เปิดทริคลดน้ำหนัก ไดเอทของ เนย&แจม แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่ควรทำ!?

[@jongkokong6992]

เนยพูดได้สร้างแรงบันดาลใจมากๆ ขอบคุณคะ

[@waruttha]

ดีใจจัง 💕

[@raleelee8172]

พี่เนยคือเป็นคนมีความรู้อะ สวยด้วยฉลาดด้วย ชอบบ👏🏻

[@waruttha]

ใครที่ลดน้ำหนักไม่ลงซะทีทั้งๆที่ออกกำลังกายแล้ว ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนและสนับสนุนให้ทุกคนดูแลสุขภาพนะคะ~~~

[@PloySuwanan-i1g]

บอกทริค ดีมากๆเลย 💓💓 พี่เนย มีวิธีนอนไวยังไงคะ นอนดึกจึนเคยชินคะ

[@sunisaruenchit645]

@@PloySuwanan-i1g ตามด้วยค่ะ อยากเปลี่ยนนิสัยเปนคนนอนไว ตื่นเช้ามากกก แต่ยังทำไม่ได้ๆ

[@025keing6]

กินif มานานค่ะที่ไม่ลงเพราะกินโปรตีนไม่ครบค่ะ

[@pm-jl9xj]

อยากให้พี่เนยแนะนำโปรตีนจากพืชที่พี่เนยทานอยู่ค่ะ อยากให้พี่เนยทำคลิป routine บ่อยๆค่ะ ชอบมากกๆ 🥰🥰

[@chinawachi5837]

ชอบทัศนคติพี่เนยมากๆๆ ค่ะ ❤️

[@kantayatrithipsirisil2940]

น้องเนยพูดดีมากก โดนใจมากค่ะ คุมอาหารมา 1 เดือนแล้วลด 2 kg รู้สึกตัวเบาขึ้น จึงเริ่มออกกำลังกายค่ะ✌️🤍💙

[@suomynonaotingocni3821]

ผมเนยดีมากก ทรงนี้เข้ามากก❤ เรียกร้องง555 อยากให้เนยแจมทำชาเลน์ แต่งตัวเหมือนกัน แต่งหน้าเหมืนกัน เครื่องสำอางเหมือนกัน ทรงผมเหมือนกันสักอีพีค่าา 24hrs ลองดูว่าพิกเลท คุณแม่ คุณแฟนจะมีสับสนกันมั้ย5555

[@natthaphongamantrakuns1974]

ดันค่าาาา

[@waruttha]

น่าจะไม่สับสนนะคะ แต่ถ้าไปหลอกคนอื่นก็ไม่แน่~

[@suomynonaotingocni3821]

@@waruttha❤❤ จัดเลยค่ะๆ555 ใครทักผิดโดนปรับกันไป5555 ทรงผมเหมือนกัน ชุดเดียวกัน เครื่องหน้าเดียวกัน ต้องมีทักผิดบ้างแหละ อยากดูมากก จิงๆเนยแจมแทบจะไม่เคยแต่งเหมือนfull ver.สักทีเลย แฟนคลับอาจจะสับสนเองก็เปนได้55 รอนะคะ รักๆ

[@kornkanokwongphinich9706]

ดันน

[@ictmtk20395]

ตั้งแต่2คนนี้เข้าวงการมา เราไม่เคยจำผิดเลย ไม่ว่าจะแต่งตัวเหมือนกันยังไง555

[@minifah3418]

ชอบcontentนี้มาเลยค่ะ รออยู่เลย555 ขอบคุณทริคดีๆนะคะ (ชอบหุ่นพี่เนยมากค่ะ) ส่วนพี่เเจมep. นี้ตลกมากเลยงับ อยากให้ทำ content ออกกำลังกาย+ การกิน วิตามิน การดูแลตัวเอง เยอะๆเบยงับบบ 🌈💝🤏🏻

[@waruttha]

โอเจไว้จะทำอีกนะคะ~ พอดีไม่ได้จบด้านนี้มาเลยไม่ค่อยกล้าทำคลิปอะไรแบบนี้กลัวดราม่า🤣

