no risk - no success. iskander yadgarov.

[@aruzhananarbay9988]

25 минут проявления настоящей дружбы , как же приятно смотреть !!!! Ребята , какой же респект

[@НеШеф-ж2с]

На 3:50 пульс ПАДАЕТ до 119. Мой пульс покинул чатик.

[@6Prizma]

14:18

[@alexeysergeev2151]

Они точно инопланетяне :)

[@valery_nasonov]

У меня на 4.45 пульс 190+😄

[@cw0l04]

Скоро стукнет 50, весу за сотку, а росту 170см всего, год назад первый раз пробовал пробежать, первый километр дался за 10 минут, а потом не мог ходить несколько дней. В течении года столкнулся с кучей проблем со здоровьем из за того что взялся бегать. Сейчас рекорд 10км за 80 минут, считаю это достойным результатом толстяка, тем более не собираюсь останавливаться. Такие видео стимулируют заниматься дальше спортом

[@pointblank1806]

Обязательно надо скидывать вес. В беге это очень важно! До 85 хотя бы.

[@СашаВолк-р2л]

Знаю чела, весил более 120кг!скинул свыше 30кг! Установил ЛР 2:45 хх! Возраст 45! Есть место для роста!

[@qwerty-fs4gy]

Возраст 48. Рост 180см. Был вес 99кг. Теперь вес 78-79кг (сбросил примерно за 10мес). Если надо, проконсультирую, как сбросить вес. Бегаю 10км за 60мин легко (пульс 165-170), могу и быстрее, но не бегаю. На всякий случай скажу, что сбросить вес с помощью бега (и вообще физических упражнений) крайне сложно (мое мнение вообще невозможно).

[@ИванПопов-д4э]

@@qwerty-fs4gy не высокий ли пульс для такой длительной тренировки? не во вред? все в один голос рекомендуют пульс в 130-140. Мне 39. Начал бегать в 35, тоже с пульс 160-170 бегал. но уже 2 года не бегаю. никак не подниму жопу с дивана(((

[@qwerty-fs4gy]

​@@ИванПопов-д4э На высоком пульсе я бегаю редко (несколько раз в месяц), обычные мои тренировки на среднем пульсе 140 (для меня это скорость около 8.5км/ч на часовом беге). Согласен с тем, что постоянно бегать на очень высоком пульсе, наверное, вредно. И точно уверен в том, что бегать на пульсе в районе 80% от максимального (у меня это как раз около 140) прокачивает бег ничуть не хуже бега на высоких пульсах (проверил на собственном опыте). Чтобы поднять задницу с дивана, надо иметь цель и как следует разозлиться на себя. Например, мой организм - ленивая скотина. Если бы не я, он тоже бы лежал на диване :) Например сейчас эта тварь не хочет из гаража доставать велосипед, чтобы начать мою тренировку (я сегодня тренируюсь на велосипеде). Так что я допишу этот комментарий и если этот упырь не побежит в гараж и на лице его не будет радости, то он поедет сегодня на тренировке в полтора раза больше, тварь. Совсем страх потерял! Как-то так :)

[@viperws]

Антошка респект за такую конфету!!! Чаще выпускай видосики))) 😉

[@Yakimenko0023]

Антон ,это трогательный выпуск.Вы делаете овер много для ЛА и бега в частности,респект.

[@AlexVasyliev-yg8qt]

Антошка, всегда рад твоим видосам, нужно больше контента!

[@parsif4l]

2:14:15 Искандер, благодаря тебе, у меня вернулась страсть к бегу и больше не пропадает

[@cherwoshliapp]

Хорошо, когда есть такие друзья как Антошка!

[@inmotion9868]

Спасибо парни, вспомнил спортивную юность. Болею за вас. Только вперед!

[@astrocowboy57]

его философия проста.... ездить в самые гипоксиечские зоны, делать самые тяжёлые тренирвоки, бегать по уровню кмс...

[@Baganaly]

Как душевоно! Новый уровень! Спасибо!

[@ДмитрийБандурин-и8ч]

С большим удовольствием посмотрел серию! Спасибо тебе большое . Снимай и выкладывай пожалуйста по чаще, жду твои видео и сторис постоянно, Ты хороший и крутой парень!

[@Nikaruns]

Как хорошо, что не стал сдавать кровь в тех условиях 🙈 классное видео, зашло!))

[@ЮрийМоцарь-у9ь]

Антоша вернулси!!! Кайф видео!! Давай ещё!!!

[@Cezve_340ml]

Спасибо, Антон, классное видео, классная история!

[@d10nis44]

Антошка, ты ЛУЧШИЙ!!!! Офигенный контент, супер подача!!!

[@ramonetakoz]

Все таки он большой молодец! Видос очень душевный. Такая поддержка от тебя просто бомба!!! Спасибо Антон!!

[@inside10G]

очень люблю такие видео! Отличная работа!

