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Пікірлер: 253
@jambaekee Жыл бұрын
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@user-uy2ei1tw6h Жыл бұрын
진짜 잠백 노익 나오면 무조건 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개재밌음
@user-bl6gu4mu7g Жыл бұрын
ㄹㅇ 못 참지
@Kwangpo Жыл бұрын
개추
@user-jc4sq4nw3y Жыл бұрын
ㅇㅈ
@michellerosemin6691 Жыл бұрын
둘 다 매력이 넘치네영 동생 장난 잘 받아주는 스윗한 형, 까불면서도 형 다칠까봐 걱정해주는 큐티동생ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@no_x_kang Жыл бұрын
놓아 주지 않을 거야. ❤
@user-ry2gp3pl9n Жыл бұрын
노익스강님 크기를 보고 놀랐습니다 (자질) 형님이라고 부르겠습니다.
@AshinaGen275 Жыл бұрын
❤
@user-ie9xg7zf1t Жыл бұрын
11:23 이 세트에서 익스 진심으로 걱정하는 눈이네 뭔가 찡하누
@chim228010 Жыл бұрын
서로 어떻게든 지적질하고 무시하려고 하는게 꿀잼 ㅋㅋㅋㅋ
@user-qg2pf6dj9c Жыл бұрын
무도 하와 수 보는 거 같음ㅋㅋㅋ
@zxcvb6 Жыл бұрын
부부싸움
@jdkcn Жыл бұрын
둘은 진짜 영혼의파트너다. 티격태격
@user-hf8eh1pg9r Жыл бұрын
스쿼트시 대퇴 사두 이두를 상완의 삼두 이두 팔꿈관절과 무릎관절로 예시를 드셨는데 무릎관절의 굽힘만을 보는 레그익스텐션 과 팔의 접고 펴는 케이블 푸시다운이라면 예시가 맞겠지만 풀 스쿼트의고관절의 사용이 더해진다면 둔근과 햄스트링이 풀스퀏시 고관절의 굽힘을 펴는 역할에 많은 도움을 주고 무릎관절을 펴는 것에는 대퇴 사두가 도와주므로 스쾃은 완벽한 하체 운동이라고 불리는 것으로 알고 있습니다 물론 데드리프트와 같은 후면부 운동보다는 덜 쓰이게 되겠지만요! 이걸모르시진 않겠지만 팔의 접고 펴는거랑 스쿼트를 예시로 드는 것은 헷갈릴만한 정보가 아닐까요?? 팔로 무언가를 밀 때는 이두의 참여도가 적지만 다리로 고관절과 무릎관절의 모두 사용하는 달리기나 계단오르기에서는 전면 후면 모두 사용하는 것처럼요🤔
@user-dw7yd1fe4r Жыл бұрын
운잘알 스쿼트전에 레그컬로 선피로 주고 들어가면 고중량 스쿼트하고 나면 뒷다리도 어느정도 털리는 느낌을 받죠
@user-mv3pe5mg3g Жыл бұрын
스쿼트시 햄스트링의 길이 변화가 거의 없거나 약간 늘어나기에 등장성 변화가 적죠 물론 등척성으로 힘이 들어가 운동이 아예 안되진 않겠지만 주동근이라 보긴 힘듭니다
@user-hf8eh1pg9r Жыл бұрын
@@user-mv3pe5mg3g 주동근이라 하진 않았지만 그저 길이변화로 운동량을 판단하심은...😓
@o2boy Жыл бұрын
@@user-hf8eh1pg9r원댓분 설명 잘하신서 맞고 한데 잠백이님 의도는 뒷다리 “발달”의 목적으로는 협응근 정도의 활성도로는 부족하다는거 아닐까요? 이두 삼두로 예시를 드실때도 이두가 없으면 삼두가 안된다고 하신거보면 협응에대한 언급이라고 생각되네요
@user-hf8eh1pg9r Жыл бұрын
@@o2boy 아 제가 말한것은 다중관절 움직임에선 협응의 움직임이 단일관절보다 훨씬 많아지기에 예시로는 조금 부족하지 않나 싶었습니다 ㅎㅎ 사실 데드리프트와 스쿼트 둘다하면 앞뒤 걱정 할필요 있겠습니까? 👍
@user-om6pl5ew1p Жыл бұрын
진짜 너무 재밌긴 한데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ, 둘다 몸 조심하세요 ㅠㅜ 다치지 말고 아프지 마시고...
