho respeto y cariño no necesito otra diabétologa sino que con ella estoy bien desde hace cuatro años que sigo sus consejos y todo maravilla gracias por tus consejos que son joyas para mi
@leticiahernandez-ws1tt
@leticiahernandez-ws1tt 3 жыл бұрын
TE VERDE !!!! Mi Dra de sorprendió !! Deje la metformina ...ella me la quitó !! TE VERDE !! Una taza en ayunas y una taza antes de cada comida !! Mi última comida es a las 7 pm me voy a la cama con 120 a lo mucho y me levanto con 110 ó 115 !! Y no me sube en todo el día .. Más o menos me mantengo en 130 en el día .... Ejercicio , educación en tu comida , y TE VERDE !! espero les funcione como a mi !! Bendiciones !! :)
@marcoantoniodavid7899
@marcoantoniodavid7899 3 жыл бұрын
Hola.te funciona el Te Verde que venden en bolsitas?? Saludos
@leticiahernandez-ws1tt
@leticiahernandez-ws1tt 3 жыл бұрын
Si.. Compro un te verde orgánico que venden en Walmart! ! Pero si es té verde pienso que funciona
@damarysantiago3584
@damarysantiago3584 3 жыл бұрын
Excelente profesional me encantan sus explicaciones bendiciones
@19maelya
@19maelya 3 жыл бұрын
Todo el rato habla y da vueltas sobre lo mismo ,que video tan pesado !!!;
@patriciaguadarrama
@patriciaguadarrama Жыл бұрын
Buenas tardes soy la Sra Patricia guadarrama le quiero decir que yo en las mañana tengo 117 nunca me sale menos y tomo una meformina en la comida y camino una hora y aveces me siento que me dan vajones en la tarde y me siento sin animo que puedo aser yo la admiro porque explica muy bien saludos
@leonardooilhaborda5409
@leonardooilhaborda5409 Жыл бұрын
Mi dra tiene un humor insoportable no escucha todo lo que le cuento. Voy a buscar otra
@ninaflores719
@ninaflores719 Жыл бұрын
Recién diagnosticada en octubre del 22 y decidí luchar contra ella así que puse todo de mi para lograr estar bien , no tomo ningún fármaco , hago ejercicio todos los días cuando por mi mente jamás pasó hacerlo además de alimentación saludable y monitoreó con glucómetro , voy cada mes con mi nutrióloga y mi médico y hasta ahorita mis niveles están en rangos normales en ayunas y pospondriales y espero seguir así por el resto de mi vida 🙏🏼 gracias por toda la valiosa información que nos regala dra Zuraima
@luzhdez4896
@luzhdez4896 Жыл бұрын
Ayúdame con tus conocimientos 😢
@luzhdez4896
@luzhdez4896 Жыл бұрын
Estoy aterrada hace un mes me diagnosticaron predeabetes estoy paniqueda pensé dejar de trabajar pero todo esto es muy caro😢
@ninaflores719
@ninaflores719 Жыл бұрын
@@luzhdez4896 , no tenga miedo porqué eso no la dejara trabajar en su salud, cuando a mí me diagnosticaron decrete salud y bienestar para poder derrotar la diabetes , solo se trata de comer saludablemente , hacer ejercicio , la mejor medicina para nuestra salud está en los alimentos saludables, dejar toda la comida chatarra , azúcares refinadas , refrescos ,etc, etc,
@manuelarodriguezrios5677
@manuelarodriguezrios5677 3 жыл бұрын
Hola doctora buenos días gracias por trasmitirnos tanta información muy importante para los prediabeticos y para los enfermos de diabetes es muy clara y valiosa su explicación muchas gracias doctora reciba un gran abrazo usted y su gran equipo de trabajo a seguirse monitoreando la glucosa lo recomienda una especialista en diabetes
@19maelya
@19maelya 3 жыл бұрын
Y encima ,nos mete la publicidad del glucómetro .
@marthacano6143
@marthacano6143 3 жыл бұрын
Gracias Dra muy atinado y ya sigo sus indicaciones. Me han servido mucho. Ya se que alimentos me suben la glucosa y trato de evitarlos o no comerlos tan seguido. Gracias
@evelia5269
@evelia5269 Ай бұрын
No tengo problema de glucosa alta,pero la descubrí buscando inf.para unos familiares y ahora la sigo ,por lo importante de su información y experiencia en esto , quisiera que todas las personas la siguieran ,ya que esta enfermedad está por doquier y las personas tienen poca información de su padecimiento,es usted una profesional humanista ,por compartir de su especialidad.