[@anagen33]

С белого не взяли денег в больнице, хотя он даже сам предложил!! В Кении что, Советский Союз?!))

[@ДмитроТомко]

Душевное видео! 👍 Задел за живое! Я сейчас восстанавливаю колено. Искандер мои мысли озвучил! Я тоже когда бежал, то думал, что неуязвим уже, так прекрасно все было... Но утром проснулся и почувствовал, что на ногу стать не могу.... Аж плакать хотелось. А время, думаю 2:12:58.

[@Xmakc]

Офигенный видос!!!! Спасибо тебе, Антошка!!!

[@alexeykantsyrev4400]

Погггг, нежданчик подъехал! Лукас однозначно!

[@afknow]

Душевное видео!!! Спасибо огромное

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Искандеру беречь себя нужно здоровье важней ,

[@spait92]

Желаю Искандеру скорейшего полного выздоровления и победы на марафоне!

[@ВласоваРита]

Крутейшее видео! Делайте чаще!!!

[@dimasokolan]

Вытащила!! Хорошо смонтировал, сюжет увидел, интерес есть) Дети как красиво бегут! 2:16:32

[@zaharbabenko6271]

ты угадал походу))))

[@dimasokolan]

@@zaharbabenko6271 надо точные протоколы ждать

[@люсявасильева-ь4з]

Выиграл рукава

[@dimasokolan]

@@люсявасильева-ь4з все, щас побегу быстрее)

[@thrabovskyi]

Бинго!

[@Lofog]

Антон спасибо ;) Искандер продолжай бегать !!!!

[@МаратВалеев-р9м]

Видео зачёт!! Антошка, снимай почаще!))

[@mr.ginesin5081]

Спасибо ))) а про Кипчоге будет ? Хочу на Антошку посмотреть )))

[@ТихоновСтепан-я6ф]

Искандер красавчик !!! Уважаю тебя, Искандер,сильно !!!

[@nikitanikita6118]

Антонио! Как я рад тебя видеть👋🤚🖐

[@npetrenka]

Спасибо за видео! Искандер, Давай вывози!✊🏽 Мы с тобой! 02:11:27

[@ancoopa]

"Ааам!" (с) Отличный выпуск. Спасибо за труды. 02:12:01

[@run_vasya_run88]

Всё что нас не убивает, делает только сильнее! ☝️

[@slava_bo]

Ура ура новый видос

[@ВячеславРябков-х8ч]

Годный контент подъехал👍

[@maximaritkin]

Не, ну хороша хороша Я чуть не прослезился

[@Moskvich007]

А что за Музыка играла ?

[@koliakraev]

Ееее, бой! Респект, ребята. Антон, все как всегда ТОП. 🔥🔥🔥 2:16:13

[@expr0_052]

2:15:46 Удачи Искандер! Буду болеть за тебя и рад если пробежишь быстрее написанного результата))

[@tareknabius7874]

Кто бывал в Кении подскажите, где искать жилье?

[@МаксимДонов-ы8р]

Удачи Искандер!!! Держим пальцы вверх! 2:12:45

[@vadimcorolev]

Антон спасибо за видео, снимай по больше по тому что хорошо получается. Я предполагаю вот такой результат: 2:13:43

[@Begu_k_celi]

Плакал в конце сильнее, чем во время видео про Срыва у Экроса

[@garik2056]

Как называются часы Искандера

[@serg_skkver]

Антошка спасибо за видос!

[@pointblank1806]

Чёта давно новых видосов не выходило...😒

[@КамилаНуриханова]

Как же я люблю твои видосы. Камелот - вы лучшие !!! Время- 2:14:38

[@thrabovskyi]

Не забывайте про конкурс на новые рукава vforsilver от Искандера. Угадывать время можно ровно до старта марафона! 👇👇👇 Пишите в комментарии под видео, а не под этим постом. Так же «изменённые» комментарии в розыгрыше не участвуют.

[@СергейЛогай-ы9я]

2.11.12

[@ВаняВанин-б8о]

2.14.32

[@kaztalovwrestlingteam969]

2:12:30

[@denispopenko129]

2.17.55

[@denisdvadtsatov]

2:14:59

[@ОксанаДеомидова-х4ч]

Что-то совсем пропали видео. Не пора ли выпустить новый ролик?

[@igorraevskij9718]

Куда пропали суператмосферные видео на этом канале? Когда возвращение на Ютуб?

[@Юрий-т9ю2ш]

Спасибо за видео,жаль не сложилось,но хоть попытался!

[@mara17159]

Очень хорошо, Антон. Впрочем, как всегда)

[@lizasadykova8198]

Привет Антошка! Куда ты пропал.

[@ИгорьИгорев-у9б]

Антошка на пружинной кровати ездит все время))) Видос крутой, побольше б. Время 2:14:48 Эх исправил коммент и Антошкин лайк улетел в космос

[@ФаильСагадиев]

Отличное видео, Антошка спасибо! Искандер - мы болеем за тебя! 2:12:15.