@user-ez7nj5hb5x Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 둘조합은 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ개욱기네 마지막 목 담까지
@gangnamcolemanlight_weight9611 Жыл бұрын
잠백이형님 .... 십자인대 재활 첨부터 익스텐션 무게 너무치시면 나중에 느슨해져서 재파열올수도있어요 ㅜㅜㅜ 조심하세요 항상
@user-cs7sc2xn7b Жыл бұрын
진짜 개웃기네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jw5ds5wx6o Жыл бұрын
믿고보는 조합 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@od-3425 Жыл бұрын
계속 무지성으로 기흔이형 탓하는게 진짜 개쳐웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ol4le4pr7e Жыл бұрын
9:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gl5is6ln9q Жыл бұрын
운동 좋아하는 헬창이면서 의사입니다. 해부학적인 지식이 조금 있어서 댓글다는데 햄스트링을 구성하는 근육들은 좌골결절에서 시작되서 경골 혹은 비골에 붙어있는 2 joint 이상을 지나는 근육들이고 그 기능은 슬관절의 굴곡도 있지만 고관절의 신전기능도 있습니다. 1 joint 운동인 Triceps extension을 할때 이두근의 기능과 비교하는것은 2 joint 운동인 스쿼트를 할때 햄스트링의 기능과 비교하는것은 옳지 않은 예시라고 생각되고 스쿼트시 고관절의 신전시에 햄스트링의 개입이 되며 따라서 슬관절보다 고관절의 사용이 큰 형태의 스쿼트를 하게되면 햄스트링의 개입이 커지는것으로 알고 있습니다. (이부분은 저도 찾아본게 아니라 개인적인 경험입니다.) 잠백이 팬이라 원래 유튜브에 댓글 잘 안다는데 정보공유, 소통위해 말씀드립니다~.
@air_health6 ай бұрын
ㅇㅈ.. 푸쉬다운이랑 비교할거면 레그 익스텐션이랑 비교를 해야지, 웬 스쿼트..
@sang_1_0617 Жыл бұрын
믿고보는 노잠백강ㅋㅋㅋㅋㅋ❤ ㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
@user-yu7jm6nv5v Жыл бұрын
4:15 각도 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vm6kn4hc2s Жыл бұрын
아진짜 익스형 나오면 무조건 보는데 ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋ
@user-eb4tg1cu9k Жыл бұрын
진짜 이조합은 이길수가없엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mg3wi7 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개 웃음벨이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hyunjunshin7999 Жыл бұрын
진짜 내ㅜ웃음벨
@hym5488 Жыл бұрын
이 두명 만나면 진짜 ㅈㄴ재밌음ㅋㅋㅋ
@fornewsacc4942 Жыл бұрын
진짜 개웃기네 익스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-qw6kg2co6t Жыл бұрын
노익스 ㅋㅋㅋㅋ 존나 재밌고 귀엽고 존잘 개 섹시해 익뻐 익랑해 🤍
@user-vb1xt7jw6w Жыл бұрын
성엽이형이랑 셋이서 운동하는것도 보고싶다ㅋㅋㅋㅋ
@user-uq3xq4tt8q Жыл бұрын
18:06 무슨 스모 선수도 아니고 겁나 숭하네 ㅋㅋㅋ
@user-bt1ui4uv8l Жыл бұрын
다음에봐요 익스~❤
@user-pu8ei8cx3e Жыл бұрын
노익스 버릇 존나 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@sdfa9242 Жыл бұрын
노익스 팬 아니노 ㅋㅋ ;
@user-ff4in9vt9q Жыл бұрын
근데 이제 존나 재밌는 방송연출 ㅋㅋㅋㅋ
@user-gb6yq1hm3j Жыл бұрын