[@WMbeat]

สุดยอดepแห่งสาระ นับถือความพยายามและมีวินัยของพี่เนย ส่วนเราทีมนอนดู5555

[@NoeyJamPiglet]

555555 นอนดู มากองกันตรงนี้🤟🏼🥲💤

[@mutantjr.4665]

คุณเนยปังมาก สาระมาเต็ม ชอบมากขอบคุณค่ะ ส่วนคุณแจมน่ารักมาก ชอบที่เป็นตัวแทนชาวเนต รู้ทุกอย่างแต่เราไม่ทำ55555 นอนกอดไขมันกันต่อไแ

[@NoeyJamPiglet]

55555555 เราก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง 🤣

[@onceira9038]

เห็นด้วยกับพี่เนยค่ะ การนอนสำคัญมากๆๆๆๆ เราทำif+ทานตามกรุ๊ปเลือด แล้วนอนก่อน5ทุ่มคือได้ผลดีมากๆ

[@NoeyJamPiglet]

ทำไมแจมทำแล้วมันไม่ลดดด 😩

[@jerryf4539]

ชอบความสดใสน่ารักของทั้งคู่จัง ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำที่ดีนะครับ ฟังเเล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นมาทันทีเลยครับ

[@ananyakitayanond9490]

พี่เนยลุคนี้สวยมากๆเลย หยุดมองไม่ได้จริงๆ ฟีลแบบไอรีนเลย😍 แล้วก็ขอบคุณสำหรับทริคดีๆมากๆนะค้า เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่าา🥺🥺💕💕

[@ooopimmyooo]

คุณเนยคลิปนี้คือที่สุดเลยค่ะ คำแนะนำคือคนที่มีความรู้จริงๆ และทัศนคติคือดีมากๆเลยค่ะ

[@yaasirikanya]

คลิปนี้ที่ต้องการ55555 ขอบคุณนะคะที่ออกมาเเชร์ทริคดีๆ ยอมรับเลยว่าเราคิดว่าไม่สำคัญ นอนดึกประจำต้องปรับเวลานอนเเล้ว

[@TV-gd4kt]

พูดได้เข้าใจง่ายมากเลยค้าาทั้งสองคน เคยได้ยินมาเหมือนกันค่ะว่าการนอนดึกทำให้อ้วน55555 ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ แบบนี้ออกมานะค้าา 💝💝

[@Junjao1999]

หนูใช้วิธีเดียวกับพี่เนย คือได้ผลจริงๆนะ ส่วนตัวเคยลองมาทุกวิธีแล้ว แต่ตอนนี้พยายามปรับอาการเครียดอยู่ทั้งงานเรียน แต่ถ้าช่วงไหนไม่เครียดคือน้ำหนักลดไวมาก แต่ถ้าเครียดคือน้ำหนักค้างเด่เลยและมากขึ้นด้วย ส่วนนอนดึกเลิกไม่ได้เพราะต้องเข้างานกะดึก เลยพยายามไม่กินกินหลังเที่ยงคืนแล้วค่อยกินเช้า ตอนนี้ลดมา30โลแล้วงับ มีพี่เนยเป็นแบบอย่างมาตลอด รักๆๆๆ

[@waruttha]

เก่งมากๆค่ะ! ลดเยอะมาก!!! ดูแลสุขภาพต่อไปนะคะ~

[@misspps_]

ได้ผลจริงๆค่ะ เราเองก็ใช้วิธีนี้ ทำเป็น habit ไม่ฝืน ไม่ทรมานด้วยค่ะ ^_^

[@พลอยแจ้วจ้าว]

ดูคลิปนี้ มีแรงใจขึ้นเลย ตรงทุกอย่างที่พูดมา กินแล้วนอนๆ ไม่อ้วนก็แปลก ถึงว่าพยานกินน้อยแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มันก็ไม่ลด

[@_happiness1455]