@auroraboreal1983
@auroraboreal1983 3 жыл бұрын
Doctora, muchas, muchas gracias! Por su guía e información para aliviar nuestro dolor. Bendiciones
@MariaMoreno-jc5qd
@MariaMoreno-jc5qd 3 жыл бұрын
Ay desde 20 dolares mas como las vanditas como 14 dolares mas la aguja q trae muchas como 10 doles con menos de 50 dolares tu mismo te das cuenta q comidas te suven la clucosa y cuales te controlan ho vajan la clucosa suerte ami me funciona para regular ho vajar la moringa la jamaica y el nopal buenicimo en canbio el queso me dispara super alta la clucosa pero yo no podia comer sin queso y ahi esta la consecuencia el cuerpo se satura y te dice vasta ho enfermate ami mama el mole le suve muchicimo la clucosa pero ella es diavetica y si el cuerpo te avisa tienes unos pequenos tenblores en la columna eso me da una senal q mi clucosa esta alta
@sofiamolina8674
@sofiamolina8674 3 жыл бұрын
@@MariaMoreno-jc5qd come requesón en lugar de queso o Riccota
@heribertacolon5085
@heribertacolon5085 Жыл бұрын
300omas que hago no uso asucar ni arros solo abichuela y avena
@jebbenavides566
@jebbenavides566 3 жыл бұрын
gracias muy interesante sus vídeos, Dios la bendiga y siga ayudando a los que nesecitamos de ud.🌹
@mariadelourdeshinojosamedi5704
@mariadelourdeshinojosamedi5704 3 жыл бұрын
Gracias por sus consejos y cuánto cuesta tener un seguimiento con usted
@clausdf
@clausdf 2 жыл бұрын
Buenas tardes doctora, gracias por sus videos son de gran ayuda las explicaciones que nos da son muy entendibles. Quiero preguntarle, tengo mi glucometro accu chek active desde hace 8 años, apenas me regalaron el accu chek instant, me tome una prueba ayer por la mañana con los dos para ver cuanto variaban y se me hizo mucho el active marco 91 y el instan 109. Estoy con dudas ahora ya no sé en cuál confiar, ojalá me pudiera orientar. Gracias, saludos.
@angelinatorres2939
@angelinatorres2939 3 жыл бұрын
Dra gracias yo tengo Diabetes 2 pero yo no puedo pinchar me le tengo un miedo horrible soy enfermera y prefiero que mis compañeras me saquen sangre del brarzo y me hagan la prueba y todo fue cuando era estudiante de enfermeria nos mandaron hacer una prueba con las compañera la que me toco a mi me pincho 10 veces y nunca me pudo coger la muestra vino el maestro a enseñar como se hacia y por poco me traspasa el dedo le coji un miedo que no puedo no se ni que hacer
@alkalino9634
@alkalino9634 3 жыл бұрын
Y eso es que era el Mtro jajaja
@evafuentes2219
@evafuentes2219 3 жыл бұрын
Saludos muchas gracias hermosos consejos. Muí interesante toda esta in formación Dios la bendiga gracias
@alepacha76
@alepacha76 Жыл бұрын
Dra. Zuraima, escribo desde Argentina. Sin que se ofenda por favor, pero lo que deberían de hacer los medicos de todas las nacioines (o cada grupo de medicos en su pais) es presentar a los gobiernos (En el caso de Argentina en el año 2000 se implemento la ley de cobertura de diabetes, en argentina las insulinas son gratuitas -siempre y cuando tengas cobertura medica- las subensiona el estado, mientras que los reactivos no)....pero la realidad es que los avances de la tecnologia son mas rapidos que las leyes. Hoy en dia, los estados que costean un porcentaje en las tiras reactivas, en algunos, no costean por ejemplo, el monitoreo continuo..... (Casos como el Freestyle Libre), y la realidad es que tienen el mismo coste que comprar 3 tubitos de 50 tiras reactivas, que es lo minimo que precisa una persona diabetica para poder hacer sus 4 mediciones minimas al dia en el caso en que quiera llevar un tratamiento). Si bien no es algo que vaya a poder darle solucion un medico solo, pero la realidad es que .... seria de mucha utilidad (Y DEL MISMO COSTO PARA EL ESTADO O PARA QUIEN TUVIERA QUE AFRONTAR ESE GASTO), para poder llevar adelante un traataiento de esa indole. En los 80s y comienzos de los 90s, la gente hacia trucos, para abaratar los costos del tratamiento.... Cuando las tiras eran por "tonalidades", el ingenio permitia que pudieras cortar una tira reactiva con una tijera, y podias obtener el doble de mediciones (no se precisaba medidor, ni el chip para sincronizarlas con el medidor ni nada. Con los AccuChecks, cambiaron la lanceta, antes ponias una lanceta y podias punzarte mas de una vez con la misma (en terminos de urilizacion no era lo mas asceptico, pero en terminos economicos, podias limpiar la lanceta con alcohol y utilizar