no risk - no success. iskander yadgarov.

[@aruzhananarbay9988]

25 минут проявления настоящей дружбы , как же приятно смотреть !!!! Ребята , какой же респект

[@НеШеф-ж2с]

На 3:50 пульс ПАДАЕТ до 119. Мой пульс покинул чатик.

[@6Prizma]

14:18

[@alexeysergeev2151]

Они точно инопланетяне :)

[@valery_nasonov]

У меня на 4.45 пульс 190+😄

[@cw0l04]

Скоро стукнет 50, весу за сотку, а росту 170см всего, год назад первый раз пробовал пробежать, первый километр дался за 10 минут, а потом не мог ходить несколько дней. В течении года столкнулся с кучей проблем со здоровьем из за того что взялся бегать. Сейчас рекорд 10км за 80 минут, считаю это достойным результатом толстяка, тем более не собираюсь останавливаться. Такие видео стимулируют заниматься дальше спортом

[@pointblank1806]

Обязательно надо скидывать вес. В беге это очень важно! До 85 хотя бы.

[@СашаВолк-р2л]

Знаю чела, весил более 120кг!скинул свыше 30кг! Установил ЛР 2:45 хх! Возраст 45! Есть место для роста!

[@qwerty-fs4gy]

Возраст 48. Рост 180см. Был вес 99кг. Теперь вес 78-79кг (сбросил примерно за 10мес). Если надо, проконсультирую, как сбросить вес. Бегаю 10км за 60мин легко (пульс 165-170), могу и быстрее, но не бегаю. На всякий случай скажу, что сбросить вес с помощью бега (и вообще физических упражнений) крайне сложно (мое мнение вообще невозможно).

[@ИванПопов-д4э]

@@qwerty-fs4gy не высокий ли пульс для такой длительной тренировки? не во вред? все в один голос рекомендуют пульс в 130-140. Мне 39. Начал бегать в 35, тоже с пульс 160-170 бегал. но уже 2 года не бегаю. никак не подниму жопу с дивана(((

[@qwerty-fs4gy]

​@@ИванПопов-д4э На высоком пульсе я бегаю редко (несколько раз в месяц), обычные мои тренировки на среднем пульсе 140 (для меня это скорость около 8.5км/ч на часовом беге). Согласен с тем, что постоянно бегать на очень высоком пульсе, наверное, вредно. И точно уверен в том, что бегать на пульсе в районе 80% от максимального (у меня это как раз около 140) прокачивает бег ничуть не хуже бега на высоких пульсах (проверил на собственном опыте). Чтобы поднять задницу с дивана, надо иметь цель и как следует разозлиться на себя. Например, мой организм - ленивая скотина. Если бы не я, он тоже бы лежал на диване :) Например сейчас эта тварь не хочет из гаража доставать велосипед, чтобы начать мою тренировку (я сегодня тренируюсь на велосипеде). Так что я допишу этот комментарий и если этот упырь не побежит в гараж и на лице его не будет радости, то он поедет сегодня на тренировке в полтора раза больше, тварь. Совсем страх потерял! Как-то так :)

[@viperws]

Антошка респект за такую конфету!!! Чаще выпускай видосики))) 😉

[@YakiKaki0023]

Антон ,это трогательный выпуск.Вы делаете овер много для ЛА и бега в частности,респект.

[@parsif4l]

2:14:15 Искандер, благодаря тебе, у меня вернулась страсть к бегу и больше не пропадает

[@AlexVasyliev-yg8qt]

Антошка, всегда рад твоим видосам, нужно больше контента!

[@cherwoshliapp]

Хорошо, когда есть такие друзья как Антошка!

[@Nikaruns]

Как хорошо, что не стал сдавать кровь в тех условиях 🙈 классное видео, зашло!))

[@inmotion9868]

Спасибо парни, вспомнил спортивную юность. Болею за вас. Только вперед!

[@Baganaly]

Как душевоно! Новый уровень! Спасибо!

[@ramonetakoz]

Все таки он большой молодец! Видос очень душевный. Такая поддержка от тебя просто бомба!!! Спасибо Антон!!

[@ЮрийМоцарь-у9ь]

Антоша вернулси!!! Кайф видео!! Давай ещё!!!

[@Cezve_340ml]

Спасибо, Антон, классное видео, классная история!

[@astrocowboy57]

его философия проста.... ездить в самые гипоксиечские зоны, делать самые тяжёлые тренирвоки, бегать по уровню кмс...

[@ДмитрийБандурин-и8ч]

С большим удовольствием посмотрел серию! Спасибо тебе большое . Снимай и выкладывай пожалуйста по чаще, жду твои видео и сторис постоянно, Ты хороший и крутой парень!

[@ДмитроТомко]

Душевное видео! 👍 Задел за живое! Я сейчас восстанавливаю колено. Искандер мои мысли озвучил! Я тоже когда бежал, то думал, что неуязвим уже, так прекрасно все было... Но утром проснулся и почувствовал, что на ногу стать не могу.... Аж плакать хотелось. А время, думаю 2:12:58.