이게 존나 맛임 노익스 나오는 것마다 개웃김 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@zxcvb6 Жыл бұрын
그거땜에보는중
@user-hc1qx9td8o Жыл бұрын
뒤에서 착한데 카메라돌면 눈이 도는거같던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bh2ui6ew3y Жыл бұрын
둘이 케미가 디진다😂😂😂
@dong-q.kimxxxx Жыл бұрын
잠백이 치트키 발동...송기흔+노익스강 = 꿀잼보장
@user-gk9lz7us9o Жыл бұрын
17:10 자꾸 의식하게되넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@DragonLeeTV Жыл бұрын
장백이 🏋️💪👍
@user-ot2zx3qr5p Жыл бұрын
진짜 팔떠는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bo5bk8xh7d Жыл бұрын
손만 대는거 진짜 개마렵넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개쳐웃기네 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cd6gq7gs3s Жыл бұрын
제목부터 미텼네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 미친 듀오
@hkk1925 Жыл бұрын
왜케 귀엽냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@뒷땅요정 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익잠 조합ㅋㅋㅋㅋㅋ 최고임
@hello-zr8fz Жыл бұрын
왔다 내야동..둘이 격투기 한번 해도 재밌을거 같아요 🎉
@user-rh5cv3iq3v Жыл бұрын
이 조합만을 기다렸다
@user-so1ps9xf6h Жыл бұрын
아스날핵스쿼트 9장은 미쳤네요.. 말도안되
@user-ez7nj5hb5x Жыл бұрын
진짜 ㅈㄴ쌘거같음..한장만 껴도 뒤질거 같은 내 부실하체..
@user-zj9qm1ox1g Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
@user-jk1km1eg1o Жыл бұрын
익스 왜케 귀엽냐
@user-pg3so2qb1c Жыл бұрын
진짜 노익스강 극호 ㅋㅋㅋㅋ 기흔이형이랑 케미 뒤져 ㅋㅋㅋ
@zxcvb6 Жыл бұрын
꾸러기같음
@user-lv3bg8uw5m Жыл бұрын
둘조합개웃김ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎ
@user-nl8ly7kx2q Жыл бұрын
11:13 개떡같이말해도 찰떡같이 알아듣는 익스햄
@Gargantua-gp1ev Жыл бұрын
역시 믿고 보는 노익스강ㅋㅋㅋ
@user-oh2bx2ii4t Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃기네요
@user-pc6cg9dj4p Жыл бұрын
둔근 때문에 풀스쾃 하는거 아닌가요 잠백이 형님처럼하면 사두로만 미는거고
@zxcvb6 Жыл бұрын
노익스😂😂❤❤🎉🎉😊😊
@MrGombani Жыл бұрын
이건 팩트로 말해드림 꼬튜 사이즈는 작을때 사이즈가 같더라도 펌핑 됐을때 더 크게 펌핑된 분도 있고 생각보다 덜펌핑 된 분도 있습니다 그 펑핌이 10% 차이가 아니라 50% 이상 차이 납니다 사람마다 작을때 1cm 인분들 있는데 펌핑되면 15cm + 휴지심 안들어가는 분들 있고 작을때 5cm 펑핌되면 15cm 등등 여러가지 있슴돠
@user-mk6kb3xd8d5 ай бұрын
12:40 박재훈 불러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-dh7zt6ph7q Жыл бұрын
기다리고있었어영
@healthy-guy Жыл бұрын
드디어 올라왔다 이조합
@user-md5ol1ru5w Жыл бұрын
둘조합 기다렸는데ㅋㅋ 딱뜨네
@dentallabseoul-se4bo Жыл бұрын
구독 안누르는데 노익장잠백님 눌러야겟네 너무 잼있네요
@hueojinpark2709 Жыл бұрын
둘은 불편하더라도 계속 찍어주세요♡
@MuscleIsLegTV Жыл бұрын
핵스쿼트 공감가네요!영상잘봤습니다.