una por semana en tu casa -esta claro que eso en una guardia hospitalaria no era posible. Cuando se pasó a los AccuCheck actuales....el punzador de las lancetas, es un tambor que gira 6 veces y luego e eso, deja de funcionar (cosas que hace la industria para intentar vender mas cosas, que van en contrra de decir que cuidan a sus pacientes, porque lo que cuidan son sus arcas). Un video con esa clase de tips, son los que podrian convertirse en virales, si por ejemplo, se le enseña a una persona que recien esta familiarizandose con la diabetes, en las herramientas que dispone para abaratar el coste de su tratamiento. (En mi caso personal, tengo lancetas viejas, o suelo utilizar una aguja de una jeringa descartable para pincharme el dedo)... Por 2 cuestiones, opte por no comprar las lancetas de los nuevos acuchecks... #1 Porque en los hospitales publicos, lo que hacen es utilizar jeringas descartables o recambiables, para punzarte el dedo. #2 Porque va en contra de mi economia, costear un tratamiento de diabetes donde por ejemplo, la industria me dice que me brinda una nueva mejor solucion (lo cual es admirable y asombroso e incluso inteligente) que pueda medir desde mi telefono celular lo que hasta hace 8 años, tenia que medir con tiras, en un glucometro y hace 30, con tiras reactivas donde tenia una nocion por la tonalidad de un color, pero....Me van a decir que quien vende los sistemas de monitoreo continuo, si puede hacerme llegar al celular la informacion de una medicion, o en los casos como el Frestyle Libre 2, que tiene alarmas para la hiperglucemia y la hipoglucemia.....no puede ponerle 2 sonidos diferentes? (Cuando hoy tranquilamente, podria incluso la misma industria, prestarle al usuario un sistema donde pudiera cargar mi ritmo cardiaco desde un smartwach, y la cantidad de pasos que da una persona, y tan solo con subir una base alimentaria (todos los paises las tienen, porque de alli, se obtiene la informacion de las etiquetas de los productos comerciales, o la misma ciencia hoy en dia sabe de indices de glucemia por cada 100grs de los alimentos)....tranquilamente podrian....permitir que se coloque la ingesta alimentaria diaria de una persona en cualuier app de un celular. #3 Podria subir un video respecto de su opinion con cosas tales como Loop, HAPP, OpenAPS (Artifical Pancreas System o cualqueir otro sistema de Loop Continuo (sea abrierto o cerrado) (Es decir, donde tenga que inyectarme manualmente, o bien, integrado a una bomba de insulina) .... Hoy los usuarios diabeticos que tienen conocimiento de sistemas, y la curiosidad y/o necesidad ...y el avance tecnologico...ha hecho que cualquier persona curiosa, pueda comprarse una minicomputadora basica (una Raspberrry Zero) de 20 dolares, y se baje algunas apps, y haga algunas conexiones, y compre una bateria de litio y en un bolsillo o riñonera pueda llevar...una bomba inyectora, una minipc que permita recolectar rodos los datos, y a traves del telefono subirlo a una pagina web, y que tanto el medico, como cualquier persona que se encuentre en la otra parte del mundo, pudiera ver en tiemp oreal, que estoy comiendo (si hago en tiempo real la carga de mi ingesta alimenticia), y ademas, si la hago, que estas apps, tomen determinaciones (me apliquen insulina) y que reaprendan en base a mi carga de datos (no es puntualmente inteligencia artificual, sino algoritmos o formulas que se han utilizado en la industria para cosas tales como calculos de forecasting....basados en "moda" (la funcion matematica de repeticion de casos, junto con algoritmos donde si le indico al software que me estoy acostando a dormir, tome determinaciones "seguras", donde, el mismo sistema se coloque en un modo protegido.....en el cual solamente va a aplicarme dosis a travez de una bomba de insulina, siempre recien a partir de 3 mediciones (mientras duermo) que indiquen un alza de mi azucar, y cuando detecte que esas mediciones son decrecientes o con tendencia a estabilizar, va a dejar de hacerlo .... mientras que, va a estar inyectandome la bomba de a 1/2 unidad o 1 unidad durante ese tiempo (recien a partir de un valor de glucosa durante la noche que hace las veces de disparador del algoritmo). ESAS COSAS....SON LAS QUE....LE VAN A INTERESAR A LOS USUARIOS.... Como fabricar eso en su casa... Ya sea con una bomba o sin una bomba y colocando las inyecciones de manera manual.