ปกติพี่เนยพูดน้อย แต่คลิปนี้คือจัดเต็มเลย ชอบมากค่ะ ดูจบแล้วฮึดมาก รู้สึกอยากลุกไปออกกำลังกายทันที 🤩

[@NoeyJamPiglet]

แจมก็ยังคงไม่ออกกำลังกาย การโดนเนยด่าไม่ช่วยอะไร555555

[@look-kaew3999]

คลิปดีมากกกกก นี่ทั้งออกกำลังทั้งทำif อ๋อที่ไม่ลดเพราะครบจ้า นอนดึก เครียด ไม่ดื่มน้ำ ทานprocess food 🥲🤣🤣

[@jinyawin]

พี่เนยเหมาะเป็นเทรนเนอร์มาก❤️

[@waruttha]

ไม่นะ555 ไม่ได้จบด้านนี้มา😆

[@estrxlla_]

พี่แจมขายขำ 5555555 เค้าเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย กิจวัตรก็เป็นหมีจำศีล แต่เดือนที่ผ่านมาลองปรับการนอนกับกินน้ำเยอะๆ (เพราะอยากแต่งตัวสวยๆ 🥺) มีสังเกตการกินตัวเองระหว่างวันบ้าง เดินเล่นหลังกินข้าว ออกกำลังกายเบาๆสักสิบนาทีพอให้ได้ขยับตัว ถือว่าช่วยได้จริงๆตามที่พี่เนยบอกเลยค่ะ น้ำหนักยังไม่ได้ลดเยอะเพราะเพิ่งเริ่ม แต่ที่เห็นชัดคือรู้สึกร่างกายตัวเองเฟรชขึ้นไม่ค่อยเนือยๆระหว่างวันเท่าไหร่แล้ว น่าจะดีกับตัวเองในระยะยาวถ้าปรับจนทำเป็นไลฟ์สไตล์ได้ 💕 ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงแอบท้อบ้าง พอมาดูคลิปนี้แล้วกลับมาฮึดอีกรอบเลยค่ะ ไว้ท้ออีกจะกลับมาฟังพี่เนยบอกอีกนะคะ 55555

[@mirrormine9154]

เนยพูดดี วิธีคิดดีมาก ข้อมูลแน่น ส่วนแจมก็น่ารักมาก ฟีลน้องสาวงอแง ตัวป่วนสุด 5555

[@ntnt6966]

ขอบคุณเนยมากด้วยค่ะสำหรับคลิปดีๆ บอกเลยว่าตั้งแต่ดูคลิปลด นน มาคลิปนี้ดีสุดชอบสุดแระ สั้นกระชับไม่หวิ่นเว้อ มีแต่สาระทุกคำพูดทุกประโยค ได้ทั้งความรู้และแรงบันดาลใจ เลิฟมาก

[@iceamcuteeiei2535]

ดูไปดูมาขำพี่แจมอะ พี่แจมเป็นคนตลก😂😂5555+

[@natthapatudom1710]

ผมลองวิธีพี่เนยดูแล้วเวิร์คมากครับ ขอบคุณมากๆเลย ลดจาก 95 ตอนนี้ 85 แล้วครับ ♥️

[@kinjubjib9254]

สังเกตหลายคลิปแล้วพี่เนยคือผมสวยมาก อยากให้พูดเรื่องวิธีการบำรุงผมมากเลยค่าา อยากผมสวยบ้างงง ฮืออออ พี่แจมก็น่ารักทุกคลิปเลอ รักแฝดคู่นี้ค่าาา🥰🥹

[@mintbushim]

ที่พี่เนยแนะนำคือจริงมากๆๆๆๆ มีช่วงที่เรากินน้อยแต่นอนดึกตื่นสายมากคือตัวดูบวมกว่า ช่วงที่เรากินเยอะแต่นอนและตื่นในช่วงที่พี่เนยบอกคือหน้าท้องไม่ปล่อง หรือดูบวมเลยทั้งๆที่ยังไม่ถ่าย แล้วเราก็ออกกำลังกายแบบlow impact เหมือนกันมีกล้ามเนื้อขึ้นมาเยอะกว่าเมื่อก่อนที่ออกแบบหนักๆ เพราะแบบlowมันไม่หนักเกินกำลังของเรามันเลยทำให้เราอยากออกบ่อยๆ