@chkim814310 ай бұрын
아 미치것다 덤앤더머 웃고가요~~ 화이팅 친 형제 같음
@user-hd6kl5hq7q Жыл бұрын
케미왜캐귀여움ㅋㅋㅋ
@user-hz1mz9vh4t Жыл бұрын
ㅋㅔ미 조타
@user-tb4qe2kh4r8 ай бұрын
익스 기엽
@tooba3216 Жыл бұрын
송기흔 설명 잘한다.. 다리 후면 팔로설명하는 폼 미쳤다
@MsKOG89 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대물의 여유인가? 꼬작이라 놀리는게 개웃기네 ㅋㅋ
@user-vl2kq1kn5e10 ай бұрын
노익스나오면 무조건봐야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존내재밌네 ㅋㅋㅋ
@djjdjm Жыл бұрын
안다치게 조심하십쇼 행늼
@boongbangboongbang8122 Жыл бұрын
진짜 최고 노익스 스트렝스는 놀랍다 매번
@Mrcho-cn9sf7 ай бұрын
노익스 이새낀 형들한테 깝쳐도 밉지가 않음 그냥 귀엽다
@공포라디오_하조 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 두분 케미 미치겠
@user-iq6oj2sg1z Жыл бұрын
그냥 톰과제리
@kanbgn Жыл бұрын
11:11 손만대봐 존나웃긴 ㅈ지니짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@gogogo5316 Жыл бұрын
개웃기네❤❤
@SGTGunnySGT Жыл бұрын
부상도 함께 나누는 송&강 브라더스 ㅋㅋㅋㅋ
@mincholove Жыл бұрын
아 둘이 머싰는데 존나 웃기네 ㅋㅋㅋ
@Tarkovshit Жыл бұрын
이거지이거 익스와만담이 이채널 본질이지 ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
@user-et8wc9tr6k Жыл бұрын
아 뭐야 강두혁때문에 일찍 끝났네 ㅡㅡ 아프지말고 오래 운동하자 두혁아 다음에 오면 영상 30분 뽑고 가라 ~
@ddrive9072 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 올망쫄망 하군요 ㅋㅋ
@user-mo1gn2jx2y4 ай бұрын
보니까 송기흔 선수가 노익스강을 엄청 좋아하는듯 ㅋㅋㅋ 노익스강도 마찬가지고. 둘이 서로 지랄은 하는데 그래도 챙겨주네
@zS2un Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 익스⭐️ 왜 본인 채널에선 이 텐션 안나오는거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 넘 웃겨
@rlagoslek Жыл бұрын
익스❤❤❤
@user-vg3iw5ju4k Жыл бұрын
노익스강 귀염둥이인데 또 힘은 겁나 쎄네ㅋㅋ
@user-qc9hg7hf5m Жыл бұрын
오우 김병만씨랑 운동을?.... 월클 다 되셨네
@user-di1st1pp9x Жыл бұрын
일단 씨범은 풀스쿼트 하더라구요.. 그냥 그렇다구요. 근데 몇장을 드시는 겁니까 지리긴 하네요.
@user-zx2hg4vl3w Жыл бұрын
저는 솔직히 스쿼트나 하체 복합관절 운동할때 대퇴이두도 많이 써진다고 생각합니다만..
@user-jm9cd9zs5x Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ박재훈 불렄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@boychacha4154 Жыл бұрын
노익스존잼
@philipsblender Жыл бұрын
힙드라이빙 할때 대퇴이두,둔근이 사용되지 않나요?? 지금까지 그렇게 알고있었는데 뭔지 알려주실수 있나용
@canseemeyou1051 Жыл бұрын
영혼의 듀오다 ㅋㅋ ㄹㅇ
@user-jf8mp8yw5l Жыл бұрын
개웃기네 ㅋㅋ
@dle158 Жыл бұрын
익스 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@haer00hairoo6 ай бұрын
박재훈님 한테만 장난 안치는 이유가 있었네
@fatcredit Жыл бұрын
개웃기네 ㅋㅋㅋ
@changsoyun Жыл бұрын
노익스형 졸귀네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@DdongE7 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ진찌 죤나웃기네 익스횽이 저럴수있는건 영상밖에서는 형님들한테 엄청 깎듯하고 정말 잘하기때문이겟지😊 ㅋㅋ 진짜 퇴근길 녹앗다 ㅋㅋ개웃기네
@user-ew2zu3qf5p Жыл бұрын
익스형 잠백이형 혼쭐내줘
@uramchoe3201 Жыл бұрын
난봉꾼인줄 알았는데 혼전순결이였네
@user-tz5um5tj5i Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ톡맞을꺼같은 이느낌
@siendnejdnsmjw1870 Жыл бұрын
11:50 아무리 힘이 쎄도 그렇지 어케 저무게를 하는데 땀이 안나지??? 하체는 무게 좀만 올려도 땀 뻘뻘나던데