@benitodiaz9244
@benitodiaz9244 3 жыл бұрын
Doctora eres una maravilla muy bien explicado ami me encanta verte y escucharte muchas gracias un gran saludo gracias
@alkalino9634
@alkalino9634 3 жыл бұрын
Yo uso el contour plus y me parece muy preciso, de buen tamaño la pantalla, lo comparo con los resultados de laboratorio son mínimas. Recomendado eso si las tiras son algo caritas
@maggiehdz8551
@maggiehdz8551 3 жыл бұрын
@@soldetardeaguilera2250 Veite que perdon
@rosar6222
@rosar6222 3 жыл бұрын
La marca Relion en Walmart venden las tiritas a 17.99 con 100piesas, el glucómetro hay de 9.99 y de 18.99 Las agujas están súper económicas las de color verde(lancetas) son muy delgaditas y no duelen al pincharse, y venden sobres de alcohol están a un dólar con 100 sobres.
@soldetardeaguilera2250
@soldetardeaguilera2250 3 жыл бұрын
@@rosar6222 ya vez no le heche' mentiras,si es verdad ,relion, perdon ,el novolin es la insulina ,24,99 botellita ,,perdon pero pues del wall mart,,
@maggiehdz8551
@maggiehdz8551 3 жыл бұрын
@@soldetardeaguilera2250 NO TE ENTIENDO PERDON
@soldetardeaguilera2250
@soldetardeaguilera2250 3 жыл бұрын
@@maggiehdz8551 relion perdon ,trae 50 tiritas el paquete con medidor ,Wal-Mart, si el novolin es la insulina que uso yo,
@guillerminasanchezgarcia1674
@guillerminasanchezgarcia1674 3 жыл бұрын
Saludos! Es correcto que los médicos diagnostiquen diabetes con la prueba del glucometro? Gracias por su respuesta!
@macruzmaciaslozano9069
@macruzmaciaslozano9069 3 жыл бұрын
Buen día, me gustaría tener una cita para consulta con usted, vivo en Guadalajara, sería tan amable de indicarme cuando la puedo tener?
@jesusgomezrodriguez2966
@jesusgomezrodriguez2966 8 ай бұрын
Gracias doctora le debo mi Vista yo me checaba la glucosa cada 8 días y siempre salía entré 140 y160 y empecé a perder el ojo izquierdo y me la empecé a monitorear y vi los picos de está 400 y lo controle oye mi Vista está bien gracias doctora
@aliciacarmona940
@aliciacarmona940 3 жыл бұрын
Gracias Dra. ! Información muy valiosa, desconocía detalles del monitoreo .
@nadiavilla8772
@nadiavilla8772 3 жыл бұрын
Excelente explicación
@akatsim18
@akatsim18 3 жыл бұрын
Tengo diabetes gestacional. Llevo una dieta sin azúcar, hago ejercicio todos los días aprox una hora o 40 minutos, llevo mi monitoreo diario. El azúcar por la mañana me sale entre 92 y 99, a las dos horas después de comer entre 71 y 93. Me tomo la metfornina de 850mg pero me dan cólicos intestinales y diarrea, además que por las mañanas me siento muy cansada, cuando no la tomo mi glucosa sale igual sin subir de 99 y a las dos horas lo mismo pero me siento con energía, puedo hacer todas los pendientes que tengo.
@enriqueroblessosa6081
@enriqueroblessosa6081 3 жыл бұрын
Alguna otra manera de checar la glucosa sin necesidad de estarse pinchando los dedos todos los días? Con la saliva, o de otra manera estarse monitoreando, por favor respondame.