[@สดารัตน์ภาคพิทักษ์-ฑ7พ]

ฟังพี่เนยแล้ว เข้าใจดีจัง❤️

[@karndafang6632]

เนยคือสุดยอด ดูคลิปนี้แล้วคือเบิกเนตร เอาวะลองอีกสักที!!! คลิปนี้มีประโยชน์มาก ขอบคุนนะค้าา

[@mukuktn]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ ชอบมากเลยค่ะ ทำให้มีแรงฮึดขึ้นมา❤️✨

[@thiphaphanphaitia6335]

พี่เนยพูดแล้วรู้สึกอยากลุกขึ้นมาจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มาก

[@pinsiri7509]

ขอบคุณนะคะ เพราะคำพูดเนยเลยอยากแข็งแรงเลย

[@NoeyJamPiglet]

สู้ๆนะคะ😭🫶🏻❤️

[@yokonajung8724]

ดีมากๆๆๆเป็นเหมือนพี่เนยเลยทั้งๆที่กินน้อยออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักขึ้น สรุปคือนอนดึกนี่เอง จะลองดูนะคะ!!!

[@qqqew8707]

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะคุณเนยเก่งมาก และคุณแจมก็น่ารักมาก🤣

[@jerzarockch5517]

แจมทำผมทรงนี้สวยม๊ากๆเลย

[@flukefluke_9058]

ชอบพี่ๆทั้งสองคนมากเลยค่า

[@Miki-ge9pe]

พี่เนยจะเป็นแนวมาให้ความรู้เต็มที่ให้แรงบรรดาลใจเป็นคนactiveมาก ส่วนแจมคือสร้างเสียงหัวเราะสร้างมุกตลกๆไม่ให้เครียดสไตล์น่ารักๆเนยก็จะคอยดุ เอ็นดูมาก สองสาวเข้ากันสุดๆ🤍

[@NoeyJamPiglet]

^_^💖💖💖

[@naritamangkita6214]

อยากให้พี่แจมรวมตัวกับเซเว่นเดย์รุ่นแรกจังค่า💕🥰

[@manuchzii]

เนยทัศนคติดีมากๆๆๆๆ เลย❤❤❤

[@pingkychannel205]

ดีมากค่ะ ต้องนอนเร็วเพราะคลิปนี้เลย ปกตินอนตี 2-4

[@tsslk2968]

Madfit เหมือนกันค่ะ คนนี้แรงบันดาลใจเลย สนุก ไม่เบื่อ

[@khaohomfamily3384]

อยากให้ทำQ&Aค่ะ

[@VS-um1ws]

ชอบเนยมากๆเลย สวย มีสเน่ห์มากๆ

[@taowyz5176]

คำแนะนำพี่เนยดีมากๆเลยค่ะ madfit ก็ชอบค่ะ สนุกจริงๆค่ะ ชอบเหมือนกันเลยค่า

[@lhaphasledphaibunvijit3099]

พี่เนยทรงผมเนี้ย คิดถึง ตอนอยู่กามิกาเซ่ เพลงน่าตาดีไม่มีแฟนนนน

[@mudmeesakonwan607]

คุมแม่เนยปังมากกกกกค่ะ สงสารคุมแจมโดนหลายดอก5555555555

[@waruttha]

แจมคือไม่เชื่อฟังง🤣

[@sopitaaaah]

ชอบอ่า อารมณ์เหมือนฟังเพื่อนดุอยู่ แต่ได้ความรู้จุกๆ

[@mameawchin]

หาแรงบันดาลใจ เอาละเจอพี่ๆมาลงคลิปนี้คือฮึดละ ✌️❤️

[@หมําหมียัยเร้กกก]

ดูคลิปนี้แล้วอยากลุกไปออกกำลังกาย ดูแลตัวเองเลย พิลาทิสนี้ดีจริงๆนะ

[@jokjakjorjae1994]