[@runningbathattendantprogra9582]

Редко но метко! Видео супер!!!!

[@valterscott8867]

Хорошее видео. Жалко, что один видос. Спасибо! 2-13.56

[@YuraYak]

Антоха теперь Искандер не скоро приедет в Кению .. надеюсь будит что показать . Не пропадай

[@niko_manhattan]

Привет. Можешь пожалуйста ответить правда ли что в Кении есть возможность грубо говоря купить девочку у бедных родителей? И сколько это стоит?

[@Небудда]

Это всего лишь акклиматизация. Почитайте Панфилова Олега Петровича его работу о акклиматизации при пересечении часовых поясов.

[@olehbondarchuk3188]

Крутий відос 🤙 2:14:38 Іскандеру удачі )))

[@livehdd]

#Украина #Россия за столом вместе, как же это здорово, спорт вне политики. Спасибо вам ребята за ваш труд в просвещения и мотивации спорта!

[@markgames7913]

Давай Искандер удачи тебе сегодня!

[@МаксимДульцев-м8ш]

Первый раз посмотрел видео для "бегунков")) зачёт!!

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Видео отличное.Исканднр пахать и пахать еще.!💯✊💪Жаль это видео посмотрела после марафона в Сочи.🤫🤭Результат уже знаю.(печалька)

[@sergeymalokusov2213]

Спасибо за видос. Угарнул над чуваком с футболкой Камелот)

[@thrabovskyi]

Это АйгЫз!

[@aigizusmanov1268]

😆😆👍🏻 Айгыыз

[@MrKERTAK]

Бегать начал недавно, месяц бегаю, вчера была тренировка, 9 км, сегодня с утра температура, всю ночь снились какие-то стартаперы

[@user-vinata]

Как же сильно Эдгара прихватило!

[@Margarita_N]

Антошка, супер видео)

[@intresting7594]

Тоха где видео?Жду)

[@DimAdler]

Душевный ролик👍

[@СашаВолк-р2л]

Прогнозы мне показались о щедрости души! Это прекрасно, но работы на результат близкий, или из 2:12. 00, явно не тянули. Мнение сугубо личное, плюс отравление. Искандеру, простите, нужен очень крутой тренер в "длинном беге". В целом, контент блестящий информативно! Двигайтесь вперёд и вверх! Есть место для роста! Беговое сообщество Вас любит!

[@sergshalaev]

Видос - кайф! 2:13:37 но надежда об олимпийском нормативе умирает последней ;)

[@Rabadtima]

Антошка спасибо тебе братюня

[@roma8355]

Тоха ?! ты куда пропал ?!?!?! ГДе видосы ? ))

[@hochupelmeni3975]

Мужик, афигенное видео!

[@poryvaev]

У меня айфон так же теряет фокус и мигает 😪

[@ДМИТРИЙКОСОВ-и1е]

Ура новые видео

[@dmitrykniga5724]

Антошка, классное кино!! Жду видос, как ты смотришь Марафон завтра)) Искандер, удачи! 2:14:07

[@romarunderfullife4657]

02:11:21 Удачи в бою, Искандер!

[@АндрейПихтин-б2о]

02:14:27 Искандер, болеем за тебя! Удачи!!

[@4eyedrunner]

На 1:41 у Іскандера видно адіковский портфік. Не прилетить йому за це?

[@sashaklnn]

ххахахахаххаха , врядли

[@АлексейГордышов-х2у]

2:17:38_я буду с трибуны морально поддерживать 😊

[@alekseyvasilev1890]

От поясницы меня спасала только грелка.

[@paren_s_konzhaka]

Красавцы, 2:13:56 , вперед Искандер!💪

[@tumka6564]

2.13.58 Желаю удачи старечку🏃🏽‍♂️💨✨

[@antonchepa90]

КОпаете ли вы в Кении картошку?

[@irynavintonyak5018]

Круте відео🔥 2:12:58

[@eightme13]

Антошка возвращайся!!!

[@ВалерийМоскаленко-я5с]

Очень качественное видео. Спасибо. 2:15:15

[@СтаниславОленев-я1я]

2:14:36. Здоровья Искандеру!

[@Smehomvz]

Про Сугуру отдельный респект!

[@jasonjones5571]

#антошкаживи Ждем твоего возвращения в строй и новых беговых дневников из Кении

[@люсявасильева-ь4з]

Завтра посмотрим кто на что готов

[@madetowin1612]

Все равно, вы все молодцы! Других у нас нет.)

[@ЕвгенийБалачевский]

2.15.43 удачи Искандер!!!

[@thrabovskyi]

СТОП ИГРА!

[@aleksandrSavelyev]

2:14:57 Спасибо за видос, удачи Искандеру