@anamorenoortigosa8832
@anamorenoortigosa8832 3 жыл бұрын
Doctora eso me está pasando dormir no duermo fatal estado estrenada y a raíz de todo eso más un problema que he tenido me quería morir se subió la glucosa a 177/mg / dl Luego he tenido problemas con la digestión todas las legumbres me caían fatal he dejado todos los carbohidratos y creo que a sido fatal tengo ahora unos baibienes tan pronto tengo 100 / 90/ 80/ y ahora tiende a 100/ 116/ 110 A que se debe esto a sido por los hidratos de carbono
@victorperezlopez5019
@victorperezlopez5019 3 жыл бұрын
Que te amo dicho los doctores tienes diabetis ho no
@esperanzaorellana6862
@esperanzaorellana6862 3 жыл бұрын
Gracias por su información. Que cuidados adicionales debe tener una PO persona con diabetes tipo 2, y es asintomática. Bendiciones.
@jorgecruz7136
@jorgecruz7136 3 жыл бұрын
Que puede decir sobre el glucómetro freestyle con sensor inalámbrico?
@luzdarimunozcalle3283
@luzdarimunozcalle3283 3 жыл бұрын
Muchas gracias Doctora por su información mes es muy útil ,que el todo poderoso me la bendiga 🙏
@AdrianaMontemayorrr
@AdrianaMontemayorrr 9 ай бұрын
DIOS LA BENDIGA DOCTORA POR APOYARNOS CON TAN BUENA INFORMACIÓN ❤
@alexisventura3452
@alexisventura3452 2 жыл бұрын
Hola Doctora.. gracias por su información la cual es muy valiosa, y de la manera que lo explica es muy importante ya que lo hace más fácil de poder entender.. además de lo agradable que parece ser.. gracias y que pase un muy feliz día...
@josecarrion6819
@josecarrion6819 3 жыл бұрын
Doctora tápese un poquito más el seno porque es mucha competencia contra la 😳😳😳😳😳😳😳😳😳🙀🙀🙀🙀🙀🙀concentración e información
@jesuseduardorossalvarez41
@jesuseduardorossalvarez41 3 жыл бұрын
B días doctora zuleima, saludos desde Villahermosa. Me acaban de diagnosticar hace 1 semana diabetes. El médico que me atendió me recetó merformina. Mi glucosa ha seguido inestable, y ya empiezo a ver borroso a cierta distancia. Qué puedo hacer para coadyuvar al tratamiento y bajar o estabilizar mi nivel de glucosa? No tengo sobre peso. Ya estoy agregando más vegetales a mi alimentación diaria.
@marcosacevedo4376
@marcosacevedo4376 3 жыл бұрын
Exelente, muchas gracias por compartir, cada video se aprende algo nuevo e importante, un afectuoso saludo desde la Paz Baja Californis Sur, Mexico.
@yolandarodriguez1004
@yolandarodriguez1004 3 жыл бұрын
Gusto de volver a verla. Gracias por sus vídeos y ayuda para nosotros los diabéticos. Bendiciones 💕
@andreszagaceta2839
@andreszagaceta2839 Жыл бұрын
Hay gente que se curó con S.J. Otros viendo las explicaciones del doctor F.S. Te salvas que ya no siga vivo F.S. por qué de seguro ya hubiera desmentido en caso que sea informa_ción mani_pulada como siempre nos brinda la farm_acé_uti_ca.