[@d10nis44]

Антошка, ты ЛУЧШИЙ!!!! Офигенный контент, супер подача!!!

[@inside10G]

очень люблю такие видео! Отличная работа!

[@alexeykantsyrev4400]

Погггг, нежданчик подъехал! Лукас однозначно!

[@Xmakc]

Офигенный видос!!!! Спасибо тебе, Антошка!!!

[@dimasokolan]

Вытащила!! Хорошо смонтировал, сюжет увидел, интерес есть) Дети как красиво бегут! 2:16:32

[@zaharbabenko6271]

ты угадал походу))))

[@dimasokolan]

@@zaharbabenko6271 надо точные протоколы ждать

[@люсявасильева-ь4з]

Выиграл рукава

[@dimasokolan]

@@люсявасильева-ь4з все, щас побегу быстрее)

[@thrabovskyi]

Бинго!

[@afknow]

Душевное видео!!! Спасибо огромное

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Искандеру беречь себя нужно здоровье важней ,

[@Begu_k_celi]

Плакал в конце сильнее, чем во время видео про Срыва у Экроса

[@МаратВалеев-р9м]

Видео зачёт!! Антошка, снимай почаще!))

[@anagen33]

С белого не взяли денег в больнице, хотя он даже сам предложил!! В Кении что, Советский Союз?!))

[@ВласоваРита]

Крутейшее видео! Делайте чаще!!!

[@nikitanikita6118]

Антонио! Как я рад тебя видеть👋🤚🖐

[@vadimcorolev]

Антон спасибо за видео, снимай по больше по тому что хорошо получается. Я предполагаю вот такой результат: 2:13:43

[@Lofog]

Антон спасибо ;) Искандер продолжай бегать !!!!

[@spait92]

Желаю Искандеру скорейшего полного выздоровления и победы на марафоне!

[@slava_bo]

Ура ура новый видос

[@run_vasya_run88]

Всё что нас не убивает, делает только сильнее! ☝️

[@maximaritkin]

Не, ну хороша хороша Я чуть не прослезился

[@npetrenka]

Спасибо за видео! Искандер, Давай вывози!✊🏽 Мы с тобой! 02:11:27

[@ТихоновСтепан-я6ф]

Искандер красавчик !!! Уважаю тебя, Искандер,сильно !!!

[@ВячеславРябков-х8ч]

Годный контент подъехал👍

[@serg_skkver]

Антошка спасибо за видос!

[@expr0_052]

2:15:46 Удачи Искандер! Буду болеть за тебя и рад если пробежишь быстрее написанного результата))

[@mr.ginesin5081]

Спасибо ))) а про Кипчоге будет ? Хочу на Антошку посмотреть )))

[@МаксимДонов-ы8р]

Удачи Искандер!!! Держим пальцы вверх! 2:12:45

[@ancoopa]

"Ааам!" (с) Отличный выпуск. Спасибо за труды. 02:12:01

[@КамилаНуриханова]

Как же я люблю твои видосы. Камелот - вы лучшие !!! Время- 2:14:38

[@koliakraev]

Ееее, бой! Респект, ребята. Антон, все как всегда ТОП. 🔥🔥🔥 2:16:13

[@valterscott8867]

Хорошее видео. Жалко, что один видос. Спасибо! 2-13.56

[@livehdd]

#Украина #Россия за столом вместе, как же это здорово, спорт вне политики. Спасибо вам ребята за ваш труд в просвещения и мотивации спорта!

[@runningbathattendantprogra9582]

Редко но метко! Видео супер!!!!

[@СашаВолк-р2л]

Прогнозы мне показались о щедрости души! Это прекрасно, но работы на результат близкий, или из 2:12. 00, явно не тянули. Мнение сугубо личное, плюс отравление. Искандеру, простите, нужен очень крутой тренер в "длинном беге". В целом, контент блестящий информативно! Двигайтесь вперёд и вверх! Есть место для роста! Беговое сообщество Вас любит!

[@МаксимДульцев-м8ш]

Первый раз посмотрел видео для "бегунков")) зачёт!!

[@ФаильСагадиев]

Отличное видео, Антошка спасибо! Искандер - мы болеем за тебя! 2:12:15.

[@thrabovskyi]

Не забывайте про конкурс на новые рукава vforsilver от Искандера. Угадывать время можно ровно до старта марафона! 👇👇👇 Пишите в комментарии под видео, а не под этим постом. Так же «изменённые» комментарии в розыгрыше не участвуют.