ชอบเนยมาก แต่ไม่เหมือนแจมคือรู้หมด อดไม่ได้ ตอนนี้ตั้งใจอยู่ การไม่กอนไม่สำคัญเท่าการนอนค่ะบอกเลย

[@lhaphasledphaibunvijit3099]

ขอบคุณสำหรับความรู้ นะคะ พี่เนยยยย

[@andromedagalaxy7493]

ต้นคลิปคือผมพี่แจมสวยมาก ต่อมาอ่อวิก แต่ก็ยัไงก็งสวยอยู่ดีที่อยู่บนผมพี่แจม

[@waruttha]

แจมเจ้าแม่วิค!

[@euginakang1030]

เนยหุ่นลงปกmagazine แจมดูสุขภาพดี

[@นําอินทิวงค์-พ6อ]

เนยดูดีขึ้นเยอะค่ะ และหน้าเด็ก แจมเมื้อก่อนสวยกว่าเนยนะคะ แต่ตอนนี้รู้สึกเนยดูดีค่ะ ขออภัยที่เปรียบเทียบกันนะคะ แต่อันนี้เป็นความคิดเห็นจากเรานะคะ 🥰🙏

[@mareesp5072]

ขอบคุณแรงบันดาลใจดีๆค่ะ ชอบเสียงหัวเราะมากๆ🤣

[@waterfah2]

ชอบเนยมาก ฉลาด ฉะฉาน แต่ก็ชอบแจมนะ สีสันดี

[@namsena5182]

ชอบอ่า เหมือนโดนบ่นเลย อิอิ ขอบคุณที่ดึงสติหนูนะคะพี่เนย เลิฟยู

[@yongpcy9753]

เนยต้องมีช่องVlogออกกำลังกายเเล้วเป็นtrainerได้เลย #Vlogแกงเเจม5555

[@weeranamprasert2573]

เคยดูเนยแจม,มินิคอนงาน Bankihgที่impactน่ารักสุดๆ..🐰💕🦄

[@darkcappuccino5334]

น้องเนยพูดดีมากเลยค่ะ

[@pairadameephet2871]

แจมคือเหมือนนางเอกนิยายโก๊ะๆ 5555555

[@NoeyJamPiglet]

ที่ถูกพี่สาวตีหัว🤣

[@positive4100]

ฮาแจม ตอนเต้น 5555555 ที่บอกว่า เนี่ยเดี๋ยวให้ก้มให้เงย หน้ามืด คือ ฮาก๊ากกกกกเลย เออ ใช่ เราก็หน้ามืด 555555555555555555555

[@xiaomei5132]

ดีมากๆเลยค่ะ ตามช่องออกกำลังกายไปค่ะ

[@malilee1911]

ชอบมากๆเลย กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ

[@HengHengFc]

แจมเป็นคนตลก 😂🤣

[@kamonchanoksidarod4100]

ดีมากก ดีมากกๆ ชอบเนยเลยค่า

[@thanakronthoungsee2346]

งือออ คือชอบพี่เนยคลิปนี้มากคือปกติพี่เนยพูดน้อยมาก 55555❤️

[@waruttha]

555 พอดีเป็นคนไม่ค่อยพูดง่า พูดได้เฉพาะเรื่องที่อินกะเรื่องที่อยากพูด🤣🤣🤣🤣🤣

[@NickyWongmuengma]

555555

[@หมาน้อยคอยเลิฟ]

เนยน่ารักแอบคล้ายเนเน่

[@dararatarunno7930]

ขอบคุณมากๆนะค้าาาาาา ดีจริงๆ 🙏🏻เพิ่งรู้เรื่องดื่มน้ำหลังทานข้าว ทำผิดมาตลอด 🤣

[@อัจฉราภรณทรงวาจา-ถ9ฑ]

ชอบเนยอ่ะ ตรงๆ ดี

[@nampetchkubbbb]

คนแรก😇😇♡♡

[@today_meisyou]

พี่แจมน่ารักมากน่าเอ็นดูสุด55555

[@bertokchin2157]