@manuelmendoza1118
@manuelmendoza1118 3 жыл бұрын
Dra. Zuraima Amiga Mia 😘🌹🙋‍♂️Gracias 🙏 muy amable se agradece se aprecia todo lo qué hace por la salud de la HUMANIDAD SE LE QUIERE!!🙏 😚🙋‍♂️
@pedroquintero6577
@pedroquintero6577 Жыл бұрын
La carne sube la glucosa
@rodrigoespinosa3899
@rodrigoespinosa3899 3 жыл бұрын
me encantan sus videos... a mediados de abril de este año los analisis clínico me dio 132 en ayuno. el doctor me médico con metformina de 500 mg. aparte de eso ejercicio y comer saludable. los monitores en ayuna va de 80 a 100. y después de comer me dio 150. en unos días voy por otros analisis y 2 visita con el diabetologo.. muchas gracias x sus videos
@agustinvillegas9086
@agustinvillegas9086 Жыл бұрын
Mmmmmta, ches videos, "No hagas esto porque......" "Antes de comer esto, mira este video" "¡¡Detente!!! si tienes esto nunca hagas esto otro" Puros videos faltos de ética
@candelarialimon8369
@candelarialimon8369 3 жыл бұрын
Gracias doctora ! ...saludos y bendiciones nos ayuda mucho sus consejos 🥰
@rafaellugo8500
@rafaellugo8500 Жыл бұрын
Desde que de deje la medicación y hago una dieta sana , cúrcuma y ayuno intermitente tengo la glucosa en ayunas entre 85 y 95, y dos horas después de comer en 130
@eliobriceno5603
@eliobriceno5603 3 жыл бұрын
Buenas tardes Dra. Excelente sus consejos y su asertividad. Soy de Venezuela y me estoy automonitoreando diario. Los valores en ayunas estan en rango pero a pesar de que estoy medicado con metformina antes del desayuno y luego al mediodía metformina + glibenclamida, hay mucha variabilidas.
@JorgeAlbertoSaba
@JorgeAlbertoSaba Ай бұрын
Buen dia Dra Zuraima.- Le comento que con un valor de 91 comence a sentir sintoma de hipoglucemia, con temblore y dificultad para mantener el equilibrio.- Esta bien esto? Gracias
@guillermo8120
@guillermo8120 Жыл бұрын
Todo su video es haciendole propaganda a el glucometro contor plus
@hugotrujillo4015
@hugotrujillo4015 3 жыл бұрын
Cuál es la frecuencia recomendada para hacer el autocontrol?
@deisycorrea9783
@deisycorrea9783 3 жыл бұрын
Mínimo tomársela diariamente en ayunas; lo ideal es tomársela en ayuno y dos horas después de cada comida principal. También tomársela a las 3:00 a.m. por lo menos una vez a la semana.
@Magdalenafranco-rj3hf
@Magdalenafranco-rj3hf 4 ай бұрын
Buenos días, tengo prediabetes, hemoglobina glucosilada es de 5.7, procuro seguir la dieta indicada, me mido la glucosa cada tercer día y varían de 89 a 115 por la mañana, Gabo ejercicio cada tercer dia
@miriamaideejuarezsegura4839
@miriamaideejuarezsegura4839 3 жыл бұрын
Hola dra tengo poco de escucharla y tiene mucha razón en todo lo que nos comparte. Yo tengo 39 años de edad y 30 años con DM tipo 1. Antes iba a centro medico siglo XXI CDMX y me atendían muy bien, tengo 12 años en Puebla y aquí no me mandan con el endocrinólogo, al escuchar me doy cuenta que estoy mal muy mal controlada, sigo con insulina NPH y Rápida con muchos picos, con dos dosis y ahora el médico familiar comenta que sean 3 dosis además de la metformina, pero con eso tengo muchas hipoglucemias y si no lo hago tengo hiperglucemia, ya no sé qué hacer, trato de llevar mi dieta y hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana. Actualmente no trabajo y efectivamente sale caro el automonitoreo. Se que es lo mejor para este enfermedad. Ahora ya no logro identificar bien cuando tengo hipo o hiperglucemia, es frustrante y ahora con la pandemia pues menos me quieren enviar con el especialista. Tengo miedo a las complicaciones, no quiero qje mis hijos estén preocupados por mí. Es una pena que los medicos no se interesen por sus pacientes. Se necesitan más médicos como usted. Mil gracias ☺️ sigo viendo sus videos.
@dariasuarez3991
@dariasuarez3991 Жыл бұрын
Te aconsejo ayuno intermitente. Mi situacion no es como la tuya. No estoy con insulina, pero si me habian prescrito metformina. Me propuse bajar al minimo los hidratos, y comer dos veces al dia. Mi glucosa normalmente estaba sobre 180omas.Despues de dos semanas con el ayuno y milagrosamente me he visto minimos de hasta 112 si bien los mas han sido 139. En mi caso dejé la metformina y solo estoy con la dieta, pero nunca me atreveria a aconsejarlo a nadie. Este es mi caso, y deseaba compartir, porque a mi jamas un medico me dijo q podria prescindur en algun momento del medicamento. Lo probé en mi cuerpo, porque es mio, pero cada uno busque lo que mas le funcione. Saludos, y quizas tambien tu puedas cambiar tu situacion. Animo!!
