【NO MIND】職業選手的攻擊姿勢分析！五種引臂動作的優缺點？下引臂或是平引臂？一起來破解練球上的迷思！ Feat. 健身醫．二三事｜踹共

[@nomindla0709]

留言告訴我們，你現在是用什麼引臂動作！

[@Higashi23_]

今年就是用BA二頭肌附著點受傷，之後改用circular球打得更久力量傳遞更大，也不太會有肩膀不舒服的問題，終於看到有人好好地拿出來講解了，我覺得這對每個打球的人來說都超重要，必須要好好的認真看。

[@林鼎皓-t2m]

現在是BA-Low和Snap之間，肩胛骨活動度大概是在爛跟非常爛之間。

[@yangjoseph4476]

其實有一件事叫做stretch reflex，就是把肌肉快速拉長的瞬間會誘發其反射性的收縮，從這件事來看，BA會在最大外轉和外展時停住等球，會失去stretch reflex的效果，而snap和circular會瞬間達到最大外轉外展再擊球，會得到stretch reflex的buff，我覺得這是snap和circular可以打球比較久而且受傷機率低的原因之一

[@user-cf5kj7du7z]

肌肉的牽張反射👍

[@林妙慈-j5f]

也要看跳躍的高度？

[@iblin9626]

謝謝，很棒的說明！一直有疑惑，但看完這個影片非常解惑，感恩🙏

[@袁德宇-x2b]

請問可以做一集詳細講解snap的攻擊方式嗎

[@宋秉憲-t5g]

非常謝謝終於等到這部片了 我對於引臂的疑問存在好久了 終於有人做了完整的解釋 非常感謝❤

[@陳宏彬-g4g]

這集超讚！值得兩個喜歡👍 卓醫師講解的很清楚，也很幽默 也讓排球人對姿勢與傷害的關係有清楚的認識。 推爆🎉

[@nomindla0709]

沒有啦討厭

[@cekaikai1]

我來朝聖老卓👍

[@w____1021]

說到西田，希望他能早日康復找回巔峰狀態。 他的circular真的超美，宮浦的動作就少了點美感，但兩個人都是非常優秀的舉對。 改動作怎麼這麼難😢

[@小人物-b6z]

希望西田找回狀態+1 但我覺得宮浦的動作很漂亮欸 哈哈

[@Tsukki001]

宮浦弓身超帥的啊

[@程世安]

宮浦的肩髖分離超浮誇

[@HHH-gl7yk]

我更喜歡叫他健人😂

[@劉育誠-j7i]

超帥

[@Iamwill061231]

日本女排跟泰國女排好像就不是snap跟circular 的樣子，我自己是覺得，他們是為了戰術跟搶快，選擇動作相對小的BA為主。不過我還是很想知道有沒有這個領域的權威特別研究這件事。順帶一提，日本女排的主攻肩膀活動度似乎都特別好，常在節目上展現這件事。

[@nomindla0709]

相當有意思的觀察

[@kamiruchen5335]

25年前日本的教材將現稱的引臂動作分三類，視頻內的A、C、E， 主流教A：Straight，手肘朝前的日本特色，台灣有部分教練應該取經學習過， 教材還特別註明E：Circular不建議學習，那時的亞洲提到拉美運動員就是人種論； 我接觸過的義、波、俄、美的教練研習或公開節目沒有這樣教過，也沒見過他們分類，FIVB官方出的CoachManual也沒有這樣的分類介紹； 如果有同好有任何義、波、俄、美、塞的官方或俱樂部的公開教學資料內有提到A式的，麻煩請不吝提供，感謝

[@顏雄熊]

有在健身 所以snap在肩胛骨活動度上沒問題，但在上引臂中完全找不到拉弓跟擊球的踏實感，所以平引臂就很合我胃口😂

[@ζΗΟΝ]

七皓叫我來留言 但我不知道要說些甚麼 只能說大家打球身體健康 姿勢不對盡早更正 祝大家比賽都拿冠軍 亞軍七皓會拿不用擔心

[@林鼎皓-t2m]

幹

[@kamiruchen5335]

我用起跳後過肩投擲動作，參照手球

[@電電吾]

我習慣用Circular,但肩膀負擔很大,那該怎麼辦

[@tom00411]

卓神天生神力

[@W62Y]

可以開箱西田有志嗎😂 雖然很不現實…… 我還記得我打球沒動力的時候就看西田就可以馬上獲得衝勁😂😂 我以前國中老師叫我們寫願望我還寫和西田有志打到球😖

[@nomindla0709]

請問是要解剖他嗎

[@鄭仁傑-c3k]

那投球跟打羽球之類有轉體引臂動作的運動也適用這影片的理論嗎？

[@robjack35]

羽球後場比較像ba low、ba high，ba high對岸又叫霸王殺😂，不過兩種都沒聽過因此傷肩膀的；straight 就近網才用；snap沒看過；circular 跳殺有些人會用

[@chenan3497]

封面看到石川直接秒點進來。

[@nomindla0709]

你說石川鼎皓嗎

[@chenan3497]

@@nomindla0709 一定的啊 一定是 希望哪天在奧運看到石川鼎皓🫡

[@nomindla0709]

@@chenan3497 你慢慢等

[@Yuna.ejdjfbfidm]

😂😂😂我也是

[@Yuna.ejdjfbfidm]

是石川祐希嗎？

[@蕭亦泰-n1h]

欄中能不能用circular很大一部分取決於二傳的節奏控制

[@nomindla0709]

確實是這樣

[@青蛙打排球]

卓神太威了~! 但我不知道我是啥引臂~!

[@nomindla0709]

蛙式

[@朱恒樺]

Circular我男生只服Leon 女生只服Gabi

[@nomindla0709]

我覺得西田的也很美

[@呼拉圈貓]

男生只服giba 永遠的傳奇

[@fklin]

蛇扣我只服之前🇺🇸的Stanley

[@Jerry-hv4hj]

巴西國家隊的Lucas是不是就是天生神力的straight啊

[@小人物-b6z]

正確

[@kamiruchen5335]

Lucas 是 B喔，有轉胸椎展胸肌、手肘向後的； Straight 是日本特色，手肘向前畫圈上提貼至耳朵，手掌放置後腦勺， 展腹折腰不轉胸椎，有官方教學教材的說明叫直臂，手肘始終朝前； 歐洲不這樣教， 25年前我接觸的日本教材把引臂動作分3類，影片中的A，C，E； 其中說明A是直臂，C叫power spike，E叫拉美國家使用不建議學習

[@北極欣]

如果在Cirlar跟Snap中間 受傷程度會很高嗎？因為我就是在這兩個中間

[@nomindla0709]

影片有提到，如果肩胛骨活動不好的話，用什麼動作都會不舒服，不舒服請找專業的醫師看診，給我重看一遍！！

[@chan0429pang]

我只知道我是因為太胖 所以攻擊才有磅數

[@nomindla0709]

鬼展養成心法？！

[@吳振宇-q8o]

國外頂級女子排球運動員還是以BA high為主

[@小人物-b6z]

要說引臂方式的話 我大概是random 一樣的喊+1

[@nomindla0709]

我ㄧ二傳也是random

[@剛好路過的阿一]

原來攻擊手有不同打法！？

[@nomindla0709]

就像是流派一樣？！