เนยเก่งมากก สวย ฉลาดมากกก ชอบคับ

[@typscene]

เนยพูดดีมาก และเห็นเลยว่าคนออกกำลังกาย หุ่นดูเฟิมกระชับสวย บุคลิกดีด้วย ไปค่ะลุก!! ออกกำลังกายด่วน

[@chonphichazaza6908]

อยาก ให้พี่เนยพี่เเจม เล่าเรื่องความรักที่เคยอกหัก ค่ะว่าผ่านมันมายังไง

[@cnd1999]

รอมานานมากเลยยย😍😍

[@magdelisa2535]

เนยเป็นไอดอลหุ่นดีมากๆ

[@l3ellholmess]

เราเคยออกกำลังกายกับคุมอาหารก็ลดไม่ลงค่ะ แต่พอซื้อหมามาใหม่ อยากพาหมาไปวิ่ง ผ่านไปไม่กี่เดือน ผอมลงเฉยเลย

[@NoeyJamPiglet]

เด้วแจมขอลองบ้าง

[@l3ellholmess]

@@NoeyJamPiglet คลิปวิ่งแข่งกับนาตาชาต้องมาแล้วค่ะ

[@yuikun6264]

ทำได้แค่นั่งฟัง เห้อมมมม 555 ตัวเรา

[@NoeyJamPiglet]

แจมก็ฟังเสียงเนยผ่านไปกับสายลม555

[@kingkaewrueangkrajang5405]

รักช่องนี้❤️

[@NoeyJamPiglet]

💖🥰รักกกก

[@ricemonster]

อยากให้ทำwhat i eat in a day จังเลยค่า

[@katae5633]

เข้าใจพี่เเจม เราพวกเดียวกัน เเงงงง 555555555555

[@กุลสตรีขนมไทยโบราณ]

เอ็นดูพี่แจมโดนพี่เนยบ่นยับเลย😂

[@Miki-ge9pe]

หนัก47อ้วน! อ่ยย เอ็นดู หุ่นดีทั้งสองเลยค่ะอย่าไปซีๆๆ

[@pxpe.z]

พี่ๆหุ่นดีมากๆๆๆๆๆ

[@meijimilk93]

ถ้าทำ IF คู่กับการทานคีโตจะได้ผลมั้ยคะ

[@bamtarinee2104]

พี่เนย : 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💪🏼 พี่แจมและคนดู : 👁👄👁

[@lsang5342]

ชอบมากเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก อยากให้ทำคลิปวิธีออกกำลังกายแบบพี่เนยนะคะ

[@Numplik]

คลิปนี้คือโคตรดังสติเลย ดีมากกกก

[@birdclash3584]

เรารักเธอๆนะ

[@tingpaiimhodd9767]

ติดตามค่า 💓💓💓💓💓💓

[@พิณภัทรลินซ์]

พี่เนยแนะนำคลิปโยคะ พิลาทิสหน่อยค่าา

[@jeepfiehw]

ตลกพี่แจมอะ ซนมาก 555

[@NoeyJamPiglet]

ชอบแหย่เนย🤣

[@muaomz6186]

เนยคือสุดดด

[@Pooter2015]

ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@babykookkai2635]

ตอนแรกฟังว่ามี3ข้อ แล้วรู้สึกแปลกๆ แต่พอฟังเรื่อยๆ มันมีเหตุมีผลจริงๆ

[@teebanaleaf6882]

น่าร้ากกก ชอบความพี่เนยดุพี่แจม ชอบรีแอคพี่แจม หนูจะแสนเข้าใจความขี้เกียจของพี่5555

[@jaruwit7526]

มาเเล้วว💖

[@meamew7468]

มานอนดูตอนตี2 ต่อไปนี้ 5ทุ่มเตรียมนอน. แล้ว ค่อยๆเริ่ม

[@kanokwanbunsong7787]

อยากให้แนะนำการทำifคะ

[@waruttha]

ไว้จะทำนะคะ~

[@kanokwanbunsong7787]

@@waruttha 😁😁😁🥰😍😍