@karlaflor4747
@karlaflor4747 Жыл бұрын
El doctor Agustín Landívar vende productos naturales para la diabetes dice k uno se llama Dia-Ade que es muy bueno. Está en KZbin.
@RufusReyes-c9l
@RufusReyes-c9l Жыл бұрын
Mejor sería que indique que comer y ya , es fácil controlar el azúcar desayuno proteínas y grasas animales, almuerzo comes de todo un poco y merienda otra vez proteína y grasas sin carbohidratos y ya en la mañana desayuno 115 en la tarde almuerzo 180 por 2 horas y en la tarde 115 con proteína y grasas y eso es todo sin médicamento
@carolinagraziano5880
@carolinagraziano5880 3 жыл бұрын
Yo quisiera tomarme el azúcar diario, pero desgraciadamente, la economía está muy mal y las bandas reactivas son muy caras 😭😭 así que lo hago como 3 veces a la semana!!!
@JaimeLopez-xc5vm
@JaimeLopez-xc5vm 3 жыл бұрын
No tiene que ser diario. Hazlo tres veces a la semana como dices pero de preferencia una semana en ayuno y otra semana dos a tres horas después de la comida del mediodía. Y ya sacas el promedio de ambas fases.
@marmontano5312
@marmontano5312 3 жыл бұрын
Eso es Así!!! Ahí es donde ésta enfermedad GENERA Mucho dinero $$$ + $$$$ Cuídese la dieta,tome agua pura,ejercicio(caminar) valla aquí en youtube y busque cosas NATURALES PARA CURAR SU PÁNCREAS, QUE ES EL ÓRGANO DAÑADO,Y no nadamas crea en los médicos, a ellos les enseñan a recetar para mantener enfermo al enfermo, no para aliviar la raíz del mal.
@ascencionnetro9841
@ascencionnetro9841 3 жыл бұрын
Te puedes aser 1 chequeo cada 3 meses y te sale la glucosa de como. La traybas
@oscarivanaguilar6551
@oscarivanaguilar6551 3 жыл бұрын
@@marmontano5312 hola me puedes ayudar con eso que alimentos son buenos
@Jaime_D
@Jaime_D 3 жыл бұрын
Carolina, te puedo enviar desde eeuu si deseas.
@mariaquiroga8486
@mariaquiroga8486 Жыл бұрын
Hola Doctora buenas noches hace dos años me diagnosticaron diabetes tipo dos el doctor me formuló aplicarme insulina glargina por doce unidades una vez en la noche 🌃. La EPS me las daba junto con el glucómetro las lancetas y las tiras reactivas. A los siete meses me las quitaron porque las glucometrias me estaban saliendo bajitas de menos dé 80 . después no me volvieron a dar ni tiras ni lancetas pero yo las compraba pero salen muy caras y no volví a comprarlas claro que yo tengo cita con el Doctor cada tres meses y la glicosilada la tengo en 102 o110 sera malo o estoy bien muchas gracias por su atención saludos 👋 desde Colombia 🇨🇴
@oliveroliveros4502
@oliveroliveros4502 3 жыл бұрын
Hola doctora zuraima saludos y muchas gracias por sus consejos Que Dios me la bendiga siempre 💖🙏
@manuelflores3399
@manuelflores3399 3 жыл бұрын
mi nombreis meses en ayuno intermitente, como una vez cada 24 hrs. resultado sorprendente. regulo y controlo alimento de nivel glucoso. mi pregunta es . MI MEDICO NO ESTA DE ACUERDO EN COMER UNA VEZ POR DIA. segun su experiencia , que trastorno pudiera producir . y en casdo que sea prudente , porque no se alimenta ese proceso,
@vivianahuerta5074
@vivianahuerta5074 3 жыл бұрын
Muy buenas noches doctora agradezco toda su información me a servido mucho pero mi duda es si puedo medir mi glucosa en cualquier parte de mi mano ya sea en cualquier dedo o en la palma de la mano?
@ricardocruzsierra8310
@ricardocruzsierra8310 2 жыл бұрын
Dra.Zureima yo tengo un glucómetro de la marca ONE TOUCH Que opina de esta marca?