[@СергейЛогай-ы9я]

2.11.12

[@ВаняВанин-б8о]

2.14.32

[@kaztalovwrestlingteam969]

2:12:30

[@denispopenko129]

2.17.55

[@denisdvadtsatov]

2:14:59

[@ИгорьИгорев-у9б]

Антошка на пружинной кровати ездит все время))) Видос крутой, побольше б. Время 2:14:48 Эх исправил коммент и Антошкин лайк улетел в космос

[@DimAdler]

Душевный ролик👍

[@hochupelmeni3975]

Мужик, афигенное видео!

[@markgames7913]

Давай Искандер удачи тебе сегодня!

[@Юрий-т9ю2ш]

Спасибо за видео,жаль не сложилось,но хоть попытался!

[@mara17159]

Очень хорошо, Антон. Впрочем, как всегда)

[@ОльгаСагимбаева-й9ь]

Видео отличное.Исканднр пахать и пахать еще.!💯✊💪Жаль это видео посмотрела после марафона в Сочи.🤫🤭Результат уже знаю.(печалька)

[@Margarita_N]

Антошка, супер видео)

[@sergeymalokusov2213]

Спасибо за видос. Угарнул над чуваком с футболкой Камелот)

[@thrabovskyi]

Это АйгЫз!

[@aigizusmanov1268]

😆😆👍🏻 Айгыыз

[@Небудда]

Это всего лишь акклиматизация. Почитайте Панфилова Олега Петровича его работу о акклиматизации при пересечении часовых поясов.

[@igorraevskij9718]

Куда пропали суператмосферные видео на этом канале? Когда возвращение на Ютуб?

[@ДМИТРИЙКОСОВ-и1е]

Ура новые видео

[@Rabadtima]

Антошка спасибо тебе братюня

[@user-vinata]

Как же сильно Эдгара прихватило!

[@olehbondarchuk3188]

Крутий відос 🤙 2:14:38 Іскандеру удачі )))

[@YuraYak]

Антоха теперь Искандер не скоро приедет в Кению .. надеюсь будит что показать . Не пропадай

[@АндрейПихтин-б2о]

02:14:27 Искандер, болеем за тебя! Удачи!!

[@niko_manhattan]

Привет. Можешь пожалуйста ответить правда ли что в Кении есть возможность грубо говоря купить девочку у бедных родителей? И сколько это стоит?

[@garik2056]

Как называются часы Искандера

[@sergshalaev]

Видос - кайф! 2:13:37 но надежда об олимпийском нормативе умирает последней ;)

[@MrKERTAK]

Бегать начал недавно, месяц бегаю, вчера была тренировка, 9 км, сегодня с утра температура, всю ночь снились какие-то стартаперы

[@СтаниславОленев-я1я]

2:14:36. Здоровья Искандеру!

[@ОксанаДеомидова-х4ч]

Что-то совсем пропали видео. Не пора ли выпустить новый ролик?

[@Smehomvz]

Про Сугуру отдельный респект!

[@jasonjones5571]

#антошкаживи Ждем твоего возвращения в строй и новых беговых дневников из Кении

[@Moskvich007]

А что за Музыка играла ?

[@romarunderfullife4657]

02:11:21 Удачи в бою, Искандер!

[@tareknabius7874]

Кто бывал в Кении подскажите, где искать жилье?

[@АлексейГордышов-х2у]

2:17:38_я буду с трибуны морально поддерживать 😊

[@Четыресобакиитанкист]

Ага...и огурцов Искандеру настругали. Молодцы!!!:)

[@thrabovskyi]

СТОП ИГРА!

[@4eyedrunner]

На 1:41 у Іскандера видно адіковский портфік. Не прилетить йому за це?

[@sashaklnn]

ххахахахаххаха , врядли

[@aleksandrSavelyev]

2:14:57 Спасибо за видос, удачи Искандеру

[@mitjaijagerjager5222]

Джизус вперед!

[@ВениаминГоворов]

Крутое видео 👍

[@paren_s_konzhaka]

Красавцы, 2:13:56 , вперед Искандер!💪

[@tumka6564]

2.13.58 Желаю удачи старечку🏃🏽‍♂️💨✨

[@lizasadykova8198]

Привет Антошка! Куда ты пропал.

[@madetowin1612]

Все равно, вы все молодцы! Других у нас нет.)

[@dmitrykniga5724]

Антошка, классное кино!! Жду видос, как ты смотришь Марафон завтра)) Искандер, удачи! 2:14:07

[@bahatashhodjaev1502]

Класс 👍🔥🔥🔥🇰🇬

[@irynavintonyak5018]

Круте відео🔥 2:12:58

[@pointblank1806]

Чёта давно новых видосов не выходило...😒

[@misha_basket-hall]

А почему всегда пьете кока колу после пробежки?

[@АнтонБельтюков-л3х]

2.15. 17 Искандер, мы верим в тебя!

[@ЕвгенийБалачевский]

2.15.43 удачи Искандер!!!

[@eightme13]

Антошка возвращайся!!!

[@roma8355]

Тоха ?! ты куда пропал ?!?!?! ГДе видосы ? ))