@Jaime_D
@Jaime_D 3 жыл бұрын
Gracias doctora, saludos desde Carolina del Norte, bendiciones 🙌
@cabrera1224
@cabrera1224 7 ай бұрын
Hay alguna otra forma de saber los resultados de glucosa que no sea por pinchazo? Es decir: hoy se ofrecen dispositivos que dicen que miden la glucosa sin tener la gota de sangre. Qué opina? Gracias
@marthabeatrizcarrillorocha3247
@marthabeatrizcarrillorocha3247 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dra me pondré las pilas con esta información que nos comparte tan valiosa Mil gracias !! Hasta pronto Dra Dios la bendiga 🙏😚🌷
@abellibethtroiani6044
@abellibethtroiani6044 Жыл бұрын
Una de mis patologia , es artritis y otras familia, y ademas problemas de crhon reflujo, y ademas de diabetes mi problema con la alimentación, muchas veces no se qe me hace daño, o me causa el malestar!!!🙌💯🙏
@teresatiscareno7337
@teresatiscareno7337 3 жыл бұрын
Woow exelente explicación,, muchas gracias Dra!!..
@vikicocom5279
@vikicocom5279 Жыл бұрын
Me isi mi análisis y miglucosa 😢 salió en 115 quiere desir qsoy día vetica o prepensa dígame 😢 porfavor para saber
@deysimatos6368
@deysimatos6368 3 жыл бұрын
Tengo herencia familiar de diabéticos en la actualidad soy pre diabética todo controlados sin medicamento solo con una alimentación adecuada
@davidcadena6565
@davidcadena6565 3 жыл бұрын
Sólo se heredan los hábitos no te asustes consume menos harinas y azúcares
@ruthramos1227
@ruthramos1227 5 ай бұрын
​@@davidcadena6565metformins
@tereisterears5154
@tereisterears5154 Жыл бұрын
Para que en un futuro no haya adultos con diabetes; desde niños se les tiene que educar en comer bien, evitar los azucsres refinados, grasas trans y hacer que los chamacos se muevan y dejen de jugar videojuegos. Dejar de hacer "escuela" en casa y trabajo en casa. Hay que moverse, por eso en tiempos anteriores, había pocos gordos y gordas.
@francisbenites2786
@francisbenites2786 3 жыл бұрын
Gracias por sus buenas explicación acerca del monitoreo d la diabetes saludos desde Trujillo Perú
@blitzspitsfirermzwgb6290
@blitzspitsfirermzwgb6290 Жыл бұрын
Dra yo me realize una toma de glucosa en sangre con glucometro no soy diabetica pero nos la hicieron en la universidad bueno mire no dormí por un examen más que 4hrs estaba con infección de garganta tenia ayuno de casi 13 hrs y para acabarla camine casi 2 horas porq nevó en mi CD y mi auto no arranco entonces me hicieron la prueba y salí en 135 eso fue a las 10 am pero luego después a la semana me hice una prueba de la vena y salí en 116 me dicen que no tengo diabetes me puede explicar que paso
@rosavasquez7634
@rosavasquez7634 3 жыл бұрын
Gracias Dra por su información es muy bueno estar informados ya que es una enfermedad muy peligrosa yo ya tiene dos ipoglucemias soy de Perú me suscribo ahora Dios la Bendiga ❤️❤️
@vitaliarosahernandezfelipe1897
@vitaliarosahernandezfelipe1897 7 ай бұрын
Hola soy diabètica tengo un glucòmetro k me da x ejemplo me da una medida de 147 hay k dividirlo entre 18 el resultado ese es còmo tienes el azùcar x lo k cuando Uds hablan sobre la medida no lo entiendo
@elmismo100pre
@elmismo100pre 3 жыл бұрын
Doctora saludos y bendiciones tengo una duda porque a veces cuando me voy a dormir tengo la glucosa baja y al levantarme la más alta mi nivel más alto en ayunas a sido 130 lo más alto después de comer 270 y después de mucho ejercicio me a bajado a 69 Espero su respuesta gracias doctora por sus consejos
@rcc7542
@rcc7542 2 жыл бұрын
Es lo q come. Cambie lo q come.
@feliciamoncion4052
@feliciamoncion4052 3 жыл бұрын
DRA por favor.contesme.esta pregunta gue le voy Aser si uno vive.con.una.persona.tosica no.le.vaja la sucar RD
@jesusgil7733
@jesusgil7733 3 жыл бұрын
Yo uso el one touch y compare el resultado con el de laboratorio de ese mismo día y fue idéntico
@ninacastro3626
@ninacastro3626 3 жыл бұрын
Excelente imformación muchas gracias
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